سایر منابع:
سایر خبرها
خوراکی هایی که چین و چروک پوست را از بین می برند
می شود. ماهی: ماهی های آب های سرد مانند قزل آلا، ساردین، سالمون و ... منابع خوبی از پروتئین هستند که نقش مهمی در حفظ و بازسازی سلامت پوست ایفا می کنند. توصیه می شود که در رژیم غذایی هفتگی خود، مصرف 3 وعده ماهی را فراموش نکنید.
دمنوش هایی برای کاهش نفخ
تحمل غذا مفید است و باعث افزایش ظرفیت بدن برای تجزیه غذا و همین طور جذب درست آن می شود. به صورت ایده آل مصرف گیاهان تلخی مانند گل سپاسی قبل از غذا باعث افزایش تولید بزاق، اسیدهای معده و صفرا می شود. نوشیدنی این گل 30 دقیقه قبل از غذا توصیه می شود. خارمریم خار مریم یک آنتی اکسیدان قوی است که بدن را در برابر تاثیرات مضر رادیکال های آزاد و پراکسیددار شدن لیپید محافظت می کند ...
بسیج مردمی یمنی ها به زودی پیروز خواهد شد/ نابودی داعش شکست ذلت بار آمریکاست
و عراق نقش بی بدیلی در این پیروزی داشتند. وی اضافه کرد: این آمریکایی که روزی عراق را در برابر ما قرار داده بود امروز در صف واحدی در برابر دشمنان غدار ایستاده اند و این رویه ای که آمدن امام زمان را نوید می دهد و می رود که امان زمان را در راس امور جهان قرار دهد. خطیب موقت نمازجمعه تهران در ادامه هفته بسیج را مورد توجه قرار داد و افزود: بسیج باید الگو باشد، بسیج شریانی است از ...
6 علت مهم احساس گرسنگی همیشگی که چاقتان می کند+ اینفوگرافی
گرسنگی روزانه 3 وعده غذایی کامل میل کنید و باید توجه داشته باشید که هیچ وقت صبحانه را نادیده نگیرید و تحت تاثیر تبلیغات غیراصولی قرار نگیرید. صرف نظر کردن از وعده های غذایی و ترسیدن از گرسنگی راه علاج نیست، در خیلی از این تبلیغات دشمن درجه یک تناسب اندام را گرسنگی و غذا خوردن بیان می کنند، در حالی که برای کنترل وزن باید به سنسور های بدن توجه کنید و فقط زمانی غذا بخورید که واقعا گرسنه شده ...
آیا تعریق باعث افزایش کالری سوزی می شود؟
عرق کردن روش طبیعی بدن برای تنظیم دمای خود است. بدن این کار را با رها کردن آب و نمک انجام می دهد که تبخیر آن باعث خنک شدن تان می شود. عرق کردن به خودی خود نمی تواند کالری زیادی بسوزاند، اما خارج شدن عرق از بدن، باعث از دست دادن وزن آب بدن می شود. با این حال، چنین کاهش وزنی موقتی است. همین که با نوشیدن آب یا غذا خوردن به بدن آب رسانی کنید، بلافاصله تمام وزنی که کم کرده بودید را باز خواهید گرداند ...
این علائم نشان می دهند که شما کم خواب هستید
انسان ساخته و در خون رها می شود و از راههای مختلف موجب کاهش اشتها و افزایش مصرف می شود، در واقع مانع زیاد چاق شدن ما می شود.افرادی که وزن کم می کنند، میزان لپتین کاهش پیدا می کند، چرا که بدن سعی می کند با این کاهش وزن مخالفت کند و از ذخایر انرژی خود (بافت های چربی) محافظت کند. 4. مواد غذایی کم ارزش junk food می خورید! پس از یک شب کم خوابی، بیشتر تمایل به خوردن چیز برگر و سیب ...
عناب چه خواص و کاربردی دارد؟
گروه سبک زندگی تیتریک ، عناب ملین احشا، مسهل اخلاط رقیق و منضج اخلاط غلیظ است و از غلیان خون می کاهد. اکثر حکمای طب ایرانی در مصرف عناب به عنوان یک داروی ضدسرفه و نیز در رفع خشونت سینه و درمان بیماری های ریوی و انواعی از آسم اتفاق نظر دارند. عناب جزو یکی از چهار میوه یا اربعه الصدریه موثر در بیماری های ریوی که شامل مویز، انجیر، خرما و عناب است، به شمار می رود. صاف کننده خون و مولد خون صالح بوده و ...
دمای 13شهرستان استان زیر صفر می رود
دوشنبه 22 آبان تا این لحظه به شرح ذیل است: جمعه سوم آذر 11:38 معاون اداری، مالی ومدیریت منابع وزارت علوم، تحقیقات و فناوری: برحسب ابلاغیه وزیرعلوم، ستادی با محوریت پژوهشگاه بین المللی زلزله شناسی و مهندسی زلزله به منظور بازسازی حداقل یک روستای الگو با ساختمان های مقاوم در برابر زلزله تشکیل می شود. 11:17 کار بازسازی مناطق زلزله زده گیلانغرب در ...
جذب نشدن غذا در کودکان، علت و درمان
کمتر کسی پیدا می شود که تصاویر کودکان گرسنه آفریقایی را که به شدت لاغر و دچار سوء تغذیه شدید هستند، ندیده باشد. این تصاویر بسیار ناراحت کننده هستند اما خوب است بدانید که بیماری سوء جذب مواد غذایی در کودکان هم می تواند باعث ایجاد چنین وضعیتی شود. این بیماری در فصل گرم سال بسیار شایع است و لازم است در این روز ها که بچه ها برای تفریح در کوچه و خیابان و پارک ها بازی می کنند، بیشتر مراقب شان باشید. به ...
کودکان را نباید وادار به تغذیه اجباری کرد
به گزارش ایسکانیوز و به نقل از فارس ،سید ضیاءالدین مظهری متخصص تغذیه گفت: والدین باید به وعده های غذایی کودکان اهمیت بدهند چرا که بی نظمی در غذا خوردن به خصوص در کودکان باعث نامنظم شدن عملکرد گوارشی آنها می شود. وی ادامه داد: تنوع غذایی به خصوص در وعده صبحانه برای دانش آموزان اهمیت زیادی دارد چرا که هر چه صبحانه پربارتر و متنوع تر باشد، افراد روز بانشاط تری خواهند داشت و این نشاط به ...
بیماری ژیاردیا در کودکان، چهار روش پیشگیری
، سطح مخاط روده را می پوشانند و مانند یک سطح فیزیکی بین غذا و مخاط روده قرار می گیرند. این فرایند مانع جذب مواد غذایی می شود. البته عامل این بیماری فعالیت های دیگری هم انجام می دهد، مانند اینکه موادی آزاد می کند که آنزیم لیپاز پانکراس را مهار می کند. محل استقرار ژیاردیا در ناحیه اثنی عشر است که بیماری سوء جذب و بیماری های دیگر را به وجود می آورد. به همین دلیل دکتر معتمد می گوید: چون اثنی ...
کاهش وزن ارزان قیمت!
آشنا می شویم. جو دوسر هنگامی که موضوع کاهش وزن مطرح می شود، یک صبحانه سالم گزینه ای کلیدی است. یکی از بهترین مواد غذایی که می توانید برای این وعده غذایی انتخاب کنید، جو دوسر است. جو دوسر منبع خوبی برای فیبر محلول است که می تواند احساس سیری را برای مدت زمان طولانی تری در شما حفظ کرده و دردهای گرسنگی را تا وعده غذایی بعدی زیر کنترل نگه دارد. همچنین، مصرف ...
پرونده سیاه دفتر اتحادیه اروپا در ایجاد بحران
این وجود اقتصاد ایران مسیر رشد خود را ادامه داد. بهمن ماه سال گذشته، مایکل پریجنت کارشناس مؤسسه هادسون و افسر سابق اطلاعاتی آمریکا در عراق در نشست چندی پیش این مؤسسه با عنوان برجام در دوران ترامپ درباره نوع برخورد اروپا با ایران می گوید: خبر خوب این است که کشورهای اروپایی می گویند تا وقتی ایالات متحده به ایران اجازه ندهد به شبکه بانکی آمریکا دسترسی پیدا کند، اروپایی ها حاضر نخواهند بود با ...
عوارض چاقی در کودکان، مقصر کیست؟
از چاقی کودکان چه باید کرد؟! 1- آموزش مادران جوان در قبال تغذیه صحیح کودک و زدودن باورهای غلط، به خصوص وسواسی که اول زاهای کم سن و سال در زمینه تغذیه کودک شان به صورت سینه به سینه دریافت کرده اند. 2- تحلیل برنامه های غذایی روزانه کودک و بررسی یادآمدهای تغذیه هفتگی کودکان و شناخت و تعیین اشتباهات به عمل آمده در تغذیه روزانه و ارائه توصیه های عملی و کاربردی به خانواده ها برای رفع ...
راه هایی برای کاهش علائم رفلاکس/ آدامس جویدن به چه بیمارانی کمک می کند؟
به داخل مری برمی گردد. وی افزود: بازگشت غیرعادی اسید و شیره معده به داخل مری و آزرده شدن مری در اثر تماس با این عوامل، بیماری رفلاکس معده به مری یا اصطلاحاً رفلاکس گفته می شود. ملک زاده در پاسخ به اینکه چگونه می توان از بروز علائم رفلاکس جلوگیری کرد، گفت: خوردن غذا به اندازه، پرهیز از پرخوری، کاهش مصرف فست فود و نوشابه های گازدار، سس های آماده، کم کردن نوشیدنی و چای، ترک ...
10 دردی که با مصرف منظم آناناس می توان درمان کرد
. مصرف یک وعده آناناس بیش از 70 درصد نیاز روزانه شما به منگنز را تامین می کند. حفظ بهداشت دهان و دندان: این میوه گرمسیری یکی از بهترین راه حل ها برای تقویت بهداشت دهان و دندان است. خواص قابض آناناس به تقویت لثه ها کمک کرده و همچنین از ابتلا به سرطان دهان جلوگیری می کند. کاهش فشار خون: آناناس منبع ارزشمندی از مواد معدنی از جمله پتاسیم است. کمبود پتاسیم منجر به طیف گسترده ای از ...
9 خوراکی که باعث می شود بهتر بخوابید
ایزوفلاون ها هستند. این ترکیبات، تولید سروتونین را افزایش می دهند. سروتونین هورمونی در مغز است که روی چرخه ی خواب و بیداری بدن تأثیر می گذارد. در مطالعات صورت گرفته، افرادی که روزانه یک یا دو وعده غذای درست شده با سویا مصرف کرده بودند، طولانی تر خوابیدند و خواب باکیفیت تری هم داشتند. 3. غذا های غنی از فیبر مصرف فیبر بیشتر می تواند رمز خواب بهتر باشد. در تحقیقات انجام شده، مصرف فیبر ...
13 توصیه برای کاهش اضافه وزن بعد از زایمان
معمولا باعث افزایش وزن، دیابت، بیماری های قلبی و برخی سرطان ها می شود. می توانید به سادگی مصرف چنین موادی را کاهش دهید فقط کافی است کمتر از غذا های فرآوری شده استفاده کنید و بیشتر به سمت غذا های کامل مانند سبزیجات، میوه ها، غلات کامل، حبوبات، گوشت، ماهی، تخم مرغ، آجیل ها و ماست بروید. 9. از خوردن غذا های به شدت فرآوری شده پرهیز کنید غذا های فرآوری شده سرشار از قند ...
دردسرهای خرید و فروش اینترنتی دارو
موجب شده حتی دغدغه رفتن به عابر بانک هم از بین برود. در میان سفارش های گوناگون همچون لوازم مورد نیاز آشپزخانه، پوشاک، مواد غذایی، وسایل ورزشی، سفارشات آنلاین غذا و تاکسی به صورت اینترنتی، موارد عجیبی همچون سفارش دارو هم دیده می شود. در سفارش اینترنتی دارو بعد از سفارش دادن، آن را در منزل تحویل گرفته و پول آن را پرداخت می کنید. شاید در گام نخست این موضوع اندکی عجیب به نظر برسد اما لازم ...
فواید ماست یونانی برای سلامتی
عنصر حیاتی میلین است؛ غلافی که از بسیاری از سلول های مغزی محافظت می کند. خوردن غذاهای فرآوری شده می تواند ریسک اختلالات نورودژنراتیو مانند آلزایمر را کاهش بدهد. 6. مبارزه با افسردگی میکروب های خوبی که در روده های شما زندگی می کنند می توانند بر خلق و خو و میزان اضطراب تان تاثیر بگذارند. خوردن روزانه ی ماست یونانی باعث تقویت میکروب های خوب و مفید در روده می شود، در نتیجه با افسرگی ...
سوزاندن چربی ها را چند برابر سریعتر کنید
...، نسبت به افرادی که چای سیاه مصرف می کردند، چربی بیشتری می سوزاندند، که آنتی اکسیدان های موجود در چای سبز به کاهش چربی های بدن کمک می کنند. تحرک بعد از غذا سرعت سوخت وساز بدن تا 10 درصد بعد از صرف غذا افزایش می یابد و فقط چند دقیقه فعالیت می تواند سوخت وساز را تا 2 برابر و به مدت 3 ساعت افزایش دهد و باعث سوزاندن چربی ها شود؛ در عرض 15 تا 30 دقیقه بعد از خوردن میان وعده یا وعده ...
غذاو نوشیدنی های مناسب برای افراد بلغمی مزاج
...> مواد غذایی مفید برای افراد بلغمی مزاج (طبع سرد و تر) غذا های با طبع گرم و خشک برای افراد بلغمی مزاج مناسب است، البته باید اصل متعادل سازی با مصلحات، رعایت شود. به طور مثال گردو طبع گرم و خشک دارد، ولی افراد بلغمی مزاج باید گردو را با پنیر مصرف کنند. آبگوشت سنتی با گوشت گوسفند، دنبه کم و استخوان زیاد، نخود، زرد چوبه زیاد و فلفل سیاه، بدون رب و گوجه فرنگی انواع آش ...
خواص لیمو شیرین
ایمنی بخش نسبت به ابتلا به سرماخوردگی و زکام کرده است. 3- ایمنی از آرتریت ثابت شده است که ویتامین ث یک حالت دفاعی در برابر آسیب ناشی از التهاب بافت ها دارد؛ بنابراین می تواند به شرایطی مانند استئوآرتریت (آرتریت استخوان) و روماتیسم( Rheumatism ) کمک کند خصوصاً در زمانی که سلول های ایمنی بخش بدن سبب ایجاد التهاب در بافت ها شده اند. همچنین لیمو شیرین منبع نسبتاً غنی از فولیک اسید ...
7 ادویه مفید برای کمک به کاهش وزن
ادویه می تواند تشکیل بافت چربی را کاهش دهد پس مصرف آن راه خوبی برای جلوگیری از اضافه وزن نیز هست. مصرف زردچوبه برای پیشگیری از دیابت و جلوگیری از افزایش مقاومت به انسولین نیز مفید است. 6- زنجبیل: نه تنها نقش مهمی در سوزاندن چربی های اضافه دارد، بلکه به لطف خواص ضد التهابی اش، دستگاه گوارش را آرام می کند. ساده ترین راه این است که هر روز یک فنجان چای زنجبیل را در وعده صبحانه مصرف ...
10 کشور پرمصرف قهوه کدامند؟
، اما این استعمار امتیازاتی مانند دسترسی به قهوه ی ارزان قیمت نیز داشت. مردم نروژ برای صبحانه، قهوه ی تلخ و پس از شام نیز آن را به عنوان دسر مصرف می کنند. نروژی ها، همچنین، دوستان و اقوام خود را به صرف قهوه و کیک به خانه ی خود دعوت می کنند. مردم این کشور روزانه، به طور متوسط 2 فنجان قهوه می نوشند؛ یعنی نروژی ها در سال 2012، در مجموع 36٫472 تن قهوه مصرف کردند. 1. فنلاند؛ مصرف سرانه 9٫6 ...
فهرستی از بهترین و بدترین خوراکی ها برای قبل از خواب
دهیم که به مدت 10 تا 12 ساعت در طول شب، بدون نیاز به تمرکز بر هضم و گوارش غذا، به استراحت بپردازد. بر همین اساس است که محققان تاکید دارند بهتر است وعده غذایی شام را تا قبل از ساعت 8 شب خورده باشید. اگرچه نوشیدن یک فنجان قهوه پس از شام و قبل از خواب لذتبخش است اما به دلیل داشتن کافئین خواب را مختل خواهد کرد. شاید خیلی از افراد ندانند که کافئین علاوه بر قهوه در مواد دیگری مانند شکلات ...
درمان فشار خون بالا با این ماده لبنی خوشمزه
به گزارش بهداشت نیوز : کارشناسان به افراد توصیه می کنند برای حفظ سلامتی ماست را در رژیم غذایی روزانه خود قرار دهند. به ویژه ماست پروبیوتیک شامل باکتری های مفید برای سلامت بدن است و مانع از افزایش فشارخون بالا، ابتلا به سرما خوردگی، آنفلوآنزا، ریزش مو، چاقی، بالا رفتن فشار خون، گرفتگی رگ های خونی و افزایش ریسک سکته قلبی و مغزی می شود. بررسی بر روی افراد همچنین نشان داده است ...
چگونه مصرف نمک وقند راکاهش دهیم؟
.... اگر به خوردن مواد غذایی تند عادت ندارید، توصیه می شود کمی از دانه های فلفل قرمز را در صبح به تخم مرغ اضافه کنید. شما همچنین می توانید هنگام خوردن گوشت، سبزیجات، سوپ ها، پاستا یا غذاهای سرخ شده از فلفل به عنوان یک چاشنی استفاده کنید؛ همچنین می توانید در ابتدا از فلفل دلمه ای و فلفل سبز استفاده کنید که میزان کمتری از تندی و کپسایسین را در مقایسه با فلفل قرمز و فلفل هابانرو (فلفل هندی) دارند. ...
توصیه های سلامتی برای خوردن و آشامیدن
، مغزها، انواع میوه ها و سبزی ها استفاده کنید و برای تامین نیاز پروتئینی خود مقادیر مناسبی مواد پروتئینی متناسب با نیازتان مثل انواع گوشت های سفید و قرمز، تخم مرغ، شیر و فرآورده های لبنی، حبوبات و مغزها استفاده و از مصرف بیش از حد مواد پروتئینی پرهیز کنید. توجه داشته باشید که اگر مواد پروتئینی به گونه مطلوب و همراه با غذاهای کربوهیدراتی مصرف شود، بهتر است. مثلا استفاده خوراک عدسی با نان، خوراک ...
6 ماده غذایی برای کاهش اضطراب
تنظیم پیام رسان های عصبی دوپامین و سروتونین که خاصیت آرام بخش دارند، کمک می کنند. علاوه براین، مطالعات نشان می دهد این اسیدهای چرب می توانند التهاب را کاهش دهند و از اختلال عملکرد سلول های مغزی که موجب اختلالات روانی مانند اضطراب می شوند، جلوگیری کنند. مصرف EPA و DHA به اندازه کافی می تواند موجب افزایش توانایی مغز برای انطباق با تغییرات شود؛ به این ترتیب بهتر می توانید عوامل ...