خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
انواع سردرد و راه های برون رفت از آنها
دوره تخمک گذاری بروز کند. تخمین زده می شود که 60 درصد از زنان این سردردها را تجربه می کنند. علاوه بر داروهایی مانند ناپروکسن، تکنیک های آرامش بخش مانند یوگا و یا اصلاح رژیم غذایی به سردردهای اینچنینی کمک می کند. سردردهای کافئینی: اگر عاشق قهوه هستید و در طول روز، زیاد از آن می نوشید، مغز شما به همان مقدار روزانه از کافئین عادت می کند. و اگر به هر علتی، قهوه معمولتان را ننوشید، مغزتان به
10 دقیقه طلایی در ارتباط با همسر
ما به آنها حس خوب نمی دهیم. حالا چطور می توان به یک نفر حس خوبی داد، اولین و ساده ترین راه حس خوب دادن، مهم پنداشتن ارزش های طرف مقابل است حتی اگر نتوانیم آن را بجا آوریم. مثال: خانم عنوان می کند که به دلیل خستگی، استرس و روزمره گی دلم هوای مسافرت کرده و این درحالی است که تحقق این موضوع از طرف آقا به دلیل مشکلات مالی و اداری مقدور نیست، اولین قدم این است که همسر شما باید این احساس را
10 غذای سیرکننده لذیذ که لاغرتان می کند
همین احساس سیری با 500 کالری کیک به دست آید. با این تفاسیر کاهش وزن، صرفا نخوردن غذا و یا کم خوردن غذا نیست. این موضوع می تواند با نوع غذایی که می خورید رابطه مستقیم داشته باشد. انواع غذاهای مختلف می توانند تاثیرات متفاوتی روی بدن تان داشته باشند برخی غذاها دارای حجم کم اما کالری بسیار زیادی هستند و برعکس برخی دیگر از انواع غذاها دارای حجم زیاد اما کالری کمی هستند. شما باید در خوردن غذاها
انواع سردرد و راه های برون رفت از آنها
دوره تخمک گذاری بروز کند. تخمین زده می شود که 60 درصد از زنان این سردردها را تجربه می کنند. علاوه بر داروهایی مانند ناپروکسن، تکنیک های آرامش بخش مانند یوگا و یا اصلاح رژیم غذایی به سردردهای اینچنینی کمک می کند. سردردهای کافئینی: اگر عاشق قهوه هستید و در طول روز، زیاد از آن می نوشید، مغز شما به همان مقدار روزانه از کافئین عادت می کند. و اگر به هر علتی، قهوه معمولتان را ننوشید، مغزتان
مصرف لیدی میل در بارداری، ایرادی دارد؟
کنم به یک متخصص تغذیه مراجعهکنید و از طریق مواد غذایی ویتامین و مواد مورد نیاز بدن را دریافت کنید و کمبود وزن خود راجبران کنید. سعی کنید ویتامین های اصلی را به مقدار کافی دریافت کنید. وعده های غذایی را کم اما متناوب بخورید. فواصل کوتاه بین وعده ها از خالی ماندن معده و حالت تهوع در شما جلوگیری می کند. با پایان سه ماهه اول و کاهش تهوع و ویار، بدن تان غذاهای بیشتر و متنوع تری را طلب می کند و این زمانی است که رشد جنین رو به افزایش است.
کنترل قند خون حاملگی
ابتلا به دیابت را در آینده کاهش دهد. برای جلوگیری از افت قند خون رژیم غذایی شما در دوران مصرف انسولین باید همراه با میان وعده غذایی باشد (هر 10 گرم کربوهیدرات مصرفی، حدود 1 واحد انسولین را پوشش می دهد). در این زمینه حتما با پزشک خود نیز مشورت کنید. هر لحظه که احساس سرگیجه یا ضعف پیدا کردید یا اگر میزان قند خون به کمتر از 70 میلی گرم در دسی لیتر رسید، 15 گرم کربوهیدرات دریافت کنید، که معادل است
تغذیۀ مناسب برای تازه مادران
محققان خوردن ماهی را برای حفظ سلامت بدن توصیه می کنند که برای تازه مادران نیز تقریباً غذای کاملی است. ماهی ها چربی ای به نام DHA دارند که برای رشد دستگاه عصبی فرزندتان بسیار ضروری است. شیر مادر حاوی DHA است، اما میزان آن در مادرانی که مقدار بیشتری DHA در رژیم غذایی خود مصرف می کنند، بالاتر است. DHA موجود در ماهی ها حال روحی تان را هم بهتر می کند و تحقیقات نشان داده است که مصرف DHA از افسردگی بعد از زایمان نیز جلوگیری می کند. اما زنان شیرده، باردار و زنانی که قصد بارداری دارند، باید دقت کنند که مقدار مصرف ماهی خود را کنتر ...
فشار خون در کودکان، چه علائمی دارد؟
سرشار از پتاسیم و کلسیم باشد. آن ها باید از آبمیوه هایی مانند آب پرتقال و لبنیات کم چرب زیاد استفاده کنند. وقتی فشار خون خفیف است از درمان های غیردارویی استفاده می شود؛ اگر فشار خون بالا باشد و ورزش هم تاثیر نداشته باشد باید درمان دارویی را آغاز کرد که بسته به علائم و وضعیت کودک داروهای مورد استفاده متفاوت است. مانند هر بیماری دیگری درمان براساس علت است. برای درمان های دارویی بهتر است والدین با
نگاهی به وضعیت خرید و فروش بازار اعضای بدن
. به ازای هر گرم وزن هر فرد، 10گرم کبد کافی است. مثلا کسی که 66 کیلوگرم وزن دارد، 660 گرم کبد برای فعالیت بدنش کفایت می کند اما کبد هر فرد بزرگ تر از این ارقام است و زمانی که بخشی از آن برداشته می شود، کبد قادر است دوباره خودش را بازسازی کند که این عمل هم در بدن گیرنده و هم در بدن اهدا کننده صورت می گیرد. به همین دلیل هم هست که گیرنده کبد باید سن و وزن کمتری نسبت به اهدا کننده
آیا زیاد نشستن خطر دارد؟
(APT). لگن شما به دلیل سفت و کوتاه شدن فلکسورها، به جلو فشار داده شده و پایین کمرتان نیز سفت می شود. آنهایی که دچار این مشکل هستند، انحنای زیادی به طرف داخل در پایین کمر داشته و شکم شان بیرون زده است. این وضعیت بدنی برای دیسک های پایین کمر مضر است. در طول روز بیشتر از جای خود بلند شوید و حرکت کنید. وقتی روی صندلی تان می نشینید، حتما وضعیت درستی به بدن ( Body )خود بدهید، به جلو قوز نکنید
ماجرای "پیوند عضو شبیه سازی شده به انسان"، گرگ "حنا" را خورد
! تسنیم:تا چند سال امکان نگه داشتن آن وجود دارد؟ نصر: قرارداد آن تا 20 سال بسته می شود ولی میزان خون مورد نیاز براساس وزن هم متفاوت است. مثلاً شما می توانید تا 20 کیلوگرم از چیزی داشته باشید ولی همین ها استفاده شدند و خانواده هایی را نجات دادند یا فرزند بعدی یا فرزندی که به دنیا آمده، از یک بیماری نجات یافته است. خیلی ها از من می پرسند که آیا ما این کار را انجام دهیم
چرا زیاد نشستن خطر دارد
وقتی برای مدتی طولانی می نشینید، فلکسور یا خم کننده های لگن تان سفت شده و عضلات متضاد، یعنی اکستانسور یا باز کننده های لگن، کش آمده و ضعیف تر می شوند. این نوع عدم تعادل عضلانی، خطر آسیب های ورزشی و دردهای پایین کمر را افزایش می دهد. در موارد شدیدتر، بیش از حد نشستن می تواند منجر به کوتاه شدن مزمن فلکسورهای لگن شود؛ بیماری به نام چرخش قدامی لگن (APT). لگن شما به دلیل سفت و کوتاه شدن فلکسورها، به جلو فشار داده شده و پایین کمرتان نیز سفت می شود. آنهایی که دچار این مشکل هستند، انحنای زیادی به طرف داخل در پایین کمر داشته و شکم شان بیرون زده است. این وضعیت بدنی برای دیسک های پایین کمر مضر است. ...
رژیم غذایی دیابت بارداری، راهنماییم کنید
دیابت بارداری، که دچار اضافه وزن و چاقی هستند، کاهش وزن پیشنهاد نمی شود. اما، ممکن است محدود کردن متوسط انرژی و کربوهیدرات مناسب باشد. ورزش نیز، ممکن است در غلبه بر مقاومت محیطی به انسولین و کنترل هیپرگلیسمی پس از صرف غذا سودمند بوده و برای بهبود قند خون مادر، به تغذیه درمانی افزوده شود. شکل ایده آل ورزش مشخص نیست، اما غالباً، یک پیاده روی تند پس از صرف وعده های غذایی پیشنهاد می شود.
چند نکته برای حفاظت از جان شما در رانندگی فصول سرد
دنده سنگین استفاده کرده و باسرعت کمتری رانندگی کنید تا نیاز شما به استفاده از پدال ترمز کمتر شود. اگر سطح جاده یخ زده و یا لغزنده است استفاده از ترمز راه حل عاقلانه ای نیست. پدال گاز را رها کنید و اجازه دهید در دنده سنگین از سرعت خودرو کاسته شود. همچنین فاصله طولی با خودروی مقابل را در تمام شرایط حفظ کنید. این عمل کمک می نماید وقت کافی برای واکنش نشان دادن داشته باشید و اگر هم نیاز مبرم به ترمز کردن
متخصصان قلب، 8 ماده غذایی را هیچگاه نمی خورند
متحده اعلام کرده که نیتروزآمین موجود در بیکن ها مواد شیمیایی کاملا سرطان زا هستند. پنیرهای شور : حتی اگر پنیر جزو اصلی وعده صبحانه شما است، نوع شور آن در هر فنجان می تواند 700 میلی گرم سدیم داشته باشد. پس بدنبال انتخاب پنیرهای بدون نمک یا ماست یونانی ساده کم چرب به جای پنیر باشید. این نوع ماست علاوه بر این که کم نمک است، پروتئین جایگزین پنیر را می تواند به بدن شما برساند. برنج
مشکلات و بیماری های پوستی در دیابت
. استفاده از لوسیون ها و مرطوب کننده ها نیز می تواند سبب نرمی پوست شود. اروپتیو اگزانتوماتوزیس( Eruptive xanthomatosis ) این ضایعۀ پوستی زمانی ایجاد می شود که قند خون تحت کنترل نبوده و مقدار تری گلیسرید بیمار بسیار بالا باشد. مقاومت شدید بدن به انسولین، پاکسازی چربی را از خون مشکل می کند. افزایش زیاد چربی خون باعث پانکرانیت ( التهاب پانکراس) می شود. در این بیماری برجستگی های کوچک
فراکسیون زنان هنوز موفق به دیدن روحانی نشده است
سوال با علم به این موضوع مطرح می شود که شما گفتید زنان در اکثر مواقع به عنوان مشاور در کنار مدیران مرد قرار می گیرند. شما و همکاران تان در فراکسیون زنان مجلس برای حل این مسائل چه کرده اید؟ راه اندازی آن گفتمان به نظرم اتفاق کوچکی نیست و با خودش بستر سازی رادر حوزه اعتماد به توانمندی های زنان به همراه دارد.این مساله تبعیض مثبت هیچ گاه در فضای رسانه ای و عمومی جامعه تا این مقدار پر رنگ
چرا زیاد نشستن خطر دارد!/ حمام ضدپیری با خاک اره / آنچه پیش از عمل زیبایی بینی باید بدانید
طب سنتی به انواع و اقسام روش ها متوسل شده اند. البته در خصوص سلامت بدن و جوان سازی پوست بسیار شنیده ایم استفاده از میوه ها و خوراکی های مختلف همراه با استراحت و آرامش فکری در اولویت هستند. به تازگی در ژاپن روشی باب شده که مردم برای جوان نگه داشتن پوست خود از خاک اره استفاده می کنند. در کشور ژاپن حمام هایی هست که در آن مخزن هایی از خاک اره وجود دارد که مردم با خوابیدن در آن ها با پیر شدن پوست خود
دارچین؛ ادویه ای برای چربی سوزی
سوزاندن چربی برخوردار است، اما پژوهش اخیر نشان داده است که این ماده می تواند در انسان ها نیز موثر باشد. در آزمایش های صورت گرفته، دانشمندان سلول های چربی انسان به نام آدیپوسیت ها که از داوطلبینی در سنین، نژادها و شاخص توده بدنی مختلف گرفته شده بود را مورد استفاده قرار دادند. در مواجهه با سینامالدئید، این سلول ها وارد فرآیندی به نان ترموژنز شدند که طی آن سلول ها سوزاندن انرژی را آغاز می
چگونگی انتخاب پیانوهای الکترونیکی، دیواری و رویال
وزنی است که توسط وزن سرب ها و غیره تنظیم می شود. وزن پایین- رانش تمام پیانوها شامل پیانوهای کلاویه سنگین الکترونیکی، به طور استاندارد معادل 50 گرم است و صرف نظر از وزن لمس پیانوها، به مقدار اندکی از پیانویی به پیانوی دیگر متغیر است، البته به اندازه 10 تا 20 درصد در پیانوهای دیجیتالی کلاویه سنگین، نسبت به پیانوهای آکوستیک، سبک تر است. وزن پایین- رانش در کی بردهای کلاویه سبک، بسیار سبک تر
آیا عرق کردن کمکی به کالری سوزی بیشتر می کند؟
برترین ها - ترجمه از هدی بانکی: عرق کردن، شیوه ی طبیعی بدن برای تنظیم دمای آن است. تعریق با ترشح آب و نمک ایجاد می شود که تبخیر شده و خنک تان می کند. عرق کردن به خودی خود، آنقدر کالری سوزی ندارد که قابل اندازه گیری باشد، اما باعث خروج مایعات می شود که می تواند به شما کمک کند وزن آب اضافی بدن را از دست بدهید. البته این کاهش وزن موقتی است. به محض اینکه با نوشیدن آب یا غذا خوردن، آب از دست رفته را
15راه خانگی برای درمان سرفه کودکان
وزن او تجویز می شود نه سنش. مصرف استامینوفن در کودکان بالای 2 ماه ایمن است اما مقدار مصرف باید توسط پزشک تعیین شود، زیرا اثرات زیانبخشی را به همراه دارد. در سرفه خشک و سرفه همراه با تب، معمولا با تجویز پزشک استامینوفن یا ایبوپروفن تجویز می شود. خوردن عسل یکی از مواد غذایی که ارزش غذایی بسیار بالایی دارد، عسل است. این ماده مفید در کودکان یک سال به بالا راهکاری خوب برای تسکین
دستاوردهای دانش هسته ای در بشقاب غذا!
به بازار عرضه می گردند. وی خاطر نشان کرد : این نوع میکروب ها در مواد غذایی با روش های پختن و حرارت دیدن از بین نمی روند. لذا استفاده از مواد غذایی بسته بندی تا حد زیادی بدن شما را در برابر این مشکلات مصون می دارد. وی افزود: این مرکز در زمینه محیط زیست، بهبود کیفیت و افزایش طول عمر پلیمرها کارهای همچنین محصولات کشاورزی نظیر پسته و خرما، انواع پیاز و سیب زمینی و حبوبات تحقیقات گسترده ای
کمبود فیبر در بدن و 6 هشدار جدی
آفتاب نیوز : یک پیشنهاد کلی این است که بزرگسالان روزانه 14گرم به ازای هر 1000 کالری، فیبر از رژیم غذایی دریافت کنند. به گزارش بهداشت نیوز ،اجابت مزاج کمتر از سه بار در هفته نشان می دهد شما دچار کمبود فیبر نامحلول در منوی غذای روزانه خود هستید. فیبرهای نامحلول باعث حرکت غذا از دستگاه گوارش با سرعت بیشتر و جلوگیری از ابتلا به یبوست می شوند. شما می توانید فیبرهای نامحلول را از طریق مصرف
آشنایی با علائم آسیب عصبی
، زیرا ده ها هزار عصب در بدن انسان وجود دارند. میلیون ها نفر در سراسر جهان از آسیب عصبی محیطی یا نوروپاتی رنج می برند. دیابت دلیل اصلی در این زمینه است، در شرایطی که از دلایل دیگر می توان به موارد زیر اشاره کرد: وراثت افزایش سن کمبودهای تغذیه ای مصرف الکل برخی داروها عفونت ها اختلالات خودایمنی مانند هپاتیت C
5 راهی که شنا کردن به مبارزه با دیابت کمک می کند
، مناسب ترین گزینه است. شنا کردن برای سلامت قلبی عروقی شما نیز بسیار مفید است. در صورت ابتلا به دیابت، شما در معرض خطر بالاتر سکته مغزی، حمله قلبی یا سایر بیماری های قلبی قرار دارید. شما می توانید با شنا کردن، گردش خون در بدن تان را بهبود ببخشید و سلامت کلی قلب تان را افزایش دهید. این، خطر ابتلای شما به مشکلات قلبی رایج در بین افراد دیابتی را کاهش می دهد و باعث می شود که احساس کنید سالم تر
خطرات استفاده از قرص های خواب آور
سرعت نسبت به قرص های خواب آور تحمل ایجاد کنید هنگامی که قرص های تجویزی خواب آور را برای مدت طولانی مصرف می کنید، بدن شما به دارو عادت کرده، و شما نیاز به دوز های بالاتر و بالاتر برای به دست آوردن همان اثرات مشابه سابق برای خواب دارید. اما اگر شما یک دوز به اندازه کافی بالا مصرف کنید، این می تواند منجر به تنفس افسرده در هنگام خواب شده که می تواند حتی باعث مرگ شود. برای کاهش خطر ابتلا به
اگر احساس افسردگی یا اضطراب دارید باید تیروئید خود را چک کنید!
شماست که هورمون هایی تولید می کند که چگونگی استفاده بدن از انرژی و موارد زیاد دیگری مانند دما و وزن بدن را کنترل می کند. اگر می خواهید بیشتر بدانید : کم کاری تیروئید چیست و چگونه درمان می شود؟ علائم کم کاری تیروئید hypothyroidism: خستگی شدید افزایش وزن یبوست افکار آشفته فشار خون پایین نفخ کردن و پف کردن افسردگی عکس العمل های آهسته علائم پرکاری تیروئید
5 آذر سخنی با مردان
فقط به اضافه وزن مربوط نمی شود بلکه باید مرتب به نزد دندانپزشک، چشم پزشک رفت به و چک آپ های کلی بدن نیز توجه نمود. 3- رژیم غذایی اکثر آقایان که مشغله های کاری فراوانی دارند به درست غذا خوردن شان توجه نمی کنند و خود را در معرض بیماری های مختلف قرار می دهند. گاهی اوقات دیدن آقایان که به اندازه کافی سبزی و میوه مصرف می کنند عجیب به نظر می آید. به رژیم غذایی تان توجه
تکنیک هایی برای تسکین درد عضلانی تازه ورزشکارها
قلب تان ناگهانی بالا برود چرا که دویدن باید با ضربان قلب و گردش عروق خونی هماهنگ باشد در غیر این صورتی خستگی همراه با درد به سراغ تان می آیند. آرام دویدن می تواند بین شما و ضربات قلب تان تعادل برقرار کند. یادتان نرود سرعت دویدن تان را به آرامی بالا ببرید تا سیستم بدن تان دچار مشکل نشود. وقتی بدون گرم کردن با سرعت حرکت کنید بدون شک بدن شما به این تحولات سریع واکنش مثبت نشان نخواهد داد، از
