خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مفیدترین تمرینات ورزشی برای قلب و عروق
آمریکایی توصیه می کند که سه تا 5 روز در هفته این ورزش ها باید انجام شوند. ورزش های شدید را به فاصله یک روز استراحت می توان انجام داد. در این میان پیاده روی، حرکات کششی یا یوگا برای ساخت و تعمیر عضلات مفید است. مدت زمان انجام ورزش چقدر باشد؟ برای بهره مندی از مزایای قلبی عروقی، هدف انجام 20 تا 60 دقیقه ورزش های قلبی در هر جلسه است. البته این میزان ورزش به غیر از زمان هایی است که شما
انتشار گزارش مبسوط بودجه، برنامه ها و عملکردهای موسسه تنظیم و نشر آثار امام خمینی(ره)
آن منتشر گردیده و بقیه نیز در حال تنظیم و آماده سازی برای انتشار می باشند. 6- آموزش و تدریس مبانی اندیشه امام خمینی در رشته های مختلف علوم اسلامی در حوزه و دانشگاه. برای نیل به این هدف مهم تا کنون ده ها جلد کتاب بعنوان منبع آموزشی اندیشه امام (س) تدوین گردیده و علاوه بر برگزاری دوره های آموزشی حضوری کوتاه مدت و همچنین آموزش مجازی در پرتال امام خمینی که هم اکنون نیز با استقبال
توصیه های مفید برای پیشگیری از لخته شدن خون
، فعالیت پلاکت های خون کمتر است و بنابراین این افراد با کاهش خطر ابتلا به لخته شدن خون مواجه هستند. خوردن کیوی همچنین به کاهش میزان کلسترول کمک می کند. سبزیجات برگ دار: اگرچه این سبزیجات حاوی ویتامین کا بوده و خاصیت رقیق کنندگی خون را دارند، اما اگر شما داروی رقیق کننده خون مانند وارفارین دریافت می کنید، باید برای میزان مصرف این دارو ها با پزشک تان مشورت کنید. در بسیاری از موارد پزشکان شما را
کشاورزان تا کی باید تاوان بی تدبیری شما را بدهند؟!
به گزارش نافع ،حسن لطفی اضافه کرد: کشاورزان یا بدهکار اقساط ماشین آلات کشاورزی هستند یا بدهکار اقساط برقی کردن چاه ها یا جریمه امور آب یا بدهکار آبیاری تحت فشار که هنوز اقساط آن تمام نشده، شبکه های آن فرسوده شده است. این نماینده مجلس گفت: بانک ها از بخشودگی سود و جرایم استنکاف کرده و خون کشاورزان را به شیشه می گیرند. پس انداز کشاورزان در طول یک سال به یک میلیون تومان هم نمی رسد و این
فلسفه خوراکی های سفره شب یلدا
انرژی و خون سازی در بدن فرد می شود و تصفیه خون مانند زندگی یا زایش دوباره انسان است، به همین علت انار را نماد زایش و شادی می دانند. آجیل؛ آجیل شب یلدا شامل پسته، بادام، گردو، فندق و در بعضی مناطق کشور از میوه های خشک نیز به عنوان آجیل شب یلدا استفاده می شود. آجیل به عنوان سالم ترین تنقلات شناخته شده و دارای فیبر بالاست که در درمان یبوست، چاقی، انواع سرطان ها از جمله سرطان معده و روده
قول های داده شده به مردم خوزستان عملیاتی نشد
(مسئله جان انسان ها به طور مطلق، هرکسی و در هر مسئولیتی که هستی و قدرت داری مراقب جان مردم باشد) یعنی نسبت به همه مسئولان است که نسبت به جان و خون انسان ها توجه داشته باشیم. سید علی خمینی با اشاره به اینکه امام همچنین فرموده بودند که مراقب باش اولیای خدا را که محب خدا هستند را آزار نده و اذیت نکن، گفت: خیلی مهم است که در تصمیم گیری های خود و در تمامی قدم هایی که در دوره حکومت برمی داریم
تهران در مانور زلزله دیشب نمره چند گرفت؟
به گزارش ایسنا ، با آن که رییس سازمان پیشگیری و مدیریت بحران شهر تهران گفته؛ دقایقی پس از زلزله تمام دستگاه ها به حالت آماده باش درآمدند و گزارشی از وضع موجود، امکانات و تمهیدات سازمان خود ارائه کردند و تصمیمات لازم گرفته شد و رسانه ملی نیز در شبکه خبر با دقایقی فاصله از وقوع زلزله، مضطربانه به پوشش اخبار مرتبط با آن پرداخت، اما همانند زل
بازار خودروهای وارداتی نیش مارکت است /چرا استرالیا تولید خودرو را متوقف کرد؟
آن را بابت هزینه مالی می دهید. این رقم نسبت به بقیه کشورهای دنیا زیاد است. در دنیا حداکثر این هزینه 3 درصد است، نه 20 درصد. در حال حاضر نرخ ارز شرایط مناسبی ندارد، تورم هم که در کشور حاکم است، بنابراین هر وارداتی نسبت به تولید داخل مقرون به صرفه خواهد بود. این در شرایطی است که دولت نمی آید مشکل را ریشه ای حل کند. زمانی که فشار می آید، یک روز جلوی صادرات و یک روز هم جلوی واردات را می گیرد
تشخیص بیماری als به همراه درمان ای ال اس
سال 1995 به تایید رسید و طی 22 سال تنها گزینه موجود برای بیماران مبتلا به این بیماری بود. داروی دیگر که اخیراً توسط سازمان غذا و داروی آمریکا تأیید شده رادیکاوا است، که بسیار گران قیمت بوده و استفاده از آن نیز چندان ساده نیست. مثلاً بیمار باید برای 14 روز یک ساعت درمیان دارو را به صورت تزریقی دریافت کند و پس از آن 14 روز استفاده از دارو را متوقف سازد. پس از این مرحله، طی 14 روز بعدی 10 بار دیگر
سیدعلی خمینی: مردم توقع دارند ما انسان باشیم !
اهل بیت وجود داشته هست. زیاد نادر می باشند شهدایی که به تنهایی از خانواده بریدند. اما درصد غالب و زیاد زیاد این هست که شهدای بزرگوار ما هنگامی در خانواده وارد می گردیدند پدر می اظهار کرد تو چگونه در خانه نشسته ای از انجایی که اسلام در خطر است؟ مادرش به جای اینکه دست او را بگیرد برایش دعا می کرد. وی دنبال کرد: چه زیاد همسران شهیدی که هنگامی همسرشان قصد داشت برود اشک هایشان را نگه می داشتند که یک
خوردن این نوع آجیل در شب یلدا ممنوع!
ویتامین ها و آنتی اکسیدان ها هستند اما به دلیل قند موجود و کالری بالا باعث تشکیل چربی در بدن میشود. این متخصص تاکید کرد: یکی از توصیه های مهم دیگر در این شب که متخصصان تغذیه بسیار روی آن تاکید دارند عدم استفاده از انواع شیرینی ها پس از خوردن شام است چرا که با این کار یک کالری مازاد وارد بدن می کنند مخصوصا افرادی که دارای قند خون هستند دور شیرینی ها خط قرمز بکشند. وی در خصوص
علائم آلرژی در کودکان، فاکتورهای مستعدکننده
. روش های اختصاصی برای کاهش تماس با آلرژن ها در محیط های سرپوشیده، خطر علائم را کاهش می دهد. پوشاندن محل نفوذ آلرژن هایی مثل مایت از راه تشک و یا بالش کودک یکی از مناسب ترین روش هاست. روکش تخت خواب و بالش کودک باید هر هفته در آب داغ شسته شود. حذف حیوان خانگی تنها روش اجتناب از آلرژن حیوانی است. بستن درها و پنجره ها باعث کاهش تماس با آلرژن های خارجی می شود، استفاده از فیلترهای هوای
رژیم مناسب دوران بارداری، حتما بخوانید
نصف لیوان ماست کم چرب تامین کرد. افزایش وزن در سه ماهه دوم و سوم به خصوص چنانچه کم وزن می باشید، حائز اهمیت است. در این دوران باید هر ماه 1/5تا 2 کیلوگرم وزن اضافه کنید. دریافت 300 کالری بیشتر در روز، شما را به این هدف می رساند.
افزایش وزن در دوران بارداری، کنترل کنید
ترجیحا مواد غذایی چربی دار را شناسایی کنید. 11-وقتی استرس دارید هرگز نخورید، اما بیاشامید. یک لیوان آب خنک ، فشار روانی را از شما دور خواهد کرد. 12-از سالم بودن غذا در محیط های باز مطمئن شوید و این خود شاید تاکیدی باشد برای خوردن غذای خانگی. 13-بکوشید انواع ویتامین مانند ویتامین های A و B و C و ... و مواد معدنی مانند کلسیم، فسفر، سدیم، پتاسیم و ... را هر طور که شده روزانه به
مغذی ترین نوشیدنی هایی که باید به رژیم غذایی همه مردان اضافه شود
آن را چه به صورت خام و چه پخته، زیاد مصرف می کنند، کمتر در معرض خطر ابتلا به سرطان پروستات هستند. لیکوپن موجود در گوجه فرنگی خاصیت ضد سرطانی آن را تقویت می کند. آب چغندر: سرشار از نیترات است. نیترات منجر به گشاد شدن رگ های خونی و مویرگ ها می شود و جریان خون را در سراسر بدن افزایش می دهد. مطالعات نشان داده نوشیدن آب چغندر در روز، جریان خون را تا 40 درصد افزایش می دهد. این موضوع منجر به
جهاد و شهادت؛ منبع قدرت و امنیت ملی ایران/ ترامپ، نشان دهنده واقعیت آمریکاست
ایران موشک بالستیک دارد، بله ایران این موشک را داشته و آن را توسعه خواهد داد و روز به روز قوی تر خواهد شد و شما هم هیچ کاری نمی توانید بکنید و هیچ نقشی ندارید و همه دنیا باید بدانند که ایران در اوج تحریم ها و زمانی که حتی اجازه ورود یک قطعه ساده به کشورمان را نمی دادند توانست به این توانمندی ها و قدرت برسد به طوری که امروز همه از او می هراسند. فرمانده سابق سپاه قدس تأکید کرد: دشمنان خدا بلکه
غذای شب یلدا چیست؟
داشتن قلبی سالم و کم کردن خطر بیماری های قلبی و عروقی بهتر است که دو وعده غذایی در هفته ماهی بخورید که یک بار آن از نوع ماهی های پر چربی مانند قباد سالمون، شوریده، مارماهی و غیره باشد. بر اساس تحقیقات علمی اخیر پایین آوردن فشارخون با اسید چرب امگا 3 در ارتباط است و بررسی های انجام شده نشان می دهد که کمبود امگا 3 موجب افزایش فشار خون می گردد و افزایش فشار خون خطر ابتلاء به بیماری های
12 نوشیدنی سالم برتر که باید به رژیم غذایی تان اضافه کنید +عکس
مزایای استفاده از لیمو است. البته ، لیمو به علت داشتن مقادیر بالای ویتامین C نیز شناخته شده است و لیمو 51 درصد از نیاز روزانه ویتامین C شما را برآورده می سازد. 3 . چای سبز : پس از آب ، چای دومین نوشیدنی پرطرفدار جهان است. طبق گزارشات ، چای سبز با برگ های تخمیر نشده حاوی بالاترین میزان آنتی اکسیدان های قوی است که به نام پلی فنل ها می شناسیم و آن را به یکی از ارزشمندترین نوشیدنی های اطراف ما
پیامدهای منفی گرسنگی بر بدن
کربوهیدارت های پیچیده – میوه، سبزیجات، و غلات کامل – مصرف نمی کنید، قند خون شما افت می کند. زمانی که این شرایط رخ می دهد، توانایی شما برای تمرکز و هوشیار باقی ماندن افت می کند. بدن انسان برای تامین انرژی مورد نیاز خود به آن چه می خورید، وابسته است. اما گاهی اوقات ممکن است به واسطه مشغل کاری فراموش کنید که چند ساعت است چیزی نخورده اید یا از سر بی حوصلگی یکی از وعده های غذایی روزانه خود را
چرا عضلات بعد از ورزش درد می گیرند؟
تعداد زیاد رادیکال های آزاد و آسیب اکسیداتیوی که در طول این ورزش های گریز از مرکز تولید می شوند نشان می دهند. آنتی اکسیدان درمان معجزه آسا است، اما برخی مطالعات نظام مند نشان می دهد که شاهد چندانی برای این مدعا وجود ندارد. اما سرما درمانی درمان خوبی برای بسیاری از افراد پس از ورزش است. به جای آن شما می توانید روی ماساژ حساب کنید مخصوصاً اگر آن را 48 ساعت پس از ورزش کردن انجام دهید. منبع: Medical News Today انتهای پیام
همه چیز درباره هندوانه، این میوه ی یلدایی|چطور هندوانه شیرین را تشخیص بدهیم؟
ذهنی در کودکان و نوجوانان مؤثر است. هندوانه برای ورم مثانه، تقویت معده و کلیه، حفظ رطوبت پوست و از بین بردن کرم های روده مفید است. مصرف آب هندوانه به دلیل وجود ماده سیترولین در ترکیب خود می تواند به کاهش دردهای عضلانی، عضله سازی و نیز جلوگیری از بالا رفتن ضربان قلب کمک کند. از هندوانه می توانید به عنوان یک ماده کمکی در رژیم غذایی لاغری خود استفاده کنید و به آسانی وزن
خطرناک ترین غذاهای لوکس دنیا
مورد نیاز می باشد. زهر مار دریایی قوی و کشنده است و نکته ی جالب اینجاست که بسیاری از این ماهیگیران، دسته بندی مارها از نظر سایز را با دستان برهنه انجام می دهند و خطر گازهای دردناک و کشنده را به جان می خرند. پادزهر کمی در این منطقه موجود است به همین دلیل ماهیگیران پوست خود را با تیغ می برند و زهر را بیرون می کشند و یا برای کاهش درد از درمان های خانگی مانند قرار دادن رب سیر روی زخم استفاده می کنند
اضافه وزن در بارداری چقدر باید باشه؟
سوال مخاطب نی نی بان: خانمی 26 ساله هستم و بارداری اول است. در هفته 30 بارداری به سر می برم. وزن قبل از بارداری 67 کیلوگرم و قد 161 سانتی متر بوده. الان وزنم به 85 کیاوگرم رسیده است. مقداری ورم در پاهام هم دارم. این اضافه وزن طبیعی است؟ پاسخ از دکتر فریبا الماسی، متخصص زنان و زایمان، فلوشیپ لاپاراسکوپی، استاد دانشگاه: دوست عزیز شما 16 کیلوگرم افزایش وزن داشته اید که این
شب یلدایی با طعم سلامت
خشکبار بویژه بادام زمینی که جزو آجیل شب یلداست، حساسیت دارند که با تهوع، شکم درد و دردهای مزمن خود را نشان می دهد . انار، طعمی شیرین و ضد سرطان انار نه تنها سرشار از ویتامین است، بلکه از آنجا که غنی از آنتی اکسیدان است، در برابر بیماری هایی مانند سرطان، بیماری قلبی، سکته مغزی و فشار خون بالا ایمنی ایجاد می کند. انار برای سلامت قلب و عروق مفید است و از تصلب شریان
تاکید بر شکل گیری ارتش جهانی برای مقابله با رژیم صهیونیستی
کار را پارلمان ها باید انجام دهند و پاسخگوی مردمی باشند که در خیابان ها هستند و ما باید در ارتش ها ساختارهایی برای آزادی بیت المقدس بسازیم و خیلی از ارتش ها مانند پاکستان، اندونزی، مالزی برای این امر داوطلب هستند. شیخ الاسلام ادامه داد: همزمان برای اینکه نشان دهیم که نمی خواهیم از این ساختارها برای خونریزی و جنگ استفاده کنیم بلکه می خواهیم برای احقاق حقوق ملت فلسطین استفاده کنیم، باید یک
8 علت معده درد که فکرش را هم نمی کنید
دارای خواص ضدالتهابی مانند زردچوبه، دارچین، چوب میخک یا زنجبیل را دریابید و برای خوش طعم کردن غذاها استفاده کنید. 8- مصرف دخانیات = افزایش خطر ابتلا به سرطان معده دخانیات علاوه بر تحمیل ترکیبات شیمیایی فراوان به بدن باعث از بین رفتن کارایی اسفنکتر مری می شود که این مسئله نیز به بالا آمدن اسید معده منجر می شود. به عقیده ی محققان، مصرف دخانیات به همراه مصرف مواد غذایی شور جزو عوامل
20 فایده شگفت انگیز پیازچه که باید بدانید
واقع، مطالعه ای وجود داشت که اخیر اثبات کرده بود این نوع پیاز برای درمان فشار خون بالا مفید خواهد بود. ترکیب سولفور توانایی زیادی در کاهش سطح فشار خون دارد، و همین طور از تجمع پلاکت ها ممانعت می کند. این نوع پیاز برای حفاظت از شما در مقابل عوارض ایجاد شده توسط فشار خون بالا، مانند حمله ی قلبی، بسیار خوب خواهد بود. 20. مفید برای زنان باردار اگر از خودتان می پرسید چه نوعی خوراکی
اوقات فراغت خانواده ها در روزهای تعطیل
دارد در انتهای این تابستان به چه اهدافی دست یافته باشد. ورزش کردن یکی از مهم ترین بخش های هر برنامه اوقات فراغت خصوصاً برای کودکان، پرداختن به فعالیت های جسمی به ویژه ورزش کردن است. کودکان برای بهبود فرآیند تحول روان شناختی و جسمانی خود به تحرک و فعالیت نیاز دارند. همچنین ورزش می تواند به پیشگیری از ابتلا به اختلال های روان شناختی خصوصاً اضطراب یا افسردگی منجر شود و گرایش به
5 روش مناسب برای قوی و سالم نگه داشتن حافظه
برای قوی و هوشیار نگه داشتن ذهن و جسم خود، هر روز این 5 کار را انجام دهید: 1- استرس خود را کنترل کنید استرس و اضطراب، جر و بحث کردن در محل کار و فشارهای روزانه، قطعا می توانند حواس شما را پرت کنند و بر روی توانایی تمرکز و یادآوری شما تاثیر منفی بگذارند. اما مشکل بزرگتر آن است که احساس اضطراب به طور مداوم می تواند منجر به اختلال حافظه شود. اگر استراتژی خاصی برای مدیریت استرس
این 12 خوراکی رگ های قلبتان را باز می کند
فشار خون به کاهش فشار روی رگ ها و عروق قلب کمک می کند. آنچه باید در نظر داشته باشید این است که برای مصرف آن را زیاد نپزید، زیرا پخت زیاد باعث از بین رفتن مواد مغذی آن می شود. برای استفاده بهینه و مفید از خواص آن بهتر است برای چند دقیقه آن را بخارپز کنید. دارچین این ادویه متداول، دارای خواص مفید بسیاری برای سلامتی است. دارچین، اگر روزانه در حدود 5 گرم مصرف شود، می تواند کلسترول
