سایر منابع:
سایر خبرها
در فصل پاییز از مصرف این خوردنی شگفت انگیز غافل نشوید
میوه ممکن است خیلی بزرگ باشد. بزرگ ترین کدو حلوایی دنیا 800 کیلوگرم وزن داشته است. کدو حلوایی طعم شیرینی دارد و می توانید خوراکی های متنوعی با آن درست کنید.شوید. سوپ کدو حلوایی، پوره ی کدو حلوایی، خورشت کدو حلوایی، کیک و انواع شیرینی با طعم های جذاب و شیرین، همگی خوردنی های متنوع و پرخاصیتی هستند که می توانید با کدو حلوایی درست کنید و از خوردن آن ها لذت ببرید. همان طور که می دانید کدو ...
راز سر به مهر قتلهای زنجیره ای به روایت اکبر خوشکوشک:می دانم ولی نمی گویم، چون نمی خواهم دوباره به زندان ...
، فکر می کنم اگر 20 سال بعدش می گفتیم بهتر می شد. سال دیگر می شود بیستمین سالگرد این مساله. اما بالاخره آقای نوری زاده منبع ما بوده است و پول گرفته است؛ همین آقای خزعلی این جا، این ها را بابا مردم نمی دانند که یک برنامه است. یعنی مثل این می ماند که یک وقتی، داریوش اقبالی خواننده را گرفتند، کردند زندان؛ همه گفتند که چون علیه شاه سیاسی خوانده او را به زندان انداختند، یعنی خواستند یک آدم ...
عوارض سیگار کشیدن در مردان، جدی بگیرید
. چون ورزش منظم باعث کاهش اضافه وزن و چاقی مفرط می شود که جزو عوامل مهم ابتلا به سرطان کولون محسوب می شوند. بی تحرکی و خانه نشینی همچنین به مشکل یبوست و کند شدن عمل دفع منجر می شود. این کار، روده را در معرض طولانی مدت برخی ترکیبات سرطان زا قرار می دهد که از طریق مواد غذایی وارد بدن شده اند. بنابراین سهولت دفع یکی از عوامل داشتن روده هایی سالم است. پخت و گریل گوشت در حرارت بالا (زمانی که چربی ...
بهترین گزینه های غذایی که شما را برای مدت طولانی سیر نگه می دارد
مدت طولانی تری سیر بمانیم. مخلوط تخم مرغ و سبزیجات: تخم مرغ سرشار از پروتئین و از بین برنده اشتھا است و به ھمین دلیل ھم کسانی که در وعده صبحانه از تخم مرغ استفاده می کنند، کمتر از کسانی که از نان سفید و مربا و شیرینی جات در صبحانه استفاده می کنند، احساس گرسنگی کرده و در کاھش وزن نیز موفقتر ھستند. دانه کتان: در دو قاشق غذاخوری دانه کتان، 4 گرم فیبر وجود دارد. دانه کتان را می ...
خوردنیهای دوران بارداری، این ها را فراموش نکنید!
. بهتر است بدانید آنها حاوی تمام اسید آمینه ضروری بدن هستند. هیچ پیشنهادی برای آماده کردن یک شام سریع بهتر از املت با مقدار زیادی سبزیجات خورد شده و کمی پنیر نیست. اگر بو و رایحه غذا حال شما را دگرگون می کند، تخم مرغ را سفت کنید و آن را داخل سالاد خورد کنید و میل کنید. آرد جو دوسر برای آنکه از ابتدای روز انرژی داشته باشید و احساس خستگی نکنید، روز خود را با خوردن نان های جو یا یک ...
درفصل پاییز از خوردن این میوه همه فن حریف دست نکشید
های متنوعی با آن درست کنید. سوپ کدو حلوایی ، پوره ی کدو حلوایی ، خورشت کدو حلوایی ، کیک و انواع شیرینی با طعم های جذاب و شیرین، همگی خوردنی های متنوع و پرخاصیتی هستند که می توانید با کدو حلوایی درست کنید و از خوردن آن ها لذت ببرید. همان طور که می دانید کدو حلوایی جزو سبزیجات پاییزی و زمستانی است که در حال حاضر به وفور در بازار وجود دارد. پس حیف است که از خیر خواص آن بگذریم و این مجموعه ی ...
نقش اسید فولیک در بارداری، تجربه کنید
از احساس خستگی و رخوت مزمن است. منابع تأمین روی: آجیل بویژه تخمه کدو، شیر، صدف دریایی، ماهی، جگر، زرده تخم مرغ، سیر، کدو، حبوب. ویتامین ث یا C نقش آن در بدن: تقویت سلول های آنتی اکسیدانی، حفظ شادابی پوست، التیام بهتر زخم ها، پیشگیری از بیماری های دهان و بویژه لثه، افزایش مقاومت در برابر عفونت ها و باکتری ها و ویروس ها، پیشگیری از خستگی مزمن و سرماخوردگی و آنفلوآنزا ...
6 ماده غذایی برای کاهش اضطراب
نتیجه منجر به اضطراب می شوتد، از بین می برند. نتایج مطالعه ای نشان می دهد افراد مضطربی که روزانه ماست پروبیوتیک مصرف می کنند نسبت به کسانی که ماست معمولی مصرف می کنند، بهتر می توانند با استرس مقابله کنند. بررسی دیگری نشان می دهد مناطق مغزی که وظیفه ی کنترل احساسات را بر عهده دارند در زنانی که روزانه 2 بار به میزان 125 گرم و به مدت 4 هفته ماست مصرف کنند عملکرد بهتری از خود نشان ...
چربی حیوانی خوب است یا بد؟
به گزارش گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان، در گذشته، چربی کلمه ای نه چندان خوش نام برای سلامت کلی بدن و تنظیم وزن بود. غذا های سرشار از چربی های حیوانی از جمله کره، خامه و گوشت های قرمز به صورت ویژه ای با افزایش خطر بیماری های قلبی عروقی و غذا های سرشار از کالری در ارتباط بودند. جایگزین های این غذا ها متاسفانه سالم تر نبودند و معمولا این غذاها، از چربی های ترانس و کربوهیدرات های تصفیه ...
درفصل پاییز از خوردن این میوه همه فن حریف دست نکشید
های متنوعی با آن درست کنید. سوپ کدو حلوایی ، پوره ی کدو حلوایی ، خورشت کدو حلوایی ، کیک و انواع شیرینی با طعم های جذاب و شیرین، همگی خوردنی های متنوع و پرخاصیتی هستند که می توانید با کدو حلوایی درست کنید و از خوردن آن ها لذت ببرید. همان طور که می دانید کدو حلوایی جزو سبزیجات پاییزی و زمستانی است که در حال حاضر به وفور در بازار وجود دارد. پس حیف است که از خیر خواص آن بگذریم و این مجموعه ی ...
علت بیماری های قلبی در مردان
افزایش میزان فشار خون می شود اما هنوز خیلی از افراد نمی دانند که فشار خون بالای کنترل نشده می تواند باعث سخت شدن عروق و افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی شود. البته این همه ماجرا نیست. چون تحقیقات نشان داده است که ابتلا به چاقی با مصرف سدیم بالا ارتباط دارد. مطالعات دیگر هم حاکی از آن است که مردان دارای اضافه وزن با بالاترین میزان مصرف نمک، 61 درصد بیشتر از سایرین در اثر بیماری های قلبی می میرند ...
کالری مورد نیاز بارداری، چقدر؟
کم حجم در روز مصرف کنید. میان وعده ساده و سریع مانند مغزهای گیاهی، کشمش، پنیر و کراکر، برگه های میوه و ماست یا بستنی بخورید. کره بادام زمینی را بر روی نان تست، کراکر، سیب، موز یا کرفس بمالید و بخورید. یک قاشق چایخوری کره بادام زمینی حدود 100 کالری و 7 گرم پروتئین به شما میدهد. شیر بدون چربی به سیب زمینی پوره، نیمروی همزده و غلات صبحانه اضافه کنید. افزودنی هایی مانند کره ...
تغییرات هورمون در بارداری، چی باید کرد؟
اضافه وزن رنج می بردند و در خطر ابتلا به بیماری های قلبی و دیابت قرار داشتند، روزانه 1 لیوان آب توت های وحشی داده شد و این روند به مدت 3 هفته به طول انجامید. میزان قند خون آنها تقریبا 10٪ کاهش یافت و مقاومتشان به انسولین در مقایسه با گروه کنترل، افرادی که دارونما مصرف می کردند، نیز کاهش چشمگیری داشت. فواید این میوه احتمالا ناشی از anthocyanin موجود در توت است که بر پانکراس تاثیر گذاشته و ...
تغذیه دوران بارداری، چرا اهمیت دارد؟
متخصص وضعیت آهن و کم خونی، کم وزنی یا اضافه وزن خود را چک کرده و درمان کند و با یک برنامه غذایی خوب زمینه سلامت خودش و جنین اش را فراهم آورد. تاکید می کنم که مصرف تمامی گروه های غذایی (نان و غلات، میوه و سبزی، گوشت، حبوبات و تخم مرغ، لبنیات و حتی چربی ها) در 3 ماهه نخست بارداری ضروری است. از میان این گروه ها که باید به میزان متعادل مصرف شوند، مصرف پروتئین و ویتامین ها و املاح به ویژه در صورت ...
اصول تغذیه بعد از جراحی لاغری
مردم نیوز :برای دو هفته پس از چراحی، بهتر است از خوردن هر نوع غذای جامدی اجتناب کنید درست بعد از جراحی، شکم شما اسیب پذیر خواهد بود. بنابراین در این شرایط پزشکان توصیه می کنند حداقل تا دو یا سه هفته پس از جراحی از رژیم غذایی مایعات استفاده شود و از مواد جامد و سخت اجتناب گردد. این موضوع به معنای خوردن غذاهایی همچون شیک های پروتئینی، پنیر کلبه کم چرب، پودینگ کم شکر، ماست ساده و سوپ است. ...
خوراکی های مناسب برای کاهش وزن
خوشمزه به عنوان تاپینگ استفاده کنید. 2. ماست یونانی یک انتخاب خوب و سالم دیگر برای صبحانه، ماست یونانی است. این ماست حاوی باکتری های پروبیوتیکی است که می توانند عملکرد روده های تان را بهبود بدهند که در نتیجه در برابر التهاب و مقاومت به لپتین، ایمن خواهید شد. کنترل لپتین، کلید کاهش وزن است. پروتئین بالای ماست یونانی می تواند به شما کمک کند برای مدت طولانی تری سیر ...
1 آذر بسته موضوعی 97: مشکل اضافه وزن در کودکان
، مغز و زبان، کله و بناگوش خودداری نمایید و آن را مختص مراسم خاص نمایید. چاقی و اضافه وزن در 20 درصد کودکان زیر دو سال : در ایران براساس نتایج مطالعه پورا – 2 در حدود 20 درصد کودکان 23-15 ماهه دچار اضافه وزن و چاقی هستند (14 درصد اضافه وزن و 5/5 درصد چاقی) در مورد کودکان 6 ساله هم این رقم 12 درصد است (7 درصد اضافه وزن و 5 درصد چاقی) بطور کلی در یک روند 10 ساله شیوع چاقی در کودکان 2 برابر ...
مشکلات روحی و روانی عامل ایجاد اختلال در دستگاه گوارش کودکان
تند هستند و خاصیت نفاخی دارند که باعث ایجاد ریفلاکس می شود، را کنار گذاشت. استفاده از پوست مرغ می تواند زمینه ساز بروز ریفلاکس معده شود. بیماران ریفلاکس معده باید حجم غذای خود را کم اما وعده های غذایی خود را در طول روز افزایش داده و همچنین به آهستگی غذا میل کنند زیرا فشار به محتویات معده باعث ریفلاکس می شود دراز نکشیدن پس از صرف غذا، آزاد کردن کردن کمربند، اجتناب ...
تاثیرات عجیب شبکه های اجتماعی بر زندگی مردم/ نمایش میدهم پس هستم!
اجتماعی ایران امروز است. نمایش شادمانی و زندگی بدون ریشه هایی عمیق و سالم. ما در برابر این وضعیت اما در انفعال مطلقیم. نه تنها انفعال که به بازی آن تن دادیم. آن قدر که یکی از دو نامزد مهم انتخابات ریاست جمهوری سال 96 با تضادی آزاردهنده و تفاوت هایی فاحش برای پیروزی در انتخابات دست به دامن یکی از سلبریتی های همین اینستاگرام می شود... این اوج تراژدی است؛ لحظه ای که با رنجی عمیق و کشنده می خندیم. درست شبیه آن جهانی که زیر لایه های اولیه گوشت و پوست اینستاگرام پنهان شده است. ایسنا ...
کدام مادران در معرض خطر هستند ؟
گروه مواد غذایی فراهم کند. 1- نان، غلات و حبوبات 2- سبزیجات 3- میوه ها 4- گوشت مرغ، ماهی، تخم مرغ و دانههای مقوی. 5- شیر و ماست و پنیر در اینجا به طور خلاصه درباره هر گروه صحبت میکنیم. 1- نان خانم های باردار تقریباً بیشترین نیاز خود را از این گروه فراهم میکنند. البته این نکته قابل توجه است که بین نیاز و رفع احتیاج تفاوت قایل شویم. خانمهای حامله ...
طرز تهیه نان پوآچای ژامبون و پنیر
پیمانه خمیر مایه: 10 گرم شکر: 1 قاشق چای خوری تخم مرغ: 1 عدد ماست: 100 گرم کره (ذوب شده): 125 گرم روغن: 3 قاشق سوپ خوری نمک: 1 قاشق چای خوری شیر: 1 پیمانه مواد لازم میانی: ژامبون (برشته شده): 100 گرم پنیر چدار (رنده شده): 1 پیمانه مواد لازم رویه: عسل: 1 قاشق سوپ خوری آب: 4 قاشق سوپ خوری دانه ...
خواص معجزه گر ماست یونانی!
سایر غذاها هم بهتر صورت بگیرد و این برای تنظیم دفع و پیشگیری از مشکلاتی چون یبوست مفید است. اجابت مزاج نامنظم می تواند مدفوع را خشک و سخت کند. همچنین باعث می شود سموم در بدن باقی مانده و هم به روده ها و هم به سلامت عمومی بدن به مرور زمان آسیب بزند. 3. کمک به کاهش وزن اگر سعی در کاهش وزن دارید، گنجاندن ماست یونانی بدون چربی در رژیم غذایی یک ضرورت است. ماست یونانی دو برابر ماست ...
غذای نوزاد شش ماهه، قاعده خاصی دارد؟
دادن عسل به کودک کمتر از یک سال اکیدا خودداری کنید و از دیگر شیرین کننده ها استفاده کنید. -ماست خیلی امن و خوب می باشد و باید در برنامه غذایی کودک شش ماهه قرار بگیرد. همچنین می توانید با اطمینان خاطر به کودک خود پنیر بدهید. پنیر های دلمه شده بهترین گزینه می باشند. -همچنین می توانید زرده تخم مرغ له شده را به رژیم غذایی کودک شش ماهه خود اضافه کنید. این ماده غذایی به ...
راه افزایش وزن سریع، تغذیه کودک بسیار مهم است
روی و ویتامین A، D، E و B12 هستند. افزایش وزن فرزند دلبندتان تخم مرغ برای رشد کودک مفید است کره بادام زمینی کره بادام زمینی یکی از مواد غذایی بسیار عالی برای افزایش وزن است. اگر کودک بیش از یک سال دارد، می توانید یک قاشق چای خوری کره بادام زمینی بر روی یک تکه نان مالیده و بدهید بخورد. افزایش وزن فرزند دلبندتان کره بادام زمینی یکی از ...
معرفی بهترین ماسک های خانگی برای موی شما
را با مقداری شیر و روغن بادام یا زیتون مخلوط کرده و روی سر و موها بمالید و بگذارید بماند بعد از حدود 30 دقیقه با اب ولرم بشویید و به ارامی خشک کنید . ماسک موهای خشک اگر موهایتان خشک و شکننده است برای ترمیم آن می توانید از ماسک مو تخم مرغ و ماست استفاده کنید . تخم مرغ و ماست دارای پروتیین و اسید لاکتیک هستند که باعث لطافت و نرمی موها میشوند . ماست و تخم مرغ را مخلوط ...
سوزاندن چربی ها را چند برابر سریعتر کنید
. سرعت سوخت وساز بدن تا 10 درصد بعد از صرف غذا افزایش می یابد و فقط چند دقیقه فعالیت می تواند سوخت وساز را تا 2 برابر و به مدت 3 ساعت افزایش دهد و باعث سوزاندن چربی ها شود؛ در عرض 15 تا 30 دقیقه بعد از خوردن میان وعده یا وعده اصلی، 5 تا10 دقیقه فعالیت سبک داشته باشید؛ برای مثال می توانید قدم بزنید و یا برای رفتن به طبقات دیگر از پله ها استفاده کنید و یا تمرینات قدرتی ساده انجام دهید. ...
چگونه اسهال کودکان را برطرف کنیم؟
میوه برای کودک خوب است. بهتر است تنها یک تا دو قاشق چای خوری روغن به حبوبات و سبزی غذای کودک اضافه کنید. سعی کنید در روز پنج تا شش بار در وعده های کوچک به او غذا دهید. زمانی که اسهال کودک بند آمد، باید غذاهای بیشتری به کودک بدهید، چون در اینزمان یعنی زمان بهبودی، کودک بیشتر از روزهای عادی به غذا احتیاج دارد. کودک باید انرژی از دست رفته را دوباره باز یابد. در صورتی که وزن او به اندازهقبل از بیماری ...
تغذیه سالم برای کودکان، توصیه به والدین
وفرنی مخصوصش را برایش تهیه کنید . سوپ کودک باید محتوی عدس ، برنج ، گوشت مرغ یا گوسفند ، نخود سبز، هویج ، کدو، سبزیجات تازه و کره باشد همه رادر اخر بصورت پوره در اورید . درفرنی از بادام وخامه استفاده کنید تا کالری ان بالا رود و کودک بهتر وزن گیرد وهر روز یا یک روز درمیان، زرده ی تخم مرغ فراموش نشود. بهترین و ضروری ترین غذاها برای کودک 1 تا 2 سال عبارت است از روزی یک عدد تخم مرغ + 5/2 – 1 ...
اندرزهای گرانبها در کلام امام علی (ع)
هم متلاشی می شدند همان گونه که تخم مرغ با اصابت به سنگ متلاشی می شود . اضافه بر این آثار مادی که مترتب بر صبر و جزع می شود از نظر معنوی نیز هلاکت دیگری دامنگیر افرادی می کند که در برابر حوادث بی تابی و جزع می کنند و آن این که اجر آنها را ضایع می سازد در حالی که صابران اجر و پاداش فراوانی دارند. در همین زمینه در روایت پرمعنایی از امام صادق(علیه السلام) می خوانیم: إذا دَخَلَ الْمُؤمِنُ فِی قَبْرِهِ ...
8 غذایی که بسیار راحت هضم می شوند
و دارای پروتئین باکیفیت نیز هستند که یکی از سیر کننده ترین درشت مغذی هاست. بهتر است پوست مرغ را جدا کنید چون چربی آن، هضم راحتی ندارد. از مصرف گوشت های سرخ شده نیز خودداری کنید زیرا چربی آن ها می تواند معده را ناراحت کند. 3. موز رسیده موز میوه ای بسیار مغذی است که بیشتر آن کربوهیدرات و نشاسته یا قند است که مقدار آن ها بستگی به میزان رسیده بودن موز دارد. موزهای کال و سبز، مقدار ...