خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چگونه نفخ حبوبات را ازبین ببریم؟
ناطقان: انواع حبوبات، از نخود و لوبیا گرفته تا عدس و ماش، جزو محبوب ترین گیاهان پُرمصرف در سراسر جهان محسوب می شوند. هرچند که همیشه این گروه از مواد غذایی به دلیل وجود پروتئین و آهن گیاهی در گروه گوشت ها قرار می گرفتند، اما اخیرا و به دلیل این که فاقد هر گونه چربی و کلسترول هستند، از گروه گوشت ها خارج شده اند و می توان مصرف آن ها را به صورت روزانه در برنامه غذایی گنجاند. این
راه های افزایش قد کودکان
بر پروتئین ها، چربی ها و کربوهیدرات ها نیز برای آزادشدن هورمون رشد مورد نیاز می باشند. پروتئین ها منبع خوبی برای آمینواسیدها هستند که برای تولید هورمون رشد لازم است. غذاهای حاوی پروتئین بالا شامل گوشت کم چربی، مرغ، ماهی، شیر، شیرسویا، پنیر، تخم مرغ، لوبیا سبز، لوبیای سویا، تخمه کدو و هندوانه، بادام، بادام زمینی، حبوبات، جو دوسر می باشند. استفاده از چربی متعادل در رژیم غذایی به رشد
راهکار افزایش مقاومت بدن در برابر هوای آلوده
. مصرف ویتامین C کافی برای حفظ اندازه ضروری آن در ریه ها یک امر بسیار مهم است. به عنوان مثال بزرگسالان روزانه به دریافت 40 میلی گرم از این ویتامین نیاز دارند تا ریه هایشان توان مقابله هوای آلوده ای را که نفس می کشند داشته باشد. ویتامین C را را از این منابع طبیعی به بدن برسانید: - جعفری، کلم و به طور کلی سبزیجات بهترین گزینه های خوراکی در آلودگی هوا هستند و ویتامین C مورد نیاز را
این مواد غذایی استرس را نابود می کنند
تریپتوفان داده شد و گروه دیگری از آن ها از قرص نما استفاده کردند. نتایج پژوهش نشان داد که افراد دریافت کننده تریپتوفان، رفتار بهتری نسبت به افراد دریافت کننده قرص نما پیدا کرده بودند. مواد غذایی دیگر که حاوی تریپتوفان هستند شامل، دانه ها و آجیل ها، ماهی، جو، حبوبات و تخم مرغ بلغور جو دوسر اگر شما هم دوستدار هیدروکربن هستید، احتمالاً در زمان استرس و نگرانی، هیچ چیز نمی تواند مانع شما
علت کم خونی در کودکان، تغذیه نامناسب است؟
حدود 25 درصد کودکان در سنین 3 تا 6 سال دچار کمبود آهن هستند. کودکانی که به این عارضه مبتلا می باشند، دچار عدم توانایی در تمرکز و خستگی زودرس می گردند. کودکان خردسال برای رشد و نیز تامین ذخایر بدنشان نیاز به مقادیر زیادی ملح آهن دارند. کمبود آهن موجب کم خونی می گردد که کودک را دچار بی حالی و سستی می نماید. شما باید سعی کنید مواد غذایی آهن دار مانند انواع گوشت گوسفند، گوساله، مرغ و ماهی
راهکار افزایش مقاومت بدن در برابر هوای آلوده
/> 1- ویتامین C: قوی ترین آنتی اکسیدانی برای بدن شما ویتامین C است. این ویتامین محلول در بدن می تواند رادیکال های آزاد را از بین ببرد. در عین حال ویتامین C به بازسازی ویتامین E کمک می کند. مصرف ویتامین C کافی برای حفظ اندازه ضروری آن در ریه ها یک امر بسیار مهم است. به عنوان مثال بزرگسالان روزانه به دریافت 40 میلی گرم از این ویتامین نیاز دارند تا ریه هایشان توان مقابله هوای آلوده ای را که
فلسفه خوراکی های سفره شب یلدا
باور که با خوردن هندوانه بیماری کمتر به سراغ ما می آید در وجود این آنتی اکسیدانها نهفته است. هندوانه از بروز آسیب های پوستی در اثر نور جلوگیری می کند. موجب دفع بیشتر و سریع مواد زاید از بدن می شود و به شادابی و طراوت پوست می انجامد. درصد کمی قند دارد و میزان کالری آن بسیار پایین است، اما نکته مهم در این جاست که همیشه هندوانه را به عنوان میان وعده مصرف کنید، نه به همراه غذا زیرا در هضم و
بهترین غذاها برای مبارزه با آرتریت
است که می تواند باعث کاهش التهاب در افراد مبتلا به آرتروز و آرتریت روماتوئید شود. اما از آنجا که ساقه آناناس غیر قابل خوردن است، می توانید میزان مصرف بروملایین خود را با مصرف مکمل ها در قالب کپسول یا قرص افزایش دهید. برگردان: سیما آزادفلاح چه کسانی آرتریت روماتوئید می گیرند؟ + انواع آن هرگونه کپی برداری و استفاده از این مطلب با ذکر نام و منبع الو دکتر مجاز می باشد
بخور نخورها برای یک خواب شیرین
شوند که القا کننده خواب است . بنابرین یک میان وعده مانند شیر و غلاتی که با شیر مصرف می شوند ، ماست و کلوچه و یا نان و پنیر می تواند قبل از خواب و به عنوان شام انتخاب مناسبی باشد . یک وعده ی کوچک قبل از خواب میل کنید اگر مبتلا به بی خوابی هستید کمی غذا در معده تان می تواند به خوابیدن تان کمک کند .اما از این توصیه به عنوان یک دعوت برای خوردن یک وعده ی کامل استفاده نکنید و غذای
عوارض زایمان سزارین، شایع ترین ها
مواردی چسبندگی روده – عوارض بیهوشی و دردهای مربوط به بخیه ها تغذیه بعد از سزارین دو سه روز بعد از زایمان سزارین از خوردن میوه های خام و آبمیوه های کارخانه ای و غذاهایی که دارای حبوبات هستند خودداری کنید. بهتر است مرغ و یا گوشت را به صورت کباب مصرف کرده و سبزیجات به صورت پخته خورده شود. برای اینکه مادران به یبوست مبتلا نشوند بهتر است روغن زیتون و انجیر را در برنامه غذایی
بفرمایید صبحانه لاغری
یکی دو ساعت بعد از بیدار شدن به سراغ صبحانه خوردن می رویم. خوب اگر به صبحانه خود تنوع بدهید و کمی ابتکار خرجش کنید آن وقت شوق تان برای خوردن بیشتر می شود. مثلا ماست و کمی غلات در آن، یا کمی کره بادام زمینی همراه با نان تست، چطور است؟ وقتی برای صبحانه خود گزینه های مناسبی پیدا کنید که با رژیم غذایی شما مطابقت دارد می توانید با برنامه ریزی درست آن را به عنوان یک عادت سالم برای همیشه حفظ کنید منبع: سلامتیسم
شرایط بدن در زمان بدخلقی ناشی از گرسنگی
اساسی ترین مولفه سلامت خلق و خو محسوب می شود. ما باید این حقیقت را بپذیریم که تغذیه متعادل برای سلامت روانی حیاتی است. غلات کامل، میوه ها، سبزیجات، و گوشت های بدون چربی (یا اگر گیاهخوار هستید جایگزین های آنها) باید در بیشتر وعده های غذایی و میان وعده های ما یک اولویت باشند. غذا خوردن مکرر + غذاهای سالم = بهبود خلق و خو هیچ توافق علمی درباره این که دقیقا چند بار در روز باید
یلدا در پیچ و تاب گرانی
کرد: اتحادیه با نظارت بر صنوف در تلاش است تا آجیل و خشکبار مورد نیاز آیین سنت دیرینه ایرانیان را با قیمت و کیفیت مناسب عرضه کند. ثبات نرخ شیرینی در بازار شب یلدا علی بهره مند رئیس اتحادیه قنادان تهران از ثبات نرخ شیرینی شب یلدا خبر داد و گفت: با وجود افزایش قیمت مواد اولیه نظیر تخم مرغ و پودر نارگیل، هیچگونه افزایشی را برای شب یلدا نخواهیم داشت. وی با اشاره به نرخ مصوب انواع شیرینی
گاو نازپرورده با ژن خوب کیلویی 900هزار تومان!
زهرا چیذری در شرایطی که با تکرار و تکثیر موج گرانی ها روز به روز سبد غذایی مردم کوچک تر شده است و بسیاری از آنان توانایی خرید ارزان ترین مواد پروتئینی همچون تخم مرغ را هم ندارند، در یکی از برج های شمال شهر تهران نوعی گوشت گوساله عرضه می شود که قیمت هر کیلو از آن حدود یک میلیون تومان است! طبق ادعای شرکت عرضه کننده این گوشت ها از گاوهایی با نژاد و تغذیه خاص تهیه می شوند و ناگفته پیداست
نشانه های مهم بروز حساسیت به مواد غذایی
(anaphylaxis) گردد. حساسیت به بادام، لبنیات، دارچین، تخم مرغ، بادمجان و امثال آن گاهی منجر به بروز راش یا خارش و قرمزی پوست در موارد خفیف می شود که به آن عدم تحمل به ماده غذایی گفته می شود. در واقع شخص می تواند به میزان کمی از آن غذا بخورد و مشکل خاصی هم برایش بوجود نمی آید. در نت نوشت امروز نشانه های بروز حساسیت به مواد غذایی را شرح می دهیم تا به دقت بتوانید آن ها را شناسایی و به موقع اقدام کنید
5 غذایی که از شما در برابر آلودگی هوا محافظت می کند
به گزارش بلاغ ، بشیر قلی زاده سرچشمه: گروه تحقیقاتی محیط زیست کالج کینگ، لندن، تحقیق جالبی بر روی عملکرد ویتامین E. بر روی ریه ها انجام دادند تا ثابت شود که آیا این ویتامین می تواند تاثیر مثبتی بر روی ریه ها در روز هایی که هوا آلوده است داشته باشد یا نه؟!. این مطالعه نشان داد که سطح ویتامین E. در افراد مبتلا به بیماری های ریوی مانند آسم در زمان حمله کاهش می یابد این عملکرد ثابت کرد تا محققین به این نتیجه برسند مصرف مواد غذایی سرشار از ویتامین E. مانند آوکادو و اسفناج می تواند به مقابله با اثرات انواع خاص ...
سوزش معده در بارداری، خوردن رانیتیدین مجاز است؟
مصرف کنید. چگونه بارداری منجر به سوزش معده می شود؟ در طول بارداری بدن شما هورمون پروژسترون بیشتری تولید می کند. این هورمون باعث شل شدن دریچه بین معده و مری می شود. در بیشتر موارد، دریچه بسته می ماند تا اسید در معده باقی بماند. اما وقتی شل می شود، مانند حاملگی، دریچه باز می شود و اسید معده را به داخل مری وارد می کند. این مسئله منجر به تحریک و سوزش معده می شود. با گذشت بارداری
اگر می خواهید دختردار شوید به این نکات توجه کنید
ما در چگونگی داشتن فرزندی دختر یاری می رسانند. بعضی از پدر مادرها ادعا می کنند که با دنبال کردن روش هایی خاص چون موقعیت در رابطه جنسی یا حتی مقاربه ای برنامه ریزی شده و رمانتیک، برخلاف آنچه مقاربه بدون برنامه قبلی می نامند، صاحب دختر شدند. اگرچه پزشکان از چنین روش هایی به عنوان افسانه هایی قدیمی یاد می کنند، بسیاری از منتقدان روابط جنسی به شدت با آن مخالف اند. اگر شما به
دراین هوای آلوده چه بخوریم؟
. ویتامین E را در روغن های گیاهی، گردو، بادام، زیتون، جوانه گندم، جگر و سبزیجات دارای برگ سبز می توانید مصرف کنید. منابع مناسب ویتامین D هم شیر، کره و زرده تخم مرغ هستند که باید در برنامه غذایی روزانه تان باشند. البته می توانید با تجویز متخصص، مکمل های ویتامین E و D را هم مصرف کنید. علاوه بر این ویتامین ها مصرف غذاهایی که حاوی آنتی اکسیدان های سلنیوم و بتاکاروتن اند را توصیه می کنیم. سبزیجاتی مثل
مرغ، تخم مرغ و برنج گران شد
سازمان صنعت، معدن و تجارت خوزستان قیمت اقلام پر مصرف سبد خانوار در بازار اهواز در هفته جاری آذرماه را اعلام کرد . بر اساس اعلام این سازمان قیمت هر کیلوگرم گوشت گوساله بدون چربی 35 تا 40 هزار تومان و هر کیلوگرم گوشت گوسفند 40 تا 45 هزار تومان و قیمت هر کیلوگرم مرغ کشتار روز در هفته جاری 7900 تومان است که نسبت به هفته گذشته به دلیل افزایش نرخ مرغ زنده 7.5 درصد افزایش داشته است .
علائم و راه های درمان ورم معده را بدانید
سندروم روده تحریک پذیر را سبب شود و این امر به همراه کمبود مواد مغذی به معنای بدتر شدن علائم گاستریت خواهند بود. چند توصیه برای کاهش علائم گاستریت: محدود کردن مصرف غذاهای فرآوری شده جایگزینی غذاهای فرآوری شده با غذاهای تازه (همچون میوه جات و سبزیجات ارگانیک) پرهیز از نوشیدن نوشابه های شیرین. در عوض نوشیدن 8 لیوان آب در هر روز به جای مصرف 2 وعده ی بزرگ در طول روز
8 درمان دل درد در نوزادان
گاز کاملا طبیعی است و امری نگران کننده نیست ( درمان نفخ شکم نوزاد ) . 3- یبوست نوزاد - رایج ترین مشکل در نوزادانی که شروع به خوردن غذاهای جامد می کنند یبوست است. اگر فرزند شما نسبت به قبل حرکات شکمش کمتر شده است و در سه روز گذشته مدفوع نکرده است و یا هنگامی که مدفوع می کند اذیت می شود دچار یبوست شده است. نشانه دیگر یبوست، مدفوع سفت و خشک است ( انواع مدفوع نوزاد+عکس ) که به سختی
نوشیدنی های مفید برای روزهای آلوده هوا +دستورالعمل
به گزارش روزپلاس، سموم ناشی از این آلودگی ها می توانند باعث ایجاد بیماری های قلبی، عروقی، آسم و مشکلات تنفسی فراوان شوند. از این رو، مصرف برخی میوه ها و سبزیجات سالم و سم زدا بهترین روش برای پیشگیری از آسیب های ناشی از سموم در بدن است. به گزارش کارشناسان طب سنتی، برخلاف تصور عموم، خوردن شیر برای دفع سموم بدن در آلودگی هوا، به تنهایی نه تنها مفید نیست، بلکه مضر است چرا که باعث اضافه شدن
11 راز طول عمر از زبان خوراکی ها
به گزارش نخست نیوز، کی از راه های رسیدن به این هدف، کنترل آن چیزی است که مصرف می کنیم و دقت در رژیم غذایی است که هر روز ما را می سازند. نقاطی بر روی زمین حتی در این دوره و زمانه وجود دارد که مردمانش بیش از صدسال عمر می کنند. در این مقاله یازده راز طول عمر را برای شما بیان می کنیم. نود و پنج درصد غذاهایتان را از گیاهان تأمین کنید محصولات گیاهی، غلات کامل و حبوبات مواد غذایی
8 باور اشتباه در مورد بدن انسان که توسط علم رد شده است
/> لوله کردن زبان ژنتیکی است حدود 65 تا 80 درصد مردم جهان می توانند زبان خود را لوله کنند؛ چرا برخی می توانند این کار را انجام دهند اما عده ای دیگر نمی توانند؟ ساده ترین جواب این است که باید از کودکی تمرین کرد و باور غلط این است که اگر شما نمی توانید زبان خود را لوله کنید، مقصر پدر و مادر شما هستند؛ چون آن ها نمی توانند یا به زبان ساده، این ارث را از آن ها نگرفته اید. به گفته ی پروفسور مک
15 باور نادرست درباره سلولیت
متعادل و گیاهی می تواند باعث کاهش التهاب در بدن شود و به شما در حفظ وزن سالم کمک کند. جلوگیری از کم آبی بدن، هم با آب آشامیدنی و هم با خوردن مقدار زیادی مواد غذایی با آب زیاد، بافت همپوشانی خود را قوی و انعطاف پذیر نگه می دارد و حتی ممکن است به کاهش وزن شما کمک کند. سعی کنید خیار، تربچه، گوجه فرنگی و فلفل بیشتر بخورید. این مواد حاوی بیش از 90٪ آب هستند. خرافه 13: فقط متخصص پوست باید
صبحانه مناسب برای تقویت مغز
ویژه در سالخوردگان کمک می کند. بادام همچنین ترکیب سالمی از پروتئین ها، فیبرها و چربی های سالم است که سطح قند خون را حفظ می کند و موجب می شود که فرد در طول روز متمرکز و با انرژی بماند. جو جو دارای آهن، روی، پتاسیوم و ویتامین D و همچنین مواد مغذی است که به رشد مغز و عملکرد آن با ظرفیت کامل کمک می کند. فیبر موجود در جو به احساس سیری تا وعده بعدی کمک می کند. تحقیقات نشان می دهد
تفکر اروپای دوران مدرن، تفکر خودخواهی و خودمداری است
کنند و با اصطلاح های فریبکارانه مثل اینکه چون متقاضی کار نیستند، آنها را در زمره بیکاران به شمار نمی آورند. بازی با آمار، یکی از عوامل بلای اقتصاد امروز ماست. او بحران های اجتماعی حاصل از این نگاه را خطرناک دانسته و نسبت به آن هشدار داد: وقتی عده زیادی از مردم در فقر مطلق بسر می برند و قادر به تأمین نیازهای اولیه خود نیستند، این روند به شورش اجتماعی منجر می شود. آنهم نه شورش طبقه مرفه
بهترین مواد غذایی برای گیاهخوارها
این غذا سرشار از فیبر، پروتئین، کلسیم و روی است و سبزیجاتش هم فواید بسیاری را به بدن شما می رساند. البته به شرط آنکه زیاد سرخش نکنید. مصرف حبوباتی مثل انواع لوبیا، نخودفرنگی و ... می تواند انرژی لازم را برای فعالیت روزانه به شما بدهد و توان بدن تان را هم برای عضله سازی، بیشتر کند . در جیب تان بادام بریزید حالا که ماهی نمی خورید، باید منابع دیگری را برای رساندن امگا3 به بدن
ترفند های زیبایی پوست، لباس ارزشمندتان خراب نشود!
کنید.” در کل، مهمترین توصیه لی: پیش از اینکه هر محصولی را به صورت یا بدن خود بمالید، از ترکیبات آن مطلع شوید. علی الخصوص زمانی که باردارید، این مسئله دراین دوران بسیار مهم تراست. وی معتقد است: "بهترین آنها، محصولاتی هستند که از مواد کمتری تشکیل شده باشند واین مواد شناخته شده باشند. حتی خود شما هم می توانید این محصولات را در خانه تهیه کنید، به سبک خودتان.” اما همیشه پیش از استفاده از کرم
