سایر منابع:
سایر خبرها
رژیم غذایی مناسب در موقع سرماخوردگی و آنفلوآنزا
که ضد سرماخوردگی هست. برنامه غذایی برای آنفولانزا در وقتی که آنفولانزا دارید لازم است مواظب هیدراتاسیون و انرژی دریافتی تان باشید که اگر حالت تهوع داشته باشید، می تواند زیاد دشوار باشد. پالمر پیشنهاد می کند تا زمانیکه حالت تهوع شما برطرف گردد، جرعه های کوچک از مایعات روشن بنوشید و هنگامیکه معده شما توانست مواد غذایی را تحمل کند، غذا های زیر را بخورید. صبحانه: ...
5 روش برای درمان سردی دست و پا
...: هنگام سرما معمولا رگ های خونی موجود در دست ها و پاهای بدن منقبض شده و گرما در اندام های حیاتی بدن حفظ می شود اما دست و پاها نسبتا سرد می مانند. با روش های زیر می توانید این بخش از بدن خود را نیز گرم نگهدارید: 1- مصرف خوراکی های تند غذاهای تند می توانند جریان خون در رگ ها را سرعت داده و موجب پمپاژ سریع تر قلب شوند و در نتیجه دمای بدن افزایش یابد. فلفل نیز با وجود ...
فال روزانه 1396/10/18
...! در حال حاضر شما در یک تنش اساسی گرفتار شده اید و نمی دانید که آیا باید اولویت را به نیازهای خودتان بدهید یا به نیازهای خانواده تان توجه کنید، یا روی مسئولیت ها و وظایف حرفه ایتان متمرکز شوید. در نتیجه ی این درگیری درونی شما نگران و تا حدودی هم عصبی شده اید و در این فکر هستید که آیا این مشکل پیچیده هرگز حل خواهد شد؟! هول نشوید! این مشکل نیز مانند هر مشکل دیگری بالاخره حل خواهد شد و در ...
آزمایش لازم برای بارداری، کی ضروری است؟
شود پزشک از شما می خواهد به پهلو دراز بکشید و اینکه چه مدت طول می کشد تا جنین شما ده ضربه بزند را اندازه بگیرید. این آزمایش می تواند از چند دقیقه تا دو ساعت طول بکشد. یک جنین سالم معمولاً کمتر از دو ساعت، 10 ضربه می زند. اگر شمارش ضربه را بعد از غذا خوردن انجام دهید ممکن است کمک کند. خطرات آزمایش: هیچ خطری وجود ندارد. • آزمایش بدون استرس چه وقت: معمولاً در سه ماهه ...
4 خوراکی خوشمزه برای افزایش ویتامین D در بدن
مضر هست لازم است غذا هایی که دارای ویتامین D. می باشند را به برنامه غذایی خود اضافه کنیم و از این مسیر می توانید مطمئن باشید که بدنتان هر روز 600 واحد ویتامین D. ما 4 ماده غذایی برتر که دارای میزان قابل ملاحظه ای ویتامین D. هر عدد تخم مرغ دربردارنده 40 واحد ویتامین D. محتمل هست که زرده تخم مرغ چربی و کالری به برنامه غذایی شما اضافه کند، ولی علاوه بر این در بر دارنده قدر بسیاری مواد معدنی ...
نسخه خانگی برای تقویت غضروف و رباط
فراوان سود می برند باید یکی از بخش های اصلی رژیم غذایی شما باشند، زیرا این ماده مغذی تولید کلاژن را تحریک می کند که عنصری مهم در حفظ سلامت غضروف ها و رباط ها است. شما می توانید میوه یا آب میوه هایی مانند لیمو، پرتقال، کیوی، و توت فرنگی را به طور مرتب مصرف کنید تا از تمام فواید ویتامین C بهره مند شوید. زردچوبه و دارچین زردچوبه و دارچین ادویه هایی خوشمزه و پر مصرف هستند، که از ...
درمان هایی فوق العاده موثر برای جلوگیری از ابتلا به میگرن
استفاده نشود. از جمله این خوراکی ها می توان غذا های حاوی شیرین کننده آسپارتام، شکلات، پنیر، سوسیس سالامی و کافئین را نام برد، مصرف مواد غذایی سالم می تواند مانع از بروز میگرن شود. دارو های زیادی امروزه در دنیا برای کاهش، درمان و پیشگیری از بروز میگرن وجود دارد و کارشناسان توصیه می کنند افراد به جای خود درمانی و مصرف دارو های مختلف به متخصص مراجعه کنند تا علت اصلی بروز میگرن در آن ها شناسایی ...
به این دلایل مهم قنداق کردن نوزاد را فراموش نکنید!
سمت راست و سپس گوشه سمت چپ را روی بدن اش بگذارید. دست ها و پاها باید به اندازه کافی فضا برای باز شدن و جمع شدن داشته باشند. 6- حالا به آرامی بدون فشار ،نوار را دو بار دور قنداق بپیچید. به طوری که دو طرف بند قنداق ابتدا روی سینه و پشت پاها به صورت ضربدری درآید. بعد بند را جلوی پاها آورده و یک گره شل و یک گره پاپیونی بزنید. فرنگی ها معمولا نوزاد را بدون لباس و بند قنداق می کنند ...
مصرف خرما در دوران بارداری، قندم بالا نرود؟
خونی در کودکان جلوگیری کرده و سیستم ایمنی بدن را قوی تر می کند. 7- پتاسیم پتاسیم یکی از الکترولیت های مهم در بدن است. - به حفظ فشار خون کمک می کند. - تعادل آب را در طول بارداری حفظ می کند. - به سلامت قلب، فرایند هضم غذا و عملکرد بهینه عضلات کمک می کند. - در طول بارداری مصرف پتاسیم به عملکرد عضلات و اعصاب کمک می کند. - کمبود پتاسیم باعث مشکلات کلیه ...
میوه ها و سبزی هایی که هرگز نباید پوست آنها را بکنید
شفا آنلاین تغذیه پوست و برگ میوه و سبزیجات می تواند مقدار زیادی ویتامین و مواد معدنی داشته باشد. به گزارش شفا آنلاین ، خیلی از ما زمانی که می خواهیم از میوه ها و سبزیجات استفاده کنیم، از روی ناآگاهی یا طبق عادت پوست یا برگ آنها را جزو ضایعات حساب کرده و دور می ریزیم. بی خبر از این که نمی دانیم همین پوست و برگ می تواند مقدار زیادی ویتامین و مواد معدنی داشته باشد که در بعضی موارد این ...
اثرات مثبت پروبیوتیک برای بانوان چیست؟
خود مراقبت کنید. نکات سلامتی برای زنان در اینجا به برخی از نکات سلامتی که داسنتن آن به شما کمک می کند تا سلامت خود را حفظ کنید اشاره شده است: 1. بلند شوید و حرکت کنید ورزش را بخشی از برنامه روزانه تان قرار دهید و لزومی ندارد به باشگاه بروید یا در کلاس خاصی ثبت نام کنید کافی است فرصت هایی پیدا کنید و در آن زمان ها به پیاده روی بپردازید. 2. غذا ...
ترفندهایی برای مقابله با افسردگی
.... محققان تخمین زده اند که اگر تمام شرکت کنندگان در این تحقیق، حداقل یک ساعت در هفته ورزش کرده باشند، از بروز افسردگی، به میزان 12 درصد پیشگیری رخ خواهد داد و اذعان کردند که تغییرات اندک در سطح ورزش افراد می تواند مزایای سلامت روانی افراد جامعه را به همراه داشته باشد. براساس نتایج تحقیقی که در فوریه 2017 منتشر شده، ساکنان ایالت هاوایی آمریکا، با کسب امتیاز 65.2 از 100 ...
هشت ماهگی نوزاد، هر آنچه باید بدانید
، پستانک و شیشه شیر را بمکد در صورتیکه در این سن نوزاد بدلیل تغذیه تکمیلی بخاطر گرسنگی از خواب بیدار نمیشود بلکه بخاطر حس آغوش مادر از خواب برمیخیزد پس بهتر است بجای شیر دادن به نوزاد از اب استفاده کنید . نگرانی های والدین ماه هشتم تولد – گاز گرفتن اگرنوزاد با شیر خودتان تغذیه میشود، ممکن است متوجه شوید که با دندان درآوردن نوزاد شروع به گاز گرفتن شما میکند و یا اگر سر اورا رو شانه تان ...
میل نداشتن به غذا در بارداری، چاره چیست؟
بود زیاد غذا بخورید چرا که معده تان سریعا جمع می شود، اما اگر چندین وعده کوچک در طول روز بخورید، شانس بیشتری خواهید داشت. -مصرف زیاد فیبر را فراموش نکنید: سعی کنید هم چنان به خوردن غذاهای سرشار از فیبر ادامه دهید؛ (منظور سبزیجات برگ دار، نان هایی با غلات کامل، آووکادو، مارچوبه و دانه های آفتابگردان است) چرا که باعث کاهش یبوست شده و گوارش شما را راحت تر خواهد کرد. هم چنین توصیه می شود که راه کارهای مربوط به سه ماهه نخست را به کار بگیرید: یعنی مایعات زیاد بنوشید و از ویتامین های پیش از زایمانی استفاده کنید. ...
فواید شام خوردن در کنار خانواده
چه طور هست؟ فرایند زندگی شما چه طور هست؟ غذا خوردن شاید دستاویز شایسته ای برای جمع شدن آنان کنار یکدیگر باشد؛ غذا خوردن در کنار سفره ای که تمام اعضای خانواده دور آن جمع می باشند توان دارد خوب ترین روش برای داشتن یک تغذیه سالم باشد. بیشتربخوانید: فواید شگفت انگیزِ خوردن غذا با دست! این مبحث بجز آثار تغذیه ای مثبت برای اعضای خانواده، فواید دیگری هم بهمراه دارد؛ به چه ...
تکرر ادرار در کودکان، دلایل
عادات صحیح دستشویی رفتن و رعایت بهداشت از راه های موثر در پیشگیری از عفونت ادراری محسوب می شود. پس کودکان باید یاد بگیرند که ادرارشان را برای مدت طولانی نگه ندارند. همچنین تغذیه سالم، مصرف مایعات، میوه ها و سبزی ها به کاهش بروز یبوست و سلامت دستگاه ادراری کودک کمک می کند. 3- سندروم ادرار مکرر در روز این بیماری در بین کودکان خیلی رایج نیست و بیشتر بین کودکان بین چهار تا شش ...
خوراکی های فوق العاده ای که هیچ زنی نباید از دست بدهد
مردم نیوز : غذا خوردن سالم برای همه حائز اهمیت است، اما برخی مواد غذایی خاص، به طور ویژه برای بعضی از مسائل بانوان مانند بارداری و جلوگیری از بیماری هایی که مختص زنان می باشند مانند سرطان پستان، عفونت های زنانه و... مفید هستند. این مواد غذایی عالی سرشار از مواد مغذی (اغلب بیش از یک ماده مغذی) هستند، که به حفاظت از بدن آنان و خوب کار کردن آن حتی با بالا رفتن سن، کمک خواهند کرد. بدن زنان ...
پس از چهل سالگی چگونه کاهش وزن داشته باشیم؟
...، که می تواند موجب اضافه وزن شود و خطر ابتلا به دیابت را افزایش میدهد. زمان هایی را به ورزش اختصاص دهید در میان وظایف روزانه، رفت و آمدها، و فعالیت های خانوادگی، بسیاری از افراد حدود 40 سال وقت آزاد زیادی برای تمرینات بدنی ندارند. اما اگر وزن و سلامت کلی شما برایتان مهم است حداقل 2 ساعت و نیم فعالیت جسمانی ملایم (مانند پیاده روی سریع) در هر هفته از اهمیت بسزایی برخوردار است ...
7 نوع سرطان ترسناک، فقط با ورزش منظم از شما دور می شوند
تشخیص داده می شوند. یک راه برای جلوگیری از سرطان آندومتر، ورزش روزانه است. مطالعات نشان داده زنان با شاخص توده بدنی بالا و تحرک کم بیشتر در معرض خطر ابتلا به سرطان آندومتر هستند. علاوه بر این، محققان دانشگاه کالیفرنیای جنوبی دریافتند زنان دچار اضافه وزن که به طور منظم ورزش های قدرتی انجام می دهند، خطر ابتلا به سرطان آندومتر که شایع ترین نوع سرطان رحم است، را کاهش می دهند. سرطان روده بزرگ ...
فواید شگفت انگیز بذر کتان
...> بذر کتان گلوتن ندارد اگر به گلوتن حساسیت دارید یا دچار بیماری سلیاک هستید، می توانید با گنجاندن بذر کتان در رژیم غذایی تان، فواید شگفت انگیزی را نصیب خود کنید. مصرف بذر کتان، یک راه طبیعی و سالم برای جایگزین کردن انواع غذهای گلوتن دار است. بذر کتان دارای خواص ضد التهابی بوده و می تواند التهاب ناشی از گلوتن و غلات را در بدن کاهش بدهد. بذر کتان با سرطان می جنگد ...
تخریب حقیقت به دست فناوری
این بوده که طراحی شوند تا به شما آنچه را که خودتان و دوستان تان می خواهید ببینید بدهند. بلعیدن همه چیز فیسبوک که سال2004 راه اندازی شده، حالا 6/1میلیارد کاربر در سرتاسر جهان دارد. این شبکه تبدیل شده است به روش غالبی که مردم، اخبار را در اینترنت پیدا می کنند؛ در واقع روش غالب در میان آن روش هایی که تصورش در دوران مطبوعات غیرممکن بوده است. همان طور که امیلی بل مدیر ...
بررسی گیر اسپرت سامسونگ
ی بهینه از نمایشگر دایره ای گیر های سامسونگ است. همچنین با بهره گیری از تایزن 3.0، قابلیت های بیشتری برای انجام فعالیت های ورزشی اضافه شده است؛ به طوری که اطلاعات مربوط به سلامتی و فاکتورهای بدن نظیر ضربان قلب به صورت خودکار در تایزن 3.0 اندازه گیری می شود. با استفاده از تایزن 3 می توان میزان کالری مصرفی را نیز از طریق وارد کردن غذای مصرف شده با استفاده از خود ساعت وارد کرد و دیگر نیاز نیست این ...
وقتی معده تان خالی است، مراقب باشید
...، مقدار بسیار زیادی شکر بخورید، بدن نمی تواند در مدت زمان کمی، به اندازه کافی انسولین تولید کند و قند خون را به حد نرمال برساند. به همین دلیل مقدار قند خون تان به طور ناگهانی افزایش می یابد و این موضوع مشکلات سلامتی گوناگونی، از جمله بیماری های چشمی موجب می شود. ماست خوردن ماست با معده خالی، از سلامت بدن می کاهد. بهترین کار مصرف آن، دو ساعت پس از شام یا قبل از ...
افزایش آمار مبتلایان به ایدز درهمدان/آموزش؛راهکار پیشگیری وآگاهی
مواجهه اخیر باید شش هفته بعد سه ماه بعد و شش ماه بعد تست شود و اگر این تست مثبت شود برای تأیید آن باید دو تست الایزا انجام شود. گروه های پرخطر باید آزمایش را انجام دهند وی گفت: مصرف کنندگان مواد مخدر تزریقی، افرادی که سابقه زندان دارند، افرادی که سابقه رفتار جنسی پرخطر دارند و همسر یا شریک جنسی هر یک از گروه های فوق به عنوان گروه های پرخطر باید این آزمایش را انجام دهند. ...
درباره هوش هیجانی چه میدانید؟
. شما قطع ارتباط می کنید. سپری کردن زمان های مشخص به دور از ارتباطات روزانه نشانه ای از داشتن هوش عاطفی بالا است چرا که به شما کمک می کند تا استرس خود را تحت کنترل نگه دارید و در لحظه زندگی کنید. وقتی که تمام اوقات خودتان را مشغول کار نگه دارید، در معرض هجوم مداوم عوامل استرس زا قرار می گیرید. آفلاین شدن از فضای اینترنت و حتی خاموش کردن تلفن تان، به بدن و ذهن شما استراحت می دهد. مطالعات ...
بااین موادغذایی غضروف سازی کنید!
برند باید یکی از بخش های اصلی رژیم غذایی شما باشند، زیرا این ماده مغذی تولید کلاژن را تحریک می کند که عنصری مهم در حفظ سلامت غضروف ها و رباط ها است. شما می توانید میوه یا آب میوه هایی مانند لیمو، پرتقال، کیوی، و توت فرنگی را به طور مرتب مصرف کنید تا از تمام فواید ویتامین C. بهره مند شوید. زردچوبه و دارچین زردچوبه و دارچین ادویه هایی خوشمزه و پر مصرف هستند، که از ویژگی های ضد ...
راه های تشخیص عسل تقلبی
...، کاهش درد گلو، درمان بی خوابی، تمیزکننده دندان، ضد طاسی، ضد سرطان، ضد التهاب، ضد سرفه، ضد رفلاکس، رفع التهاب سینوس، درمان بیماری لثه، بهبود هوش، ، تقویت قوه بینایی و تقویت حافظه ، ضد پیری و موارد بسیار دیگراست. تمام خواص درمانی عسل زمانی حاصل می شود که ترکیب آن طبیعی و خالص باشد. هر نوع تقلب در عسل می تواند به مرور عواض جبران ناپذیری را برای سلامت بدن به همراه داشته باشد، از این رو ...
تشخیص سریع دردهای بدن با چند روش ساده
. برای انجام آن باید این نکته را در نظر داشته باشید که بهتر است روی تختی دراز کشیده و تکان نخورید. تکان های اضافه می تواند بدن را دچار دردهای بیشتری کند. ** یخ اولین راه برای از بین بردن دردهای موضعی است. اگر دقت کرده باشید در زمین های ورزشی هنگامی که فردی مصدوم می شود کیسه های یخ را روی بدن او می گذارند تا کمی تسکین پیدا کند. هرگاه درد شدیدی در بدن شما به طور ناگهانی آغاز شد می توانید از ...
کافور این همه خاصیت!
به پوست تان بزنید چون بسیار قوی بوده و اگر مستقیما به پوست بخورد ممکن است ایجاد حساسیت کند. دوز مناسب برای مصرف خوراکی کافور، 125 تا 375 میلی گرم در روز است. برای تعیین دوز مناسب خودتان با پزشک مشورت کنید.
موقع سرماخوردگی از چه غذاهایی باید اجتناب کرد؟
افرادی که سرما می خورند، ملتهب می شوند. التهاب نوعی واکنش ایمونولوژیک سیستم ایمنی بدن به ویروس متجاوز است. به همین دلیل مصرف تمام غذا های بودار، سرخ کرده، چرب، تند یا پرادویه می تواند باعث التهاب بیشتر این بافت های ملتهب در مخاط های بینی، دهان و حلق افراد سرماخورده باشد. در این حالت، آسیب پذیری مخاط ها در برابر ویروس سرماخوردگی شدیدتر و وضعیت بیمار بدتر می شود. منبع : آوای سلامت ...