سایر خبرها
چند راهکار طبیعی برای کنترل اشتها
طوری که با انجام آنها می توان به شیوه ای سالم با احساس گرسنگی مقابله کرد: - خوردن پروتئین یا چربی بیشتر: تمامی غذاها به طور برابر احساس گرسنگی را از بین نمی برد. پروتئین و چربی ها نسبت به کربوهیدرات ها در کاهش حس گرسنگی عملکرد بهتری دارند. - مصرف خوراکی هایی با فیبر بالا: فیبر همچون مواد غذایی دیگر تجزیه نمی شود و به همین دلیل برای مدت زمان بیشتری در بدن باقی می ماند. این ویژگی ...
8 خاصیت شگفت انگیز یک میوه دوست داشتنی!
که رژیم های غذایی غنی از فلاونوئیدها منجر به کاهش وزن و کاهش سایز کمر می شود. کاهش قند خون: مصرف توت فرنگی قبل از وعده های غذایی منجر به کاهش خطر ابتلا به مقاومت به انسولین و همچنین دیابت نوع 2 می شود. تحقیقات نشان می دهد که خوردن 37 توت فرنگی در روز می تواند بطرز چشم گیری عوارض دیابت همچون نارسایی کلیه و نوروپاتی محیطی را کاهش دهد. پایین آوردن فشار خون: به دلیل پتاسیم بالا در ...
ساده ترین و بهترین درمان کم خونی را می شناسید؟
خوراکی خوش طعم مولد خون صالح (خون سالم و طبیعی و بدون مواد زائد) است؛ اگر از ضعف عمومی بدن رنج می برید یا مبتلا به کم خونی هستید می توانید شیره انگور را در برنامه غذایی خود بگنجانید، با توجه به اینکه شیره انگور خونساز بوده و مقوی بدن است، افرادی که ضعف عمومی دارند یا مبتلا به کم خونی هستند، می توانند شیره انگور را همراه شیربرنج یا سمنو بخورند یا به صورت شربت، سرکه شیره استفاده کنند. شیره ...
انجام نادرست این 10 کار به کمرتان آسیب می رساند
جلو به هنگام هیجان از دیدن یک برنامه تلویزیونی مهیج می تواند به کمر شما آسیب برساند. هر بیست دقیقه بایستید و یا حداقل پا های خود را صاف کنید. به هنگام نشستن کمر خود را صاف کرده و دقت کنید که کاملا روبروی تلویزیون قرار دارید نه در زوایای اطراف آن. این کار باعث می شود که گردن، کمر و حتی کل بدن در وضعیت مناسب تری قرار گیرند و فشار کمتری به مهره های کمر و گردن وارد شود. تا کردن غلط ...
علائم متفاوت زخم معده و زخم دوازدهه
...> پیش از مصرف شربت های آنتی اسید، آنها را خوب تکان دهید تا ترکیبات سوسپانسیون با یکدیگر مخلوط شوند. سیگار کشیدن را متوقف کنید. از حضور در موقعیت های تنش زا و اضطراب آور بپرهیزید. برای تسکین درد از روش های غیردارویی نظیر تغییر وضعیت، تمرینات آرام سازی، تماشا کردن تلویزیون، مطالعه و صحبت کردن استفاده کنید. از مصرف مواد تحریک کننده مخاط معده مثل پودر فلفل ...
ایده هایی عجیب وجالب برای کاهش وزن
موجب تعجب شما شوند. برای اطلاع از این ایده ها با ما همراه باشید. همه چیز در مورد برنامه ریزی داشتن وعده صبحانه کامل افرادی که در صبح بیشتر غذا میخورند و در شب کمتر غذا می خورند، بیشتر وزن کم می کنند. برخی از مطالعات نشان می دهند که شروع روز خود با یک وعده غذایی با پروتئین بالا – مخصوصا مواد غذایی گرم و جامد – به شما کمک می کند که احساس سیری کنید و بعدا کمتر گرسنه ...
تاثیرات منفی سیگار بر جنین
، استعمال سیگار و قلیان حتی به میزان کم در دوران بارداری تا 75 درصد احتمال بارداری خارج از رحمی را بالا می برد و احتمال سقط خود به خودی را 2 برابر افزایش می دهد. در ختم بارداری نیز احتمال زایمان پیش از موعد در این گروه از خانم ها، 2 برابر سایرین است. اگر خانم سیگاری بتواند زایمان کند، نوزادی با وزن تولد پایین خواهد داشت که میزان اکسیژن خونش بسیار کم است. در ادامه، به منظور آماده ساختن بدن برای ...
خطراتی که بی خوابی و بدخوابی به همراه دارد!
آلزایمر که به گفته کارشناسان درسال های آینده میلیون ها نفر از اهالی کره زمین به آن مبتلا خواهند شد، مردم باید از سنین جوانی توجه ویژه به الگوی خواب، رژیم غذایی سالم، ورزش، انجام تمرین های ذهنی، اجتناب از مصرف بیش از حد نمک، کنترل وزن و فشارخون خود داشته باشند تا درمیان سالی وسالمندی به این بیماری خطرناک دچار نشوند. با انجام برنامه ریزی دقیق افراد باید بیشترین بهره را از ساعت های روز ببرند ...
عادت های غذایی استخوان پوک کن!
مردم نیوز :پوکی استخوان مانند دیابت یا فشارخون بالا از بیماری هایی است که با متعادل نگاه داشتن رژیم غذایی می توان از ابتلا به آن جلوگیری کرد. اگر سابقه پوکی استخوان در خانواده تان باشد، دقت به عادات غذایی اهمیت ویژه ای می یابد و باید برخی مواد غذایی را که برای بافت استخوانی مضر است، محدود و از برخی عادات غذایی اجتناب کرد: مصرف بیش از حد سدیم: علاوه بر افزایش خطرهای بیماری های قلبی ...
خرمالو سرد است یا گرم؟ + خواص خرمالو
تامین کننده مس بدن نیز می باشد، مس یک عامل ضروری در تولید سلول های قرمز خون است . بدون مس نمی توانید مواد مغذی لازم برای ساخت هموگلوبین اضافه را دریافت کنید. افزایش گردش سلول های سالم خونی عملکرد شناختی، تون عضلانی، سوخت و ساز و سطح انرژی را افزایش می دهد و همچنین باعث بهبود سریعتر زخم ها و رشد سلولی می شود. 9. فعالیت متابولیک را بهبود می بخشد خرمالو حاوی عناصری از گروه ...
غذاهایی که هرگز و هرگز نباید بخورید
ایران اکونومیست - مبنای دنیا در تعادل است و ما نیز باید بر این مبنا پیش برویم. مواد غذایی که در این مقاله ذکر میکنیم به سلامتی ما آسیب بسیاری می رسانند که اجتناب کامل از آن ها می تواند ایده بسیار خوبی باشد! مارگارین گرچه این تصور وجود دارد که مارگارین از کره سالم تر است، درواقع مارگارین پر از چربی غیر اشباع یا ترانس است، که در عروق خونی شما رسوب می کند و کلسترول شما را بالا ...
اشتیاق خرید را حفظ کنید، بازار آرام است
وابستگی زیادی به عرضه و تقاضا دارد و وقتی بازار جان ندارد فروش فوق العاده می تواند رونقی به بازار بخشد. رئیس اتحادیه سراجان به اشاره به بالا رفتن نرخ مواد اولیه، می گوید: نوسان نرخ ارز باعث شد تولیدکنندگان با نرخ بیشتری مواد اولیه مورد نیاز خود را خریداری کنند اما این موضوع باز هم باعث ایجاد انگیزه برای افزایش نرخ کالای تمام شده، نشد. خشکشویان برنامه ای برای افزایش نرخ خدمات ندارند ...
چگونه بر کبد چرب غلبه کنیم؟
محتوای چربی زیاد لزوما به بیماری کبد چرب منجر نمی شود. بیماری کبد چرب غیر الکلی (NAFLD) بیشتر به واسطه قند خون بالا و مقاومت به انسولین شکل می گیرد که معمولا در افراد دارای اضافه وزن و همچنین آنهایی که به دیابت نوع 2 یا پیش دیابت مبتلا هستند، دیده می شود. بیماری کبد چرب غیر الکلی در حقیقت شایع ترین بیماری کبدی مزمن در جهان است. بیماری کبد چرب اغلب ارتباط نزدیکی با عوامل خطرآفرین دیگر ...
رفع افتادگی پوست بعد از زایمان
انعطاف پذیری داده و کمک می کند پوست شما متراکم بماند. مادر باردار طبیعتا وزن اضافه می کند و پوستش باز می شود تا برای جنین در حال رشد که در شکم است، جا باز شود. بعد از زایمان مشکلاتی چون استرچ مارک، شل شدن پوست، افتادگی سینه ها و تغییر رنگ پوست به وجود می آید که همگی ناشی از افزایش وزن بارداری هستند. البته باز شدن پوست در دوران بارداری، ناگهانی نیست و طی چند ماه بوجود می آید و بعد از ...
زنگ خطر میزان مصرف فست فودها به صدا در آمد
وزن به صورت فشار خون بالا، دیابت و چربی خون است که مزمن و درمان ناپذیرند. وی ادامه داد: مواد نگهدارنده موجود در فست فودها موجب بروز مشکلات گوارشی، کبد چرب، و بیماری های قلبی نیز می شود که مورد توجه مصرف کننده ها ی آن قرار نگرفته است. این گونه غذاها در کنار این که سریع آماده می شوند مخاطراتی نیز برای جوامع صنعتی در بر دارند. از این رو باید با تنها راه پیش رو برای مقابله با این مصرف بی رویه که تبلیغات رسانه ای است دست به اقدامی جدی زد تا سلامت افراد کم تر مورد خطر قرار گیرد. ...
بهترین روش کاهش وزن برای خانم های کارمند
که سرشان آنقدر شلوغ است که وقت ندارند بنشینند یک وعده غذا بخورند. ما توصیه می کنیم که با استفاده از مواد تازه و کم کالری، ساندویچ هایتان را از قبل آماده کنید. مواد تشکیل دهنده مورد علاقه ما برای ساندویچ عبارتند از کاهو، گوجه فرنگی، خیار و پیاز سفید. برای تهیه یک ساندویچ سیر کننده و کم کالری، پروتئین های خالص مانند ماهی تن، تخم مرغ آبپز یا سینه مرغ را اضافه کنید. فقط مطمئن شوید که بیش از ...
رژیم غذایی روزه متناوب چیست و چه فوایدی برای ما دارد؟
روزه ی متناوب، الگوی خوردن با وقفه ایی در خوردن و روزه داریست. در این نوع روزه بحثی درباره ی نوع مواد غذایی که می توان خورد، به میان نمی آید بلکه موضوع درباره ی زمان خوردن مواد غذاییست. هر چیزی که لازم است درباره ی رژیم غذایی روزه متناوب، اجزای آن، راهنمای استفاده ی این رژیم، تاریخچه ی آن و هر آنچه پشت این رژیم هست را مجله علم ورزش در این مقاله برای تان توضیح می دهد. _________________________________________________________________________________________________ _________________________________________________________ ...
پس از مصرف نمک فراوان
در پردازش سدیم اضافی دچار مشکل می شوند. از این رو بدن به آب برای رقیق کردن آن متکی می شود و بر همین اساس ممکن است احساس نفخ و پف کردن در شما شکل بگیرد. این فرآیند میزان مایع اطراف سلول ها و حجم خون در بدن را افزایش می دهد. افزایش حجم خون به معنای آن است که قلب باید سخت تر کار کند و این شرایط در بلند مدت می تواند به فشار خون بالا، حمله قلبی و سکته مغزی منجر شود. با مصرف غذاهای بسته بندی ...
داروهای مجاز در شیردهی، کدامند؟
داروها در بدن پس از 48 ساعت کاملاً از بین می رود. در این مورد با پزشک مشورت کنید. – سن کودک در مورد مصرف دارو نیز مهم است. به طور کلی هرچه کودک بزرگ تر باشد، بهتر می تواند دارو را تحمل کند. قدرت تحمل نوزاد نسبت به بیشتر داروهایی که مادر استفاده می کند محدود است. اگر در این دوره حساس نوزادی به فرزندتان شیر می دهید، به این نکته توجه کنید. تأثیر دارو بر کودک ممکن است غیر قابل پیش بینی باشد ...
کافی بودن شیر مادر، راه تشخیص
خورند کافی است، ولی کیفیت آن مانند شیر غنی و پرچربی مادر نیست. مشکل این نوزادان هم در ترکیب و کیفیت شیر است، چرا که آن ها بدون نشان دادن علائم بی آبی بدن، رشد عادی ندارند. در مورد رشد اطفال، حالت دیگری نیز وجود دارد. این حالت شامل کسانی می شود که سرعت رشدشان به طور طبیعی کُند است. در این کودکان سرعت رشد و افزایش وزن، کُند ولی ثابت است. وزن آن ها در پایین ترین خط جدول افزایش وزن قرار دارد ...
کنترل قند خون در کوتاه ترین زمان با 8 گام سالم
سالاد ساده در شب هنگام به عنوان وعده شام و استفاده از سبزیجات با حجم بالا و کم کالری به از دست دادن وزن اضافه در دیابتی ها کمک می کند. استفاده از سرکه همراه با سالاد مفید است چون طبق تحقیقات منجر به کاهش قند خون می شود و تاثیر مثبتی بر قند خون ناشتا در افراد مبتلا به دیابت نوع دو دارد. سرکه یک طعم دهنده بدون کالری است و برای کنترل وزن در هنگام مصرف سالاد بسیار مفید است. بهتر است سرکه را در ظرف چاشنی ...
ویروس پاپیلومای انسانی در زنان، ملاقاتی برای درمان
می شوند. اما درمان ویروس اچ پی وی شناخته شده نیست، بنابراین ضایعات ممکن است در همان محل یا سایر بخش های بدن دوباره ظاهر شود. داروهای مورد استفاده در عفونت HPV و درمان زگیل تناسلی از بین بردن زگیل تناسلی مستلزم استفاده از فرآورده های موضعی می باشد. برخی از این فرآورده های موضعی عبارت است از: سالیسیلیک اسید: محلول سالیسیلیک اسید می تواند لایه هایی از زگیل ...
کمبود ویتامین دی در بارداری، چه عوارضی دارد؟
ویتامین D (ویتامین دی) به جذب کلسیم کمک می کند و کمبود ویتامین D باعث ضعیف شدن سیستم دفاعی بدن می شود و بهتر است مادران قبل از بارداری از مکمل های ویتامین D استفاده نمایند. ویتامین D از گروه ویتامین های محلول در چربی است و به چند شکل متفاوت در بدن وجود دارد. ویتامین D در بدن به جذب کلسیم که برای تشکیل استخوان های بدن لازم است کمک میکند. عوارض کمبود ویتامین D چیست؟ ...
انواع قرص ضد بارداری، چگونه مصرف می شوند؟
-تورم و درد در پاها -درد قفسه سینه، حملات قلبی، لخته های خونی و یا سکته تاثیرات جانبی دیگری نیز در مورد قرص های ضد بارداری وجود دارد. بنابراین بهتر است قبل استفاده از قرص های ضد بارداری با پزشک متخصص زنان خود مشورت کنید. هر زمان که مصرف قرص های ضد بارداری آغاز می شود احتمال بروز خونریزی در ماه های اول استفاده وجود دارد. مادامی که بدن خود را نسبت به سطوح ...
7 فایده مهم آجیل را بخوانید
.... تحقیقات نشان می دهد کسانی که این آجیل را مرتب مصرف می کنند، نباید نگران بالا رفتن قند خون خود باشند. بادام حتی محافظ روده است و آنهم با افزایش باکتری های خوب و تقویت سیستم ایمنی بدن. بهبوددهنده سطح حافظه: بادام زمینی غنی از روی و آهن است و منجر به جلوگیری از بروز کم خونی می شود ضمن این که به سلامت سیستم ایمنی بدن کمک می کند. بادام زمینی همچنین منبع خوبی از منیزیم است و هر اونس از آن 25 درصد ...
کاهش علائم یائسگی از جمله گرگرفتگی با ویتامین E
گرگرفتگی می شود بنابراین کاهش مصرف چای و قهوه، غذاهای ادویه دار و تند توصیه می شود. هاشمیان نایینی یادآور شد: دوش گرفتن با آب خنک در کاهش برافروختگی و گرگرفتگی دوران یائسگی مفید است. اما اگر فرد از گرما و گرگرفتگی خسته شده با یک دوش آب سرد خود را خنک کند و درجه حرارت بدن را به صورت فیزیکی کاهش دهد. وی اضافه کرد: دمای اتاق هم در افزایش یا کاهش این گرگرفتگی بسیار موثر است بنبراین این ...
هزینه های بچه دار شدن، خدا صبر بده!
توجه به خصوصی یا دولتی بودن بیمارستان یا مدت زمانی که باید در بیمارستان بمانید،هزینه ای را به شما تحمیل خواهد کرد که قطعا چندان خوشایند نخواهد بود چون از آن دسته هزینه هایی است که پیش بینی نمی شود و می تواند تمام معادلات ذهنی شما را در مورد برنامه ریزی برای پولی که برای بچه دار شدن کنار گذاشته بودید، بر هم بزند. گاه به دلیل ضعف عضلات رحم مادربرای نگه داشتن وزن بچه که منجر به سقط جنین می شود، لازم ...
رژیم های لاغری خطرناک، قابل توجه خانم ها
تاکید زیادی روی افزایش مصرف میوه ها و سبزیجات، آجیل ها و دانه های روغنی دارد. این رژیم قطعا نکات مثبتی دارد چون سرشار از مواد غذایی تازه و سیر کننده بوده و شما را وادار می کند تا مصرف مواد غذایی فرآوری شده تان را پایین بیاورد که همین مساله به خودی خود می تواند یک انگیزه محکم برای شروع کاهش وزن باشد اما واقعیت این است که بدن شما به طور کاملا هوشمندانه و دقیق می تواند Ph خون را در محدوده سالم نگه داشته ...
عمر سرماخوردگی را کوتاه کنید
. به اعصاب تان مسلط باشید استرس، بدن شما را از مقابله با بیماری ها بازمی دارد و حتی باعث طولانی شدن دوره بیماری تان می شود. پس اگر نمی خواهید چندین روز از کار و فعالیت های تان باز بمانید، برای کاهش استرس و مسلط شدن به اعصابتان بیشتر تلاش کنید. سرم نمکی را فراموش نکنید در این روز ها، هر روز چندبار محلول سرم نمکی را از بینی تان بالا بکشید و از دهان خالی ...
سرطان معده شایع ترین سرطان در استان زنجان است
از عوارض چاقی هستند، عنوان کرد: چاقی معضل چند علیتی است که باید سیاست گذاری های لازم در این خصوص انجام شود. وی با تاکید بر اصلاح رفتارها و خوردن غذای سالم اظهار کرد: فعالیت بدنی افراد باید در طول روز افزایش یابد. صائینی بیان کرد: مردم باید در مصرف روغن ها نیز توصیه ها را جدی بگیرند و روغنی مورد استفاده قرار گیرد که مصرف آن کمترین اشکال را دارد که روغن زیتون پیشنهاد می شود. ...