خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
وعده های غذایی نوزاد، چقدر باید باشد؟
به مقدار یک قاشق مرباخوری در روز همراه با یک قاشق مرباخوری آب سالم و ساده شروع شده و کم کم به 6 قاشق مرباخوری آب میوه خالص می رسد. آب میوه را می توان بعد از فرنی یا حریره ساعت 10 صبح داد. برنامه غذایی شیرخوار در اواخر ماه نهم صبح 10 صبح ظهر عصر شب 3 قاشق مربا خوری فرنی یا حریره+ نصف زرده تخم مرغ 3 قاشق مرباخوری فرنی یا حریره یا پوره+ 6 قاشق مرباخوری آب میوه فصل 3 تا 6 ...
بفرمایید صبحانه لاغری!
است مجبور شوید غذای صبحانه کامل خود را از طریق یک فرآیند آزمایش و خطا پیدا کنید. بهتر است به چیزهایی غیر از صبحانه های معمول هم فکر کنید. مثلا یک ساندویچ کوچک بوقلمون یا ساندویچ تخم مرغ آب پز. ایده های دیگر: غلات تصفیه نشده: این دانه ها احساس سیری کامل می دهند، طوری که تا ناهار هیچ نیازی به میان وعده نخواهید داشت. مطالعه ای در بین افراد 25 تا 60 ساله که سعی در از دست دادن وزن ...
افزایش اشتها در نوزادان، چگونه؟
از شیر تغذیه تکمیلی داشته باشند. شروع تغذیه کودک با غذاهای جامد یکی از مهمترین دغدغه های مادران شیرده است، تا زمانی که کودک تنها شیرمادر می خورد، اطمینان کامل وجود دارد که کلیه نیازهایش تامین می شود، ولی زمانی که باید مادر غذا دادن به کودک را شروع کند، همیشه نگران است که چه چیزی به کودک بدهد تاهمچنان خوب رشد کند. دو سال اول زندگی که مشخصه آن رشد و تکامل سریع فیزیکی است، زمانی است ...
هزینه های سفر به شانگهای
محسوب می شود و جزء مقاصد تجاری محسوب می شود اکثر هتل های این شهر پر هستند. اما در زمان هایی که به اصطلاح به آن high – season گفته می شود، هتل های این قیمت بالاتری دارند ماه های آوری تا می و سپتامبر تا نومبر این اصلاح را دارند. اما در فصل زمستان یعنی در ماه های دسامبر تا مارس کمی از میزان هزینه های رزرو هتل در این شهر کاسته می شود. هزینه ی اقامت در هتل در شهر شانگهای قیمت های ...
چه غذایی برای نوزاد مفید است؟
در این 6 ماه دوم سال اول، تغذیه با شیرمادر به طور مکرر و برحسب تقاضا و تمایل شیرخوار در تمام شبانه روز وقبل از هر وعده غذای کمکی باید مورد توجه قرار گیرد. به طور کلی در کودکان زیر یک ساله از دادن غذاهای زیر اجتناب گردد: شیرگاو- سفیده تخم مرغ- انواع توت ها- کیوی- گیلاس- آلبالو- بادام زمینی- پنیر- شکلات- میگو- فلفل- ادویه- ترشی- نمک- نوشابه های رنگی گازدار- لپه و نخود- عسل- اسفناج- کلم- قهوه و چای- آجیل- سوسیس- ذرت- دانه انگور- دانه کشمش. ...
چگونه هوش نوزاد را بالا ببریم؟
. ماه یازدهم و دوازدهم در این دو ماه ، تنوع غذا را در تهیه سوپ، کته، پوره و... رعایت کنید. همچنین با توجه به اشتهای کودک می توانید به مقدارغذای هر وعده او اضافه کنید. توصیه می کنیم که بهتر است در این دو ماه هم از دادن غذاهای سفره خانواده به کودک خود، به علت داشتن نمک و چاشنی، خودداری کنید. * توجه از شش ماهگی و هم زمان با شروع غذای کمکی تا پایان 12 ماهگی، غذای اصلی ...
مقدار شیر دادن به نوزاد، چقدر باید باشد؟
ارائه خواهد شد. شروع تغذیه تکمیلی شیرخوار شروع تغذیه کودک با غذاهای جامد یکی از مهمترین دغدغه های مادران شیرده است، تا زمانی که کودک تنها شیرمادر می خورد، اطمینان کامل وجود دارد که کلیه نیازهایش تامین می شود، ولی زمانی که باید مادر غذا دادن به کودک را شروع کند، همیشه نگران است که چه چیزی به کودک بدهد تاهمچنان خوب رشد کند. دو سال اول زندگی که مشخصه آن رشد و تکامل سریع ...
تغذیه برای وزن گیری نوزاد، راهنمایی کنید
دو ماه دیگر نیز با توجه به اشتهای کودک از انواع سوپ، کته و پوره می توان استفاده نمود. به خاطر داشته باشید که در این 6 ماه دوم سال اول، تغذیه با شیرمادر به طور مکرر و برحسب تقاضا و تمایل شیرخوار در تمام شبانه روز وقبل از هر وعده غذای کمکی باید مورد توجه قرار گیرد. به طور کلی در کودکان زیر یک ساله از دادن غذاهای زیر اجتناب گردد: شیرگاو- سفیده تخم مرغ- انواع توت ها- کیوی- گیلاس- آلبالو- بادام زمینی- پنیر- شکلات- میگو- فلفل- ادویه- ترشی- نمک- نوشابه های رنگی گازدار- لپه و نخود- عسل- اسفناج- کلم- قهوه و چای- آجیل- سوسیس- ذرت- دانه انگور- دانه کشمش. ...
راهنمای والدین فهرستی از غذاهای مقوی برای کودکان نوپا
به گزارش سلامت آنلاین ، نوع غذایی که به کودکان خود می دهید باید دارای ارزش غذایی کافی بوده و رشد آن ها را تضمین کند. در ادامه ی این مقاله به یکسری از خوراکی های مقوی اشاره شده که متخصصان علم تغذیه آن ها را برای رشد مناسب کودکان و به ویژه نوپاها ضروری می دانند. تخم مرغ تخم مرغ دارای پروتئین بوده و از جمله معدود غذاهای طبیعی است که حاوی ویتامین D می باشد. این ویتامین برای جذب ...
این خوراکی ها استرس را ضربه فنی می کنند
زنان و مردان_ که از طریق آزمون های روانشناختی، رفتارهای جدال برانگیز داشتند،_ به مدت پانزده روز مکمل تریپتوفان داده شد و گروه دیگری از آن ها از قرص نما استفاده کردند. نتایج پژوهش نشان داد که افراد دریافت کننده تریپتوفان، رفتار بهتری نسبت به افراد دریافت کننده قرص نما پیدا کرده بودند. مواد غذایی دیگر که حاوی تریپتوفان هستند شامل، دانه ها و آجیل ها، ماهی، جو، حبوبات و تخم مرغ بلغور جو دوسر ...
بیماری کولیک در نوزادان، نگرانی والدین
لبنی را برای چند روز قطع کنید. (تجربه ثابت کرده با قطع مصرف لبنیات درد نوزادان بهبود خواهد یافت) 4- به جای مصرف روزانه شیر از ماست استفاده کنید. 5- در مصرف گندم، برخی میوه های تابستانی و مواد نفاخ مانند حبوبات یا انواع کلم زیاده روی نکنید. 6- از خوردن کلم، گل کلم، حبوبات، سیر، کافئین، تخم مرغ، تربچه، پیاز و همین طور ادویه جات و سایر مواد تحریک کننده برای چند روز اجتناب کنید. (اگر ...
8 خاصیت ماکارونی که باید بدانید
پروتئین آن حدود 7 تا 8 برابر کم تر از میزان نشاسته ی آن است. از نظر عناصر معدنی به خصوص آهن و روی، در مقایسه با غذا های دیگر که منبع اصلی املاح معدنی و ویتامین ها هستند، در حد متوسطی است. تجزیه ی اسید های آمینه ی ترکیبات پروتئینی ماکارونی در مقایسه با ترکیبات پروتئینی غذا های دیگر مانند شیر، تخم مرغ و پروتئین سویا که روزانه مصرف می کنیم، نشان می دهد که از نظر اسید آمینه ی ضروری لیزین در حد پایینی قرار ...
چربی سوزهای طبیعی را بشناسید/ 5 ترفند برای کاهش فوق العاده اشتها
کرده باشید زیاد باشد. درواقع، دو غذا با میزان کالری های مشابه تاثیرات کاملاً متفاوتی را بر احساس سیری، انرژی بدن، متابولیزهر و روحیه و خلق و خو خواهند داشت. توصیه ما این است که در هر وعده غذایی خود از مقداری پروتئین خالص یا چربی های سالم استفاده کنید. گیاهخواران هم می توانند از حبوبات و منابع پروتئینی گیاهی استفاده کنند و بعضی از انواع گیاهخواران هم تخم مرغ و لبنیات و بعضی دیگر مرغ و ...
مصرف کرفس برای لاغری، خانم ها توجه کنند
فلاونوئیدها و پلی فنل ها، مواد مغذی ظریفی هستند که در اثر پختن بیش از حد از بین می روند. بنابراین بهتر است کرفس را به صورت خام یا کمی پخته مصرف کنید، مانند کرفس بخار پز شده. سعی کنید مقداری کرفس به سالاد، ماهی تن / سالمون / سالاد تخم مرغ، یک ظرف بزرگ سوپ، شرب و آب میوه اضافه کنید. بسیاری از مردم دوست دارند کرفس را با کره و کشمش بخورند. طرز تهیه دسر کرفس: دسر کرفس ...
نخوردنی های دوران بارداری، جدی بگیرید
نوع صدفی را از برنامه تغذیه دوران بارداری خود حذف کنید. برای داشتن دوران بارداری سالم، مادر باید از مصرف برخی غذاهای دریایی به طور موقت خودداری کند، اما چون ماهی غنی در اسید چرب امگا 3 است و اگر شما نمی توانید مصرف ماهی را ترک کنید، می توانید از ماهی های آب شیرین، کم جیوه و تازه پخته شده به اندازه ی دو وعده در هفته استفاده کنید. 2. مصرف تخم مرغ خام و یا خوب پخته نشده در دوران ...
تکنیک های سرآشپزهای ماهر
...> سوفله درست کردن با کمک شیمی سوفله ها هم مانند مرنگ ها تهیه می شوند. کافی است سفیده تخم مرغ را خوب بزنید، به آرامی با ترکیبات دیگر مخلوط کنید و در فر داغ به تماشای پف کردن آن بنشینید. هارولد مک گی (Harold Mc Gee) که با تمرکز بر شیمی آشپزی درباره غذاها می نویسد، می گوید: تنها 25 درصد از حجمی که سوفله ها می گیرند، حاصل انبساط هوای محبوس شده درون آن هاست. بخش عمده این افزایش حجم به عهده ...
جایزه برای خوشمزه ها!
جدا پخته و بعد آنها را چرخ کرده با ارده میکس کنیم و بعد با جعفری و لیموترش تازه سرو کرد.کیک رژیمی هم درست کردم که با ارده سبوس دار و تخم مرغ و شیره انگور یا شیره خرما به جای شکر درست می شود و همین طور روغن کنجد یا روغن زیتون. دسر سه رنگ مجلسی زهرا شاهنگی: برنج قهوه ای دم پز با زردک، نان سیر، مسقطی و دسر مجلسی سه رنگ از غذاهایی است که برای شرکت در مسابقه انتخاب کردم. از بین اینها ...
پس از حجامت این میوه را حتما مصرف کنید
الْمُلُوحَةِ وَ اللُّحْمَانِ الْمَمْلُوحَةِ وَ أَکْلُ السَّمَکِ الْمَمْلُوحِ بَعْدَ الْحِجَامَةِ وَ الْفَصْدِ لِلْعُرُوقِ یُوَلِّدَانِ الْبَهَقَ وَ الْجَرَبَ و خوردن غذاهای شور، گوشتها و ماهی نمک سود، بعد از حجامت و فصد موجب بهق و جرب می شود. (طبّ الإمام الرضا علیه السلام (الرسالة الذهبیة) حکما توصیه می کنند از خوردن تخم مرغ هم تا یک هفته پرهیز شود؛ این دستور به ویژه برای افراد سردمزاج و ...
هرگز این خوراکی ها را در وعده صبحانه نخورید
تواند رژیم غذایی شما را بر هم زده و یا حتی برای سلامت بدنتان مضر باشد. به عنوان مثال اگر نان تست را با مقدار زیادی مربا یا مارمالاد بسیار شیرین مصرف کنید، مقدار زیادی کربوهیدرات وارد بدنتان کرده اید که به مرور آسیب زیادی به سلامت بدن می زند. به جای آن می توانید تست را به همراه تخم مرغ یا پنیر کم چرب و گردو میل کنید. قهوه مصرف متعادل قهوه برای شما مفید است اما نباید جایگزین وعده ...
نکته سلامت؛ سود و زیان فلفل و غذای تند/ راهکار های طلایی برای از بین بردن تنبلی/ راهکار حذف شکر؛ سخت ولی ...
پوست کندن پسته ها یا آجیل های دیگر. شیر غنی از ویتامین دی است، ماده غذایی که به احساس رضایت کمک می کند. در مطالعه ای که به مدت پنجاه سال بر روی 5966 زن و مرد انجام شد، رابطه میان سطح کاهش یافته ویتامین دی و افزایش خطر وحشت و افسردگی بررسی شد. افرادی که ویتامین دی کافی مصرف می کنند، کمتر در معرض ابتلا به وحشت و افسردگی قرار دارند. سایر مواد غذایی که حاوی ویتامین دی شامل سالمون، زرده تخم مرغ، و غلات ...
خوراکی های مقوی برای کودکان و نوپاها
مناسب کودکان و به ویژه نوپاها ضروری می دانند. تخم مرغ تخم مرغ دارای پروتئین بوده و از جمله معدود غذاهای طبیعی است که حاوی ویتامین D می باشد. این ویتامین برای جذب کلسیم ضروری است و کمبود آن منجر به بروز مشکلات استخوانی و اسکلتی و یا عدم رشد کافی کودک می شود. بهتر است وعده صبحانه از پروتئین تشکیل شود، زیرا فرزندتان احساس رضایت کرده و مدت طولانی تری سیر می ماند. ...
امکانات ضعیف داوران لیگ برتری فوتبال
به هر سختی که بود، این کلاس های دانش افزایی در جزیره کیش برگزار شد. البته دادن اولویه و تخم مرغ آب پز در چند وعده غذایی به داوران هم یک بحران و جنجال بزرگ را برای فدراسیون فوتبال در شرایطی به وجود آورد که یک هفته قبل در آستانه مجمع عمومی سالانه فدراسیون فوتبال و انتخابات عضو هیأت رئیسه روسای هیأت ها با خانواده هایشان با هزینه فدراسیون به جزیره کیش رفتند تا این جا هم داوران از بی احترامی به خودشان ...
چگونه تبخال را فوری درمان کنیم؟
.... روی غذا های حاوی روی یکی دیگر از روش های تقویت سیستم ایمنی بدن است. آن را در ماهی، قارچ، تخم مرغ صنعتی و گوشت بوقلمون پیدا می کنید. اگر تب خال دارید با زدن پماد زینک اکسید Zinc-oxide به صورت 24 ساعته تب خال خشک و از بین می رود. شاید مجبور شوید دو تا سه روز روی تب خال پماد زینک اکسید بزنید. خوبی این کرم این است که ظاهر بد تب خال را با یک لکه سفید می پوشاند و مانع از ورود ...
چیزهای کوچکی که باعث چاقی می شوند ( 1)
کسانی غذا می خورند که با آن ها همراه هستند. بنابراین اگر دوستتان وعده ای بزرگ می خورد و یا به غذاهای ناسالم علاقه دارد، احتمال اینکه شما نیز دنباله رو او شوید، زیاد است. 4- زیاد یک جا می نشینید. متاسفانه در جوامع پیشرفته امروزی، جمعیت بزرگسال روزانه 9 تا 11 ساعت می نشینند. با اینکه نشستن در ظاهر، بی خطر است اما تحقیقات نشان داده افرادی که برای مدت زمان طولانی ...
مواد غذایی پرکالری که تاثیری روی وزنمان نمیگذارند
. روغن زیتون خاصیت ضد التهابی دارد و مصرف آن برای حفظ سلامت استخوان ها نیز مفید است. یک قاشق غذاخوری روغن زیتون حدود 120 کالری دارد، از این رو، بهتر است از آن به عنوان چاشنی سالاد و برای پخت و پز سبزیجات استفاده شود. استفاده از روغن زیتون به همراه حمص به عنوان یک میان وعده سالم که به خوبی احساس سیری را در انسان ایجاد می کند نیز برای کاهش وزن بسیار توصیه شده است. سیب زمینی: شاید به دلیل ...
خوردنی های مفید در دوران بارداری، یک تحقیق جالب
. - حبوبات سرشار از فولات و ویتامین B می باشند . سیب زمینی شیرین سیب زمینی شیرین، منبع خوبی از فولات، فیبر و ویتامین C می باشد که غذای سالمی هم برای خود شما و هم جنین محسوب می شود. - می توانید به عنوان میان وعده سالم از آن استفاده کنید.اما سعی کنید بیش از حد مصرف نکنید . - می توانید به صورت کبابی هم مصرف کنید. تخم مرغ ها ...
رژیم غذایی دوران بارداری، نکات مهم
باشد . گروه چهارم : شامل گوشت ، جوجه ، ماهی و تخم مرغ . این مواد پروتئینی در زمان حاملگی به منظور رشد جنین ، جفت ، رحم پستان و افزایش حجم خون مادر باید مصرف شوند . یک یا دو عدد تخم مرغ برای زن باردار هر روز صبح غذای خوبی است ، زیرا در زرده تخم مرغ مقادیر زیادی آهن ، ویتامین و مواد تشکیل دهنده بافتهای بدن وجود دارد . آهن یکی از عناصر لازم برای تشکیل ...
برنامه غذایی در دوران بارداری، هفته به هفته
همراه با ماست زنجبیل همراه با توفا شیرین - در هفته هفتم بارداری غذاهای سالم را با غذاهای قبلی مورد علاقه خود جایگزین کنید و هنگامی که حالتان خوب است سعی کنید غذا درست کنید و فریز کنید. غذاهایی مانند: مرغ، ذرت و سوپ رشته سیب زمینی و سوپ - در هفته هشتم بارداری باید مصرف غذاهای سرشار از فولیک اسید مانند اسفناج، سیب زمینی شیرین و عدس را افزایش دهید. فولیک اسید ویتامینی ...
خوراکی های مقوی برای کودکان و نوپاها
بسته بندی آن توجه کنید. اما علاوه بر این، نوع غذایی که به کودکان خود می دهید نیز باید دارای ارزش غذایی کافی بوده و رشد آن ها را تضمین کند. تخم مرغ تخم مرغ دارای پروتئین بوده و از جمله معدود غذا های طبیعی است که حاوی ویتامین D. می باشد. این ویتامین برای جذب کلسیم ضروری است و کمبود آن منجر به بروز مشکلات استخوانی و اسکلتی و یا عدم رشد کافی کودک می شود. بهتر است وعده ...
زمان غذای کمکی نوزاد، کی شروع کنم؟
میوه را دیرتر در برنامه غذایی کودک بگنجانید به همین دلیل توصیه می شود، مرکبات را در پایان یک سالگی به کودک بدهید. از هشت ماهگی هم می توان هر روز یک عدد زرده تخم مرغ به برنامه غذایی کودک اضافه کرد. در ضمن اصلا توصیه نمی شود که هر غذا یا میوه ای را که خودتان می خورید، به کودک بدهید. این رفتار تغذیه ای صحیح نیست و ذائقه کودک با طعم هایی آشنا می شود که ضرورتی ندارد و در نتیجه غذاهایی که مناسب سن خودش ...
