خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
20 خاصیت شگفت انگیز لبو
که منبع اصلی انرژی در بدن است. این ویژگی سبب ذخیره شدن انرژی می شود و کمک می کند فرد مدت طولانی تری فعال بماند. 6: با التهاب مبارزه می کند وجود سخاوتمندانه ی فولات، فیبر، و بتالین در لبو آن را در گروه خوراکی های ضدالتهاب قرار داده است. بر اساس پژوهشی که در ایران انجام شده است لبو، به ویژه آب لبو در درمان التهاب موثر است. پژوهش دیگری در مصر نشان داده است عصاره ی لبو می ...
مهم ترین علت های عفونت ادراری چیست و چه باید کرد؟
این شرایط مبتلا شوند، احتمال ابتلای زنان به عفونت ادراری بسیار بیشتر است . زنان از مجرای پیشاب کوتاه تری نسبت به مردان برخوردار هستند، که عبور باکتری های مسبب عفونت ادراری و حمله به مثانه را بسیار آسان می سازد. دستگاه ادراری انسان به گونه ای شکل گرفته است که باکتری ها را دور نگه دارد، اما سدهای دفاعی آن می توانند فرو بریزند. زمانی که این اتفاق رخ دهد، باکتری ها می توانند رشد کرده و به ...
آزمایش های قبل بارداری، سه تا از مهم ترین هایش
نمی کنید، پزشک توصیه می کند 400 میکروگرم در روز (به تنهایی یا به صورت مولتی ویتامین) مصرف کنید؛ حداقل یک ماه قبل از تلاش برای بارداری. مصرف اسید فولیک قبل از بارداری می تواند به طور قابل توجهی خطر ابتلاء به نقص لوله عصبی، مانند اسپینا بیفیدا را کاهش دهد (مکمل هایی که مادر باردار نباید فراموش کند). از آنجایی که نیمی از حاملگی ها در ایالات متحده برنامه ریزی نشده است، کارشناسان توصیه می ...
غذاهای مغذی در بارداری، کدامند؟
های جنین با سرعت زیادی رشد می کنند و هر سلول از پروتئین ساخته شده است. همچنین به عنوان یک خانم باردار شما باید پروتئین موردنیاز بدن خود را نیز تامین کنید. تخم مرغ سرشار از کولین است که به رشد جنین و سلامت مغز او کمک می کند و از عیب لوله نخاع نیز جلوگیری می کند. تخم مرغ حاوی اسیدهای چرب امگا سه است که برای رشد مغز و بینایی جنین لازم است. مطالعات نشان می دهد مصرف چربی های اشباع بیشتر به ...
تغذیه مناسب زنان، خودتان را دست کم نگیرید
بانوان نیازهای تغذیه ای فراوانی دارند. برای افزایش سلامت زنان رژیم غذایی ویژه ای باید در نظر گرفته شود. به دلیل دورهای متعدد عادت ماهیانه ، یائسگی، بارداری و فرزندپروری خانم ها نیازهای خوراکی ویژه ای دارند که باید به میزان مورد نیاز در بدنشان تامین شوند. در ادامه به راهنمایی های خوراکی برای این افراد دقت کنید. داشتن رژیم غذایی مناسب و متعادل زیربنای سلامتی است؛ اما زنان بنا بر شرایط ...
کاهش استرس خانم ها، طب گیاهی بهترین روش
واقع نتیجه پژوهش ها نشان می دهد که تغذیه سالم، رفتار و حالت مثبت تری را مخصوصاً در روز بعد تضمین می کند. گوشت سینه بوقلمون دانه کتان، دانه کدو و آفتابگردان منابع سرشار از منیزیم هستند. منیزیم ماده معدنی است که احساسات را تنظیم می کند. نتایج مطالعات روشن کرده است که منیزیم به کاهش افسردگی، خستگی، و تحریک پذیری کمک می کند. همچنین این ماده معدنی علائم سندرم پیش از قاعدگی را کاهش می ...
محسن غرویان: پخش فوتبال زنان از تلویزیون منع شرعی ندارد
طور که برای مردان فراهم می کند. اما گاهی اصطکاک هایی بین ارزش های فرهنگی و دینی ما با شیوه های رایج در سایر کشورها ایجاد می شود. ما باید با استفاده از کارشناسان گوناگون، راه حل هایی پیدا کنیم تا هم حق ورزش خانم ها تأمین شود و هم ارزش ها حفظ شود. بعضی از علما گفته اند که ورود زنان به ورزشگاه های فوتبال فساد ایجاد می کند. ما باید بسنجیم که آیا منع زنان از ورود به ورزشگاه ها و محروم کردن آن ها از این ...
گراند هتل چرا تاسیس شد؟
هیجان مردم در یک قرن پیش هیچ فیلم یا تصویری برداشته نشده تا بیانگر حقیقی آن شادمانی های بی غل و غش باشد و از این کنسرت ها عکس یا بلیتی دیده نشده است و در مورد شرکت زنان در اجرا و همین طور حضور زنان در سالن کنسرت. اصولا حضور توام زن و مرد در سالن های عمومی تئاتر یا سینما در آن دوران رایج نبوده است چون سینماها نیز شب های خاصی برای خانم ها بلیت می فروختند و در یک مورد هم موسسان گراند هتل بالکن سینما را اختصاص به بانوان و پایین را اختصاص به آقایان دادند و این وضعیت تا حدود سال 1307 ادامه داشت. ...
خطر بیماری قلبی با دیابت بارداری افزایش پیدا می کند، چه باید کرد؟
، 43 درصد بیشتر از زنان دیگر در معرض بیماری های قلبی و عروقی و خصوصا حملات قلبی هستند. اما آن زندگی سالمی که پزشکان از آن دم می زنند، چگونه زندگی می تواند باشد؟ بدون شک برای مقابله با تمام بیماری ها، خصوصا بیماری های قلبی و عروقی، دانستن راه و رسم یک زندگی سالم لازم است. دانشمندان ایالات متحده اخیرا به نتیجه جالبی دست یافته اند: آن ها عادات غذایی و پیشینه پزشکی بیش از 90 هزار زن را تا سن ...
بالا بودن قند خون در بارداری، مراقب باشید
آن دچار شود و علت آن افزایش کتون در خون او است. کتون، اسیدی است که هرگاه سلول های بدن انسولین کافی در اختیار نداشته باشند، چربی می سوزانند و کتون تولید می گردد. کتون انباشته شده در خون، مشکلاتی را برای مادر حامله و جنین او به وجود می آورد. در دوران حاملگی باید زیر نظر کامل پزشک باشید. هر خانمی که دیابت دارد، در تمام دوران حاملگی خود باید زیر نظر پزشک یا گروه پزشکی باشد تا از عوارض ...
مصرف کرفس برای لاغری، خانم ها توجه کنند
کرفس یک گیاه در خانواده گیاه Apiaceae است. مزایای کرفس عبارتست منبع عالی آنتی اکسیدان ها و آنزیم های مفید، ویتامین ها و مواد معدنی مانند ویتامین K، ویتامین C، پتاسیم، فولات و ویتامین B6. کرفس به عنوان یک عامل ضد قارچی در طب سنتی قرن ها به عنوان یک داروی ضد قارچی استفاده می شد. در مطالعات اخیر دارویی، کرفس فعالیت های آنتی اکسیدان و ضد التهابی را نشان می دهد که به بهبود فشار خون (بخوانید: برای ...
آزمایشهای دوران بارداری، کار از محکم کاری عیب نمی کنه!
کاهش ید می شود. بنابراین بهتر است زنان قبل از بارداری از نظر عملکرد غده تیروئید بررسی شوند. تکامل سیستم عصبی جنین توسط هورمون های بدن مادر انجام می شود، بنابراین مادر باردار باید از نظر غده تیروئید وضعیت مناسبی داشته باشد. کم کاری تیروئید زمانی ایجاد می شود که غده تیروئید نتواند به اندازه نیاز بدن، هورمون تولید کند. علائم دیده شده در افراد مبتلا به کم کاری تیروئید شامل :خستگی ، خواب آلودگی ...
ورودی نیمه باز ورزشگاه به روی زنان!
صحبت ها از سوی من، حرف خود بافته و دروغ بزرگی بود. من گفتم با نمایندگان خانم حاضر در صحن مجلس درباره این موضوع صحبت می کنم که با توجه به فضای ایجادشده چه کاری می توان انجام داد. سیاوشی درباره صحبت های اصلانی رئیس بسیج مبنی بر بسته شدن پرونده حضور زنان در ورزشگاه ها، تصریح کرد: در حال حاضر بر اساس صحبت هایی که با کارشناسان وزارت ورزش داشته ایم اعلام کرده اند می توانند زیرساخت های حضور زنان در ...
نیمی از زنان ایرانی توان ندارند فولات را جذب کنند
نمی دانند این هست که در واقعیت قدرت بدن خانم ها در متابولیسم فولات متمایز خواهد بود. فولات، یک ویتامین B. به سبب ارزش فولات در سه ماهه اول، خانم ها لازم هست هر روز 400 میلی داغ اسید فولیک (فولات) را بگیرند. غالبا زنان توان ندارند فولات را متابولیزه کنند. اگر چه احتیاج به فولات در بدن تمام زنان یکسان هست، بسیاری از خانم ها به طور کامل نمیتوانند فولات خوراکی یا اسید فولیک (شکل صنعتی ویتامین ...
داشتن بچه باهوش، نکات مهم در بارداری
این سه ماهه هم مادر برای افزایش رشد مغز جنین نیاز به چربی های سالم دارد.از ماه پنجم کودک احساس میکند. - سه ماهه سوم زمانی است که قسمتی از مغز جنین که خاطرات و توانایی های یادگیری را برعهده دارد شروع به رشد میکند. بنابراین خوردن غذاهای سالم در دوران بارداری ضروری است، برای بدنیا آوردن یک کودک باهوش مصرف مواد غذایی زیر برای خانم های باردار توصیه می شود : ✅ ساردین به دلیل داشتن DHA ...
علت سوزش ادرار در زنان؟
داده باشد. اما معمولا مجاری ادراری است که درگیر التهاب و عفونت شده و فرد را دچار سوزش ادرار می کند. وی در ادامه افزود: در زنان به دلیل کوتاه بودن طول مجاری ادراری و آناتومی طبیعی خانم ها عفونت های ادراری در زنان بیشتر مشاهده می شود بخصوص خانم هایی که باردار نیز می شوند به دلیل تغییرات هورمونی بوجود آمده خطر عفونت های ادراری افزایش پیدا می کند. در صورتی که سوزش ادرار همراه با درد زیر ...
خوراکی های ضروری در دوران بارداری، نکات مهم
استفاده از این ماده در دوران بارداری از اهمیت ویژه ای برخوردار است. این ماده مغذی برای رشد مناسب مغز جنین ضروری است. زنان باردار می توانند 500 میلی گرم از دوکوزاهگزانوئیک اسید(DHA) و ایکوزاپنتانوییک اسید(EPA) را در روز مصرف کنند. حداقل 220 میلی گرم از DHA و 220 میلی گرم از EPA باید مصرف شود. این دو اسید چرب ضروری را می توان در ماهی هایی همچون سالمون، تن ماهی پیدا کرد اما بیشتر زنان باردار به مکمل غذایی ...
تاثیر اسید فولیک بر جنین، قبل از مصرف بدانید
بسیاری از افراد در تفاوت بین اسید فولیک و فولات سردر گم می شوند. اسید فولیک یک نوع ویتامین است که در آزمایشگاه تولید می شود.فولات یک نوع ویتامین طبیعی می باشد که در زیر به طور کامل در مورد آن صحبت کرده ایم: به زنان توصیه می شود که قبل از بارداری، مصرف قرص اسید فولیک را شروع کنند و تا چند هفته بعد از بارداری ادامه دهند، اما بسیاری از همین زنان حتی علت آن را هم نمی دانند. برای اینکه لوله ...
نقش تغذیه در دوران بارداری، جدی بگیرید
مادران باردار می باشد، زیرا که جنین از غذاهای مادر استفاده می کند. پس در این دوران هر چه مادر غذاهای سالم مصرف کند، موجب رشد کامل جنین می گردد. در زیر غذاهای مفید در این دوران و مقدار مورد نیاز تعریف شده است: غلات غلات منبع غنی کربوهیدرات و یکی از منابع انرژی بدن می باشند. همچنین غلات دارای فیبر، آهن، ویتامین B، عناصر معدنی و پروتئین هستند. غلات غنی شده نیز(مانند ماکارونی ...
رفاقت داورزنی با پدرخوانده باعث برکناری ام شد
من نمی کرد و رییس حراست وزارت ورزش و برخی کارمندان مثل خانم دکتر محمدیان هم در جریان تهدید ایشان هستند. جالب است که او منکر ارسال عکس ها توسط ایلخانی زاده شد و گفت که اصلا ارسال کننده عکس ها را نمی شناسد، اما همچنان تاکید می کرد که اگر استعفا ندهم عکس هایم در تلگرام منتشر خواهد شد! مطمئنا شخص وزیر ورزش هم از این ماجرا و تهدیدهای داورزنی مطلع بوده که بدون شنیدن هیچ دفاعیه ای از من حکم اخراجم را صادر ...
