خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
دنیای اقتصاد: بانک ها نباید به زلزله زدگان کمک کنند!/ دفاع عجیب زنگنه از ارزان فروشی LPG/ اشتغالزایی ...
که ما در 20 سال سلطنت زنگنه بر صنعت نفت و گاز کشور نکرده ایم آنها انجام دهند. این استدلال در حالی بیان می شود که تزریق گاز به میادین نفتی کشور در حال حاضر حدود 80 تا 90 میلیون مترمکعب روزانه است که از حکم برنامه ششم حدود 50 میلیون متر مکعب کمتر است. این در حالی است که برخی کارشناسان میزان مورد نیاز تزریق گاز به میادین نفتی را حدود 300 میلیون مترمکعب روزانه برآورد می کنند. بنا بر این گزارش تزریق گاز ...
آشنایی با مشاغل: خلبان
. یکی اینکه وارد نیروی هوایی ارتش شوید. برای شرکت در آزمون دانشکده پرواز باید زیر 20 سال داشته باشید. حداقل معدل کل تان 14 باشد و اگر در آزمون موفق شدید طبق برنامه زمانی که به شما اعلام خواهد شد برای آزمون های صلاحیت مراجعه کنید. این مرحله اغلب در سه روز در تهران برگزار می شود. روز اول به معاینات پزشکی اختصاص دارد. قد شما نباید از 165 کمتر باشد. جراحات ناشی از تیغ و چاقو و جراحی یا ...
نیازهای تغذیه ای زن باردار، شما دو نفر هستید!
، ولی درسه ماهه ی دوم و سوم باید روزانه 300 کالری بیشتر مصرف کند . مصرف زیاد کالری موجب چاقی مادر و بازگشت مشکل تر به مقدار وزن پیش از بارداری خواهد شد.مصرف کم انرژی نیز موجب تحلیل بدن مادر خواهد شد. ورزش سنگین دربارداری توصیه نمی شود زیرا این گونه ورزش ذخائر چربی بدن مادر را مصرف کرده و موجب کاهش ذخایر برای دوران شیردهی می شود. یک خانم غیرباردار با وضعیت بدنی متوسط و با ...
45 درصد ایرانی ها گرفتار دردهای مفصلی و عضلانی
کردن عدد 100 از قد به دست آورد، عنوان کرد: این روشی بوده که افراد می توانند حدود وزن مناسب خود را به دست آورند اما مردان با این روش می توانند حدود 5 کیلو بالاتر هم باشد و روش دقیق تر استفاده از روش علمی BMA است که برای افراد عادی استفاده از این روش مشکل است. این عضو هیئت علمی دانشگاه شهید بهشتی یادآور شد: کمبود ویتامین C و D نیز به صورت قابل ملاحضه ای سبب پیشرفت آرتروز می شود همچنین عادات ...
عرق کردن، سبب سوزاندن کالری بیشتر نمی شود!!
حدود نیم کیلو چربی. بنابراین برای کاهش نیم کیلوگرم باید 3.500 کالری کمتر از آنچه مصرف می کنید بسوزانید. بهترین راه رسیدن به وزنی سالم این است که سبک زندگی فعال را در پیش بگیرید. برنامه غذایی سالم را اجرا کنید که بیشتر از غذاهای کامل تشکیل شده باشد و مرتب ورزش کنید ( 5 روز در هفته به مدت 30 دقیقه ) اینها بهترین و ایمن ترین راه ها برای رسیدن به وزن ایده آل هستند. سخن پایانی ...
راه حل های جالب طبیعت برای حل مشکلات / تصاویر
کمک جوشاندن آب است. با این روش می توانید بگویید که تقریبا چقدر از سطح دریا بالاتر هستید، زیرا هرچه فشار اتمسفر کمتر باشد آب در دمای پایین تری جوش می آید. به طور متوسط، هر 150 متر افزایش ارتفاع باعث می شود نقطه جوش 1 درجه فارنهایت یا 0.56 درجه سانتیگراد پایین تر بیاید؛ بنابراین با استفاده از یک شعله، یک ظرف، مقداری آب و یک دماسنج می توانید بگویید چقدر از سطح دریا فاصله دارید. ...
4 عامل اصلی پوکی استخوان
به گزارش گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان ، ریسک پوکی استخوان با بالارفتن سن افزایش می یابد. محققان برای پیشگیری یا به تعویق انداختن پوکی استخوان، راهکارهای زیر را پیشنهاد می کنند: - خوردن غذاهای سرشار از کلسیم و ویتامین D. - انجام منظم ورزش های استقامتی. - ترک سیگار (در صورت سیگاری بودن). - عدم مصرف مشروبات الکلی. پوکی استخوان از هر دو زن ...
عوارض سیگار کشیدن در مردان، جدی بگیرید
گوشت روی زغال یا گاز می ریزد) باعث بروز ترکیبات شیمیایی روی سطح گوشت می شود. این ترکیبات سرطان زا هستند و به DNA آسیب زده و خطر بروز سرطان کولون را افزایش می دهند. مصرف غذاهای گوشتی زیاد نمی توان منکر خواص مفید گوشت برای بدن شد. اما نتایج اکثر پژوهش ها بخصوص نتایج پژوهشی که در سال 2005 روی 150 هزار نفر انجام شد نشان می دهد که مصرف زیاد گوشت قرمز مصرف زیاد گوشت قرمز می تواند خطر ...
درمان افتادگی پوست در زنان، حتما بخوانید
ذکر می کنند، حال آن که این افراد فراموش کرده اند اثرات مخرب سیگار نه تنها روی پوست صورت بلکه روی قسمت های مختلف بدن به قدری زیاد است که هرگز ارزش ندارد برای کاهش وزن از این روش استفاده کرد بلکه برای کاهش وزن و برخورداری از اندام متناسب می توان از ورزش های مفید و رژیم های علمی زیر نظر متخصص تغذیه استفاده کرد. پس اگر به سلامت و جوانی پوست خود علاقه مند هستید، همین امروز مصرف سیگار را کنار ...
تاثیر استرس بر بدن، آنچه زنان باید بدانند
نوسانات وزن: بنا به اعلام انجمن روان شناسی آمریکا، یک سوم مردم می گویند که استرس بر روی آنها علاوه بر اثرات روحی، اثرات جسمی نیز دارد. استرس باعث انتشار هورمون کورتیزول می شود که خود منجر به کاهش اختلال در توانایی بدن برای پردازش قند خون و سوخت و ساز چربی، پروتئین و کربوهیدرات می گردد. همین روند افزایش وزن و یا برعکس، از دست دادن وزن را به همراه دارد. استرس می تواند باعث پرخوری عصبی و یا حتی بیش ...
ورزشکار ایرانی در کنار یک آمریکایی / ورزش باید مرزها را از بین ببرد
هم تیمی آمریکایی خود تمرین می کند تا نشان دهد که ورزش، حد و مرز ندارد. نام کامل او محمدجواد معنوی نژاد است ولی هواداران او را معنوی صدا می کنند. بازیکن بزرگ ایرانی که متولد سال 1995 است و 2 متر قد و 84 کیلوگرم وزن دارد، تابستان به ورونا رسید تا خط حمله این تیم را تقویت کند. معنوی در مدت کوتاه حضورش در ورونا به پیروزی های مهمی دست پیدا کرده است. استعداد، اراده و ...
نقش اسید فولیک در بارداری، تجربه کنید
بارداری نقش زیادی ایفا می کند. با این حال، در هر دو جنس مرد و زن باعث افزایش قدرت ساخت وساز گلبولی در سلول های خونی می شود و عامل مناسبی برای عملکرد سیستم گوارش بویژه در نواحی معده و روده به شمار می رود. منابع تأمین اسیدفولیک: دانه های روغنی، بادام زمینی، غذاهای دریایی همچون ماهی و صدف دریایی، جگر، آووکادو، ویتامین K نقش آن در بدن: یکی از اثرات مهم این ویتامین کمک ...
دیابت در کمین سمنانی ها/ توصیه متخصصان به اصلاح سبک زندگی
به انسولین و اختلال در تخمک گذاری سبب کاهش باروری می شود. وی با بیان این که درمان های ناباروری روی زنان چاق تاثیر کمتری دارد، به زنانی که دارای اضافه وزن یا چاق هستند توصیه کرد که قبل از بارداری، مشاروه های لازم را از پزشک متخصص تغذیه دریافت کنند تا دچار مشکل نشوند. ظفردوست با اشاره به این که ورزش کردن در افزایش میزان باروری هم نقش موثر دارد، اظهار کرد : پیاده روی سریع روزانه 30 تا 45 ...
تغذیه سالم برای لاغری، قابل توجه بانوان
نوشیم به انرژی تبدیل می شود. میزان انرژی یا کالری مورد نیاز هر فرد به سن، جنس و ترکیب بدن او بستگی دارد. بهترین راه برای بالابردن متابولیسم، افزایش توده ی عضلانی بدن از طریق ورزش های قدرتی است. در حالت استراحت، بافت عضلانی در مقایسه با بافت چربی انرژی یا کالری بیشتری می سوزاند. بنابراین، با تبدیل بافت چربی به بافت عضلانی، متابولیسم کلی بدن افزایش می یابد و در نهایت انرژی بیشتری در طول روز ...
سندرم پیش از قاعدگی در زنان، ناشی از چیست؟
. مطالعات نشان داده اند که استفاده از مکمل منیزیم می توانید عملکرد ورزشی برای ورزشکاران، افراد مسن و افراد مبتلا به بیماری مزمن را افزایش دهد. در یک مطالعه، در بازیکنان والیبال با مصرف 250 میلی گرم در روز، تجربه بهبود در پریدن و حرکت بازوها صورت گرفت. در مطالعه دیگری، ورزشکاران با مصرف مکمل منیزیم به مدت 4 هفته، دویدن، دوچرخه سواری و شنای سریع تر در طول مسابقات سه گانه داشتند. آنها همچنین کاهش ...
افزایش رایزنی برای تغییر مد یران بانک ها
بیمه ای ثبت نام خانوارهای کم درآمد در سامانه رفاه مشاهده سوابق بیمه شدگان پیش شماره کارت شتابی بانک های کشور لیست تمام کدهای USSD بانک ها اعلام موجودی تمام بانک های کشور پرداخت قبوض همه بانک ها همراه بانک تمامی بانک ها + دانلود بانک های مرکزی کشورهای جهان صرافی های مجاز فرمول محاسبه سود و ...
در اینستای ستاره های خارجی چه خبر است؟ (110)
ویکتوریاز سیکرت حضور ندارد. لیدی گاگا در کنار عز الدین علایا طراح سرشناس دنیای مد که هفته ی گذشته در پاریس درگذشت. نیازی به توضیح نیست که این همه اختلاف قد از بلندی کفش های خانم گاگا ریشه می گیرد. شان مندس با این عکس به نایل هوران ، برنده ی جایزه ی هنرمند جدید سال در مراسم جوایز موسیقی آمریکا، تبریک گفت. خود شان برنده ی یکی از جوایز امسال بود. نایل هوران پیش از شروع ...
برای فرار از پوکی استخوان، بدوید
فیزیکی پاشنه پا موثر است. از اینرو می تواند در پیشگیری از کاهش تصاعدی تراکم استخوان که با افزایش سن روی می دهد کارآمد باشد. به گفته لارا، ورزش های نظیر شنا و اسکی که در آن وزن بدن کاهش می یابد، دارای فواید بالایی برای استخوان ها نیستنند.
علت یائسگی در مردان، چیست؟
برطرف کرد اما وقتی برای مردی تشخیص یائسگی داده شد و میزان هورمون تستوسترون پایین بود، بهترین کار این است که درمان آغاز شود. درمان معمولا با تزریق هورمون تستوسترون است. البته تستوسترون به صورت ژل یا قرص هم وجود دارد که حتما باید با نظر پزشک مصرف شود. راه های افزایش سطح تستوسترون خون: کاهش وزن خواب کافی ورزش روزانه ترک سیگار و الکل مصرف مکمل روی ...
تغییرات هورمون در بارداری، چی باید کرد؟
به چاپ رسید حاکی از آن است که گردو منبع ملاتونین، هورمون تنظیم خواب، است. جزئیات مصرف: 5 بار در هفته یک مشت آجیل بخورید تا نیاز چربی مورد نظر بدن برای تحریک و ترشح لپتین که در کنترل اشتها موثر است را تامین کنید. 10. سویای ارگانیک، غیر اصلاح شده تراکم استخوان ها، تعادل هورمون ها و سطح کاسترول خون با افزایش سن تغییر می کند اما مصرف روزانه ی سویا می تواند سطح کلسترول خون ...
چگونه دچار شایع ترین علت کار افتادگی نشویم؟/ چگونه خشکی مفاصل نگیریم؟
...> افزایش وزن: عامل مهمی است که فشار وارده به زانو را تا ده ها برابر افزایش می دهد! و در کنار بهره گیریهای نامناسب از زانو، وضعیت را بدتر می کند. خشکی مفاصل: نسج غضروفی زانوها ارتباط نزدیکی با کم آبی و یا مرطوب شدن بدن دارند. به همین جهت توصیه به مصرف آب برای همه مردم به دلایل مختلف داریم که یکی از آنها هم ارتروز است . بیماریهای نسوج کلاژن: در بعضی افراد نسوج غضروفی و مفصلی بیمار می ...
دی اس 3 (DS 3)؛ مشخصات فنی، قیمت و هر آنچه درباره آن باید بدانید
کلاس هاچبک ، از گذشته مورد توجه عامه ی مردم، خصوصا جوانان بوده است. این نوع از خودورها، به دلیل قیمت نسبتا اقتصادی، مصرف سوخت بهینه و ابعاد مناسب برای رانندگی در ترافیک شهری، از حدود 40 سال پیش؛ عضو ثابت خیابان های دنیا محسوب می شوند. در ابتدا، برندهای آلمانی، انگلیسی و ژاپنی بر تولید هاچبک تمرکز داشتند، اما امروزه تقریبا تمامی غول های خودروسازی جهانی، مدل های متنوعی از این نوع، در سبد دارند. از ...
با همه انتقادها، کارنامه 40 ساله روحانیت مثبت است/ در بسیاری از مباحث فقهی دچار کم کاری مفرط هستیم
) بازگرداند. حدود هزار سال است که ساختار و نهادی شکل گرفته که در شکل گیری و تثبیت آن، مجموعه ای از مسائل تاریخی، معرفتی، عاطفی، سیاسی، اجتماعی و حتی اقتصادی دخیل بوده است. یعنی مجموعه ای از عوامل قدسی و عرفی در شکل گیری نهاد هزار ساله روحانیت دخالت داشته است. در این هزار سال مهمترین وجه اجتماعی و تاریخی این نهاد، تقابل آن با قدرت بوده است. نقد قدرت و فاصله گیری انتقادی از قدرت، مهمترین ویژگی اجتماعی روحانیت ...
کم شدن روزهای قاعدگی، روش طبیعی یا شیمیایی؟
آنها به طور کامل خارج شود. بومادران را به آرامی در یک ظرف شیشه ای تمیز، بسته بندی کنید و به فاصله چند سانت یا بالاتر از سطح زمین قرار دهید. شیشه را با ودکا ساده پر کنید ، درپوش آن را محکم کنید و در یک کمد تاریک و سرد نگه داری کنید.یک یا دو بار در روز آن را تکان دهید. تنتور شما بعد از شش هفته آماده است،حالا میتوانید از بومادران استفاده کنید. 2) تمرین ورزشی انجام دهید انجام ورزش ...
با این همه آرایش و جراحی، باز هم زشتم
100 سال گذشته معیارها برای داشتن اندام متناسب و زیبایی چهره به شدت تغییر کرده است. به طور مثال در گذشته یک زن با داشتن 163 سانتی متر قد و 63 کیلوگرم وزن، دارای اندامی ایده آل بود. اما هم اکنون یک زن با قد 163 سانتی متر باید وزنی حدود 50 تا 55 کیلوگرم داشته باشد تا جزو خوش اندام ها به حساب بیاید. سن؛ شاید درصد کمی از کودکان از ظاهر خود ناراضی باشند، اما با رسیدن به سن بلوغ، نارضایتی افراد به ...
سیکل دوران قاعدگی، تمام اطلاعاتی که باید بدانید
در روز 25، تخمک شروع به تجزیه شدن می کند و چرخه دوباره در حدود روز 30 با خونریزی و پریودی شروع می شود. -اغلب پریودی و خونریزی ها، تا حدودی متفاوت هستند. خونریزی ممکن است کم، متوسط و یا سنگین و یا خیلی طولانی در حدود 7 – 2 روز باشد. با بالا رفتن سن، چرخه های پریودی معمولا کوتاه تر و منظم تر می شوند. -مسائل و مشکلات مربوط به پریودی شامل: آمنوره(وقفه و یا عدم جریان عادت ماهانه ...
چه کنیم تا شکمی صاف و تخت داشته باشیم ؟
را کاهش می دهند و شکمی صاف و تخت به شما هدیه میکند. صبحانه را با عشق بخورید صبحانه را هرگز از وعده های غذایی خود حذف نکنید . در وعده صبحانه پروتین و کربوهیدارت مصرف کنید چون باعث میشود سوخت و ساز بدن شما در طول روز بالا رود . مواد قندی را در وعده صبحانه کاهش دهید و به جای آن برای کاهش چربی های دور شکم و پهلو پروتیین مصرف کنید .پروتیین باعث عضله سازی میشود ضمن آنکه انرژی کافی ...
سوزاندن چربی ها را چند برابر سریعتر کنید
...، باید سرعت سوزاندن چربی های بدن خود را افزایش دهید. با بالا رفتن سن، سوخت وساز بدن به طور طبیعی افت می کند؛ اما محققان می گویند که در سن 40 سالگی، بدن شما 100 تا300 کیلو کالری کمتر از زمانی که 30 سال سن داشتید می سوزاند؛ اما شما می توانید با رعایت برخی نکات در زندگی روزمره این چربی ها را سریع تر بسوزانید و وزن ایده آلی داشته باشید. افرادی که به صورت منظم، هر روز صبحانه می ...
تغذیه مناسب کودکان، بعد از شیر گرفتن
...: دختری یکسال و نیمه دارم که شیر خودمو می خورد ولی حدود ده روزه شیر خودمو بهش دیگه نمیدم به این دلیل که خیلی کم غذا می خورد ولی الان که از شیر خودم گرفتمش علاوه بر اینکه غذا خیلی خیلی کم می خوره شیر پاستوریزه هم نمی خوره و تازگی هم گاهی دوغ می خوره می خواستم بدونم برای زیاد شدن اشتهاش باید چکار کنم و آیا دوغ می تونه براش جایگزین شیر بشه؟ پاسخ: در صورتی که وزن و قد فرزندتان بر اساس ...
تشویق کودکان به غذا خوردن، پیشنهاد راه حل
...: دختری دارم یکسال و هفت ماهه. شیر خودمو می خورد. بجز شیر خودم خیلی کم غذا می خورد یک هفته س دیگه شیر خودمو بهش نمیدم به این امید که غذاش خوب بشه ولی متاسفانه غذا خوردنش اصلا خوب نشده و شیر پاستوریزه و مشتقاتش را هم الان اصلا نمیخوره میخواستم راهنماییم کنین که چکار کنم غذا خوردنش خوب بشه و به شیر هم علاقمند بشه؟ پاسخ: قد و وزن کودک را اعلام نکردید. اگر قد و وزنش روی نمودار رشد ...
