خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
53 درصد ساکنان خراسان رضوی، گرفتار چاقی
دکتر زهرا اباصلتی روز یکشنبه در گفت وگو با خبرنگار ایرنا افزود: طبق بررسی های انجام شده، شیوع چاقی در بین کودکان زیر 6 سال خراسانی، 2.5 درصد و در کودکان بالاتر از 6 سال حدود 13 درصد گزارش شده است. وی با اشاره به علل چاقی و اضافه وزن به ویژه در بین کودکان اظهار کرد: مصرف بالای قند و شکر، غذاهای چرب و آب میوه های صنعتی، کاهش مصرف میوه و سبزیجات، تحرک و فعالیت فیزیکی ناکافی از عوامل ابتلا به ...
10 ماده غذایی برای جلوگیری از خشکی زمستانه پوست
پوست می گذارد که موجب تحریک رشد پوست می شود و همچنین سلنیوم دارد که آن هم با عفونت های پوستی مبارزه می کند. از تخمه آفتابگردان هم علاوه بر مصرف به صورت آجیل در میان وعده ها می توان در برخی غذاها، کیک ها، کلوچه ها، سالاد و ... نیز استفاده کرد. 9- ماهی سالمون دکتر کیتس می گوید: اسیدهای چرب امگا 3 موجود در سالمون می توانند به حفظ غلظت چربی روی سطح سلولی کمک کنند تا پوست رطوبت ...
سرطان ها شایع اما قابل پیشگیری هستند
.... این فوق تخصص گوارش در خصوص چگونگی پیشگیری از سرطان کبد، تصریح کرد: کسانی که هپاتیت( hepatitis ) B و C دارند یا کبدشان چرب است، درست است که همه آنها به سمت سرطان کبد پیش نمی روند، اما باید این افراد مراجعه کنند و پیگیر شوند. فروتن در پایان توصیه کرد: غذای سالم و تازه بخورید. غذاهای کنسروی کمتر مصرف کنید. بویژه شور و ترشی و غذاهای کبابی زیاد نخورید. مصرف غذاهای حاوی نیترات و فست فود را بسیار محدود کنید. از مصرف دخانیات و الکل خودداری کنید. اگر اضافه وزن دارید اقدام به کاهش وزن داشته باشید هر وقت با خونریزی دستگاه گوارش مواجه شدید حتماً به پزشک مراجعه کنید. ...
داروی جدید لاغری بدون رژیم تولید شد
مطالعه مشخص شد که استفاده از بازدارنده های "NNMT" بر مصرف کلی غذا تاثیری نداشته و یا منجر به عوارض جانبی قابل توجهی نشده است. تقریبا 40 درصد از افراد بالغ آمریکایی چاق هستند و 30 درصد نیز اضافه وزن دارند و چاقی یک بیماری همه گیر است. یک مطالعه نشان داد که از هر پنج آمریکایی یک نفر چاق است. یک نظرسنجی ملی انجام شده در سال 2016 نشان داد که میزان اضافه وزن و چاقی در میان ...
راهکارهایی برای حفظ سلامت استخوان ها
استخوانی داشتن استخوان های سالم اهمیت بالایی دارد و افراد باید در دوران جوانی برایش سرمایه گذاری کنند تا در دوران میانسالی و سالمندی از این ذخایر بتوانند بهره ببرند. حداکثر توده املاح استخوانی حدود 18 سالگی شکل می گیرد و بخصوص در مورد نوجوانان دختر زیر 18 سال، می توان با استفاده از رژیم غذایی مناسب مانند مصرف شیر و لبنیات این نیاز تامین شود. البته ژنتیک نیز در این فرآیند نقش دارد. با این حال ...
سفره های غذای سالم را دوباره پهن کنیم
متوسط 60 درصد بزرگسالان خوزستان اضافه وزن و چاقی دارند. دکتر مهنوش صاحبدل ادامه داد: میوه و سبزی باید پنج وعده روزانه مصرف شود که 45 درصد بزرگسالان خوزستان این میزان را رعایت نمی کنند و همچنین مصرف ماهی 2بار درهفته لازم است که 70 درصد مردم این استان این میزان را رعایت نمی کنند. وی گفت: از 30 درصد مصرف کننده نیز 78 درصد آنها از روش پخت نامناسب یعنی سرخ کردن استفاده می کنند. صاحبدل ...
راهکارهایی برای حفظ سلامت استخوان ها
نوجوانان دختر زیر 18 سال، می توان با استفاده از رژیم غذایی مناسب مانند مصرف شیر و لبنیات این نیاز تامین شود. البته ژنتیک نیز در این فرآیند نقش دارد. با این حال هرچه افراد بافت استخوانی متراکم تری تا این سن پیدا کنند، می توان گفت: استخوان های سالم تری دارند و کمتر در معرض ابتلا به پوکی استخوان هستند. اما از دیدگاه تغذیه ای، متخصصان تغذیه فقط به دنبال دریافت یک ماده غذایی نیستند. به این ترتیب نه تن ...
پوکی استخوان و داروی تری پاراتاید
درمان آسم و آرتروز مصرف می شود. – برنامه غذایی پروتئین – (کمبود ویتامین D) ویتامین D به بدن شما کمک می کند تا از کلسیم برای ساختن استخوانهای محکم استفاده کنید آیا می توان پوکی استخوان را تشخیص داد؟ معاینه جسمانی و سابقه پزشکی شما کمک می کند تا مشخص شود آیا در معرض خطر پوکی استخوان قرار دارید یا نه. پزشک تان می تواند به شما کمک کند تا یک برنامه پیشگیری را ...
63 درصد زنان و مردان یزد دچار چاقی و اضافه وزن هستند
معتقدیم اشتغال سالم و مولد اشتغالی است که توسعه سالم جامعه دیده شود نه اینکه واحدهای فست فود با شرایط بعضاً بد بهداشتی فعالیت بکنند. وی ادامه داد: متاسفانه امروز 68 درصد بانوان و 57 درصد آقایان در استان یزد دچار اضافه وزن و چاقی هستند. معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی یزد بیان داشت: حدودا 63 درصد زنان و مردان استان با شاخص نمایه توده بدنی غیر نرمالی دارند که باید تلاش کنند با ورزش و رژیم این میزان را کاهش دهند. انتهای پیام/ ...
آسیب های دوران بارداری، نکاتی جهت جلوگیری
، دوران نقاهت پس از زایمانتان را طولانی خواهند کرد و فعالیت تان در دوران بارداری با این همه اضافه وزن، دشوارتر از همیشه خواهد شد. اما این همه ماجرا نیست. اگر به بهانه تقویت فرزندی که در شکم دارید، مدام خوراکی های پرکالری می خورید، باید بدانید که آسیب جدی به سلامت خودتان و او می زنید. مادرانی که در دوران بارداری، از چاقی رنج می برند، شانس ابتلای فرزندشان به دیابت را بالا می برند. گذشته از این ...
8 عامل خطرآفرین ابتلا به زوال عقل
کمتر از یک چهارم بود، 42 درصد احتمال کمتری داشت اختلال شناختی را تجربه کنند . کمتر از 50 درصد از کل کالری های دریافتی خود را از مصرف کربوهیدارت ها تامین کنید و بر چربی های سالم، دوستدار قلب و تقویت کننده مغز مانند آنهایی که در روغن زیتون، بذر کتان، مغزهای خوراکی و ماهی های چرب یافت می شوند، متمرکز شوید . کمبود ویتامین D افراد بسیاری به میزان کافی ویتامین D دریافت نمی ...
چاقی یا سلامتی، انتخاب با شماست
به گزارش خبرنگار گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از یزد ؛ محمد حسن لطفی معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی شهید صدوقی یزد گفت: 30 درصد زنان و 14 درصد مردان استان چاق و 38 درصد زنان و 42 درصد مردان این خطه اضافه وزن دارند. وی با بیان اینکه چاقی، کم تحرکی و مصرف دخانیات، موجب بسیاری از بیماری ها، چون دیابت، فشارخون، قلبی و عروقی می شود افزود: ریشه بسیاری از بیماری ها به چاقی و داشتن ...
فست فود غذایی خوشمزه اما ناسالم +گزارش
ها در مصرف فست فود در کشور رتبه ششم را دارند و این زنگ خطری برای سلامتی مردم است. نقیایی افزود: حذف نوشابه و سس ها، سوسیس، کالباس و استفاده از سبزیجات و گوشت های سالم می تواند بعنوان راهکاری برای کاهش زیان های فست فود ها باشد. با این حال کارشناسان توصیه می کنند استفاده نکردن از فست فودها باید به یک فرهنگ تبدیل شود و همه خانواده باید به این نکته توجه کنند که 30 درصد از دانش ...
نشانه های یک روده ناسالم + روش هایی برای تقویت روده
دارند نسبت به افرادی که اضافه وزن دارند باکتری های سالم و متنوع بیشتری در روده هایشان دارند. در واقع باکتری های روده کوچک افراد چاق تفاوت زیادی با افراد لاغر دارند. برا ساس مطالعات دو خانواده از باکتری ها در روده کوچک وجود دارد که محققان ارتباط بین وزن بدن و آن ها را پیدا کرده اند: - فیرمیکوتس Firmicutes:نوعی باکتری که در مقادیر بالاتری در افراد چاق دیده می شوند. فیرمیکوتس ها در ...
15 درصد هزینه های درمان صرف بیماری های قلبی و عروقی
باید کرد؟ گفت: بهترین کار، پیشگیری است، برآورد شده که بیش از 80 درصد بیماری های عروق کرونر قلب قابل پیشگیری است اگر مردم به راهنمایی های رفتاری از قبیل ورزش منظم، کنترل وزن، رژیم غذایی سالم و ترک مصرف الکل و سیگار توجه کرده و سالم زندگی کنند از حملات قلبی مصون خواهند ماند. فرهادی با بیان 9 ریسک فاکتور قابل تعدیل اضافه کرد: مطالعات نشان داده اند، افزایش چربی و فشار خون، مصرف سیگار و ...
7 گزینه غذایی را برای رفع کم آبی، به رژیم تان اضافه کنید
. بعلاوه این که مصرف آن نیاز به کلسیم و برخی از ویتامین های گروه ب مانند ویتامین ب 12 و ریبوفلاوین را برطرف می کند. برای خرید ماست، مطمئن باشید که نوع پروبیوتیک آن را برای حفظ سلامت گوارش و تقویت سیستم ایمنی بدن انتخاب می کنید. سالاد سبز: دو فنجان سالاد حاوی سبزیجات سبز، حاوی 15 کالری و 90 درصد آب است. این سبزیجات غنی از مواد مغذی مانند فولات، ویتامین ث، فیبر و آنتی اکسیدان ها هستند و به ...
سرطان هایی که افراد چاق را تهدید می کند
سلامانه : معاون بهداشت دانشگاه علوم پزشکی تهران با اشاره به عوارض چاقی گفت: زنان چاق و دارای اضافه وزن احتمال ناباروری و دیابت و مسمومیت بارداری در آنها بیشتر است. به گزارش فارس، علیرضا دلاوری ، در ارتباط با موضوع چاقی و اضافه وزن، اظهار داشت: طبق آمار سازمان بهداشت جهانی در سال 2016 بیش از 1.9 میلیارد بزرگسالان 18 سال و بالاتر دارای اضافه وزن هستند که از این تعداد بیش از 650 میلیون ...
اختلالات وزن در کودکان ایرانی در حال افزایش است
بیش از 20 درصد کودکان کشور است. وی افزود: این یافته ها هشدار جدی است که ما را برآن می دارد تا چاره ای برای پیشگیری از اضافه وزن و چاقی و ترویج الگوی غذایی صحیح در راستای کاهش بار بیماری های غیر واگیر در کشور بیاندیشیم. حسینی ادامه داد: اضافه وزن و چاقی تنها سبب ایجاد بیماری های غیر واگیر مانند بیماری های قلبی- عروقی، دیابت، پرفشاری خون و انواع سرطان ها نیستند، بلکه می توانند ...
غذاهای ممنوعه برای کودکان، جالب است بدانید!
نمک هستند. به جای این صبحانه ها میتوانید از فرنی برای شروع سالم یک روز استفاده کنید. کیک و نان شیرینی کیک ها و نان شیرینی ها حاوی مواد مغذی کم ارزش و قند و چربی اشباع شده زیاد هستند. مصرف زیاد این شیرینی ها موجب چاقی در کودکان و آسیب دیدن دندان آنها میشود. برای حفظ سلامت کودکان بهتر است مصرف بیسکوییت و کیک را برای آنان محدود کنید. موز له شده، کیک برنج و نان های بدون قند جایگزین ...
سبزیجاتی که نباید در فصل زمستان از دست بدهید
به گزارش بهداشت نیوز، در اینجا فهرستی از 5 نوع سبزیجات مناسب فصل سرد معرفی شده است: کنگر فرنگی : این سبزی منبع بسیار خوبی از فیبر و ویتامین ث است که می تواند به جریان صفرا و هضم سریع تر غذا کمک کند. برگ های کنگر فرنگی دارای اینولین و ماده ای تلخ بنام سینارین بوده و حاوی پروتئین، آهن، فسفر، پتاسیم، سدیم، کلسیم، ویتامین آ، ب1، ب2 و ب3 است. افرادی که قصد دارند وزن کم کنند، می توانند هر ...
اضافه وزن کودک، ورزش چاره است؟
، غذاهای حاوی قند و شکر مانند انواع شیرینی ها، شکلات،آب نبات، شربت ها و آب میوه های صنعتی و مرباها را محدود کنید. به جای گوشت قرمز از مرغ و ماکیان استفاده کنید، روزانه 3 واحد شیر و لبنیات کم چرب مصرف کنید، غذاهای سرخ شده، روغن جامد، روغن های حیوانی، خامه و کره، سس و کله پاچه را تا حد امکان مصرف نکنید. تحرک بدنی برای کودکان چاق ضرورت دارد اگر می خواهید کاهش وزن سریع ...
این مواد غذایی را نخورید
...> آن را در ورقه های پیچیده شده در پلاستیک یا در قوطی های قابل اسپری دیده اید؛ این غذاهای مصنوعی حتی مجاز به داشتن برچسب عنوانِ پنیر نشده اند. اگر شما ولع مصرف ناچو (ناچو غذایی از شمال مکزیک، چیپس ذرت سرخ شده با پوشش پنیر چدار و فلفل قطعه قطعه است) دارید، می توانید سس پنیر خود را با پنیر واقعی درست کنید، اما از چیزی که ما آن را پنیر پلاستیکی می نامیم بر حذر بمانید. نوشابه های شیرین ...
گروه سنی 30 تا 60 سال دارای بیشترین فراوانی چاقی در استان
و لبنیات کم چرب است در سطح کشور و ازجمله استان بوشهر برگزار می گردد. وی افزود: بسیج ملی تغذیه سالم از تاریخ 15 دی ماه تا 15 بهمن ماه 96 برگزار می شود و در این مدت آموزش های مستمر و با تمرکز بر کاهش مصرف قند، نمک و چربی و افزایش مصرف میوه ها، سبزی ها، حبوبات و لبنیات کم چرب توسط پرسنل مراکز خدمات جامع سلامت به کلیه مراجعین به مراکز خدمات جامع سلامت، خانه های بهداشت و مدارس ارائه می گردد. ...
6 عادت غلط تغذیه ای، باعث احساس خستگی دائم می شود!
موفق با داشتن ذخیره انرژی در بدن است. تکیه بیش از حد به قهوه: قهوه اگرچه برای داشتن صبحی شاداب تر و دور از کرختی مفید است اما اگر مصرف آن بخصوص در هنگام بعد از ظهر هم ادامه یابد، اثر معکوس روی خستگی خواهد داشت. پس سعی کنید به جای اضافه کردن قهوه به منوی بعد از ظهر، مواد غذایی و نوشیدنی های حاوی انرژی بیشتر و سالم تر را در نظر بگیرید. ...
رژیم لاغری یونانی موثرترین رژیم دستیابی به تندرستی
نیز اشاره شده است: انتخاب مواد غیر فرآوری شده و سالم: از اجزای غذایی فصل که در محل زندگی تان تولید شده اند، استفاده کنید. به بازارهای محلی بروید و انواع اجزای غذایی تازه فصل را که ارگانیک هستند، بخرید. ساده نگه داشتن ترکیب غذاها: قانون Law تعادل و سادگی در آشپزی یونانی اهمیت زیادی دارد. پس در این آشپزی علاوه بر این که باید غذاهای فرآوری شده را کاملا فراموش کنید، بدانید که هر ...
خواص دارچین برای زنان، چیست؟
. روش مصرف: روزانه 1 قاشق چای خوری به غذاهای خود اضافه کنید. توجه داشته باشید که در مصرف دارچین نیز دچار افراط نشده و بیش از 1 قاشق در روز از این ادویه استفاده نکنید. نتایج یک پژوهش پاکستانی نشان می دهد مصرف روزانه ی 1 تا 6 گرم دارچین به مدت 40 روز میزان تری گلیسیرید را 23 تا 30 درصد و میزان LDL را به میزان 7 تا 27 درصد کاهش می دهد خواص دارچین در کاهش میزان گلیسمی دارچین با ...
اگر شکم صاف می خواهید این ها را نخورید
به گزارش ستاره ها به نقل از سایت تبیان، اگر می خواهید شکمی تخت و صاف داشته باشید، باید از مصرف غذاهایی که ممکن است موجب حفظ آب در بدن و نفخ شوند پرهیز کنید، البته همراه با ورزش و خوردن غذاهای سالم. در این مطلب برایتان می گوییم برای صاف کردن شکم، از چه غذاهایی باید اجتناب کنید. 1. لبنیات هر چند لبنیات منبع خوبی از کلسیم است که برای سلامت استخوان ها به آن نیاز دارید اما لبنیات ...
دیابت دوران بارداری، رژیم غذایی مناسب
بسیار موثر است. بنابراین با مصرف میکروب های مفید و مکمل های پروبیوتیک، گوارش خود را درست کنید. قدرت فیبرها را فراموش نکنید فیبرها باعث افزایش ناگهانی سطح قندخون نمی شوند. فیبرها دو دسته اند محلول در آب و غیر قابل حل در آب، فیبرهای غیرمحلول به سلامت دستگاه گوارش کمک می کنند. فیبرهای محلول نیز باعث بهبود سطح قندخون می شوند. به میزان قند موجود در مواد غذایی توجه کنید ...
تغییر سبک زندگی در حد حرف باقی مانده است
جامعه است. وی با تاکید بر اینکه دغدغه اصلی سازمان جهانی بهداشت در دنیا و وزارت بهداشت، افزایش بیماری های غیر واگیر است، افزود: بهتر است که افراد در رژیم غذایی از مصرف زیاد مواد سرخ شده پرهیز کنند و بیشتر به مصرف مواد آب پز، استفاده از میوه و سبزیجات روی بیاورند، علاوه بر این مرتب با چک کردن وزن شان سعی کنند که سوختن مواد کالری زا دریافتی و رژیم بدن را کنترل کنند و با این برنامه ها به ...
مصرف این 2 خوراکی در کودکان باعث کبدچرب می شود!
مواد نگهدارنده و رنگی می تواند باعث بروز کبد چرب در کودکان شود و مصرف بیشتر مقویات کبد مانند انار، به، سیب، زرشک و دارچین در قالب میوه، غذا و تنقلات, مصرف بیشتر نخود در غذاها نیز از کبد چرب در کودکان جلوگیری می کند. وی یادآور شد: مصرف تنقلاتی مانند مویز، نخودچی، فندق، بادام, مصرف سکنجبین ملس نیز برای سلامت کبد بسیار مفید است, با تقویت کبد می توان از بروز بسیاری از بیماری ها پیشگیری کرد. ...
