سایر خبرها
شب یلدا با انار چی درست کنیم؟
محبوب ترین انواع خورشت ایرانی هست که در منطقه های متفاوت بصورت ملس یا شیرین پخت می شود. استفاده از رب انار در این خورشت به آن طعمی شیرین می دهد و اضافه کردن دانه های براق انار جلوه و رنگ زیادتری به این غذا می دهد. خوب تر هست این خورشت را از یک روز قبل بپزید. مواد لازم (برای 6 تا 8 نفر): روغن گیاهی دو عدد پیاز خرد شده 1 قاشق غذاخوری آرد سفید 600 داغ گردو لطمه شده ...
راههای حتمی پسر دار شدن، آنچه باید بدانید
...: * اختلالات عصبی * بالا بودن کلسیم خون * نارسایی های کلیوی رژیم غذایی برای پسردار شدن سدیم زیاد مصرف شود: هنگام تهیه غذا، به مقدار زیاد نمک اضافه کنید. ضمناً مواد غذایی مصرف نمایید که طبیعتاً نمک زیادی داشته و یا در هنگام تهیه به آن ها نمک زیادی اضافه شده است؛ مانند سوپ های آماده، بیسکویت شور، زیتون شور و غیره. پتاسیم زیاد مصرف کنید: میوه های خشک (برگه ...
رژیم غذایی تعیین جنسیت، قبل از بارداری
...> * اختلالات عصبی * بالا بودن کلسیم خون * نارسایی های کلیوی رژیم غذایی برای پسردار شدن سدیم زیاد مصرف شود: هنگام تهیه غذا، به مقدار زیاد نمک اضافه کنید. ضمناً مواد غذایی مصرف نمایید که طبیعتاً نمک زیادی داشته و یا در هنگام تهیه به آن ها نمک زیادی اضافه شده است؛ مانند سوپ های آماده، بیسکویت شور، زیتون شور و غیره. پتاسیم زیاد مصرف کنید: میوه های خشک (برگه زردآلو، آلوی خشک، انجیر ...
با خوردن این خوراکی ها بی نظیر باشید
به گزارش بهداشت نیوز، مهم نیست که چه سنی دارید، وقتی پوست شما سالم و شاداب است جوانتر به نظر می رسید. خورد و خوراک در تمامی فعالیت های بدن ما تاثیر می گذارد و می تواند باعث به وجود آمدن مشکلات یا برطرف شدن بیماری های مختلف شود از همین رو باید به موادی که می خوریم دقت داشته باشیم. سلامت پوست از جمله مواردی است که ارتباط مستقیمی با نحوه تغذیه دارد و از همین رو باید به موادی که می خورید ...
تغذیه مناسب برای بارداری، بهترین نکات
آن می توانید موسیقی گوش کنید. 13. آهسته غذا بخورید. تقریبا 20 دقیقه زمان لازم است تا معده شما سیگنال های پر بودن را به مغز بفرستد. 14. وعده های غذایی را کوچک کنید. 15. قاشق چای خوری، چنگال و استفاده از ظرف های کوچک می تواند به کمتر غذا خوردن کمک کند. 16. شما مجبور نیستید غذاهایی را که خیلی دوست دارید ولی زیاد سالم نیستند را به طور کامل حذف کنید. فقط مقدار مصرف این غذاها را ...
عوامل ابتلا به کبد چرب چیست؟
شمار می روند. در برخی موارد برای کنترل این بیماری، با توجه به شدت عارضه، از دارو استفاده می شود. در اکثر موارد، این حالت خطرناک نیست. در صورت عدم درمان به موقع، در درازمدت مقادیر زیادی چربی در کبد رسوب می کند و موجب بروز التهاب کبدی می شود؛ لذا نباید نسبت به این عارضه بی تفاوت بود. چاقی و کبد چرب کبد چرب در افراد چاق شایع است. عواملی چون عدم تکامل جسمانی، توسعه تکنولوژی ...
توصیه های طلایی تغذیه ای برای شب یلدا
صحت علمی پشت این دیدگاه وجود ندارد. مصرف میوه قبل یا بعد از غذا به جذب آهن، روی و کلسیم و... کمک می کند. اما مصرف چای بعد غذا توصیه نمی شود چرا که جذب آهن را مختل می کند بخصوص زنان و خانم های باردار به هیچ عنوان بعد از خوردن غذا چای ننوشند و حداقل 1 ساعت بین مصرف غذا و نوشیدن چای زمان بگذارند . وی در پایان توصیه کرد: با توجه به اینکه زمستان فصل رشد هندوانه نیست و هندوانه ها در انبار نگه داری شده اند لذا به افراد توصیه می شود با دقت بیشتری هندوانه را مورد استفاده قرار دهند . ...
9 ماده غذایی سفید رنگ را حتما به رژیم تان اضافه کنید
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از readersdigest با این حال، شاید زمان آن فرا رسیده تا علاوه بر مواد غذایی قرمز، نارنجی، زرد، سبز، آبی، نیلی و بنفش، کمی هم به رنگ سفید بپردازید. قارچ: قارچ کالری کم و طعم لذت بخشی دارد، چربی، کلسترول و گلوتن ندارد و سدیم آن بسیار کم است. علاوه بر این، قارچ سرشار از سلنیوم، پتاسیم، ریبوفلاوین، ویتامین ب 3 و ویتامین دی است. مصرف قارچ برای تقویت سیستم ایمنی ...
نکات سلامتی و تناسب اندام سال 2018
سبک و سالمی در برنامه روزانه خود بگنجانید. سالم و سبک غذا بخورید: روز خود را با حداقل یک لیوان آب گرم با لیمو و عسل آغاز کنید. صبحانه باید یک کاسه از بلغور جو دوسر با آجیل و یک قاشق غذاخوری از دانه های کتان داشته باشد یا تخم مرغ را همراه سبزیجات مصرف کنید. ناهار باید شامل غذاهای پخته شده، کباب شده یا سوپ باشد. وعده شام نیز باید شامل یک کاسه سوپ یا سوپ عدس باشد، همیشه شام باید سبک و شامل ...
قرص فنی توئین موثر در کنترل بیماری صرع
میلی گرم از کپسول مصرف می شود و سپس مقدار مصرف بر حسب نیاز و تحمل بیمار 10-7 روز تنظیم می گردد. توجه: اگر روزانه بیش از یک نوبت فنی توئین می خورید، و یک نوبت را فراموش کرده اید، در صورتی که بیشتر از 4 ساعت تا نوبت بعدی باقی باشد، می توانید نوبت فراموش شده را مصرف کنید. در غیر این صورت نوبت فراموش شده را رها کنید و به برنامه دارویی معمولتان بازگشته و مقدار دارو را دوبرابر نکنید. اگر یک ...
7 دلیل شگفت انگیز برای خوردن خرما
. مصرف روزانه 100 گرم خرما برای مدت 4 هفته باعث کاهش تیروگلیسیرید ها در بدن به میزان 15 درصد و اکسیده شدن چربی در خون را به میزان 33 درصد می شود و همه این ها بدون بالا رفتن قند خون صورت می گیرد. درمان زخم معده از خرما، به دلیل خاصیت تنظیم کننده دستگاه گوارش، از قرن ها پیش برای درمان زخم معده استفاده می شده است. تحقیقی که در سال 2005 انجام شده، نشان می دهد که خرما التهاب حاصل از ...
سبک تغذیه غلط؛ قاتل جان و جیب
نمک در کشورهای پیشرفته و استانداردهای سازمان جهانی بهداشت است. همچنین مردم ایران به طور متوسط روزانه 85 گرم شکر مصرف می کنند که مصرف آن حداقل باید به 25 درصد این میزان کاهش یابد. به دلیل مصرف زیاد شکر که کودکان مان چاق بوده و بیش از 45 درصد از مردم کشور نیز اضافه وزن دارند. اگر 80 درصد مرگ ایرانیان به دلیل بیماری های غیرواگیر است، این یعنی ما باید در سبک زندگی و تغذیه خود تجدید نظر کنیم و نمک، شکر ...
تم پارک آبی اوشن
می پردازد. غذا و نوشیدنی: دو رستوران تم شده و چهار دکه فروش نوشیدنی های سرد در محوطه پارک وجود دارد. زامبو زیمبو ساندویچ های ویژه سرد و گرم ارائه می کند که برای میان وعده مناسب هستند و چیکو رستوران اصلی پارک آبی است که سالاد، پیش غذا، پیتزا و مرغ سوخاری ارائه می کند. همچنین مهمانان می توانند در نوشاک، فروتیلا، کافیسا و کافه جتسمینا انواع نوشیدنی های سرد را تهیه کنند. با تشکر ...
ارتباط رژیم غذایی سالم با اعتماد به نفس کودکان
، محدودیت مصرف چربی، اولویت مصرف غلات کامل بر غلات تصفیه شده، خوردن 400 تا 500 گرم میوه و سبزیجات در روز، و خوردن 2 تا 3 وعده ماهی در هفته. محققان دریافتند هر چقدر امتیاز کودکان براساس این رژیم غذایی بالاتر بود اعتمادبه نفس بهتری داشتند و مشکلات رفتاری و هیجانی شان با دوستان شان کمتر بود.
اصلی ترین دلایل ریزش مو در زنان و مردان
ریزش مو شوند. چه باید کرد: این علت ریزش مو، برگشت پذیر بوده و در صورت قطع دریافت ویتامین A اضافی، موها مجددا رشد خواهند کرد. کمبود پروتئین اگر در رژیم غذایی تان پروتئین کافی وجود نداشته باشد، بدن تان با متوقف کردن رشد مو، پروتئین را جیره بندی خواهد کرد. این اتفاق می تواند دو تا سه ماه بعد از افت دریافت پروتئین روی بدهد. چه باید کرد: منابع زیادی از پروتئین وجود ...
لیفت صورت با تخمه هندوانه
اگر همراه با منابع ویتامین C نیز مصرف شود، جذب آهن افزایش می یابد. فولات : در یک وعده دانه هندوانه 2 میکروگرم فولات وجود دارد توصیه FDA به بزرگسالان دریافت روزانه 400 میکروگرم فولات است. این ماده برای عملکرد صحیح مغز مهم است. ویتامین A: دانه های ریز هندوانه برای بینایی مفیدند و می توانند ریسک زودرس تباهی لکه ی زرد و سایر بیماری های چشمی را کم کنند. ویتامین A موجود در این تخم ها برای سلامت چشم ...
7 گام برای دوری از سکته مغزی
. خوردن 4 تا 5 فنجان میوه و سبزیجات در روز، دو تا سه بار ماهی در هفته و چند وعده غلات کامل و لبنیات کم چرب در روز پیشنهاد می شود. روزانه 30 دقیقه فعالیت بدنی، ترک سیگار و استفاده از داروهای فشار خون در صورت نیاز، شما را به هدف کاهش میزان فشار خون کمک می کند. از دست دادن وزن چاقی و عوارض مرتبط با آن از جمله دیابت و فشار خون بالا، شانس ابتلا به سکته مغزی را افزایش می دهد. اگر اضافه ...
درمان سردرد بدون خوردن قرص
. 2. وضعیت بدن خود را در حالتی تنظیم کنید که کاملا گردن و بدنتان راحت باشد و نیازی به جا به جا شدن نداشته باشید. در این صورت، سعی کنید دیگر تکان نخورید تا بدنتان آرام بگیرد و آماده ریکاوری شود. 3. دمای اتاق را سرد یا گرم کنید (بعضی از بیماران دمای پایین و بعضی دیگر دمای بالا را دوست دارند). این روش هم برای منقبض کردن رگ های سر و کاهش التهاب در سر موثر است. یک حوله ...
این مواد غذایی استرس را نابود می کنند
دیگری از آن ها از قرص نما استفاده کردند. نتایج پژوهش نشان داد که افراد دریافت کننده تریپتوفان، رفتار بهتری نسبت به افراد دریافت کننده قرص نما پیدا کرده بودند. مواد غذایی دیگر که حاوی تریپتوفان هستند شامل، دانه ها و آجیل ها، ماهی، جو، حبوبات و تخم مرغ بلغور جو دوسر اگر شما هم دوستدار هیدروکربن هستید، احتمالاً در زمان استرس و نگرانی، هیچ چیز نمی تواند مانع شما برای خوردن دونات باشد ...
استفاده از قطره آهن سبب پوسیدگی دندان کودک نمی شود/ هر کودک 5 تا 6 دندان پوسیده دارد
آمار پوسیدگی دندان را در آنها افزایش دهد و در واقع پوسیدگی سریع پیشرونده به همراه داشته باشد. این پوسیدگی ها می تواند باعث عفونت لثه در کودک شود و آسیب به لب آن را به همراه داشته باشد و در چنین مواردی کودک دیگر توانایی درست غذا خوردن و گاز گرفتن مواد غذایی را نخواهد داشت. بنابراین اقدام به موقع والدین جهت شناسایی دندان پوسیده کودک بسیار حائز اهمیت بوده تا بتوان اقدامات درمانی را به موقع انجام داد ...
می خواهید در زمستان کمپ بزنید؟ این نکات را بخوانید!
زده است. حتما شما هم موافقید که در هنگام ریزش برف زمستان به زیباترین حالت خود می رسد و می تواند یکی از بهترین زمان ها برای کمپ زدن در طبیعت باشد. افراد زیادی هستند که عاشق کمپ زدن در میان برف ها اند. اگر می خواهید کمپ لذت بخشی در میان سرمای زمستان داشته باشید باید وسایل لازم را با خود به همراه داشته باشید. الی گشت را همراهی کنید تا با نکات مهم برای کمپ زدن در زمستان آشنا شوید. در انتخاب ...
عشق واقعی 20 نشانه بیشتر ندارد
صبح که از خواب بلند می شوید انرژی زیادی دارید و حتی اگر بیمار هم باشید می توانید کارهای روزانه تان را با سرزندگی و آرامش انجام دهید؟ و آیا این رابطه و این حس باعث می شود که نسبت به خود تان هم احساس خوبی داشته باشید و به زندگی که ساخته اید با احساس غرور نگاه کنید؟ عشق واقعی در تمام روز شما و احوال شما تاثیر می گذارد و حتی اگر یک زندگی کاملا معمولی داشته باشید احساس رضایت فوق العاده ای در شما ایجاد می ...
7 پیشنهاد سالم برای رسیدن به اهداف تناسب اندام
. این در حالی است که در بسیاری از کشورهای اروپایی، مردم برای جلوگیری از افزایش وزن، غذاهای خانگی را جایگزین رفتن به رستوران ها کرده اند. به عنوان مثال جالب است بدانید که تنها 5 درصد از بودجه سالانه هر لهستانی، صرف غذا خوردن در بیرون از خانه می شود. نوشیدن چای سبز: انجمن متخصصان تغذیه بالینی آمریکا به این نکته اذعان کرده که مصرف چای سبز به صورت منظم با کاهش نرخ چاقی و اضافه وزن رابطه مستقیم ...
چهار روش طبیعی برای تسکین سردرد
.... بادام خوردن چند عدد بادام می توانید سردرد خود را کاهش دهید. یک میان وعده سرشار از تریپتوفان و اسید آمینه است که به آزاد شدن سروتونین می شود که یک احساس خوب در مغز ایجاد می کند. هندوانه از دست رفتن آب بدن می تواند به سرعت باعث سردرد شود، از آنجا که شما نمی توانید آب خالی زیادی مصرف کنید بهتر است از میوه های پر آب استفاده کنید. بهترین این میوه ها برای ...
با مصرف روزانه سیر 100 سال عمر کنید + اینفوگرافی
، این گیاه مفید سرشار از ویتامین C ، B6 و منگنز بوده و مقادیر زیادی از مواد معدنی و ویتامین های مورد نیاز بدن را تامین می کند. سرماخوردگی را با سیر از پای درآورید بر اساس مطالعه ای که محققان در طول 12 هفته بر روی جامعه آماری بزرگی انجام دادند دریافتند که مصرف روزانه سیر به عنوان یک مکمل خوراکی، در درمان سرماخوردگی بسیار موثر است و کسانی که از این ماده غذایی استفاده کرده بودند 63 ...
درمان یبوست با ویتامین ها
میتواند استفاده کند، دوز زیاد آن می تواند اسهال ایجاد نماید. اما تنها در صورتی که یبوست داشته باشید این تاثیر به مزاق شما خوش می آید. توصیه می شود دوز 1000 میلی گرمی از این ویتامین را سه مرتبه در روز مصرف کنید تا حرکات روده تان افزایش یابد. با این حال مصرف بیش از حد مضر است و باعث حالت تهوع و گرفتگی معده می شود. ویتامین ب 5: یا اسید پانتوتنیک باعث تحریک انقباض ماهیچه ای در سیستم گوارشی شده ...
خبری از انتقاد ازبلندمرتبه سازی نیست
مردمانش با تنگی نفسِ کُشنده مواجه می شوند. لیکن چنانچه به موضوع در یک بازه ی پنجاه ساله نگاه شود، معلوم خواهد گشت که چه اتفاق سهمگینی رخ داده و چه اتفاق های سهمگین تری در صورت بی توجهی نسلِ ما برای نسل بعدی در پیشِ رو است. گزارش این است، در سال 2014 دمای جو زمین به اندازه ی تقریبا یک درجه سلسیوس نسبت به صد سال گذشته گرم تر شده است. به ظاهر خبر بی اهمیتی است. لیکن، همین اتفاق به ظاهر ساده ...
گیاه خرنوب چیست؟
قلبی عروقی مفید است چرا که مصرف آن باعث کاهش کلسترول بد خون (LDL) و افزایش کلسترول خوب خون (HDL) میشود. استفاده از خرنوب برای درمان اسهال نیز مفید است. به این منظور دانه های داخل خرنوب را پس از خارج کردن آسیاب کرده در زمان نیاز یک قاشق مرباخوری به همراه یک فنجان آب گرم میل نمایید. مصرف خرنوب برای ا. فزایش اشتها نیز مفید است. به این منظور مقداری از این گیاه را آسیاب کرده یک قاشق ...
شیر و آنتی اکسیدان ها سلاح مقابله با آلودگی هوا/ نکات تغذیه ای برای شب یلدا/ خودکشی در کمین مبتلایان به ...
بیرون رفتن را نکنید؛ گرچه آلودگی هوا برای تمامی افراد و در سنین مختلف زیان آور است، اما آلودگی هوا برای کودکان و نوجوانانی که در سن رشد هستند و افرادی که بیماری قلبی دارند فوق العاده خطرناک است؛ توصیه می شود در روز های آلودگی هوا مصرف شیر و آنتی اکسیدان ها را جدی بگیرید و از ماسک استفاده کنید. نکات تغذیه ای برای شب یلدا اولین نکته در این خصوص آن است که در خوردن هر چیزی زیاده ...
بهترین مواد غذایی برای گیاهخوارها
. لوبیای موجود در این غذا سرشار از فیبر، پروتئین، کلسیم و روی است و سبزیجاتش هم فواید بسیاری را به بدن شما می رساند. البته به شرط آنکه زیاد سرخش نکنید. مصرف حبوباتی مثل انواع لوبیا، نخودفرنگی و ... می تواند انرژی لازم را برای فعالیت روزانه به شما بدهد و توان بدن تان را هم برای عضله سازی، بیشتر کند. در جیب تان بادام بریزید حالا که ماهی نمی خورید، باید منابع دیگری را برای رساندن امگا3 ...