سایر منابع:
سایر خبرها
کاهش اضطراب اجتماعی با این مواد مغذی
را نشان داد. اگرچه مطالعات بیشتری در این زمینه باید صورت بگیرند، اما اگر به اختلال عاطفی فصلی مبتلا هستید، گنجاندن مواد غذایی سرشار از روی در رژیم غذایی ایده خوبی است. آهن از مواد غذایی با محتوای بالای آهن می توان به گوشت گاو، جگر، غلات کامل، مغزهای خوراکی، دانه های آفتابگردان، سبزیجات برگدار سبز تیره، توفو، و شکلات تلخ اشاره کرد. پژوهش ها نشان داده اند که کمبود آهن ...
دسر، به صرف یک برش کیک خوشمزه
قبل چرب شده بریزید و به مدت 20 دقیقه در فر از قبل گرم شده با دمای 180 درجه سانتی گراد (350 درجه فارنهایت) قرار دهید. برای حصول اطمینان از پخت کیک، خلالی چوبی در آن فرو کنید، در صورتی که تمیز بیرون آید، یعنی کیک پخته است. کیک را از فر در آورید و بلافاصله سس شکلات داغ را روی آن بریزید. برای تهیه سس شکلات، خامه را در ظرف مناسبی روی حرارت گرم کنید. شکلات تلخ خرد شده را به آن اضافه کنید و هم بزنید تا شکلات ذوب شود. ...
تنظیم وزن و فشارخون با یک میوه فوق العاده
به گزارش جهان نیوز به نقل از زندگی انلاین، انجیر منبع خوبی از مواد معدنی نظیر پتاسیم، کلسیم، منیزیم، آهن، مس و آنتی اکسیدان هایی نظیر ویتامین A، K و E است که با افزایش سلامت کلی بدن ارتباط مستقیم دارند. انجیر را به دو شکل تازه و خشک می توان در بازار یافت. البته انجیر تازه تنها در فصول گرم سال موجودند، به همین دلیل هم مصرف انجیر خشک میان مردم متداول است. در هر 100 گرم انجیر خشک، 249 ...
اگر این 15علائم هشدار دهنده را دارید، حتما آزمایش قند خون بدهید
چربی بدن را تا 7 درصد کاهش داد. سطح پایین این ویتامین همچنین با سندروم متابولیک در ارتباط است. مقدار بهینه که باید هدف قرار دهید 60 تا 80 ng/mL است. 10- مصرف چربی های سالم خود را افزایش دهید. یک تحقیق نشان داد قند خون بالا در افراد غیردیابتی عملکرد قسمت هایی از مغز را که به واسطه بیماری آلزایمر تحت تاثیر قرار می گیرند کاهش می دهد. به همین دلیل است که در ادبیات پزشکی، به ...
بهترین موادغذایی برای درمان آبریزش بینی
آبریزش بینی کمک زیادی می کند. لیموترش سرشار از ویتامین C است و در درمان خستگی ناشی از سرماخوردگی مفید است، این میوه با کاهش علائم سرماخوردگی شما را از شر آبریزش بینی نجات می دهد، افزودن لیموترش به دمنوش حاوی عسل یا مصرف آبنبات های لیمویی برای رفع مشکلات بینی بسیار تاثیرگذار است، توجه داشته باشید که برای درمان گرفتگی بینی می توانید کمی سرکه داخل آب گرم بریزیذ و بخور بدهید. ...
11 غذای سرطان زایی که مصرف می کنید
خواهد بود. 2-گوشتهای فرآوری شده: گوشتهای فرآوری شده و آمادهٔ مصرف مانند انواع سوسیس، هات داگ و کالباس، با افزایش خطر ابتلا به سرطان رابطه مستقیم دارند. این محصولات حاوی مقدار زیادی سدیم (نمک)، نیتراتها و سایر عناصر شیمیایی اند که به سلامت شما آسیب می رسانند. مطالعات متعددی در این زمینه انجام شده که نشان داده است این نوع گوشتها مواد سرطانزایی دارند که خطر ابتلا به سرطان، بویژه ...
خطرات دیابت دوران بارداری، زیاده؟
داشته باشند. زیرا، ممکن است حتی یک دوره ی کوتاه شیردهی خطر ابتلا به دیابت را در آینده کاهش دهد. برای جلوگیری از افت قند خون رژیم غذایی شما در دوران مصرف انسولین باید همراه با میان وعده غذایی باشد (هر 10 گرم کربوهیدرات مصرفی، حدود 1 واحد انسولین را پوشش می دهد). در این زمینه حتما با پزشک خود نیز مشورت کنید. هر لحظه که احساس سرگیجه یا ضعف پیدا کردید یا اگر میزان قند خون به کمتر از 70 میلی گرم در ...
قرص لیپوفیکس و موارد مصرف آن
بالا می باشد که به عنوان کاهش دهنده کلسترول بد خون تجویز می شود. این دارو سطح چربی بد در خون را کاهش می دهد و به همین دلیل خطر ابتلا به برخی بیماری ها از جمله سکته قلبی را کاهش می دهد. علاوه بر این خطر ابتلا به سکته مغزی، حمله قلبی و یا عوارض قلبی در افراد مبتلا به دیابت نوع دو، بیماری عروق کرونر قلب و یا دیگر عوامل خطر را کاهش می دهد. لیپوفیکس برای درمان بیماری بزرگسالان و کودکان بالای 10 ...
توصیه های هواشناسی کشاورزی تا 9 آذر ماه
است را در دستور کار خود قرار دهند. تسریع در برداشت ذرت با توجه به کاهش دما خودداری از ادامه کاشت چغندر قند پائیزه زنبورداری: تغذیه مکمل زنبورها با توجه به کاهش دما کندوها از مناطق کوهستانی سردسیر به مناطق گرم تر انتقال یابد. دامداری و مرغداری: کنترل و تنظیم دما و رطوبت و تهویه دامداری ها و مرغداری ها با توجه به کاهش دما ...
سالم ترین راه مصرف مواد قندی چیست؟
نوشیدنی شیرین بر سلامت انسان وجود دارد؟ مطالعات اخیر نشان می دهند که شاید بتوان تأثیرات منفی مواد قندی را از طریق مصرف آنها پس از پروتئین، تاحدودی کاهش داد. رژیم غذایی مملو از مواد قندی با ابتلا به دیابت، چاقی و بیماری های قلبی در ارتباط است لسلی بونچی (Leslie Bonci) متخصص تغذیه عنوان کرد: حذف کامل قند از رژیم غذایی بسیار دشوار است. هرکس به میزان مشخصی تمایل به مصرف ...
اگر پولدار هستید، احتمال ابتلای شما به این بیماری بیشتر است!
حذف نوشیدنیهای های دارای شکر حذف غذاهای سرخ شده حذف قهوه مصرف محدود غذاهای دریایی در صورت امکان حذف آسپرین غذاهای مجاز به دلخواه : شیر و فرآورده ها ی آن ، تخم مرغ ، میوه ها و سبزیها ، نوشیدنی های غیر الکلی. مصرف 500 میلی گرم ویتامین C احتمال ابتلا به نقرس را 17 % کاهش می دهد درمان نقرس با معجون جادویی ...
واردات افسارگسیخته برنج؛ قاتل کشاورزی شمال/ مسئول و پاسخگو چه کسی است؟
کشور واردات برنج را بدون حد و مرز عنوان کرد و افزود: از ابتدا نه تنها به مقدار مصرف مورد نیاز مردم توجهی نشده است، بلکه بدون ضوابط خاص، قوانین و با کاهش عوارض گمرکی همراه بوده است. وی با بیان اینکه دولت حمایت خود را از تولیدات داخلی برداشته است، تصریح کرد: عوارض برای هر کیلو برنج را حذف کرده و تعرفه را تا 24 درصد کاهش داده که در برنج قهوه ای به 5 درصد رسید. نباید برنج کیفی مان ...
توصیه های هواشناسی کشاورزی تا 9 آذر ماه به تفکیک استان
از پتاس بالایی برخوردار است را در دستور کار خود قرار دهند. تسریع در برداشت ذرت با توجه به کاهش دما خودداری از ادامه کاشت چغندر قند پائیزه زنبورداری: تغذیه مکمل زنبورها با توجه به کاهش دما کندوها از مناطق کوهستانی سردسیر به مناطق گرم تر انتقال یابد. دامداری و مرغداری: کنترل و تنظیم دما و رطوبت و تهویه دامداری ها و مرغداری ...
چرا نوزادان به زردی مبتلا می شوند
...> نورهای مهتابی کمترین نقشی ندارند نور آفتاب یا نور مهتابی های معمولی هیچ گونه تاثیری در کاهش زردی و درمان آن ندارد. همچنین در مورد نوع تغذیه مادر، مصرف غذاهای گرم مانند ادویه یا خرما تاثیری در زردی نوزاد ندارد. تنها عامل موثر در کاهش زردی تغذیه مکرر نوزاد با شیر مادر و افزایش دفع ادرار نوزاد است. البته در زردی شیر مادر، پزشک ممکن است استفاده از شیر مادر را به طور ...
خواص یک ادویه در درمان سرماخوردگی و ریزش مو
خواب هستید کافی است تا کمی روغن زنجبیل را در وان حمام بریزید یا اینکه زنجبیل آسیاب شده را گرم کنید و روی قسمت های آسیب دیده بمالید، مصرف چای زنجبیل در آغاز دوره قاعدگی دردهای عضلانی و بدن درد را کاهش می دهد. زنجبیل تقویت کننده و ضد ریزش مو زنجبیل به علت دارابودن آنتی اکسیدان و روغن فرار پرخاصیت یکی از مواد تشکیل دهنده اصلی محصولات آرایشی مو محسوب می شود، از زنجبیل در اسپری ضد شوره مو نیز استفاده می شود زیرا زنجبیل جریان خون را در فولیکول های مو افزایش می دهد و رشد موها را بیشتر و به دلیل خواص فوق العاده ای که دارد از ریزش مو جلوگیری می کند. ...
حبوبات خوب راچگونه شناسایی کنیم؟
.... شما با ترکیب کردن آن با برخی غلات مانند برنج می توانید یک ترکیب پروتئینی کامل به دست آورید؛ مثل کته ی لوبیا چشم بلبلی. لوبیاها همچنین حاوی فیبر هستند؛ هم محلول و هم نامحلول که به تنظیم قند خون و سلامت دستگاه گوارش و حذف عوامل سرطان زا کمک می کنند. در این مقاله به چند نکته برای خرید این نوع مواد غذایی اشاره می کنیم: توصیه می شود از هیچ کدام از انواع لوبیاها ...
مدت استاندارد نگهداری مواد غذایی در یخچال چقدر است؟
سرویس دانستنی ها - هر ماده غذایی یک زمان مشخص و مربوط به خود را برای نگهداری در یخچال دارد. از این روز نیاز است که برای نگهداری مواد غذایی آنان را دسته بندی کرده و با این شیوه می توانید ارزش غذایی این مواد را حفظ نموده و در بهترین حالت نگهداری و مصرف نمایید. به گزارش فانوس ، چه مدت می توانیم مواد غذایی را در یخچال نگهداری کنیم؟ مدت زمانی که شما می توانید غذاها را در یخچال نگه ...
ماجرای آذر؛ زن جوانی که برای پس گرفتن دخترش تلاش می کند! | زن صیغه چرا فرزندش را از دست داد؟
بتوانیم پول آزمایش را جور کنیم. مونیکا نادی، وکیل انجمن حمایت از حقوق کودکان می گوید وقتی کودک در معرض خطر است، بهتر است او را از فضای آسیب جدا کنند و در شرایط دیگری مثل بهزیستی یا مرکز شبانه روزی زندگی کند: در این مورد ما نمی دانیم چه اتفاقی افتاده که 123 وارد شده است؛ زیرا این مرکز در موارد جدی به سختی دخالت می کند. بهترین راه این است که این خانم وکیل بگیرد و از این طریق روند گرفتن شناسنامه برای ...
12 سمبل ماه تولد و تفسیر آن ها +عکس
...> سنگ ماه: آمیتیست اعتقاد بر این است که این سنگ، شجاعت، شفافیت و خرد را به ارمغان می آورد. آمیتیست در بسیاری از فرهنگ ها همواره با وفاداری و همین طور اسطوره ها و افسانه ها همراه بوده است. گل ماه: بنفشه، گل پامچال بنفشه نماد وفاداری و نجابت است و گل دیگر ماه فوریه: هدیه دادن گل پامچال به مخاطب تان نشان می دهد که شما بدون او نمی توانید زندگی کنید. درخت ماه: سرو، سپیدار، سدر ...
هر آنچه در مورد ورزش در بارداری باید بدانید!
است در آب پیاده روی کنید. نکته: استخرهای شلوغ و کثیف اصلا مناسب شما نیستند. یک استخر کاملا تمیز را انتخاب کنید و اولین سانس صبح را به استخر بروید که آب در تمیز ترین حالت ممکن است. بعد از استخر به خوبی خود را شست وشو دهید. هرگز از بتادین برای ضدعفونی کردن خود استفاده نکنید که در بارداری ممنوع است. در طول شنا گاهی استراحت کنید و آب و مواد قند بخورید. چقدر شنا در بارداری را انجام ...
نکاتی جالب درباره روغن زیتون
هزینه های زیادی صرف خرید محصولات زیبایی کنید؛ نگاهی به وسایل داخل آشپزخانه خود بیندازید و با استفاده از روغن زیتون یک محلول معجزه آسا برای پوست، مو و ناخن خود بسازید. روغن معجزه آسای ضدشوره ابتدا موهای تان را با آب گرم مرطوب و نم دار کنید. وقتی موهای تان مرطوب باشد می توانید مطمئن باشید که روغن مستقیما پوست کف سر شما را درمان می کند و چون فولیکول ها مرطوب شده اند و دیگر روغن ...
10 ستاره سلامتی را رصد کنید
مواد غذایی فیبردار را جایگزین این شیرینی ها بکنید. قند خون نیکوتین می تواند باعث بالا و پایین رفتن قند خون شود. این ماده باعث می شود نحوه ی مصرف گلوکز بدن تغییر کند. نیکوتین احتمال ابتلا به دیابت Diabetes نوع 2 را افزایش می دهد و در صورت ابتلا به دیابت، دیابت شما را بدتر می کند. میوه عناب میوه عناب خون را تصفیه و سموم را از بدن دفع می کند، سبب روشنی ...
گزینه های مطلوب غذایی برای کاهش مقاومت به انسولین
سلامت قلب مفید است و بخصوص اسیدهای چرب موجود در دانه کتان و گردو. فقط باید آگاه باشید که نوع کم سدیم و کم قند آجیل را انتخاب کنید. لوبیا : منبع خوبی از فیبر است که منجر به افزایش آهسته قند خون می شود و این یک مزیت دیگر برای افراد مبتلا به مقاومت به انسولین است. ماهی: حاوی اسیدهای چرب امگا 3 است که خطر ابتلا به بیماری های قلبی و دیابت را کاهش می دهد. مبتلایان به ...
معرفی 5 نوع از بهترین نوشیدنی های ورزشی برای بعد از تمرین
کربوهیدارت های شکلاتی یک خبر خوب برای طرفداران شکلات؛ شیر شکلات در مقایسه با کربوهیدرات تنها، دو برابر کربوهیدرات دارد که می تواند انتخاب بسیار خوبی برای ریکاوری بعد از تمرین باشد. مصرف کربوهیدرات بعد از ورزش، با تامین مجدد گلیکوژن از دست رفته حین تمرین، عضلات را سوخت رسانی مجدد می کند. همراه کردن کربوهیدرات با پروتئین، بهترین راه ریکاوری عضلات خسته ی شماست. _________________________________________________________________________________________________ _________________________________________________________________________________________________ پیشنهاد مطالعه: چرا شیر شکلات ...
آشنایی با علائم آسیب عصبی
مدیریت سطوح قند خون توجه داشته باشید. از آنجایی که آسیب عصبی به صورت تدریجی شکل می گیرد، تشخیص زودهنگام آن زمانی که کمترین نگرانی یا نشانه ای را تجربه می کنید، مفید است. هرچه زودتر این شرایط تشخیص داده شود، گزینه های درمانی نیز بیشتر و کارآمدتر خواهند بود. مطالعات صورت گرفته روی موش ها نشان داده اند که اسیدهای چرب امگا-3 ممکن است در بازتولید سلول های که اقدامات محافظتی، و به طور بالقوه درمانی، را برای آسیب عصبی ارائه می کنند، نقش داشته باشند. ...
بهترین خوراکی ها برای مبتلایان به کبد چرب
کبد چرب کاهش می دهد. قهوه: قهوه حاوی اسید کلروژنیک است. ترکیبی که خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی دارد همچنین به کاهش کلسترول و فشار خون کمک می کند. علاوه بر این، قهوه به حفظ بدن در برابر بیماری کبد چرب غیرالکلی کمک می کند. افزودن قهوه به وعده صبحانه در رژیم غذایی مبتلایان به اسید چرب حائز اهمیت است. بروکلی: مصرف انواع مختلف سبزیجات برای بیماری کبد چرب مفید است اما بروکلی یکی از ...
چرا غذاهای سرخ کرده بد است؟
داده اند که خوردن غذاهای سرخ کرده می تواند شما را در خطر ابتلا به دیابت نوع 2 قرار دهد. همچنین یکی از تحقیقات نشان داد افرادی که در هفته دو وعده از فست فودها استفاده می کنند در مقایسه با کسانی که در هفته یک وعده فست فود می خورند بیشتر در خطر مقاومت به انسولین هستند. مقدار مصرف فست فودها هرچه بیشتر باشد درصد احتمال ابتلای افراد به دیابت نوع 2 نیز بیشتر می شود. چاقی ...
چگونه بر احساس افسردگی غلبه کنیم؟
، حبوبات، مرکبات، بنشن و ... یافت می شود، یک ریزمغذی مهم برای جلوگیری از مشکلات هنگام تولد، اختلالات خونی و حتی سرطان است. علاوه بر این، مصرف روزانه 400 میلی گرم فولات خطر ابتلا به افسردگی را نیز کاهش می دهد. در واقع کاهش سطوح فولات در بدن، اثرات داروهای ضد افسردگی را نیز به حداقل می رساند. اسیدهای آمینه: اسیدهای آمینه نقش مهمی در ساخت عضله و حفظ عملکرد مغز دارند و در گوشت گاو، تخم مرغ، ماهی، حبوبات، دانه ها و آجیل یافت می شوند. کارشناسان معتقدند که کمبود اسیدهای آمینه منجر به احساس افسردگی شدید خواهد شد. منبع: میزان ...
کدوی تنبل و این همه خاصیت!
آنفلوآنزا به ویژه در زمستان و پاییز مصرف کدو حلوایی توصیه شده همچنین به دلیل وجود آنتی اکسیدان آن همچون گوجه فرنگی خواص پیشگیرانه در ابتلا به سرطان پروستات دارد. درست است که موز به عنوان منبع انرژی طرفداران زیادی دارد، اما خوب است بدانید که در این مورد یک فنجان کدو حلوایی با 546 میلی گرم پتاسیم از موز که 422 میلی گرم پتاسیم دارد پیشی گرفته است. پتاسیم بیشتر به بازگرداندن تعادل کامل الکترولیت ...
پرکالری هایی برای کاهش وزن
شیر حاوی اسید چربی به نام اسید لینولئیک کونژوگه (CLA) است که می تواند کاهش چربی را تشویق کند. افزون بر این، چربی اضافه از لبنیات پر چرب، مانند ماست یونانی پر چرب، احساس سیری و پری را بهتر ایجاد می کنند. این به معنای کاهش هوس های غذایی و مصرف میان وعده ها و در کل غذا خوردن کمتر است. هنگامی که برای کاهش وزن تلاش می کنید، بهترین گزینه برای شما مصرف نسخه های ساده (فاقد قند) لبنیات و افزودن ...