خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ترفندهای دویدن برای چربی سوزی
، چند تمرین اینتروال با شدت بالا به این ترکیب اضافه کنید. بدین صورت: به مدت 60 ثانیه با سرعت عادی تان آهسته بدوید، سپس شدت را بمدت 30 ثانیه افزایش دهید. سطح شدتی که شما باید به آن برسید، جایی است که به نفس نفس بیفتید، اما همچنان قادر باشید این شدت را برای آن 30 ثانیه حفظ کنید. به مدت 25 دقیقه یا تا زمانیکه سطح تناسب اندامتان اجازه می دهد، این سیکل تکرار کنید. مطالعات نشان داده اند که تمرینات ...
با راه های آموختن مهارت های همدلی آشنا شوید
جای دیگران بگذارد، امور را از دیدگاه آنها ببیند و از خود بپرسد اگر من به جای او و در شرایط او بودم، چه احساسی داشتم؟ شراط لازم برای انجام چنین کاری خودآگاهی است. وقتی ما بتوانیم خودمان را با تمام کمبودها و توانایی هایمان بشناسیم، آنگاه دیگران را با همان وضعیتی که هستند با تمام نقاط ضعف و قوتشان می پذیریم و به آنها احترام می گذاریم. از دیگر شرایط لازم برای ایجاد همدلی بین افراد، اعتماد ...
التهاب در ریه، اختلال در تنفس
متفاوتی نیاز داشته باشد. با توجه به نوع و شدت بیماری ممکن است درمان خوراکی یا تزریقی استفاده شود. پس از درمان موفقیت آمیز عفونت ریوی ممکن است احساس خستگی، کوتاهی نفس و سرفه آزاردهنده و طولانی مدت را برای چند هفته داشته باشید که طبیعی است. آنفلوانزا می تواند باعث پنومونی شود بیماری آنفلوانزای معمولی، مبتلایان را دچار عفونت ریه و عوارض مغزی، قلبی- عروقی، تورم مغز و نیز تورم سطح ...
فواید نوشیدن آب نارگیل در دوران بارداری
. 3. حفظ انرژی بدن برای اینکه در دوران بارداری در طول روز با انرژی بمانید، آب نارگیل بنوشید. این نوشیدنی سبک و انرژی بخش، نوشابه ای ایزوتونیک است که سرشار از الکترولیت بوده و سطح انرژی بدن را بالا نگه می دارد. همچنین با افزایش متابولیسم بدن و تحریک عملکرد تیروئید، به حفظ انرژی بدن کمک می کند. مقدار متعادل قند، پروتئین و سدیم موجود در آب نارگیل کمک تان می کند سطح مایعات ...
مبتلایان به دیابت حتما این مطلب را بخوانند بهترین و بدترین مواد غذایی برای دیابتی ها
، اعصاب بدن، و قلب آسیب جدی برساند. ایمی هس فیشل (Amy Hess Fischel)، متخصص و مربی تغذیه در مرکز دیابت دانشگاه شیکاگو می گوید: اما پیشگیری از بروز عوارض بلند مدت بیماری دیابت، تقریبا مسئله ای فراتر از خودداری از مصرف مواد غذایی است که به سرعت باعث بالا رفتن میزان قند خون می شوند. علاوه بر کنترل میزان مصرف کربوهیدرات ها، افراد مبتلا به دیابت، باید از مواد غذایی استفاده نمایند که میزان فشار ...
راهنمای استفاده از ادویه در غذا
برنامه غذایی بگنجانید. نمره منفی: مانند سایر ادویه ها مصرف بیش از حد آن مضر است و باعث ناراحتی روده ها می شود. خواص هل بسیار شبیه شربت اکسپکتورانت است، پس اگر اهل درمان گیاهی هستید، هل را همیشه در ذهن داشته باشید. طریقه استفاده: هل علاوه بر خواص ذکرشده، باعث آرامش و رفع اضطراب نیز می شود. درماه مبارک رمضان، استفاده از هل در انواع خوراک باعث آرامش بدن و سیستم گوارش می شود. ...
مرحوم حائری شیرازی: آیت الله خامنه ای گفت ریاست جمهوری ام تمام شود، می روم قم و آخوندی می کنم
امتحان دوم مردم بود 8 سال امتحان حسینی، یک روز امتحان حسنی. امام در چهره حسینی 8 سال گفت تا آخرین نفر، تا آخرین نفس، تا آخرین منزل، تا آخرین قطره خون یک روز یک دفعه اعلام کرد ما با صدام صلح کردیم. ما قطعنامه را قبول کردیم. صلح ما هم تاکتیکی نیست. من گفته بودم آخرین نفر، آخرین نفس، خودم می گویم مسئولیت آن را به عهده می گیرم و این جام کشنده تر از زهر را سر می کشم، من با صدام صلح می کنم یعنی من امروز در ...
سفر رفتن در دوران بارداری، توصیه های مهم
روزنامه ایران: زنان در دوران بارداری خود باید به صورت منظم به پزشک مراجعه کنند. پس از بارداری باید مراقبت ها و نکات خاصی را مورد توجه قرار دهند. یکی از موارد قابل توجه در این دوران، سفر است. مطالعات انجام گرفته نشان می دهد مناسب ترین و ایمن ترین زمان برای مسافرت زنان باردار، سه ماهه دوم بارداری آنها یعنی بین 18 تا 24 هفته است زیرا در این زمان زنان احساس بهتری داشته و خطر سقط و زایمان ...
لک های دوران بارداری، مردان هم مبتلا میشوند؟
را عوض کرد یا به فکر روش جلوگیری دیگر بود. اگر هم لک ها با این روش ها از بین نرفتند به متخصص پوست و مو مراجعه کنید تا درمان های لازم را پیشنهاد دهند. اگر برای شما دارویی تجویز شد، حتما به پزشک بگویید که در حال شیردهی هستید یا قصد بارداری مجدد دارید. نباید انتظار داشته باشید مشکل پوستی تان در مدت کوتاهی کاملا بهبود یابد. درمان ماسک بارداری تدریجی است و حوصله می خواهد. بسیاری ...
تاثیر طلاق بر کودک، نکاتی که باید دانست
اثرات شوم آن مادام العمر با کودکان است. تجربه طلاق برای تمام اعضای خانواده اضطراب زاست و رفتار کودکان پس از طلاق نشان دهنده این اضطراب است و پس از طلاق میزان اختلالات عاطفی و رفتاری در کودکان بالا می رود. همچنین عواقب و پیامدهای طلاق یا تاثیر طلاق در پدیده های روانی و اجتماعی کودکان را می توان به طور اختصار چنین برشمرد. ▪ بزهکاری کودکان و نوجوانان، ناسازگاری ها و ...
فواید رابطه زناشویی، چیزهایی که نمی دانید!
های قلبی در آنها 50 درصد کمتر از مردانی است که رابطه زناشویی مرتب و منظمی نداشتند. 7- رابطه زناشویی باعث کاهش درد می شود. در یک بررسی در دانشگاه نیوجرسی مشخص شده حین برقراری رابطه هورمونی ترشح می شود که باعث بالابردن آستانه درد می شود و احساس هر نوع دردی در بدن را کاهش می دهد. رابطه زناشویی باعث کاهش درد می شود که منجر به ارگاسم یا همان ارضای زناشویی شود. ...
درمان کم خونی زنان، نکات حائز اهمیت!
در زنان احساس خستگی دائمی بدون دلیل اولین نشانه ی کم خونی است. همچنین از آنجایی که قلب باید برای رساندن خون حاوی اکسیژن به سراسر بدن سخت تر کار کند، ممکن است تپش قلب داشته باشید. در صورتی که کم خونی شدید باشد علائمی مانند درد قفسه ی سینه (انژین)، سردرد و احساس درد در پاها نیز ممکن است تجربه شوند. کمبود آهن در بلند مدت می تواند علائم دیگری مانند سفیدی زیر ناخن، زخم دهان و ریزش ...
6 ادویه برای 6 بیماری
به گزارش پیک نکا ،در اینجا بهترین چاشنی هایی که مصرف آن ها منجر به کاهش علائم و عوارض 6 مشکل بهداشتی می شود، معرفی شده است: پیشگیری از چاقی دانه های خردل: مصرف دانه های خردل به افزایش سوخت و ساز بدن کمک می کند و راهی برای کنترل وزن است. مصرف یک قاشق چای خوری پودر خردل خام در روز به همراه دیگر عادات سالم در زندگی، شما را از چاقی و اضافه وزن، دور می کند. کاهش مشکلات ...
8 گزینه غذایی برای کاهش علائم التهاب در مبتلایان به ام اس
به گزارش پیک نکا ، ا گرچه هیچ رژیم غذایی خاصی به طور قطعی درمان کننده علائم ام اس نیست، اما برخی انتخاب های غذایی می تواند به شما احساس بهتری دهد و آنهم به خاطر خاصیت ضد التهابی این غذاها: اسیدهای چرب: اسیدهای چرب ضروری چربی هایی هستند که بدن به تنهایی قادر به تولید آن ها نیست اما برای سالم ماندن به آن ها نیاز دارد. این اسیدهای چرب جزو چربی های اشباع نشده و برای بدن مفید هستند. یکی از ...
کشف ژنی که باعث بوی بد دهان می شود
به گزارش بهداشت نیوز: یک گروه بین المللی از پژوهشگران، پس از آزمایش موش هایی با ژن سرکوب شده، دلیلی برای بدبویی دهان پیدا کرده اند. با این که بیشتر موارد بدبویی دهان، به باکتری های در حال رشد در دهان مربوط می شوند، تا سه درصد مردم، بدون هیچ دلیل مشخصی از بدبویی مزمن دهان رنج می برند. پروفسور کنت للوید (Kent Lloyd)، سرپرست برنامه زیست شناسی موش در دانشگاه کالیفرنیا در دیویس (UC Davis ...
دهباشی: حیات حرفه ای من با ساخت فیلم روحانی آغاز نشده است
نفر کارِ درستی را انجام می دهد و با او همدلی می کنید، می گذرد و احساس می کنید دربعضی از موارد با او همدلی ندارید، مسیرتان را هم عوض می کنید؛ نکته ای که گفتید خیلی مهم است، در مسیرِ زمان با گذشتِ فعالیت ها به تدریج اعتبارِ روشنفکری کسب می شود اما از یک جایی باید شروع شود، با یک جام کات به قول شما تلویزیونی ها، این احساس نمی شود؛ در ادامه این گفتگوی چالشی در پاسخ به سخنان دهباشی گفت: تا ...
از خواب پریدن نوزادان، دلایل اصلی
خواب که در تصور اولیه هر کس نشانه آرامش است، در برخی شیرخواران مایه نگرانی والدین است! از بد خوابی و منقطع شدن خواب که بگذریم برخی پدیده های عجیب هستند که کودک هنگام خواب از خود نشان می دهد و همین اتفاق های به ظاهر ساده پدر و مادر ها را به شدت می ترساند. در ادامه چند مورد مهم از کارهایی که بچه ها در خواب انجام می دهند را می خوانید. علل از خواب پریدن نوزاد 1) قطع تنفس ممکن ...
مزایای قرص های جلوگیری، به حق حرف های نشنیده!
هورمون اندروژن (نوعی تستوسترون) می باشد می توانند از بین بروند.هنگامی که از قرص های جلوگیری استفاده می شود، کبد پروتئینی می سازد که از جریان تستوسترون در گردش خون جلوگیری کرده و در نهایت از رشد موهای زائد و آکنه جلوگیری می کند. می تواند خون تان را ذخیره کند این که در هر ماه چه مقدار خون از طریق قاعدگی از دست می رود، از یک زن به زن دیگر متفاوت است. اما خونریزی طبیعی حدود 80 میلی ...
وقتی سس تند می خوریم چه اتفاقاتی در بدن می افتد؟
ایران اکونومیست - مانند همه مواد غذایی، سس تند هم می تواند در کوتاه مدت و میان مدت تاثیر زیادی روی بدن و سلامتی شما داشته باشد. تاثیرات گوارشی، افزایش انرژی، افزایش طول عمر و خیلی چیزهای دیگر. در ادامه با کتاب کاله همراه باشید تا ببینیم سس تند با بدن شما چه می کند. وقتی سس تند می خوریم چه اتفاقاتی برای بدن می افتد؟ گیرنده های درد زبانتان تحریک می شوند ...
درباره خواص و فواید زنجبیل و عسل بیشتر بدانید
از استفاده از این روش، توانستند به راحتی شروع به راه رفتن بدون درد کنند. - دارچین و عسل برای پیشگیری از ریزش مو مفید هستند : قبل از حمام ، 1 قاشق غذاخوری عسل به همراه با 1 قاشق چای خوری پودر دارچین مخلوط کرده و روی سر خود بمالید و 5-15 دقیقه صبر کنید و سپس موهای خود را بشوئید. - برای سرماخوردگی باید به مدت 3 روز از مخلوط 1 قاشق غذاخوری عسل گرم با 4/1 قاشق چایخوری پودر دارچین استفاده ...
جنین در رحم مادر، مراحل رشد
کشکک یا کاسه زانو ندارند. فقط ساختاری غضروفی دارند که چیزی شبیه آن را شکل داده ولی کشکک واقعی تا سالهای اولیه زندگی آنها شکل نمی گیرد. بخش های دیگر سیستم اسکلتی بدن او به طور مشابه رشد می کنند. هرچه بیشتر بزرگ می شویم، استخوان های بیشتری جای غضروف ها را می گیرند و برای همین بعد از زمین خوردن درد کمتری احساس می کنیم. 10.احتمال دوقلو زایی در سراسر جهان متغیر است. در نیجریه احتمال داشتن ...
شکم خود را اینگونه صاف کنید !
. کارهای روزمره و شخصی تان را شخصا انجام دهید . 5 تا 10 درصد کاهش وزن به کاهش چربی انباشته شده در ناحیه شکم کمک فراوانی می کند . کاهش وزن فرآیندی تدریجی است، یک شبه رخ نمی دهد!!! شما در یک شب دچار چندین کیلو اضافه وزن و چربی نشده اید ! پس انتظار نداشته باشید که سریع و بدون صبر و حوصله به وزن ایده آل خود برسید . برای رسیدن به سلامتی کامل سبک زندگی خود را اصلاح کنید. سیگار و الکل ممنوع! بی تحرک و تنبل نباشید. از غذاهای پرچرب پرهیز کنید . آرام غذا بخورید. غذا را به خوبی بجوید ...
در 2 ماه 30 کیلو وزن کم کنید
باید یک لیوان 8 اونسی آب بنوشید تا بخشی از شکمتان را پر کند. بدین ترتیب، هنگامی که غذا خوردنتان را شروع می کنید، خیلی زودتر سیر خواهید شد و نخواهید توانست زیاد غذا بخورید؛ بنابراین بدون اینکه گشنه بمانید مقدار کالری دریافتی تان کاهش پیدا خواهد کرد. هفته پنجم و ششم مرحله اول به مدت دو روز، رژیم تک خوری بگیرید! بدین شکل که فقط آبمیوه بنوشید. آب میوه های غیر مرکباتی مانند سیب ...
آلودگی هوا چه بر سرتان می آورد؟
...: با وجود این آمارها، حتی افرادی که از آلودگی هوا جان سالم به در می برند، ممکن است با مشکلات و بیماری های مزمن تا آخر عمر دست به گریبان باشند. با افزایش شدت آلودگی هوا در تهران و کلانشهرها اکنون زمان آن رسیده که تدبیر جدی تری برای کاهش مصرف سوخت های فسیلی و انتشار بیهوده گازهای گلخانه ای در نظر بگیریم. افزایش احتمال حمله قلبی محققان انجمن قلب آمریکا معتقدند تنفس هوای ...
با مردان کوتاه قد ازدواج کنید
شفا آنلاین اجتماعی د رصد زیادی از خانم ها یکی از معیارهای مهم خود برای انتخاب همسر را داشتن قدبلند عنوان می کنند. باور عموم جامعه این است که مرد باید از همسر خود بلندتر باشد و به همین دلیل بسیاری از دختران قدبلند برای یافتن همسر دچار مشکل می شوند . موارد زیادی پیش آمده که دو طرف با وجود داشتن تفاهم فقط به دلیل نامتناسب بودن قد از ازدواج صرف نظر کردند. اما یک مطالعه که چند وقت پیش منتشر شد تمام ...
تولید خون سالم در بدن با 11 گام سالم!
اتخاذ کنید. مواد غذایی قلیایی شامل تمامی سبزیجات، آواکادو، نارگیل، لیموترش، گریپ فروت، عدس، لوبیا، سویا، مغز میوه و تخمه ها مانند بادام، تخمه کدو حلوایی، کنجد و... است. حرکت کنید: اینطور ثابت شده که ورزش بهترین راه برای ساخت خون غنی از اکسیژن است. ورزش علاوه بر این، منجر به پمپاژ بهتر خون توسط قلب می شود. تنفس عمیق داشته باشید: با کشیدن نفس عمیق اکسیژن وارد ریه شده و به طور ...
تنها قبیله آدمخوار باقی مانده در دنیا +عکس
خاردار بودند به سمت ما نشانه رفته بودند. مردی که گردنبند و گوشواره هایی از دندان حیوانات و چوب داشت و بایلوم نامیده می شد، جلو آمده و از مرد دیگر به نام کیلی کیلی خواست تا ما را بکشند، آنها ما را شیطان دانسته و می خواستند ما را با تیر و کمان نشانه بگیرند. در آن زمان احساس کردم که خون رد تمام رگ هایم منجمد شده است. مرد بومی که به اصرار من، به عنوان راهنما و قایقران با ما آمده بود با خواهش ...
تغذیه دوران بارداری، پانزده خوراکی مقوی و لازم
موجود آن، در دسترس ترین آهن برای استفاده توسط بدن است. گرچه جگرسیاه گاو از میزان بیشتری آهن به نسبت گوشت ماهیچه های گاو دارد، ولی از ویتامین آ بیشتری نیز برخوردار است که ویتامینی محلول در چربی بوده و به سادگی می تواند به میزان سمی برسد. و معمولا به علت تاثیرات منفی آن بر جنین در حال رشد، توصیه می شود که هنگام بارداری در مصرف آن هوشیار باشید. با توجه به موارد ذکر شده، اگر تداوم و مقدار مصرفی جگرسیاه ...
راه حل یبوست در بارداری، نه درمان سنتی
نرم شده باشد، سپس آنرا له کنید و تمامی آنرا همراه با آبش صبح هنگام و پیش از خوردن چیز دیگری میل کنید. 6. هر روز از محصولات پروبیوتیک استفاده کنید. 7. از مصرف نوشیدنی های کافئین دار مانند چای و قهوه دوری کنید. گرچه ممکن است آنها در آغاز باعث حرکت روده شوند، اما از آنجا که ادرار آور هستند با ایجاد کمبود آب بدن مشکل یبوست را تشدید می کنند. 8. به محض احساس نیاز به دفع مدفوع، به سرعت به توالت بروید. 9. هرگز استفاده از توالت را به تعویق نیاندازید. امیدواریم با رعایت نکات ذکر شده بتوانید دوران بارداری خود را بدون مشکل یبوست طی کنید. ...
همه خواص کدوحلوایی
سلول های پوستی پیشگیری می کنند.یک کدوی بزرگ و نارنجی رنگ حاوی 93 درصد آب است بنابراین برای تامین آب بدن و مرطوب نگه داشتن آن فوق العاده است. حاوی فیبرهای غذایی کدوحلوایی یک منبع خوب فیبر است که معمولا نادیده گرفته می شود. این کدوی بزرگ کم کالری است و باعث ایجاد احساس سیری طولانی مدتی می شود. مواد غذایی حاوی فیبر به ما کمک می کنند که از پرخوری دور بمانیم و به این ترتیب وزن کمک ...
