سایر منابع:
سایر خبرها
این افراد باید بیشتر مراقب پوکی استخوان باشند
کنند که حداقل 30 دقیقه فعالیت متوسط فیزیکی مانند پیاده روی سریع، در بیشتر روزهای هفته باید انجام شود. آموزش های قدرتی مانند بلند کردن وزنه دو بار در هفته نیز ضروری است. استفاده از مکمل ها: اگر شما در حال حاضر نشانه هایی از توده استخوانی کم دارید، توصیه بر این است که روزانه در سنین 19 تا 50 سالگی 1000 میلی گرم کلسیم مصرف کنید. در سنین بیش از 50 سال 1200 میلی گرم کلسیم لازم است. بسیاری از افراد با پوکی استخوان باید روزانه 800 واحد در روز ویتامین دی دریافت کنند. منبع: آوای سلامت ...
مضرات دهان شویه ها
... در این مطالعه 206، 1 نفر بین بازه سنی 40 تا 65 که در معرض خطر ابتلا به دیابت قرار داشتند، شرکت کرده و مورد بررسی قرار گرفته بودند. در طول مطالعه حدود 17 درصد افراد، مبتلا به دیابت و یا دارای نشانه هایی از این بیماری بودند. این تحقیق نشان داد که یکبار استفاده از دهان شویه ها در روز، احتمال بروز مشکلات دیابتی را 20 درصد افزایش می دهد و برای کسانی که روزانه دوبار مصرف می کنند این ...
بهترین زمان برای ورزش کردن
دارند که پس از انجام تمام کارها و وظایف روزانه، ورزش کنند و ترجیح می دهند برنامه ورزشی خود را به ساعات پایانی روز موکول نمایند. اما از سوی دیگر گروهی هم ورزش صبحگاهی را مناسب می دانند. به گفته کارشناسان سلامت، بهترین زمان ممکن برای ورزش کردن ساعات اولیه صبح است. ممکن است تصور کنید که در هنگام عصر پرانرژی تر هستید اما ورزش کردن در این ساعت از روز می تواند تاثیر نامناسبی بر رژیم غذایی و ...
دلایل شگفت انگیز برای مصرف روغن زیتون
...: روغن زیتون بخصوص روغن زیتون فرابکر سالیان سال است که به خاطر خواص مفید و فراوانش زبانزد خاص و عام است و حتی گفته می شود راز عمر طولانی مردمان مدیترانه استفاده از این روغن است. در این بخش به 7 روش شگفت انگیز که روغن زیتون می تواند به شما برای زندگی بهتر و سالم تر کمک کند می پردازیم: 1- روغن زیتون دارای چربی های خوب است که برای سلامتی بسیار مفید است نوع اصلی ...
چگونه اگزمای زمستانه را درمان کنیم؟
که دچار اگزما هستند باید از پوشیدن لباس های پشمی خودداری کنند. پشم می تواند پوست را خشک کند و خارش و التهاب آن تشدید شود. ضمنا هر لباسی که سطح یا درز و شکاف های زبر و ناهموار دارد می تواند همین تاثیر را روی پوست داشته باشد. سعی کنید به جای پوشیدن یک لباس ضخیم از پشم، چند لایه لباس نخی بپوشید تا بهتر بتوانید در طول روز، دمای بدن تان را تنظیم کنید. آنهایی که به کرومات حساسیت دارند نیز ...
میل مقاومت ناپذیر به خواب؛ معمایی که هنوز حل نشده
احتمالا نارکولپسی در بسیاری از افراد تشخیص داده نمی شود و هر کسی که مبتلا به این اختلال تشخیص داده شود از نوجوانی تا 80 سالگی 25 هزار دوز دارو نیاز خواهد داشت. با دانستن نقش اورکسین در مغز حتی می توان گفت که بازار چنین دارویی بسیار فراتر از اختلال نارکولپسی خواهد بود و می تواند برای چاقی مفرط، افسردگی یا حتی زوال عقل نیز مصرف داشته باشد. شواهد فراوانی وجود دارد که بدخوابی می تواند ...
علائم تیروئید و راه حل ها
شفا آنلاین سلامت آیا خستگی، روز به روز بیشتر اذیتتان می کند؟ آیا مشکل حافظه، اضافه شدن بی دلیل وزن، لرز یا ریزش مو دارید؟ و یا این موارد در مورد شما برعکس است: اغلب بهم ریخته، عرق کرده و عصبی هستید؟ اگر این نشانه ها را دارید، ممکن است غدد تیروئید مقصر باشند. این تنظیم کننده ی عالی مغز و بدن، گاهی اوقات دچار مشکل می شود. این اتفاق مخصوصا در خانم ها بیشتر اتفاق می افتد. درمان صحیح این عارضه، برای ...
بهبود علائم سندروم تخمدان پلی کیستیک با کمک زردچوبه
بدن) القا شد. موش های صحرایی دارای سندروم پلی کیستیک نیز به گروه کنترل و تجربی تقسیم شدند و به صورت روزانه از طریق تزریق داخل صفاقی کورکومین دریافت کردند. 60 روز بعد از ایجاد سندرم، تخمدان ها برای ارزیابی های بافت شناسی و ایمونوهیستوشیمیایی جمع آوری شدند. مطالعات بافت شناسی حاکی از کاهش قابل توجه ضخامت لایه تکای تخمدان و افزایش اندازه قطر جسم زرد در گروه درمان شده با کورکومین ...
اشتباهی که دندان ها را زرد می کنند!
دارای فواید مختلفی برای بدن است، اما زیاده روی در مصرف آن می تواند به دندان ها آسیب برساند. بسیاری از افراد عادت دارند که روزانه 2 تا 3 فنجان قهوه بنوشند که به خودی خود مخرب نیست. درواقع، اگر آب کافی پس از نوشیدن قهوه مصرف شود و دندان ها به اندازه کافی در طول روز مسواک زده شوند، نوشیدن چند فنجان قهوه در روز به زرد شدن دندان ها منجر نمی گردد. بعضی از محققان می گویند که ترفندهایی مانند نوشیدن ...
ساده ترین و بهترین درمان کم خونی را می شناسید؟
مادر است به همین دلیل اگر شیر مادری رقیق باشد، می تواند کنار بقیه درمان ها، شیره انگور مصرف کند. این خوراکی خوش طعم مولد خون صالح (خون سالم و طبیعی و بدون مواد زائد) است؛ اگر از ضعف عمومی بدن رنج می برید یا مبتلا به کم خونی هستید می توانید شیره انگور را در برنامه غذایی خود بگنجانید، با توجه به اینکه شیره انگور خونساز بوده و مقوی بدن است، افرادی که ضعف عمومی دارند یا مبتلا به کم خونی ...
6 عادتی که سلامت مغز را نشانه می روند!
هایی را انتخاب کنید که شکر آنها در پایین ترین حد باشد. اجتناب از صبحانه: مصرف روزانه یک وعده صبحانه سالم یکی از عادت های مهم برای حفظ سلامت مغز و جوان نگه داشتن آن است. حذف صبحانه یا گنجاندن مواد غذایی ناسالم در آن منجر به بیماری های مرتبط با سوخت و ساز بدن، کاهش حافظه و عدم ثبات ذهنی می شود. همچنین با توجه به کاهش سطح انرژی در طول روز، فعالیت نورون های مغزی کاهش می یابد ...
15 راز بزرگ تاریخ
همیشه حل معماها جالب توجه بوده به خصوص اگر این معماها مربوط به رمز و رازهای بزرگ تاریخ جهان باشند. اینکه بدانیم در قرن ها پیش چه اتفاقی به چه دلیلی و در کجا روی داده یا چه کسانی در چه زمانی آن را کشف کرده اند، همیشه جالب بوده است و به شناخت تاریخ و درک چگونگی به وجود آمدن آثار تاریخی کمک می کند. در این مطلب می خواهیم به 15 نمونه از رازهایی که همچون معمایی ذهن بشر را در طول تاریخ درگیر خود کرده ...
تاثیر ویتامین D در درمان کم توجهی و بیش فعالی کودکان
مطالعه شده و در 2 گروه (مداخله و بدون مداخله)، به مدت سه ماه تحت درمان مکمل ویتامین D قرار گرفتند. در این تحقیق قد و وزن کودکان اندازه گیری و ثبت شد. ظرفیت آنتی اکسیدانی، مالون دی آلدیید (ترکیبی برای اندازه گیری استرس در فرد) و آنزیم های کاتالاز و گلوتاتیون (نوعی آنتی اکسیدان) نیز در دو گروه اندازه گیری شد. نتایج این پژوهش نشان داد که پس از مداخله در گروه دریافت کننده ویتامین D در ...
راه و بیراهه رژیم های لاغری
خود جلب می کند. اگرچه به ادعای تولیدکنندگان، این قرص های لاغری می توانند نتیجه قابل توجهی در کاهش وزن داشته باشند، اما تاثیر مخرب تری روی بدن دارد که در دراز مدت مصرف کننده به آن پی خواهد برد. عوارض ناخواسته با رژیم های خودسرانه این کارشناس تغذیه درباره این که چرا برخی افراد مدتی پس از رژیم به وزن اول خود برمی گردند، می گوید: خیلی از افراد رژیم های غلط می گیرند و فقط کاهش فوری وزن ...
نسخه خانگی برای تقویت غضروف و رباط
زانوها هستند، زیرا آنها وظیفه حمایت از کل وزن بدن را بر عهده دارند. با این وجود، شانه ها، مچ دست ها و پاشنه های پا نیز می توانند تحت تاثیر قرار بگیرند. غضروف ها و رباط ها می توانند به واسطه یک سری از عوامل خطرآفرین تحت تاثیر قرار بگیرند که موارد زیر از آن جمله اند: - آثار افزایش سن - بیماری های انحطاطی (به عنوان مثال، آرتریت) - چاقی یا اضافه وزن ...
فرسودگی مفصل چیست و چطور می توانید فرسودگی مفصل را به تاخیر بیندازید؟
مفاصل در بدن انسان، انواع گوناگونی دارند اما معمول ترین آنها، مفصل سینوویال نام دارد زیرا این نوع مفصل حاوی مایع سینوویال است. مایع سینوویال به نرم و روان کردن مفصل کمک کرده و اصطکاک را کاهش می دهد. مفصل زانو، نمونه ای از مفصل سینوویال است. پیشنهاد مطالعه: آشنایی با انواع مفصل _________________________________________________________________________________________________ _________________________________________________________________________________________________ وقتی جوان و سالم هستید، مفاصل شما مثلاً مفصل زانو، سالم ترین و انعطاف پذی ...
7 پیشنهاد صبحگاهی برای کاهش وزن
شما می توانید در هنگام صبح 10 گام بردارید تا علاوه بر کنترل وزن، شاهد بهبود سلامت روحی و جسمی خود باشید: صبحانه سرشار از پروتئین بخورید: به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از آوای سلامت، مصرف یک صبحانه با پروتئین بالا، به کاهش میل در هنگام روز و کاهش وزن کمک میکند. مصرف این نوع صبحانه با کم شدن میزان چربی بدن و کاهش سطح هورمون گرلین؛ هورمون گرسنگی، مرتبط است. منابع پروتئینی مناسب ...
جلوگیری از پرخوری در طول تعطیلات
بنیامینوویتز معتقد است که داشتن یک برنامه غذایی و ورزشی مشخص—خوردن وعده های غذایی مشابه در زمان مشابهی از روز و عدم تخطی زیاد از این برنامه روتین—بهترین راه برای جلوگیری از پرخوری در تعطیلات است. علاوه بر این، این یک توصیه عالی برای حفظ یک رژیم غذایی عالی در تمام طول سال است. پرهیز از غذاهای حاوی چربی اشباع شده. دکتر تولانی توصیه می کند که باید از غذاهای سرشار از چربی و غذاهای غنی از مواد لبنی پرهیز ...
بررسی علل غیر ژنتیکی ریزش مو ریزش مو در چه مواردی ژنتیک نیست؟
می تواند باعث ریزش ناگهانی مو شود. بیماری تیروئید از بیماری هایی است که ریزش مو یکی از علائم مرسوم آن است. بیماری تیروئید یک مشکل هورمونی است که در اثر آن بدن شما هورمون تیروئید بسیار کم یا بسیار زیاد تولید می کند. اگر هورمون تیروئید شما بیش ازحد فعال یا کمتر از حد فعال باشد، به مانند بیماری آلوپسی آره آتا دچار ریزش مو خواهید شد. خوشبختانه، درمان بیماری تیروئید می تواند از ریزش موی ناشی از ...
سکوت 11 ساله بازیگر پس از باران شکست
خاطرنشان کرد: وجودم سرشار از حس قدرشناسی نسبت به شبکه محترم آی فیلم است. از شما می خواهم که صدای مرا به گوش مردم برسانید، به خصوص آدم هایی مثل من که سایت و صفحه مجازی ندارند و متاسفانه عده ای در شبکه های اجتماعی از اسم امثال من سوء استفاده می کنند. شایعات بی پایه و اساس در مورد من کم نبوده، از ماجرای مهاجرت و حرف هایی از زبان من در مورد فساد در سینما و عرصه هنر و... که همین جا همه را تکذیب می کنم. این ...
از توافق سرمایه گذاری 5 میلیارد یورویی ایران و ایتالیا تا پیش بینی یک بانک آمریکایی درباره روند طلا در ...
. این در حالی است که روز گذشته شاهد افت 183 واحدی نماگر بورس بودیم. تالار شیشه ای در آخرین روز کاری از سومین هفته زمستان، بر خلاف روز قبل، شاهد روند صعودی تعدادی از شاخص های منتخب بود. بر این اساس، شاخص قیمت (وزنی-ارزشی) با افزایش 11 واحدی معادل 0.04 درصد به رقم 30 هزار و 828 واحد رسید. شاخص کل هم وزن همانند روز قبل با افت 4 واحدی معادل 0.03 درصد، عدد 17 هزار و 304 واحد را به نمایش گذاشت. شاخص قیمت ...
6 مورد از عجیب ترین و ترسناک ترین اختلالات خواب ! + عکس ها
فشار خون، ضربان قلب و دمای بدن دچار مشکل شود. نشانه های بی خوابی کشنده فامیلی عبارتند از: بی خوابی، فشار خون بالا، ضربان قلب سریع، تعریق زیاد، مشکل در راه رفتن، پریدن عضلات، کاهش وزن، زوال عقل و در نهایت مرگ.بی خوابی کشنده فامیلی در حال حاضر قابل درمان نیست (گرچه برخی علائم آن بهبود پیدا می کنند) و یک اختلال بسیار شدید است. این اختلال ممکن است از 6 ماه تا 3 سال طول بکشد و با پیشروی اجتناب ...
فرمانده سپاه بهمئی معرفی شد / معضلی به نام کودکان کار در یاسوج / ساخت المان شهید خلبان گچساران / خدمات ...
تبیین کنند. سید محمدکاظم نظری در نشست بعد از ظهر امروز ستاد دهه فجر با اشاره به اینکه مردم در طول عمر 39 ساله انقلاب اسلامی همواره در تمامی صحنه ها حضور داشته اند، اظهار کرد: مردم آگاه ایران اسلامی همواره در دفاع از انقلاب و نظام در میدان حضور داشته اند، آنها در جنگ تحمیلی هشت ساله، انتخابات متعدد، مراسمات راهپیمایی و هر جایی که به حضورشان نیاز بود حاضر شدند و از انقلاب دفاع کردند. ...
عوارض پرکاری تیروئید، زنان بخوانند!
تیروئید با افزایش سوخت و ساز بدن، احساس گرما و گرگرفتگی، تپش قلب، ضعف و بی حالی، کاهش وزن، اختلالات قاعدگی و تعریق همراه است. این عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران، تصریح کرد: استفاده نادرست از داروهای کاهش فعالیت تیروئید می تواند منجر به پرکاری تیروئید شود که عوارضی را به دنبال دارد. مهاجری با بیان اینکه ترشح منظم هورمون تیروئید بسیاری از اعمال بدن، از میزان ضربان قلب گرفته ...
بخور نخورهای بیماران مبتلا به ایدز
، نوشابه های گازدار و شیرین و انواع شیرینی ها را خط بکشید. • برای میان وعده ها، سعی کنید بیشتر از چربی ها سراغ کربوهیدرات ها و پروتیین ها بروید • سعی کنید از مصرف چربی های اشباع و ترانس خودداری کنید و چربی های مفیدی مانند روغن زیتون، گردو، روغن آفتابگردان و روغن دانه کتان را در برنامه روزانه تان داشته باشید. تغذیه بیماران مبتلا به ایدز کالری مورد نیاز ...
مصرف هم زمان این خوراکی ها ممنوع!
برای انواع بیماری ها مفید است. متخصص صنایع غذایی افزود: افرادی که تمایل به مصرف شیر ساده و بدون طعم را ندارند می توانند از شیرهای طعم دار مانند شیر کاکائو، شیرموز و شیر توت فرنگی استفاده کنند، البته شیرهای طعم دار حاوی قند هستند، بنابراین افرادی که دچار اضافه وزن و چاقی هستند و نیز مبتلیان به دیابت باید در مصرف آنها احتیاط کنند. مرتضویان تاکید کرد: برخی تصور می کنند که کاکائو موجود در شیر جذب کلسیم را کاهش می دهد در حالیکه دو سوم کلسیم شیر در پروتئین های شیر وجود دارد و کاکائو موجود در شیر حداکثر تا 15 درصد جذب کلسیم شیر را کاهش می دهد. ...
بیماری صرع در کودکان، علائم را بشناسید
مطلوب نیستند و باعث نابود کردن لذت های زندگی کودک می شود. بنابراین سعی کنید هر چه زودتر به درمان کودک توجه کنید. روش های درمان صرع در کودکان بهترین روش درمان صرع، مصرف قرص هایی مانند قرص ضد تشنج است. در ادامه روش های درمان صرع ذکر شده است. قرص های صرع: اگر فرزند شما از صرع رنج می برد، می توان از قرص های ضد صرع استفاده کرد. پزشک قرص را متناسب با نوع ...
علائم عفونت لوزه در کودکان، بشناسید!
می شود، جراحی را توصیه می کند: سخت نفس کشیدن آپنه انسدادی خواب سخت قورت دادن غذاهایی مانند گوشت عفونت لوزه با مصرف آنتی بیوتیک درمان نشود. کودک روز بعد از عمل جراحی مرخص می شود. اما بهبود کامل حدود دو هفته طول می کشد. استامینوفن: این دارو برای درمان تب و کاهش درد مناسب است. اما پیش از استفاده از قرص، با پزشک مشورت کنید. پزشک مقدار ...
بیماری آبله مرغان در کودکان، خطری ایجاد میکند؟
بعد از چند روز که از شروع بیماری می گذرد همچنان افزایش می یابد، اگر دانه یا جوشی در چشم کودک بزند یا پوست اطراف آبله ها متورم و دردناک و خیلی قرمز باشد، حتما به پزشک متخصص اطفال وی اطلاع دهید.اگر کودک شما یک بیماری مزمن تضعیف کننده سیستم ایمنی مانند لوسمی دارد یا در حال مصرف مقادیر بالای کورتیکواستروئید است (که مثلا در بیماری آسم استفاده می شود)، ابتلا به عفونت آبله مرغان می تواند عوارش خطرناک ...
تلویزیون دیدن کودکان، مضرات و فواید
ندارند و کودکی که دائماً تلویزیون تماشا میکند شانس ورزش کردن، اجتماعی شدن، مطالعه و بازی کردن را از دست میدهد. مطالعات متعددی نشان داده است که کودکان خردسالی که خیلی زیاد تلویزیون تماشا میکنند با تکالیف مدرسه در کشمکش هستند و احتمال این که رفتار پرخاشگرایانه داشته باشند بیشتر است و بیش از بچههایی که زیاد تلویزیون تماشا نمیکنند اضافه وزن پیدا میکنند. آیا میخواهید عادت تلویزیون تماشا کردن کودک خود را ...