خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
دمنوش هایی برای کاهش نفخ
می کند (انقباض عضله روده)، فرایندی دوبخشی که خروج مدفوع را تسریع می کند و برعکس مسهل های رایج باعث تقویت عضلات دیواری روده می شود. سنا همچنین تولید صفرا را تحریک می کند، سم زدایی را افزایش می دهد و در طول سه تا نه ساعت فعال است. گیاه سنا با خواص زیاد در درمان یبوست و همچنین لاغری بومی آفریقا و هندوستان است اما در جنوب ایران هم یافت می شود. احتیاط: این را هم در نظر داشته ...
این نقاط را در کف دستتان فشار دهید +عکس
به گزارش مشرق ، اغلب افراد از روش هایی مانند مصرف داروهای مسکن برای تسکین دردهای خود استفاده می کنند، اما باید بدانید به جز روش های معمول، از طریق راهکارهایی مانند فشار دادن نقاط خاصی در کف دست می توان دردهای بدن را تسکین داد و برخی بیماری ها و مشکلات را درمان کرد. به این منظور کافی است این نقاط خاص را برای 5 ثانیه به آهستگی فشار داده و نفس عمیق بکشید تا معجزه این کار را ببینید. ...
باید ها و نباید های ورزش در بارداری
تمرین را روی سطح تقریبا نرم مثل فوم یا فرش انجام دهید. اگر مشکلی مثل واریس یا دیسک کمر دارید ختما در مشورت با فرد متخصص مشکل را بیان کنید. توجه داشته باشید که کشش عضلات باید با توجه به توان بدنتان باشد و در حد قابل تحمل انجام شود.در کل تمرین ها نباید باعث درد بدنتان شود. هنگام ورزش کردن ارامش داشته باشید و آهسته از حرکتی به حرکت دیگر منتقل شوید. قبل و بعد از هر تمرین یک نفس ...
کاهش سریع وزن برایمان بد است؟
خواب می تواند سطح گرلین هورمون گرسنگی را تقویت کند و سطح لپتین هورمون سیری را کاهش دهد. این یعنی خواب ناکافی باعث گرسنگی تان می شود و کاهش وزن برایتان دشوار خواهد شد. تمرینات قدرتی انجام دهید: تمرینات قدرتی یا بلند کردن وزنه می تواند به مقابله با از دست رفتن عضلات کمک کند و جلوی کاهش سرعت سوخت و ساز که به واسطه کاهش وزن اتفاق می افتد را بگیرد. ورزش های ترکیبی با شدت بالا را ...
عوارض و مضرات زیاد نشستن
قرار می گیرند اگر کمر درد و گردن درد و واریس و لختگی خون برای تان کافی نیستند تا دست از طولانی یکجا نشستن بردارید، پس بدانید که آنزیم های مربوط به تجزیه ی چربی که در جریان خون قرار داشته و تری گلیسرید نام دارند نیز با نشستن های شما دچار اختلال می شوند. تری گلیسرید بالا موجب افزایش ریسک بیماری های قلبی و عروقی می شود. نشستن باعث می شود حساسیت به انسولین کم شده و سلول ها به سختی بتوانند ...
چرا با افزایش سن، متابولیسم بدن کم می شود؟
... . نرخ متابولیسم در زمان استراحت (RMR): مقدار کالری که در زمان استراحت می سوزانید. این مقدار، کمترین مقدار لازم برای زنده نگه داشتن شما و حفظ عملکردهای حیاتی بدن است. . اثرات گرمازایی غذا (TEF): طی فرایند گوارش و جذب غذا چه مقدار کالری می سوزانید. TEF معمولا 10 درصد از کالری است که روزانه می سوزانید. . ورزش: مقدار کالری که حین ورزش می سوزانید. . گرمازایی غیر ...
انواع سردرد و راه های برون رفت از آنها
افراد مبتلا به اختلال استرس پس از سانحه بیشتر در معرض میگرن هستند. برخی عوامل محیطی از قبیل اختلال خواب، کم آبی بدن، برخی غذاها، نوسانات هورمونی و قرار گرفتن در معرض مواد شیمیایی از علل میگرن هستند. اگر داروهای ضد درد رایج باعث کاهش دردهای میگرن نمی شوند، پزشک داروهایی را برای کاهش التهاب و تغییر جریان خون در مغز تجویز خواهد کرد. این داروها در فرم اسپری بینی، قرص و یا تزریقی هستند. ...
مزایای زایمان طبیعی در آب
ادامه است، تحقیقات و تجربیات گزارش شده در حال حاضر به ما می گویند که تولد در آب مزایای فراوانی دارد، از جمله: تسکین درد ایجاد آرامش نیروی شناوری کمک می کند که احساس سبک تر داشته باشید می توانید به راحتی پوزیشن خود را تغییر دهید. به کاهش هورمون های استرس که موجب درد می شود کمک می کند. غوطه وری در آب می تواند به افت فشار خون مرتبط با اضطراب کمک کند. ...
درمان خانگی برای سرفه بچه ها
که باعث ایجاد سرفه می شود تا معابر هوایی پاک شود. در عفونت برونش، کودک وقتی آب دهانش را قورت می دهد با ترشحات همراه است و تنفس برایش سخت است. گاهی اوقات علت بیماری میکروب ها هستند که معمولا با تب و سرفه شدید همراه است. در کودکان کمتر از 4 سال می توان انتظار گوش درد هم داشت و در افراد 4 سال به بالا سینوزیت ایجاد می شود که تبدیل به سینوزیت برونشی می شود. به راهکارهای شماره 1، 2، 7، 8 و 9 ...
چرابعد ازورزش نیازبه استراحت داریم؟
کورتیزول (هورمون های استرس) برای کاهش وزن خوب نیستند و حتی به چربی های شکمی اضافه هم می کنند. افزایش این هورمون ها با مهار واکنش لنفوسیت ها به آنتی ژن ها، سیستم ایمنی بدن را نیز ضعیف می کنند. بنابراین تمرین بیش از حد، با بالا رفتن احتمال مریضی برابر است. چرا بدن بعد از ورزش نیاز به استراحت دارد؟ قلبتان به حالت اوردرایو می رود: هم ضربان قلب در حالت استراحت بالا می رود و هم در ...
شایع ترین باورهای درست و غلط درباره بوتاکس
.... البته این روزها علاوه بر این که بوتاکس باعث برطرف شدن چین و چروک های صورت و گردن می شود، برای مواردی مثل بهبود سردردهای میگرنی، درمان اسپاسم و سفتی عضلات آرنج و مچ و انگشت ها، درمان کجی گردن و دردهای گردن ناشی از سفتی بعضی عضلات گردن، درمان استرابیسم یا انحراف چشم یا برای درمان اسپاسم پلک ها و البته درمان تعریق بیش از حد زیر بغل، کف دست ها و پاها استفاده می شود. پس برخلاف باور عموم ...
چرا بعضی ها سرمایی تر هستند؟
دیگری که همیشه احساس سرما می کنند، زنان هستند. جالب است بدانید، نتایج بررسی ها نشان می دهد، دمای بدن زنان نسبت به مردان بالاتر است، اما دست و پای آن ها سردتر از مردان است. طی بررسی ها مشخص شد، دمای متعادل دست مردان اختلاف سه درجه ای با دمای دست زنان دارد. اما علت این امر چیست؟ کوتاه بودن دست و پا باعث می شود خون رسانی در بدن روند سریع تری داشته باشد، از این رو گرمای بدن حفظ می ...
6 علائمی که هرگز نباید نادیده گرفته شوند
thrombosis یا DVT نامیده می شود و ممکن است پس از نشستن طولانی مدت بروز کند، به عنوان مثال در یک پرواز طولانی یا اگر به دلیل بیماری مدت زیادی مجبور به استراحت در تخت خواب خود بوده اید. اگر علت این احساس مربوط به لخته شدن خون باشد، درد را بیشتر در هنگام ایستادن یا راه رفتن احساس می کنید. به علاوه ممکن است متوجه ورم هم شوید. پایی که در آن لخته خون وجود دارد معمولا قرمز و حساس به لمس است و از پای ...
راهکارهای پیشگیری از عفونت های تنفسی را بدانیم
به گزارش ایسکانیوز و به نقل از مهر، عفونت های ریوی یکی از خطرناک ترین بیماری ها است که بی توجهی به آن می تواند باعث مرگ انسان شود. ریه یکی از مهمترین اعضای بدن است که مسئول ورود اکسیژن به بدن و خارج کردن دی اکسید کربن است، این عضو از هزاران کیسه هوایی کوچک تشکیل شده است که با انقباض و انبساط هوا را به درون بدن کشانده و پس از دریافت اکسیژن دی اکسید کربن را از بدن خارج می کند. ...
علت درد دنبالچه بعد از زایمان؟
فیزیکی و تاریخچه گیری از بیمار تشخیص خود را تایید یا رد می کنند. گاهی لازم است یک عکس ساده (x-ray) نیز گرفته شود. چگونه درمان می شود؟ در روزهای ابتدایی ماساژ یخ در ناحیه و استراحت پیشهاد می شود، به منظور این که تورم و التهاب کاهش یابد. ممکن است حتی یک مسکن مثل ایبوپروفن نیز تجویز شود. خوابیدن به پهلو راحت تر از سایر پوزیشن هاست. اگر درد بیش از یک هفته طول کشید مسکن های ...
شب ها کربوهیدرات بخوریم؟
هم باشند در همان وزن خواهیم ماند، اما اگر انرژی بیش از حد نیازمان دریافت کنیم دچار افزایش وزن خواهیم شد. اگر میزان فعالیت بدنی و ورزش را بالا ببریم، کالری سوزی بیشتری داشته و در وضعیت تعادل منفی انرژی قرار خواهیم گرفت (سوزاندن انرژی بیشتر از انرژی دریافتی)، در نتیجه وزن کم خواهید کرد. اگر با این تصور که شب ها کربوهیدرات خوردن منجر به افزایش وزن می شود از مصرف کربوهیدرات در شب پرهیز کنید ...
با این کار زندگی تان را چندین برابر لذت بخش کنید!
... بدن، به 3 روش انرژی مصرف می کند: هضم غذا، ورزش کردن و حفظ عملکردهای بدن (همچون ضربان قلب و نفس کشیدن)؛ در حالی که رژیم گرفتن، با پایین آوردن متابولیسم بدن، کاهش وزن را به تاخیر می اندازد. در مقابل، انجام ورزش منظم میزان متابولیسم را بالا می برد و باعث می شود کالری بیشتری بسوزانید و بیشتر وزن کم کنید؛ به علاوه، براساس پژوهش ها ترکیب ورزش های هوازی با ورزش های قدرتی می تواند چربی ...
چگونه درمحل کارپیاده روی کنیم؟
ایستاده کالری بیشتری مصرف می کند. برای این کار می توانید از فرصت های پیش آمده استفاده کنید. مانند؛ صبحت کردن با تلفن یا ارباب رجوع. حرکات کوتاه کششی انجام دهید در کوچکترین فرصت پیش آمده، حرکات کوتاه کششی انجام دهید. قدم زدن و انجام حرکات کششی کوتاه در زمان های استراحت و فرصت های پیش آمده، علاوه بر شادابی، کالری بیشتری نسبت به نوشیدن یک قهوه پشت میزتان می سوزاند. همچنین از درد، خشک ...
خواص و مضرات پسته
به گزارش سرویس گوناگون جام نیوز ، در مطالعات اخیر که در دانشگاه دولتی پنسیلوانیا انجام شده است پی بردند که خوردن روزانه چند مغز پسته (که دارای ترکیبات سالم و رژیم کم چربی است) منجر به کاهش قابل توجه سطح کلسترول LDL یا کلسترول بد خون می شود. کاهش سطح کلسترول بد به معنای باز ماندن شریان های بدن و انجام کامل عمل خون رسانی قلب می شود. نقل قول از تحقیقات دکتر پنی کریس – اترتون: در مطالعات ...
علائم بیماری هیدروسل، راه های تشخیص
. اگر توده یا سرطان وجود داشته باشد، نور از مایع رد نمی شود و مایع روشن نمی شود. تشخیص قطعی با انجام سونوگرافی بیضه می باشد. درمان بیماری هیدروسل بیماری هیدروسل معمولا”خطرناک نیست و درمان زمانی صورت می گیرد که باعث درد یا اضطراب، خجالت و در صورت کم کردن گردش خون بیضه درمان باید انجام شود. اگر هیدروسل از نظر اندازه تغییر نکند یا کوچک شود، چون بدن مایع را جذب می کند، درمان ...
13 تکنیک برای تسکین درد عضلانی تازه ورزشکارها
های پای تان کش بیاید. این چنین کشش های می تواند درد عضلات را کاهش داده و همچنین از به وجود آمدن درد پا، پس از ورزش کردن جلو گیری می کند. به عنوان مثال، در هنگام دویدن می توانید پا های خود را بیش از حالت معمول به سمت جلو و بالا بکشید تا با این کار عضلات تان بیشتر درگیر شوند شما می توانید این حرکات را در هنگام دویدن 10 الی 20 بار انجام دهید. فقط یادتان نرود برای انجام چنین حرکاتی حتما بدنتان گرم ...
علت نیامدن منی، بعد نزدیکی چیست؟
اعتماد به نفس شود، به طوری که بعضی مردها کاملا از اعمال جنسی خودداری و جلوگیری می کنند. این بیماری ثانوی بستگی به عوامل زیر دارد: -مهار عمل جنسی که رضایت جنسی و انزال به وجود نمی آید. -مصرف داروهای ضد افسردگی و عصبی -پروستاتکتومی که باعث ضایعه عصب می شود. -ضایعات رکورد- نخاع که باعث انقباض عضلات برای خروج انزال می شود. درمان عدم خروج ...
درمان پروستات بزرگ، جراحی لازم است؟
بیماران برای کوچک شدن پروستات مصرف می کنند، باعث می شود که DHT از بین برود و پروستات کوچک گردد. یکی دیگر از عوامل، هورمون استروژن است که باعث رشد پروستات می گردد. رژیم غذایی ممکن است در بزرگی خوش خیم پروستات نقش داشته باشد ولی مطالعات زیادی برای روشن شدن آن باید انجام شود. گزارشات چنین نشان می دهد که خوردن زیاد پروتئین حیوانی باعث بزرگی پروستات می شود. مردان بالای 60 سال در ...
سه ساعت طلایی در سکته مغزی
دیواره عروق مغز و بالا رفتن احتمال پارگی در آنها می شود. جالب است بدانید فشارخون بالا، سالیانه عامل بیش از 7/12 میلیون سکته مغزی در جهان است. عواملی مثل دیابت کنترل نشده، چربی خون و فشارخون بالا نقش اصلی را در بروز سکته های مغزی انسدادی ایفا می کنند. دخانیات، استرس و فشارهای روانی از دیگر عوامل موثر در بروز سکته های مغزی هستند. مصرف الکل نیز در بعضی موارد، خطر سکته مغزی را بالا می برد. درحقیقت ...
مهراوه شریفی نیا از مصائب دهه شصتی ها می گوید
اش داری خروجی ارائه می دهی و هر چه بلدی را مصرف می کنی. من بعد از کیمیا سعی کردم تقریبا دو سال ورودی داشته باشم و سعی کردم کتاب بخوانم و فیلم ببینم. حتی معاشرت کنم، ورزش کنم، ساز بزنم و 10 سالی که از ساعت شنی تا کیمیا بلا انقطاع کار کردم، کمی هم به خودم استراحت بدهم و خودم را بهتر بشناسم. ازدواج؟ نه! گفتی که برای بازی در این فیلم مجبور شدی یکسری حس ها که در درون خودت بود و ...
علت دل درد نوزادان، خونسردیتان را حفظ کنید
و غذا نخوردن -گریه کردن بیش ازحد طبیعی -اسهال -استفراغ -بی قراری (به خود پیچیدن و کشش عضلات) -نشان دادن دل درد نوزاد توسط حالات چهره (فشار دادن چشم ها درحالی که آن ها را بسته است و شکلک درآوردن) درمان درمان دل درد نوزاد به شناسایی دقیق علت درد بستگی دارد. متخصص اطفال ممکن است پس از تشخیص علل زمینه ای داروهایی را تجویز کند. ممکن است داروهایی که درد را کاهش می دهد نیز تجویز شود. حتماً باید نوزاد شما که در حال مبارزه با این بیماری ها است مقادیر زیادی مایعات بنوشد. ...
بایدها و نبایدهای ورزش در دوران بارداری
دوران بارداری بارداری مشکلات خاص خود را دارد، بسیاری از زنان باردار بعد از گذشت چند ماه از بارداری شان احساس کمر درد، گرفتگی پا، تورم و یبوست به سراغ شان می آید و حتی روال خواب شان نیز به طور کلی بهم خواهد ریخت، درمان همه این مشکلات ورزش است؛ ورزش باعث می شود تا در حین بارداری، کمتر با این مشکلات دست و پنجه نرم کنید و در نتیجه احساس بهتری داشته باشید. زنان بارداری که ورزش می کنند ...
فواید جالب گوش دادن به موسیقی
خود داشتند. در مطالعه ای بیماران فیبرومیالژیا به دو گروه تقسیم شدند؛ گروهی که روزی یک بار و به مدت چهار هفته به موسیقی گوش می داد و گروهی که تحت هیچ موسیقی درمانی نبود. در پایان چهار هفته، آنهایی که هر روز به موسیقی گوش داده بودند، احساس درد و افسردگی شان کاهش چشمگیری داشت. این نتایج نشان می دهد که موسیقی درمانی می تواند ابزاری مهم در درمان دردهای مزمن باشد. مروری در سال 2015 نشان داد ...
درمان خونریزی زیاد پریودی، اقدامات خانگی
مواردی که درد هایتان را بدتر می کند اجتناب کنید. 2- می توانید از درمان های گیاهی، زمانی که حامله و یا شیرده هستید استفاده کنید اگر به تازگی خونریزی شدیدی داشته اید نمی بایستی بابت حامله بودن نگران باشید. خیلی از این محلول های گیاهی تعادل هورمونی را به هم می زنند و می تواند تاثیر منفی روی حاملگی داشته و یا به جنین آسیب بزنند.مصرف این مکمل های گیاهی قبل از قاعدگی می تواند در ...
علائم پنهانی ابتلا به تیروئید
تیروئید باشد. در پرکاری تیروئید نیز ممکن است با وجود خوردن همان مقدار غذای قبل یا حتی بیشتر از آن وزنتان پایین بیاید. خستگی احساس خستگی وقتی بعد از هفت تا هشت ساعت خواب، بیدار می شوید، ولی قادر نیستید فعالیت های روزمره تان را شروع کنید، می تواند نشانه های مشکلات تیروئید باشد. در پرکاری تیروئید هم ممکن است فرد دچار بی خوابی شود و همین باعث خسته ماندن شما در طول روز شود. ...
