خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تمام بایدها و نبایدهای رژیم شیر
به گزارش پیک نکا ، چه مدت زمانی باید رژیم گرفت؟ رژیم شیر تنها برای 2 هفته میباشد ، این رژیم برای افرادی مناسب است که میخواهند چند کیلو از وزن خود را برای شرکت در مهمانی سریع کم کنند ، همچنین میتوان از این رژیم برای پاکسازی بدن قبل از انجام رژیم اصلی استفاده کنید ، البته چنانچه وزن تان بالاست میتوانید در کنار رژیم های متعادل هر 3 ماه یک بار این رژیم را تکرار کنید. رژیم همراه ...
ویتامین هایی برای بهبود گردش خون
نوآوران آنلاین - گردش خون یکی از ارکان مهم سلامت انسان محسوب می شود. فعالیت قلب به انتقال خون که اکسیژن و مواد مغذی را به تمامی بافت ها و اندام های بدن ارسال می کند، منتج می شود. جریان خون در انتقال مواد زائد از بافت های بدن و دفع آنها توسط کلیه ها و ریه ها نیز نقش دارد. جریان خون در سیستم گردش خون که از سرخرگ ها، سیاهرگ ها و مویرگ ها تشکیل شده است، انجام می شود. اما برای ...
وقتی چغندر می خورید در بدن چه اتفاقی می افتد؟
. فقط به خاطر داشته باشید که چغندر فقط رنگ ادرارتان را تغییر نمی دهد. اگر پس ازگذشت 24 تا 72 ساعت مصرف چغندر قند، مدفوع تان برنگ قرمز در آمد نگران نشوید. در کنار همه این فوایدی که برای چغندر ذکر شد باید از مضرات و خطرات خوردن آن هم آگاه باشید. عوارض جانبی که مصرف این سبزی می تواند برای بدن و سلامتی ایجاد کند را در اینجا برای شما بازگو می کنیم. عنصر آهن و مس:افراد مبتلا به ...
درمان نفخ شکم در بارداری، بهترین توصیه ها
تقریبا همه خانم های باردار، در ماه های قبل از زایمان شکمی پر صدا و پر گاز پیدا می کنند. مشکلی که می تواند در یک جلسه کاری، حسابی آنها را معذب کرده و به خاطر چرخش پر صدای گاز در شکمشان، آن ها را در حضور دیگران شرمنده کند. اما دلیلی برای شرمندگی وجود ندارد. جمع شدن گاز در شکم شما، نتیجه تغییرات هورمونی است که در بدن تان اتفاق می افتد و تقریبا همه خانم های باردار، کم و بیش به چنین مشکلی ...
همه نخریم تا ارزان شود
تبدیل شده است. حتماً قرار است وارداتی انجام شود که یک شبه قیمت آن محصول را بالا می برند. اینکه چرا و به چه دلیل این محصول و محصولات دیگر را یک شبه گران می کنند از حوصله بحث ما خارج است ولی رفتارهایی که عده ای از هموطنان ما در این گونه مواقع و در گرانی های بی دلیل و یک شبه از خود نشان می دهند جای بحث و صحبت دارد. یکی از دوستان ما که در یکی از ادارات مشغول کار است و یک کارمند ساده هم بیش نیست ...
درمان تیرگی و کبودی زیر چشم با طب سنتی
زاید در بدن مانند خلط سرد و خشک در داخل بدن یا داخل دِماغ است. مهم ترین عواملی که باعث افزایش این خلط می شوند عبارتند از:مصرف بیش از حد غذاهای آماده، فست فودها، سس ها، گوشت های مانده، بادمجان، کلم، عدس و قهوه. با مصرف زیاد این مواد، سودا در خون افزایش پیدا کرده و در جاهایی از بدن رسوب می کند که یکی از آنها اطراف چشم است که باعث تیرگی دور چشم یا لکه هایی در پوست می شود. استفاده از پدهای گرم و سرد به صورت متوالی برای تحریک عروق خونی زیر چشم مناسب است . البته این پدها نباید خیلی سرد و یا گرم باشند. ...
خواص غیر قابل باور آلوئه ورا
، اما همچنان این مساله نیازمند پژوهش ها بیشتری می باشد. آنزیم های موجود در آلوئه ورا باعث شکسته شدن پروتئین ها می شود و سر انجام آن ها را به اسید های آمینه مبدل می کند و در اختیار سلول ها قرار می دهد. عنصر روی یکی از عناصر حیاتی برای کارکرد مناسب دستگاه امنیت می باشد. استفاده آلوئه ورا می تواند کم بودن روی را در بدن جبران کند و علت تقویت دستگاه امنیت گردد. عنصر روی به بهبود بیماری ها ...
6 عادت غلط تغذیه ای، باعث احساس خستگی دائم می شود!
خستگی دامن می زند و باعث می شود شما انرژی کمتری در طول روز داشته باشید، بیشتر معرفی شده است: اجتناب کامل از گوشت قرمز: اینکه می گویند مصرف همه چیز باید در حد اعتدال باشد، در مورد گوشت قرمز هم صدق می کند و قبل از این که از مصرف آن به طور کامل پرهیز کنید، باید این نکته را بدانید که گوشت قرمز منبع بسیار مفید از آهن است؛ ماده معدنی که کمبود آن در بدن منجر به کاهش اکسیژن رسانی به خون و ایجاد ...
میل نداشتن به غذا در بارداری، عوارضش چیست؟
باردار در روز می تواند 7 وعده غذایی کوچک در برنامه داشته باشد. مقدار کم غذا به راحتی هضم می شود و موجب استفراغ و حالت تهوع نمی شود زیرا غذا به راحتی از مری به معده و روده رفته و باعث سنگینی نمی شود. اطمینان حاصل کنید که مواد مغذی مصرف می کنید. 2- آب بنوشید از دست دادن آب بدن مشکلات زیادی در طول بارداری به وجود می آورد مانند بی اشتهایی. در حالی که مصرف به موقع آب موجب افزایش ...
چگونه بوی عطرتان همه جا را بردارد؟
، به عنوان مثال گردن و مچ دست، را انتخاب و عطرتان را تنها به این نقاط اسپری کنید. چگونه عطر بزنیم؟ • پس از استحمام، به این علت که پوست بدن شما تمییز است، بهترین زمان برای عطر زدن است. • عطر را در هوا اسپری نکنید. • هنگام اسپری کردن، شیشه عطر را در فاصله 7 تا 15 سانتی متر از بدن تان نگه دارید. • در عطر زدن زیاده روی نکنید، 3 تا 4 اسپری کافی است ...
برای داشتن شکمی تخت دور این خوراکی ها را خط بکشید
نوآوران آنلاین - اگر می خواهید شکمی تخت و صاف داشته باشید، باید از مصرف غذاهایی که ممکن است موجب حفظ آب در بدن و نفخ شوند پرهیز کنید، البته همراه با ورزش و خوردن غذاهای سالم. در این مطلب برایتان می گوییم برای صاف کردن شکم، از چه غذاهایی باید اجتناب کنید. 1. لبنیات هر چند لبنیات منبع خوبی از کلسیم است که برای سلامت استخوان ها به آن نیاز دارید اما لبنیات پرچرب ...
سریع و سالم چاق شوید
... ابتدا با غذاهای حاوی چربی گیاهی شروع کرده و اگر میزان کلسترول نرمالی دارید کم کم میزان چربی های حیوانی هم افزایش دهید. چربی های حیوانی ممکن است باعث بیماری های قلبی شوند، پس مقدار چربی حیوانی را کنترل کرده و در صورت بالارفتن میزان کلسترول تان مقدار آنها را کاهش دهید. همچنین برای چاق شدن بهتر است میزان بیشتری نوشیدنی های کالری دار بنوشید، تا به چاق شدن شما کمک نماید. همچنین مصرف سس ...
پنیر برای صبحانه بهتر است یا شام؟
آلبالو و مربای زرشک برای معدهای گرم و حریره بادام، شیر برنج با کمی دارچین یا زعفران ، عسل و شیره انگور است. بیماران دیابتی بهتر است از میوه های پخته شده بدون شیرینی نظیر به، سیب یا هویج همراه با نان بهره ببرند و نکته آخر اینکه بهتر است نوشیدنی ها نظیر چای یا شیر یک ساعت با غذا خوردن فاصله داشته باشد. اگر می خواهید بیشتر بدانید : صبحانه چه بخوریم چه نخوریم؟ اگر می خواهید بیشتر بدانید : خواص پنیر را بیشتر بشناسید گردآوری:گروه سلامت سیمرغ seemorgh.com/health منبع: tasnimnews. ...
سبزیجاتی که نباید در فصل زمستان از دست بدهید
اکسیدان ها است و به خوبی از عهده تقویت سیستم ایمنی بدنتان بر می آید. بتاکاروتن موجود در آن در بدن به ویتامین آ تبدیل می شود. همان طور که می دانید این ویتامین برای سلامت چشم ها و رشد استخوان ها لازم است. پتاسیم موجود در این کدو خطر ابتلا به فشار خون بالا را نیز کاهش می دهد.
خوردن خیار در بارداری، فایده دارد یا ضرر؟
...، اگزاما و تحریکات جلدی پوست بسیار موثر است. عبداللهی نیک آبادی خوردن خیار قبل از غذا را در هضم مواد عذایی بسیار موثر دانست و یاد آور شد: کسانی که مشکل معده، رماتیسم، زخم روده و اثنی عشر، ورم کلیه و سنگ کلیه دارند باید از خوردن خیار شور بپرهیزند. وی توصیه کرد: برای جلوگیری از نفخ بهتر است بعد از خوردن خیار عرق نعنا یا مقداری آب جوش همراه نبات بخورید و کسانی معده ضعیف ...
10 ماده غذایی برای جلوگیری از خشکی زمستانه پوست
...: از آنجا که در زمستان مردم تمایل کمتری به خوردن میوه و سبزیجات دارند، آنتی اکسیدان کمتری نیز دریافت می کنند. دانه های انار یک بسته غذایی غنی از آنتی اکسیدان های پلی فنول هستند که از پوست در برابر آسیب های ناشی از اشعه های خورشیدی محافظت می کنند و همچنین با التهاب مبارزه کرده و باعث افزایش جریان خون می شوند. این دانه های قدرتمند همچنین حاوی اسید الاژیک هستند، آنتی اکسیدانی که نشان داده شده است ...
با این غذاها سرماخوردگی را ضربه فنی کنید
مغذی است که شما برای تسکین سرماخوردگی تان به آن ها نیاز دارید. به سوپتان قارچ و سیر هم اضافه کنید؛ هر دوی این ها سیستم ایمنی تان را تقویت می کنند . موز حالا باید بیشتر میوه بخورید، و چه چیزی بهتر از موز؟! موز سرشار از پتاسیم است که ماده ی مغذی مهمی در زمان تب محسوب می شود. هر چه بیشتر عرق کنید، پتاسیم بیشتری از بدنتان دفع می شود. پتاسیم بدنتان را با خوردن آووکادو هم می توانید ...
درِ نوشابه را به سختی باز می کنید؟
خوراکی های حاوی پتاسیم بروید و از موز گرفته تا حبوبات مختلف را بیشتر از قبل مصرف کنید . فشارخون تان بالاست؟ بالارفتن فشارخون، همیشه به خاطر مصرف سدیم یا ژن هایی که به ارث برده اید، اتفاق نمی افتد. اگر شما به اندازه کافی به بدن تان این ماده معدنی را برسانید، فشارخون تان پایین می ماند . کباب خور هستید؟ اگر به جای مصرف سبزیجات و میوه ها، گوشت و متعلقاتش سهم ...
سفره های غذای سالم را دوباره پهن کنیم
در بیشتر موارد توصیه می شود که زمان مصرف این وعده یک ساعت پیش از خواب است و معمول ترین توصیه برای این میان وعده، مصرف شیر و خرما است که به خواب بهتر نیز کمک می کند. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی با توجه به تغییر رژیم غذایی مردم به سمت فست فودها، در خصوص راهکارهای تغییر رژیم غذایی خانواده به سمت تغذیه سالم گفت: خوردن فست فود برخی مواقع، تا زمانی که به یک عادت تبدیل نشده باشد خطر جدی برای ...
پوکی استخوان و داروی تری پاراتاید
قدرتمند می کند. اگر به قدر کافی کلسیم مصرف نمی کنید بدن شما سلولهای استخوانی را تخریب می کند تا کلسیم مورد نیاز خود را به دست آورد. سیگار کشیدن: زنانی که سیگار می کشند بیشتر از خانمهایی که سیگار نمی کشند دچار پوکی استخوان (و سایر بیماریها) می شوند. سایر عوامل خطر: این عوامل عبارتند از: – بعضی داروهای تجویزی نظیر کورتیکواستروئیدهای خوراکی که معمولا برای ...
فواید خردل زرد؛ از رشد مو تا سلامت قلب
...> چه باور بکنید و چه نه، حتی مقدار کمی خردل زرد هم می تواند کمک بزرگی به حفظ سلامت دندان ها و استخوان های تان بکند . مواد مغذی گوناگون موجود در خردل زرد مانند فسفر، منگنز و منیزیم برای سلامت استخوان ها و دندان ها بسیار مفید هستند. مثلا کلسیم برای ساختن استخوان ها و حفظ قدرت آنها و همچنین برای حفظ دندان ها ضروری است. پایین بودن سطح کلسیم بدن می تواند تاثیر منفی بر سلامت دندان ها و استخوان ...
آسیب های دوران بارداری، نکاتی جهت جلوگیری
با وجود همه نگرانی هایی که در مورد سالم بودنش دارید، با وجود ویاری که حالتان را ناکوک کرده یا دردی که بی خبر کمرتان را نشانه گرفته، با وجود همه این تلخی ها، بارداری می تواند خوشایندترین و شادترین زمان زندگی شما باشد. نگرانی شما در مورد سلامت فرزندتان را درک می کنیم. اما واقعیت این است که اغلب کودکان، سالم یا لااقل با مشکلات قابل درمان متولد می شوند و تنها درصد کمی از کودکان، به دلایل مختلف بار ...
چرا نباید در وعده صبحانه پنیر خورد؟
عدم به کاربردن همین آموزه طب ایرانی است؛ باید توجه داشت که بهترین صبحانه شامل مربای بالنگ، مربای به، مربای هویچ و مربای پوست پسته برای معده هایی سرد یا ضعیف و مربای آلبالو و مربای زرشک برای معده های گرم و حریره بادام، شیر برنج با کمی دارچین یا زعفران ، عسل و شیره انگور است. وی یادآور شد: بیماران دیابتی بهتر است از میوه های پخته شده بدون شیرینی نظیر به، سیب یا هویج همراه با نان بهره ببرند و نکته آخر اینکه بهتر است نوشیدنی ها نظیر چای یا شیر یک ساعت با غذا خوردن فاصله داشته باشد. ...
در سه ماهه دوم بارداری، چه کارهایی بکنیم؟
تمام کارها و پیگیری هایی است که شما باید در سه ماهه دوم بارداری خود انجام دهید. از بررسی کلاس های قبل از زایمان، تا مراقبت از دهان و دندان. تمرینات ورزشی ورزش در دوران بارداری برای مادر و جنین مفید است. اگر قبل از حاملگی ورزش میکردید، میتوانید بدون آنکه به شدت آن بیفزایید به ورزش ادامه دهید. البته به شرطی که خود را خسته نکنید و خود و جنین را در معرض خطر قرار ندهید. نه ورزش های ...
نشانه های یک روده ناسالم + روش هایی برای تقویت روده
بیرون از بدن می راند. به شما برای حفظ وزن سالم کمک می کنند. از روده در مقابل التهاب محافظت می کنند. خطر ابتلا به دیورتیکولیت را کاهش می دهند. اغلب فیبرها مدتی طولانی به شما احساس سیری می دهند. 5. . بازگرداندن سلامت روده ها: افزودن پروبیوتیک آنتی بیوتیک ها باکتری های مضر روده را از بین می برند. با این حال باعث از بین رفتن باکتری های مفید هم می شوند ...
7 گزینه غذایی را برای رفع کم آبی، به رژیم تان اضافه کنید
. بعلاوه این که مصرف آن نیاز به کلسیم و برخی از ویتامین های گروه ب مانند ویتامین ب 12 و ریبوفلاوین را برطرف می کند. برای خرید ماست، مطمئن باشید که نوع پروبیوتیک آن را برای حفظ سلامت گوارش و تقویت سیستم ایمنی بدن انتخاب می کنید. سالاد سبز: دو فنجان سالاد حاوی سبزیجات سبز، حاوی 15 کالری و 90 درصد آب است. این سبزیجات غنی از مواد مغذی مانند فولات، ویتامین ث، فیبر و آنتی اکسیدان ها هستند و به ...
میوه هایی که زندگی شما را تغییر می دهند
سلامانه : خوردن میوه مفید است و خواص بسیاری برای بدن دارد. مصرف میوه به کنترل فشارخون، کاهش خطر تشکیل سنگ کلیه و کاهش تحلیل رفتن و ضعف استخوان ها کمک می کند و همچنین برای حفاظت از بدن در برابر حمله قلبی و سکته مغزی مفید است. به گزارش ایسنا، میوه های تازه منابع غنی و سرشار از انواع ویتامین ها، املاح و مواد معدنی هستند و براساس مطالعات گوناگون، افرادی که میوه را به عنوان بخشی از یک رژیم ...
خوابیدن در فرودگاه | چگونه به استراحت در فرودگاه بپردازیم؟؟
زمان پرواز بیدار شوید، احتیاط کنید و خیلی زودتر این کار را انجام بدهید. اگر از آن نوع اشخاصی هستید که با صدای آلارم بیدار نمی شوند، چند آلارم پشت سر هم بگذارید تا مطمئن باشید از خواب بیدار می شوید و پروازتان را از دست نمی دهید. 1) جایی پیدا کنید که نزدیک گیت خروجی شما باشد . نزدیک ماندن به گیت خروجی تان، باعث می شود از هر گونه تغییر در وضعیت پرواز مطلع شوید. وقتی به دنبال ...
درمان خانگی کمر درد، دوای درد خانم ها
تواند سطح اندروفین بدن را افزایش دهد. اما خوراکی هایی نیز وجود دارند که به طور طبیعی دارای اندورفین هستند. از این رو با مصرف چنین موادی می توانید به مقدار قابل قبولی اندروفین دست یابید. در ادامه شما را با چند ماده غذایی که باعث افزایش سطح اندروفین در بدن می شوند، آشنا می کنیم. شکلات تلخ: این ماده غذایی دارای سطح خوبی از اندروفین است تا جایی که برخی بر این باورند خوردن این ماده باعث شادی و ...
غذاهای ممنوعه برای کودکان، جالب است بدانید!
نمک هستند. به جای این صبحانه ها میتوانید از فرنی برای شروع سالم یک روز استفاده کنید. کیک و نان شیرینی کیک ها و نان شیرینی ها حاوی مواد مغذی کم ارزش و قند و چربی اشباع شده زیاد هستند. مصرف زیاد این شیرینی ها موجب چاقی در کودکان و آسیب دیدن دندان آنها میشود. برای حفظ سلامت کودکان بهتر است مصرف بیسکوییت و کیک را برای آنان محدود کنید. موز له شده، کیک برنج و نان های بدون قند جایگزین ...
