خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
7 شیوه آسان لاغری در خانه
انرژی و کاهش وزن تأثیر دارند. پس حتی اگر زندگی پرمشغله ای هم داشته باشیم، باز هم می توانیم از فرصت های روزمره به منظور سوزاندن انرژی و داشتن فعالیت بدنی استفاده کنیم. 1 – تهیه غذا اگر قرار است که غذا ها رو با دستگاه مخلوط کنید، از دست و زور بازوی خودتون استفاده کنید و مواد رو با هم مخلوط کنید. تا جایی که می توانید، استفاده از وسایل کمکی آشپزخانه رو که کارها رو آسون تر می کنند
نکات مهم در مورد پیاده روی
می کند، این عرق در اصل واکنش بدن به گرما است. بخشی از این عرق، آب میان بافتی است و بخشی نیز آب متابولیکی است که بر اثر سوخت وساز کالری های بدن دفع می شود. بنابراین اگر قرار است فرد در هوای آزاد پیاده روی کند بهتر است که از پیراهن روشن استفاده کند تا آفتاب را جذب نکند. وی با تاکید بر آزاد بودن لباس برای اشخاص دونده و پیاده رو، گفت: در فعالیت های ورزشی هر چه لباس آزادتر باشد، بهتر است؛ زیرا لباس
چاقی برای پوست هم ضرر دارد
/> مرتضوی با بیان این مطلب که رژیم های حاوی آنتی اکسیدان، سبزیجات، گیاهان و میوه های رنگی مانند توت فرنگی می توانند از پیر شدن پوست جلوگیری کند، تصریح کرد: استفاده از ضد آفتاب، کلاه و لباس های مناسب در برابر آفتاب می تواند به بهتر و سالم ماندن پوست کمک کند. این متخصص پوست و مو در پایان افزود: اگر پوست برخی از افراد دچار آسیب های شدیدی شده باشد، می توانند تحت نظر پزشک داروهایی را مصرف کنند، عمل جراحی یا لیزر انجام دهند که این کار نیار به پیگیری و مراقبت پزشک دارد.
عوارض جانبی ناگوار جراحی سزارین در این مادر
مواد پروتئینی کم چرب، حبوبات، لبنیات، انجام ورزش تحت نظر پزشک و یا متخصص ورزش های ملایم، انجام ورزش شنا، پوشیدن لباس و یا شکم بند متناسب با سایز بدن و نه خیلی تنگ و یا شل، استفاده از کرم ها و یا روغن های طبیعی برای افزایش قدرت انعطاف پوست و خوردن مواد غذایی حاوی ژلاتین می تواند سبب بازگشت زودهنگام بدن آنها به سایز طبیعی شود. کم تحرکی، بروز استرس و افسردگی پس از زایمان، خوردن مواد غذایی
وقتی ورزش به نفع شما نیست!
آموزش های مناسب به افراد باشد. مهادی با بیان اینکه یکسری از تمرین های ورزشی خطرات جبران ناپذیر به زانو می زنند، تصریح می کند: برای مثال اگر مربی به طور کامل به فرد نحوه استفاده از دوچرخه ثابت را توضیح ندهد، همین امر در درازمدت باعث ساییدگی کشکک زانو می شود و این نارسایی به هیچ عنوان قابل ترمیم نیست. به گفته او در صورت عدم فعالیت های مناسب بدنسازی دستگاه عضلات سرینی و مفاصل آسیب می بیند که باعث
من نوزاد هستم هر لباسی را نمی پوشم
دمای بدن نوزادتان توجه نمایید.زیر پیراهنی برای سلامت بدن نوزادتان خوب است، علاوه بر اینکه از پوست نوزادتان در مقابل درزهای بلوز و یا دگمه های آن محافظت می کند، در صورت دگمه ای بودن آن نیز پوشش دهی مناسبی از بدن نوزادتان دارد.لازم به ذکر است که بهترین دمای بدن نوزاد در زیر بغل، 36.5 درجه می باشد و باید دمای اتاق او را 24 الی 25 درجه تنظیم نمایید ولی اگر نوزاد شما زیر دو کیلوگرم وزن دارد، دمای مناسب
برای پوست لطیف کودک چه لباس خوابی مناسب است
خواب راحت تری داشته باشد 1) یکی از مهم ترین نکته هایی که باید پیش از پوشاندن لباس خواب به بچه ها در نظر بگیرید، درجه حرارت هوای اتاق خواب آنهاست. اگر اتاق خواب فرزند شما در فصل پاییز و زمستان به اندازه کافی گرم و در فصل بهار و تابستان به اندازه کافی خنک است، می توانید لباس خواب های نازک و سبک برای او تهیه کنید. در غیر این صورت، بهتر است برای پیشگیری از سرما خوردن یا گرمازدگی، لباس
باید ها و نبایدهای مراقبت پوستی در دوران بارداری
بدون دغدغه در دوران بارداری استفاده کنید، کرم ضدآفتاب با SPF 15یا حتی بیشتر و کرم مرطوب کننده است. ترک بدن به خصوص در پوست شکم، ران و باسن در ماه های ششم و هفتم بارداری دربیش از 90 درصد خانم ها ایجاد می شود. با رشد جنین، کشیده شدن پوست و افزایش وزن، ترک خوردن پوست هم آغاز می شود. ترک پوست در خانم هایی که وزنشان بیش از اندازه در دوران بارداری بالا می رود یا چندقلوزایی دارند، بیشتر و
علایم دیابت نوع 2
نیست. وقتی میزان گلوکز در خون بالا رفته و قادر نیست وارد سلول ها شود، عضلات شما منبعی برای دریافت انرژی ندارند بنابراین خستگی و سستی بر شما غالب می شود حتی ممکن است احساس کنید نیاز به خواب دارید. بیماران دیابتی گاهی بعد از مصرف غذا احساس خستگی می کنند. اتاق دور سرتان می چرخد سرگیجه ممکن است علامت افت قندخون یا هیپوگلیسمی باشد. از آنجایی که منبع انرژی مغز گلوکز است، افت قندخون
کشیدن وزن قبل و بعد از ورزش ضروری است
نیم ساعت تکرار شود. پس از فعالیت های ورزشی نیز از مایعات مشابه نوشابه ورزشی حاوی آب و نمک و قند به اندازه 1/5 برابر میزان افت وزن پس از ورزش مصرف کنند برای مثال اگر یک کیلوگرم تفاوت وزنی قبل و بعد از ورزش باشد معادل 1.5 کیلوگرم کاهش وزن، 1500 سی سی مایعات مصرف خواهد شد. فراموش نکنید در 4-2 روز اول ورزش احتمال بروز گرمازدگی بیشتر است بنابراین باید سعی کنید از اصل تطابق با هم گرمایی (Acclimatization) استفاده کنید یعنی در چند روز اول با تمرینات سبک و کوتاه مدت و متوالی در هوای گرم بدن را با گرمای محیط سازش دهید و سپس زمان و شدت فعالیت های ورزشی را افزایش دهید. ...
چرا چربی های بدن تان آب نمی شود؟
کنید، پس وقت این است که دیگر نواحی زندگی خود را تحت بررسی قرار دهید. ▐کیفیت و زمان ورزش کردن یکی از عوامل موثر در از بین بردن چربی های اضافی بدن است در ابتدا ورزش های چربی سوزی بهترین گزینه هستند. ولی زمانی که بدن شروع به کسب نیرو می کند و خود را با سرعت ورزش شما وفق می دهد، جلسات ورزش کمتر موثر می شود. به جای اینکه بر ورزش های بدنی دوستانه ای نظیر دویدن، قدم زدن یا نرم دویدن به
معجزه لاغری تلاشی برای ورود بیماری
ورزش های سنگین انجام شود و یا فرد داروهای مدر و مسهل و یا هورمون هایی که سوخت وساز بدن را افزایش می دهند، در کنار این رژیم ها استفاده کند، که همه اینها برای بدن زیانبار است. وی با تأکید بر اینکه بعد از این رژیم های سخت قطعا فرد دوباره دچار افزایش وزن می شود، می گوید: برای کاهش وزن ماندگار حتما قبل از هرگونه رژیمی باید دلایل اضافه وزن شناسایی و آن دلایل از بین برود؛ چرا که اگر بدون شناسایی دلیل اضافه
گفتم دویست میلیون می خواهم/ زنگ زدند اراک گفتند این بازیکن مغرور شده ما نمی خواهیم
رو در مقابل هوادار قرار بدهند که خودش رفت .جالب اینکه تو اولین بازیکنی نبودی که داشتی تو این سالها می رفتی اتفاقا سپیدرود مهاجم خیلی زیاد داد بیرون پورصف شکن رفت نساجی و حق شناس هم بعد از صعود به تیم دیگه منتقل شد ولی در مورد اونها اینطوری برخورد نشد . راستی تو اون سه سال اول از سپیدرود کل دریافتیت چقدر بود ؟ ببینید ابتدا به شما بگویم مشکل بزرگ این بود آقایون باشگاه فوتبالی نبودند
کرم ها و دستگاه های برنزه کننده پوست سرطان زا هستند
زمان کوتاه با شدت زیاد روی سلوهای پوستی انجام می شود می تواند سبب نقص سیستم ایمنی و بروز سرطان شود. وی تاکید کرد: با مشاهده خال های تیره که رو به سیاه شدن پیش می رود و یا خالهایی که زمان طولانی در بدن به شکل قهوه ای بودند اما به صورت چشمگیر بزرگ شده و تغییر رنگ می دهند باید به متخصص پوست مراجعه کرد. قوام نصیری افزود: هر گونه بروز ناگهانی خال در پوست ، مخاط دهان ، دستگاه گوارش وچشم می تواند خطر ناک باشد اما روش های جدید جراحی ، شیمی درمانی، رادیوتراپی و داروهای جدید تارگت تراپی می تواند در درمان سرطان های پوستی موثرباشد. ...
وقتی بدن کم آب می شود
است جزئی یا شدید باشد. فرد کم آب نشانه هایی را از خود بروز می دهد که شامل موارد زیر است: • افزایش تشنگی • خشکی دهان و زبان متورم • ضعف • سرگیجه • تپش قلب • عدم هوشیاری • غش کردن • خشکی پوست و نداشتن عرق بدن • کاهش برون ده ادرار -کدر یا کهربایی شدن رنگ ادرار چه بیماری هایی ممکن است به کم آبی بدن بیمار منجر شود؟ بیمارانی که
چقدر در ماه مجاز به کاهش وزن هستیم؟
/> دکتر فرید ذاکر، پژوهشگر کاهش وزن و متخصص تغذیه نیز در این باره ، می گوید: تبلیغات رژیم های غذایی سریع چند روزه نوعی فریبکاری است و صحت علمی ندارد و اینکه گفته می شود با استفاده از این رژیم ها می توان 3تا 5کیلو وزن در چند روز کم کرد اصلا امکان پذیر نیست مگر اینکه رژیم مورد استفاده کم کالری بوده و در کنار آن ورزش های سنگین انجام شود و یا فرد داروهای مدر و مسهل و یا هورمون هایی که سوخت وساز بدن را
دختری که پس از 10 سال ایستاد!+تصاویر
پوست و بدن این نوجوان شده است. او در طی این مدت همچنین از انواع خاصی از ورزش برای کاهش درد و کمک به بهبود سریعتر انحراف ستون فقرات استفاده می کرده است. پزشکان در یک جراحی ده ساعته میله های فلزی تیتانیوم را با پیج به جای ستون فقرات او در پشت کمر جای گذاری کرده اند. بیماری اسکولیوز در کودکان مشاهده می شود و شامل حرکت موجی پشت کمر، فرو رفتگی قفسه سینه و بروز عدم تعادل به هنگام
چگونه ماندگاری عطر را بیشتر کنیم؟
شود. اگر لوسیون هم بو با عطرتان ندارید می توانید از وازلین استفاده کنید. مقداری وازلین بی بو به آن قسمت از بدن که می خواهید عطر بزنید بمالید،معمولا روی نبض مچ دست و یا پشت گوش. این راه موثرترین و کم هزینه ترین روش برای افزایش ماندگاری عطر است. برای ماندگاری عطر قبل از لباس پوشیدن آن را به تن خود بزنید. عطر شما نباید آخرین گزینه شما برای آماده شدن و بیرون رفتن باشد. در واقع باید
با ماساژ نشانه های پیری را از خود دور کنید + تصاویر
/> پیشگیری از ایجاد چروک 1- تغذیه مناسب 2- عدم استفاده از دخانیات 3- اعصاب آرام 4- ورزش و ماساژ صورت 5- مصرف کرم های مرطوب کننده 6- انجام پیلینگ 7- انواع لیزر (تحریک کلاژن سازی) 8- جدید ترین روش برای از بین بردن چروک صورت ، تزریق آمپول رقیق و غیر سمی شده سم میکروب بوتولیسم (Botox) در داخل عضلات پوست صورت. پیش از شروع باید بدانید 1- پیش از
از کجا بفهمیم کودکمان تب دارد؟
کودک خود را خنک نگه دارید. اگر هوا گرم است، لباس های نخی نازک به تن کودک کنید و هر گونه لباس اضافی را از تن او خارج کنید. 2- تب باعث از دست رفتن آب بدن از طریق پوست می شود، بنابراین مایعات و آب کافی به کودک بدهید تا از کم آبی بدن او جلوگیری کنید. سعی کنید از نوشیدنی هایی مانند آب میوه تازه و غذاهای سبکی مانند انواع سوپ های ساده استفاده کنید. 3- شرایطی را فراهم کنید تا کودک
دعای رفع گرفتاری
میان گوسفندان 9 -به بازی بردن میمون 10 - طهارت گرفتن با دست راست 11 -پاک کردن دست و رو با دامن (لباس ) 12 - راه رفتن روی پوست تخم مرغ گفتن ذکر لا حول و لا قوه الا بالله باعت شادی و مسرت می شود آدابی که موجب نشاط و مسرت می شوند 1 - خواندن سوره ((یس )) 2 -کمک به مسلمانان 3 - اسب سواری 4 - تراشیدن موی زیر شکم 5 - ناخن
قبل از شروع یوگا بخوانید
حفظ تعادل را یاد بگیرید، سپس به حرکات کششی بپردازید. قبل از هر جلسه بدن خود را گرم کنید: عضلات سرد احتمال آسیب را افزایش می دهند. لباس مناسب بپوشید: لباسی بپوشید که به شما امکان حرکات آزادانه را بدهد. سوال بپرسید: اگر تمرینی را متوجه نشدید، قبل از اینکه خودتان تمرین را انجام دهید، درباره آن سوال کنید. به اندازه کافی آب
غذاهای ویژه استخوان!
بیشتری نگه داشته و در استحکام استخوانها از آن استفاده نماید. آفتاب آفتاب غذا نیست اما بدن در واکنش به آن به تولید ویتامین دی میپردازد. بدون ویتامین دی بدن نمیتواند به درستی کلسیم غذا را جذب کند. هوای ابری، عرضهای جغرافیایی بالا و پوست تیره از جمله موانع جذب نور خورشید برای تولید ویتامین دی هستند. علاوه بر این متخصصان پوست مواجهه با آفتاب را به دلیل آسیب پوستی توصیه نمیکنند بنابراین
روشهایی برای لاغر نشان دادن اندام
لازم نیست فقط و فقط با باشگاه رفتن و تبعیت از هزار و یک رژیم غذایی، ظاهری متناسب داشته باشید. لباس پوشیدن و نحوه ی خودآرایی نیز تأثیر قابل توجهی در چاق و لاغر جلوه دادن شما دارد. به این نکات توجه کنید تا بتوانید ظاهری مناسب برای خود دست و پا کنید. کفش پاشنه بلند بپوشید پوشیدن هرروزه ی کفش پاشنه بلند برای سلامتی شما مفید نیست. اما اگر یک شب به میهمانی دعوت شدید و قصد داشتید از هر
تغذیه مناسب برای سلامت مفاصل
میوه های صنعتی نیز به سلامت غضروف هایتان آسیب می زند. چند توصیه ی کلی افرادی که ناراحتی مفصلی دارند و غضروف هایشان دچار مشکل شده است و همچنین برای داشتن مفاصل قوی تر و پیشگیری از مشکلات آتی در درجه ی اول به فکر تناسب اندام و کاهش اضافه وزن باشید. ورزش کنید اما حواستان به حرکاتی که امکان آسیب به مفاصل را بالا می برد باشد. می توانید با یک مربی حرفه ای مشورت کنید تا ورزش های مناسب برای تقویت مفاصل را به شما آموزش دهد. منبع :tebyan.net
راز جوان ماندن این بازیگران زن ایرانی/تصاویر
گریم داشته باشد، اما به گفته خودش گاهی از روش های پاکسازی برای تقویت پوست و همچنین از کرم های مناسب پوست خود استفاده می کند و به هر محصولی با هر کیفیتی اعتماد نمی کند. به هرحال نقش موسیقی، فعالیت های هنری، سفر، آرامش و. . . را هم نمی توان در جوانی این بازیگر و کارگردان 44 ساله نادیده گرفت. گوهر خیراندیش، همچنان جوان و سرزنده گوهر خیراندیش با آنکه 61 ساله است اما حتما این عدد
آسپرین بخورید سرطان نگیرید
حمله و ایست قلبی اهمیت دارد. زمانی که متوجه شدیم که آسپرین به کاهش سرعت پیشروی سرطان کمک می کند، به دنبال دیگر خواص ضدالتهابی این مُسکن رفتیم. هیچ چیزی به اندازه شوره های سر که روی لباس ریخته اند، خجالت آور نیست اما خوشبختانه آسپرین می تواند شما را از شر این پوسته های سفید نجات دهد. در حقیقت سالیسیلیک اسید موجود در آسپرین در شامپوهای ضدشوره به منظور کنترل شوره سر استفاده می شود.
این غذاها را با هم نخورید
) که باعث قولنج و بروز نفخ در بدن می شود. * مصرف انار و حلیم (هریسه) که باعث گرفتگی در مویرگ ها می شود. * مصرف خربزه و عسل که باعث سنکوب شدن و سایر امراض می شود. * مصرف خربزه و موز یا خربزه و انبه نیز مناسب نیست. * مصرف کله گوسفند و انگور به علت تشدید لزوجیت و بلغمیت (مزاج سرد و تر) ممنوع است. خوردن غذاهایی که بعد از غذاهای قبلی ممنوع است:
طراحی بیش از 15 طرح چادر اسلامی در ارومیه
برنامه شوی زنده آذربایجان غربی شرکت کردم که در بخش ویژه چادرها حائز رتبه نخست شدم. *فارس: تاکنون چند نوع چادر طراحی کرده اید؟ به مشخصات چادرهای جدید اشاره فرمائید. تاکنون طراحی و دوخت 15 نوع چادر به اتمام رسیده، ولی طرح های متنوع دیگری در حال دوخت و تکمیل است، داشتن رنگ های متفاوت و مناسب برای استفاده در اماکن عمومی، راحت و سبک بودن و انتقال وزن چادر از سر به سرشانه برای
علت درد در پاها
، دقت در هنگام خرید کفش است . اگر زیاد پیاده می روید، از کفش های راحت استفاده کنید. از کفش هایی استفاده کنید که کفی طبی دارند و پاشنه شان کمی بلند است. بهترین اندازه ی پاشنه یا لژ کفش، 3 تا 4 سانتی متر است. لازم است که کفش به طور کامل پا را گرفته و محافظت کند. فرم کفش باید به گونه ای باشد که انگشت های پا راحت باشند، اما نباید بزرگتر از اندازه ی پا باشد. هر دو روز یک بار، کفش و همچنین بلندی
