سایر خبرها
چند خاصیت مفید سویا برای حفظ سلامتی
برخی مشکلات را افزایش می دهد. محققان در مجموع نتیجه گرفتند مکمل های ایزوفلاون به کاهش چشمگیر وزن بدن منجر می شود. پیشگیری از سرطان پستان: در گذشته این نگرانی وجود داشت که ممکن است سویا برای زنانی با میزان خطر بالای ابتلا به سرطان پستان یا مبتلایان به آن مضر باشد. هرچند اکنون این نگرانی وجود ندارد. بررسی نتایج چندین مطالعه نشان می دهد مصرف سویا می تواند خطر ابتلا به سرطان پستان ...
آلودگی به سرب؛ از هوا تا غذا/ گوشت گاو عامل مبتلا شدن به 16 مریضی/ ترفند های علمی برای خوابی راحت
فهرست آلاینده های محیطی و صنعتی هست و سرب نیز یکی از چهار فلزی هست که بیشترین آسیب ها را بر روی سلامتی آدم دارد. مهم ترین اثرها سرب را می توان اختلال در سامانه اعصاب مرکزی و محیطی، کاهش ارتباط عصبی و مشکلات رفتاری دانست. برپایه مطالعه محققان دانشگاه پنسیلوانیا، خوردن ماهی به کودکان اذن می دهد که هوشمندتر رشد کنند و خوب تر بخوابند. تاثیر مثبت استفاده ماهی بر خواب و هوش کودکان ...
10 راه تقویت حافظه در فصل امتحانات
ویتامین E را در خود جای داده است. از این رو، مصرف آن می تواند به افزایش تمرکز و کارایی مغز کمک کند. از طرف دیگر، جو دوسر جزو غلات سبوس دار محسوب می شود و هضم آن به کندی در دستگاه گوارش صورت می گیرد. از این رو، انرژی کافی را برای بدن در طول روز تأمین می کند و توانایی لازم برای درس خواندن را به مغز شما می دهد. فقط حواس تان باشد از آن جایی که جو دوسر می تواند باعث ایجاد نفخ یا روان شدن مدفوع شود، پس مصرف ...
آنچه درباره ورزش صبحگاهی نمی دانید!
انجام ورزش به پارک یا باشگاه ورزشی می روند، افراد زیادی نیز وجود دارند که قبل از ظهر نمی توانند ورزش کنند. باید بدانید که پیدا کردن زمان مناسب ورزش روزانه نوعی انتخاب و ترجیح شخصی است، و به مسائل روانشناسی مربوط می شود. همه می دانند که ورزش حال و هوای بدن را خوب می کند، اما اگر عضلات شما، در ابتدای روز سفت باشد، یا اینکه ورزش دیرهنگام نیز از کیفیت خواب شما بکاهد، انجام ورزش فواید چندانی نخواهد داشت ...
چرایی هوس خوردن خوراکی های شیرین
بهتر است یک لیوان آب بنوشید. گزینه بهتر، نوشیدن چای طبیعی و خانگی شیرین شده با شیرین کننده های طبیعی است. از این طریق هم از کم آبی بدن پیشگیری می شود و هم هوس خوردن شیرینی فروکش می کند. قند خون خود را پایدار نگه دارید با مصرف چندین وعده غذایی کوچک و سالم در طول روز به جای سه وعده غذایی بزرگ می توانید سطح قند خون خود را پایدار نگه دارید. از این طریق نسبت به ترشح هورمون سروتونین ...
چه بخوریم فشارخونمان کنترل شود؟
پیچیده باشد، اما به طور کلی ممکن است مربوط به شیوه زندگی و رژیم غذایی باشد. به عنوان مثال، افرادی که رژیم غذایی حاوی سدیم مصرف می کنند، خطر ابتلا به فشار خون را بالا می برند. فشار خون بالا نیز می تواند سبب بیماری های مزمن کلیوی و چاقی شود. فشار خون بالا اغلب به علت عدم وجود نشانه ای، به عنوان قاتل خاموش شناخته می شود. اکثر افراد نمی دانند که فشار خون بالا دارند تا قبل از اینکه مشکلشان توسط ...
آلودگی هوا تمام ارگان های بدن را درگیر می کند
متخصص آسم و آلرژی در مورد تاثیر آلودگی هوا بر بدن ابراز کرد: متاسفانه وجود این آلودگی باعث کندی فعالیت های روزانه افراد، مختل شدن خواب افراد، پایین بودن قدرت تمرکز فکری، سوزش چشم ها، سوزش و تخریب پوست و رسوب ذرات در مغز افراد و بالاخره مسمومیت با سرب یا سایر آلاینده ها می شود. قاسمی با تاکید بر استفاده از ماسک ها هم گفت: ماسک های موجود تقریبا بیش از 10 تا 15 درصد بیشتر در کاهش اثرات مخرب ...
این بخش کیوی را نخورید، خطر آلودگی به فلزات سنگین وجود دارد
کیوی در معرض آلودگی های فلزات سنگین کیوی، یکی از میوه هایی است که در باغ های شمال کشور به طور گسترده کشت می شود و میان مردم، طرفداران زیادی دارد. محققان کشورمان در سازمان غذا و داروی وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی، دانشگاه آزاد اسلامی واحدهای دامغان و علوم دارویی تهران، در مطالعه ای پژوهشی، به ارزیابی این میوه از لحاظ آلودگی به برخی فلزات سنگین پرداخته اند. امروزه به دلیل ...
تقویت معده با انبه!
انبه یا منگو یک میوه گرمسیری است که از شبه جزیره هند به نقاط دیگر منتقل شده و تا الان مصرف می شده است. امروز در ایران این میوه طرفداران بیشتری پیدا کرده و فراورده هایی مثل آبمیوه آن بسیار خواستار دارد. الهام طاهری، کارشناس ارشد گیاهان دارویی در ادامه چنین می گوید: بد نیست بدانید درخت انبه طول بلندی دارد و رسیدن میوه انبه سه تا شش ماه طول می کشد. وزن میوه انبه هم از 500 گرم تا 5,2 کیلو گرم هست ...
صداهای بدن به ما چه می گویند؟
(بالا رفتن فشار گوش داخلی و ایجاد سرگیجه) یا دیگر بیماری های مربوط به گوش ناشی شوند. بنابراین لازم است حتما به متخصص گوش، حلق و بینی مراجعه کنید. علاوه براین اگر به طور مرتب از گوشتان صدای طپش قلب می شنوید بیشتر به سلامتی تان اهمیت دهید. احساس چنین صدایی می تواند علامت وجود رگی در مجاورت گوش باشد که در معرض گشاد شدن یا فشارخون بالا قرار دارد. در این صورت باید فشار خون تان اندازه گیری شده و ...
7 روش موثر را در خانه برای رفع علائم اضطراب امتحان کنید
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از readersdigest برای جلوگیری از اضطراب های متداول در زندگی که هنوز نیازی به درمان های دارو یی ندارند، راهکارهای زیادی پیشنهاد شده است: مصرف اسیدهای چرب امگا 3: شواهدی وجود دارد که نشان می دهد مصرف اسیدهای چرب امگا3 علائم اضطراب را تسکین داده و منجر به کاهش سطوح مواد شیمیایی مرتبط با استرس از جمله آدرنالین و کورتیزول می شود. ماهی، تخم کتان، گردو، و ... منابع ...
توجه به اهمیت عفاف و حجاب، نه مقدار و اندازه آن
معنای حذف زن از صحنه اجتماع نیست و به معنای جدا بودن محیط است و این با پرده نشینی فرق دارد. تاریخچه و تحلیل تاریخ پوشش به قدمت خود بشر است و از زمان آدم و حوا شروع می شود. اما در طول تاریخ و در بین ادیان مختلف جلوه هائی از آن به ظهور رسیده است. در آیین یهود بر داشتن پوشش از موی یک زن، بازپس گرفتن این نجابت از وی بود و به عنوان تحقیر یا مجازات آن زن تلقی می شد؛ تفکری که آشکارا در ...
بایدها و نباید های استفاده از چای سبز
ماده موثر در چای سبز کاتچین می باشد که یک آنتی اکسیدان بسیار قوی و موثر در پیشگیری از بروز سرطان ها و آسیب های قلبی عروقی می باشد. وی اضافه کرد: چای سبز همچنین دارای پلی فنولهای فراوان بوده که علاوه بر خواص آنتی اکسیدان، خاصیت آنتی باکتریال و ضد عفونت هم دارد. این کار شناس تغذیه گفت: چای سبز حاوی فلوئور بالا می باشد که نقش مهمی در پیشگیری از پوسیدگی دندان ایفا می کند. ...
سندرم کارسینوئید: علائم و درمان بحران کارسینوئید
را تحریک کنند ؛ از جمله سردرد، فشار خون بالا، تپش قلب ، افزایش ضربان قلب، سرخی و از دست دادن هوشیاری در برخی افراد. تیرامین یک ماده طبیعی در برخی از غذاها است و مقدار آن در غذاهای مختلف، متفاوت است. تیرامین حاوی پروتئین های خراب شده و غذاهای مانده یا تخمیر شده است مانند پنیر ، گوشت دودی یا نمکی، الکل و آجیل. اگر واکنش شدیدی نشان می دهید از مصرف غذاهایی که تیرامین بالایی دارند، خودداری ...
کمی از زیاد آستان سیدالکریم
مقدماتی تحقیقات گسترده ای در مورد وضع موجود آستان انجام داده و وضع آنرا زیاد تأسف بار دیده بود. بر همین اساس بعد از مطالعه اولیه و طراحی پروژه های مد نظر، با هدف ایجاد ابزارها مذهبی، فرهنگی و رفاهی برای زوار، بالا بردن سطح فرهنگی منطقه و ارج نهادن به مقام شامخ اهل بیت(ع)، طرح توسعه حرم از سال 1369 شروع گردید. زیر بنای تقریبی طرح توسعه حرم 120 هزار متر مربع هست که در زمینی به مساحت 37 هزار متر ...
انرژی خورشیدی مستقیما به شبکه برق وصل می شود
شده سیستم و همچنین خدمات پس از فروش اینورتر از مهم ترین شاخصه های این اینورترها نسبت به نمونه های اروپایی یا آمریکایی خود است. وی افزود: اگرچه اینورترهای پیشنهادشده برای ساخت، از نظر قیمت، رقیب سرسختی مانند سازندگان چینی دارند، اما از مهم ترین شاخصه های اینورترهای پیشنهادی نسبت به اینورترهای ساخت کشور چین، می توان به مواردی همچون قابلیت اطمینان بالا و طول عمر بالاتر، THD جریان خروجی کمتر ...
4تا از سالم ترین خوردنی های زمستانی
الحمدالله که در کشور ما ایران، انار به فراوانی یافت می شود و مصرف آن، هم به صورت میوه و هم به صورت آبمیوه کاملاً رایج است. به گزارش تجارت نیوز ، برای حفظ سلامت قلب، انار یک میوه فوق العاده است. بر اساس یک مطالعه مقدماتی در مجله آمریکایی تغذیه بالینی، آب انار غنی از آنتی اکسیدان ها است (بیشتر از سایر آب میوه ها) و مصرف فقط یک فنجان از آن به صورت روزانه می تواند از اکسیداسیون کلسترول بد ...
سبک زندگی بیماران پارکینسون چگونه باید باشد
بعنوان سفیر صلح اقدامات زیادی انجام داد. این بیماری ابتدا معمولا با لرزش دست و پا و ضعف در انجام حرکات خود را نشان می دهد. فرد مبتلا به تدریج متوجه می شود انجام کارهای معمول بیش از حد طول می کشد. همچنین ممکن است دچار اختلال در تعادل، سفتی عضلات در یک سمت بدن و تغییر در حالت صورت شود. این علائم با گذشت زمان پیشرفت می کنند و به سمت دیگر نیز انتقال می یابند، به طوری که فرد دیگر نمی تواند ...
برای لاغری شکم چه کنیم؟ | رژیم لاغری فوری | راهکاری برای لاغری
است که در وعده های غذایی شبانه معمولا از غذاهای پرکالری همچون پیتزا و بستنی استفاده می شود که قبل از خواب زمانی کافی برای سوخت و ساز ندارند. سوخت وساز در بدن حتی به هنگام خواب نیز انجام می شود اما چون قبل از خواب غذاهای شیرین و پرکالری مصرف می شود، این فرآیند کندتر خواهد بود. سعی کنید وعده نهار خود را بزرگ انتخاب کنید یا اینکه قبل از شام از مواد غذایی سالم استفاده نمایید. میوه های تازه یا ...
معرفی دانه هایی سرشار از چربی مفید/دانه هایی که از قلب محافظت می کنند
دانه های خوراکی که حاوی چربی های مفید هستند در حفظ سلامت قلب موثراند. معرفی دانه هایی سرشار از چربی مفید/دانه هایی که از قلب محافظت می کنند دانه هایی که علاوه بر طعم خوشمزه آنها برای بدن بسیار مفید است و مصرف آنها توصیه می شود مانند دانه های کدو تنبل، آفتاب گردان، و دیگر دانه هایی که سرشار از چربی های مفید برای شما هستند به قلب شما کمک می کنند. دانه چیا یا تخم ...
تغذیه در روزهای ترک سیگار
حد نیز وجود دارد. گوجه فرنگی، مهم ترین ماده غذایی بعد از ترک سیگار مصرف بیشتر گوجه فرنگی و انواع میوه های دیگر می تواند به بهبود عملکرد ریه ها که بر اثر مصرف سیگار کاهش پیدا کرده است، کمک کند. محققان دانشگاه جان هاپکینز در تحقیقی ده ساله روی 650 نفر که سیگار را ترک کرده بودند، ظرفیت دریافت اکسیژن ریه بلافاصله بعد از ترک سیگار و ده سال بعد از آن را اندازه گرفتند. در نهایت مشخص ...
تاثیر آلودگی هوا در بارداری، روی مادر و جنین
کاهش تاثیر آلودگی هوا برای زنان باردار 1- در روزهای آلوده در و پنجره های خانه را ببندید. 2- از ترددهای غیرضروری در سطح شهر خودداری کنید. 3- هنگام خروج از منزل استفاده از ماسک های فیلتردار را فراموش نکنید. 4- در منزل از دستگاه های تصفیه هوا استفاده کنید به ویژه در اتاق خواب استفاده کنید. 5- مقدار بیشتری میوه و سبزی تازه در طول روز بخورند تا سمومی که به طور احتمالی وارد ...
ششمین کارگاه آموزشی ارتقای فرهنگ سلامت در زاهدان برگزار شد
کنترل آن توضیحاتی بیان کرد. وی دیابت را شایع ترین علت نابینایی در افراد بالغ در جهان عنوان کرد و افزود: دیابت بیماری ای است که در آن بدن قادر به تولید یا استفاده مناسب از انسولین نیست و در مجموع مقدار قند خون بالا می رود. کارشناس مرکز بهداشت استان با اشاره به انواع دیابت نوع اول و نوع دوم و دیابت حاملگی، علائم تشخیص دیابت را پرخوری، پر نوشی، پراداری و کاهش وزن و در نهایت اغماء عنوان کرد ...
بهترین چای زمستانی برای تقویت دستگاه گوارش
به گزارش زنان کویر ، حفظ سلامت گوارشی، یکی از مهم ترین اصولی است که می تواند به حفظ سلامت عمومی ما انسان ها در طول زمستان کمک کند. شاید برای شما هم عجیب باشد، اما بخش قابل توجهی از سیستم ایمنی بدن ما در روده های مان قرار گرفته است. خوش بختانه گیاهان دارویی خاصی در دسترس هستند که طبع گرمی دارند، گرمازا هستند و فواید زیادی به دستگاه گوارش می رسانند. تهیه و مصرف چای های گرم و تُند زمستانی با استفاده ...
27 خاصیت شگفت انگیز کلم قرمز برای سلامتی
٪ ویتامین C. 797 ٪ کلسیم 37 ٪ ویتامین D. 0 ٪ آهن 37 ٪ ویتامین B-6، 90% منیزیم 33% خواص کلم قرمز برای سلامتی بسیار مهم هستند، زیرا می تواند نخستین منبع ویتامین های چندگانه باشد. کلم قرمز، منبعی عالی از مواد مغذی است و فواید زیادی برای بدن دارد. فوایدی که با مصرف منظم کلم قرمز به دست می آید در زیر آمده است: 1. گوارش سالم را افزایش می دهد ...
6 عادتی که به اندازه سیگار کشیدن خطرناک است!
که مصرف سیگار مدت عمر مردها را 12 سال و طول عمر زن ها را 11 سال کوتاه تر می کند. اما مشکل به همین جا ختم نمی شود. آسیب هایی که از برخی عادت های روزانه ایجاد می شود مشابه با مصرف سیگار است. در ادامه به این عادت ها اشاره می شود. خواب زیاد یا کم مدت زمان ایده آل برای خواب بین 7 تا 9 ساعت است. نتایج مطالعات محققان نشان می دهد که خوابیدن کمتر از 6 و بیشتر از 10 ساعت در شب می تواند ...
کاهش وزن تا ترمیم مفاصل آسیب دیده با این دمنوش شگفت انگیز
یکی از ویژگی های منحصر به فرد به لیمو است؛ این گیاه به علت خاصیت آنتی اکسیدانی بالایی که دارد، بدون اینکه مانع رشد جسمانی، عضلانی و افزایش استقامت بدن شود، آسیب به ماهیچه ها در طول تمرین را نیز کاهش می دهد. به لیمو به تسکین درد مفاصل کمک شایانی می کند؛ مصرف این گیاه همچنین بازسازی سریع تر مفاصل آسیب دیده را نیز به همراه دارد. کاهش استرس به لیمو نقش موثری در کاهش ...
میخواهید سیگار را ترک کنید، این میوه ها را بخورید
تمیزاین میوه قبل از مصرف است. خواص هندوانه عقبایی ادامه داد: در واقع میوه هایی مانند خربزه ، طالبی و هندوانه به دلیل عدم واحد حجمی و اندازه گیری، حدود هر 200تا 230 گرم یک سهم میوه محسوب می شود، برای نمونه مصرف نصف یک هندوانه انرژی بسیاری زیادی به فرد می دهد. وی افزود: هندوانه به دلیل این که منبع رنگدانه ای لیکوین است برای بیماران قلبی – عروقی نیز نقش مثبتی دارد. به گفته این متخصص ...
وقتی آلودگی هوا بیماری را تشدید می کند
مصرف شیر و لبنیات به علت دارا بودن کلیسم و منیزیوم از اهمیت زیادی بر خوردار هستند وباعث می شود سربی که در هوا وجود دارد کمتر جذب بدن شود . مردم باید در هوای آلوده میوه و سبزیجات بیشتری مصرف کنند و ازمصرف فست فود و غذاهای سرخ شده پرهیز کنند ،در کنارغذا هایشان از سبزی های تازه که دارای برگ های پهن و سبز هستند هم بیشتر استفاده کنند و حداقل دو لیوان شیر در روز مصرف کنند تا می توانند در معرض هوای آلوده قرار نگیرند و از دستگاه های تصفیه هوا استفاده کنند کسانی که امکانش را دارند کلان شهر ها را ترک کنند . ...
رژیم غذایی مدیریت استرس | کربوهیدرات پیچیده و ساده
نمی کشد. گزینه های بهتری وجود دارد، بنابراین این کاهش دهنده های استرس را جزو عادات غذایی خود نکنید. پرتقال پرتقال ها غنی از ویتامین C هستند. مطالعات نشان می دهد این ویتامین می تواند سطح هورمون های استرس را کاهش دهد و سیستم ایمنی بدن را تقویت کند. در یک مطالعه افراد مبتلا به فشار خون بالا ، زمانی که از ویتامین C قبل از انجام کارهای استرس زا استفاده کره اند، سطح کورتیزول و فشار ...