خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
قند چاق می کند، نه چربی!
به گزارش نخست نیوز :استاد دانشکده پزشکی دانشگاه ایندیانا توضیح داده است که مجرم واقعی پشت چاق شدن، بر خلاف تصور عموم خوردن چربی نیست. "آرون کارول" استاد پزشکی اطفال گفته است که خوردن آووکادو، آجیل، خامه و کره کاملا خوب است. وی در کتاب جدید خود، "کتاب مقدس غذای بد" آورده است: مصرف چربی باعث افزایش وزن فرد نمی شود، در عوض ممکن است به فرد کمک کند وزن کم کند. این ادعا
کشف ارتباط سرعتِ غذاخوردن با ابتلا به سندروم متابولیک خودتان می دانید، ولی... هرچه تندتر غذا بخورید، ...
طبق تحقیقات اولیه محققانی که نتایج یافته هایشان را در نشست علمی انجمن قلب امریکا در سال 2017 ارائه کرده اند، کسانی که آهسته غذا می خورند کمتر احتمال دارد که دچار چاقی یا ابتلا به نشانگان سوخت وساز (سندروم متابولیک)، و دسته ای از عوامل موثر در بروز سکته، دیابت و بیماریهای قلبی شوند. به گزارش سلامت آنلاین به نقل از تریبیون ایندیا، به گفته محققان ژاپنی، سندروم متابولیک زمانی رخ می دهد که کسی
چگونه مصرف نمک و قند را کاهش دهیم؟
سرکوب می کند، هرچند که میزان اثرات آن کم است. همچنین افزودن هدفمند این ترکیبات تند به رژیم غذایی می تواند به کاهش وزن انسان کمک کند. این پژوهشگران همچنین دریافتند که اضافه کردن ادویه می تواند میل مصرف قند را نیز محدود کند. در این مطالعه، زمانی که مردم نصف قاشق چای خوری فلفل قرمز به ناهار خود افزودند، تمایل کمتری برای خوردن غذاهای شیرین، چرب و شور داشتند و حدود 70 کالری کمتر در
افراد چاق "آب خیار" را فراموش نکنند!
به مایع تبدیل شد آن را درون یک لیوان بریزید و بعد آب لیمو و نمک را اضافه کنید. آب خیار برطرف کننده تشنگی و یک شاداب کننده موثر است. مصرف این نوشیدنی می تواند بدن تان را خنک کند و هم زمان با خاصیت مدر بودن خود مواد سمی و سلول های چربی را از بین ببرد. قبل از هر وعده غذایی یک لیوان آب خیار بنوشید تا اشتهای تان کم شود و در نتیجه کمتر غذا بخورید.
همه چیز درباره تمرینات بی هوازی یا قدرتی
توانید با استفاده از دمبل و هالتر، وزن و شدت تمرین را اضافه کنید. اسپرینت به جای آنکه برای مدت طولانی آهسته بدوید، تمرینات اسپرینت را انجام دهید که با حداکثر قدرت دویدن همراه هستند؛ به بیان ساده تر، با حداکثر انرژی ممکن، فاصله کمتری را می دوید. HIIT تمرینات HIIT معروف به تمرینات متناوب با شدت بالا، نوع هوازی را به بی هوازی تبدیل می کند؛ برای مثال فردی می تواند یک ورزش
"بد استفاده کردن"از زانو یعنی چه؟
: عامل مهمی است که فشار وارده به زانو را تا ده ها برابر افزایش می دهد! و در کنار بهره گیریهای نامناسب از زانو، وضعیت را بدتر می کند. خشکی مفاصل: نسج غضروفی زانوها ارتباط نزدیکی با کم آبی و یا مرطوب شدن بدن دارند. به همین جهت توصیه به مصرف آب برای همه مردم به دلایل مختلف داریم که یکی از آنها هم ارتروز است. بیماریهای نسوج کلاژن: در بعضی افراد نسوج غضروفی و مفصلی بیمار می شوند که
از فواید لیمو ترش چه می دانید؟
دیده می شود، خواص آنتی بیوتیکی آب لیمو ترش مانع از رشد باکتری ها بر روی پوست شده و به درمان آکنه و جوش صورت کمک می کند. ترکیب آب لیمو ترش با عسل برای درمان آکنه، جوش و جای جوش مفید می باشد. همچنین می توانید یک تکه لیمو ترش را بر روی جای جوش ماساژ دهید تا از بین برود. لیمو ترش برای چروک صورت با افزایش سن ممکن است پوست صورت دچار لک و چروک و سایر علائم پیری شود. لیمو به لطف آنتی
برای کاهش وزن 9 میوه خشک شده را به رژیم تان اضافه کنید
میوه خشک در فرآیندی به دست می آید که درصد بسیار زیادی از آب موجود در میوه گرفته می شود. این فرآیند باقی میوه ها را همچنان سالم نگه می دارد، بنابراین قسمت باقی مانده از نظر مواد مغذی ارزش بالایی دارد و می تواند همچنان خوشمزه باشد. بسیاری از متخصصان تغذیه بر این باورند که میوه های خشک شده، تا زمانی که به صورت متعادل مورد استفاده قرار بگیرند انتخابی مغذی و مناسب به حساب می آیند. در واقع
چگونه مانع ابتلا به صرع شویم؟
حوادث می تواند در سلامت کودکان در برابر ابتلا به صرع موثر باشد. دکتر بیرقی طوسی اضافه کرد: تولد و زایمان های همراه با عفونت ها، زردی بیش از حد، افتادن قند نوزاد، شیر نخوردن های مناسب و ... می تواند در آینده مغز را دچار آسیب کرده و عوارض آن فرد را دچار بیماری صرع کند. وی تاکید کرد: بسیاری از اسباب بازی ها نیز تکه های ریزی دارند؛ که کودکان زیر سه سال وارد دهان کرده و درصورتی که
خواص جالب کلم سفید
کاهش وزن و لاغری موثر است، همچنین باعث احساس سیری و کاهش پرخوری که علت اصلی چاقی است، میشود. مصرف کلم سفید به دلیل وجود فیبر فراوان، انواع مواد معدنی ویتامینها یکی از بهترین سبزی ها در دوران بارداری است به شرط آنکه مادر باردار دچار مشکل تیروئید نباشد. ارزش غذایی کلم سفید یک لیوان کلم سفید خرد شده 33 کالری دارد که 9 درصد از نیاز روزانه کلسیم، 206 درصد از نیاز روزانه یک فرد معمولی
همه چیز درباره صرع
گیرند. در واقع، حدود یک سوم از مبتلایان به صرع نسبت به درمان دارویی مقاوم هستند و کماکان با مصرف داروها دچار تشنج می شوند. در این موارد باید از درمان های دیگر از جمله جراحی استفاده کرد. جراحی یکی از درمان های بسیار کارآمد صرع است و بیماران بسیاری در ایران و جهان از آن نتیجه گرفته اند. هم اکنون آمار بیماران درمان شده به این روش به بیش از 500 مورد در بیمارستان خاتم الانبیا (ص) و بیمارستان
استفاده از شبکه بیت کوین به شرط ریسک 99 درصد!
کنار امنیت از اهمیت بالایی برخوردار است. تا مدت ها طراحی سیستم های مالی و غیر متمرکز با کارایی مشابه سیستم های متمرکز با چالش هایی جدی رو به رو بوده است . برای اولین بار در سال 2008 یک راه حل عملی موفق برای ایجاد چنین سیستمی مطرح شد. در این سال ساتوشی ناکاموتو، مقاله ای را تحت عنوان بیت کوین: یک سیستم پول الکترونیک همتا به همتا منتشر کرد. پس از مدت کوتاهی بیت کوین به عنوان اولین رمز ارز
علت و راه های درمان چربی خون بالا
را تحت تاثیر قرار می دهند عبارتند از: سیگار کشیدن فشار خون بالا (140/90 mmHg یا بالاتر) کلسترول HDL پایین (کمتر از 40 میلی گرم در دسی لیتر) سابقه خانوادگی بیماری قلبی سن (مردان 45 ساله یا بالاتر؛ زنان 55 سال و بالاتر) تشخیص چربی خون برای بررسی میزان کلسترول، دکتر شما یک آزمایش خون را به نام یک پروفایل چربی (لیپید) می دهد. این آزمایش کلسترول کل (هر دو LDL و HDL) و
علت ودرمان بی خوابی شبانه
خواب بیشتر است. بی خوابی می تواند خطر سکته مغزی را تا 54 درصد بالاتر ببرد. از نظر آنها خطر سکته مغزی در میان جوانان 18 تا 24 ساله بی خواب، هشت برابر افرادی است که در این سنین خواب مناسب و منظم دارند. از نظر آنها حتی بی خوابی گاه و بی گاه هم می تواند مغز را در مرض چنین خطری قرار دهد.از نظر محققان مغز بی خواب ها در فردای آن روز هم کارایی پایین تری دارد و از پس انجام تکالیف دشواری که در
درمان خانگی یبوست کودکان، مواد مورد نیاز
یبوست بین کودکان بسیار رایج است و کمتر کودکی را می بینیم گه هرازگاهی دچار یبوست نشود. در این شرایط، اجابت مزاج سخت صورت می گیرد یا فرد به طور کامل برای مدتی نمی تواند اجابت مزاج کند. شیوع یبوست در کودکان دلایل مختلفی دارد. گاهی اوقات نادیده گرفتن واکنش های طبیعی بدن موجب بروز یبوست می شود؛ این مورد در میان کودکان مدرسه ای شایع تر است. رژیم های غذایی کم فیبر و چاقی نیز می توانند باعث ایجاد یبوست
فقر آب، تهدید امروز و آینده
صلاحیت و عزم حاکمیت در تأمین منافع عمومی و باور به وجود و واقعیت خارجی مشکل است که وجود و همراهی رساناهای عمومی مستقل و مورد اعتماد مردم می تواند نقش برجسته ای در این راستا ایفا کند. مدیریت شوک اجتماعی نحوه آگاه سازی اجتماعی از مشکل فقر آب و بحران آب پیش رو و دعوت به مشارکت، حرکت بر لبه تیز سیاست گزاری عبور از بحران آب و مدیریت فقر آب است که در کنار نیاز احتمالی به شوک اجتماعی
بیماری های کیسه صفرا را با این روش های طبیعی به زانو در خواهید آورد!
هم سطح التهاب کاهش یابد و هم سطح هورمون ها متعادل شود: غذاهای پروبیوتیک غذاهای با فیبر زیاد چربی های سالم منابع پروتئین ارگانیک 2- فعالیت و ورزش: فعالیت و ورزش منظم می تواند در حفظ وزن مناسب، کاهش استرس و همچنین کاهش التهاب مؤثر باشد. در واقع به سبب مزایای بسیار زیاد ورزش، می توان آن را یک درمان طبیعی برای بیماری های کیسه صفرا در
بیماری نقرس چیست؟ درمان آن را میدانید؟
Gout نام علمی بیماری نقرس است. نقرس یکی از انواع بیماری های ورم مفاصل می باشد که با درد همراه است. نقرس در اثر افزایش اسید اوریک در خون به وجود می آید. یکی از عوامل افزایش دهنده ی اسید اوریک، دریافت زیاد مواد غذایی حاوی اسید آمینه ی “پورین” است. در مقاله بیماری نقرس چیست؟ درمان آن را میدانید؟ در مورد این بیماری بیشتر صحبت خواهیم کرد و درمان نقرس در طب سنتی را برای شما خواهیم گفت. اسید
همه چیز درباره بیماری ویلسون
مصرف این مواد غذایی، معمولاً 50 درصد مس موجود در آنها جذب و مازاد آن از راه کبد و مجاری صفراوی دفع می گردد. در بیماری ویلسون در دفع کبدی و صفراوی مس اختلال وجود دارد و به همین دلیل مس زیادی در بدن تجمع می یابد. تجمع مس در بدن به کبد، گلبول های قرمز، کلیه ها، مغز و... آسیب میرساند. این عدم توانایی در دفع مس به صورت ارثی از پدر و مادر به ارث می رسد. چگونه افراد دچار این بیماری
دمنوشی برای خواب راحت
به گزارش نخست نیوز :معمولا بیشترین تأکیداتی که درباره عوامل موثر بر کیفیت خواب شنیده ایم، اهمیت آرامش ذهن، دوری از استرس، مناسب بودن دما و فضای اتاق خواب و البته رعایت فاصله زمانی دو سه ساعته نسبت به زمان مصرف شام بوده است. اما نکته ای که شاید کمتر به آن توجه داریم، تاثیر نوع تغذیه در طول روز بخصوص وعده شام بر کیفیت خواب است که دکتر محمدرضا وفا، متخصص تغذیه و دکتر سمانه نوروزی، دستیار سال
کبد 30درصد ایرانی ها چرب است/ هشدار به افراد مبتلا
: فردی که مبتلا به هپاتیت چربی شود و این فرد چاق بماند و قند خونش نیز بالا باشد در معرض نارسایی کبدی و حتی سرطان کبد است بنابراین اقدام اصلی در جهت پیشگیری از این مسئله ورزش و رعایت رژیم غذایی است تا بتوان سوخت در بدن را بیشتر کرد و ساخت قند و چربی را کاهش داد همچنین اگر فرد در کنار کبد چرب مبتلا به دیابت است داروی لازم را برای دیابت مصرف کند. هفدهمین کنگره گوارش و کبد ایران از امروز تا 3 آذرماه در مرکز همایش های بین المللی دانشگاه شهید بهشتی در حال برگزاری است .
دیابت بارداری از کجا می آید؟
این پژوهش 10 ساله، محققان اطلاعاتی مثل مصرف منابع غذایی و مکمل های ویتامین D را در بیش از 15 هزار زن در سن باروری بررسی کردند و اطلاعات دیگر مثل میزان بروز بیماری ها، سبک زندگی و عادات غذایی را در دوره های 4 ساله در این افراد بررسی کردند. نتیجه این پژوهش ها نشان دهنده ارتباطی قوی و معنی دار بین کمبود ذخیره ویتامین Dپیش از بارداری و بروز دیابت بارداری بود. ضمن اینکه پژوهشگران متوجه وجود
عادات بد آمریکایی ها عامل بیش از 50 درصد سرطان ها
موجود در میوه ها و سبزیجات و قرارگیری در معرض نور ماوراءالبنفش را از مهم ترین عوامل دخیل در بروز انواع سرطان دانسته است. محققان این پژوهش دریافتند، حداقل 42 درصد موارد ابتلا به سرطان در ایالات متحده آمریکا در سال 2014 مربوط به رعایت نکردن موارد نامبرده بوده و این در حالیست که در سال 2017، این رقم به بیش از 50 درصد افزایش یافته است. محققان این مطالعه تأکید می کنند که اضافه وزن یکی از عوامل مهم بروز سرطان رحم و سینه در زنان است
حد مجاز مصرف قند درکودکان
به گزارش بهداشت نیوز ، براساس این تحقیق 91 درصد از مادران و 80 درصد از پدران کودکان چاق در انگلیس بر این واقعیت واقف نیستند که کودکان آنها، مشکل اضافه وزن دارند . بر اساس اعلام مرکز بهداشت عمومی انگلیس، متوسط کودکان هر روز صبح در وعده صبحانه معادل سه حبه قند مصرف می کنند.این در حالی است که حداکثر میزان توصیه شده قند مصرفی برای کودکان چهار تا شش سال پنج حبه قند در روز و برای کودکان هفت
پاسخ دو مجهول زلزله کرمانشاه
مسکن مهر 60 درصد مربوط به ساختمان های ساخته شده با اسکلت بتنی و 40 درصد اسکلت فلزی بوده است؛ هرچند آمار تخریب در همه ساختمان ها(اعم از مسکن مهر و سایر ساختمان ها)سهم برابر(50-50) تخریب واحدهای مسکونی با اسکلت فلزی و بتنی را نشان می دهد. نتایج تحقیقات انجام شده نشان می دهد دست کم 7 علت عمده در تخریب ساختمان های واقع در مناطق زلزله زده غرب کشور و افزایش تلفات ناشی از زمین لرزه موثر بوده است؛ ساخت وساز
ترکیب رژیم غذایی و ورزش برای کاهش وزن
تدبیر24 بررسی ها نشان داده است افرادی که فقط با رژیم غذایی وزن خود را کاهش می دهند معمولاً بعد از چهار تا پنج سال دوباره افزایش وزن خواهند داشت. یکی از مشکلاتی که رژیم غذایی ایجاد می کند این است که کم کردن کالری دریافتی باعث کاهش حجم عضلات نیز می شود و در نتیجه سوخت و ساز بدن کندتر می شود. 80 درصد افرادی که با رژیم غذایی کاهش وزن دارند در دوره ای چهار تا پنج ساله دوباره افزایش وزن
عوامل مرموزی که سلامت قلب شما را نشانه می گیرند
. این مورد زمانی اتفاق میفتد که عوامل خطر دیگر وجود نداشته باشد، ممکن است خانمی سیگاری باشد پس در این شرایط خانم بودن خیلی به او کمک نمی کند. به طور طبیعی به دلیل ترشح شدن هورمون های خاص در بدن خانم ها، قبل از سن یائسگی خانم ها خیلی کمتر به بیماری های قلبی عروقی و سکته مبتلا می شوند. سومین مسئله در بروز بیماری های قلبی که ما در آن نقشی نداریم، ژنتیک است. یعنی اگر بستگان نزدیک یک شخص دچار
رژیم غذایی کم چرب عمر را طولانی می کند
به گزارش بلاغ ، شواهد جدید پزشکی نشان می دهد افراد چاقی که از یک رژیم غذایی کاهش وزن کم چرب پیروی می کنند می توانند به طول عمرشان بیفزایند. محققان دریافتند رژیم غذایی کم چرب به کاهش ریسک کلی مرگ در افراد چاق تا 18 درصد کمک می کند. در ادامه این مطلب را به نقل از خبرگزاری مهر می خوانیم. دکتر آلیسون آوونل، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه آبردین اسکاتلند، در این باره می گوید: کاهش وزن از طریق
سرطانی خاموش و خطرناک
تهران می گوید: در بروز سرطان معده چند عامل نقش مهم دارد و عامل اول، تغذیه است. افرادی که سوءتغذیه دارند و بدنشان با کمبود کالری مواجه است بیشتر از دیگران در معرض ابتلا به این سرطان قرار دارند. کمبود پروتئین ها و ویتامین ها بویژه ویتامین های A و C، مصرف مداوم مواد غذایی چرب و شور و غذاهای آماده و فست فودها نیز از عوامل زمینه ساز سرطان معده محسوب می شود. همچنین بیماری های معده می توانند زمینه ابتلای
هر آنچه باید از پوکی استخوان بدانید
کورتون های مصرفی به حداقل می رسد و درصد ابتلا به حد قابل توجهی کاهش می یابد. بیمارانی که در گیر پوکی استخوان هستند و کورتون مصرف می کنند هرگز نباید خودسرانه مصرف داروهای خود را قطع کنند. قطع ناگهانی کورتون باعث بروز شدیدتر بیماری می شود و در برخی موارد بدن در برابر کورتون مقاوم و راه درمان بسیار دشوار می شود. یائسگی و پوکی سریع استخوان از آنجا که هورمون های جنسی باعث تقویت بافت های
