خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آیا روغن نارگیل واقعاً شفابخش است؟
دیگری انتقال دهید. MCT از دو اسید چرب با نام اسیدهای CAPRYLIC و CAPRIC تشکیل شده است. روغن نارگیل مقادیر کمی از این اسیدها را دارد، اما اسید چرب غالب آن اسید lauric است. اسید لوریک در کبد هضم نمی شود، ولی مانند اسیدهای چرب در روغن های دیگر در بدن هضم و متابولیزه می شود. اگرچه خوردن مقداری از گوشت نارگیل که منبع خوبی از فیبر است در حالت کلی به کم شدن اشتهای شما کمک کند و از این رو ...
9 مکمل قوی طبیعی که در کنار هم بطور موثری چربی سوزی می کنند
تان باشید. فلفل قرمز بی شک با غذا های سنتی مکزیکی هماهنگی دارد، اما می تواند برای تند کردن تخم مرغ یا پنیر کاتیج نیز مورد استفاده قرار بگیرد. 4. مهندسی ژنتیک: سی سامین و TTA علاوه بر این می توانید از سس های تند و سالسا های در بر دارنده فلفل قرمز در روی غذاهایتان استفاده کنید. یک راه ساده برای استفاده از زنجبیل، استفاده آن در کنار سوشی یا ساشیمی به نحو ترشی زنجبیل هست. می ...
7 میان وعده فانتزی، ولی مقوی کودک
...> خروس قندی (آبنبات) آب میوه 100 درصد را در یک سینی جایخی بریزید، یک قاشق پلاستیکی در هر قسمت قرار داده، فریز کنید و لذت ببرید. ( (یا از مدل های آبنبات پلاستیکی استفاده کنید.) مورچه ها روی تخته – کرفس – پنیر خامه ای یا کره بادام زمینی – کشمش (تذکر: امکان خطر خفگی برای کودکان زیر 3 سال) )کرفس را بصورت تکه ای ببرید؛ پنیر خامه ای یا کره ...
درمان کیست پستانها، پیشگیری بهترین راهه؟
ساز را درمان کنید. چی بخورم؟ - حتی اگر سینه های تان کیست ساز باشند، می توانید غذاهای گوشتی میل کنید اما باید گوشت را به شکل کبابی (روی آتش یا در فر) مصرف کنید یا اینکه آن را بخارپز کنید. در هر صورت برای طبخ گوشت از روغن استفاده نکنید. - برای از بین بردن کیست ها لازم نیست گیاهخوار شوید؛ فقط کافی است انواع سبزیجات را در طول روز مصرف کنید؛ سبزیجاتی مثل کاهو و هویج برای ...
پس دادن شیر در نوزادان، چه دلیلی داره؟
انواع حبوبات نفاخ نباید مصرف شوند. - خوردن مواد غذایی ترش از هر نوعی برای ریفلاکس نوزاد خوب نیست. - سبزیجات خام مثل سیر، پیاز، پیازچه، ترب، تربچه و شاهی باید از برنامه غذایی مادر حذف شوند. - شکی نیست که مادر برای تامین کلسیم مورد نیاز بدن خود و نوزاد باید لبنیات مصرف کند اما گاهی مادران در این مورد افراط می کنند طب سنتی توصیه می کند که در دوران شیردهی مادر حتما شیر را با گلاب و ...
درمان فوری گلودرد + دستورالعمل
Curcumin باعث متوازن شدن پاتوژن ها و رفع التهابات می شود. از دیگر خواص چای زردچوبه اثرات ضددرد است که به راحتی تسکین بخش بافت های دردناک گلو است. چای سبز آنتی اکسیدان اصلی چای سبز کاتچین باعث تحریک سیستم ایمنی بدن می شود تا بدن به راحتی با بیماری ها بجنگد. به همین دلیل چای سبز عفونت ها را از بین برده گلودرد را مداوا می کند. بهترین روش مصرف اگر خودتان را فقط ...
چگونه ویتامین D کافی برای بدن خود تامین کنیم؟
این ویتامین در طی روز پیشنهاد شده است. شما باید روزانه 600 واحد بین المللی ویتامین دی به بدن برسانید: مکمل های ویتامین دی: در مصرف این مکمل ها البته باید احتیاط کنید و با پزشک تان مشورت نمایید چون مصرف بیش از حد ویتامین دی می تواند سمیت ایجاد کند. میزان نیاز روزانه به ویتامین دی در افراد معمولی و افرادی که دچار پوکی استخوان هستند، 800 تا 1200 واحد است. زرده تخم مرغ: استفاده ...
معجزه آب انار در تقویت حافظه
حافظه کمک شایانی می کنند، افراد روزانه باید یک تا 2 عدد مغز گردو و 10 تا 15 عدد مغز بادام مصرف کنند. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی تاکید کرد: شکلات تلخ بالای هفتاد درصد نیز سرشار از آنتی اکسیدان است بنابراین افراد برای تقویت حافظه باید روزانه حدود 30 گرم شکلات تلخ مصرف کنند. وی تصریح کرد: تحقیقات صورت گرفته در دانشگاه هاروارد نشان می دهند که ترکیباتی که حاوی چربی اشباع هستند ...
غذاهایی که به خواب شما کمک می کنند و یا آن را مختل می کنند!
خون می شوند که القا کننده خواب است . بنابرین یک میان وعده مانند شیر و غلاتی که با شیر مصرف می شوند ، ماست و کلوچه و یا نان و پنیر می تواند قبل از خواب و به عنوان شام انتخاب مناسبی باشد . یک وعده ی کوچک قبل از خواب میل کنید اگر مبتلا به بی خوابی هستید کمی غذا در معده تان می تواند به خوابیدن تان کمک کند .اما از این توصیه به عنوان یک دعوت برای خوردن یک وعده ی کامل استفاده نکنید و ...
سالاد یک پیش غذای سالم یا ناسالم؟
. بدن شما نیاز به چربی دارد تا با دریافت آن بعضی ویتامین های خاص را مورد استفاده قرار دهد، از جمله ویتامین A، D، E. و K. یک بررسی در این زمینه نشان داد افرادی که سالاد با سس بدون چربی می خورند، در مقایسه با کسانی که از سس های کم چرب یا پرچرب استفاده می کنند، آنتی اکسیدانی به نام کاروتنوئید carotenoid را کمتر دریافت می کنند. بهترین سالاد: از روغن زیتون و سرکه روی سالاد خود استفاده کنید ...
با شوره سر زمستانی مبارزه کنید
. هنگامی که مو های خود را به طور منظم با روغن چرب می کنید، به حفظ میزان مناسب از چربی طبیعی پوست روی پوست سر خود کمک می کنید. مقداری روغن، مانند روغن زیتون، روغن نارگیل، یا روغن بادام را گرم کنید. همچنین، شما می توانید چند قطره روغن اساسی درخت چای به روغن حامل اضافه کنید. روغن را روی ریشه های مو بمالید. از نوک انگشتان دست خود برای ماساژ پوست سر به مدت 5 تا 10 دقیقه ...
5 درمان موثر خانگی یبوست
کرچک روغن کرچک درمانی عالی برای رفع یبوست است که از قدیم هم از آن استفاده می شده. اگر این روغن را روی معده خالی مصرف کنید، مدفوع تان را نرم و دفع را راحت می کند. اول صبح قبل از صبحانه 1 قاشق چایخوری روغن کرچک روی معده خالی بخورید. اگر قورت دادن روغن خالی برای تان سخت است، می توانید آن را با آب لیمو و یا یک لیوان شیر گرم مخلوط کنید و بخورید. به مدت چند روز از این درمان استفاده کنید. ...
درمان استرس در بارداری، هنگام وقوع بلایای طبیعی
آن قرار بگیرید. پژوهش ها نشان داده هست رابطه ای بین اشعه های ساطع شده از وسایل الکترونیکی و سقط جنین و زایمان زودرس مادران وجود دارد. داشتن رژیم غذایی سالم سرشار از میوه و سبزی های جدید، پروتئین گیاهی و حیوانی کم چرب، مواد لبنی، خوراک های دریایی، دانه های آجیل، آووکادو و روغن زیتون به کاهش اضطراب و ترشح هورمون های استرس در بدن مساعدت می کند. نوشیدنی های کافئین دار به سبب ...
آب گوجه فرنگی برای زنان، مفید یا مضر؟
آب گوجه فرنگی خام، به سبب داشتن ویتامین ها و مواد معدنی، یک ابرغذا شمرده می شود. خواص آب گوجه فرنگی دربردارنده داشتن مواد مغذی ضروری مثل ویتامین A، ویتامین K، ویتامین های B1، B2، B3، B5 و B6 و مواد معدنی مثل منیزیم، آهن و فسفر می شود.به نقل از بازده همه این ویتامین ها و مواد معدنی، خواص معروف و ثابت شده ای برای سلامتی و زیبایی دارند. به صورت چکیده، یک لیوان آب گوجه فرنگی، همه آن چیزی هست که برای ...
گل گاوزبان در شیردهی، منع مصرف ندارد؟
گل گاو زبان گیاهی است که تقریباً تمامی اجزاء آن خاصیت دارویی دارند. از دانه های گل گاو زبان نیز روغن تهیه می کنند. در این مطلب برخی از خواص این گیاه را بیان می کنیم. خواص درمانی گل گاو زبان گل گاوزبان طبع گرم و خشک دارد؛ این گیاه تقویت کننده اعصاب و روان و حواس پنجگانه است؛ گل گاو زبان در بهبود اختلال حواس نیز استفاده می شود؛ مخلوط گل گاو زبان با عسل برای رفع سرماخوردگی ...
این میان وعده ها را بدون ترس از چاقی بخورید
... 14 عدد بادام: می توانید بدون اینکه از مرز 100 کالری بگذرید 14 بادام استفاده کنید. همچنین بادام منبع خوبی از فیبر و پروتئین است. سیب پخته: با پختن سیب به همان اندازه که نپخته ی آن ویتامین و فیبر به بدن می رساند از این مواد بهره می برید. حتی می توانید به سیب پخته خود مقداری دارچین هم اضافه کنید. نگران نباشید دارچین کالری ندارد. یک سوم فنجان دانه های سویا: یک سوم فنجان آن دارای 8 گرم پروتئین و 4 گرم فیبر است. همچنین 10 درصد از آهن مورد نیاز روزانه بدن را هم تأمین می کند. ...
زمان شروع شیر خشک، کیه؟
ناراحتی های عصبی داشته و افزاینده شیر بانوان است. * خوردن دانه لوبیا پخته، به صورت های غذایی زیاد کننده ی شیر بانوان است. * آب هندوانه زیاد کننده شیر بانوان شیرده می باشد. * گندم را بو دهند با دانه های کنجد و خشخاش و نبات، قاووت نموده میل کنند. * آب گوشت تهیه نموده که دارای نخود و لوبیا باشد و مقدار 200 گرم سرکه شیره در آن مخلوط نموده میل کنند. * آب سیرابی هم شیر ...
مردان مراقب این 5 محصول غذایی باشند
تهاجمی قرار دارند. در عوض مردانی که از چربی هایی مانند آووکادو، آجیل، روغن زیتون و دانه استفاده می کنند، شانس ابتلا به سرطان پروستات تهاجمی را از خود دور خواهند کرد. گوشت های فراوری شده: آنچه شما در رستوران ها و یا به عنوان غذای گوشتی نیمه آماده از سوپرمارکت ها می خرید با انواع چاشنی ها و طعم دهنده ها آمیخته است تا شما لذت بیشتری از خوردن غذا ببرید. در بیشتر موارد آنچه شما به عنوان فرآورده ...
این میان وعده ها را بدون بیم از چاقی بخورید
اینکه این میان وعده زیر 100 کالری داشته باشد از پنیر کم چرب استفاده کنید. 14 عدد بادام: می توانید بدون اینکه از مرز 100 کالری بگذرید 14 بادام استفاده کنید. 14 علاوه بر این بادام مرجع خوبی از فیبر و پروتئین هست. سیب پخته: با پختن سیب به همان اندازه که نپخته ی آن ویتامین و فیبر به بدن می رساند از این مواد بهره می برید. دلواپس نباشید دارچین کالری ندارد. یک سوم فنجان دانه های سویا: یک سوم فنجان آن دارای 8 گرم پروتئین و 4 گرم فیبر هست. مرجع: ...
راهکارهای تناسب اندام در فصل سرد
نوردی می پردازند به دلیل بی توجهی به میزان تعریق بدن، دچار کم آبی می شوند به همین دلیل نوشیدن آب به میزان کافی می تواند از بروز خستگی و ضعف در ورزشکار جلوگیری کند. درکنار انجام ورزش، مصرف مواد غذایی سالم شامل انواع میوه و سبزی های تازه، پروتئین حیوانی کم چرب، غله و حبوب، مواد لبنی کم چرب، دانه های آجیل، روغن زیتون، قارچ و شکلات تلخ می تواند سبب تناسب اندام و جلوگیری از اضافه وزن در افراد ...
شیر مادر چگونه تولید میشود؟
...، هضم کننده غذا، کاهش دهنده پرفشاری خون باعث افزایش شیر مادران می شود و مصرف روزانه 2 گرم سیاه دانه بلامانع است که بهتر است دانه ها له تا اثر آن ها بیشتر شود. مصرف زیاد ویتامین B6، استفاده مستمر از ضدحساسیت ها، داروی لوودوپا (برای درمان فشارخون)، قرص های ضدبارداری حاوی استروژن، آپومورفین و بروموکریپتین نیز می تواند موجب کاهش شیر مادر شود. بروموکریپتین اصولاً برای خشک کردن ...
خواص شیره انگور در طب سنتی
. همچنین بعضی افراد با شیره شربت درست می کنند که روش بسیار خوبی است و طبع شربت نیز گرم است. شیره نیز همانند خود انگور دارای مقادیری از ویتامین آ، ب و ث است و مصرف آن نیازهای بدن را به این ویتامین ها تأمین می کند. یکی از بهترین زمان های استفاده از شیره انگور فصول سرد سال است و به دلیل خواص مفیدی که این ماده ی غذایی در درمان و تسکین بیماری های فصل سرما دارد، بهتر است جایی برای آن در ...
چگونه یارانه تان حذف نمی شود؟
تواند واقعیات را به همه نمایش بدهد و از مردم کمک بخواهد که مسائل کشور را حل کنند. در مقابل بودجه خاصیت دیگری هم دارد و آن اینکه می توان تمام مشکلات را زیر اعداد و ارقام دفن کرد. هر دوی این خواص از بودجه برمی آید و متأسفانه شکل بودجه ریزی ما به گونه ای است که مشکلات را در زیر اعداد دفن کرده ایم. در وهله نخست دولت باید شفاف عمل کند. اگر از من بپرسید، می گویم می صرفد که یک ریال به بودجه عمرانی تخصیص ...
مصرف ویتامین در بارداری، چی بخوریم؟
های گوارشی نامطلوب نیز به حداقل برسد. منابع خوب آهن شامل گوشت، ماهی، حبوبات، دانه ها، غلات و میوه خشک است. زنان باردار در این دوران به ویتامین هایی از قبیل A، B، C، D و E احتیاج دارند که مصرف غذایی آنها کافی است و استفاده از مکمل برخی از آنها مانند ویتامین A در دوران بارداری توصیه نمی شود. کمبود ویتامین به صورت شب کوری تظاهر پیدا می کند و باعث کم خونی، زایمان زودرس و افزایش ...
درد در دوران قاعدگی، هشت اشتباه رایج
* Toxic shock syndrome شود. هر 4 تا 8 ساعت تامپون یا پد خود را عوض کنید. اگر به محافظ طولانی مدت تری نیاز دارید می توانید از فنجان قاعدگی به مدت 12 ساعت هم استفاده کنید سپس آن را شسته و مجددا مصرف نمایید. * سندرم شوک سمی Toxic shock syndrome:یک عارضه ی نادر اما مرگبار ناشی از عفونت های باکتریایی می باشد. این سندرم اکثراً ناشی از سم تولیدی از استافیلوکوکوس اورئوس می باشد. این سندرم در درجه اول با ...
خانم های باردار چه نخورند؟
های بدون کافئین استفاده کنید، به ویژه در سه ماهه اول بارداری که خطر سقط جنین بیشتر است. پنیر نرم نخورید بهتر است از مصرف پنیر هایی مثل پنیر فتا، پنیر بز و سایر پنیر های نرم خودداری کنید. چون ممکن است پاستوریزه نباشند و آلوده به لیتریا باشند، باکتری که می تواند موجب مسمومیت غذایی شود، پنیر های نرم مانند پنیر های چدار و پارمزان به این علت که ممکن است باکتری هایشان به صورت کامل ...
تولید 7 میلیون اصله نهال در فارس
به گزارش گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از شیراز ؛مجید رضا پاکاری مدیر باغبانی سازمان جهاد کشاورزی فارس با اشاره به تولید 7 میلیون اصله نهال در نهالستان های فارس گفت: در 70 نهالستان مجوزدار در شهرستان های مختلف فارس، گونه های سیب، گلابی، به، انگور، بادام، گردو، هلو، شلیل، زردآلو، آلو، گوجه باغی، گیلاس، آلبالو، پسته، انار، انجیر و انواع مرکبات مانند پرتقال، نارنگی، گریپ فروت، لیموترش و لیمو ...
راه افزایش قد نوزاد، توصیه ها
از آرد حبوبات استفاده می شود، یک قاشق مرباخوری سرصاف کافی است. - اضافه کردن کره یا روغن مایع به سوپ، به اندازه یک قاشق مرباخوری، برای شیرخوارانی که خوب وزن نمی گیرند توصیه می شود. دو هفته آخر ماه نهم در این دو هفته، بایدمیوه را به صورت آب میوه تازه و در منزل، تهیه کرد، هم چنین باید از میوه های فصل باشد. در ابتدا و در روز اول، تغذیه شیرخوار را با یک قاشق ...
سالاد ضد دود میل کنید
شود میزان سموم و در نتیجه التهاب مخاط دستگاه تنفسی را کاهش و دفع ان ها را افزایش دهند، تا حد امکان مضرات آلودگی را برای قلب و ریه کم کنند و مانع روشن شدن ژن های معیوب شوند. در تحقیقات محدودی که در این زمینه انجام شده شواهدی به دست آمده که روغن ماهی (امگا سه)، عصاره جوانه بروکلی (broccoli sprout)، ویتامین ب، آنتی اکسیدان ها و ویتامین های دیگر ممکن است در کاهش مضرات آلودگی هوا موثر باشند ...
8 گزینه گیاهی برای بهبود علائم ام اس
به تنهایی قادر به تولید آن ها نیست، اما برای سالم ماندن به آن ها نیاز دارد. این اسید های چرب جزو چربی های اشباع نشده و برای بدن مفید هستند. یکی از پر مصرف ترین اسید های چرب موجود، اسید های چرب اسید لینولئیک است به این اسید های چرب امگا 6 گفته می شود. یک گروه دیگر از این اسید های چرب ضروری متعلق به امگا 3 است که در روغن ماهی و روغن دانه کتان وجود دارد. نتایج پژوهش ها نشان می دهد که این اسید های ...
