سایر منابع:
سایر خبرها
خواص بی نظیر شکلات تلخ شگفت زده تان خواهد کرد!
2009 بر روی 000ر20 نفر افراد بین 70 تا 74 انجام شد نشان داد افرادی که حتی در پیری شکلات تلخ می خورند، عملکردهای شناختی مغز آن ها بهتر و دقیق تر صورت می گیرد. پس با خوردن شکلات حافظه بهتر، روحیه شادتر خواهید داشت و کنترل شما بر اعمال ارادی بدن تان بهتر انجام می شود. کنترل فشار و قند خون بیماران مبتلا به فشارخون و دیابت با خوردن شکلات به راحتی از مزایای آن برای کنترل و کاهش ...
نشانه های جدی کمبود منیزیم که سبب ابتلای شما به بیماری می شود
کمبود ماده معدنی منیزیم قراردارند. منیزیم یک ماده معدنی بسیارمهم برای سلامت بدن است و هرروزدر بیش از 300 واکنش مختلف آنزیمی دربدن نقش موثر دارد به همین دلیل مصرف مواد غذایی حاوی منیزیم دررژیم غذایی روزانه اهمیت ویژه ای دارد. کم خوابی و بی خوابی به دلیل کمبود منیزیم منیزیم افزایش دهنده تولید ماده ای شیمیایی در مغز به نام گاما آمینوآبتیریک اسید (GABA) است که باعث آرامش و ...
از چربی هراس نداشته باشید
و اسید لوریک (در کره و روغن نارگیل یافت می شوند)، به میزان کافی در بدن وجود نداشته باشند، در انجام وظیفه خود با دشواری مواجه می شوند. بدون این اسیدهای چرب، سیستم ایمنی بدن شما همانند ارتشی بدون سلاح است. البته این به معنای آن نیست که هنگام احساس سرماخوردگی در مصرف مواد غذایی مانند شیر کره زیاده روی کنید. اما دلیل دیگری برای یادآوری این نکته است که چربی بخشی جدایی ناپذیر از رژیم غذایی سالم محسوب می شود و در کنار عناصر ضروری دیگر برای یک رژیم غذایی سالم باید به میزان کافی مصرف شود. ...
خوراکی هایی که زمان گرسنگی نباید بخورید
شود خاصیت مغذی بودن این نوشیدنی های مفید از بین رود. روش درست مصرف کردن آنها، همراه با خوراکی های دیگر مانند نان و غذاهایی که حاوی آرد گندم اند، هستند. البته بهتر است که این نوشیدنی ها، 2 ساعت پس از شام و یا قبل از خواب مصرف شوند. شکر شکر نوعی خوراکی است که قابل هضم و جذب است. اگر شما با معده خالی، مقدار بسیار زیادی شکر بخورید، بدن نمی تواند در ...
6 اشتباه رایجی که دندان هایتان را زرد می کنند
ورزشی و بعضی از سس های سالاد مبتنی بر سرکه. محققان می گویند که لزومی ندارد که شما همه این مواد غذایی را برای همیشه از رژیم غذایی کنار بگذارید. استفاده از آب ساده پس از مصرف این مواد غذایی و نوشیدنی ها، اثرات منفی شان را تا حدود زیادی از بین می برد. البته باید پس از مصرف چای یا میوه هایی مانند بلوبری، آب بیشتری بنوشید. 3. در مصرف قهوه زیاده روی می کنید اگرچه محققان اطمینان دارند ...
8عادت معده خراب کن
معده هیچ کس منکر اثرات مثبت روغن های خوبی که حاوی امگا 3 ها هستند نیست. اما باید در مصرف سوسیس و کالباس و گوشت های قرمز جانب احتیاط را رعایت کرد. پروتئین های حیوانی حاوی امگا 6 زیادی است. این اسیدهای چرب جزو عوامل التهاب زا در بدن به خصوص در ناحیه ی معده و دستگاه گوارش محسوب می شوند. به همین طریق نیز باید از مصرف زیاد شکلات سیاه پرهیز کرد. چون باعث شل شدن اسفنکتر مری شده و به این ترتیب ...
10 بیماری مرگبار تاریخ
داروهایی را به طور روزانه و مرتب مصرف کرد تا خطر ابتلا به مالاریا را کاهش داد. 4- طاعون خیارکی: مرگ یک سوم مردم اروپا (250 میلیون نفر) طاعون خیارکی بیماری است که توسط جوندگان و کک ها به انسان منتقل می شد. وقتی که فرد توسط کک گزیده می شد که خود از طریق گزیدن یک جونده مانند موش ناقل این بیماری شده بود به این بیماری مبتلا می شد. در کل این بیماری از طریق کک هایی که جوندگان و انسان ها را نیش ...
6 خاصیت درمانی چغندر که تا به حال نشنیده اید!
از مواد مغذی روزانه مانند: ویتامین های گروه ب، آهن، منگنز، مس، منیزیم و پتاسیم است، این زمردهای سرخ همچنین معدن ارزشمندی از مواد مغذی است که امکان ندارد هیچ جای دیگری یافت شوند. در اینجا مواردبی نظیر و با ارزشی وجود دارد که هنگامی که چغندر می خورید برای شما رخ می دهد. 1. فشار خون بهبود می یابد چغندرها سرشار از نیترات هستند که بدن آن را به اکسید نیترات تبدیل می کند. ترکیباتی که ...
خوراکی هایی که برای بهبود زخم ها مناسب هستند
گروه سبک زندگی تیتریک ، می دانستید رعایت نکات تغذیه ای در کنار به کارگیری اصول بهداشتی به بهبود هر چه سریعتر زخمها کمک شایانی خواهد کرد؟ بیشتر زخمهایی که در بدن افراد سالم ایجاد می شوند، در صورتی که تمیز و به دور از آلودگی نگه داشته شوند، سریعتر بهبود می یابند. اما زخمی که در بدن یک فرد دیابتیک یا فردی با مشکلات انعقادی خون و یا افراد مبتلا به زخم بستر،ایجاد می شود، جدی تر بوده و اغلب ...
بدون عمل زیبایی پوست خود را جوان نگه دارید
10 سال پیر شده است. نکته ی دیگر برای جوان تر به نظر رسیدن، استفاده از لباس مناسب است. خانم هایی که آرایش غلیظ می کنند و در عین حال لباس های تیره می پوشند، بیشتر از سن و سال خود به نظر می رسند. بهتر است متناسب با نوع آرایش تان، رنگ لباس مناسبی انتخاب کنید. استفاده از رنگ های روشن ملایم، شما را جوان تر و شاداب تر نشان می دهد. رژ گونه یادتان نرود استفاده از رژگونه ی ...
9 درمان خانگی برای رهایی از شر کمردرد
راحت تر به خواب بروید. در حد امکان از افکار بد در مورد بیماری تان فاصله بگیرید، چرا که چنین رفتارهایی می توانند باعث تشدید دردتان شوند. استفاده از کمپرس آب یخ و یا آب داغ استفاده از کمپرس آب یخ و یا آب داغ بستگی به سیستم بدنی شما دارد. در برخی افراد کمپرس آب یخ باعث کاهش درد می شود و در برخی دیگر کمپرس آب داغ، فقط باید دقت داشته باشید که کمپرس آب یخ بیش از اندازه با بدنتان ...
متهمان اصلی چاقی ایرانیان را بشناسید
حدود 20 درصد نوجوانان 18-7 ساله کشور دچار چاقی شکمی هستند. به گفته این کارشناس تغذیه دانشکده علوم پزشکی ساوه، تغذیه ناسالم و مصرف بی رویه فست فودها، نوشابه های گازدار و سایر نوشیدنی های شیرین، شیرینی و شکلات، چیپس و غذاهای سرخ شده، مصرف کم سبزی و میوه و منابع غذایی حاوی فیبر در کنار تحرک بدنی ناکافی مهمترین علل بروز اضافه وزن و چاقی در کشور بشمار می روند. وی بیان کرد: کودکان ...
صحیح ترین شیوه مبارزه با چاقی و اضافه وزن/خطرات کاهش وزن بیش از اندازه
چاقی داشتن یک رژیم غذایی مناسب و در کنار آن انجام فعالیت ورزشی مناسب است. این کار به عنوان بهترین راهکار در کنار هم مطرح می شود و می تواند بدون اینکه آسیب به دنبال داشته باشد، شخص را به موفقیت برساند. وی تصریح کرد: رژیم غذایی مناسب در واقع مصرف مواد غذایی مورد نیاز یک شخص دچار اضافه وزن و چاقی است و به هیچ عنوان به معنی نخوردن غذا و یا حذف وعده های غذایی نیست. نقیایی گفت ...
بازی های کامپیوتری باعث چاقی کودک می شود
...، استفاده از تبلت و کامپیوتر موجب می شود که میزان تحرک کودکان و نوجوانان به میزان قابل توجهی کاهش یابد. مصرف انواع تنقلات چرب، شور و شیرین در این مواقع خطر اضافه وزن و چاقی را بیشتر می کند. اسدی به نکاتی برای پیشگیری از اضافه وزن و چاقی در کودکان و نوجوانان اشاره کرد و گفت: همواره سعی شود مقدار روغن و شکر موجود در غذا های مصرفی خانواده را کاهش دهید و افراد خانواده را تشویق به ...
6 عامل دور از ذهن، خطر ابتلا به بیماری قلبی را افزایش می دهند
به بیماری های قلبی را افزایش می دهد. علت این است که اندومتریوز با التهاب مزمن همراه است و سبب ایجاد استرس اکسیداتیو و افزایش سطوح چربی در بدن می شود. پره اکلامپسی و دیابت بارداری: اگر شما به پره اکلامپسی (عوارض بارداری که باعث فشار خون بالا می شود)، مبتلا هستید و یا از دیابت بارداری رنج می برید، ممکن است در سنین جوانی بیشتر در معرض بیماری های قلبی قرار گیرید. انجمن قلب آمریکا پره اکلامپسی و دیابت حاملگی را در لیست عوامل خطر ابتلا به بیماری های قلبی در سال 2011 وارد کرده است. ...
با فواید رژیم غذایی پالئو آشنا شوید!
و نویسنده کتاب رژیم پالئو در این باره می گوید: با پیروی از این دستورالعمل های تغذیه، ما رژیم غذایی خود را با فشارهای تکاملی که ژنتیک فعلی ما را شکل داده اند، منطبق می کنیم که به طور مثبت بر سلامت ما تأثیر می گذارد. او می گوید این رژیم غذایی باعث کاهش میزان گلیسمیک بدن، بدست آمدن نسبت سالم اسیدهای چرب اشباع شده و غیر اشباع شده، افزایش مصرف ویتامین و مواد مغذی و در برگرفتن تعادل ...
خورشت گردن یک غذای مراسمی برای ضیافت ها
...، چلو گوشت مراسمی، و انواع خوراک را تهیه کرد. گوشت گردن گوسفند یکی از قسمت های مقوی و کم چرب هست که در بر دارنده مقادیر بسیاری امگا 3 و پروتئین مفید برای بدن بوده و از نرمی و طعم عالی نیز بهره مند هست. گوشت گردن گوسفند را می توان در انواع خورش استفاده کرد. یکی از خورش های خوشمزه و مراسمی، خورش گردن گوسفند با آلو هست که به عنوان نهار یا شام و در میهمانی ها سرو می شود. در این مقاله شما را با ...
2 هزار و 300 نفر در همدان مبتلا به سرطان هستند
با بیان اینکه تغییر در عادت های غذایی نقش مهمی در ایجاد انواع سرطان دارد، مطرح کرد: مصرف چربی های حیوانی، غذاهای فرآوری شده، مصرف بالای کنسروها، مصرف بیش از اندازه ترشیجات و شوریجات و مصرف زیاد گوشت قرمز از عوامل مهم خطرساز در حوزه تغذیه به شمار می آیند. نیک سیر بیان کرد: مصرف گوشت قرمز برای هر فرد در روز نباید بیش از 80 گرم باشد و توصیه می شود که مردم به جای آن از گوشت سفید مانند انواع ...
از پرواز با شیشه تا اعتیاد شدید با کراک
مت آمفتامین است اثرات این ماده از 6 تا 8 ساعت پس از مصرف باقی می ماند. علائم کوتاه مدت شیشه شامل افزایش ضربان قلب و تنفس، اختلال در دید، خشکی دهان، سرگیجه و خشونت، احساس اضطراب، افسردگی و خستگی پس از استعمال است مصرف شیشه حتی با مرگ ناگهانی و سکته قلبی نیز می تواند همراه باشد. مصرف شیشه در دراز مدت سبب کاهش وزن، توهم، وحشت زدگی، آسیب به مغز و حافظه و تشنج و مرگ می شود، 3 الی ...
سرعت رشد موهایتان را با این گیاهان دارویی افزایش دهید+طرز تهیه
استکان تا یک استکان از عرق باباآدم را 30 دقیقه قبل از هر وعده غذایی میل کنند؛ این گیاه با تجزیه کلسترول و چربی خون موجب گردش بهتر خون در عروق می شود. خواص بابا آدم برای مو باباآدم با افزایش سرعت رشد مو و رویش مجدد مو ها از ریزش مو جلوگیری می کند. برای این منظور افراد باید مقدار مساوی از سبوس، شلتوک برنج، باباآدم، علف لیمو، رزماری، حنا و گیاه دُم اسبی را پودر سپس 2 عدد تخم مرغ به آن ...
شکست روسیه از ژاپن و تأثیر آن بر انقلاب مشروطه
بیست قسم نباتات کشت و زرع می کنن،د و کمال محافظت و مراقبت را از زراعت و محصول خود دارند که خورش و پوشش اهالی عموماً از آن است. در دهات گاو و گاومیش و غیره کمتر پیدا می شود، و این دلیل بر آن است که خودشان اعمال کشت و ذرع را متحمّلند. در دنیا مملکت و خطه دیگر یافت نمی شود که بیشتر از ژاپون کوه آتشفشان داشته باشد و زلزله در آنجا کثیرالوقوع و معتاد است، مانند برف و باران در نزد ما؛ چنانچه این ...
چگونه بوی عطر همه جا را بر می دارد؟
شما تمییز است، بهترین زمان برای عطر زدن است. • عطر را در هوا اسپری نکنید. • هنگام اسپری کردن، شیشه عطر را در فاصله 7 تا 15 سانتی متر از بدن تان نگه دارید. • در عطر زدن زیاده روی نکنید، 3 تا 4 اسپری کافی است. • پس از زدن عطر، پوست تان را بهم نمالید. عطرها چند دسته اند؟ قبل از انتخاب عطر مورد علاقه تان، باید بدانید که عطرها به چند دسته ...
خواب؛ معمایی که هنوز حل نشده
هیپوتالاموس پیدا می شوند. این بخش کوچک مغز که در مراحل اولیه تکامل شکل گرفته، یک ساختار فوق العاده مهم است که خیلی از عملکردهای ابتدایی بدن را شامل نوسان روزانه بین خواب و بیداری تنظیم می کند. سلول های مورد بحث تنها عامل ساختن اورکسین یا هیپوکرتین در مغز هستند. این ماده شیمیایی نوعی نوروپپتید، یا همان پروتئین های کوچک ارتباطی میان سلول های عصبی، است که مسئول تنظیم انگیختگی، بیداری و اشتهاست. در سال 1995 ...
این افراد باید بیشتر مراقب پوکی استخوان باشند
دقیقه فعالیت متوسط فیزیکی مانند پیاده روی سریع، در بیشتر روزهای هفته باید انجام شود. آموزش های قدرتی مانند بلند کردن وزنه دو بار در هفته نیز ضروری است. استفاده از مکمل ها: اگر شما در حال حاضر نشانه هایی از توده استخوانی کم دارید، توصیه بر این است که روزانه در سنین 19 تا 50 سالگی 1000 میلی گرم کلسیم مصرف کنید. در سنین بیش از 50 سال 1200 میلی گرم کلسیم لازم است. بسیاری از افراد با پوکی استخوان باید روزانه 800 واحد در روز ویتامین دی دریافت کنند. ...
مضرات دهان شویه ها
در معرض خطر ابتلا به دیابت قرار داشتند، شرکت کرده و مورد بررسی قرار گرفته بودند. در طول مطالعه حدود 17 درصد افراد، مبتلا به دیابت و یا دارای نشانه هایی از این بیماری بودند. این تحقیق نشان داد که یکبار استفاده از دهان شویه ها در روز، احتمال بروز مشکلات دیابتی را 20 درصد افزایش می دهد و برای کسانی که روزانه دوبار مصرف می کنند این احتمال تا 30 درصد بیشتر می شود. پروفسور جوشی ...
چگونه چربی گردن را از بین ببریم؟
...> 5٫ مصرف کالری تان را کاهش دهید یکی از دلایل اصلی چربی گردن، چاقی است که زمانی روی می دهد که شما بیشتر از کالری که در روز می سوزانید مصرف کنید. برای همین، کاهش دریافت کالری روزانه، راهی خوب برای کاهش وزن کلی بدن و از دست دادن چربی جمع شده در قسمت های گوناگون مانند گردن و شکم است. برای کاهش مصرف کالری سعی کنید در هر وعده، کمتر غذا بخورید، از مصرف غذاهای پُرچرب مانند پنیر و کره ...
5 غذایی که به چربی سوزی کمک می کنند
روی آن ها نشان داده بود که مصرف روزانه نصف گریپ فروت تازه قبل از غذا در کاهش وزن، به اندازه ی چشمگیری تاثیر گذار است. 3 - چای سبز توانایی اکسیداسیون اسید های چرب، یکی از دلایل علاقه به رژیم غذایی با طعم های تلخ می باشد. این روش چگونه کار می کند؟ همه چیز مر بوط به پلی فنل های موجود در چای سبز است. ترکیب کاتچین باعث تحریک اکسیداسیون چربی ها می شوند که به افزایش متابولیسم کمک می ...
ارتباط استرس با سکته مغزی/ اندازه گیری آلایندگی آب در کمترین زمان/چنددرصد تهرانی ها می توانند بدون ...
با حضور در وزارت امور اقتصادی و دارایی، علاوه بر اینکه دستور پرداخت سود سهام عدالت را صادر کرد، به نظام بانکی هم فرمان داد تا وام ازدواج را از ده میلیون تومان به 15 میلیون تومان افزایش دهند؛ یعنی بر این اساس هر یک از زوجین می توانند با دریافت 15 میلیون تومان، برای شروع زندگی خود 30 میلیون تومان وام با نرخ 4 درصد را در اختیار داشته باشند که به نظر منابع مناسبی برای آن ها خواهد بود. اما اینکه بانک ...
کاهش رشد اقتصاد به 3 درصد
شده برای سال بعد از سمت بودجه جاری حدود منفی 1/ 0 درصد و از سمت بودجه عمرانی حدود 1/ 0 درصد اثر مثبت داشته است. در نهایت با در نظر گرفتن انتظارات از تولید بخش ها و همچنین لحاظ نقش بودجه، رشد اقتصادی برای سال بعد حدود 3 درصد پیش بینی شده است. پیش بینی متغیر های اسمی نرخ تورم، نرخ ارز و نرخ سود بانکی سه متغیر اسمی مهم هستند که هر کدام به طرقی از سیاست بودجه ای دولت اثر می پذیرند ...
در روزهای سرد این غذاها را به کودکان بدهید+اینفوگرافیک
آن را در بسیاری غذاها و سالادها استفاده کرد، گل کلم سرشار از انواع ویتامین هایی چون A ،C ،K و B است و منبعی از پروتئین، منیزیم، پتاسیم و منگنز محسوب می شود که به رشد کودک کمک می کند افزون بر این فیبر موجود در گلم کلم موجب می شود که سطح انرژی بدن ثابت بماند و در هضم بهتر غذا موثر باشد. با کدو حلوایی سلامت کودکتان را تضمین کنید کدو حلوایی سرشار از انواع ویتامین هاست که به سلامت ...