خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چرا تمرینات هوازی به جای کاهش وزن می تواند باعث افزایش وزن شود؟
، سن، سوابق تمرین و بسیاری از موارد دیگر بستگی دارد. پیشنهاد مطالعه: تمرینات اینتروال (متناوب با شدت بالا) را با چه شدتی انجام دهیم؟ 2: اگر هدف تان ساخت عضله است، به کلی تمرینات کاردیو (استقامتی) را کنار بگذارید.ا نرژی خود را در بلندکردن وزنه صرف کنید. تمرینات سوپرست و تمرینات تقویت عضلات را اجرا کنید، رژیم غذایی و رو یکادری را اولویت بندی کنید. 3: اگر شما از آن دسته ...
اهالی بهرمان عاشق آشیخ اکبر بودند
سواری بود و فوتبال هم بازی می کردیم. من 8 سال از حاج آقا کوچک تر هستم و زمان کودکی وی را به خاطر ندارم اما یادم هست که همین بازی های متداول را انجام می داد. وی در الک دولک، چوگان و فوتبال هم خوب بود. البته فوتبال به شکل کنونی نبود و ما حتی توپی هم که داشتم توپ پلاستیکی نبود. توپی بود که از پارچه درست شده بود و در روستا بچه ها درست می کردند و پارچه ای را پر از کاه می کردند و می دوختند و ممکن بود که در ...
بازی نکردن در روزی روزگاری اشتباه بود
.... در زندگی هم همین طور هستند. در رفتار و اخلاق و کردارشان هم همین هستند. در حیطه ی فعالیت حرفه ای چطور؟ مثلاً کسی در سال هفتاد یک کاری با ابعاد روزی روزگاری انجام داده. 20 سال بعد بگوید دیگر برای من در این سن و سال یک همچین کاری انجام دادن سخت است، برویم یک کار جمع و جورتری انجام بدهیم. نه. شما ببین، روزی روزگاری 16 قسمت بود ولی پشت کوه های بلند چهل و خرده ای قسمت بود ...
مروری بر 10 گجت برتر معرفی شده در اولین روز نمایشگاه CES 2018
نمایشگاه میان کشوری به عنوان ویترین خود بهره می برند که از این میان می توان به تولیدکنندگان، طرّاحان، تأمین کنندگان بخش سخت افزاری فناوری، سیستم انتقال فناوری اطلاعات و فراتر از آن به فراهمایی های 250 جلسه ای همراه با صد و پنجاه هزار شرکت کننده از 140 کشور مختلف جهان اشاره کرد. ازآنجایی که این گردهمایی نمایندهٔ صنعت 280 میلیارد دلاری تجهیزات الکترونیکی در امریکاست و توسط انجمن تجهیزات الکترونیکی ...
11 خاصیت اعجاب انگیز چای دارچین
.... دارچین، سرشار از پلی فنول هست که قند خون بالا یا نامتعادل را تنظیم می کند. قند خون ثابت، تمایل بدن به غذا را کاهش می دهد و همین، نشان دهنده خواص دارچین برای کاهش وزن هست. چای دارچین، پتاسیم بالایی دارد. علاوه بر این، سطح سالم pH را محافظت می کند. پتاسیم، اثر سدیم در فشار خون را خنثی می کند و این کار را با تنظیم کردن آن انجام می دهد. چای دارچین، مرجع خوبی از آنتی اکسیدان ...
آیت الله هاشمی سفارش به صبوری می کرد/پشیمان نیستم/توان ندارم در مورد حدس های پدر بگویم
داریم به علت همین نبودش برای ما خیلی سخت هست. در خانواده شما چه کسی زیادتر از همه با پدر مشورت می کرد و چه کسی زیادتر سخن پدر را گوش می داد؟ همه ما به سخن پدرمان گوش می دادیم البته پدر هم هیچگاه چیزی را به ما تحمیل نمی کرد. از دوران کودکی یادم نمی آید پدر چیزی به ما تحمیل کرده باشد. هیچگاه از وی تحکم، دعوا و برخوردی ندیدم. یادم می آید ظهر وقت نماز به ما می اظهار کرد من رفتم ...
شاغلان فیلترشده
تلاش کردم. به هرحال فضایی ایجاد شده بود که مردم از پشت همین گوشی ها و فضای مجازی به ما اعتماد کنند و کسب وکارمان راه بیفتد، بنابراین از دست دادن تک تک مشتریانم سخت است. در همین چند روزی که تلگرام فیلتر شده است، چقدر از درآمدت عقب مانده ای؟ فروش من با نرخ لیر ترکیه محاسبه می شد. من لیر را با احتساب نرخ حمل و نقل و هزینه گمرک 1800 تومان در نظر گرفته بودم. بنابراین تقریبا تا قبل از فیلترشدن ...
ماجرای رسانه ها، ضعیف بنیه ها و پوست کلفت ها
خود را از پاسخگویی مصون می دانند. بخشی از پاسخگویی به قانون وضوابط کشور، ساختار سازمانی و اخلاق کارگزاران سیاسی در فضای اجتماعی، سیاسی و اخلاقی بستگی دارد. ممکن است مسوولی کار اشتباه یا توهینی انجام دهد و عذرخواهی هم نکند اما فشار رسانه ها می تواند آن مسوول را مجبور به عذرخواهی کند که البته دیرهنگام است. اگر مسوول نخواهد به نقد و انتقاد پاسخگو باشد راه های مختلفی وجود دارد. مدت هاست که ...
ریشه نفرت ترامپ از ایران به روایت کتاب جنجالی آمریکایی
متحد خواهند شد و امید داشته اند که مصر و عربستان سعودی کار علیه منافع آمریکا انجام ندهند. به نوشته ولف، این ملغمه افکار تیم ترامپ در خصوص خاورمیانه تحت تاثیر سه عامل بوده است: انزواطلبی بنون، ضدایران بودن فلین و تلاش کوشنر برای حرف شنوی از کیسینجر. 8- ترامپ چگونه تصمیم حمله به سوریه را گرفت؟ بعد از اعلام خبر استفاده از سلاح شیمیایی در خان شیخون سوریه در چهارم اوریل 2017، ترامپ تصمیم بی ...
فال روزانه سه شنبه 19 دی 1396
دوستان صمیمی تان دچار مشکل می شوید، اما زیاد خودتان را درگیر آن نکنید زیرا این شرایط بیشتر به روحیه شخص مقابل تان مربوط می شود و ربطی به حرف های شما ندارد. او تا چند روز آینده، زمانی که حالش کمی بهتر شد، به سمت شما باز خواهد گشت. امروز انگیزه لازم برای انجام پروژه های خلاقانه را از دست داده اید، بهتر است در این شرایط به دنبال کارهای دیگری که به آن علاقه دارید، بروید. زمان مناسبی برای در خانه ماندن نیست ...
درآوردن کربلای5 از دل کربلای4 یک هنر بود/ نمی توان جعبه سیاه جنگ را باز کرد
انجام دهید. گفتیم بسیار خوب، شما هم یک دستور اعزام سراسری در کشور بدهید که اگر تاریخ را مرور کنید می بینید که در سال 65 تمام ائمه جمعه در سراسر کشور از خود آقای هاشمی در تهران گرفته تا بقیه همه علناً اعلام کردند که نیروها جمع شوید که ما می خواهیم عملیات بزرگی انجام دهیم. ** علنا اعلام کردیم که یک عملیات بزرگ در راه است * که یک نمونه آن مانور 100هزارنفری ورزشگاه آزادی بود. ...
هیچ کس برای پدرم آیت الله خامنه ای نشد/ هاشمی رفسنجانی مخالف تندروی اصلاحات بود
...، آیت الله خامنه ای نشد و نمی توانست بشود. اگر شما به خاطرات ایشان رجوع کنید، می بینید که یکی از سخت ترین روزهای آیت الله هاشمی رفسنجانی واقعه ترور آیت الله خامنه ای و مجروح شدن ایشان است و در شرایطی که با واقعه هفتم تیر سال 60 و شهادت شهید بهشتی و فرار بنی صدر و فقدان رییس جمهور که عملا مسئولیت اداره کشور به عهده آقای هاشمی است، ایشان از شدت علاقه و نگرانی روزانه وحتی بعضا روزی دو بار به ملاقات آیت الله خامنه ای می رفت. ...
این نکات تغذیه را هیچگاه پزشکان به شما نمی گویند!
به فراموشی سپرده می شوند. راه بهتر تعیین یک یا دو هدف خوب غذایی مانند خوردن سه فنجان سبزی در روز و جایگزینی خوردن اسنک عصرانه با یک مشت آجیل و خشکبار مناسب برای قلب است تا قبل از وقت ملاقات بعدی تان با دکتر به نتیجه ای مناسب دست پیدا کنید. آیا با نکات تغذیه سالم که پزشکان درباره آن چیزی نمی گویند آشنایی دارید؟ 7- خوب خوردن سلامت ذهنی و روانی شما را بهبود می بخشد ...
چهار ماهگی نوزاد، میزان رشد
تولید می کند ، به آن اضافه کرده و به این طریق او را بیشتر خوشحال کنید. 4 . جوراب هایی با رنگ های روشن و شاد به پاهای او بپوشانید. بعد از مدتی او قادر خواهد بود که آن را هر جا می بیند برداشته و از دست شما بقاپد! 5 . کودکتان را جلوی آینه بگذارید. سعی کنید وقتی این کار را انجام دهید که او بتواند وزنش را روی دست هایش نگه داشته و شانه هایش آنقدر قوی شده باشد که بدنش را بالا بکشد . کودک ...
طبیعی ترین راه درمان کبد چرب با طب سنتی
را تا به اینجا مطالعه کرده اید، برای تان مژده ای داریم و آن این است: در صورت رعایت رژیم غذایی توصیه شده، انجام ورزش و تحرک بدنی مناسب و استفاده از روش های درمانی گیاهی موثر، این بیماری به صورت کامل و بدون بر جای گذاشتن هیچ نوع عارضه ای بهبود می یابد. پس: تا فرصت باقیست شروع کنید! تندرستی ارزشمندترین هدیه خداوند به انسان است، برای یک شروع خوب، هنوز فرصت باقی است. منبع: ماهنامه طبیب سبز/برترین ها ...
8 کاربرد هوش تصنعی که بازاریابی را متحول می کند
تولید و تنظیم ایمیل های هفتگی برای اعضاء و گروه مشتریان متفاوت وقت صرف کند. حتی با داشتن طبقه بندی های هوشمند از مشتریان، شما نمی توانید ایمیل های شخصی سازی شده به تک تک اعضاء ارسال کنید. بر طبق مطالعه ای که گروه Demand Metric در سال 2016 انجام داده اند، 80 درصد بازاریاب ها اعتقاد دارند ارسال محتوای شخصی سازی شده، تاثیر بیشتری از ایمیل های دسته جمعی دارد. اینجاست که هوش تصنعی وارد بازی ...
چای سبز را چگونه بنوشیم تا لاغرشویم؟
گیاهی بدون برنامه پرهیز کنید. بهترین زمان برای نوشیدن چای سبز به منظور کاهش وزن، 2 ساعت پس از صرف غذا در وعده های غذایی است. به این ترتیب شما علاوه بر آنکه از خواص درمانی چای برای کاهش وزن بهره می برید، خللی در میزان جذب آهن به وجود نمی آورید؛ زیرا چای سبز همانند چای سیاه موجب کاهش جذب آهن موجود در غذا می شود. چای سبز به تنهایی کافی نیست بسیاری از مردم تصور می کنند ...
در کمتر از یک دقیقه گرفتگی قلب را تشخیص دهید!
با مردی مواجه شدند که از فشار خون بالا رنج می برد و هیچ نشانه ای از بیماری های قلبی نداشت اما در لاله هر دو گوش او علامت فرانک وجود داشت. متخصصان آزمایش ها و بررسی های قلبی را بر روی او انجام دادند و بعد از چند روش تشخیصی، مشخص شد که عروق کرونر اصلی سمت چپ این مرد 80 و سمت راست 90 درصد مسدود شده است. از این رو بیمار فورا تحت عمل جراحی قلب قرار گرفت و پزشکان جان وی را نجات دادند. ...
قرص کلومیفن و بارداری، دختر دار میشم؟
تحلیل می رود. اما در مواردی نادر این وضعیت مخاطره آمیز است و باید برای مراقبت خیلی بیشتر در بیمارستان بستری شوید. به عبارتی واضح تر، محققان اخیرا نتایج هشت مطالعه مختلف را که بین سالهای 1989 تا 1999 انجام شده است را بررسی کرده اند ودریافته اند که داروهای باروری خطر توسعه سرطان تخمدان را افزایش نمی دهند حتی اگر برای بیشتر از یک سال مصرف شوند. درصد موفقیت بارداری با کلومیفن: ...
دانستنی های جالب درباره بدن انسان که باید بدانید!
شما را بدتر نخواهد کرد و شما می توانید بستنی مورد علاقه خود را حتی در هنگام بیماری نیز بخورید. حتی بستنی خوردن گاهی می تواند حس بدی که در هنگام بیماری در گلویتان دارید را بهبود بخشد و کالری هایی را به بدن شما برساند که در هنگام بیماری به دلیل بی اشتهایی به بدن شما نمی رسند. 14- قارچ ناخن قابل درمان است البته که درمان قارچ ناخن می تواند سخت و طولانی باشد اما این که این مشکل ...
تمرین مقاومتی چیست
...، به عضلاتتان 48 تا 72 ساعت برای استراحت زمان دهید. برنامه داشته باشید. تمرینات مقاومتی تان را به مرور زمان سخت تر کنید تا به نتایج بهتری دست یابید.با وزنه ی مناسب تمرین کنید. اگر وزنه بیش از حد سنگین باشد، شما نمی توانید تعداد تکرار های مورد نظرتان را انجام دهید. اگر وزنه بیش از حد سبک باشد، عضلات شما از نظر قدرت، استحکام، توده یا استقامت پیشرفت نخواهند کرد. از این نکات پیروی کنید تا تمرین مقاومتی تان با در نظر گرفتن وقت و تلاشی که صرف کرده اید، بهترین نتایج را به شما بدهد. دکتر شکوه سربلوکی مشاوره تغذیه و رژیم درمانی انتهای پیام/ ...
روشی کاربردی برای پیشگیری از 7 سرطان هولناک
: بنیاد ملی سرطان پروستات در آمریکا تخمین می زند که حدود 3 میلیون مرد در این کشور در حال حاضر به سرطان پروستات مبتلا هستند. در سال 2005 میلادی اما، مجله انجمن پزشکی آمریکا نتایج مطالعه ای را به چاپ رساند که نشان می داد مردان مسن تر بالای 65 سال که زندگی با نشاط توام با ورزش دارند، با کاهش خطر ابتلا به سرطان پروستات پیشرفته مواجه هستند. سرطان آندومتر: حدود 2,8 درصد از زنان با این نوع ...
درست شارژ کردن تلفن همراه
و بهترین حالت میزان شارژ برای باتری های داخلی گوشی های هوشمند، 45 تا 75 درصد است شما حتی می توانید روزانه زمان های خاصی را به شارژ گوشی خود اختصاص دهید تا بتوانید آن را در سطح شارژ مورد نظر نگهدارید. اما اگر به طور معمول سطح شارژ تلفن خود را بین 25٪ تا 75٪ نگه می دارید، نگران نباشید احتمالاً در مدت زمان طولانی آسیب زیادی به باتری شما زده نخواهد شد. هرگز باتری خود ...
برای ترک اعتیادبه اینترنت چه کنیم؟
مواد که در ابتدا با مقدار کم حاصل می شود مصرف خود را افزایش می دهد و شدت و نوع وابستگی نسبت به مواد اعتیاد آور نیز بر حسب نوع و اثر آن متفاوت است. علائم اعتیاد به اینترنت چیستند؟ چنانچه بخواهیم فردی را معتاد به اینترنت بنامیم باید حداقل سه مورد از معیارهای 9 گانه ای که در ادامه می آید را داشته باشد؛ معیارهایی از جمله تحمل که این معیار به معنای صرف زمان بیشتری برای استفاده از ...
افزایش درآمد نفت در تحریم یعنی خلق پول و تورم
رشد شتابانی به خود گرفته است، یعنی وقتی شما منحنی هزینه ها را تا قبل از این سالها ببینید یک شیب آرام داشت اما از سال 92 یک باره شیب منحنی هزینه حالت تند به خود گرفت. من به آنها هشدار دادم که این رفتار حاصل از ذوق زدگی است و از مذاکرات برجام نشات می گیرد زیرا در همان زمان مذاکرات را انجام می دادند و می گفتند صدها میلیارد دلار پول وارد کشور می شود که براساس آن هزینه های جاری را افزایش ...
چرا حقوق 4 میلیونی وزیر باید 24 میلیون شود؟
انجام می دهد، حقوق کم می گیرد ولی یک مدیرکل حقوق زیادی دارد. به چه دلیل وزیر ما باید 4 میلیونش بشود 24 میلیون و بگویند 30 میلیون صرف برگزاری هر جلسه هیئت دولت می شود؟ اگر قبل از گرفتن مسئولیت ها با معارف دینی ظرفیت خود را بالا ببریم، می توانیم درست مسئولیت بگیریم. آن کسانی که نفاق داشتند و ورود کردند به مسئولیت ها بنا به آنچه مصلحت شان است از بعضی الفاظ و لغات استفاده می کنند. ...
کارهایی که سلامت قلب تان را نشانه می گیرد
به قلب شما آسیب وارد کند. بنابراین اگر ساعات عادی روز را کار نمی کنید، اقدامات اضافی را برای کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی انجام دهید، نظیر: ورزش، رژیم متعادل و ملاقات با پزشک برای دوره های چکاپ. خوب نخوابیدن: هنگامی که به طور معمول کمتر از 6 ساعت در شبانه روز می خوابید، خطر ابتلا به فشار خون بالا و کلسترول را افزایش می دهید. این مساله باعث ایجاد معضل چاقی و دیابت می شود که هر دوی ...
امیرخانی از نپذیرفتن جایزه جلال گفت
به گزارش بلاغ ، نویسنده مشهور و موفقی در ادبیات داستانی ایران است؛ تیراژ و استقبال عمومی از کتاب هایش هم قابل مقایسه با معمول کتاب های ادبیات داستانی در ایران نیست ولی این همه ماجرا نیست. رضا امیرخانی نویسنده، در تمام این سال ها علاوه بر اهمیت تاثیرگذار بودن بر ادبیات ایرانی، شاید ناخواسته، به اهمیتی فرامتنی برای همه ما دست یافته است. دو روز پیش وقتی قرار بود، جایزه جلال به عنوان یکی از مهم ترین ...
مرحوم طالقانی لُبّ و لباب معارف دین را می گفت
و جواب توده ای ها و مکاتب روز را بر اساس مباحث اسلامی یاد می گرفتیم. بعد از مدتی ایشان به ما گفت: در خانه هایتان روضه حضرت سیدالشهدا(ع) بگذارید و من هم می آیم و به سؤال هایتان جواب می دهم. به این ترتیب ایشان به ما کمک کرد که در بعد از شهریور سال 1320، در برابر فشار نیروی چپ مقاومت کنیم و جوابشان را بدهیم. بعد از شهریور سال 1320 بلبشوی عجیبی پیدا شده بود. عده ای که پاک زده بودند زیر بنای مذهب! یک ...
کشف حجاب یا منع حجاب؟
مناطق از جمله سبزوار قرار گرفت و به ماشین او سنگ پرتاب کردند. بنابراین انگلیس با واسطه هایی از قبیل اردشیر و شاپور جی، فروغی و دیگران آمده و رضاخان را تحریک و حمایت کردند که این کار را دولت باید با اقتدار، اجبار و فشار و اگر هم لازم شد با خشونت انجام دهد. بنابراین رضا شاه بعد از آنکه در سال 1313 به ترکیه سفر کرد و از این سفر بازگشت، رسماً اعلان کشف حجاب کرد. *این جریان مخالفت ...
