سایر منابع:
سایر خبرها
تغذیه در روزهای آلودگی هوا، مخصوصا برای کودکان
که با عنوان P1 و P2 عرضه می شود برای این شرایط تا حدی مناسب است. همچنین کارشناسان بهداشتی توصیه می کنند که در روزهای آلوده، روزانه سه مرتبه بینی خود را با محلول سرم یا حتی آب شست و شو دهید زیرا بخشی از آلودگی ها جذب مخاط بینی می شوند. همچنین توصیه می شود روزانه سه مرتبه چشم ها را شست و شو دهید زیرا از طریق چشم نیز آلودگی ها جذب بدن می شوند و البته چشم ها نیز آسیب می بینند. هوای اصفهان امروز یکشنبه با شاخص کیفی 178 (AQI) در 24 ساعت منتهی به 12 ظهر برای سومین روز متوالی در وضعیت قرمز و ناسالم برای عموم قرار گرفته است. ...
سردردهای میگرنی در زنان، اثرات یائسگی است؟
های اخیر محققان دانشگاه سینسیناتی اوهایو در آمریکا نشان می دهد که سردرد های میگرنی در دوران یائسگی 50 تا 60 درصد افزایش پیدا می کند. اکثر بانوان مبتلا به میگرن ادعا می کردند که شدت و میزان سردرد ها در در دوران پیش از یائسگی و یائسگی افزایش پیدا می کند. تحقیقات اخیر نشان می دهد که این گفته صحت دارد و میزان افزایش بین 50 تا 60 درصد است. محققان بر این باورند که کاهش سطح هورمون ...
دیابت بارداری و رژیم غذایی، رابطه خاصی دارند؟
هم جنین بسیار مضر است. پس ضروری است که قند خون مادر کنترل شود و بهترین راهکار نیز یک برنامه غذایی خاص است. قطعا این برنامه را باید یک متخصص تغدیه بر اساس وزن، قد، فعالیت جسمانی، نیاز رشد جنین و نیز سطح تحمل تان در مقدار گلوکز به شما بدهد و البته در همه این موارد علایق شما مورد توجه قرار می گیرد. (توجه: در صورتی که تغییرات غذایی در این برنامه قادر به کنترل گلوکز نباشد، لازم است که ...
کلاس های آموزشی قبل از زایمان، چرا نیاز هست؟
.... هورمون اندورفین در جفت و بندناف موجود می باشد. این هورمون باعث می شود نوزاد بتواند خارج از رحم زندگی کند و راحت تر زایمان رخ دهد. نوزادانی که با زایمان طبیعی به دنیا می آیند، دارای علاقه بیشتری در انجام رفتارهایی مانند مکیدن و گرفتن سینه مادر می باشند. تحقیقات نشان داده کودکانی که با زایمان طبیعی به دنیا می آیند، 20 درصد کمتر دچار بیماری دیابت نوع یک می شوند ...
ترفندهای علمی برای خوابی راحت
مردم نیوز : در این خبر به بررسی چهار ویژگی مهم برای داشتن یک خواب خوب می پردازیم. قطعا داشتن خوابی مناسب و با کیفیت می تواند خستگی روزانه شما را از بین برده و در سبک زندگی پر مشغله افراد تاثیر به سزایی داشته باشد. از سوی دیگر داشتن یک سبک زندگی شلوغ و پر دغدغه می تواند تاثیراتی منفی بر نوع خواب شما داشته باشد و به این ترتیب افراد علی رغم خستگی زیاد قادر به داشتن خوابی مناسب ...
تلاش مجلس برای جلوگیری از افزایش قیمت بنزین/ گرانی چندصد تومانی لبنیات مردم را نگران کرد/ سنگین ترین ...
اعتراض به وضعیت اقتصادی و معیشتی از روز پنج شنبه شروع نشد. این اعتراض کم و بیش در روزها، ماه ها و سال های پیش نیز وجود داشت، اما در سطح تجمع اعتراضی ظهور و بروزی نداشت تا این که روز پنج شنبه مشهد شاهد تجمعی بود که تقریبا همه تحلیل ها و مشاهدات نشان می دهد آغاز آن مطالبه مشکلات اقتصادی نظیر گرانی و بیکاری بود، اگرچه در ادامه سوء استفاده برخی عناصر منجر به سردادن برخی شعارهای هنجار شکن نیز شد. اکنون ...
تاثیر گلاب بر پوست
...> این متخصص طب ایرانی یادآور شد: تحقیقات نشان داده که آروماتراپی می تواند اثرات فوق العاده مثبتی در کمک به کاهش استرس، اضطراب و حتی تأثیر زیادی در حس مثبت نگری ما نیز داشته باشد همچنین استشمام بوی گلاب موقع خواب اثرات بسیار خوبی در بهبود خواب افراد می تواند داشته باشد اما باید توجه داشت که گلاب را به ابروها و مژه ها مالیده نشود چرا که گلاب موجب سفیدی ابروها و مژه ها می شود. ...
آروغ زدن زیاد در بارداری، چه دلایلی دارد؟
آروغ یکی از واکنش های طبیعی بدن است که به خلاصی از شر هوای بلعیده شده کمک می کند. هوای بلعیده شده در طول خوردن و نوشیدن چنانچه خارج نگردد، می تواند ناراحتی های بسیاری را به وجود آورد. آروغ زدن کمک می کند تا ناراحتی معده کمتر شود. زدن 2 تا 3 آروغ پس از خوردن غذا کاملاً طبیعی است، اما چنانچه نتوانید جلوی آن را بگیرید، آنگاه نشان دهنده ی برخی مشکلات گوارشی است. آروغ یا باد گلو با نام علمی اراکشن ...
خطرات موبایل برای جنین، چه باید کرد؟
سایرین در معرض بروز برخی مشکلات مثل مشکلات رفتاری در کودکان خود هستند. تحقیقاتی که روی بیش از 13000 کودک به عمل آمد نشان می دهند مادرانی که دو یا سه بار (روزانه) از تلفن همراه استفاده می کنند کودکانی را به دنیا می آورند که به بیش فعالی و برخی مشکلات ارتباطی با دیگران دچار هستند. مشکلات رفتاری در ضمن این کودکان 54 درصد بیشتر از سایر کودکان به مشکلات رفتاری دچار هستند اگر ...
پسته بخورید تا ...
مردم نیوز : خوردن روزانه پسته برای کاهش خطر ابتلا به دیابت مؤثر است؛ پسته غنی از چربی های خوب است و برای افراد مبتلا به دیابت 2، مفید است. دانشمندان بر روی 54 نفر آزمایشاتی انجام داده اند تا علت ابتلا به دیابت را کشف کنند؛ طی 8 ماه این داوطلبان علاوه بر یک رژیم غذایی مدیترانه ای، روزانه 57 گرم پسته می خوردند و در پایان مطالعات نتیجه گرفته شده این افراد وزنی از دست نداده اند اما در ...
تاثیرات مخرب آلودگی هوا بر پوست شما
وجودی که مطالعات متعددی در زمینه ارتباط بین آلودگی هوا و سلامت انسان صورت گرفته، ولی در حال حاضر تحقیقات بسیار اندکی در مورد اثرات سوء آلودگی هوا بر پوست موجود است. پوست، مانند ریه، به عنوان حد فاصلی بین بدن و اتمسفر اطراف قرار دارد و به عنوان اولین محل تماس با الاینده های هوا به شمار می آید. به گفته فیروز، در سال 2010 دانشمندان نشان داده اند که مواجهه مزمن با ذرات معلق موجود در هوا ناشی ...
6 نوشیدنی را برای بهبود کیفیت خواب، وارد رژیم تان کنید
برای سلامت روده و دستگاه گوارش، و تقویت کننده سیستم ایمنی بدن است. ضمن این که جذب ویتامین ها و مواد معدنی را موثرتر می کند. پژوهش هایی که در مجله انگلیسی پزشکی ورزشی نیز به چاپ رسیده، نشان می دهد که این نوشیدنی به بهبود خواب و بهبود عملکردهای ورزشی کمک می کند. شیر سویا: سرشار از اسیدآمینه و پروتئین است. چنانچه به دنبال تغییر رژیم غذایی و ایجاد تنوع در آن و تلاش برای کاهش وزن هستید، سویا ...
جای تهی طرحی جامع در مقابله با هوای آلوده
...، پرخاشگر و عصبانی تر می گردند، یعنی علی رغم این که در گذشته هم این مشکلات را داشته اند اما اکنون خیلی زودتر به استرس ها، تصویر العمل و حساسیت نشان می دهند. خیلی وقت هست کسانی که در شهرهای بزرگ زندگی می کنند آسمان آبی و پر پرنده و ابرهای سفید و جورواجور نمی بینند. انگار همه عادت کرده اند که آسمان شهر را دودآلود و غبارآلود ببینند، این در حالی هست که کارشناسان هواشناسی و محیط زیست ...
جلوگیری از لب شکری جنین، خوراکی مفید و موثر!
...> این ماده غذایی بهترین منبع DHA ، اسید چرب مفید و امگا3 است که به رشد مغزی کودک و سیستم عصبی او کمک می کند. مطالعات نشان می دهد اگر در طول دوران حاملگی بسیار ماهی بخورید، می توانید قدرت مغزی نوزادتان را افزایش دهید. با این که میزان جیوه سمی موجود در ماهی سالمون بسیار ناچیز و کم است، مصرف مقدار کم آن به طور روزانه می تواند تبدیل به خطر شود، بنابراین حداکثر میزان مصرف آن در هفته به صورت پخته حدود ...
ضعف و خستگی در بارداری، درمان دارد؟
... خستگی در زمان بارداری، به دلیل بسیاری از عوامل امری متداول است. به یاد داشته باشید که بدن شما 24 ساعت در روز و هفت روز در هفته دارد کار می کند تا یک زندگی جدید را در داخل خود به وجود بیاورد. این کار آن قدر زیاد است که باعث شود هر فردی خسته و بدخلق شود!علاوه بر این، بسیاری از خانم ها در زمان بارداری مشکل خوابیدن در شب نیز دارند. این هم می تواند سهمی در خستگی مربوط به بارداری داشته باشد ...
ویتامین C. را به بخشی از رژیم غذایی روزانه خود تبدیل کنید
بدن هستند. ویتامین C. برای تولید کورتیزول، هورمون استرس مسئول واکنش جنگ یا گریز ضروری است. بدون مقدار کافی از ویتامین C، غدد آدرنال دچار تنش شده و کورتیزول بیشتری ترشح می کنند. این شرایط اثر منفی بر سطوح قند خون می گذارد و به صورت مستقیم تجمع چربی شکمی ناسالم را موجب می شود. ویتامین C. را به بخشی از رژیم غذایی روزانه خود تبدیل کنید ویتامین C. در طیف گسترده ای از ...
5 خوراکی ضروری بدن با افزایش سن
به مغز را افزایش می دهد. اگر در مغزتان زیاد خون جریان پیدا نکند، اکسیژن کافی به آن نمی رسد که نهایتا منجر به مرگ سلول ها می شود. بلوبری (زغال اخته آبی) توت ها تنها میوه هایی هستند که تاثیر ویژه ای روی مغز دارند. برنامه های غذایی مخصوص عملکرد مغز که می توانند تا 53 درصد خطر ابتلا به آلزایمر را کاهش دهند، از توت ها استفاده زیادی می کنند. با اینکه تمام توت ها مزایایی دارند، اما ...
با مصرف این 5 میوه از چاقی جلوگیری کنید
به گزارش چالوس ما ، خیلی از ما هنوز نمی دانیم مصرف برخی میوه های خاص، باعث پیشگیری از چاقی و اضافه وزن می شود.به نقل از سلامت نیوز ، مطالعات نشان داده اند که ماده خاصی به نام آنتوسیانین موجود در برخی میوه ها که خاصیت آنتی اکسیدانی دارد، ممکن است به پیشگیری از اضافه وزن کمک کند. در اینجا خاص ترین میوه هایی که مصرف آن ها به طور روزانه، منجر به پیشگیری از چاقی می شود، بیشتر ...
هر گروه خونی شانس ابتلا به کدام بیماری ها را دارند؟
- اختلالات مرتبط با استرس- گروه خونی در معرض خطر: A غده ی فوق کلیوی میزان بیشتری از هورمون کورتیزول را به جریان خون افراد دارای گروه خونی A وارد می کند. این امر می تواند موجب افزایش استرس و نتیجتاً بروز اختلالات مرتبط با آن شود. افزایش هورمون کورتیزول باعث می شود که بدن کار دشواری برای مبارزه با عفونت داشته باشد. همچنین استرس بالا می تواند منجر به فشار خون بالا و سایر بیماری های قلبی شود. ...
اطلاعاتی که موها در مورد وضعیت سلامتی شما می دهد
ممکن است نشان دهنده مشکل بسیار عمیق تری نیز باشند. مطالعات اخیر نشان داده است مردانی که در جوانی زودتر طاس شده و یا موهایشان خاکستری می شود در سنین میانسالی و پیری بیش از دیگران به بیماری های قلبی و عروقی مبتلا می شوند. در مردانی که به بیماری های قلبی مبتلا بوده و مورد مطالعه قرار گرفتند مشخص گردید که در مقایسه با جمعیت سالم، میزان طاسی بیشتر است. استرس و داروهای خاص می تواند سهم زیادی در ریزش مو ...
چرا زمین لرزه شب ها به سراغمان می آید؟
است مردم در حال خواب و استراحت هستند و هوشیاری کمتری برای مواجهه با زلزله دارند به همین دلیل میزان آسیب دیدگی بیشتر می شود. بسیاری از زلزله های مرگبار و با قدرت بالا دردنیا درساعت های صبح و عصر رخ داده اند مانند زلزله درکشور هائیتی که عصر رخ داد و سبب مرگ هزاران انسان و وارد آمدن خسارت فراوان به این کشور محروم شد. کارشناسان به افرادی که در مناطق مستعد زلزله زندگی می کنند یا به کشور هایی با سابقه زلزله مسافرت می کنند توصیه می کنند اقدام های ایمنی برای حفظ سلامت در زمان وقوع زلزله را رعایت کنند تا دچار کمترین میزان صدمه و آسیب در اثر زلزله شوند. ...
با بیماری پارکینسون بیشتر آشنا شوید
نشان داده اند مصرف مواد غذایی حاوی نیکوتین مانند فلفل و گوجه فرنگی به کاهش پارکینسون منجر می شود. همچنین محققان آمریکایی دریافته اند خوردن این مواد غذایی حتی به مقدار کم ممکن است احتمال ابتلا به پارکینسون بی تاثیر است، اما مصرف 3 خوراکی- خانواده گیاه گلدار حاوی منابع خوراکی نیکوتین از جمله گوجه فرنگی، بادمجان و فلفل دلمه ای- خطر ابتلا به بیماری پارکینسون را کاهش می دهد. این تحقیقات همچنین نشان داده ...
خستگی زیاد در بارداری، چگونه رفعش کنیم؟
پروتئین عبارت اند از مرغ، تخم مرغ، ماست و کره ی آجیل ها. با دریافت 300 کالری در روز میزان کالری دریافتی خود را افزایش دهید. از خوردن غذا و تنقلات دارای چربی و قند زیاد خودداری کنید زیرا باعث می شوند بیشتر احساس خستگی کنید. یک رژیم غذایی متعادل در کنار مقدار زیاد آب به سطح انرژی بالاتر در بدن کمک می کنند. بیشتر بخوابید کمبود خواب منجر به خستگی در بارداری خواهد شد. هر شب بین 7 تا 9 ساعت بخوابید. اگر حس کردید بدنتان انرژی ندارد سعی کنید یک ساعت زودتر به رختخواب بروید. به بدن خود گوش دهید تا متوجه شوید چه زمانی باید به رختخواب بروید و یا در طول روز یک چرت کوتاه داشته باشید. ...
8 اشتباه بزرگ راجع به پاکسازی صورت
تمیزشان کنید. اگر فرصت پاکسازی روزانه و شبانه راندارید ، اولویت با پاکسازی شبانه پوست است. پوستتان قبل از رفتن به تختخواب نیاز به تمیز کردن آلودگی، آرایش، چربی و گرد و خاکی که در طول روز رویش جمع شده، دارد. به خصوص آلودگی هوا که اثر شدیدی روی سلامت پوست دارد: تحقیقات جدید نشان می دهند آلودگی هوا حاوی ترکیبات زیادی از جمله ذرات جامد، VOC یا ترکیبات آلی فرار Volatile organic compound، دود ...
تغذیه در روزهای ترک سیگار
سیگار را ترک کرده بودند، ظرفیت دریافت اکسیژن ریه بلافاصله بعد از ترک سیگار و ده سال بعد از آن را اندازه گرفتند. در نهایت مشخص شد در افرادی که در این مدت دو گوجه فرنگی یا سه واحد میوه در روز مصرف کرده اند، درصد بیشتری از عملکرد ریه بازیابی شده است . نتایج این آزمایش نشان می دهد حتی در مورد افراد غیرسیگاری نیز مصرف گوجه فرنگی و میوه به بهبود عملکرد ریه با افزایش سن کمک می کند و احتمال بروز ...
حیوانات چگونه از زمین لرزه باخبر می شوند؟
نشان می دهند. بر این اساس قرار شد چند آکواریوم داشته باشیم و تغییرات را به طور دائم و 24 ساعته ثبت کنیم. داده های ثبت شده در رایانه پردازش می شد. این تغییرات رفتاری را با زلزله هایی که در طول روز رخ داده بود مورد مقایسه قرار می دادیم تا بر این اساس الگوی مشخصی را در این گروه از حیوانات شناسایی کنیم. این طرح قرار بود به سفارش سازمان حوادث غیرمترقبه تعریف و توسط موسسه ژئوفیزیک دانشگاه تهران انجام شود که بعد از مدتی این قرارداد نیمه کاره رها ماند و امکانات لازم برای ادامه آن فراهم نشد. جام جم ...
خوراکی هایی که از چاقی شکمی جلوگیری می کند
از ماهی، آب پرتقال غنی شده با کلسیم، سبزیجات تیره رنگ مانند کلم و اسفناج و شیر می توانید کلسیم روزانه بدن را تامین کنید. ماهی: اسیدهای چرب امگا 3 موجود در ماهی منجر به تنظیم هورمون خواب یعنی ملاتونین شده، و چرخه و خواب و بیداری را بهبود می بخشد. همین روند بهبود سوخت و ساز بدن را به همراه دارد. از سوی دیگر رژیم غذایی غنی از امگا 3، سلامت قلب را تقویت می کند و خطر زوال عقل را کاهش می دهد ...
روش های تسکین درد و بیهوشی در دوران باستان
...، شاه تره ویژگی تسکین دهنده درد بسیار قوی دارد زیرا حاوی مقادیر زیادی دهیدروکوریبالبین است که یک ترکیب طبیعی تسکین دهنده در می باشد. پزشکان چین باستان بر این باور بودند که شاه تره بدلیل این که جریان نیروی زندگی چی را در بدن بهبود می بخشد باعث تسکین درد می شود. تحقیقات اخیر نشان داده که شاه تره به شیوه ی مورفین عمل کرده و درد را تسکین می دهد. البته شاه تره برخلاف مورفین اعتیاد آور نیست. بسیاری ...
بهبود تخمدان پلی کیستیک، تغذیه تاثیری دارد؟
خود نشان میدهند . دریافت کم پروتئین و مصرف بیشتر کربوهیدرات ها بدن شما را نسبت به انسولین مقاوم کرده و التهاب و علائم بیماری شما را تشدید خواهد کرد . یک رژیم غذایی حاوی کربوهیدرات بالا همچنین باعث می شود که سطح قند خون شما در سطوح بسیار بالا و یا بسیار پایین تثبیت شود . سعی کنید در وعده های اصلی و میان وعده های خود به جای مصرف کربوهیدرات ها ، از پروتئین بیشتری استفاده کنید . مثلاً ...
اختلال نعوظ در مردان، عواملی که باعث بروزش می شود
شدن از مهم ترین عوامل بروز مشکلات جنسی در مردان است. اضطراب مضطرب و نگران بودن از عملکرد جنسی در تختخواب، احتمال بروز اختلال نعوظ را افزایش می دهد. چاقی وزن و ابتلا به چاقی علاوه بر کاهش اعتماد به نفس تاثیر منفی بر عملکرد جنسی تان می گذارد. بدن مردان چاق در مقایسه با مردانی که وزن طبیعی دارند هورمون تستوسترون کمتری ترشح می کند. همچنین، رنج بردن از اضافه ...