خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با این روش ها ذهن اطرافیان تان را بخوانید!
خواهد ارتباط بی کلام بهتری با شما برقرار کند معمولاً به سمت جلو خم می شود. در این حالت پاها معمولاً بدون حرکت باقی می مانند اما بدن به سمت جلو خم می شود. 9- تکیه دادن به پشت اگر کسی به صندلی خود تکیه بزند بدین معناست که وی از بحث و صحبت کردن با شما خسته شده است. شاید هم از این که کسان دیگری در محل حضور دارند احساس ناراحتی می کند. 10- از پاشنه روی انگشتان پا رفتن ...
گونه قوز کمر را درمان کنیم؟
...، هلالی شکل بودن پشت است. وجود قوس شدید در قسمت بالایی ستون فقرات، باعث خم شدن بالا تنه فرد به جلو می شود. ممکن است فرد مبتلا علاوه بر داشتن پشت خمیده شکل، علائم قوز کمر زیر را هم داشته باشد: درد ملایم تا شدید در پشت درد گرفتن پشت در هنگام حرکت خستگی وجود حساسیت به لمس و سفتی در ستون فقرات رو به جلو خم شدن سر درد سینه و ...
تربیت صحیح کودک، راهکارش چیه؟
هفت راهکار تربیتی کودکان نوپا : "نه گفتن" همیشه کارساز نیست. چگونه می توانید به فرزند خود راهکار زندگی بیاموزید و در این راه خونسردی خود را از دست ندهید. آیا تا به حال با فرزند 2 ساله تان که می خواهد برای پنجمین روز متوالی لباس مخصوص ملکه را برای مهد کودک بپوشد مشاجره شدیدی داشته اید؟ آیا تا به حال به خاطر اینکه کودکتان قشقرق به پا کرده است ، با شرمندگی از سوپر مارکت محله باز گشته اید ...
گل های زیبا، اما قاتل و بدجنس
اوئنانتوتوکسین که در آن وجود دارد، عضلات لب و صورت را شل می کند و باعث لبخند می شود، حتی زمانی که در حال تشنج هستید. این گیاه از قرن هشتم قبل از میلاد در یونان استفاده می شده است. Asr Ahwaz News Agency 5.0 35 Google | Google+ برترین ها – ترجمه از الهام مظفری: گل ها راه حل طبیعت برای کشیدن حشرات به سمت گیاهان و کمک به باروری و تکثیر آنها هستند و به عنوان یک کاربرد ...
یوگای دوران بارداری، نکات و ترفندهای لازم
ترفندهای یوگا برای سه ماهه دوم بارداری: مفاصل شما در حال حاضر شروع به شل شدن کرده اند. به همین خاطر قرار گرفتن در موقعیت -های یوگا باید به آرامی و با دقت انجام شود. -تا زمانی که احساس راحتی می کنید موقعیت بدنی خود را حفظ کنید. به محض ایجاد ناراحتی، شرایط را رها کنید. -از بالش برای بلند کردن قسمت بالای بدن به هنگام دراز کشیدن استفاده کنید. -به خاطر داشته باشید ...
زنی که با فرمانده داعش مصاحبه کرد و زنده ماند
روز یکی از روزهای گرم اواخر ماه رمضان بود و در هتلم در انتاکیه که مشغول تنظیم سؤالات بودم، جین و تی شرت پوشیده بودم. پیش از ترک هتل، یک عبایۀ مشکی پوشیدم؛ یکی از همان لباس های سنتی خاورمیانه ای که همۀ بدن به جز صورت، دست ها و پا را می پوشاند. این لباس را یکی از همقطاران ابومصعب الزرقاوی سال ها قبل برایم انتخاب کرده بود؛ همان وقتی که از شهر این رهبر القاعده یعنی زرقای اردن دیدار کردم. آن همقطار ...
توصیه های ایمنی، حین وقوع زلزله، برای هنگامیکه در خانه هستید
توصیه های ایمنی، حین وقوع زلزله، برای هنگامیکه در خانه هستید اگر هنگام وقوع زلزله در خانه هستید، میتوانید جان خود و بستگانتان را با داشتن آگاهی در مورد پناه گرفتن و انجام عکس العمل سریع و مناسب نجات دهید. بدین منظور مهمترین اقدامات در زمان بروز زلزله شامل "نشستن، پناه گرفتن و صبر کردن" Drop, Cover and Hold on (DCH) می باشد. این روش به عنوان ساده ترین و قابل اعتماد ترین روش ...
7 کمردرد شایع جوانان ایرانی
به چه دلیلی رخ می دهد. اگر سیاتیک عامل درد کمر نیست، دنبال یکی از این علت ها بگردید. 3- کمردرد سیاتیکی چه دردی داریم؟ شایع ترین نوع کمردرد است. کمردردهایی که آدم را برای چند روز از کار و زندگی می اندازد و می بندد به تخت و نفس آدم را بند می آورد. معمولا از این جنس اند. دردهای سیاتیک از یک جا در کمر یا لگن شروع می شوند و معمولا تا پا تیر می کشند. اغلب موجب درد و گزگز یا خواب ...
تروریسمِ مارکسیسم، تروریسمِ کاپیتالیسم
کوچک ترین فرصت های سخنرانی و غیره که در اختیارشان قرار بگیرد، برای دیو نشان دادن طرف مقابل و دلبر نشان دادن جریانی که به آن تعلق خاطر دارند استفاده می کنند. بنابراین همه ی ماهیت این قبیل نزاع ها به تفکر بر نمی گردد، بخش عمده ای از آن به ترجمه باز می گردد و به تعلق خاطری که مترجمان این اندیشه ها در صد سال اخیر داشته اند. اما درباره بخش فکری ماجرا به نظر بنده احتمالا بازمی گردد به گذاری که ...
نکاتی که هنگام ورزش در هوای سرد حتما باید بدانید
دمای بدن مشکوک شدید، فوراً به اورژانس مراجعه کنید. لباس های خیس را استفاده نکنید لباس های خیس و عرق زده را خیلی سریع از بدن بیرون آورید تا باعث سرما و یا کاهش دمای بدن نشوند. زمان و وضعیت هوا را در نظر داشته باشید بهترین زمان ورزش در زمستان، ساعات پایانی روز یعنی از ساعت چهار تا شش عصر می باشد. اگر هوای خیلی سرد است، ورزش در فضای بیرون می تواند ...
راه هایی برای کالری سوزی بیشتر در تمرینات بدنسازی
بگنجانید شما می توانید هنگام انجام تمرینات کوتاه مدت اینتروال هوازی، کالری سوزی را به مقدار قابل توجهی افزایش دهید. مثلا یک ست زیر بغل پارویی و سپس 30 ثانیه طناب زدن قبل از انجام تمرین بعدی. یادتان باشد که انجام یک فعالیت هوازی مانند طناب زدن که عضلات پایین تنه تان را فعال می کند ممکن است پاهای تان را خسته کرده و از مقدار وزنی که می توانید در تمرینی چون اسکوات بکار ببرید می کاهد، بنابراین اگر ...
رابطه ورزش و دیابت چیست؟
تداخلی غذا و دارو در هنگام ورزش کردن آن هایی که از داروی دیابت استفاده نمی کنند، لازم نیست این ملاحظات در نظر بگیرند. قبل از ورزش کردن، در هنگام انجام آن و بعد از اتمام ورزش مقدار زیادی آب بنوشید. این کار از دهیدراته شدن بدن پیشگیری می کند. ملاحظاتی که در صورت استفاده از انسولین یا دارو های خوراکی، باید در نظر بگیرید : اگر میزان قند خون شما بعد از انجام ورزش، کمتر از 5.5 میلی مول ...
نزدیکی در دوران بارداری، اما و اگرها
برای اکثر زوج ها، مقاربت در دوران بارداری کاملا بی خطر است. در حقیقت بعضی از زوج ها متوجه می شوند نزدیکی در دوران بارداری حتی بهتر از قبل است. به هر حال توصیه می شود مواردی را نیز در نظر داشته باشید. در نیمه اول بارداری به دلیل اینکه بدن شما به طور قابل توجهی تغییر نکرده است، معمولا مقاربت می تواند مانند گذشته ادامه داشته باشد. شاید متوجه شوید پستان ها در هنگام تماس به طور خاصی حساس یا ...
مشکلات دوران بارداری، صفر تا صد
عفونت مثانه شامل ، تب، ادرار خونی ، تهوع و استفراغ وکمردرد شدیداست که با مشاهده این علایم باید هرچه سریعتر به پزشک مراجعه کرد. توصیه های بهداشتی جهت بهبود این علایم عبارتند از: 1- نوشیدن مقدار زیاد آب و آب میوه ، بهتر است از مصرف چای وقهوه خود داری کرده و به جای آن آب مرکبات و عصاره جو استفاده کنید. 2- از لباسهای زیر نخی استفاده کنید و از پوشیدن لباسهای تنگ مثل گن خودداری نمایید. 3- در هنگام ادرار کردن به طرف جلو خم شوید، این کار باعث می شود مثانه کاملا" تخلیه گردد. اگرفرد دچار احتباس اداراری است باید صبر کرده و 5 دقیقه بعد مجددا" ادرارنماید. ...
نزدیکی در دوران بارداری، این بیماری ها در کمین هستند
بیماری تا حدی پیش می رود که عوارض سیروز کبدی و سرطان کبد را هم به دنبال دارد. نکته جالب در مورد هپاتیت این است که یا سیستم ایمنی بدن آن را سرکوب می کند یا بیماری تا یک عفونت مزمن پیش می رود. برای درمان هپاتیت لازم است از داروهای مخصوص استفاده شود. هپاتیت نیز با انجام آزمایش خون قابل تشخیص است. 4. سوزاک: این بیماری سبب ترشحات زنانه و مردانه، درد هنگام دفع ادرار، بارداری خارج رحمی ...
اشتباهاتی که باعث چاقی شما می شود
از زمان خواب مصرف شوند. قرارگیری در معرض نور شبانه: این وضعیت علاوه بر این که با انتشار و تولید ملاتونین تداخل دارد، باعث افزایش تولید هورمون کورتیزول نیز می شود. هورمون کورتیزول که مرتبط با استرس است، خود عاملی برای افزایش وزن شناخته شده و بیشتر منجر به افزایش چاقی شکمی می شود. خاموش کردن دستگاه های دیجیتال در هنگام شب و تاریک نگه داشتن اتاق خواب برای بهبود کیفیت خواب شبانه توصیه می شود ...
با این 5 حرکت به راحتی شکمتان را آب کنید
روی 20 مرتبه برای هر طرف باشد. حرکت جاروبرقی کمر را صاف کنید و به پشت روی زمین دراز بکشید، زانو ها را خم کنید و کف پا را صاف روی زمین قرار دهید. نفس عمیقی بکشید تا به شکل محسوسی شکم بزرگ شود سپس تمام نفس خود را بیرون دهید و شکم را به سمت ستون فقرات بکشید. عضلات شکم خود را سفت کنید. این حالت را برای 2 ثانیه نگه دارید سپس عضلات شکم را رها کنید و طبیعی نفس بکشید. این کار را 10 ...
بستن ساک زایمان، استقبال ویژه از مسافر کوچولو
، یک صندلی ایمنی یعنی صندلی مخصوص خودروست. استفاده از صندلی مخصوص خودرو یکی از بهترین راه ها برای محافظت از نوزاد است. در آغوش گرفتن کودک در خودرو، حتی برای مسافت های کوتاه ایمن و مجاز نیست. یک ترمز سریع می تواند خطرآفرین باشد. قبل از به دنیا آمدن نوزاد نصب صندلی را در خودرو یاد بگیرید. نصب برخی از صندلی ها ی خودرو، دشوار و پیچیده هستند. دو نوع صندلی خودرو کودک وجود دارد. یک نوع صندلی فقط برای نوزادان است که باید رو به پشت خودرو، و پشت به یکی از صندلی های جلو نصب شود. مدل دیگر صندلی هایی با قابلیت های مختلف است و بچه ها تا سن های بالاتر می توانند از آن استفاده کنند. ...
ورم پا بعد از زایمان نشانه چیست؟
ندارند و وقتی آن ها را تخلیه می کنید پس از مدتی امکان این که دوباره پر شوند بسیار زیاد است. تنها راه درمانش هم این است که با ایجاد یک شکاف کیست را خالی کرد. اگر با درد ناشی از این کیست کنار آمده اید که مشکلی وجود ندارد. زمانی که کار زیادی انجام می دهید و باعث می شود احساس درد زیادی در مچ تان کنید از یک مچ بند استفاده کنید. به این علت که ورم می کند و باعث ناراحتی و به وجود آمدن درد در شما می شود. ...
ورزش های مناسب حاملگی، پنج تا از برترین ها
می کردید، پیاده روی با سرعت بالا می تواند شروع خوبی باشد. شما یک تمرین قلبی عروقی را انجام می دهید بدون اینکه فشاری روی زانو و مچ پا داشته باشید. حسن دیگر این ورزش این است که طی 9 ماه بارداری در هر زمان و در هر جائیکه بخواهید، می توانید پیاده روی کنید. نکته ایمنی- همانطور که کودک شما رشد می کند، مرکز گرانش بدن شما نیز تغییر خواهد کرد. بنابراین اغلب حس تعادل و هماهنگی خود را از دست می ...
یوگا در دوران بارداری، احتیاط های لازم
...، جلوگیری می نماید. - اگر در حرکت نشسته ای باید به سمت جلو خم شوید، پشت پا هایتان (از ناحیه قوزک به پایین)، یک حوله یا بند یوگا قرار دهید و انتهای آن ها را در دست بگیرید. از ناحیه ران خم شوید، سینه تان را بالا بیاورید تا به شکم فشار وارد نشود. اگر شکمتان آنقدر بزرگ است که نمی توانید این حرکات را انجام دهید، یک حولهٔ لوله شده را زیر باسنتان قرار دهید تا بدنتان بالا بیاید، پا هایتان را ...
6 تمرین برای پیشگیری از پوکی استخوان
و ویتامین D در تمام طول زندگی تان به پیشگیری از پوکی استخوان کمک خواهند کرد. این دو مورد به همراه یکدیگر در ساخت استخوان ها و سالم نگه داشتن آن ها مؤثر هستند. یک فرد بزرگسال باید حدود 1000 میلی گرم کلسیم در روز مصرف کند. هر شخص باید حدود 200 تا 600 واحد ویتامین D در هر روز مصرف کند. یک ویتامین مهم دیگر برای رشد استخوان، ویتامین K است. توده ی استخوانی تراکم استخوان شما می ...
با انجام این کارها حتما چاق می شوید!
تغییر عادت های روزانه ی خود، وزن تان را تا حدود زیادی کنترل کنید. در این مطلب به 20 کار کوچکی اشاره می کنیم ک ه عامل افزایش چربی در بدن شما می توانند باشند. 1. تند غذا خوردن در دنیای پُرشتاب امروز همه ی ما مشغله های زیادی داریم که باعث می شوند تند و با عجله غذا بخوریم. متاسفانه سریع غذا خوردن می تواند چربی های بدن را زیاد کند. مطالعات نشان می دهد افرادی که غذای خود را تند می ...
فواید بی نظیر سنگ پا
قسمت های پایین بدن می کشاند و اگر سنگ پا خشن تر باشد، جذب ماده زیادتر است. اگر می خواهید پاهای زیبایی داشته باشید، توصیه می شود حداقل دو مرتبه در هفته و بهتر است شب هنگام از سنگ پا استفاده کنید تا بعد از سنگ پا کشیدن پوست پا بتواند استراحت کند. حتما از سنگ پای مخصوص و تمیز استفاده کنید و آن را در معرض آلودگی قرار ندهید، زیرا ممکن است خراش هایی در کف پا ایجاد شده و باعث انتقال ...
8 ترفند برای خنثی کردن اثرات مخرب بی تحرکی
طولانی مدت باعث می شود دیسک آسیب ببیند. حرکت های ناگهانی، احتمال دیسک کمر را بالا می برد و باعث درد و سفتی عضله می شود. با نشستن روی یک صندلی راحت نمی توان مشکل را حل کرد. اگر پشت میزنشین هستید، حواستان باشد که صاف بنشینید. نباید گردن تان جلوتر از شانه هایتان باشد. از آویزان نگه داشتن شانه ها بپرهیزید و پاهایتان را روی زمین قرار داده و در پشتتان، یک پشتی مناسب قرار دهید تا گودی کمرتان را پر کند ...
عادت هایی که سلامت بدنتان را به خطر می اندازد
انسولین و افزایش فشار خون می شود. پا روی پا انداختن خیلی از افراد عادت دارند به هنگام نشستن روی صندلی یکی از پاها را روی دیگری می اندازند. این کار به ظاهر معمولی و بی خطر می تواند در گردش خون اختلال ایجاد کرده و باعث لخته شدن خون و عوارضی مانند واریس، افزایش فشار خون، ترومبوز، خشکی ران ها و مشکلات وضعیتی بدن می شود. تغذیه نادرست تغذیه نامناسب که شامل مصرف ...
انحراف چشم در نوزادان، نحوه تشخیص
عادی و طبیعی متولد می شود، همه اعضای بدن یک فرد بزرگسال را دارد؛ دست، پا، زبان، چشم و... اما در دوران نوزادی او قادر نیست از هیچ کدام این اعضا بدرستی استفاده کند. در حقیقت تا تکامل ایجاد نشود، کودک هم نمی تواند از اعضای بدنش استفاده کند. به گفته دکتر عامری، چشم انسان هم از این قاعده مستثنا نیست. به این معنی که اگر تصویرها واضح و دقیق روی شبکیه ایجاد نشود، سیستم بینایی هم برای دیدن تحریک ...
درد شکم یا درد معده شایع ترین شکایت در کودکان
درد کمک شایانی به درمان دل درد خواهد کرد. به گزارش نبض ما، انواع مختلف دل درد کودکان عبارتند از: درد کلی که در بیش از نیمی از شکم احساس می شود. کودک هنگام ابتلا به ویروس معده، سوء هاضمه، پیچیدن باد در شکم و یبوست این نوع درد را حس می کند. درد عضلات شکم که معمولا به علت نفخ شکم است. این درد معمولا با اسهال همراه است که معمولا جدی نیست. درد کولیکی که ناگهان شروع و تمام می شود و ...
شب ادراری در کودکان، ارثیه؟
جای خود را خیس می کنند تنبل، خودسر و سرکش نیستند . شب ادراری در اکثر موارد به دلیل یک مشکل تکاملی ایجاد می شود. انواع شب ادراری دو نوع شب ادراری وجود دارد: اولیه و ثانویه. اولیه به آن دسته از این اختلالات می گویند که از ابتدای کودکی وجود داشته و بدون وقفه ادامه پیدا کرده است. یک کودک با اختلال شب ادراری اولیه ، هیچگاه حتی برای مدت کوتاهی (چند روز) تشک خشکی نداشته است. شب ...
مهمترین بخش فیلمسازی، جسارت است/ روی بوم رنگ می پاشند و میگویند این به ما الهام شده!
نزدیک و کلوزآپ، ولی آن قدر نزدیک بشود که بتواند اجزای بدن او را ببیند. دوربین باید در کمدی به بازیگر این اجازه را بدهد که بتواند از دست و پا و آناتومی بدنش برای درآوردن آن لحظه استفاده کند. بعضی وقت ها لازم است که کات ندهی و دو نفر با هم گفتگو کنند تا آن لحظه در بیاید. بعضی وقت ها لازم است فاصله بگیری و همه اینها همان از خودگذشتگی و در واقع اعتقاد به قواعد ژانر است که فکر می کنم در ایران خیلی به ...
