سایر منابع:
سایر خبرها
املاح و مواد معدنی ضروری در بارداری
مادر و جنین به آهن، قرص آهن از ماه چهارم حاملگی جهت تمام مادران تجویز می شود. مصرف غذاهای غنی از آهن مانند گوشت قرمز، تخم مرغ، هلو و کشمش در دوره بارداری ضروری است. اما از مصرف جگر در این دوران خودداری کنید. ید میزان ید مورد نیاز بدن در دوران بارداری به علت نقش ید در متابولیسم بدن، تولید انرژی و تکامل مغز جنین افزایش می یابد. کمبود ید در دوران بارداری منجر به عوارضی در نوزاد می ...
نقش اسید فولیک در بارداری، تجربه کنید
از احساس خستگی و رخوت مزمن است. منابع تأمین روی: آجیل بویژه تخمه کدو، شیر، صدف دریایی، ماهی، جگر، زرده تخم مرغ، سیر، کدو، حبوب. ویتامین ث یا C نقش آن در بدن: تقویت سلول های آنتی اکسیدانی، حفظ شادابی پوست، التیام بهتر زخم ها، پیشگیری از بیماری های دهان و بویژه لثه، افزایش مقاومت در برابر عفونت ها و باکتری ها و ویروس ها، پیشگیری از خستگی مزمن و سرماخوردگی و آنفلوآنزا ...
صبحانه؛ وعده ای که پدر و مادرها باید در کنار کودک صرف کنند
بافت های بدن و افزایش مقاومت در برابر عوامل بیماری زا نیاز به پروتئین دارد که با مصرف منابع پروتئین حیوانی(انواع گوشت، شیر، ماست، پنیر و تخم مرغ) و یا مخلوطی از پروتئین گیاهی(حبوبات و غلات) نیازش برآورده می شود. او اضافه کرد: کودک در این سن برای حفظ سلامتی و افزایش مقاومت در برابر عفونت ها، نیاز به ویتامین ها و املاح مختلف دارد و با مصرف روزانه منابع غذایی دارای آنها میتواند نیازهای خود را ...
درمان ویار صبحگاهی، راه خانگی!
در روغن استفاده کرده باشید. در چنین مواردی به هیچ عنوان نوشیدن یک لیوان آب گرم را فراموش نکنید. دانه رازیانه دانه رازیانه حاوی مواد بی حس کننده است. این دانه همراه با عطر دلپذیری که دارد می تواند بر حالت تهوع موثر باشد. فقط کافی است یک قاشق چای خوری از این دانه ها را در هر وعده غذایی بجوید تا از استفراغ جلوگیری شود. شما می توانید یک یک قاشق چایخوری از این دانه سبز رنگ را در 225 میلی لیتر آب بریزید و بعد آب لیموی تازه و عسل را به آن اضافه کنید و جرعه جرعه از این مخلوط را مصرف کنید. ...
ناگفته هایی درباره افت رتبه کسب وکار ایران، جنگ پارتیزانی می کنیم!
اقتصادگردان - طبق گزارش بانک جهانی رتبه فضای کسب و کار ایران در سال 2018 نسبت به سال گذشته چهار پله افت کرده و از 120 به 124 رسید. رتبه ای که پیش تر و با روی کار آمدن دولت یازدهم با بهبود 30 پله ای روبه رو شده و از 150 پایان دولت دهم به رتبه 118 رسیده بود. رتبه ای که به زعم بسیاری از منتقدان به خاطر اصلاح اطلاعات ارایه شده به بانک جهانی محقق شده بود والبته برخی نیز مطرح می کردند که چنین نیست و اقداماتی از قبیل پیگیری الکترونیک شدن پروسه های اداری در دولت یازدهم، کارشناس ...
آموزش تصویری: طرز تهیه مرغ سبز
1 قاشق غذاخوری خمیر سیر زنجبیل نمک به مقدار کافی زردچوبه به مقدار کافی نیم پیمانه روغن گیاهی طرز تهیه: برای تهیه ماریناد، ماست، جعفری، نعناع، فلفل سبز و خمیر سیر زنجبیل را مخلوط کنید. در یک کاسه بزرگ مرغ و مارینادی که تهیه کردید را با هم مخلوط کنید. مقداری نمک و زردچوبه به مخلوط خود اضافه کنید و بعد از این که خوب ترکیب کردید اجازه دهید 15 دقیقه بماند ...
6 ماده غذایی برای کاهش اضطراب
.... طی یک بررسی مشاهده شد مردانی که به مدت 5 ماه، 3 روز در هفته سالمون مصرف کردند، نسبت به کسانی که در این مدت تنها گوشت گاو و مرغ مصرف کرده بودند، اضطراب کمتری داشتند. علائم اضطراب، مانند تپش قلب و تغییرات ضربان قلب نیز در این افراد بهبود پیدا کرد. 2. بابونه بابونه گیاهی است که می تواند به کاهش اضطراب کمک کند. از آنجایی که این گیاه حاوی مقادیر زیادی آنتی اکسیدان ...
حقوق بازنشستگان کفاف خرید نان شب شان را هم نمی دهد/ بیکاری در لرستان بی داد می کند
جان گذشتگی آنان است. بیرانوندی با بیان اینکه حقوق و دستمزد آنها کفاف خرید نان شب شان را نمی دهد، گفت: وقتی پای درد این عزیزان می نشینیم شرمنده آنان می شویم. وی اضافه کرد: بازنشستگان یادگار سخت ترین روزهای ما هستند. آنها بازنشسته شده اند اما هزار و یک مصیبت و سختی به سراغشان آمده و امروز در گذران روز و شب شان مانده اند. نماینده مردم خرم آباد تاکید کرد: اجرای اولین ...
مناسبت های وارداتی به تقویم ایرانی ها را بشناسید +تصاویر
هرساله به تقویم ایرانی مناسبت های جدیدی از دیگر فرهنگ ها در حال اضافه شدن است که پیش از این جایی نداشته است. جمعه آخر ماه نوامبر یا اولین جمعه آذرماه بهانه ای شد تا سراغ این مناسبت ها برویم. مجله مهر: برگزاری مراسم و مناسبت های غربی در داخل کشور چندسالی ست که به شکل عجیب و غریبی باب شده است و عکس های آن را می توانید در شبکه های اجتماعی به راحتی جستجو کنید. مناسبت هایی که به طرز خنده ...
با 6 خوراکی از چاقی و افزایش وزن جلوگیری کنید
ما کمک می کند تا مدت طولانی تری سیر بمانیم. مخلوط تخم مرغ و سبزیجات: تخم مرغ سرشار از پروتئین و از بین برنده اشتھا است و به ھمین دلیل ھم کسانی که در وعده صبحانه از تخم مرغ استفاده می کنند، کمتر از کسانی که از نان سفید و مربا و شیرینی جات در صبحانه استفاده می کنند، احساس گرسنگی کرده و در کاھش وزن نیز موفقتر ھستند. دانه کتان: در دو قاشق غذاخوری دانه کتان، 4 گرم فیبر وجود دارد ...
خواص بی نظیر تخم شربتی و نحوه مصرف آن
به گزارش گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان ،شاید قبلا بارها تخم شربتی را در فروشگاه ها یا عطاری ها دیده باشید و به راحتی و بدون توجه از کنار این دانه های بسیار مغذی عبور کرده باشید اما با خواندن مطالب زیر مطمئنا دیگر این کار را نخواهید کرد. در اینجا قرار است برخی از خواص شگفت انگیز تخم شربتی را که به ریحان شیرین، دانه ی فالوده یا دانه ی Turkmaria نیز معروف است، کشف کنید. به این فکر می کنید که این دانه های سیاه چه هستند؟ این گیاه ریحا ...
نکاتی پیرامون مصرف مکمل آهن در نوزادان و کودکان
: هنگامی که نوزاد آغاز به خوردن غذای کمکی کرد، غذاهای غنی از آهن مانند سرلاک های غنی شده، پوره گوشت، پوره حبوبات به او بدهید و برای کودکان بزرگتر، گوشت قرمز، مرغ، ماهی، حبوبات و برگ تیره سبزیجات، منابع خوبی از آهن هستند. دستغیب، افزود: برای تمام نوزادان کمتر از 12 ماه، شیر گاو یا گوسفند استفاده نکنید و از شیرهای خشک غنی شده استفاده کنید، همچنین در کودکان سنین یک تا پنج سال، مصرف شیر گاو را ...
فیلسوف شاهد زمان خود است/ جنگ و صلح از جلوه های مهم تاریخ اند
اهل فلسفه می شود این است که از مقدمات فلسفی به همه چیز می توان رسید. هم به صلح می توان رسید و هم می توان گفت جنگ از کجاست. چرا ما روز جهانی فلسفه را به بحث صلح و جنگ بپردازیم مگر چه اتفاقی افتاده است؟ بعد از جنگ جهانی دوم منطقه ما هیچ وقت بدون جنگ نبوده است. اما در طول این سال ها هیچ گاه از جنگ و صلح سخن نگفته ایم. حالا چه شده است؟ وی افزود: چند وقت پیش از من خواسته شد درباره فلسفه و ...
کتلت های فرم دار،غذای محبوب بچه ها
... گوشت چرخ کرده: 400 گرم سیب زمینی پخته: 350 گرم پیاز رنده شده: یک سوم لیوان آرد سوخاری: نصف لیوان آرد گندم: 2 قاشق غذاخوری زردچوبه: یک قاشق چای خوری تخم مرغ: 2 عدد کوچک روش تهیه: ابتدا سیب زمینی های پخته را با رنده ریز رنده می کنیم. تمام مواد را با یکدیگر مخلوط کرده و همه را با هم چنگ می زنیم تا همه با هم ...
سماجتِ امید/ شکل های زندگی: بوطیقای تراژیک نیما به مناسبت سالروز تولد شاعر
.... به ویژه آنکه این زندگی با تجربه زیسته شاعر پیوند خورده باشد. در اینجا منظور از زندگی، زندگی در کلیت آن و یا دست کم پاره ای از زندگی است. تجربه زیسته در درون ماست و ما نیز در درون آن هستیم اما میان درون و بیرون مرزی وجود ندارد. درون، بخشی جدایی ناپذیر از بیرون است. زندگی نیما (1338-1276) در زمانه ای پرماجرا سپری شد.* زمانه ای که می توان آن را زمانه پرامید و پرشکست نام نهاد. شکست آرمان های ...
این بار املت را به سبک وسترن تهیه کنید
گرم ژامبون گوشت، نواری برش داده شده 4 عدد نان تست خرد شده (حدود دو پیمانه) دو قاشق غذاخوری جعفری ریز شده 8 عدد تخم مرغ درشت طرز تهیه 1. فر را با دمای 350 درجه فارنهایت روشن کنید. سینی فر را در طبقه وسط بگذارید. در یک کاسه کوچک، شیر، نصف قاشق چایخوری نمک و فلفل های سیاه و قرمز را با هم مخلوط کنید. 2. روغن زیتون را داخل یک تابه متوسط روی حرارت گرم ...
طرز تهیه ماسک روشن کننده پوست
از یک محلول پاکننده هم استفاده کنید تا چربی ها و آلودگی ها بطور کامل پاک شوند. 2. سفیده تخم مرغ را از زرده آن جدا کنید. 3. سپس آب یک عدد لیمو را بگیرید و به آن اضافه کنید. 4. حالا مخلوط سفیده تخم مرغ و لیمو را به مدت سه دقیقه بهم بزنید تا این ماده ها کاملا" باهم مخلوط شوند. برای نتیجه بهتر از یک چنگال و یا همزن برقی استفاده کنید. 5. حالا این مخلوط را با ...
لایه برداری پوست صورت با چند ماسک طبیعی
بعد از مدتی خواهید دید که پوست شما چگونه ابریشمی و نرم لطیف خواهد شد . لایه برداری پوست صورت با ماسک سفیده تخم مرغ سفیده تخم مرغ پوست را شفاف می کند و به آن لطافت می دهد . فقط کافی است سفیده یک تخم مرغ را جدا کرده و انقدر بهم بزنید تا کف کند بعد آن را روی پوست بمالید و بعد از 15 دقیقه بشویید . بعد از چند هفته تاثیر بسیار خوب آن را بر روی پوست خود خواهید دید . لایه ...
مبارزه جلال آل احمد با وابستگی
اقیانوس رسید، آن وقت به مقام روشنفکری نائل می شود و آن وقت است که می توان انتظار داشت به شعاعی از حقیقت دست یابد. شاملو با این انکار نشان داد که تابع بازی های سیاسی روز است، هنوز تازه کار است و قاعده بازی روشنفکری را یاد نگرفته. البته شاملو در آن موقع ها خیلی هم سر زبان ها نبود. درست است؟ بعد از جلال بود که یک مقدار سرزبان ها افتاد... . همین طور است که می فرمایید. در آن سال ها ...
پیشگیری از ویار حاملگی، اگر در صبح باشد!
بیدار شدنتان وقت بگذارید. لازم نیست به محض این که چشم باز کردید از رختخواب بلند شوید. بهتر است این کار را به آرامی انجام دهید. • کنار تختتان خوراکی کوچکی بگذارید که بعد از بیدار شدن و قبل از اینکه از رختخواب بلند شوید، آن را بخورید. • استرس و اضطراب را از خودتان دور کنید. درست است که بارداری میتواند برایتان استرس زا باشد اما بهتر است در این موارد از تکنیکهای آرام سازی استفاده ...
علت بیماری های قلبی در مردان
ارتباط دارد. ضمنا مصرف این چربی روند تخریب پوست در اثر اشعه ماوراء بنفش خورشید را تسریع می بخشد. در عوض این روغن می توانید، روغن زیتون را که برای قلب سالم مفید است، انتخاب کنید. برنج سفید: اگرچه غلات سبوس دار می توان خطر مرگ ناشی از بیماری های قلبی را تا 20 درصد کاهش دهد اما در عوض مصرف غلات تصفیه شده که مواد مغذی محروم دارند، بر روی سلامت شما برعکس عمل می کند. مطالعات نشان داده افرادی که ...
توقیف یک دستگاه خودرو نیسان حامل تخم مرغ های تاریخ مصرف جعلی در مرند
10 روز بعد، تاریخ تولید زده شده است . فرمانده انتظامی مرند با بیان این که تعداد تخم مرغ های توقیفی 28 هزار و 800 عدد و به ارزش 150 میلیون ریال می باشد، تصریح کرد: در این راستا یک نفر دستگیر و پرونده تشکیل شده جهت سیر مراحل قانونی تحویل مراجع قضایی شد .
پیشگیری از پوکی استخوان | چگونه استخوان هایی محکم داشته باشیم؟
دلیل کم تحرکی فرد جذب کلسیم به وسیله کلیه بیشتر می شود و احتمال ابتلا به سنگ کلیه افزایش می یابد، به همین دلیل بهتر است در طول روز که بدن در حال فعالیت است و احتمال رسوب کلسیم در کلیه کاهش پیدا می کند، آن را مصرف کرد. فراموش نکنید همراه مکمل ها حتما لیوان آب کافی بنوشید و از خوردن چای همراه یا بعد از مصرف مکمل ها پرهیز کنید. مصرف مواد معدنی به غیر از کلسیم: پوکی استخوان فقط یک بیماری ناشی از کمبود ...
بهترین صبحانه بارداری، ساده ترین روش برای تهیه!
شده در نان تست سبوس دار روز خود را با دوز مفید کولین موجود در تخم مرغ ، ستاره مواد مغذی برای مادران باردار آغاز کنید. تحقیقات اخیر نشان می دهد که هیچ ماده غذایی به اندازه تخم مرغ نمی تواند کولین مورد نیاز را به بدن برساند. یک زرده تخم مرغ حاوی یک چهارم کولین مورد نیاز روزانه بدن شما است. این ماده به فعالیت مغز شما کمک می کند و همچنین مراقب رشد مغز نوزاد بویژه در 3 ماه آخر بارداری است . نان ...
طرز تهیه پنکیک کدو حلوایی
مواد لازم برای پنکیک کدو حلوایی : روش تهیه پنکیک کدو حلوایی : ابتدا شیر و پوره کدو حلوایی پخته و کاملا له شده و تخم مرغ را با هم مخلوط کنید. همچنین روغن را هم بیفزایید. مواد خشک را با هم مخلوط و سپس به مواد بالا بیفزایید. مواد کش دار و غلیظی به دست می آید. مواد را 10 دقیقه استراحت دهید. سپس یک تابه با قطر حدود 10 سانتی متر را انتخاب کرده و ...
تاثیر شلغم در بارداری، غافل نشوید!
شکل در بیاورند. سپس در ظرف گودی، طبقات شلغم و پیاز را بر روی حرارت بگذارند. وقتی گرم شد، به تدریج شربت آن جدا می شود. این عصاره برای درمان سرماخوردگی و گلودرد بسیار نافع است و از آن می توان به عنوان غرغره در هنگام گلودرد استفاده کرد.
از کوآنزیم Q10 چه می دانید؟
استفاده بدن شماست. اگر عمر طولانی می خواهید و تمایل دارید از سلامت خود لذت ببرید، بخصوص اگر در معرض مشکلات قلبی هستید، مصرف اوبی کینول روزانه چیزی است که سلول های بدن شما نیاز دارد. منابع غذایی غنی این ویتامین عبارتند از : ماهی های چرب ، گوشت قرمز، دل و جگر و قلوه سایر منابع آن شامل: غذات سبوس دار، آجیل، جوانه گندم، تخم مرغ، اسفناج و براکلی است. منبع: برترین ها ...
ترکیبی که ریزش مو را فوری قطع می کند - دستور
موها بزنید ( در صورت تمایل، ساقه و انتهای مو را هم بزنید) و سعی کنید 3 تا 4 دقیقه آن را با حرکت دورانی انگشتان کاملا روی سر ماساژ دهید و بعد اجازه دهید که 15 تا 20 دقیقه روی سر بماند، این ترکیب را هفته ای یک بار یا ماهانه 2 مرتبه استفاده کنید تا ریزش موها کاملا قطع شود و بافت مو سالم و تقویت گردد. نکته مهم : اگر جنس موهایتان خشک و زبر است، فقط زرده تخم مرغ را استفاده کنید. توجه کنید که ...
افزایش دو برابری رشد ناخن - دستور العمل
موثر باشد. علاوه براین ویتامین های مختلف موجود در گوجه فرنگی برای افزایش سلامت ناخن ها نیز بسیار لازم و ضروری هستند. 2 قاشق روغن زیتون را به 1/5 فنجان آب گوجه فرنگی اضافه کرده و درون ظرف مناسبی بریزید. اکنون ناخن هایتان را به مدت 10 دقیقه درون این ترکیب قرار دهید تا کاملا خیس شوند. از این روش می تواند هر روز استفاده کنید تا رشد ناخن ها افزایش پیدا کنند. ناخن ها از پروتئنی به ...
می گویند دیگر برنج نکارید
میلیون تن است؛ یعنی ما الان در ابتدای نهمین ماه سال 300 هزار تن مازاد بر نیاز کشور داریم. در این وضعیت اجازه ثبت سفارش برنج از سوی وزارت صنعت، معدن و تجارت چنین آماری یا به سخره گرفتن تجار و کشاورزان ایرانی است یا گرا دادن به این قضیه که: دیگر برنج نکارید. در بحث نیاز وارداتی باید اضافه کرد که همه اقشار جامعه توان استفاده از برنج ایرانی برای مصرف سرانه خود را ندارند و الزاما تولید داخلی به ...