سایر منابع:
سایر خبرها
6 اشتباه صبحگاهی که باعث کند شدن سوخت و ساز بدن می شود
کم آب است و عدم دریافت آب به اندازه کافی، عاملی برای کاهش متابولیسم و اضافه وزن است. نوشیدن آب گرم همراه با لیمو یک گزینه سالم برای آغاز روز است. مصرف صبحانه ناسالم: مصرف مواد غذایی ناسالم در هنگام صبح و یا به کلی صرف نظر کردن از این وعده، عملکرد سالم متابولیسم را تحت تاثیر قرار می دهد. مصرف مواد غذایی سالم در عوض، منبع اصلی انرژی شما در کل روز محسوب می شود. دریافت کافی پروتئین، کربوهیدرات ...
با این سالاد فشار خون و کلسترولتان را پایین بیاورید +عکس
...، به حداقل رساندن مصرف گوشت قرمز، اتخاذ روش هایی برای کاهش استرس در زندگی، و پیاده روی روزانه می توانند به کاهش خطر ابتلا به فشار خون بالا کمک کنند. مواد غذایی تنظیم کننده فشار خون برخی مواد غذایی وجود دارند که می توانند به تنظیم فشار خون کمک کنند. خیار منبع خوبی برای پتاسیم است که این ماده معدنی می تواند به ایجاد تعادل در سطوح سدیم در سلول های بدن انسان کمک کند. میزان بیش ...
7 دلیل شگفت انگیز برای خوردن خرما
... خرماها میان وعده های بسیار خوشمزه ای هستند که انواع آن ها به صورت تازه و خشک در سوپرمارکت ها یافت می شوند. می توانید آن ها را مانند میوه در زمان میان وعده ها مصرف کنید. یکی دیگر از روش های مصرف خرما استفاده از آن در نوشیدنی هاست. می توانید از آن در اسموتی های مختلف استفاده کنید و یا مثلاً شیرخرما درست کرده و میل نمایید. یکی از بهترین کارها برای مصرف خرما خوردن آن به ...
ماجرای گزارشی که 13 سال قبل منتشر شد!
که مصرف مواد مخدر را ترک کرده ام. هم اتاقی اش که در تخت مجاور او بستری بود به ما اطلاع داد که بهروز با خوردن تعداد زیادی قرص اعصاب قصد خودکشی داشته است. از او دلیل آن را پرسیدم. در یک کلام ابتلا به ایدز را دلیل اقدام به خودکشی خود عنوان کرد. او نمی دانست که از چه راهی به این بیماری مهلک مبتلا شده و استفاده از سرنگ مشترک و یا هرگونه تماس جنسی را با تردید انکار می کرد. ...
شروع غذا دادن به نوزاد، چه زمانی است؟
طعم هایی آشنا می شود که ضرورتی ندارد و در نتیجه غذاهایی که مناسب سن خودش است را مصرف نمی کند. شما می توانید فرنی، سرلاک و حریره بادام را روزانه در حجم کم (یعنی دو قاشق مرباخوری) به عنوان غذای تکمیلی به کودک بدهید و به تدریج روزانه یک قاشق بر مقدار آن بیفزایید. در نهایت تعداد دفعات و حجم غذا باید روزانه به دو وعده و هر وعده 15 قاشق مرباخوری برسد. البته غذاهای کمکی که تهیه می کنید، باید غلظت مناسبی ...
عوارض چاقی در نوزادان، مراقب باشید
.... تکه های قابل دست گرفتن را به دستش بدهید وخودتان هم کم کم به او غذا بدهید. چون این غذا برایش کافی نیست. باید در بین وعده های غذای خانواده سوپ وفرنی مخصوصش را برایش تهیه کنید . سوپ کودک باید محتوی عدس ، برنج ، گوشت مرغ یا گوسفند ، نخود سبز، هویج ، کدو، سبزیجات تازه و کره باشد همه رادر آخر بصورت پوره در آورید . درفرنی از بادام وخامه استفاده کنید تا کالری آن بالا رود و کودک بهتر وزن گیرد وهر ...
پیشنهادهای موثر برای کاهش سطح تری گلیسرید
به افزایش سطح تری گلیسرید می شود. از مصرف نوشابه ها، آب نبات، غلات شیرین صبحانه، ماست های طعم دار، و بستنی برای کاهش میزان تری گلیسرید باید پرهیز شود. کشف منابع پنهان شکر: دقت به برچسب مواد غذایی بسیار مهم است و از انتخاب مواد غذایی که کلمات با پسوند OSE دارند، مانند دکستروز، فروکتوز، گلوکز، لاکتوز، مالتوز، ساکاروز، باید پرهیز کرد. تمرکز بر روی فیبر: خوردن مواد غذایی حاوی فیبر ...
شیر دادن مادر به نوزاد، صبور باشید
ناکافی موجب کاهش تولید شیر می شود. مادران شیرده برای پیشگیری از کم آبی بدن باید به اندازه کافی حدود 8 تا 10 لیوان در روز مایعات شامل شیر، دوغ، چای و آبمیوه بنوشند و مواد غذایی آب دار مانند انواع خورشت ها را نیز مصرف کنند. نیازهای غذایی مادر در دوران شیردهی در دوران بارداری، جنین بسیاری از ذخائر بدن مادر را مصرف می کند و اگر مادر در دوران شیردهی تغذیه نامناسبی داشته باشد، به مرور ...
اتفاقات بعد از زایمان، جواب سوال هایتان اینجاست
از زایمان با کمک روش سزارین باید چند ساعتی برای خوردن غذا صبر کنید اما اگر به روش طبیعی زایمان کرده باشید، خیلی سریع می توانید دست به کار شوید! حتی می توانید با هماهنگی مسئولان بیمارستان، غذای دلخواه تان را به رستوران های نزدیک بیمارستان سفارش دهید. 4. وزن بچه ام چقدر بود؟ معمولا نوزادان بلافاصله بعد از تولد وزن می شوند و اثر کف پایشان را هم ثبت می کنند. اما امروز دیگر این ...
نخوردن شیر خشک نوزاد، چه علتی دارد؟
...: فرزند من پسر است در 4 ماهگی 5.200 و قد او 63 بوده در ابتدای تولد هم 3.210 بوده است.الان 5 ماهه و وزن او 5.800 است. در روز تقریبا سه بار مدفوع دارد و لی بیشتر از 4 بار پوشک را خیس نمی کند. وقتی شیر می خورد 30 تا 45 دقیقه شیر می خورد اما خیلی محکم مک نمی زند، فرزند من در شیر خوردن با سینه مشکلی ندارد در خوردن شیر خشک که پزشک تجویز کرده اکراه دارد، البته طعم شیر من شیرین است و بی بو. فقط میزان ...
شروع غذا دادن به نوزاد، بهترین زمان
...: وقتی برای اولین بار به پسر 5/5 ماهه ام یک قاشق مرباخوری لعاب برنج دادم شب دل درد سختی گرفت و بی تابی کرد . لازم به ذکر است علاقه زیادی به چشیدن غذاهای مورد مصرف ما دارد .همچنین چون تقریبا هر سه روز یکبار و معمولا با درد مدفوع میکند من یک تا دو قطره روغن زیتون به لعاب برنج اضافه کردم . لطفا در خصوص ادامه تغذیه کودکم مرا راهنمایی کنید. پاسخ: شروع غذای کمکی باید با ساده ترین مواد ...
خوردن این خوراکی ها در وعده صبحانه ممنوع!
سایت خبری تحلیلی هنگام Hengamnews.com: صبحانه به عنوان مهمترین وعده غذایی روزانه از اهمیت خاصی برخوردار است، زیرا انرژی لازم بدن ما را برای شروع فعالیتهای روزانه تامین می کند، اما اکثر افراد در اغلب روزها وقت کافی برای آماده کردن یک صبحانه کامل و سالم را ندارند و با مصرف مواد ناسالم و غیرمغذی نه تنها انرژی لازم از خوردن صبحانه را به دست نمی آورند، بلکه به سلامت بدن خود نیز آسیب می رسانند ...
لوازم آرایش قاچاق بلای جان مردم /بدلی ها در پوشش برند
مثل مسواک و خمیردندان نیز، رو به افزایش است. کیفیت فدای قیمت می شود دکتر مصطفی اسماعیلی رئیس اداره آرایشی و بهداشتی سازمان غذا و دارو، با بیان این مطلب که در مصرف لوازم آرایشی باید بسیار حساس باشیم، اظهار داشت: لوازم آرایشی و بهداشتی در بازار در انواع مختلف وجود دارد و متأسفانه اکثر شهروندان در خرید لوازم آرایشی به دنبال قیمت مناسب هستند نه کیفیت، که این موضوع یکی از اشتباهات ...
برای افزایش تمرکز چه بخوریم؟
علائم مرتبط با التهاب مانند درد مفصل و "سندروم روده تحریک پذیر" ( ibs ) شود. به خاطر اینکه بسیار مغذی و متراکم از ویتامین ها، مواد معدنی و مواد مغذی با کالری بسیار کم است ، میان وعده مناسبی برای کم کردن وزن می باشد. ما معمولاً ساقه های آن را استفاده میکنیم ولی دانه ها و برگ های آن را دور نریزید زیرا هر دو برای سلامتی مفید هستند و مزه خوبی را به سرخ کردنی ها و سوپ ها می بخشند . 7- روغن ...
بهر بردن کاکتوس، به عنوان منبع غذایی و مقاوم در برابر تغییرات آب و هوا/ کاکتوس کاهش دهنده انتشار گازهای ...
به عنوان گونه های مهاجم بی ارزش شناخته می شد – توانست غذا، علوفه و آب را در وضعیت بحرانی برای مردم محلی و حیوانات شان فراهم کند. از آنجایی که، بیشتر کاکتوس ها غیر قابل خوردن هستند، اما گونه Opuntia که به عنوان prickly pear نامیده می شود، می تواند به عنوان یک محصول به جای علف هرز وحشی کاشته شود. به گفته فائو ، امروزه از گونه های کشاورزی به نام Opuntia ficus-indica استفاده می ...
نحوه افزایش شیر مادر
...: نوزادی 2 ماهه دارم . با وزن 2,800 به دنیا آمد و الان 4,700 است. مقدار شیرم کم است و روزانه 1-2 بارشیر خشک بهش میدم . میخواستم راهنماییم کنین و بگین چی بخورم که شیرم زیاد بشه . خیلی از این بابت ناراحتم . لطفأ کمکم کنید . غذا هم زیاد میخورم ولی فرقی نمیکنه. پاسخ: مهمترین و مهمترین و مهمترین عاملی که باعث افزایش شیر می شود، شیر دادن است. اگر حتی یک وعده شیر دادن به تاخیر افتد و کودک ...
به داد اعتماد مردم برسید!/ امارات کیش داد انصارالله مات کرد
انصارالله مات کرد محمد صرفی در کیهان نوشت: دیروز یگان موشکی انصارالله یمن با شلیک یک موشک کروز، نیروگاه اتمی براکه در امارات را مورد هدف قرار داد. این شلیک غافلگیرکننده در شرایط فعلی که موضوع یمن از چند جهت بیش از همیشه حساس و در مرکز توجهات منطقه ای و فرامنطقه ای قرار گرفته است، قابل تامل بوده و آثار و پیام های مختلفی دارد. نیروگاه اتمی براکه در ساحل جنوبی خلیج فارس و 53 ...
ریزش مو در مردان از علائم ابتلا به بیماری های قلبی است؟
تاکید می کنند که همه افراد می توانند از ساده ترین راه ها برای ارتقای سلامت قلب خودشان استفاده کنند. ارتقای سلامت قلب با تغییر در سبک زندگی: استفاده از 5 وعده مصرفی میوه و سبزی در طول روز سیگار نکشیدن فعالیت بدنی منظم مدیریت وزن مصرف فیبر بیشتر در طول روز کاهش استفاده از چربی های اشباع کاهش استفاده از نمک خوردن ماهی به مقدار زیاد و افزایش استفاده از آن در طول هفته توجه به برچسب مواد غذایی و انواع نوشیدنی ها ...
چرا نوزاد سینه مادر را نمیگیرد؟
علتی ناراحت شوند، عکس العمل خود را با امتناع از گرفتن پستان بروز می دهند. شایع ترین زمان بروز این مساله در سن 3 تا 12 ماهگی است که معمولا ناگهانی است و شیرخوار از چند وعده پشت سر هم شیر خوردن خودداری می کند که در واقع قهر کرده است. جدایی شیرخوار از مادر هم عامل دیگر این مساله است مثلا زمانی که مادر به سر کار می رود، با عوض شدن پرستار یا کسی که از کودک مراقبت می کند، تغییر در رویدادهای ...
امتناع نوزاد از شیر خوردن، علت چیست؟
. تغییراتی که باعث پریشانی شیرخوار می شود، هم در شیر نخوردن او موثر است. احساس شیرخواران فوق العاده قوی است و اگر به هر علتی ناراحت شوند، عکس العمل خود را با امتناع از گرفتن پستان بروز می دهند. شایع ترین زمان بروز این مساله در سن 3 تا 12 ماهگی است که معمولا ناگهانی است و شیرخوار از چند وعده پشت سر هم شیر خوردن خودداری می کند که در واقع قهر کرده است. جدایی شیرخوار از مادر هم عامل دیگر ...
چه زمان هایی باید بیشتر غذا بخورید تا لاغر شوید؟
و به دنبال غذای مفصل تر باشید. حال اگر ما به جای اینکه فقط سالاد بخوریم٬ بخشی از بشقاب را با سالاد پر کرده و بخش دیگر را به غلات کامل٬ چربیهای سالم و پروتئین خالص اختصاص بدهیم٬ احتمال اینکه بعد از غذا٬ هوس خوردن دسر به سر ما بزند٬ خیلی کمتر است. منظور از کنترل مقدار غذایی که میخوریم٬ صرفا این نیست که غذا رو کمتر کنیم٬ بلکه یعنی خوردن غذاهای ناسالم را که خاصیت سیرکنندگی ندارند را کمتر کرده و در عوض٬ غذاهای سالم و سیرکننده مصرف کنیم. منبع:بهداشت نیوز ...
چطور با وجود استرس در محیط کار سلامت بمانیم
و حوصله کافی در تعطیلی آخر هفته خود دارید، می توانید برای چند روز کاری اول هفته خود غذای سالم تهیه کنید و به سر کار ببرید. 2- مرتب تغذیه کنید این مورد شاید به نظر غیر عادی باشد. ولی برای اینکه گرسنگی باعث افت قند خون و در نتیجه کاهش انرژی تان نشود، باید هر 3 تا 4 ساعت یکبار یک میان وعده سبک میل کنید. این وعده می تواند شامل میوه، سبزیجات، دانه های غلات یا مواد پروتئینی بدون ...
خوردن میوه در نوزادان، مجاز است؟
سوال مخاطب نی نی بان: دخترم 6 ماه و نیمه ای دارم که دو الی سه روز است که در مدفوعش رگه های سیاه شبیه نخ می بینم علتش چیست؟ همچنین میوه و غذا هم می خورد. پاسخ از دکتر نرجس نعیمی پور، متخصص اطفال: مادر عزیز مطمئن هستید این رگه ها نشان دهنده خون نیستند؟ توصیه می کنم دقت بیشتری داشته باشید، اما اگر برایتان قابل تشخیص نیست توصیه می شود به متخصص اطفال مراجعه کنید. اگر رگه های خونی ...
چرا رژیم می گیرید اما لاغر نمی شوید؟
. با افزودن تدریجی غذاهای سالم به رژیم غذایی تان، یاد بگیرید چگونه هوشمندان غذا بخورید و اگر می خواهید تقلب کنید، باز هم هوشمندانه عمل کنید! به تصویر بزرگی که در ذهن دارید نگاه کنید و هدف تان را روی تغییرات بلند مدت و ماندگار بگذارید، نه فقط از دست دادن چند کیلوگرم از وزن تان. 3. نسبت به شمارش کالری ها دچار وسواس شده اید داشتن حساب کالری های مصرفی، فوایدی دارد اما ...
نوزادم شیر نمیخوره، چرا؟
، مادران شیرده نباید آن را بخورند. * خوردن آب هویج برای ازدیاد شیر مفید است. * شیر مادر اگر غلیظ است آبلیمو بخورد تا رقیق شود. * دم کرده ی تخم هویج به مقدار یک قاشق قهوه خوری برای یک فنجان آب جوش، شیر را زیاد می کند. انواع جوانه ها به ویژه جوانه جو در ازدیاد شیر مادر مؤثر بوده و علاوه بر این، سبب افزایش میزان چربی شیر مادر شده و در نتیجه شیر مادر چرب تر و مغذی تر بوده و نوزاد احساس سیری بیشتری می کند. ...
درمان خستگی کودکان، چاره چیه؟
تامین انرژی مسئله است، بهتر است غذاهای کوچک و میان وعده ها را هر چند ساعت یکبار به جای سه وعده غذایی بزرگ مصرف نماید. این رویکرد می تواند احساس خستگی را در کودک شما کاهش دهد، زیرا مغز که دارای منابع انرژی کمی است، نیاز به دریافت ثابت مواد مغذی دارد. بعضی کودکان پس از چند ساعت نخوردن غذا احساس تنبلی می کنند. قطعه ای از میوه یا چند عدد مغزدانه و آجیل یک میان وعده مناسب محسوب می گردد. ...
بد غذا خوردن کودک، میان وعده مناسب
سوال مخاطب نی نی بان: پسرم موقع تولد 2 کیلو و 200 گرم بود. در حال حاضر 1 سال و نیم هست. با وزن 10 کیلو و 200 گرم. آیا وزنش خوبه؟ در ضمن خیلی بدغذاست. برای میان وعده چه چیزهایی بهش می تونم بدم؟ پاسخ دکتر محمد شریفی، متخصص اطفال: وزن فرزند شما خوب است. اما بچه با هر وزنی که به دنیا آمد در پایان دو سالگی باید دوازده کیلو باشد. شما نباید به فرزندتان تنقلات، میوه و آبمیوه دهید تا ...
عوامل موثر بر رنگ وطعم شیر مادر
یکی از سوالاتی که همیشه ذهن مادارن شیرده را به خودش مشغول میکند این است که چه کارهایی یا چه مواد خوراکی روی شیرشان تاثیر گذار است و باعث تغییر طعم ،بو و مزه شیرشان خواهد شد.کاهی نوزاد از خوردن شیر امتناع میکند که ممکن است به علت تغییر طعم وبوی شیر باشد. گاهی اوقات هم مادر متوجه تغییر رنگ شیرش میشود که موجب نگرانی او میشود .در ادامه به چند علت که باعث این تغییرات میشود اشاره میکنیم. یکی ...
وزن کم کردن بعد از زایمان، چگونه؟
کننده در شیر بالا رود. در گام نخست سعی کنید عادات نامناسب غذایی خود را ترک کنید و از خوردن بستنی، کیک و شیرینی جان تا حد امکان پرهیز کنید، چون این مواد ارزش غذایی پایینی داشته و شیر شما را ضعیف می کند و از طرفی موجب اضافه وزن بیشتر شما می شوند. سعی کنید به جای این مواد غذایی از سایر جایگزین های سالم و مغذی مثل انواع میوه و سبزی جات استفاده کنید. سعی کنید میوه (مثل سیب با پوست) و سبزی (مثل انواع سالاد) و لبنیات (مثل ماست و پنیر) بیشتر در دسترس شما باشد، تا در مواقعی که عصبی یا پر اشتها هستید از این مواد غذایی بخورید نه از مواد غذایی بی ارزش. ...
منتخب بهترین حکایت ها از گلستان سعدی
*** جوانی خردمند از فنون فضایل حظی وافر داشت و طبعی نافر چندان که در محافل دانشمندان نشستی زبان سخن ببستی باری پدرش گفت ای پسر تو نیز آنچه دانی بگوی گفت ترسم که بپرسند از آنچه ندانم و شرمساری برم. نشنیدی که صوفیی می کوفت زیر نعلین خویش میخی چند؟ آستینش گرفت سرهنگی که بیا نعل بر ستورم بند *** ناخوش آوازی به ...