خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آلزایمر را با دارچین دور بزنید
بریزید سپس به آن، آب جوش با دمای 80 تا 90 درجه سانتی گراد اضافه کنید و بگذارید به مدت 15 تا 20 دقیقه به خوبی دَم بکشد؛ برای تعدیل طبع گرم دارچین می توانید آن را با لیموترش تازه میل کنید . موارد منع مصرف دارچین دارچین به علت طبع گرمی که دارد می تواند در افراد گرم مزاج با عوارضی مانند خشکی پوست، خارش بدن، گُرگرفتگی و خارش گوش و گلو همراه باشد، بنابراین این اشخاص باید در مصرف آن احتیاط کنند . مصرف مقادیر زیاد دارچین، باعث تپش قلب، بی خوابی و افسردگی می شود . زنان باردار و شیرده باید از مصرف دارچین و فراورده های آن خودداری کنند . ...
سالم ترین گوشتی که می توانید بخورید کدام است؟
گزینه ها تا زمانی که پوستشان خورده نشود، بسیار کم کالری و کم چربی به حساب می آیند. چنین گوشت هایی به عنوان منبع پروتئین شناخته می شوند و همچنین می توانند ویتامین B6، B12، آهن و منیزیم برای بدن مهیا کنند. خوردن گوشت های سرشار از پروتئین مانند سینه مرغ، می توانند به خوبی سیرتان کنند و همچنین به خاطر کم چرب بودنشان احساس سبکی خواهید داشت. به خاطر داشته باشید روش پخت می تواند ...
مصرف سبزیجات برای خانمها، فوایدی دارد
خوردن سبزیجات به صورت روزانه خواص متعددی دارد. علاوه بر اینکه سبزیجات باعث عملکرد بهتر مغز می شوند، افرادی که هر روز سبزیجات تازه مصرف می کنند، مغز فعال تری نسبت به سنشان دارند و روند پیری مغزشان کاهش می یابد. با مصرف سبزیجات تا 11سال مغرتان را جوان تر نگه دارید محققان دریافته اند افرادی که حداقل روزی یک وعده سبزیجات مصرف می کنند، در مقایسه با افرادی که به ندرت سبزیجات مصرف ...
7 دلیل شگفت انگیز برای مصرف روغن زیتون
سلامتی بسیار مفید است نوع اصلی چربی تک زنجیره ای غیراشباع موجود در این روغن سطح کلسترول بد و کل را پایین می آورد و همچنین لخته های خون را به حالت نرمال درمی آورد. کاهش کلسترول بد به این معناست که رگ های شما کمتر دجار گرفتگی می شوند و خطر بیماری های قلبی و سکته مغزی نیز کاهش می یابد. 2- سرشار از آنتی اکسیدان است روغن زیتون حاوی ویتامین E.، کارتنوئید ها و ترکیبات فنولیک ...
علت سردرد در کودکان، باید نگران بود؟
سردرد در کودکانی که به ظاهر سالم هستند، غیرطبیعی است؟ دکتر سمیه باقی زاده، متخصص مغز و اعصاب در پاسخ می گوید: اگر سردرد فقط یک بار و با شدت کم در کودکی بروز کند، می تواند به دلایل ساده ای مانند در معرض نور آفتاب بودن، گرما و خستگی یا استرس شدید روحی ایجاد شده باشد، اما سردرد طولانی مدت یا مکرر در کودک می تواند علل مهم تری مانند افزایش فشار داخل جمجمه داشته باشد یا در بد ترین حالت، ناشی ...
10 ماده غذایی برای پیشگیری از خشکی پوست زمستانه
های پوست و بهبود سریع تر زخم ها کمک می کند. روی همچنین باعث جذب اسیدهای چرب ضروری می شود که برای تغذیه ی پوست ضروری اند و علاوه بر این مس اضافی را که می تواند باعث مشکلات پوستی و شکستگی و آسیب مویرگ ها شود را دفع می کند. و البته جای تعجب نیست که گفته شود کمبود روی با آکنه، اگزما و پسوریازیس ارتباط دارد. جگر، گوشت، تخم مرغ، غلات کامل و تخمه کدو منابع خوب روی هستند. دانه آفتابگردان ...
چربی خون بالا در کودکان، کلسترول چیست؟
رفع نیاز بدن تولید می کند. در واقع کبد روزانه حدود 1000 میلی گرم کلسترول تولید می کند. میزان مابقی از طریق مواد غذایی وارد بدن ما می شود. در حالیکه میوه ها، سبزیجات و غلات هیچ کلسترولی ندارد، مواد غذایی حیوانی دارای مقادیر زیادی کلسترول هستند مانند : زرده تخم مرغ، گوشت قرمز، گوشت سفید، غذاهای دریایی و لبنیات (از جمله شیر، پنیر و بستنی). کلسترول خوب در مقابل کلسترول بد کلسترول ...
پاسخ سوالات خود در زمینه زخم معده را اینجا بخوانید
نظرپزشک هستم، آیا برگشت اسید،درمان قطعی دارد یا خیر؟ ضمنا همیشه نگران ابتلا به بیماری بدتری به دلیل ادامه دار بودن مشکل گوارشی هستم. جواب: گرسنگی غیر معمولی می تواند نشانه گاستریت یا زخم اثنی عشر باشد، برگشت معده هم می تواند دلایل زیادی داشته باشد؛ تشخیص دقیق مشکل شما با انجام آندوسکوپی امکان پذیر است. سوال: کسانی که زخم معده دارند و دیابت هم دارند چه غذا هایی باید بخورند؟ ...
افزایش فشارخون در بارداری، دلایل
... بااین حال، در بعضی از خانم ها فشارخون همچنان بالا باقی خواهد ماند. این بدان معناست که شما احتمالاً همواره مبتلا به پرفشاری خون بوده اید ولی از آن بی خبر بوده اید. بارداری معمولاً باعث می شود که فشارخون در پایان سه ماهه اول و در طول سه ماهه دوم پائین رود؛ بنابراین فشارخون مزمن به طور موقت مخفی می شود. اگر قبل از بارداری فشارخون خود را کنترل نکرده اید و اولین معاینه دوران بارداری در اواخر سه ماهه اول صورت گرفته است ممکن است تا اواخر دوران بارداری متوجه افزایش فشارخون نشوید. ...
رشد عقلی کودکان، تاثیر تغذیه
مصرف سبزیجات برگ دار از بروز آلزایمر و زوال عقل جلوگیری می کند. محققان دانمارکی دریافته اند؛ پروبیوتیک ها که یکی از باکتری های طبیعی بدن انسان است، بر عملکرد مغز تاثیرگذار بوده و از ابتلا به افسردگی جلوگیری می کنند. در روده انسان انواع مختلفی از باکتری ها وجود دارند که پروبیوتیک یکی از انواع این باکتری هاست؛ لبنیات و میوه ها از منابع اصلی باکتری های پروبیوتیک هستند. پیشگیری ...
علت کمردرد در زنان، زنگ خطر
کمردرد می تواند هشداری جدی از سوی بدن به بانوان برای امکان ابتلا به سرطانی مرگبار باشد. کارشناسان در جدیدترین پژوهش های خود دریافتند کمر درد و احساس درد در ناحیه کتف می تواند بر اثر ابتلا به سرطان و بروز تومور بدخیم در بانوان ایجاد شود. اکنون بسیاری از افراد گمان می کنند که کمردرد تنها به دلیل افزایش وزن، ضربه به کمر، حمل بار سنگین، نشستن بیش از حد برروی صندلی غیراستاندارد و ...
سرفه های مزمن در کودکان، علت تا درمان
می شود. راهکار شماره 8 مصرف مایعات همیشه برای درمان انواع سرفه بسیاری از مایعات تسکین دهنده هستند. از جمله این مایعات می توان به چای و شیر گرم اشاره کرد. علاوه بر این نباید از سوپ مرغ غافل شد. مصرف غذاهای آبکی و گرم مانند سوپ مرغ، انواع آش و سوپ های ساده همواره در طول بیماری سرماخوردگی، سینه درد و سرفه ازجمله تجویزهای پزشکان بوده است، در حال حاضر افزودن ادویه جات تند مانند ...
زنان بعد از چهل سالگی، این ویتامین ها ضروریه
سالگی این ویتامین به سختی به بدن جذب می شود B12 سبب می شود تا خون و مغز به خوبی کار کنند این ویتامین را می توان در گوشت، مرغ، ماهی، لبنیات و تخم مرغ پیدا کرد. مصرف کلسیم را فراموش نکنید کلسیم سبب محکم شدن استخوان ها می شود و از آنجایی که اغلب خانم ها دچار بیماری پوکی استخوان هستند باید مصرف هر روزه این ویتامین را در برنامه روزانه خود قرار دهند کلسیم را می توانید از طریق ...
بهترین روش دم کردن قهوه خوش طعم
مصرف منظم قهوه به دلیل دارا بودن اسید کلروژونیک، خطر ابتلا به سرطان کبد را تا 49 درصد و مصرف نامنظم قهوه می تواند خطر ابتلا به سرطان کبد را تا 29 درصد کاهش دهد. ترکیبات موجود در قهوه ازجمله منیزیم و پتاسیم به سوخت و ساز قند در بدن کمک می کند. برای قهوه خواص زیادی ازجمله ضدافسردگی، ضد سردرد، ضدپوسیدگی دندان و... عنوان می کنند و اینها موجب شد تا به تعداد طرفداران قهوه و قهوه ساز هر روز ...
مرگ خاموش، در فصل سرد
...، به سرعت باعث مسمومیت شده و اکسیژن رسانی به بافت های مختلف بدن از جمله مغز و قلب را دچار اختلال می کند . به علت بی رنگ و بی بو بودن این گاز، ممکن است وجود آن در محیط تا زمان ایجاد علایم مسمومیت شدید مورد توجه واقع نشود. مرگ خاموش 120 نفر در فصل سرد اصفهان از شهر هایی است که استفاده از بخاری و گاز در آن زیاد است ، با خطرات زیادی همراه است و اگر این شیوه گرم ...
دادن سرلاک به نوزاد، بهترین زمان
سرلاک غذایی کمکی و برای تکمیل فرآیند تغذیه کودک مورد استفاده قرار می گیرد. این محصول به صورت وسیع برای هر سن نوزاد موجود است. همچنین سرلاک از نظر طعم و قوام دارای تنوع است. در تعریف علمی می توانیم سرلاک را یک غلات مخصوص نوزاد بنامیم که دارای پروبیوتیک مفید بیفیدوس است که این پروبیوتیک باعث تقویت سیستم ایمنی و گوارشی نوزاد شما می شود. اگر پزشک به دلایل مختلف از جمله کم وزنی ...
مهمترین و شایعترین دلایل احساس گرسنگی چیست؟
آب نبات ها یافت می شود و سطح قند خون را به سرعت افزایش می دهد و پس از آن از بین می رود. کاهش قند خون باعث ایجاد گرسنگی شدید برای مصرف کربوهیدراتهای شیرین تر می شود. میوه ای که حاوی مقدار زیادی فیبر است، بادام، سیب، تخم چیا و پسته، گزینه های سالمی هستند که از گرسنگی جلوگیری می کنند. استرس: هنگامی که شما در حال تنش هستید، بدن تولید هورمون استرس آدرنالین و کورتیزول را افزایش می ...
راه های طبیعی کاهش فشارخون را امتحان کنید
ساده و بدون هزینه، نه تنها وزن شما را کاهش می دهد، بلکه وضعیت گردش خون در بدنتان را هم بهبود می بخشد. اسفناج بخورید مصرف بیشتر پتاسیم، یکی دیگر از راه های کاهش فشارخون است. اگر در سبد غذایی تان، حجم بیشتری از اسفناج، لوبیا، موز و دیگر سبزیجات حاوی پتاسیم را جا دهید، فشارخون تان پایین تر می آید و احتمال مزمن شدن فشارخون بالای تان، کاهش پیدا می کند. به غذای تان فلفل ...
فوت و فن های لاغر شدن
انجام دهید؟ 1. یک بار 2. دو بار 3. سه بار 4. چهار بار پاسخ: اگر برای سوزاندن چربی شکمی عزم تان جزم است، باید 3 فرمول را به خاطر بسپارید: کالری نهایی روزانه= (وزن هدف 22) برای مثال اگر وزن ایده آل شما 55 کیلوگرم است؛ 1210= (22 55) که این عدد نشان می دهد همان رژیم 1200 کیلوکالری برای شما کافی خواهد بود. برای کاهش وزن و کاهش حجم چربی بدن، کربوهیدرات ها باید ...
دوستی خاله خرسه با سلامت فرزندان!
، پرفشاری خون، بیماری های قلبی و عروقی، سکته مغزی، سرطان و دیابت از جمله بیماری هایی هستند که با افزایش رفاه در جامعه گسترش یافته اند. در دهه های اخیر استانداردهای زندگی با افزایش دسترسی مردم به مواد غذایی و خدمات بهداشتی بهبود یافته اما عواملی نظیر الگوی غذایی نامناسب، کاهش فعالیت های بدنی و افزایش مصرف دخانیات موجب ابتلا به برخی بیمارهای مزمن همچون چاقی، دیابت و کلسترول خون بالا شده است. ...
خوردن شکلات در بارداری، چه فوایدی داره؟
عوارض بارداری به کمک شکلات شکلات از بروز عرارض پس از بارداری جلوگیری می کند و بانوان بارداری که شکلات را در برنامه رژیم غذایی خود قرار می دهند نسبت به بانوان دیگر کمتر در معرض خطرات و بیماری های پس از بارداری قرار می گیرند. شکلات احتمال سکته مغزی را کاهش می دهد بنا بر تحقیقات مصرف حداقل 2 تکه شکلات در هفته خطر ابتلا به سکته مغزی در بانوان را بسیار کاهش می دهد، همچنین ...
حاملگی پرخطر چیست؟
مانند فشار خون بالا، اختلالات قلب، کلیه و ریه، دیابت، بیماری های خودایمنی، بیماری های مقاربتی، یا عفونت های مزمن مانند ویروس HIV می توانند مادر و کودک را در معرض خطر قرار دهند. داشتن سابقه ی سقط جنین، بروز مشکلاتی در بارداری قبلی یا داشتن سابقه خانوادگی در ابتلا به اختلالات ژنتیکی نیز از دیگر مواردی هستند که موجب بروز بارداری پرخطر می شوند. در صورتی که به بیماری مبتلا هستید یا سلامتی شما در شرایط ...
مواد غذایی مفید در بارداری، تازه ترین یافته ها
. کولین سبب افزایش حافظه و توانایی نوزاد برای پردازش اطلاعات می شود، به همین دلیل کارشناسان به مادران باردار که دارای حساسیت به تخم مرغ نیستند توصیه می کنند روزانه یک الی 2 عدد تخم مرغ مصرف کنند. یک عدد تخم مرغ دارای 115 میلی گرم کولین است و برای حفظ سلامت مادر، تقویت او و نیز افزایش توان ذهنی جنین بسیار مفید است. با وجود خواص فوق العاده مصرف تخم مرغ برای سلامتی ...
موارد مصرف قرص سیپروترون کامپاند، چیست؟
ابتلا به بیماریهای شریانی در بستگان درجه یک زیر سن 45 سال و یا ابتلاء به وریدهای واریسی ، افسردگی شدید،بیحرکت ماندن به مدت طولانی ، کم خونی داسی شکل و بیماریهای التهابی روده مانند بیماری کرون با احتیاط تجویز شود. عوارض جانبی : بدنبال مصرف دارو عوارضی مانند تهوع ، استفراغ ، سردرد، درد و سفتی پستان ها، تغییراتی در وزن بدن ، تغییراتی در میل جنسی ، افسردگی ، کلوآسما، زیادی فشار خون ، تحریک لنزهای ...
برای فرار از دیابت این مواد غذایی را مصرف کنید/ راه های شگفت انگیز برای جلوگیری از ابتلا به سنگ کلیه/ ...
؛ حداقل نوشیدن هشت لیوان آب در طول روز به همراه مصرف میوه و سبزیجات آب دار از بروز سنگ کلیه جلوگیری می کند؛ اما نوشیدن آب به تنهایی راه پیشگیری از سنگ کلیه نیست؛ توصیه می شود مصرف مواد غذایی که موجب تشکیل سنگ کلیه می شود را هم کاهش دهید. نمک علاوه بر تشکیل سنگ کلیه به دفع بیشتر آب بدن هم منجر می شود؛ چای، نوشابه های گازدار و مصرف بیش از حد شکلات، چغندر، سیب زمینی و اسفناج به دلیل وجود ...
بهترین ماه بارداری کدام است؟
آب بنوشد، این امر مانع از بروز یبوست در او می شود. با توجه به این که در ماه پنجم بارداری رشد و تکامل اندام ها و بافت های مختلف بدن جنین از جمله عضلات و پوست در حال کامل شدن می باشند. بنابراین به مادر باردار مصرف منابع غذایی غنی از پروتئین مانند گوشت قرمز کم چرب، گوشت ماکیان، تخم مرغ، خشکبار و غلات، سویا، نخود پخته، پنیر گوسفندی و توفو توصیه می گردد. سالادهای تهیه ...
نظارت مستمر بر بوفه مدارس، تامین سلامت آینده سازان کشور
ناسالم درمدارس مضر است زیرا سلامت دانش آموزان را به خطر می اندازد. وی با بیان اینکه کودکان در صورت نخوردن وعده صبحانه باید از میان وعده به صورت لقمه در مدرسه استفاده کنند، گفت: کودکان کم خون از مصرف ماست همراه وعده غذایی پرهیز کنند و به جای نوشابه و دلستر از دوغ و آب میوه های طبیعی استفاده شود. وی اضافه کرد: دریافت همه گروه های غذایی ضروری از جمله برنج ، نان سنگک، سیب زمینی متوسط ...
آیا مولتی ویتامین مفید است؟
باید بدانید که با کنار گذاشتن مکمل های غذایی روزانه تان، چه چیزی را از دست می دهید و چگونه باید یک مولتی ویتامین مناسب برای سلامتی تان انتخاب کنید.کنار گذاشتن قرص های کوچک مولتی ویتامین، اشتباه بزرگی است. شما بدون داشتن وسایل مورد نیاز مانند کفش ورزشی، دستگاه پخش موسیقی و بطری آب، به باشگاه یا برای دویدن نمی روید. اما مولتی ویتامین چطور؟ به احتمال زیاد، به طور روزانه مولتی ویتامین مصرف ...
غذا های سیر کننده برای لاغری سریع
که باعث احساس سیری و ثبات قند خون میشود. ماست چکیده دوبرابر ماست معمولی پروتئین دارد و قند کمتری نیز دارد. میتوانید ماست چکیده را همراه با توت فرنگی، تمشک، غلات و یا دارچین میل کنید. تخم مرغ یکی دوتا تخم مرغ بخورید و برای مدت طولانی سیر بمانید. در تحقیقی که دانشگاه سنت لوئیس انجام داد مشخص شد کسانی که صبحانه تخم مرغ میخورند در طول روز 330 کالری از دیگر افراد کمتر ...
تمام ویتامین هایی که التهاب را در بدن خنثی می کنند!
مفاصل موثر است و برای حفظ سلامت پوست ضروری به نظر می رسد. ویتامین ب کمپلکس نیز مسئول حفظ سلامت ماهیچه ها و کاهش التهاب در مفاصل است. از این رو، مصرف آن در کاهش خطر ابتلا به بیماری هایی مانند آرتروز ضروری است. روزانه حداقل 50 میلی گرم ویتامین ب را از طریق غذاهایی مانند تخم مرغ، گوشت بدون چربی، کره بادام زمینی، گردو و سویا به بدن برسانید. ویتامین آ: ویتامین آ دارای خواص آنتی اکسیدانی است که ...
