سایر منابع:
سایر خبرها
اینگونه بعد از خوردن حبوبات نفخ نکنید!
... این در حالی است که بایدها و نبایدها یا اما و اگرهای مختلفی درباره مصرف حبوبات وجود دارند که سعی کرده ایم در ادامه این مطلب به طرح مهم ترین موارد آن ها بپردازیم. 1. چه افرادی باید در مصرف حبوبات احتیاط کنند؟ انواع حبوبات به دلیل هضم نشدن قندشان در بدن باعث ایجاد نفخ می شوند. به همین خاطر هم افراد مبتلا به بیماری های گوارشی مانند ریفلاکس و سوءهاضمه یا سالمندان و خانم های باردار باید ...
با مصرف روزانه این خوراکی 100 سال عمر کنید!
سرشار از ویتامین C ، B6 و منگنز بوده و مقادیر زیادی از مواد معدنی و ویتامین های مورد نیاز بدن را تامین می کند. سرماخوردگی را با سیر از پای درآورید بر اساس مطالعه ای که محققان در طول 12 هفته بر روی جامعه آماری بزرگی انجام دادند دریافتند که مصرف روزانه سیر به عنوان یک مکمل خوراکی، در درمان سرماخوردگی بسیار موثر است و کسانی که از این ماده غذایی استفاده کرده بودند 63 درصد در ...
نقش ویتامین C در کاهش وزن
به گزارش ایسنا، عصر ایران به نقل از ایزی هلث آپشنز نوشت: به نظر می رسد در فصل زمستان تمام دردهای شما، به ویژه اگر مساله آرتریت یا ورم مفاصل در میان باشد، تشدید می شوند اما یک ویتامین وجود دارد که می تواند در تسکین این دردها موثر باشد. یکی از روش هایی که برای حصول اطمینان از سلامت مفاصل می توان مد نظر قرار داد، حفظ وزن سالم است. پژوهش ها نشان داده اند که کاهش وزن به میزان تنها 10 پوند (4.5 کیلوگرم ...
کاهش قرمزی پوست بعد از اپیلاسیون با چند راه ساده
اضافه نمایید. سپس آن را روی محل مورد نظر اعمال کنید. بعد از گذشت 20 دقیقه آن را با آب ولرم بشویید. کاهش قرمزی پوست بعد از اپیلاسیون با ماسک بلغور جو دوسر بلغور جو دوسر کلوئیدی یک مرطوب کننده و از بین برنده مناسب التهاب و قرمزی پوست می باشد. چند قاشق از جو دوسر خالص کلوئیدی را با مقدار کافی آب مخلوط کرده تا خمیر یکدست و نسبتا روانی ایجاد شود. آن را روی قسمت ملتهب و قرمز بزنید و ...
توصیه های تغذیه ای وزارت بهداشت در هوای آلوده
آنتی اکسیدان از سلول های بدن در مقابل آسیب دیدن در شرایط آلودگی هوا محافظت می کند. عبداللهی از سیب به عنوان یکی از میوه های سرشار از آنتی اکسیدان یاد کرد و گفت: میوه های دارای ویتامین A، E و C خاصیت آنتی اکسیدان دارند. مرکبات و میوه های با رنگ نارنجی، زرد و قرمز، موز، خرمالو، انواع فلفل های سبز و نارنجی، هویج، چای سبز و سیاه، روغن های سویا، آفتابگردان، کلزا و زیتون نقش آنتی اکسیدانی ...
اشتباهات بهداشتی که هر روز انجام می دهید
آب داغ برای پوست و موهایتان مضر است؟ کمی گرمای آب به پوست آسیبی نمی رساند اما آب داغ، از آنجا که منفذهای پوست را باز می کند، موجب از بین رفتن روغن طبیعی پوست شده و آن را پس از مدتی خشک می کند. این اتفاق در مورد موهای شما هم صادق است. بنابراین اگر می خواهید که از خشکی پوست و مویتان جلوگیری کنید، از گرفتن حمام آب داغ خودداری کنید. 4. استفاده از لوسیون بدن ساعت ها پس از استحمام ...
افسردگی را با این ترکیب ساده گیاهی درمان کنید
خوب در بیماری های مفصلی سرد است. این دستیار تخصصی طب ایرانی تصریح کرد: دارچین خوب, دارچینی است که تندبو، شیرین مزه اما همراه با تندی طعم، سرخ رنگ، دارای قلم های باریک و بلند و نازک و در هم پیچیده باشد, یکی از مکمل های غذایی برای بانوان مبتلا به دردهای رحمی مصرف زرده تخم مرغ عسلی مخلوط شده با دارچین است. زارعیان اضافه کرد: نوشیدن شربتی از شیره انگور با اندکی زعفران از مکمل های ...
خانم های باردار چه نخورند؟
داشته باشند که از خوردن بسیاری از مواد غذایی برای سالم نگه داشتن جنین خود باید بپرهیزند.در اینجا به معرفی مواد غذایی می پردازیم که خانم های باردار باید از خوردن آنها اجتناب کنند. کافئین خطر سقط جنین را افزایش می دهد مصرف مقدار زیاد کافئین در روز چه از طریق قهوه، چای، شکلات یا نوشابه های انرژی زا در طول دوران بارداری با خطر سقط جنین همراه است؛ خوب است که در این دوران از نوشیدنی ...
بلایی که فقر آهن به سرمان می آورد!
شود که آنها را به همراه گوشت قرمز، غذاهای دریایی و یا گوشت طیور و یا به همراه منابع ویتامین سی مانند مرکبات، کیوی، توت فرنگی و یا فلفل دلمه ای مصرف کنید. ذکر این نکته حائز اهمیت است که یکی از روشهای خوب برای افزایش دریافت آهن در بدن، داشتن یک رژیم غذایی متعادل، سالم و مناسب است که شامل انواع مواد غذایی مفید باشد. ...
آیا مصرف موز برای کاهش وزن مفید است؟
محتوای قند بالا، پیشگیری می کند. این به معنای آن است که مدت اندکی پس از مصرف موز دوباره احساس گرسنگی نخواهید کرد. موز را می توانید با اندکی پروتئین و چربی سالم از منابعی مانند بادام یا کره بادام زمینی مصرف کنید و از این طریق میان وعده ای شیرین با انرژی هرچه بیشتر و احساس سیری برای مدت زمانی طولانی تر را تجربه کنید. این خوراکی ها را می توانید پیش یا پس از ورزش مصرف کنید تا به تامین سوخت مورد نیاز برای انجام تمرینات و ریکاوری کمک کند. موز دشمن کاهش وزن شما نیست. اگر در تلاش برای کاهش کلیوهای اضافی وزن بدن خود هستید، روی رژیم غذایی کلی و انجام ورزش تمرکز کنید و نه مصرف یک میوه. ...
5 درمان موثر خانگی یبوست
قاشق غذاخوری شیر منیزیم را در لیوانی آب مخلوط کنید و قبل از خواب بنوشید. اگر از درمان منیزم سیترات استفاده کردید، با یک بار مصرف، نتیجه رضایت بخش را خواهید گرفت، اما شیر منیزیم را باید به مدت چند روز قبل از خواب مصرف کنید. نکته: ترکیبات منیزم دار باعث بی آبی بدن می شوند پس بعد از خوردن آن ها مقدار فراوانی آب بنوشید. اگر دستگاه گوارش حساسی دارید، قبل از مصرف منیزم با پزشک تان ...
خریدهای گول زنک؛ ته جیب مان را درز بگیریم
کاهش مصرف مواد غذایی چقدر می تواند برای سلامتی جسم و جیب تان مفید باشد. درمان حتی در صورت بیمه بودن شخص، رقم بسیار سنگینی به هزینه های زندگی تحمیل می کند افراد دارای اضافه وزن، بیماران مبتلا به نوعی بیماری جسمی اکتسابی مانند دیابت نوع دوم، افراد مبتلا به بیماری جسمی که اختلالی در عملکرد طبیعی آنها ایجاد می شود، تا سه برابر هزینه های درمانی را به خود تحمیل می کنند. حقوق ...
سیاه نمایی های دشمن برای ایجاد اختلاف است/ راه عبور از فتنه ها داشتن قدرت تحلیل درست است/ باید ببینیم ...
در زمانی که باید بصیرت داشته باشیم میل به گناه باعث می شود آنچه را که باید ببینیم را نبینیم. عبادی با بیان اینکه در لحظه حساس است که فرق مقدادها و غیرمقدادها بازشناسی و مشخص می شود، افزود: تخم مرغ دزد شتر دزد می شود و این یک دفعه ایجاد نشده است. وی خاطرنشان کرد: برای اینکه بصیرت شکل بگیرد و لغزش های سیاسی، اجتماعی و بزرگ نسبت به نظام ایجاد نشود و نسبت به ولایت لغزش پیدا ...
مصرف مکمل روی در شیردهی، اجباری است؟
...: مدت 2 ماه است که زایمان کرده ام در هفته های اول کودکم را مرتب با شیر خودم تغذیه می نمودم ولی پس از مدتی (حدود 1.30 ساعت) طول هر وعده شیر خواری بود و بعد از اتمام آن کودکم سیر نمیشد با مراجعه به پزشک کودکان توصیه به شیر خشک نان همراه شیر خودم نمودند و الان یک ماه است که کودک تمایل به خوردن پستان دارد ولی به محض اینکه یکی دو دقیقه شیرم را میخورد شروع به زدن دست و پا میکند و گریه میکند بعضی ...
سالاد یک پیش غذای سالم یا ناسالم؟
انواع سالاد، با غذا های گوشتی، برخی از پاستا ها، مزه دار کردن کباب و همچنین ساندویچ ها استفاده می شود. برخی مواد آن عبارتند از: مایونز، کره و فلفل. * پنیر آبی blue cheese: نوعی پنیر نرم فرانسوی است که به دلیل رگه های آبی رنگی که از کپک خوراکی آبی رنگ در آن استفاده می شود به این نام معروف است. طعمی قوی و بوی تندی دارد و موارد مصرف آن هم در تهیه ی انواع سس، ساندویچ، غذا های حاوی تخم مرغ و ...
این عادت های بد شبانه باعث چاقی می شوند
جایگزین استفاده از تکنولوژی حین خواب کنید. 3. دیر غذا خوردن در شب باعث چاقی می شود مصرف مواد غذایی چند دقیقه قبل از خواب و در اواخر شب، منجر به افزایش سطح انسولین می شود. این روند خود کاهش تولید هورمون ملاتونین را به دنبال دارد و منجر به کاهش کیفیت خواب شبانه می شود. برای جلوگیری از بروز این مشکل، توصیه این است که مواد غذایی 3 ساعت قبل از زمان خواب مصرف شوند. 4 ...
با شوره سر زمستانی مبارزه کنید
، دانه های کاج، گردوی آمریکایی، و نرم تنان صدفدار اشاره کرد. از مواد غذایی سرشار از ویتامین B6 می توان به جگر، کاد، فلفل های قرمز و سبز خام، ماهی های چرب، بوقلمون، فندق، سیب زمینی و بادام هندی اشاره کرد. از مواد غذایی سرشار از اسید های چرب امگا-3 می توان به ماهی های چرب، بذر کتان، گردو، زیتون، و تخم مرغ اشاره کرد. همچنین، از برخی مواد غذایی مانند پنیر، شیر پر چرب، و ...
11 گام برای تصفیه و شفاف کردن خون
به گزارش آوای سلامت، بدن شما، بدون خون غنی از اکسیژن با تهدید مواجه می شود چو همه اعضای بدن از سلول ها گرفته تا غدد و سایر اندام ها و ارگان ها از خون تغذیه می کنند. در این مطلب 11 راهکار طلایی برای داشتن خون سالم را به شما توصیه می کنیم. از محصولات بهداشتی طبیعی استفاده کنید: لوسیون، کرم ها و لوازم آرایشی به طور مستقیم از طریق پوست جذب خون می شود. اگر محصولاتی که استفاده می کنید حاوی ...
آنمی فقر اهن در کودکان و راه های درمان آن
.... ویتامیم c باعث افزایش جذب آهن میشود بنابراین از آب مرکبات همراه قطره میتوانید برای افزایش جذب آهن استفاده کنید. از غذاهای حاوی آهن در رژیم غذایی روزانه کودک استفاده کنید.مثل آلوبخارا،جو،زردآلو،کشمش،اسفناج،جگر،عدس،گوشت فرمز،بوقلمون،تخم مرغ،سویا،ماهی،سبزیجات برگ دار،لوبیا و .... از نانهای حاوی جوش شیرین استفاده نشود. قبل و بعد از غذا چای ننوشید. سعی کنید از جوانه غلات و حبوبات به دلیل مقادیر بالای ویتامین c و بالابردن جذب آهن استفاده کنید. ...
راه افزایش قد نوزاد، توصیه ها
- مواد غذایی ای که ممکن است در شیرخوار زیر یک سال ایجاد حساسیت کنند. مانند: - شیرگاو( جوشاندن شیر در تهیه فرنی، مقدار ماده حساسیت زای موجود در شیر را کمتر می کند.) - سفیده تخم مرغ - انواع توت، کیوی، آلبالو، گیلاس و خربزه. - بادام زمینی 2- مواد غذایی که در دوره شیرخوارگی مجاز نیست و ممکن است باعث خفگی شیرخوار شود. مانند: کشمش، حبه انگور ...
شیرینی قرابیه تبریز را در منزل تهیه کنید
را داخل قیف با ماسوره ساده ریخته و روی کاغذ کاهی ماسوره زده و روی آن خلال پسته و بادام بریزد. 6٫ فر را با حرارت 160 درجه سانتی گراد گرم کرده و شیرینی ها را به مدت 25 تا 30 دقیقه در فر قرار دهید تا طلایی شود. نکته: 1٫ در صورت نیاز و سفت بودن خمیر، سفیده تخم مرغ به مقدار کم اضافه شود. 2٫ دقت داشته باشید خمیر به روغن نیفتد تا قرابیه با کیفیت خوبی داشته ...
اگر ماهی نمی خورید این خوراکی را جایگزین کنید
بارداری اهمیت فراوان دارد و مصرف آن به ویژه در مبتلایان به بیماری های عصبی مثل افسردگی بسیار مفید است و در بهبود آن ها و تاثیرگذاری داروها در بدن بسیار کمک می کند. در مورد ماهی کیلکا نیز که امروزه بسیار در دسترس است باید گفت وزن این ماهی ها بیش از 10 گرم نیست؛ منتها خصوصیتی که ماهی های دریای شمال دارند، این است که منبع غنی کلسیم و فسفر هستند لذا مصرف شان در دوران یائسگی، در خانم های باردار و در دوران ...
سالاد ضد دود میل کنید
.... چند شاخه جعفری یا گشنیز خرد شده نصف پیاز متوسط قرمز لیمو ترش یک عدد کمی ماست روغن زیتون طرز تهیه سالاد لویبا سبز یا بروکلی را بپزید (ترجیحا نگذارید که کاملا پخته و نرم شود) سیب زمینی و تخم مرغ ها را بپزید و بگذارید سرد شود، سیب زمینی و تخم مرغ ها را چهار قاچ کنید. به کاهو یا اسفناج مواد بالا و گوجه های چهار قاچ شده را اضافه کنید. ...
6 گزینه مهم جلوگیری از آپنه خواب
می شود. با این حال نقش مهمی در فرایند تبدیل تریپتوفان به ملاتونین نیز دارد و منجر به بهبود کیفیت خواب می شود. آجیل و دانه ها مانند پسته، تخمه آفتابگردان، حاوی این ویتامین هستند ضمن این که ماهی تن، ماهی آزاد، آووکادو و موز نیز ویتامین ب. 6 دارند. چای: بسیاری از نوشیدنی ها حاوی مواد معدنی ضروری و ویتامین هایی مانند منیزیم، کلسیم و ملاتونین هستند. شیر گرم، شیر بادام، چای سنبل الطیب، چای بابونه، آب آلبالو، چای میوه، و چای نعناع را برای رفع آپنه خواب و بهبود کیفیت خواب می توانید به رژیم غذایی تان اضافه کنید. ...
دلایلی که نباید زبان و مغز گوسفند بخورید
هستند به هیچ عنوان توصیه نمی شود. وی با بیان اینکه 100 گرم مغز گوسفند، 1000 میلی گرم کلسترول دارد، این درحالی است که 100 گرم تخم مرغ 250 تا 300 میلی گرم کلسترول داشته و ترکیبات مفید دیگری همچون اسید چرب ضروری بدن و پروتئین را داراست و در واقع ارزش پروتئینی آن صد درصد تلقی می شود. این متخصص تغذیه بیان داشت: سن، جنس، وضعیت فیزیولوژی از جمله عواملی است که در برنامه غذایی افراد ...
8 گزینه گیاهی برای بهبود علائم ام اس
التهابی قوی است. مصرف روزانه یک قاشق غذاخوری روغن زیتون به مبتلایان به ام اس توصیه می شود. روغن کتان: سرشار از اسید های چرب امگا 3 و گزینه مناسبی برای کسانی است که مصرف ماهی را دوست ندارند. دانه کتان همچنین حاوی مواد شیمیایی گیاهی به نام لیگنان است که با التهاب مبارزه می کند لیگنان به کاهش عملکرد ژن مرتبط با التهاب نیز کمک می کند. گردو: حاوی آنتی اکسیدان ها، فیبر و منیزیوم است و نقش مهمی در کاهش التهاب دارد. ...
غذاهایی برای افزایش باروری، توصیه های طلایی
غذایی خاص برای افزایش شانس باروری + اسامی مصرف انواع توت ها به واسطه مقادیر بالای آنتی اکسیدان های آن برای حفاظت از تخمک ها مفید است. 6. لوبیا فرمول های غذایی خاص برای افزایش شانس باروری + اسامی از آنجایی که کمبود آهن در بدن عملیات تخم گذاری را دچار اختلال می کند، مصرف حبوباتی همچون لوبیا که جزو پروتئین های بدون چربی و پر از آهن به حساب می آید، باعث افزایش ...
مهم ترین اقدامات فوری دولت و مجلس برای پاسخ به مطالبات اقتصادی مردم
یکسان به بار آورده است. اکنون ضریب جینی که به معنای فاصله فقیر و غنی بوده و با عنوان شکاف طبقاتی از آن یاد می شود در پایان سال 95 دوباره در مسیر افزایش گام برداشته و مانند دهه 70 به حدود 40 درصد رسیده است. آمارهای رسمی نشان می دهد در اوایل دهه 90 ضریب جینی حول وحوش عدد 37 درصد بوده، اما این عدد اکنون در اواسط دهه 90 حتی به بالای 40 درصد رسیده است. افزایش سطح عمومی قیمت ها نیز اگرچه طبق آمارهای رسمی ...
با احتیاط خرما مصرف کنید !
از غذاهای متنوع استفاده کرد. جهانشاهی ادامه داد: ویتامین C یکی دیگر از مواد مغذی خرما است که این ویتامین برای جلوگیری از بیماری های خطرناک خونریزی دهنده لازم است و باید بدن هر فرد در طول روز، 60 میلی گرم ویتامین C دریافت کند که تقریباً در هر 100 گرم خرما 14 میلی گرم ویتامین C موجود است. این پژوهشگر طب سنتی گفت: البته نباید در مصرف خرما زیاده روی کرد، چرا که مصرف بسیار بالای آن ...
طعم دهنده های جایگزین نمک
دلیل اثرات آنها در سلامتی، برای پخت مناسب ترند. سس ها به جای سس های سالاد تجاری پرنمک، از سس های تهیه شده با مقدار کمی روغن و سرکه یا روغن و آبلیمو به همراه کمی فلفل استفاده کنید. در صورت استفاده از سس های آماده یا کچاپ (سس گوجه فرنگی)، انواع کم نمک آنها را خریداری کنید و به تدریج نیز از مصرف آنها بکاهید. تخم مرغ نمک به کنترل فعالیت مخمر کمک ...