سایر منابع:
سایر خبرها
خواص و ویتامین های زیتون برای سلامتی
به فیبر تامین می کند. وجود فیبر بالا باعث بهبود عملکرد سیستم گوارش می شود. همین امر موجب می شود اجابت مزاج نیز بهبود یابد. فیبر همچنین به ایجاد حس سیری در فرد کمک می کند. فیبر نه تنها برای بهبود عملکرد سیستم گوارشی و سلامت روده ها مفید است بلکه در کاهش وزن نیز می تواند موثر باشد. فیبر همچنین سلامت قلب را با کاهش کلسترول بد خون، افزایش می دهد. کاهش واکنش های آلرژیک با مصرف زیتون:
چرا نشستن طولانی مدت مضر است؟
، درست است؛ زیاد نشستن بدون وقفه انداختن، ریسک لخته شدن خون در رگی عمقی در پاها را افزایش می دهد. این اتفاق خطرناکی است چون این لخته ی خون می تواند از جای خود بیرون آمده و به سمت ریه ها حرکت کند و کُشنده باشد. مطالعه ای نشان داد زنانی که در طول روز ساعت های طولانی می نشستند، دو یا سه برابر بیشتر در معرض لخته شدن خون قرار داشتند. همچنین اگر تحت هورمون درمانی برای یائسگی هستید یا قرص ضد بارداری مصرف می
7 دلیل شگفت انگیز برای مصرف روغن زیتون
مقدار جذب کلسیم در خون را افزایش داده و از این راه تاثیر مثبتی روی تراکم استخوان داشته باشد و در نتیجه ممکن است از پوکی استخوان جلوگیری کند. 6- مصرف روغن زیتون می تواند خطر ابتلا به بیماری آلزایمر را کاهش دهد. طبق بررسی های اولیه عصاره روعن زیتون (oleocanthal) می تواند به شما کمک کند تا از بیماری آلزایمر و کاهش شناخت که اغلب در سنین بالا رخ می دهد در امان بمانید. البته در این
9روش طبیعی جهت کاهش سطح کلسترول
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان؛ کلسترول در کبد ساخته می گردد و از فواید بسیار مهمی بهره مند هست، برای مثال به انعطاف دیواره سلولی شما مساعدت کرده و برای ساخت چندین هورمون در بدن مورد احتیاج هست، با این حال مثل هر چیز دیگری، کلسترول بیشتر از حد یا وجود کلسترول در جای غلط علت بروز مشکلاتی در بدن می گردد، کلسترول مثل چربی در آب حل نمی توان
6 عادت ناسالم بعد از وعده های غذایی اصلی را کنار بگذارید
غذا، بهترین ایده نیست. میوه نیاز به آنزیم های مختلف برای هضم دارد و بهترین زمان برای مصرف آن زمانی است که معده شما به طور کامل پر نشده است. خوردن میوه بلافاصله بعد از غذا باعث می شود که هوا داخل معده جمع شده و نفخ شدید ایجاد شود، بنابراین حداقل یک ساعت قبل از غذا و دو ساعت بعد از غذا میوه بخورید. ورزش: بلافاصله بعد از صرف غذا ورزش نکنید و حداقل دو ساعت آن را به تاخیر بیندازید. انجام
فیلم های سینمایی آخر هفته تلویزیون
/> ************************************* فیلم تلویزیونی جاده به کارگردانی مجید اسماعیلی پارسا، جمعه 22 دی ماه ساعت 12:30 از شبکه شما پخش خواهد شد. در خلاصه داستان آمده است: امیر و حبیب با یک ماشین دزدی سفری را شروع می کنند؛ تا به یک مال خر برسند. در مسیر جاده ناگهان چادری که پشت ماشین بود روی شیشه ماشین می افتد و باعث تصادف آنها با مردی موتور سوار می شود، آنها فرار می کنند اما با اصرار امیر برمی گردند و آن مرد را تا
فیلم های سینمایی آخر هفته تلویزیون
، پاسکال گریگوری و لئو لکراند هنرنمایی کرده اند. شبکه دو سیما فیلم تلویزیونی ترانه پاییزی به کارگردانی حسن آخوندپور، پنج شنبه 21 دی ماه ساعت 8 صبح از شبکه دو سیما پخش می شود. در این فیلم خواهیم دید: ملوک خانم که در خانه قدیمی خود به تنهایی زندگی می کند دارای دو فرزند پسر و دختر است. او همسرش را مدت ده سال قبل از دست داده است. شب ها با یاد خاطرات کودکی فرزندانش تا صبح
جدول نمایش فیلم های آخرهفته تلویزیون
21 دی ماه ساعت 8 شاه پسند طاهری، محمد جهان پا و نرگس نوروزی ملوک خانم که در خانه قدیمی خود به تنهایی زندگی می کند دارای دو فرزند پسر و دختر است. او همسرش را مدت ده سال قبل از دست داده است. شب ها با یاد خاطرات کودکی فرزندانش تا صبح خواب می بیند. میلاد پسر ملوک خانم به علت جعل سند خانه اش توسط فروشنده کلاهبردار مبلغ 200 میلیون مقروض شده، مهشید که مدت ها پیش از همسرش
فرمول ویتامینی برای بهبود گردش خون
سبک مانند پیاده روی، شنا یا دوچرخه سواری به مدت 30 دقیقه در روز نیز برای حفظ گردش خون مناسب کفایت می کند. اگر شغل شما به گونه ای است که روزانه باید چندین ساعت را در حالت نشسته سپری کنید، حتما زمانی را برای ورزش اختصاص دهید. گیاهان دارویی برخی گیاهان دارویی در زمینه کمک به بهود گردش خون شناخته شده هستند و افزودن آنها به سبک زندگی سالم شما ارزشمند است. از جمله این گیاهان دارویی
19 نکته درمورد ویتامین دی که نمی دانید
دارو های ضد کلسترول. اگر دیگوکسین، یک داروی قلبی را، بیش از حد استفاده کنید ویتامین D. می تواند سطح کلسیم در خون شما را بالا ببرد و منجر به نامنظمی در ضربان قلب شود. پس مهم است که درباره میزان مصرف مکمل ویتامین D. با پزشک یا داروساز خود مشورت کنید. ویتامین D. و سرطان روده بزرگ خیلی زود است که بگوییم ویتامین D. از دشمنان اصلی سرطان است. اما تحقیقات نشان داده کسانی که سطح ویتامین
علل اصلی انتقال ویروس هپاتیت A چیست؟
عقل باعث ناراحتی و مشکل برای فرد می شود؟، دندان های عقل در بسیاری از افراد، به دلیل اینکه فضای کافی برای رشد ندارند به صورت نهفته زیر بافت لثه قرار داشته و از لثه ها خارج نمی شوند؛ این رشد غیر طبیعی با درد در ناحیه انتهایی دهان و حتی با سردرد همراه است. دیابت :محققان دریافته اند که مصرف فیبر به تنهایی می تواند از ابتلا به دیابت Diabetes تا حدود زیادی جلوگیری کند؛ تحقیقات دانشمندان که در
چه بخوریم فشارخونمان کنترل شود؟
. 10 – گوجه فرنگی یکی از محبوب ترین مواد غذایی حاوی لیکوپن که برای تقویت قلب و کاهش فشار خون مفید هستند. مصرف گوجه به صورت خام می تواند تاثیرات مثبت فراوانی در بدن داشته باشد. 11 – سیب زمینی بنفش اطمینان حاصل کنید که همیشه رنگ های متنوع زیادی را در رژیم غذایی خود دارید. شما نیز احتمالا از خوردن سیب زمینی های بنفش های خوش طعم و رنگ لذت برده اید
چگونه غذا بخوریم تا از پوسیدگی دندان ها جلوگیری کنیم؟
به گزارش بهداشت نیوز ، اگر می خواهید با غذایی که می خورید، روی سلامت دهان و دندانتان تاثیر بگذارید چند نکته هست که دوست دارم با شما به اشتراک بگذارم. 1- دهان خود را با غذاهای ترد، ورزش دهید. همانطور که برای پرورش عضلات دیگر نقاط بدن ورزش می کنید، باید برای فک هایتان نیز چنین کاری بکنید. از آنجا که فک خود را نمی توانید به باشگاه ببرید، جویدن یکی از بهترین راه ها برای قوی نگه
9روش طبیعی جهت کاهش سطح کلسترول
کلسترول مضر را کم کرده ، کلسترول مفید را افزایش می دهد و اکسیده شدن موثر در گرفتگی عروق را کاهش می دهد، 2. از چربی های اشباع نشده بویژه امگا 3 استفاده کنید تمامی چربی های اشبع نشده برای سلامت قلب مفید هستند و خطر ابتلا به دیابت را کاهش می دهند، چربی امگا 3 یک نوع چربی اشباع نشده بهمراه فوایدی برای قلب است. 3. از مصرف چربی ترانس خودداری کنید غذاهایی که با
9 توصیه تغذیه مردان برای داشتن رژیم غذایی سالم
است و نیازی به مصرف مکمل های آهن نیست. ورزش روزانه بیشتر مردان جوان اگر به بیماری خاصی مبتلا نباشند، هیچ عذری برای نداشتن فعالیت روزانه و عدم انجام حرکات ورزشی نخواهند داشت؛ بنابراین جهت حفظ سلامت استخوانها، تنظیم سوخت و ساز بدن، مدیریت وزن و سلامت عمومی بدن، حداقل سی دقیقه در روز پیاده روی کرده یا ورزش کنید. برای عضله سازی و رشد ماهیچه ها نیزمی توانید تمرینات بدنسازی را حداقل دو یا سه بار در هفته به همراه رژیم غذایی خاص تحت نظر مربی بدنسازی انجام دهید.
زنان خراسان شمالی از مردان کم تحرک تر هستند
: از مجموع افراد دچار اضافه وزن و چاق 22.7 درصد در سن 45 تا 60 سال قرار دارند. وی با بیان اینکه مصرف بیش از حد کالری انسان را به سمت چاقی می برد افزود: مصرف بیش از مواد قندی و شیرین باعث افزایش فشار خون و اضافه وزن می شود که هر دو از عوامل ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی است. وی اظهار کرد: مهم ترین مسئله که می تواند در این زمینه مورد توجه قرار داد الگوی غذایی مردم است، چرا که مصرف بیش از
مصرف شیر همیشه هم مفید نیست!
شفاآنلاین سلامت سال هاست که صنایع تولید شیر به ما می گوید نوشیدن شیر برای ما لازم و مفید است و کمکمان می کند استخوان ها و دندان هایی سالم داشته باشیم. آیا ممکن است در مورد فواید شیر اغراق کرده باشند؟ به گزارش شفاآنلاین ، شکی نیست که شیر برای رشد کودکان مفید است، اما عده ی زیادی از افراد تردید دارند که آیا واقعاً نوشیدن شیر برای بزرگسالان هم به همان اندازه مفید باشد. اگر عادت دارید هر
فوت و فن های غذا درمانی در خانه
گسترش آن جلوگیری کند بنابراین خوردن هر کدام از این مواد غذایی در کنار کرم آسیکلوویر مشکل شما را به نحو قابل توجهی کاهش می دهد. اگر دچار حمله قلبی شده اید فرقی نمی کند رنگش قرمز باشد یا آبی، میوه های رنگی خانواده توت همگی غنی از ویتامین C هستند. تحقیقات صورت گرفته در دانشکده پزشکی دانشگاه بوستون نشان داده، بالا بودن سطح ویتامین C در خون می تواند باعث بهبود عملکرد عروق خونی و
در اینستاگرام ستاره های خارجی چه خبر است؟ (2)
در فوتوشات مجله ی رد بوک ؛ او در مصاحبه با این مجله از ترس های خود سخن گفته و آنها را یکی از عوامل موفقیت خود خوانده است. گوئینث پالترو در حال زیبا شدن زیر دست ماهرترین آرایشگرها. الکساندر داداریو امسال را هم با پروازهای پی در پی و بی حالی ناشی از به هم خوردن ساعت بدنش شروع کرد. نیمار در یک پست تبلیغاتی برای برند گاگا میلانو . از قیافه ی کریس رونالدو
بایدها و نبایدهای تغذیه ای در دوران سالمندی
تغذیه ای متفاوتی دارند و برنامه غذایی هر شخص باید بر طبق نیازهای او تنظیم شود . در وهله اول ، غذا باید شامل میوه ها و سبزی ها باشد و نان سبوس دار و غلات مصرف کنیم . هر روز دو وعده گوشت بدون چربی ، مرغ ، ماهی یا لبنیات بدون چربی بخوریم و اگر کمتر از 1800 کالری در هر روز غذا مصرف می کنیم باید مقداری ویتامین و مواد معدنی به آن اضافه شود . اگر دندان های مصنوعی دارید ، غذاهای الیاف دار را
بهترین روش دم کردن قهوه
قهوه به دلیل دارا بودن اسید کلروژونیک، خطر ابتلا به سرطان کبد را تا 49 درصد و مصرف نامنظم قهوه می تواند خطر ابتلا به سرطان کبد را تا 29 درصد کاهش دهد. ترکیبات موجود در قهوه ازجمله منیزیم و پتاسیم به سوخت و ساز قند در بدن کمک می کند. برای قهوه خواص زیادی ازجمله ضدافسردگی، ضد سردرد، ضدپوسیدگی دندان و... عنوان می کنند و اینها موجب شد تا به تعداد طرفداران قهوه و قهوه ساز هر روز افزوده شود و
رژیم غذایی برای لاغری
/> رژیم غذایی سرشار از پروتئین مزایا به کاهش وزن کمک می کند و باعث حفظ بافت عضلانی می شود. نرخ سوخت و ساز را افزایش می دهد و اشتها را کم می کند. گلوکاگون را تحریک می کند، هورمونی که باعث می شود سلول ها چربی بسوزانند. با کاهش فشار خون و تولید انسولین به تسکین بیماری های مزمن کمک می کند. معایب اگر بیش از حد مصرف شود، پروتئین
مواد غذایی مناسب برای سالمندان
اشباح است که بیشتر در گوشت ماهی یافت می شود، شواهد نشان می دهد که مصرف امگا 3 در سالمندان خطر ابتلا به بیماری آلزایمر را کاهش می دهد و در حفظ و نگهداری حافظه، مغز و قلب افراد مسن تأثیر فراوانی دارد. چگونه دریافت کنیم: مصرف گوشت ماهی مانند قزل آلا، ماهی تن و ساردین حداقل 2 بار در ماه بسیار مفید است. همچنین شما می توانید این ماده را از گردو، روغن کلزا و سویا نیز در یافت کنید. آب
10 مورد از رازهای مهم کاهش وزن همراه با مصرف چای سبز !
سراغ چای سبز رفته اید، باید بدانید سخت در اشتباهید، بنابراین به شما پیشنهاد می کنیم تا انتهای این مطلب ما را همراهی کنید تا با جزئیات بیشتر خواص چای سبز به منظور درمان چاقی، اضافه وزن و پیشگیری از ابتلا به این عارضه آشنا شوید. اگر تصمیم دارید با مصرف چای سبز با چاقی و اضافه وزن خداحافظی کنید، باید برای مصرف آن در طول روز برنامه ریزی داشته باشید و از مصرف این نوشیدنی گیاهی بدون برنامه پرهیز
خطرناک ترین روش تقویت ورزشکاران
رسانی خون، تزریق مواد انتقال دهنده ازجمله عامل انتقال اکسیژن هموگلوبین (HBOCs) یا پر فلوئوروکربن (PFCs) است. این دو عامل مواد شیمیایی خارجی هستند که پس از تزریق توان اکسیژن رسانی خون را افزایش می دهند. عوارض جانبی مصرف این دو ماده شیمیایی شامل افزایش خطر بیماری های قلبی- عروقی و افزایش احتمال سکته، آنفارکتوس قلب و آمبولیسم است. خوشبختانه این مواد با یک آزمایش خون ساده که در سال 2004 ابداع شد قابل
جلوگیری از پرخوری در طول تعطیلات
بزرگ، مخصوصاً وعده ای که سرشار از چربی و کربوهیدرات های تصفیه شده است می تواند باعث افزایش سطوح تری گلیسیریدها در خون شود و این افزایش سطوح می تواند از 6 تا 12 ساعت باقی بماند. اگر همراه با یک وعده غذایی بزرگ الکل نیز بنوشید باعث افزایش سطوح تری گلیسیرید در حد خطرناک می شوید. عواقب طولانی مدت پرخوری اگر خطر حمله قلبی یک دلیل کافی برای جلوگیری از پرخوری خود نیست، بهتر است که پیش از خوردن
مصرف روغن "شحم گاوی" بیماری را از شما دور می کند
؟! آیا روغنهای مایع موجود در بازار که هر بطری از آنها ترکیبی از روغنهای مختلفی مانند کانولا، سویا، ذرت، آفتاب گردان، پالم و ... هستند برای سلامتی انسان بی خطر هستند و آیا مصرف این روغنها در درازمدت باعث ابتلا به انواع و اقسام بیماریها از جمله بیماریهای قلبی عروقی و سکته های قلبی نمی شوند؟ اما امروزه و به صورت آرام آرام با انجام مطالعات و تحقیقات جدید در مراکز پژوهشی دنیا، نوع نگاه به
بخور نخورهای بیماران مبتلا به ایدز
مدیریت علائم ناشی از این بیماری کمک می کند. • به پیشگیری از تشدید علائم ناشی از ایدز و عملکرد بهتر داروها در بدن شما کمک می کند. دستورات کلی تغذیه ای • رژیم غذایی سرشار از میوه ها و سبزی های تازه، غلات کامل و حبوبات داشته باشید. • کم چرب ترین انواع گوشت ها را به عنوان منبع دریافت پروتیین انتخاب کنید. • تا حد ممکن، دور مصرف خوراکی های حاوی شکر
علائم عفونت لوزه در کودکان، بشناسید!
موجود در بدن را تشخیص دهد. آزمایش اطلاعاتی در خصوص گلبول های قرمز، سفید و پلاکت ها فراهم می کند. پزشک به مقدار کمی خون برای انجام آزمایش نیاز دارد. این آزمایش نشان می دهد سطح سلول های خونی کودک طبیعی است یا خیر. همچنین ویروسی یا باکتریایی بودن عفونت را نیز مشخص می کند. اگر فرزند شما علائمی مانند حالت تهوع و خستگی دارد، آزمایش خون به پزشک کمک می کند خطرناک بودن شرایط را تشخیص دهید
ترک های شکم بعد از زایمان، درمان های خانگی
تخم مرغ را به شکم و سینه های خود بمالید. اینکار سبب جلوگیری از ترک های ناشی از بارداری شده و در صورتی ترک ها تازه شروع شده باشند آنها را محو می کند. 4. رطوبت پوست خود را حفظ کنید حفظ رطوبت پوست از راحت ترین و برگزیده ترین روش های درمانی ترک های ناشی از بارداری است. طی بارداری حجم خون بصورت مداوم افزایش می یابد، زیرا بدن شما مشغول ساخت یک کیسه آب بزرگ جهت نگهداری کودک است. از این رو، در