خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
5 تغییر سالم در شیوه زندگی، به کاهش فشار خون کمک می کند
غذایی سالم و مدیریت وزن فشار خون تان را در محدوده سالم نگه دارید: کاهش مصرف سدیم: کاهش میزان مصرف سدیم مهم است زیرا سدیم فشار خون را افزایش می دهد و باعث احتباس مایعات در بدن می شود. این روند باعث فشار روی قلب شده و قلب در نهایت فشار بیشتری به رگ های خونی شما وارد می کند. میزان مصرف سدیم باید از 2300 میلی گرم کمتر باشد. برای اکثر بزرگسالان، حد مطلوب بیش از 1500 میلی گرم نیست. این در ...
راهکارهایی برای تقویت اسپرم، مفید است!
درگیر باشید، نمی توانید به آرزویتان برای پدر شدن برسید. انجام ورزش های گروهی، کمک گرفتن از ورزش های هوازی و کششی و مراجعه به روان درمانگرها، می تواند شما را به آرزوی پدر شدنتان برساند. سونا نروید بدن شما برای زنده نگه داشتن اسپرم ها، باید دمای متعادلی داشته باشد و اگر به خاطر کارتان، در فضاهای گرم و مرطوب وقت بگذرانید یا هر هفته، به سونا بروید، احتمالا توان باورسازی تان کاهش ...
راهکار های نجات از کشتی درحال غرق شدن+ تصاویر
ماندن بیش از اندازه در آب سبب نفوذ سرما به بدن، ناتوانی در تنفس، بالا رفتن فشارخون و ضربان قلب می شود و به این ترتیب فرد توانایی خود برای حفظ تعادل را از دست می دهد و امکان از دست رفتن هوشیاری وغرق شدگی وجود دارد. پس از نجات از غرق شدگی امکان ابتلا به اختلال سندرم شوک پس از حادثه وجود دارد؛ به همین دلیل در صورت بروز احساساتی چون ترس، استرس، ضربان قلب بالا، خواب های آشفته و مواردی از این دست برای کنترل و بهبود وضعیت سلامت روانی به متخصص مراجعه کنید. منبع:Wikihow انتهای پیام/ آموزش چگونگی نجات در زمان غرق شدن کشتی ...
پس از مصرف نمک فراوان چه کاری انجام دهیم؟
روی می کنیم. نمک بیش از اندازه در یک وعده غذایی می تواند به بروز نشانه هایی مانند ضربان سریع قلب، احساس تورم در بدن و ناتوانی در به خواب رفتن منجر شود. نود و پنج درصد سدیم مصرفی شما در بدن جذب می شود. از این رو حتی مصرف بیش از حد نمک به صورت مقطعی نیز پتانسیل مواجهه با اثراتی منفی را ایجاد می کند. مطالعه ای که توسط مرکز کنترل بیماری آمریکا انجام شد، نشان داد که 90 درصد ...
دستکاری طبیعت و سدسازی بی رویه در ایران و عراق عامل ریزگردهاست
بهداشت به عنوان قائم مقام دبیر شورای آموزش پزشکی تخصصی فعالیت می کند، می خوانیم: شما متخصص ریه هستید و 4 سال رئیس دانشگاه علوم پزشکی جندی شاپور اهواز بودید، مسئله ریزگردها مدت هاست که مردم خوزستان را آزار می دهد، هم موجب بیماری و افزایش مراجعات مردم به مراکز درمانی شده و هم زندگی اجتماعی آنان را در بسیاری از روزهای سال مختل می کند. منشاء این آلودگی ها چیست و انتشار ریزگردها در هوا چه آسیبی ...
کارگردان روزی روزگاری : معلمم نگذاشت افسر شاه شوم
چاپلین بود، فکر کنم. یادم نیست. انگار حرف چاپلین بود که گفته بود: شما چیز به درد بخوری را روی کاغذ بنویس، بده به دست باد. آن مخاطب خودش را پیدا می کند. شرطش این است، که به درد بخورد. حالا اینها باز مسائل نشر و اینها را خودتان احتمالاً اطلاع دارید، که یک پروسه ای است که من هم چندان آشنائی ندارم. آن دوندگی هایش و اینها کار من نیست. فعلاً من اینها سرگرمی ام هست، می نویسم و چیزهائی هم نیستند که تاریخ مصرف ...
مضرترین مواد غذایی برای استخوان ها
به بدن بیشتر باشد، کلسیم بیشتری از طریق ادرار دفع می شود بنابراین اگر می خواهید تا 90 سالگی زندگی کنید، باید از تعداد فنجان های قهوه که روزانه می نوشید بکاهید. مصرف نوشابه های گازدار: این نوشیدنی ها علاوه بر این که اشباع از کافئین هستند، به علت داشتن اسید فسفریک، اسیدی معدنی که از جذب کلسیم جلوگیری می کند، برای استخوان ها مضرند. در مقابل، اسید کربنیک موجود در آب های معدنی گازدار هیچ تاثیر منفی بر استخوان ها ندارد. ...
اگر "شکم صاف" می خواهید این ها را نخورید
چرب آن را انتخاب کنید. شما می توانید کلسیم مورد نیاز بدنتان را از سبزیجات برگ دار تیره تأمین کنید. 2. کربوهیدرات های تصفیه شده کربوهیدرات های تصفیه شده که در مواد غذایی چون برنج سفید و آرد سفید وجود دارند، قند خون را بالا می برند که می تواند منجر به تجمع چربی در اطراف شکم شده و زودتر هم گرسنه تان کنند. اما غلات سبوس دار می توانند انرژی یکنواختی در بدن تولید کرده و بیشتر سیر نگه ...
عفونت قارچی واژن، درمان های خانگی
پزشکتان را ملاقات کنید.این مورد به معنی داشتن عفونت قارچی واژن نیست اما میتواند نشانه ای از عفونت های دیگر باشد. اگر نتیجه ی تست زیر 4 است،احتمالا (ولی نه قطعا)عفونت قارچی واژن است. 4)تشخیص را با پزشکتان تائید کنید. اگر تا بحال هیچگاه عفونت قارچی واژن نداشته اید یا راجع به تشخیص تان مطمئن نیستید،باید با پزشک یا پرستار در مطب متخصص زنان قرار ملاقات بگذارید.پزشک یا پرستارتان یک معاینه ی ...
راه تشخیص نان جوی تقلبی از اصل
به گزارش ، اطبا از قدیم الایام ، به آنها که می خواستند تغذیه ای سالم تر داشته باشند یا آنها که می خواستند جوان و شاداب باشند یا آنها که بیمار بودند توصیه می کردند ، نان جو بخورند تا درمان شوند. مهمترین ویژگی غذایی نان جو داشتن سبوس و انواع ویتامین های گروه B و E ، کلسیم ، فسفات و مواد معدنی است. این نان ، میزان قند را در بدن کنترل می کند و به علت فیبر زیادش یبوست را درمان می کند ، به همین علت دیابتی ها و چاق هایی که می خواهند لاغر شوند یا کسانی که از یبوست رنج می برند، توصیه می شود از آن مصرف کنند. مهندس رضا بم بویانی، کارشناس صنایع غذایی و مسئول کنترل کیفیت مواد غذایی در یکی از کارخانه های بزرگ ت ...
کیست های شایع و خطرناک دختران
تخمدان پلی کیستیک، بیماری است که امروزه انگار گریبانگیر بسیاری از دختران جوان شده و آنها را با مشکلات باروری مواجه کرده است. این بیماری شاید 30 سال پیش فقط در خانم های چاق دیده می شد اما الان دخترهای جوان لاغر حتی در سنین 17 سالگی هم به آن مبتلا می شوند! شاید شما هم تا به حال با جابه جایی های چند روزه عادت ماهانه تان و رشد چند موی زائد روی چانه یا قفسه سینه و افزایش آکنه هایتان دلهره ...
رابطه زناشویی در بارداری، امکان دارد؟
بیولوژی بدن و ادراکات روان شناختی ایجاد می شود، آموزش ها باید یک سطح کامل تر شده و به مسائل خاص همین دوران پرداخته شود. در سنی هم که جوان آمادگی ازدواج را دارد در قالب کلاس های پیش از ازدواج یا در دوران دانشگاه و. . . باید آموزش های لازم داده شود تا در آینده زندگی زناشویی موفقی را تجربه کند؛ البته نباید فراموش شود که همه افراد ازدواج نکرده الزاما به لحاظ جنسی فعال نیستند لذا نمی توان از آسیب شناسی ...
8 باور نادرست درباره ورزش کردن
آب بدن، سرگیجه و مشکلات فشار خون، به خصوص در سالمندان یا زنان باردار شود. 8. سینه بند ورزشی مانع از درد سینه ها می شود سینه بندهای ورزشی از درد سینه در حین دویدن یا سایر فعالیت های هوازی جلوگیری می کند، و همچنین باعث محافظت و پشتیبانی از عضلات می شود. اگر سینه بند ورزشی به سایز شما باشد ضمن تهویه مناسب هوا، مانع از عرق کردن و درد سینه می شود. 9. در بعضی از موارد ...
مصرف عرقیات گیاهی در بارداری، بایدها و نبایدها
مثانه یا حتی سنگ کیسه صفرا یکی از معضلاتی می باشند که محتمل هست در دوران بارداری سراغ زنان بروند. عرق خارخاسک توان دارد در دفع این سنگ ها نقش بسزایی داشته باشد. عرق خارخاسک خلط آور هست و سرفه های خشک و آزاردهنده را بهبود می بخشد. برای همین اگر در دوران بارداری سرما خوردید، توان دارید از این عرق استفاده کنید. عرق ساخته شده باید 20 درجه باشد (یعنی 20کیلو گیاه در یک مترمکعب آب تقطیر می شود). ...
اگر باردارید، دور این عرقیات را خط بکشید!/عکس
، تپش قلب در دوران بارداری محتمل هست با کهیر روبه رو شوید، مشکلی که تا پیش از این دوران آن را تجربه نکرده اید، اما با نزدیک شدن به ماه های آخر بارداری این مشکل پوستی سراغ بعضی خانم های باردار می رود. در معالجه کهیرهای دوران بارداری عرق شاه تر هست. در طب سنتی عرق سنبل الطیب بخشی از عرقیات ممنوعه در دوران بارداری هست. در قدم اول دور این عرقیات را خط بکشید! عرق گیاهی سنبل الطیب ...
خواص خردل ، پودر خردل و روغن خردل
خواص خردل زرد آگاه نیستید وقت آن است که با آن اشنا شوید. شما خردل را چه بصورت دانه های آن مصرف کنید و چه به صورت کامل یا آسیاب شده و یا سس، قطعا می توانید از فواید آن بهره مند شوید. 1. خردل موثر در تسکین گرفتگی های عضلانی شما می توانید از خردل زرد برای برطرف کردن فوری هر گونه اسپاسم عضلانی استفاده کنید، چه این اسپاسم در کمرتان باشد و چه شانه های تان. خردل زرد می تواند عصب ...
خوراکی های دشمن جوانی
میخواهید دچار پیری زودرس پوست نگردید شکر و نوشیدنی ها و مواد غذایی حاوی آن را از رژیم غذایی خود حذف کنید . پیری زودرس پوست با مصرف گوشت قرمز اینکه بدن شما به پروتیین نیاز دارد شکی نیست اما استفاده از گوشت های قرمز به مقدار زیاد برای تامین پروتیین بدن باعث پیری زودرس پوست و حتی برخی بیماری ها می گردد . لوبیا ، عدس ، قارچ و بسیاری از مواد دیگر سرشار از پروتیین سالم هستند که ...
10 عادتی که سیستم ایمنی بدن تان را تضعیف می کنند
های دخیل در ایمنی بدن بدن می شود. سمی که با استنشاق دود حاصل از دخانیات به درون بدن می رود به تعداد زیادی از سلول های ایمنی بدن آسیب می رساند و آنها را ضعیف می کند و عملکردشان را تحت تاثیر قرار می دهد. قرار گرفتن در کنار افرادی که دخانیات مصرف می کنند می تواند شما را به عفونت های تنفسی، آسم، آلرژی و حتی سرطان ریه مبتلا کند. پس اگر می توانید اشخاص نزدیک تان را از کشیدن سیگار ...
9 فایده مصرف زیتون برای افزایش سلامتی بدن
استرس اکسیداتیو و التهاب مزمن که از عوامل مهم ابتلا به بیماری های قلبی عروقی هستند، محافظت می کنند. علاوه بر این ها شواهد درازمدت نشان داده است، افرادی که روزانه روغن زیتون فوق بکر مصرف می کنند، کمتر در معرض خطر ابتلا به حمله قلبی، فشارخون بالا و مرگ و میر ناشی از بیماری های قلب و عروقی نسبت به افرادی که از این روغن استفاده نمی کنند، هستند. 2. زیتون و بهبود جریان خون ترکیبات ...
اصول تغذیه ای برای نوشیدن شیر و خوردن لبنیات
زیاد باشد، یعنی با علائمی همچون پر آب شدن دهان، سفیدی صورت و دیرهضمی غذا رو به رو باشد، با زیاد خوردن شیر موجب افزایش خلط غالب یعنی بلغم می شود و دراین حالت عوارض ناشی از افزایش این خلط را تجربه می کند. این شرایط برای افرادی که خلط غالب بدن آنها صفرا و دم باشد نیز اتفاق می افتد و مشکلاتی را برای آنها به وجود می آورد. بنابراین مصرف شیر باید با مشاوره متخصص طب سنتی انجام شود و افرادی که دچار خلط ...
آلودگی هوا با بدن ما چه می کند؟
ماشین ها، دود متاثر از سوزاندن چوب و آلاینده های نیروگاه های برق می باشند. 5- آسیب های کلیوی عادت های روزمره اثرگذاری زیادی درخطر مبتلا شدن به مشکلات کلیوی دارند. احتمالاً شگفت زده خواهید گردید که محل زندگی تان نیز در این مساله تأثیرگذار هست. برای یافتن رابطه میان این دو مطالعه ای وسیع بر روی 2٫5 5 5 سال تحت نظر جای گرفتند. رابطه ای میانشان کشف گردید: 44793 مورد مریضی ...
مدت زمان روابط زناشویی، افراط و تفریط نکنید
تدابیری که درباره رابطه زناشویی در مکتب طب سنتی ایران مطرح شده می تواند سلامت رابطه زناشویی و دوام و ایمنی آن را تضمین کند. درمانگران طب سنتی بر این باورند که در برخی شرایط به منظور حفظ سلامت زن و مرد از پرداختن به رابطه زناشویی باید پرهیز کرد. به عنوان نمونه در این متون اشاره شده که اگر زن یا شوهری به هر دلیلی اسهال و استفراغ را تجربه کرده یا به خاطر پاکسازی بدن و دفع مواد موذی به دستور ...
سرماخوردگی، خیلی هم بد نیست
. سرماخوردگی یا زکام در صورتی که طولانی نباشد و منجر به عوارض نگردد، یکی از راه های دفع مواد ناسالم از بدن است و نباید جلوی آن گرفته شود اما اگر علائم بیماری بیش از 5-4 روز به طول بیانجامد یا علایمی از عفونت های باکتریال وجود داشته باشد باید با مراجعه به پزشک متخصص و تشخیص دقیق بیماری، داروهای مورد نیاز، تجویز و مصرف شوند و از خود درمانی و مصرف خود سرانه داروهای گیاهی و شیمیایی خودداری شود ...
نشانه هایی که خبر از فیت شدن تان می دهد
تان را چک کنید. احتمالا چربی بدن تان کم شده و همزمان عضله هم ساخته اید. عضله نسبت به چربی، فضای کمتری می گیرد (چون چگالی اش بیشتر است)، و علت اینکه بدون کاهش وزن، سایز کم کرده اید همین است. 13. می توانید یک دقیقه ی کامل در وضعیت پلانک بمانید یکی دیگر از تمرینات سخت بدنسازی، پلانک است؛ پلانک، حرکتی کالری سوز، چربی سوز و عالی برای فرم دادن عضلات شکم است که حتما باید آن را ...
برای داشتن شکمی تخت دور این خوراکی ها را خط بکشید
می تواند منجر به تجمع چربی در اطراف شکم شده و زودتر هم گرسنه تان کنند. اما غلات سبوس دار می توانند انرژی یکنواختی در بدن تولید کرده و بیشتر سیر نگه تان دارند، ضمناً فیبر و مواد مغذی بیشتری هم دارند . 3٫ غذاهای سرخ کردنی نکته ی دیگری که برای داشتن شکمی تخت باید رعایت کنید، پرهیز از مصرف غذاهای سرخ شده است چون هضم این غذاها زمان بیشتری بُرده و می توانند نفخ تولید کند. برای کاهش ...
پرواز زدگی و دانستنی های سفر | تنظیم زمان بندی بدن در سفر
از آن را روی بالشت خود در هتل بریزید در وان خود یا تنها آن برای پوست خود بکار ببرید. اسطوخودوس بصورت علمی ثابت کرده است که بصورت داروی آرام بخش عمل می کند و به احتمال زیاد باعث می شود که خواب عمیقی را تجربه کنید.حمام گرم عضلات شما را شل می کند و به شما پس از یک روز طاقت فرسای سفر نیرویی دوباره می دهد و بدن شما را برای خواب آماده می کند.به علاوه این زمان خوبی است که از چند قطره اسطوخودوس استفاده کنید. همچنین این فرصت را به شما می دهد که پوست خود را لمس کنید تا احساس طراوت کنید. ...
درمان فشار خون بارداری، وقتی بالا رفته
افزایش احتمال به خطر افتادن سلامتی در طول بارداری می شود؛ مشکلاتی مانند پشت درد، خستگی، گرفتگی پا، دیابت بارداری و سوزش معده به خاطر اضافه وزن اتفاق می افتد. با رژیم غذایی مناسب و سالم و ورزش می توان وزنی مناسب داشت. با پزشک درباره وزن مناسب برای شما صحبت کنید. 8- آهنگ گوش کنید روزانه دو تا سه بار، هر بار به مدت نیم ساعت آهنگ گوش کنید. این کار باعث کاهش فشار خون می شود ...
علائم و نشانه های بارداری، چی میتونه باشه؟
افزایش میزان جریان خون باعث گشادشدن رگ های خونی و در نتیجه افت فشارخون می گردد. بنابراین شخص امکان دارد در طول روز احساس سبکی در سر یا سرگیجه کنید. - تکرر ادرار: از نشانه های شایع دوران بارداری افزایش میزان ادرار کردن در طول شبانه روز است که به خاطر وجود هورمون های بارداری افزایش میزان جریان خون و بزرگ تر شدن رحم و فشار بر مثانه اتفاق می افتد .اما اگر این تکرر ادرار همراه با سوزش ادرار و ...
اصول تغذیه در ورزش پیلاتس
سنگین قبل از تمرینات پیلاتس مصرف نکنید بلکه با مصرف وعده های مقوی، بدن را برای انجام این ورزش آماده نمایید. هدف از خوردن میان وعده های قبل از تمرینات، تأمین انرژی حاصل از هضم شدن مواد غذایی می باشد تا مواد مغذی را از طریق خون به عضلات فعال برساند. در صورت مصرف وعده های حجیم، روند گفته شده منجر به ایجاد نفخ و کرامپ شده که ورزش کردن را کند می نماید، پس بهتر است میان وعده های ...
ورزش در افراد مبتلا به دیابت
با افراد 60 ساله است. انواع تمرینات ورزشی 1-تمرینات استقامتی یا هوازی Endurance)): تمریناتی هستند که در طولانی مدت و با شدت کم اجرا شده و عضلات بزرگ را درگیر می کنند. این تمرینات موجب افزایش تعداد تنفس و ضربان قلب، بهبود سیستم قلب و عروق، ریه و گردش خون شده و در پیشگیری از بیماری های مزمن مانند دیابت و یا بیماری های قلبی-عروقی مؤثر هستند. فعالیت استقامتی ...
