خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
شرایطی که با شروع ورزش با آن مواجه می شوید
...> سلامت روان، از بزرگ ترین مزایای ورزش است شاید ورزش می کنید تا از نظر فیزیکی شرایط بهتری داشته باشید، اما این تنها کاری نیست که یک برنامه ورزشی می تواند برای سلامت انجام دهد . تحقیقات نشان می دهد، ورزش به کاهش اضطراب و افسردگی، بهبود خواب و عملکرد شناختی و افزایش عزت نفس کمک می کند. افراد ورزشکار می گویند، بعد از تمرینات ورزشی، روز بسیار پربازده تری را تجربه می کنند ...
نتایج کاهش وزن روی سلامت بدن
بچه دارم ولی از قبل هم لاغرتر هستم . پیاده روی به مدت یک ساعت بعد از کار " پس از کار، من و همکارانم هر زمان که به خانه برمی گشتیم به سراغ شام می رفتیم و بعد از آن تصمیم گرفتیم برنامه خود را عوض کنیم و تا یک ساعت بعد از آنکه به خانه می رسیدیم شروع به راه رفتن و دویدن در اطراف خانه کردیم. یک سال بعد، من درحدود 40 کیلو وزن کردم. بدست آوردن انرژی به همراه موسیقی من مدتی ...
علائم مخفی پوکی استخوان چیست؟
به گزارش بلاغ ، شما نیز همانند بیشتر افراد ممکن است مشکلاتی همچون پوکی استخوان را مرتبط به سنین بالا بدانید و زیاد نگران آن نباشید. اگرچه این موضوع درست است و شکستگی استخوان ها بیشتر در افراد بالای 65 سال دیده می شود اما دلیل اصلی ایجاد چنین بیماری هایی در سال های جوانی نهفته است. به عبارت دیگر، اگر می خواهید در سنین پیری استخوان های سالم و محکمی داشته باشید باید همین امروز دست به کار شوید. بعد ...
سندرم روده تحریک پذیر چیست؟
وجود ندارد. اجابت مزاج را جدی بگیرید علائم و مشکلات ناشی از سندرم روده تحریک پذیر، یک مرتبه خود را بروز نمی دهد و تشخیص این سندرم معمولا اتفاقی است. به عبارت روشن تر این که فرد ممکن است با یک سوءهاضمه، به پزشک متخصص گوارش مراجعه کند. یکی از دلایل اصلی مراجعه این دسته از افراد به پزشک، مشکل در اجابت مزاج است. این افراد در زمان مراجعه به پزشک، عنوان می کنند که احساس به دفع فوری دارند، ولی زمانی که به توالت مراجعه می کنند، شکم شان کار نمی کند. پزشک متخصص گوارش، با گرفتن شرح حال دقیق، باید تشخیص را به درستی انجام بدهد. انتهای پیام/ ...
به سبک حرفه ای ها یک کمپ پاییزی بزنید
و مواد چرب استفاده کنید. دانه های خوراکی هم سبک هستند و هم انرژی زا. پیش از خوابیدن پاپوش یا جوراب پشمی بپوشید: یک پاپوش گرم یا جوراب پشمی می تواند پاهایتان را گرم نگه داشته و یک خواب راحت را برایتان تضمین کند. در آخر اگر همه وسایل ضروری را همراه تان داشته باشید، لباس کمپینگ مناسب بپوشید و منطقه ای را که به آن می روید به خوبی از پیش شناسایی کنید، یک کمپ پاییزی می تواند بهترین تجربه سفر شما در تمام سال باشد. چاره چی 2025 ...
پیشرفته ترین هتل های جهان از نظر تکنولوژی
هتل هایی بود که آیپد و نمایشگرهای تلویزیونی سایز سینما در آن قرار داده شد، ولی این تازه اول کار است. در هتل اکلستون، سیستم تهویه های تکی وجود دارد که با استفاده از آن، هر اتاق منبع هوای مخصوص خود را دارد. بنابراین اگر میهمانان حاضر در اتاق کناری بدبوترین غذای دنیا را هم بخورند، شما به هیچ وجه متوجه نمی شوید. بعد به تخت خواب های 15 هزار پوندی می رسیم، که هر کدام موتور مخصوص به خود را دارد ...
سندرم روده تحریک پذیر را جدی بگیرید
قرار گرفتن در مکان های شلوغ و پر استرس، می تواند با بدتر شدن علائم همراه باشد. یکی از مهم ترین موارد در بهبود وضعیت مبتلایان، حفظ آرامش است و تا زمانی که آرامش در زندگی فرد وجود نداشته باشد، نمی توان انتظار چندانی برای کاهش علائم ناشی از سندرم روده تحریک پذیر داشت. غذاها را بشناسید! شاید بسیاری از مبتلایان به سندرم روده تحریک پذیر تصور کنند که باید بعد از تشخیص، رژیم غذایی ...
10 ترفند معجزه آسا برای زیبا و جوان ماندن
پوست تان حساس است، هرگز از لایه بردار های تند و قوی استفاده نکنید و حتما با مشورت با متخصص، نوع مناسب با پوست خود را انتخاب کنید. برای این کار مواد زیادی در بازار وجود دراد. اگر به مواد آرایشی حساسیت دارید، می توانید از محصولات کاملا طبیعی استفاده کنید، مثل روغن گل سرخ، روغن آرگان، روغن بادام شیرین، روغن هسته انگور و ... روش دیگر آب رسانی، اسپری کردن مرتب پوست در طول روز به ...
خطرات وای فای و روش در امان بودن از این خطرات را بدانید
خواب شما تاثیرگذار است. در واقع افرادی که در معرض اشعه های الکترومغناطیسی قرار دارند در الگوی خواب شان تغییرات قابل توجهی دیده می شود و نسبت به سایرین دیرتر به خواب می روند. این پرتوها بر مغز تاثیر می گذارند.بنابراین متخصصان به شما توصیه می کنند هنگام خواب تلفن همراه با امواج وای فای را نزدیک خودتان قرار ندهید یا هنگام خواب مودم تان را خاموش کنید تا هیچ سیگنالی در اطراف شما وجود نداشته باشد ...
حقایق تکان دهنده در مورد مضرات وای فای
شاید این نتایج تکراری و تا حد زیادی مورد بحث باشد اما سازمان جهانی بهداشت نیز اعلام کرده است که امواج منفی ناشی از دستگاه های وای فای پتانسیل سرطان زایی دارند. با این حال 10 خطر بالقوه ناشی از استفاده از وای فای از این قرار است: کمک به توسعه بی خوابی: آیا تا به حال بعد از استفاده از وای فای اتفاق نیفتاده تا تلاش بیشتری برای به خواب رفتن کنید؟ مطالعات حاکی از آن است که کسانی که در معرض ...
ماجرای ازدواج دو امیرکبیری با توسل به شهید خلیلی/ باند پرواز رسول اتاق و کتاب هایش بود
چیزهایی اختصاص داشته و علاقه مندی های او به چه سمتی بوده است. رسول وجود خاصی داشت نمی خواهم بگویم استثنا بود، او هم مثل همه بچه های دیگر بود و شیطنت و خطاهای خاص خودش را داشت، اما بچه ای بود که تمام کارهایش در جهت مثبت بود. مادر می گوید رسول یک سال قبل از رفتن به مدرسه کلاس حفظ قرآن می رفته و او نیز به عنوان مادر جزء ها و سوره های کوچک قرآن را موقع خواب برای رسول و برادرش می ...
زمانبندی سفر | چه زمانی به اروپا برویم؟؟
کوهنوردان کوه های آلپ در اوایل پاییز مطلوب تر است چرا که بسیاری از مسیرهای پیاده روی خوب تا اواخر در بهار زیر برف پوشیده شده است. بودجه تان را در نظر داشته باشید و یادتان باشد که در سفرهای هوایی رفت و برگشتی هزینه ی برگشت با توجه به هزینه ی رفت مشخص می شود. بنابراین اگر در فصل اوج سفرتان و زمان سفر به اروپا را شروع کنید و بعد در فصل میانه برگردید، شما باید هزینه ی هواپیمای برگشت را با قیمت های فصل ...
هتل های B&B در اروپا | مکانی مناسب برای احساس بودن در خانه
خوابگاهی با تختی تاشو است. شما می توانید اتاق های 60 دلاری زیادی پیدا کنید. به خصوص در شهر های توریستی و ساحلی بازاریاب های سخت کوشی را در فرودگاه ها ، معابر و اتوبوس ها در هر ساعت روز می بینید . در روستاهای یونانی که هتل ندارند از میخانه های شهر در مورد dhomatia سوال کنید. البته از صبحانه خبری نیست. در این کشورها گرفتن اتاق خصوصی بهترین گزینه در شهر ها است (البته معمولا صبحانه ...
عادات صبحگاهی افراد موفق چیست؟
همیشه 15 دقیقه قبل از آن ها برخیزید و این عامل نیز باعث تقویت استعداد های شما می شوند و همچنین با دیگر افرادی که بسیار دیر از خواب بلند می شوند تفاوت خواهید داشت. در این تایم شما می توانید فورا به حمام بروید و دوش بگیرید و سرحال تر روز خود را شروع کنید؛ و اگر شما زندگی مجردی دارید، اگر 15 دقیقه زودتر نسبت هشدار موبایل خود بیدار شوید و یک دوش کوتاهی بگیرید، بسیار فعال تر و پر انرژی تر خواهید بود. ...
در مورد واژن زنان، سیزده راز ندانسته
مستعد عفونت هستید قبل و بعد از رابطه ادرار کنید تا به تمیز شدن مثانه از باکتری کمک کرده باشید. " 5. برای شستشوی واژن از douche استفاده نکنید واژن شما علاقه ای به douche (وسیله ای برای وارد کردن جریان آب برای شستشو به داخل واژن) ندارد. با این حال یک چهام زنان 15 تا 44 ساله در آمریکا این کار را می کنند. نه تنها شستشوی واژن PH طبیعی آن را تغییر می دهد بلکه باعث افزایش خطر ابتلا به ...
با والت دیزنی زیادتر آشنا شوید
پیوسته بدنبال جواب این پرسش بود که آیا زندگی یعنی کار و کوشش در حد بردگان بخاطر در آمد بسیار ناچیز؟ “والت” به اتفاق برادر بزرگتر خود وادار بود که در ساعت 5/3 بعد از نیمه شب از خواب برخیزد و توقع بکشد تا کامیون توزیع روزنامه از راه برسد، آنگاه دو برادر دوان دوان به مسکن های متفاوت شهر می رفتند و روزنامه ها را پخش می کردند. در تمام مدت شش سالی که “والت دیزنی” در تمام مدت شش سالی که “والت ...
چند ترفند آسان و کاربردی برای کاهش وزن سریع
. محیط خود را برای پیروزی تنظیم کنید اگر واقعاً قصد رژیم گرفتن دارید، حضور شیرینی های جورواجور در همه جای خانه یا محل کارتان، اجتناب از آن ها را برایتان چالش برانگیز خواهد کرد. محیط خود را تغییر دهید و آن را سالم کنید تا مقداری از درگیری های ذهنی تان کم شده و به قدرت اراده تان افزوده شود. مثلاً به این بهانه که همسر یا فرزندانتان هله هوله دوست دارند، از این خوراکی ها در کابینت آشپزخانه تان نگهداری نکنید. همچنین خیلی خوب است که غذاهای سالم و خوب را جلوی چشم و در دسترس قرار بدهید. خودتان و محیطتان را برای رابطه ای سالم با غذا تنظیم کنید تا انرژی مضاعف داشته باشید. ...
شما دیوانه نیستید !
...، دردهای جسمی که منشا خاصی ندارند، احساس فراموشکاری مسائل روزمره و در مقابل به یاد داشتن حوادث تلخ زندگی،اختلال خواب، پرخاشگری،زودرنج، تسلیم بودن، بی حوصلگی، بی علاقه بودن به فعالیت های گروهی، اختلال در غذا خوردن،کاهش یا از بین رفتن تمایل جنسی،گرایش به الکل یا مواد مخدر، داشتن احساسات غیرواقعی درباره خود و مقصر دانستن خود در تمام اتفاقات هستیم . داشتن فوبیا یا ترس بیمارگونه هم از اختلالات ...
گزارشی از یک شب کارتون خوابی در سرمای استخوان سوز
رفتن می کنم. هرچه لباس دارم به توصیه عبدالرضا کسی که قرار است همراهم باشد، برمی دارم. چه خیال خوشی ... اگر لباس می خواست کسی را از سرما حفظ کند دیگر غمی نبود... یک چراغ قوه، شال، کلاه، دستکش، جوراب پشمین و حتی کتاب به دنبال سلوچ دولت آبادی توشه راهم است، بدون دوربین، ضبط صوت خبرنگاری و هر چیز باارزشی که ممکن است به خانه برنگردد. برای عبدالرضا اما مسخره به نظر می رسد می گوید وقت نمی کنی حتی ...
رابطه زناشویی خوب، رگ خواب داره؟
تا 3 ثانیه نگه دارید و بعد رها کنید. این حرکت را 10 بار تکرار کنید و در هر روز 5 نوبت انجام دهید. این تمرین را می توانید در هر شرایطی (رانندگی، پشت میز کار، یا ایستادن در مترو یا صف اتوبوس) انجام دهید. -سیگار کشیدن را ترک کنید زیرا نیکوتینی که در سیگار وجود دارد با رسوب در عروق و تاخیر در نعوظ می تواند در رابطه جنسی تاثیر منفی ای بگذارد.هم چنین مصرف الکل را قطع کنید ،الکل نیز مانند ...
زیدآبادی: آن هایی که می گفتند به روحانی رای بدهید، مقصرند
مالی در زندان ماندیم که مورد من طولانی تر بود. هفده مرداد 1379 روز خبرنگار مرا دستگیر کردند. قرار بود به عنوان عضو هیات ژوری نمایشگاه مطبوعات، به مراسم پایان بروم و اسامی را اعلام کنیم که دستگیرم کردند. تا هیجده بهمن ماه سال 1379 در بازداشت بودم. سه روز بعد رفتم خانه محمد بسته نگار و همه دوستان ملی مذهبی بودند و قرار بود گزارشی از زندان بدهم، باز آمدند و همه را دستگیر کردند. آن جمع بیست و ...
بررسی میت 10 پرو هواوی: آقای دو زیست!
رادیو است اما به NFC مجهز بوده و می توان در هر دو سیم کارت آن به صورت هم زمان از شبکه 4G بهره گرفت. در این بین نباید از اینفرارد نیز غافل شد؛ موردی که بسیار کاربردی است و می توانید توسط آن ابزارهای دیجیتالی اطراف خودتان را کنترل کنید. میت 10 پرو به یک باتری 4000 میلی آمپری مجهز است و در یک استفاده معمولی می توان تا 2 روز از آن بهره گرفت (در صورتی که از نمایشگر همیشه روشن استفاده نکنید ...
8 قانون درباره پستانک خوردن کودک
دادن این عادت با او مبارزه کنیم. اغلب بچه ها تا حدود سن 2 سالگی خود به خود علاقه به مکیدن را از دست می دهند و عادت خود را کنار می گذارند، اما پیش می آید که در گروهی از بچه ها این عادت باقی می ماند و طولانی می شود. آن وقت است که می توانیم بگوییم گرفتن پستانک از کودک خیلی آسان تر از ترک مکیدن انگشت است. مکیدن انگشت مکیدن انگشت برای بچه ها، حداکثر تا سن 4 سالگی ، امن است اما بعد از ...
کفپوش اتاق کودک، چی مناسبه؟
اتاقی که در نظر گرفته اید تا اتاق خواب کودک تان شود، ممکن است کف پوش بسیار مناسبی داشته باشد و نیاز به پوشش بیشتری نباشد، ولی اگر اینگونه نباشد، می توانید برنامه ریزی های جدی خود را شروع کنید و با کمی تفکر و سبک و سنگین کردن، بهترین پوشش ممکن برای اتاق کودک تان را پیدا کنید. به خاطر داشته باشید برخی انتخاب ها برای کف پوش اتاق را می توان به صورت ترکیبی نیز استفاده کرد تا کف پوش اتاق با ...
نمره عصبانیت شما چند است؟
...، مشخص می کند که چقدر عصبانیت تان باعث شکست خوردن در زندگی می شود. 1. وقتی مضطرب می شوم، بدنم به شدت درگیر می شود و با نشانه هایی مثل سردرد، ضربان بالای قلب، تعریق یا لرزش، احساساتم را به من نشان می دهد. 2. اگر فرض کنیم که عصبانیت، 10 مرحله دارد، در زمان دچارشدن به این احساس، روی پله دهم می ایستم، یا لااقل از هفتمین پله بالاتر می روم. 3. وقت عصبانیت، به جای گرفتن هر تصمیمی و ...
روش از پوشک گرفتن کودک، نکات ظریف و مهم
پوشک کودک را باز کنید و در روز چند ین بار بدون شلوار، کودک را روی لگن بنشانید تا دفع انجام دهد و در ابتدای راه، فقط شب ها کودک را پوشک کنید و به کودک محل قرارگرفتن لگن را آموزش دهید. برخی اعتقاد دارند که از لگن در کنار سالن و اتاق کودک استفاده کنیم، اما تجربه نشان داده کودکی که در مقابل تلویزیون در اتاق امن، دفع را انجام می دهد به سختی حاضر به استفاده از توالت در مراحل بعدی خواهد بود و در طولانی ...
شیر های ایرانی از پس دیوار های تناولی
به نمایش گذاشته شد بلکه با نمایش مجموعه خصوصی این مجسمه ساز و به امانت گرفتن آثاری از مجموعه ها و موزه های دیگر، حضور شیر در فرهنگ ایرانی مورد بررسی قرار گرفت اما دوماه بعد از اختتامیه نمایشگاه شیرها، نمایشگاه دیگری از تناولی در گالری بوم برپا شد با این تفاوت که در این نمایشگاه، آثاری از شاگردان تناولی هم به نمایش درآمد. به گزارش آفتاب نیوز، البته این اولین بار نیست که آثار شاگردان ...
چرا رژیم می گیرید اما لاغر نمی شوید؟
فعالی دارید؟ 2. تغییرات زیادی را با سرعت ایجاد می کنید اشتباه بزرگی که خیلی ها مرتکب می شوند این است که همزمان تغییرات زیادی در عادت های غذایی شان ایجاد می کنند. یک روز صبح از خواب بیدار می شوند و تصمیم می گیرند با حذف هر چیزی که سالهاست به خوردن شان عادت دارند، برنامه ی غذایی جدیدی را در پیش بگیرند. اینطور تصور کنید؛ اگر عادت به خوردن فست، نوشابه های گازدار یا شیرینی داشته ...
آخرین بازمانده یک نسل مهاجر
این طریق با اردلان ارجمند، یکی از اعضای این بند آشنا شدم. وقتی با اردلان تماس گرفتم، به این دلیل که در سفر بود، شماره مهرداد مهدی را داد و بعد از آن بود که به مهرداد زنگ زدم و با او یک قرار حضوری گذاشتم. در نخستین جلسه ای که با هم داشتیم، حدود سه ساعت صحبت مان طول کشید و همان جا بود که فهمیدم مهرداد باید کاراکتر اصلی فیلم باشد. قبل از آن آشنایی هیچ وقت خودم مهرداد را در خیابان ندیده ...
دوستِ خوب یعنی کسی که...
خوب چه ویژگی هایی باید داشته باشد تا همیشه دوست تان باقی بماند؟ در ادامه با ما همراه باشید تا 9 مورد از ویژگی های دوست خوب را بشناسید. 1. دوست خوب کمک مان می کند با خودمان مهربان تر باشیم شاید چون نتوانسته اید در مصاحبه ی کاریِ اخیرتان آن طور که می خواستید عمل کنید، حسابی از دست خودتان دلگیر هستید یا شاید به هر دلیلی حتی از دیدن تصویر خودتان در آینه بدتان می آید. بسیاری از ما ...
