خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با خوردن امگا 3 تندرستی روانتان را ضمانت کنید
خواهد داشت. تحقیقات نشان داده استفاده از اسید چرب های امگا 3 از ماهی های چرب می تواند تاثیر بسزایی روی کارکرد مغز دارا باشد، اما در این تحقیقات به ماهی اشاره شده نه مکمل روغن ماهی. در بسیاری از تحقیقات به این نتیجه دست یافته اند که دریافت مکمل روغن ماهی نمی تواند باعث ترقی کارکرد مغزی در اشخاص سالم گردد. آیا برای مغزتان لازم هست از مکمل روغن ماهی استفاده کنید؟ ...
صبح ها آب پرتقال بخوریم یا شیر؟!
بحث مسمومیت و سالم بودن شیر مطرح است. بسیاری از افراد توجهی به تاریخ شیری که مصرف می کنند ندارند در حالی که مسمومیت با شیر یکی از بدترین انواع مسمومیت است. در صورتی که شک دارید شیر فاسد شده یا خیر بهترین و ساده ترین راه جوشاندن آن است. همچنین سعی کنید تا جای ممکن از شیر کامل استفاده کنید تا از تمم مزایای آن بهره مند شوید. کدامیک بهتر است؟ از شیر استفاده کنید: شیر برای دندان ...
4 غذای مغز برای سالمندان
شیوه موثرتری با همدیگر ارتباط برقرار کنند. مطالعات علمی در سال های اخیر نشان داده اند که افزایش کولین دریافتی با ارتقای عملکرد شناختی، ازجمله قوای حافظه، مرتبط است. محققان اخیرا در سال 2017 و با آزمایش بر نمونه های حیوانی به این نتیجه رسیده اند که اضافه کردن روغن زیتون به غذاها می تواند از بافت مغزی در مقابل تضعیف ناشی از افزایش سن محافظت کند. به علاوه، محققان دانشگاه تمپل هم متوجه شده ...
فلسفه خوراکی های سفره شب یلدا
از بروز آسیب های پوستی در اثر نور جلوگیری می کند. موجب دفع بیشتر و سریع مواد زائد از بدن می شود و به شادابی و طراوت پوست می انجامد. درصد کمی قند دارد و میزان کالری آن بسیار پایین است، اما نکته مهم در اینجاست که همیشه هندوانه را به عنوان میان وعده مصرف کنید، نه به همراه غذا زیرا در هضم و جذب اختلال ایجاد می کند.(البته دقت داشته باشید که در مصرف آن زیاده روی نکنید؛ مخصوصا که در طب سنتی مصرف زیاد ...
وقتی اکسیژن خونتان کافی نیست
علامت شود؛ بلکه انتظار می رود همراه با تنگی نفس باشد. خون، اکسیژن را به سراسر بدن می رساند، بنابراین ضعف یا سرگیجه علامتی است که نشان می دهد خون تان اکسیژن کافی را به تمام جاهای لازم نمی رساند. 2. خستگی خستگی مزمن، یکی از علائم اصلی کمبود اکسیژن در خون است. احساس خستگی، انواع گوناگونی دارد، اما خستگی ناشی از هیپوکسی، مزمن و بی پایان است. بدون تبادل مناسب گازها، بدن تان نمی تواند ...
9 روش چاق شدن و افزایش وزن
سالم در بدن است. سعی کنید حداقل دو تا سه روز در هفته را به تمرین های بدنی اختصاص و تمرینات متفاوتی را جهت تقویت عضلات مختلف بدن خود انجام دهید. برای چاق شدن پروتئین بیشتری مصرف کنید شما باید به ازای هر کیلوگرم از وزن بدن تان، 1,5 گرم پروتئین مصرف کنید. تامین پروتئین بدن در تمام وعده های غذایی باید انجام شود. شما می توانید به این منظور مصرف لبنیات کم چرب، گوشت های بدون چربی و ...
بدرقه پاییز در شه و چله به شیوه کردها
چشم می خورد. نکته زیبا و به یادماندنی بلندترین شب سال این است که همه اق وام و فامیل، شب یلدا را شب شادی، دورهم نشینی، مهرورزی، دوستی و صداقت می دانند، انگار نفس گرم شب یلدا، سوز سرما را از یاد برده است. در فرهنگ اق وام کرد، موضوع دو چله بزرگ و کوچک در فصل زمستان مطرح است، چله بزرگ چهل روز است و از اولین روز دی ماه در فصل زمستان شروع و تا 10 بهمن ادامه دارد و چله کوچک بعد از ...
خوردن این نوع آجیل در شب یلدا ممنوع!
عملکرد دستگاه گوارش و پیشگیری از یبوست مفید است. به گفته استاد دانشگاه شهید بهشتی، مصرف میوه در بین وعده های غذایی توصیه می شود و بهتر از بلافاصله بعد از صرف شام میل نشود. افراد دقت داشته باشند یک فاصله ای را بین شام و مواد غذایی شب یلدا در نظر بگیرند. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی تاکید کرد: آجیل ها را از مکان های بهداشتی تهیه کنید و مغزهایی چون پسته، بادام، گردو و فندق بصورت ...
رژیم مناسب دوران بارداری، حتما بخوانید
...: وزنم حدود شصت و دو کیلو است و یک ماهه باردارم لطفا رژیمی بفرمایید چون زیاد ضعف میکنم مدام در حال خوردن هستم. پاسخ: لطفا مشخصات کامل خود را شامل (قد- وزن قبل از بارداری و وزن فعلی- سن و سن بارداری ) خود را بگوئید تا راهنمایی تان کنم. یکی از مهم ترین وظایف خانم ها در طی دوران بارداری حفظ سلامتی خود و جنین شان، با داشتن تغذیه سالم در این دوران می باشد. انتخاب های صحیح در تغذیه ...
افزایش وزن در دوران بارداری، کنترل کنید
.... 2- پیاده روی به مدت 20 تا 30 دقیقه در روز به صورت آرام 3- محدود کردن مواد غذایی نا سالم مثل پفک، چیپس، نوشابه و ... 4- بیش از نیاز بدنتان غذا نخورید تا کالری اضافی دریافت نکنید. 5- در تنظیم برنامه غذایی تان بکوشید تا مصرف میوه و سبزی های خام از قلم نیفتد. 6- تا حد امکان در خوردن غذاهای حاضری (FAST FOODS) خودداری کنید، مگر این که دیگر چاره ای نداشته باشید. ...
تهران در انتظار "ابرقهرمانان" حل آلودگی هوا
و فیلم هایی از پایتخت و برخی کلانشهرهای کشور که زیر حجم آلودگی هوا فرو رفته و یک نفس سالم کشیدن به آرزوی همه ساکنانش بدل شده است! و همه منتظر "اَبرقهرمانانی" هستند که با بالا رفتن شاخص ها غافلگیر نشوند! سالهاست که هر پاییز و زمستان، اوضاع چنین است و مسئولان هم مثل هر سال هشدار پشت هشدار می دهند تا آلودگی هوا خسارت جانی کمتری داشته باشد، پای صحبت مسئولان که می نشینی پس از بیان ریز و درست ...
پرداخت معوقات فرهنگیان تا اسفندماه ؛ جبران ساعات درسی اجرا نشده در پی تعطیلات اخیر
وری است اظهار کرد: منظور ما به هیچ وجه صرفه جویی و کاهش نیست، بلکه درست مصرف کردن است. تمام مطالعات و تجارب کسب شده نشان می دهد در مولفه های بهره وری دچار مشکل ایم. ما قصد ورود به بحث قیمت تمام شده آموزش را داریم که از کنار آن به بسیاری فرایندهای اصلاحی دست می یابیم. اللهیار با اشاره به بودجه آموزش و پرورش در سال آینده اظهار کرد: بودجه عمومی و بودجه کل کشور از رشد 6.5 درصدی نسبت به سال ...
مغذی ترین نوشیدنی هایی که باید به رژیم غذایی همه مردان اضافه شود
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از entrepreneur با این حال، توصیه همیشگی مبنی بر رعایت سبک زندگی سالم، رعایت رژیم غذایی متعادل، پرهیز از مصرف دخانیات، دوری از اضطراب، عدم مصرف غذاهای چرب، انجام ورزش روزانه و ... می تواند سهم موثری در به تعویق انداختن انواع بیماری ها داشته باشد. آب میوه ها و سبزیجات در این میان، نه تنها منبع غنی از ویتامین ها و املاح معدنی برای حفظ سلامت کلی بدن است بلکه ...
از خاطرات ممنوع الفعالیتی تا حضور ستاره ها بر صحنه تئاتر روایتی از مصائب گاه و بی گاه ورود عنصری به نام ...
گذشته بود که آنفلوآنزای سختی گرفتم، 10 روز یا دو هفته مدرسه نرفتم و در خانه استراحت می کردم. در این فاصله برادرم مدام کتاب های مختلفی به من می داد و مثلا بین شان رمان عشقی هم بود و خیلی چیزهای دیگر. بین آن ها، کتابی که یکهو برقش مرا گرفت و با بقیه فرق داشت و احساس کردم چیز عجیبی در خود دارد، نمایشنامه پهلوان اکبر می میرد نوشته بهرام بیضایی بود. همه ما در کودکی قصه پوریای ولی را شنیده ...
محافظت از دندان ها با آجیل/ بهترین صبحانه برای لاغری چیست؟/ ارتباط عجیب بیماری های لثه با سرطان مری/ قوی ...
، زمینه این ارتباطات خانوادگی را فراهم می کند. محافظت از دندان ها با آجیل محققان دریافته اند که مصرف بعضی از غذا ها به داشتن دندان هایی سالم و زیبا کمک زیادی می کند. ماست، تخم مرغ، سیب زمینی، کره، توت فرنگی، آووکادو و لوبیا از جمله این مواد غذایی هستند. جالب است بدانید که آجیل هم نه تنها برای سلامت دندان ها مضر نیست؛ بلکه به علت داشتن فسفر از مینای دندان محافظت ...
پیامدهای منفی گرسنگی بر بدن
محسوب می شود. ما باید این حقیقت را بپذیریم که تغذیه متعادل برای سلامت روانی حیاتی است. غلات کامل، میوه ها، سبزیجات، و گوشت های بدون چربی (یا اگر گیاهخوار هستید جایگزین های آنها) باید در بیشتر وعده های غذایی و میان وعده های ما یک اولویت باشند. غذا خوردن مکرر + غذاهای سالم = بهبود خلق و خو هیچ توافق علمی درباره این که دقیقا چند بار در روز باید غذا بخورید وجود ندارد. با این وجود ...
در برخورد با بیمار "سوخته" چه کنیم؟
روزانه از سوی پزشک رویت شود تا در مواردی که نیاز به مصرف آنتی بیوتیک موضعی یا اینکه نیاز به جراحی است، مشخص شود. در سوختگی های سطحی و کوچک در صورتی که هر گونه علائمی از تغییر شکل زخم، التهاب، تورم، درد شدید یا تب ایجاد شود، بهتر است بیمار تحت نظر پزشک متخصص ادامه درمان را پیگیری کند. زخم سوختگی برای بهبود علائم بهتر است چرب نگه داشته شود، اما به یاد داشته باشید هیچ پماد و داروی موضعی ...
انقلاب زمستانی و یلدایی که متولد می شود
اندوه سنگین و ساعات غمگنانه آن رهایی یافت؟ اینجاست که ذوق و شوق هنرمندانه ایرانی ها با توسل به انواع لطائف الحیل از اندوه آن کاسته و در جدالی نفس گیر با تاریکی بر آن پیروز شده است . رحیمی گفت: مردم خراسان جنوبی یا همان قهستان قدیم که از ریشه دارترین مردمان ایران زمین اند همراه با دیگر هموطنان شان این شب بلند را گرامی داشته و با آیین های ویژه خود از درازی اندوهیار این شب بلند می کاهند . ...
ریه هایتان را با این مواد غذایی از آلودگی هوا نجات دهید!+اینفوگرافیک
به گزارش گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان، متاسفانه حاصل گره های کور بازنشده حمل و نقل عمومی شهری، استفاده نکردن از سوخت های سالم در خودروها، تداوم استفاده از سوخت هایی با ترکیبات غیراستاندارد و اجرایی نشدن راهکار های سالم سازی هوای شهر چیزی جز افزایش آمار مرگ و میر مرتبط با آلودگی هوا از جمله سکته های قلبی و مغزی، مشکلات حاد تنفسی و ریوی، انواع سرطان، پوکی استخوان، ناباروری و کاهش ضریب هوشی کودکان ...
خوردن هندوانه و ماهی پلو بسیار مضر است/ توصیه به مصرف چای سالم به جای چای سیاه
. یکی دیگر از تنقلاتی که در این شب طب سنتی خوردن آن را پسندیده می شمارد، میوه خشک است که کمک کننده دستگاه گوارش و بسیار سالم است. حتی اگر این میوه ها مخصوص فصل سرد نباشند هم به واسطه خشک شدن مصرف شان بی اشکال است. انتهای پیام/ م.ت برچسب ها: اخبار اصفهان ٬ اصفهان ٬ خبر اصفهان ...
آداب و رسوم شب یلدا در شهر های مختلف کشور/ زیبایی های یلدا در ایران
...> در استان کرمانشاه نیز که از شهرهای باستانی و کهن ایران زمین است، شب یلدا از جایگاه ویژه ای در میان مردم برخوردار است و همواره با مراسم زیبا و با شکوهی همراه است. مردم استان کرمانشاه براساس آیینی کهن در این شب بیدار می مانند تا با شعر خواندن ، قصه گفتن ، فال حافظ گرفتن و آجیل خوردن با مادر جهان در زادن خورشید همراهی و همدردی کنند . میوه هایی نیز دراین شب خورده می شود که به گونه ای نمادی از ...
گفتن این جملات پس از 40 سالگی، ممنوع!
رهایش کنم اگر از کارتان راضی نیستید، در هر سنی که هستید باید آن را رها کنید. ما زمان زیادی را در محیط کار می گذرانیم، بنابراین باید به دنبال شغلی باشیم که از آن لذت می بریم، در غیر این صورت عمر خود را بی جهت بر باد داده ایم. طبق تحقیقات انجام شده، 82% افراد در سن 45 سالگی به بعد به کار مورد علاقه شان روی آوردند و در آن موفق شدند زیرا در آن سن تجربه کافی را به دست آورده و بهتر می توانند برای ...
در این ساعت خلق و خوی آقایان تغییر می کند!
وعده غذایی ناهار مواد غذایی تازه و سالم حاوی میوه و سبزیجات، پروتئین کم چرب، لبنیات، حبوبات و غلات مصرف کنند. همچنین بعد از یک الی دو ساعت از مصرف ناهار از نوشیدنی هایی، چون چای یا قهوه استفاده کنند که باعث افزایش تمرکز ذهنی آن ها می شود. خوردن شکلات تلخ و دانه های آجیل نیز می تواند سبب رفع احساس خستگی و کسالت شود و در نهایت جویدن آدامس بدون شکر برای مدت زمان 15 دقیقه سبب رفع ...
زلزله 5.2 ریشتری تهران و کرج را لرزاند/ داستان مهندسان در چاه و طناب وزیر/ شناسایی 320 گسل فعال در کشور/ ...
در این هفته زلزله 5.2 ریشتری تهران و کرج، برگزاری همایش اخلاق مهندسی درقم، تاکید برشناسایی 320 گسل فعال در کشور، کلید خوردن برقی سازی راه آهن تهران – مشهد، تخصیص وام 30 میلیون تومانی برای بازسازی مناطق زلزله زده کرمان، افتتاح پروژه نسیم صندوق زمین و ساختمان کشور، پاسخ وزیر راه و شهرسازی به اختلاف مسکنی با رییس جمهوری، الزام شهرداری به ارائه گزارش از پروانه های ساختمانی و... ازمهمترین اخبار حوزه ...
همه چیز درباره هندوانه، این میوه ی یلدایی|چطور هندوانه شیرین را تشخیص بدهیم؟
کم کنید. مضرات هندوانه زیاده روی در مصرف هندوانه برای طحال مضر است. خوردن هندوانه برای معده اشخاصی که مزاج سرد دارند، زیان آور است زیرا باعث درد مفاصل می شود. زیاده روی در مصرف هندوانه برای طحال مضر است. هندوانه می تواند در هضم غذا اختلال ایجاد کند. بنابراین توصیه می شود سه ساعت بعد و یکساعت قبل از غذا مصرف شود. خوردن هندوانه برای ...
با این خوراکی یلدایی کبد چرب را درمان کنید + اینفوگرافی
موجب بروز احساس سیری می شود که به دنبال آن شما دیگر سراغ ریزه خواری و پرخوری در بین وعده های غذایی نمی روید. چغندر به دلیل فیبر بالا و خاصیت تحریک روده ها از بروز یبوست و تجمع مایعات در بدن وجمع شدن مواد سمی جلوگیری می کند، این خوراکی خوشمزه زمستانی مانع جمع شدن چربی در سلول های کبدی می شود به همین دلیل به عملکرد بهتر کبد کمک شایانی می کند، اگر شما نیز قصد دارید تا سوخت وساز بدن خود را بالا ببرید توصیه می کنیم که از مصرف چغندرغافل نشوید زیرا این خوراکی خوشمزه به سلامت کبد و روده ها کمک بسیاری می کند. انتهای پیام/ ...
وقتی کسی که عاشقش هستید، دوستتان ندارد
از احساس ناراحتی، عصبانیت، خیانت یا طردشدگی، موقعیتمان را تغییر دهیم. وقتی ایده تغییر وضعیت را کنار بگذاریم، احساسات خودشان را نشان می دهند. علاوه بر احساسات طبیعی افسوس خوردن، طردشدگی گفتگوی منفی با خود و پایین آمدن اعتمادبه نفس را هم همراه خود می آورد. احساس می کنید یک بازنده واقعی هستید و فکر کاری کردن دوباره به سراغتان خواهد آمد. اینبار به جای اینکه سعی کنید کاری انجام دهید، کاری ...
مصرف نوشیدنی های قندی ریسک ابتلا به آسم کودکان را بالا می برد
مطالعات نشان داد کودکانی که میل زیادی به نوشیدن مایعات قندی دارند ممکن است به آسم مبتلا شوند. پژوهشگران دانشگاه هاروارد دریافتند مصرف نوشیدنی های قندی در کودکان امکان ابتلا به آسم را افزایش می دهد. است پژوهشی جدید نشان می دهد کودکانی که آب میوه های حاوی قند می نوشند و یا مادران شان هنگام بارداری نوشیدنی حاوی قند مصرف می کنند، بیشتر در معرض ابتلا به آسم قرار دارند ...
چند پیشنهاد سریع برای از بین بردن جوش
استرالیا است. روغن درخت چای به کاهش قرمزی و تورم کمک می کند و مانع زخم شدن محل جوش می شود. البته باید از مصرف صابون هایی که موجب بروز حساسیت و واکنش های آلرژیک می شوند، پرهیز و قبل از خواب از خوردن غذاهای خیلی چرب و ادویه دار خودداری کنید چون در بروز آکنه ها تاثیر فوق العاده ای دارند. این محلول برای از بین بردن جوش معجزه می کند مقداری دارچین و عسل را با هم مخلوط کنید تا ماده ...
آداب و رسومی از جنس شب یلدا/ 60 ثانیه ای که سنت های دیرینه را رقم زد
مربوط به شب یلدا بود که در این شب، خانواده ها در منزل بزرگ فامیل و پدر بزرگ و مادربزرگ جمع می شدند و در کنار هم این شب را می گذراندند؛ شام شب یلدا در آن ایام هم شامل هویج پلو، شیرینی پلوی مخصوص قزوین، کوفته قزوین، آش شیربرنج و کله پاچه بود. وی عنوان کرد: البته خوردن کله پاچه در این شب متفاوت بود به طوری که وقتی کله پاچه در این شب خورده می شد، استخوان های آن را بیرون نمی ریختند و ...
