سایر منابع:
سایر خبرها
متخصصان قلب، این مواد غذایی را هرگز نمی خورند!
به گزارش روزپلاس، اصلی ترین گزینه های غذایی که متخصصان قلب به طور کامل از رژیم شان حذف می کنند، از این قرار است: مواد غذایی منجمد و پردازش شده: سه چهارم نمک مصرفی ما از طریق مصرف مواد غذایی آماده جذب بدن مان می شود مثل غذاها و سبزیجات کنسرو شده، همبرگرها، سیب زمینی سرخ کرده و در حالت کلی تمام فست فودها، سوسیس و کالباس و غیره. این غذاها نیز حجم بالای سدیم را دارند به طوری که هر سوسیس می ...
سیستم ایمنی بدن را با بادام افزایش دهید
سال 2005 در مجله انجمن رژیم غذایی آمریکا به چاپ رسید، نشان داد که مصرف بادام منجر به افزایش سطح ویتامینEدر رژیم غذایی و جریان خون می شود. این ویتامین یک آنتی اکسیدان قوی است که از سلول ها در برابر آسیب ها دفاع می کند و مانع از گرفتگی عروق ناشی از کلسترول بالا می شود. بادام باعث چاقی نمی شود: بر خلاف باورهای رایج بادام و کلا تمام میوه های صدفی باعث چاقی نمی شوند. مغزهای روغنی مانند بادام و ...
چربی های حیوانی مفید هستند یا مضر؟
بیشتری دارند. در گذشته توصیه می شد لبنیاتی مانند پنیر، شیر و ماست را از نوع کم چرب انتخاب کنید. اما تحقیقات اخیر باعث شده تغییراتی در این توصیه ایجاد شود. برای مثال در سال 2017، در یک بررسی که روی اطلاعات 29 تحقیق انجام گرفت مشخص شد مصرف لبنیات هیچ گونه تاثیر مضری روی سلامت قلب ندارد. تحقیقات همچنین نشان داده اند مصرف لبنیات پرچرب، ارتباطی با چاقی ندارند. در واقع ...
کدام بیماران شلغم نخورند؟
...: شلغم از آن دسته از مواد خوراکی است که هم برای افراد سالم، هم برای پیشگیری و هم برای بیماران جهت درمان حکم کیمیا را دارد . دکتر عسکر فراشاه تصریح کرد: شلغم در حقیقت، غده زیرزمینی است که پس از هضم، خون زیادی در بدن تولید می کند و برای افراد کم خون میتواند موثر باشد . وی با بیان اینکه شلغم را میتوان در پیشگیری و درمان سرما خوردگی تجویز کرد یادآور شد: در سرما خوردگی ها ...
10 غذای سیرکننده لذیذ که لاغرتان می کند
.... شما باید در خوردن غذاها دقت کنید که کدام غذا کالری کمتر، اما قدرت سیر کنندگی بیشتری دارد. دانستن این موضوع به شما کمک می کند تا با زحمت کمتری وزن کم کنید بدون آنکه از گرسنگی زیاد رنج ببرید. در ادامه شما را با برخی از ویژگی های غذاهای سیرکننده و کم کالری که ترجیحا کم چرب نیز هستند آشنا می کنیم. حجم بالا: مطالعات نشان می دهد که حجم مواد غذایی مصرف شده می تواند بر شدت سیری تاثیر مثبت ...
شب ها کربوهیدرات بخوریم؟
غلات کامل هستند و به مقدار کمی فرآوری شده اند، بهترین نوع کربوهیدرات به منظور مدیریت وزن، سلامت گوارش و کنترل قند خون محسوب می شوند. این نوع کربوهیدرات ها شما را برای مدت طولانی تری سیر نگه می دارند چون فیبر بیشتری دارند. چه زمانی باید کربوهیدرات کمتری مصرف کنیم؟ شواهدی وجود ندارد که نشان دهد حذف کربوهیدرات ها در زمان هایی خاص یا حذف آن ها به طور کلی از رژیم غذایی منجر به کاهش وزن ...
وقتی موز جان شما را نجات می دهد!
به گزارش شفاف، موز میوه ای سرشار از پتاسیم است، که این ماده معدنی نقش مهمی در حفظ سلامت قلب دارد. کمبود پتاسیم موجب می شود شریان ها عملکردی مطابق با آن چه انتظار می رود، نداشته باشند. اما آیا مصرف یک موز در روز می تواند از بیماری قلبی پیشگیری کند؟ قلب یک عضله است و پتاسیم به تحریک این عضله برای انقباض و پمپاژ خون به سراسر بدن کمک می کند. پتاسیم به حفظ ریتم قلب و فشار خون دیاستولیک ...
خواص کدو حلوایی
به گزارش نخست نیوز:برخی از شاخص ترین این خواص عبارتند از: تنظیم فشار خون کدوحلوایی به علت برخورداری از فیبر، پتاسیم و ویتامین C برای قلب مفید است. طبق نتایج مطالعات اخیر، در درمان فشارخون بالا علاوه بر کاهش مصرف سدیم باید به مصرف مقادیر کافی پتاسیم نیز توجه شود. افزایش مصرف پتاسیم همچنین با کاهش احتمال سکته در ارتباط است و موجب محافظت از بدن در برابر تحلیل توده های عضلانی و حفظ تراکم ...
اصلاح الگوی غذایی /پیشگیری آسان تر از درمان
...، نوجوانان و جوانان تغذیه مناسبی ندارند و به فست فودها و غذاهای خارج از منزل تمایل نشان می دهند، چرا که این فرآورده های غذایی در بسته بندی های پرزرق و برق تهیه می شود و نوجوانان و جوانان را به مصرف بیشتر تشویق می کند که این امر موجب به وجود آمدن چاقی و بیماری های ناشی از آن از جمله بیماری دیابت یا بیماری قند شده است. بیماری دیابت نوع یک که در صورت عدم درمان به موقع، بسیار خطرآفرین هم می باشد ...
درمان خونریزی زیاد پریودی، اقدامات خانگی
کند باشید. 2- برای کاهش دردهای قاعدگی ویتامین B مصرف کنید لوبیای سبز دارای مقادیر بالای فیبر و غنی از ویتامین B است که از دردهای شکمی جلوگیری می کند. -ویتامین B ترکیبی ضروری برای تغییر و تحول استروژن اضافی در کبد است. -همچنین ویتامین B ، ساخت و تولید پروستاگلاندین ( انواع اسیدهای چرب در بدن) که ترکیبات ضروری برای کاهش لخته شدن های غیر طبیعی خون است، را ...
15 ترفند برای جلوگیری از سرفه نوزادان
ماه ایمن است اما مقدار مصرف باید توسط پزشک تعیین شود، زیرا اثرات زیانبخشی را به همراه دارد. در سرفه خشک و سرفه همراه با تب، معمولا با تجویز پزشک استامینوفن یا ایبوپروفن تجویز می شود. راهکار شماره 4 خوردن عسل یکی از مواد غذایی که ارزش غذایی بسیار بالایی دارد، عسل است. این ماده مفید در کودکان یک سال به بالا راهکاری خوب برای تسکین سرفه است. می توان یک قاشق مرباخوری عسل ...
بهترین و بدترین خوراکی ها قبل از خواب
نوشیدن یک فنجان قهوه پس از شام و قبل از خواب لذتبخش است اما به دلیل داشتن کافئین خواب را مختل خواهد کرد. شاید خیلی از افراد ندانند که کافئین علاوه بر قهوه در مواد دیگری مانند شکلات، نوشیدنی های انرژی زا و چای وجود دارد. بنابراین توصیه می شود از مصرف این مواد قبل از رفتن به رختخواب اجتناب کنید. خوراکی های مفید برای داشتن خواب راحت * موز: موز علاوه بر منیزیم، دارای پتاسیم نیز هست و ...
بیشترین کلسیم در چیست ؟
مکمل های کلسیم و حملات قلبی وجود دارد. بنابراین بهتر است که مواد معدنی از منابع غذایی غنی از کلسیم دریافت شوند. مدیریت وزن : ارتباط مستقیم بین مصرف کلسیم و کاهش وزن وجود دارد. اعتقاد بر این است که کلسیم می تواند در سیستم گوارشی به چربی ها متصل شده و از جذب آن ها جلوگیری کند. بنابراین تعداد کالری دریافتی بدن به این ترتیب کاهش پیدا می کند. فشار خون و سلامت قلب : مصرف ...
قرص فیناستراید برای اقایان، تنها برای ریزش مو است؟
قرص فیناستراید از داروهایی است که علاوه بر موارد درمانی در پزشکی به منظور درمان ریزش مو هم مورد استفاده قرار می گیرد. قرص فیناستراید چیست؟ قرص فیناستراید (Finasteride) اولین بار برای درمان بیماری بزرگی خوش خیم پروستات مورد استفاده قرار می گرفت، بعدها پزشکان متوجه شدند ریزش موها در بیماران مصرف کننده قرص فیناستراید بعد از مدتی کاهش می یابد و حتی در مواردی نیز بیماران رویش ...
فشارخون در بارداری، نگران بچم هستم
فشارخون در دوران بارداری اشاره کرد و گفت: در دوران بارداری بسیاری از داروهای برای کنترل و درمان فشارخون قابل استفاده نیست. وی گفت: هرچند داروهای متنوعی در این زمینه وجود دارد اما برخی از داروها ممکن است برروی جنین عارضه داشته باشد.محمدزاده ادامه داد که انتخاب دارو در این دوران محدود است و برای درمان یا کنترل بیماری مادر ، نمی توان سلامت جنین را به خطر انداخت. کنفرانس فوریت های مامایی و ...
میوه ها و سبزیجاتی برای حفظ و افزایش سلامت کلیه ها
به گزارش چالوس ما ، بهترین انتخاب های غذایی بر پایه گیاهان برای حفظ عملکرد کلیه ها از این قرارند. فلفل قرمز: سرشار از ویتامین ب 6، ویتامین آ، اسید فولیک و لیکوپن برای پاک کردن و تصفیه کردن کلیه ها است. جعفری: به عنوان بهترین تمیز کننده کلیه شناخته شده است. جعفری منجر به افزایش حجم ادرار، دفع بیشتر سدیم و افزایش بازجذب پتاسیم می شود. قاصدک: خاصیت ادرار ...
راه های جلوگیری و درمان آنفلوآنزا
به گزارش چالوس ما ، محمود قادری متخصص طب ایرانی با اشاره به راه های درمان آنفلوآنزا، افزود: پرهیزهای غذایی و عدم مصرف غذاهای چرب مانند: سرخ کردنی ها، کله پاچه، گوشت گاو، کنسروجات و... می تواند در جلوگیری از تشدید بیماری آنفلوآنزا مؤثر باشد. وی گفت: جهت تقویت بدن در شرایط ضعف و بیماری، سعی شود بیمار استراحت کافی داشته باشد، محل استراحت مبتلایان به این بیماری باید گرم و به دور ...
در رژیم غذایی دیابت، هویج را چگونه بخوریم؟
خاصیت سیرکنندگی بالایی دارد، کالری آن کم است. از این رو گنجاندن آن در برنامه غذایی افراد مبتلا به دیابت یک گزینه خوب محسوب می شود البته به شرط آنکه به صورت خام مصرف شود نه به شکل آب هویج و پخته شده." "فیبر موجود در این سبزی و همچنین نوع قندی که در آن وجود دارد به گونه ای است که اگر خام مصرف شود، قند آن آزاد نمی شود بنابراین افراد دیابتی می توانند بدون نگرانی از افزایش قندخون، هویج خام ...
بیماری هایی که دختران از مادرانشان به ارث می برند
که این مشکل بیش از آنکه از کمبود مراقبت ناشی شود، به دلیل بالا و پایین بودن میزان برخی از هورمون ها در بدن زنان است. اگر مادر شما پوستی شکسته و چروکیده دارد، احتمالا شما هم دیر یا زود چهره ای شبیه به او پیدا می کنید. پس پیش از دچار شدن به این مشکل، با استفاده هرروزه از کرم های ضدآفتاب، کرم های ضدچروک و آب رسان و مصرف به اندازه ویتامین هایی مثل C و E مانع ایجاد چروک های زودرس و عمیق روی ...
عوارض یائسگی در زنان، قدم گذاشتن در کوره ای از آتش
می یابد. نور خورشید منبع تامین ویتامین D است. افزایش سن نیز از دیگر علل پوکی استخوان به شمار می رود. در بدن همه ما به طور طبیعی ماده ای به نام آپومورفین ترشح می شود که ده برابر از مورفین قوی تر است. کاهش تولید استروژن سبب می شود که در سنین بالاتر حرکت عضلات و مفاصل با درد همراه شود و این درد تسکین پیدا نکند. برای مقابله با این کاهش هورمون استروژن ، علاوه بر مصرف داروها و مواد معدنی ...
چرا دندان ها پوسیده می شوند؟
به گزارش بهداشت نیوز ، دهان اولین دروازه عبور مواد غذایی به سیستم گوارش است و بنابراین سلامت آن، نقش بسیار مهمی در سلامت عمومی بدن دارد. در داخل دهان، نقش اصلی جویدن وآماده کردن غذا قبل از ورود به مری به عهده دندان ها می باشد. دندان ها در کنار نقش جویدن غذا، در تلفظ صحیح کلمات و درست صحبت کردن و همینطور حفظ فرم و زیبایی صورت نقش اساسی دارند. پوسیدگی، مهمترین بیماری است که می ...
9 راهکار برای رفع یبوست در نوزادان
فرمول متفاوت تغذیه شود تا زمانی که مشکل یبوست آن حل شود. در واقع حساسیت به مواد خاص می تواند مشکل یبوست در نوزادان را ایجاد کند. 2- استفاده از غذاهای جامد برخی از غذاهای جامد می تواند یبوست در نوزادان را ایجاد کند و البته برخی دیگر یبوست را درمان می کند. اگر به تازگی شروع به دادن غذاهای جامد به کودک خود کرده اید سعی کنید غذاهای با فیبر بالا مانند کلم بروکلی، گلابی، آلو، هلو، سیب ...
چه بخوریم که کلیه هایی سالم داشته باشیم؟/ اصلی ترین نشانه های بیماری کلیه
در بدن پاکسازی و تصفیه خون از سموم است. عظمایی درباره شگفتی های کلیه انسان تاکید کرد: هر انسان به طور متوسط حدود پنج لیتر خون در بدن دارد. البته این مقدار در افراد چاق و لاغر کمی تفاوت دارد. کلیه این مقدار خون را روزانه حدود 400 بار تصفیه می کند، به عبارتی دیگر کلیه ها در هر ساعت حدود 30 لیتر خون را تصفیه و سموم آن را خارج می کنند. وی گفت: فیلتر هایی به نام نفرو ن، مواد زائد ...
علائم نشاندهنده کم خوابی
طاق معده و سلول های اپسیلون در پانکراس ترشح می شود. غلظت این هورمون پیش از خوردن غذا افزایش و پس از آن، کاهش می یابد. *پروتئین لپتین leptin:بوسیله بافت چربی در بدن انسان ساخته و در خون رها می شود و از راههای مختلف موجب کاهش اشتها و افزایش مصرف می شود، در واقع مانع زیاد چاق شدن ما می شود.افرادی که وزن کم می کنند، میزان لپتین کاهش پیدا می کند، چرا که بدن سعی می کند با این کاهش وزن مخالفت ...
7 نکته رژیمی برای مبارزه با بیماری کبد چرب!
به گزارش ستاره ها به نقل از آوای سلامت،در حالی که مصرف الکل باعث ایجاد ذخایر چربی در کبد شده و کارایی این عضو از بدن را کاهش می دهد، رژیم غذایی نامناسب و سبک زندگی غلط نیز همین کار را با کبد خواهد کرد. با توجه به این موضوع، هفت نکته رژیمی برای مبارزه با بیماری کبد چرب توصیه شده است: قهوه: مطالعات مختلف نشان داده اند که مصرف قهوه می تواند از آسیب های بیماری کبد چرب پیشگیری کند. قهوه می ...
خون یا خلط در مدفوع نوزادان: آیا جای نگرانی دارد؟
نوزاد ملین (اسهال) است که ممکن است با تب و استفراغ نیز همراه باشد. 2- مواد غذایی (واکنش به برخی از مواد غذایی خاص) وجود پروتئین های خاصی که در برخی از مواد غذایی نوزادان وجود دارد باعث تغییر رنگ در مدفوع می شود. این پروتوین ها در برخی از مواد غذایی نظیر شیرگاو و سویا یافت می شود. اگرچه این نوع خون ریزی جای نگرانی ندارد، ولی بهتر است که این مواد غذایی را از رژیم کودک حذف کنید؛ چرا ...
مواد غذایی مضر و مفید برای افراد صفراوی مزاج
مزاج بسیار مفید است. مواد غذایی مضر برای افراد صفراوی مزاج افراد دارای طبع گرم و خشک باید از مصرف نوشیدنی های گرم پرهیز کنند، زیرا این نوشیدنی ها تعادل مزاج آن ها را به هم می زند. بر همین اساس اصولی ترین روش برای اصلاح مزاج، شناخت نوع مزاج و تطابق دادن تغذیه با آن است تا بیماری سرکوب و سیستم ایمنی بدن تقویت شود. استفاده از نوشابه، ادویه های تند، آب یخ، نوشیدن مایعات ...
مصرف دارچین به مقابله با چاقی کمک می کند
به گزارش بلاغ ، دانشمندان قبلا مشاهده کرده بودند که سینامالدئید، روغن مغذی که موجب ایجاد عطر دارچین می شود، از موش ها در مقابل چاقی و افزایش غیرعادی میزان قند خون محافظت می کند. اما مکانیسم آن به خوبی مشخص نشده بود. محققان دانشگاه میشیگان آمریکا در این مطالعه به فهم بهتر عملکرد سینامالدئید و تعیین نقش حفاظتی آن در انسان برآمدند. یافته های این محققان نشان می دهد سینامالدئید ...
چگونه سالم غذا بخوریم و کمتر خرج کنیم؟
برگرفته شده از دامن طبیعت باشید. به عنوان مثال شیر طبیعی و فرآوری نشده، به میزان 75٪ بتاکاروتن، 50٪ ویتامین ای و 70٪ اسید چرب امگا- 3 بیشتر نسبت به انواع دیگر در اختیار دارد. از فریزر به خوبی استفاده کنید دمای پایین فریزر می تواند از مواد معدنی و ویتامین های موادغذایی محافظت کند. سعی کنید سبزیجات را در فریزر نگهداری کنید. به عنوان مثال میزان ویتامین ث کلم بروکلی فریز شده در طول ...
ارتباط ویتامین B و ابتلا به سرطان
خطر برای افراد سیگاری که دوز بالای ویتامین B12 دریافت می کردند چهار برابر بیشتر بود. و این نخستین باری نیست که دوزهای بالا از ویتامین های B با خطر افزایش یافته ابتلا به سرطان پیوند خورده اند. مطالعه ای که در سال 2009 انجام شد نیز نشان داد که خطر ابتلا به سرطان در افراد مبتلا به بیماری قلبی که مکمل اسید فولیک و ویتامین B12 مصرف می کردند 21 درصد بیشتر بود. و بار دیگر بیشترین ...