خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
راهکارهای طلایی برای کاهش کلسترول
سازی رگ های خونی را دارد و نوع خوب کلسترول، محسوب می شود؛ یعنی هر چه سطح کلسترول HDL در خون بالا تر باشد، بهتر است. کلسترول LDL لیپوپروتئین کم تراکم:دوقلوی شیطانی HDL و مسدود کننده عروق است. یعنی هر چه سطح آن در خون پایین تر باشد بهتر است. در اینجا چند راه برای پایین نگه داشتن سطح کلسترول وجود دارد: مراقب وزن تان باشید هر چه قدر سنگین تر باشید، بدن تان ...
نکات مهم در مورد پیاده روی
سوالی مبنی بر اینکه آیا پیاده روی برای بیماری نیز مفید است؟ گفت: قطعا همین طور است. اخیرا تحقیقات نشان داده که برای اینکه بتوان ظرفیت هوازی ریه ها را افزایش داد، می توان پیاده روی کرد. افراد کم تحرک حجم ریه هایشان کم می شود و پیاده روی سبب می شود که تنفس بهتر صورت گیرد و مقاومت راه های هوایی کمتر شود و از آن جا که فعالیت بیشتری انجام می شود، اکسیژن بیشتری نیز دریافت می شود. از طرفی جریان خون ...
باورهای عمومی غلط تغذیه ای را بشناسید
مواد غذایی مناسب و مفید برای بدن انسان ارزیابی می شوند، اما حواس تان باشد که همین مواد هم حد و اندازه دارند و حتی در برخی موارد زیاده روی در مصرف آن ها می تواند به سلامت قلب شما آسیب برساند. شاید یک مثال عالی در این مورد کیک های موسوم به براونی باشد، این کیک های کوچک معمولا در مغازه ها یا به صورت بسته بندی عرضه می شوند، اما به همه افراد توصیه می شود که برای سلامت شان خودشان براونی بپزند ...
علایم دیابت نوع 2
می شود سیستم ایمنی در مقابله با عوامل عفونی با اختلال مواجه شود. کنترل کنید از عوارض دیابت نترسید، در مقابل برنامه درمانی خود را به دقت اجرا کنید. داروهایتان را به موقع مصرف کنید، رژیم غذایی خود را رعایت نمایید، ورزش کنید و به طور مرتب قندخونتان را چک کنید. انجام آزمایش هموگلوبین گلیکوزیله یا A1C حداقل دو بار در سال سطح کنترل قندخون شما را مشخص می کند. چه زمانی باید ...
ورزش های هوازی کارآمدتر از آسپرین
موارد این خون ریزی های گوارشی منجر به مرگ هم می شود. این متخصص قلب گفت: در افرادی که آسپرین مصرف می کنند احتمال سکته قلبی حدود 35 درصد کاهش می یابد ولی در مقایسه به عوارض آن برای افراد سالم تجویز آسپرین دارای ریسک بالایی است. وی در ادامه با اشاره به اینکه مصرف آسپرین کمکی به پایین آوردن فشار خون نمی کند خاطر نشان کرد: بهترین راه برای جلوگیری از سکته های قلبی انجام ورزش مناسب است، بهترین جایگزین آسپرین انجام ورزش های هوازی به صورت منظم سه روز در هفته و به مدت زمان نیم ساعت تا دو ساعت است. ...
مک دونالد ؛ کور کردن اشتهای ایرانیان برای لغو تحریم ها با فست فود آمریکایی + تصاویر
غذایی مانند بیگ مک (Big Mac ) و یا مرغ سرخ کرده دارای 910 کالری، 46 گرم چربی (که 13 گرم آن چربی اشباع شده است) است و این بدان معناست که این شرکت استانداردهای رژیم غذایی آمریکا را رعایت نمی کند. علاوه بر چاقی مفرط، دیابت، فشار خون، بیماری های قلبی و سرطان نتایج استفاده از چربی زیاد، شکر و نمک است ( موادی که به شکل یکجا و به میزان بالا در محصولات مک دونالد وجود دارند). تاثیر استفاده از ...
تغذیه در سفرهای تابستانی
می شود. به جای نوشابه های گازدار، همراه باغذا دوغ کم نمک وبدون گاز سفارش دهید. نوشابه های گازدار حاوی مقدار زیادی قند هستند. یک قوطی 300 میلی لیتری نوشابه درحدود 28 گرم (تقریبا دو قاشق غذاخوری پر) شکر دارد و مقدار زیادی کالری وارد بدن می کند که نتیجه اش اضافه وزن و چاقی است. ممکن است بگویید از نوشابه های بدون قند ویا رژیمی استفاده می کنیم، ولی باید بدانید که حتی نوشابه های بدون قند هم ...
10 خصوصیت رهبران بزرگ
ایده دقیقاً همان چیزی است که خیال پردازان را از کارفرمایان موفق جدا می کند. وقتی اولین نفر را در پیشبرد کارتان استخدام می کنید، اولین قدم ها برای تبدیل شدن به یک مدیر موفق را برداشته اید. وقتی سرمایه تان محدود است، سطح استرس تان بالا است و رسیدن به موفقیت به نظرتان دور می رسد، خیلی راحت ممکن است احساسات بر شما و گروهتان غلبه کند. در این مواقع یک نفس عمیق بکشید، خودتان را آرام کرده و به خودتان یادآور ...
آشنایی با 10 نوشیدنی برای بهبود هضم غذا
همراه آنتی اکسیدان در طب سنتی چینی، از چای سبز برای رفع مشکلات گوارشی و دفع سموم از بدن استفاده می کردند. نتایج پژوهش های جدید نیز ثابت کرده است چای سبز به حذف چربی های بدن و کاهش وزن کمک زیادی می کند. با این حال اگر از مشکلاتی مانند مشکلات کبدی رنج می برید و یا باردار هستید و یا بچه شیر می دهید نباید در مصرف این چای دچار زیاده روی شوید. افراد دیگر می توانند با نوشیدن روزانه ی ...
ایرانی ها ثابت کردند که تحریم آنها را متوقف نخواهد کرد/آمریکا نمی تواند با 535 وزیرخارجه مذاکره ...
می خواهید با ایران مقابله کنید و آن را شکست دهید بهتر است این کشور را زمانی وادار به عقب نشینی کنید که فاقد سلاح هسته ای است. معادله بسیار ساده ای است. می دانم در طول این سال ها مشکلات زیادی درباره برنامه هسته ای ایران وجود داشته است و افراد هم از این جهت بسیار گلایه کرده اند. این را هم می دانم که همه ما نخست وزیر اسرائیل را با آن تصویر بمب اتمی که در سازمان ملل در دست داشت، دیده ایم ...
پر رونق ترین مشاغل آینده
. بنابر باور عمومی، یک وکیل باید چندین سال مطالعه کند تا به فردی خبره و واجد شرایط در حرفه خود تبدیل شود. وکیل باید مقدار زیادی قوانین، تجزیه و تحلیل ها را به منظور کسب تجربه و دانش به خاطر بسپارد. اما چه اتفاقی رخ خواهد داد اگر روبات هایی برای ذخیره و ارائه سریع تر و دقیق تر اطلاعات، اسناد و مقررات در دسترس قرار بگیرند؟ صحنه ای که پس از یک حادثه مانند زلزله، انفجار شیمیایی و یا ...
مایکروسافت با پشت سر گذاشتن اپل رتبه اول فروش تبلت ها را کسب کرد
3000 میلی آمپر ساعتی آن است که گفته شده در حالت مصرف روزانه تا 3 روزشارژدهی دارد. قیمت 658/000 تومان موتو جی موتورولا (نسل دوم – 2014) مشخصات فنی: مشخصات کلی:یک سیم کارته – وزن : 149 گرم پردازنده: Qualcomm MSM8226 Snapdragon 400 Chipset Quad-core Cortex-A7 CPU صفحه نمایش: از نوع IPS – سایز صفحه نمایش: 5.0 اینچ – دارای رزولوشن 1280 720 – تراکم پیکسلی: 294 پیکسل بر اینچ ...
بخت بارداران به سزارین گره خورده است!
، ادامه دهد. این در حالی است که بی تحرکی مادر سبب افزایش وزن و فشار خون بالا و همین طور بالا رفتن وزن نوزاد خواهد شد که این موارد ریسک سزارین را بالا می برد. فرهنگسازی برای زایمان طبیعی روند زایمان طبیعی مستلزم یک کار گروهی و زمانبر است، در حالی که مراکز درمانی دولتی به دلیل ازدحام مراجعه کنندگان، امکان وقت گذاشتن برای آن را ندارند. پس برای ارائه خدمات زایمان طبیعی، وجود مراکز ...
واگذاری 4 میلیون هکتار ازجنگل های شمال برای ساخت و ساز در25سال گذشته
از 10 میلیون گونه گیاهان، درختان و حشراتی که در جهان یافت می شود، در جنگل های بارانی گرمسیری زندگی می کنند. *** جنگل زدایی سالها است که به بهانه های مختلف شاهد از بین رفتن درختان هستیم، نابودی درختان به روش های مختلف که بسیاری از آنها قابل پیشگیری است انجام می شود؛ مانند قطع آنها با منظور ساخت و ساز و یا سوزاندن، در بسیاری موارد مقاصد اقتصادی و تقاضا برای تهیه خمیر کاغذ، چوب ...
نهضت مرگ بر آمریکا ادامه دارد
خود فروخته و روزنامه های زنجیره ای انجام می شد- فکر میکردند رابطه ی با آمریکا شروع شده و زمانِ مرگ بر آمریکا هم رو به اتمام است!!!! زهی خیال باطل! اما در همین ایام بود که جوانان انقلابی همدانی، همایش مرگ بر آمریکا را برگزار کردند. و آفرین بر این جوانان مومن و انقلابی که به حق به سیره ی شهدا عمل کردند. همدانی ها با این اقدام هوشمندانه سه پیام را تداعی کردند: یک پیام به ملت بزرگ ایران که ...
آیا همسرم به من خیانت می کند؟/فیبروم باعث سقط جنین می شود؟
کمتر رخ می دهد. در مورد سوال شما خواننده عزیز باید بگویم در افرادی که سالم هستند و فیبروم ندارند هم 15 تا 20 درصد احتمال سقط وجود دارد. به همین خاطر توصیه می شود قبل از اقدام به بارداری دوباره معاینات لازم انجام شود و مولتی ویتامین و اسیدفولیک هم مصرف شود. آیا امکان دارد ساک حاملگی ناپدید شود؟! یک دوره عادت ماهانه ام عقب افتاد به همین دلیل آزمایش خون دادم که جواب منفی بود. به ...
چگونه بر اساس شکل بدن درست غذا بخوریم؟
سیب این شکل بدن گرایش به جمع کردن بیشتر وزن در قسمت شکمی دارد. پا و دست های شکل سیب معمولا" لاغر تر هستند و وزن اضافه ندارند. هر چند این شکل بدنی به خاطر چربی زیاد شکمی از پُر ریسک ترین نوع ها برای سلامتی است، اما خلاص شدن از چربی ناحیه شکم کار سختی نیست. تمایلات معمول: غذای نشاسته ای یا قندی، نوشابه های رژیمی و کافئین. پاسخ به رژیم غذایی بد: کمبود انرژی و احساس به تمایلات معمول در وسط ...
چرا "خنده درمانی" را دست کم می گیریم؟
هورمون رشد) می شود و افزایش مقدار هورمون هایی مانند اندورفین را به همراه دارد که نوعی حس آرامش و تعادل روانی را القا می کند. کسی که می خنداند بیشتر از آنکه می خندد، اثر مفید خنده را بر بدن خود به جا می گذارد و آستانه تحمل خود را در برابر بروز خشم و عصبانیت بالا می برد. حتی اگر شما یک دقیقه بخندید، آن خنده می تواند گاهی تا 45 دقیقه باعث آرامش شما شود و فشار روانی تان را کمتر کند. روانشناسان مثبت نگر ...
چه عواملی در بروز اعتیاد مؤثر هستند؟
تجربه خشونت یا نادیده گیری از سوی والدین را دارند، ممکن است مصرف مواد مخدر یا الکل را شروع کنند تا با احساسات خود مقابله نمایند. در افراد جوان، فشار از سوی دوستان نیز ممکن است منجر به اعتیاد شود. عوامل محیطی به اندازه ای مؤثر هستند که فرد معتادی که اعتیادش را ترک کرده، باید از یک سری موقعیت ها یا افراد اجتناب کند تا تحریک نگردد. تشخیص دوگانه در جامعه پزشکی کسی که تشخیص ...
سفره یک سوم ایرانیان خالی از غذای سالم
عوامل خود را در معرض انواع بیماری ها قرار می دهند، گفت: 19 میلیون نفر در کشور غذای ناسالم مصرف می کنند و 10 میلیون نفر در کشور مبتلا به فشار خون هستند که 50 درصد آنها از بیماری خود اطلاع ندارند. علی اکبر سیاری با اشاره به طرح اصلاح سیستم که مصرف سیگار را پایین آورده و مرگ و میرها را کاهش می هد، ادامه داد: با اجرای این طرح در جامعه به سرعت بار مراجعات به بیمارستان کم خواهد شد و ...
با انجام این کارها در آینده ممنون خود خواهید شد
آدم هایی کار کنید؟ تمایل دارید چه مقدار مسئولیتی را بر عهده بگیرید؟ سپس شروع به رسم نقشه ای برای رسیدن به جایگاهی که با عادات و رفتار های طبیعی تان مطابق است کنید. قدرت و توانایی های خود را ادغام کنید، و ببینید چه گزینه هایی را شامل می شود. حتی اگر مسیر حرفه ی خود را انتخاب کردید، با به وجود آمدن فرصت های جدید و یا ترفیع گرفتن باز هم این عناصر را در نظر بگیرید. 3- قبل از اینکه ...
کاربردهای خاکشیر در طب سنتی
چهره بیمار نمایان می شود. کمک به کنترل فشار خون یکی دیگر از خواص معجزه آسای دانه های خاکشیر، کمک به کنترل و تسکین فشارخون است. اگر به فشارخون مبتلا هستید و در حال حاضر داروهای کنترل کننده فشارخون مصرف می کنید، می توانید از این شیوه برای اثربخشی بیشتر استفاده کنید. برای این منظور کافی است یک لیوان خاکشیر را به خوبی بکوبید و آن را به صورت پودری نرم درآورید، سپس در ظرفی ریخته و ...
بیماری قرمز چیست؟
در مفاصل، علامت خونریزی مفصلی است. در این صورت باید فاکتور انعقادی سریع تزریق شود. استفاده از کمپرسی سرد نیز توصیه می شود. کودک هنگام خونریزی از بینی، نباید به حالت درازکش قرار گیرد، زیرا فشار به عروق خونی بیشتر می شود. در این هنگام باید دو طرف بینی را گرفته و فشار داد. سر را نباید به عقب خم کرد. اگر خونریزی بند نیاید، باید تزریق انجام شود. علایم سردرد و سرگیجه، استفراغ مکرر و اختلال هوشیاری مانند ...
چهره ها در شبکه های اجتماعی (140)
. بهنام تشکر که بنظر میرسد اقامت دائم آمریکا را گرفته، هر روز عکسی زیباتر از عکس های دیگر از این کشور برای هوادارانش آپلود میکند و دل جوانان لاتاری باز را خون می کند! سلفی امیرعباس گلاب و حمید صفت، خسته، خسته ،خسته پس از بازی فوتبال فوتبااال فوتباااال! خداداد است و خنده های همیشگی اش، ولی این بار یک مقدار شدت خنده هایش غیر طبیعی بنظر میرسد! گفته شده خنده های خداداد در این ...
انتشار نامه محسن رضایی به امام پس از27 سال
کشیده شود درک می نمایم، تصور می کنم که شما به خاطر آن غرور مقدس و آن روح پر حماسه ای که سال ها در میدان های نبرد و در هنگامه آتش و خون و از دل صخره های صعب مشکلات در فضای سرد و گرم حوادث آبدیده شده است و همه ذرات وجودتان با شجاعت و بی قراری عجین گردیده، از سکون و آرامش رنج ببرید و دلتان در همان حال و هوای خیمه جنگ بتپد، و چه بسا از خود بپرسید که در شرایط صلح چه نیازی به وجود ما است که این هم از برکات ...
این نان ها شما را چاق می کنند
40 سانتی متر دارد. این نوع نان در گذشته بی نمک پخت می شد و به عنوان نان رژیمی برای بیماران دارای فشار خون مورد استفاده قرار می گرفت. در هر کف دست از نان تافتون 35 کیلوکالری انرژی وجود دارد. نان لواش لواش، نان سنتی مردم ارمنستان است؛ البته این نان یکی از نان های محبوب ما ایرانی ها هم هست. در تهیه این نان نازک از آرد سفید (سبوس گرفته) استفاده می شود. از آنجایی که در تهیه این ...
چی بخوریم تا تمرکزمان بالا برود؟
نقش پررنگی در تقویت حافظه بویژه زمانی که سنمان بالا می رود، دارد. برای داشتن مغز و قلب سالم دو وعده از این نوع مواد غذایی در هفته بخورید. آجیل سرشار از ویتامین E است که خاصیت آنتی اکسیدانی دارد. این ویتامین مانع از کاهش قدرت شناختی در طی سالخوردگی می شود. شکلات تلخ نیز شامل نوع دیگری از آنتی اکسیدان است و به دلیل کافئین موجود در آن قدرت تمرکز افراد افزایش می یابد. تلاش کنید که روزانه ...
هدف از جنگ و جهاد در اسلام چیست؟
از ناسره است ، در هر مورد که نوعی فشار و شدت وجود داشته باشد این واژه به کار می رود، مانند امتحان که معمول ا با فشار و مشکلات همراه است ، و عذاب که نوع دیگری از شدت و فشار است ، و فریب و نیرنگ که تحت فشارها انجام می گیرد و همچنین شرک یا ایجاد مانع در راه هدایت خلق که هر کدام متضمن نوعی فشار و شدت است . منابع: تفسیر تسنیم ج9 (آیت الله العظمی جوادی آملی) تفسیر نمونه ...
با این کارها طول عمر بیشتری داشته باشید
تهدید می کند، چربی های شکمی است. این چربی ها نشان می دهند که عملکردی در بدن صحیح انجام نمی شود و می تواند زمینه ساز بسیاری از ناراحتی های قلبی عروقی باشد. برای پیشگیری از چنین عواقبی مصرف چربی ها را کاهش دهید، ورزش کنید، مقدار بیشتری آب بنوشید و به میزان فشار خون و کلسترول توجه داشته باشید. برای کاهش اندازه دور شکم و کاهش خطر ابتلا به دیابت و بیماری های قلبی کافی است 3 تا 5 کیلوگرم وزن کم ...
میلیون ها ایرانی غذای ناسالم می خورند
معاون بهداشت وزیر بهداشت، درمان و آموزش پزشکی گفت: 19 میلیون ایرانی به دلیل فرهنگ غلط غذایی، اکنون غذای ناسالم مصرف می کنند. علی اکبر سیاری روز چهارشنبه در آیین افتتاحیه پایگاه سلامت مرکز سلامت ولیعصر همدان افزود: 70 درصد مرگ و میرها در ایران به عواملی مانند استعمال سیگار، ورزش نکردن و عوامل فیزیولوژیکی و جسمی مانند فشار خون، آسم، دیابت، اضافه وزن و چاقی، سکته قلبی و سکته مغزی بستگی دارد ...
