سایر منابع:
سایر خبرها
نکاتی که باید در مورد عطرها بدانید
. عطر را به کدام قسمت های بدن بزنیم؟ به گزارش شفا آنلاین :هنگام عطر زدن، باید بدانید که آن را به کدام قسمت بدن تان بزنید. بهترین مکان ها برای عطر، نبض ها هستند، از این رو که گرم ترین نقاط بدن اند و به خوبی آن را پخش می کنند. بنابراین گردن، سینه، شانه و مچ دست بهترین نقاط برای این منظور شناخته شده اند. البته لازم نیست که به تمام این نقاط عطر بزنید، بهترین راه این است که ...
بهترین نکات برای کاهش وزن
وزن و تغذیه ی سالم تان کرده اید. البته غذا خوردن در رستوران لذت بخش است و می تواند تحت شرایطی بخشی از یک برنامه ی غذایی سالم باشد، اما اگر بیشتر غذاهای تان را خودتان در خانه درست کنید، بهتر می توانید وزن تان را کنترل کنید. ضمنا آشپزی کردن در خانه به شما این امکان را می دهد که تجربیات جدیدی کسب کنید، از مواد سالم تری استفاده کنید و پول تان را هم پس انداز کنید. 7. صبحانه سرشار از پروتئین ...
استمرار چاقی در کودکان با تغذیه نادرست تقویت می شود
... اگر می خواهید کاهش وزن سریع داشته باشید نیازمند کمتر غذا خوردن و ورزش کردن هستید. تمرین های موثر برای تعادل وزن بدن و از دست دادن چربی های اضافه، یک بخش ضروری از یک برنامه کاهش وزن سالم در کودکان و بزرگسالان است. دویدن، قدم زدن، دوچرخه سواری، تمرینات قدرتی، پیاده روی، شنا، قایقرانی، راکت بال، بوکس، هنرهای رزمی منجر به سوختن کالری و ایجاد تعادل در وزن و سوخت و ساز بدن خواهد شد. انتهای پیام/2330/ ...
زودتر از این بیماری خلاص شوید توصیه هایی برای کوتاه کردن مدت سرماخوردگی
دچار سرماخوردگی شدید، به آنچه معده تان به شما می گوید گوش دهید. دکتر نوی خاطرنشان می کند: بدن ما خودش تعین می کند که چه چیزی می خواهد: سوپ، مایعات و غذاهای ملایم. دکتر نوی اضافه می کند که چای زنجبیل و سوپ مرغ درمان هایی هستند که باعث تسکین موقت می شوند. کاهش استرس. به عقیده دکتر نوی همان استرسی که فرد را تضعیف می کند باعث می شود که مقاومت فرد در مقابل بیماری هایی همچون سرماخوردگی کاهش یابد و ...
سیاسیون بزرگترین مزاحمین جنگ بودند/ درخواست عجیب نخست وزیر در کوران جنگ/ آمریکا در کربلای4 انتقام مک ...
توسط ژنرال وفیق السامرایی در کتاب ویرانه های دروازه شرقی گفته شده، آمریکایی ها با استفاده از عکس های هوایی در اختیار عراق قرار دادند. این جا آمریکا انتقامِ ضربه مک فارلین را که سه ماه قبل به او زده بودیم، از ما گرفت. ما زدیم به خط و معلوم شد که جای نفوذ حتی برای یک نفر هم نیست. برای اولین بار، ظرف کمتر از 24 ساعت دستور توقف آتش و پایان عملیات صادر شد. * اما با مسائلی که شما درباره تردد ...
پرورش خلاقیت در کودکان، کدام بازی بهتره؟
از گسترش بیماری میشوند. 5 – پنیر پروتئین ، پایه گذار رشد نوزاد است و سلول های شما را همینطور که بدنتان درحال تغییر است، بازسازی می کند. در طول دوران بارداری، پروتئین مصرفی روزانه شما باید از 46 گرم به 71 گرم برسد. پنیر سفید منبع عالی و سریع این ماده غذایی است و مقداری کلسیم اضافی نیز دارد. غذاهایی که باعث افزایش هوش میشود در طول دوران بارداری، حجم خون ...
با این خوراکی ها سرماخوردگی را درمان کنید
کند و یک شام عالی برای یک شب سرد زمستانی است. سوپ سبزیجات اهل گوشت نیستید؟ ایرادی ندارد، سوپ سبزیجات هم می تواند به جنگ سرماخوردگی تان برود. سوپ سبزیجات دارای مقدار قابل توجهی از مواد مغذی است که شما برای تسکین سرماخوردگی تان به آن ها نیاز دارید. به سوپتان قارچ و سیر هم اضافه کنید؛ هر دوی این ها سیستم ایمنی تان را تقویت می کنند. موز حالا باید بیشتر میوه ...
چه طور هوس خوردن را کنترل کنیم؟
کوکی بخورد٬ می داند، این تمایلات توان دارند تلاش های شما برای کاهش یا حتی محافظت وزن اما همان طور که هرکسی که اهتمام کرده منحصرا یک کوکی بخورد٬ می داند، این تمایلات توان دارند تلاش های شما برای کاهش یا حتی محافظت را برباد دهند. ( ( احتیاج غیرمنتظره شما به خوردن هله هوله توان دارد به این سبب باشد که بدنتان اهتمام دارد به شما چیزی بگوید. بیایید نگاه کنیم هوس های غذایی شما به چه معنی می باشند ). ...
چگونه وزن ایده آل داشته باشیم
به گزارش شفا آنلاین، طاهری کارشناس تغذیه اظهار کرد: برای داشتن کبدی سالم باید از مواد غذایی کم چرب استفاده کرد تا چربی اضافی در اعضای مختلف بدن و به ویژه کبد انباشته نشود. وی ادامه داد: برای داشتن بدنی سالم باید مصرف میوه و سبزیجات را در برنامه غذایی روزمره خود قرار داد تا میزان کالری وارد شده به بدن با میزان انرژی و سوخت و ساز تعادل داشته باشد. طاهری در خصوص مصرف لبنیات ...
رشد حرکتی نوزاد، شش ماه تا یک سالگی
عضلات کودک شما آن قدر قوی شده است که می تواند مقدار زیادی از وزنش را روی ساعدهایش بیندازد؛ در حالی که دست هایش را به عنوان تکیه گاه جلو گذاشته است می نشیند. می تواند دست هایش را دراز کند تا بلندش کنید، و می تواند بدون تکیه به جایی، چند دقیقه در صندلی بچه بنشیند. در این مرحله: – به منظور تقویت استخوان ها و عضلات که برای راه رفتن ضروری است، بازی های پرجنب وجوش با کودک خود انجام دهید ...
چگونه چربی گردن را از بین ببریم؟
کند از چربی های اضافی گردن خلاص شوید. باید در اصلاح وضعیت نشستن خود کاملا هشیارانه عمل کنید تا ناخودآگاه به عادت اشتباه ِ قوز کردن تان برنگردید. 5. مصرف کالری تان را کاهش دهید یکی از دلایل اصلی چربی گردن، چاقی است که زمانی روی می دهد که شما بیشتر از کالری که در روز می سوزانید مصرف کنید. برای همین، کاهش دریافت کالری روزانه، راهی خوب برای کاهش وزن کلی بدن و از دست دادن چربی جمع شده ...
4فازرژیم اتکینز برای لاغری شما
هشدارهای مهم در رژیم اتکینز خریدن سری کتاب های دکتر رابرت اتکینز نه تنها به شما در عادات غذایی کمک می کند، بلکه شما را از لحاظ سلامتی کلی بدن نیز راهنمایی می کند. در این رژیم شما کالری های روزانه تان را نخواهید شمرد و درواقع حتی ممکن است کالری بیشتری نسبت به قبل از رژیم خود مصرف نمایید. بعد ها شما مجاز به مصرفمقادیر بیشتری کربوهیدرات خواهید بود ولی به صورت کربوهیدرات های غنی از ...
این عادت ها چاقتان می کند!
تواند چربی های بدن را زیاد کند. مطالعات نشان می دهد افرادی که غذای خود را تند می خورند بیشتر مستعد چاقی و اضافه وزن هستند. دلیلش هم این است که بدن برای این که به مغزتان پیام سیری را ارسال کند زمان نیاز دارد. تند غذا خوردن از عادات بد غذایی است که باعث چاقی می شود. 2. به اندازه کافی آب نمی نوشید ننوشیدن آب کافی می تواند شما را تشنه کند و جالب است بدانید بدن ممکن است به ...
نتیجه آزمایشات پزشکی را خودتان تفسیر کنید
در آخر عمر خود خرد می شود و به عناصر سازنده اش تبدیل می شود. مقدار RBC ها در طی بارداری به طور طبیعی کمی کمتر نشان داده می شود چون حجم مایع خون افزایش پیدا کرده است. عدد RBC در واقع مقدار دقیق گلبول های قرمز در 1میلی لیتر خون محیطی است. بسته به آزمایشگاه و نوع کیت مورد استفاده، ممکن است مقیاس شمارش این سلول فرق کند. خوردن داروهایی مثل کلرامفنیکل هم باعث کاهش RBC می شود. HCT ...
مناسب ترین رژیم غذایی برای پیشگیری از ابتلا به سنگ صفرا
سالم برای کیسه صفرا حتی اگر قرار نباشد به سنگ صفرا دچار شوید، رژیم غذایی سالم، کم چرب و کم کلسترول با میزان متوسط تا بالای فیبر برای سلامت عمومی بدن شما لازم است. میوه ها و سبزیجات، غلات کامل، گوشت بدون چربی، مرغ ماهی، محصولات لبنی کم چرب و ... همگی غذاهای سالم برای کیسه صفرا و سراسر بدن شما هستند. مصرف بیشتر غلات سبوس دار نیز می تواند به کاهش کلسترول کمک کند. در این ...
با سرعت نور میگرن را درمان کنید
میگرن استفاده نشود. از جمله این خوراکی ها می توان غذا های حاوی شیرین کننده آسپارتام، شکلات، پنیر، سوسیس سالامی و کافئین را نام برد، مصرف مواد غذایی سالم می تواند مانع از بروز میگرن شود. دارو های زیادی امروزه در دنیا برای کاهش، درمان و پیشگیری از بروز میگرن وجود دارد و کارشناسان توصیه می کنند افراد به جای خود درمانی و مصرف دارو های مختلف به متخصص مراجعه کنند تا علت اصلی بروز میگرن در آن ها ...
اولین کار هایی که باید با گوشی اندرویدی تازه خریداری شده خود انجام دهید
داده لازم را تنظیم کنید. قدم بعدی و پایانی آن است که اخطاردهنده مصرف دیتا و محدودکننده آن را فعال سازی کنید. کاربرد اخطاردهنده آن است که وقتی حجم زیادی از دیتا را مصرف می کنید، اخطاری برای شما صادر می شود. محدودکننده دیتا نیز بعد از رسیدن میزان مصرف دیتا به حجم مشخص شده، اینترنت دیتا دستگاه را خاموش می کند. اگر نتوانستید امکان رهگیر دیتا را در دستگاه خود پیدا کنید، مشکلی نیست. اپلیکیشن ...
دارویی فوق العاده برای مبتلایان به سرطان روده/ اضافه وزن و چاقی را با استویا ریشه کن کنید/ صدور کد ...
... چگونه وزن ایده آل داشته باشیم؟ یک کارشناس تغذیه در خصوص راه های جلوگیری از کاهش وزن و رژیم غذایی مناسب برای داشتن اندام مناسب توضیحاتی داد. هر روز به چه مقدار ویتامین ناشی از خورشید نیاز داریم؟ ابتلا به بیماری ها به دلیل کمبود برخی ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن ایجاد می شود که می توان با روش های طبیعی آن را تامین کرد. سرپرست اداره کل امور فرآورده های ...
توصیه هایی برای جلوگیری از اضافه وزن در فصل سرما
افسردگی زمستانی بهتر است ماکارونی را در فهرست غذایی هفتگی تان قرار دهید. خوردن غذایی مثل ماکارونی (مخصوصا ماکارونی سبوس دار) به شما کمک می کند که زودتر سیر شوید و برای مدت طولانی تری سیر بمانید. همچنین مصرف ماکارونی سبب افزایش سطح سروتونین خون می شود که این امر کاهش افسردگی در فصل سرد و دلگیر زمستان به همراه دارد. در ضمن، مصرف غلاتی مثل ماکارونی وضعیت سیستم ایمنی بدن تان را بهبود می بخشد و باعث می شود ...
تاثیر مهد کودک بر کودکان، تبعات کودک آزاری
نارمک بردم. از کل بدن وی عکسبرداری کردیم و در این عکسبرداری ها تشخیص داده شد که استخوان ترقوه پسرم شکسته است. او اضافه می کند: پس از آن به مهد رفتم تا کودکی که آرشان را هل داده است، ببینم. پسر من درشت اندام است و 20 کیلو وزن دارد. به همین دلیل برای من سوال شده بود که چطور یک کودک دیگر می تواند چنان ضربه ای به وی وارد کند که استخوان ترقوه اش بشکند؟ این مادر درباره دلیل اصلی شکستگی ترقوه ...
اشتباه لپی سخنگوی دولت درباره خودروهای هیبریدی / 3 دغدغه و ابهام در موضوع فاینانس ها / قیمت برنج خارجی ...
...؛ موضوعی که باعث شد فرهیختگان برای بررسی بیشتر آن و موانع اجرایش با جواد اسماعیلی ، مدیرکل سابق ستاد بسیج اقتصادی کشور که به پدر کوپن ایران معروف است، به گفت وگو بنشیند. اسماعیلی می گوید: به نظر بنده یارانه ای که قرار بود به بخش تولید تزریق شود، اگر در این طرح به مصرف برسد بهتر است، چراکه در این صورت این یارانه را هم به تولیدکننده و هم به مصرف کننده داده ایم. دولت عنوان کرد که می خواهد ...
میوه هایی که زندگی تان را دگرگون می کند
سالم نگه می دارد . میوه های تازه منابع غنی و سرشار از انواع ویتامین ها، املاح و مواد معدنی هستند و براساس مطالعات گوناگون، افرادی که میوه را به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی سالم و متعادل مصرف می کنند کمتر با خطر ابتلا به بیماری های مزمن روبرو می شوند . به نوشته ان دی تی وی، اگرچه تمام انواع میوه ها و سبزیجات برای بدن ضروری و مفیدند، اما در این مقاله به چند مورد از آن ها اشاره شده ...
صبح ورزش کنیم یا عصر؟
. بنابراین شبها با زود خوابیدن، به مرور بدن شما خوگرفتن به خواب را یاد می گیرد. ورزش و غذا خوردن باعث می شوند آمادگی بدن برای خواب تا دیر وقت به تاخیر بیفتد. وایت می گوید: هم ورزش و هم غذاخوردن ضربان و دمای بدن را بالا می برند که این مسأله با خواب راحت تداخل می کند. فواید ورزش عصرگاهی پروفسور وایت روی انگیزه های موفق ورزش در زمان های متفاوت مطالعه کرده است و می گوید: با وجود ...
میل به رابطه زناشویی، عوامل تاثیرگذار!
دلایلی مجبور به مصرف آنها هستند، نیز باعث می شوند که علاقه شان را به رابطه جنسی از دست بدهند. صمیمیت بسیار کم رابطه جنسی بدون صمیمیت، قاتل داشتن رابطه جنسی سالمی است. همسران به جای به سرعت برقرار کردن رابطه، بهتر است زمانی را برای صمیمی شدن با یکدیگر بگذرانند. باید یاد بگیرند که بدون اینکه مجبور باشند ارتباط جنسی داشته باشند، می توانند نسبت به هم عشق بورزند. ...
تغذیه برای دیابت بارداری، حتما بخوانید
ابتلا به دیابت را در آینده کاهش دهد. برای جلوگیری از افت قند خون رژیم غذایی شما در دوران مصرف انسولین باید همراه با میان وعده غذایی باشد (هر 10 گرم کربوهیدرات مصرفی، حدود 1 واحد انسولین را پوشش می دهد). در این زمینه حتما با پزشک خود نیز مشورت کنید. هر لحظه که احساس سرگیجه یا ضعف پیدا کردید یا اگر میزان قند خون به کمتر از 70 میلی گرم در دسی لیتر رسید، 15 گرم کربوهیدرات دریافت کنید، که معادل است ...
کم خونی در دوران بارداری، چه باید کرد؟
آنها برای یک برنامه غذایی چینی است و از مال ما هم مطلع نیستند. ممنون میشوم که یک نمونه برنامه غذایی دیابت حاملگی که متضمن مصرف همه مواد مورد نیاز جنین باشد برایم ارسال کنید. پاسخ: تغذیه درمانی برای دیابت بارداری، عمدتاً شامل یک برنامه ی غذایی با کربوهیدرات کنترل شده است، که تغذیه ی مناسب برای سلامت مادر و جنین، انرژی کافی برای افزایش وزن مناسب دوران بارداری، دستیابی و حفظ قند خون طبیعی ...
خواص بی نظیر شکلات تلخ!
اعمال ارادی بدن تان بهتر انجام می شود. کنترل فشار و قند خون بیماران مبتلا به فشارخون و دیابت با خوردن شکلات به راحتی از مزایای آن برای کنترل و کاهش بیماری شان می توانند کمک بگیرند. این بیماران تقریبا هر نوع ماده غذایی را باید با احتیاط مصرف کنند. در صورتی که خوردن شکلات تلخ بدون هیچ نگرانی با کنترل و حتی گاهی رفع این بیماری ها همراه است. به اندازه مصرف کنید مثل هر ...
مشکلات کروموزومی در بارداری، چه اتفاقی می افتد؟
تمام غذایشان پیدا می کنند. 3- استفاده از پنیر پیتزا در انواع غذاهای نانی و ساندویچی، علاوه بر خوش طعم کردن آن ها می تواند باعث افزایش اشتهای شما هم بشود. مصرف پنیر پیتزا می تواند افزایش دریافت کالری را هم برای افراد لاغر و بچه ها در پی داشته باشد. اگر پنیر پیتزا را با کنجد مخلوط کنید، طعم آن را مطلوب تر و ظاهر غذایتان را هم زیباتر خواهید کرد. 4- ظرف غذای تان را رنگی کنید. رنگ های گرم و زنده مانند ...
ورزش در دوران بارداری، باعث سقط می شود؟
حاملگی در جنین ذخیره می شود.کلسیم ، ماده اصلی در تشکیل استخوان و دندان است. اگر جذب کلسیم مادر کافی نباشد، جنین از کلسیم استخوان های مادر استفاده می کند که این باعث می شود مادر در آینده زودتر دچار استئوپروز یا پوکی استخوان شود. اگر مادری از مزه شیر راضی نیست، باید آن را با اضافه کردن موادی مانند کاکائو و امثال آن برای خود قابل قبول سازد. البته این شامل آن دسته از افرادی که مشکل گوارشی داشته و قادر به تحمل شیر نیستند، نمی باشد که در این صورت به جای یک لیوان شیر می توانند یک فنجان ماست یا پنیر مصرف کنند. ...
22 توصیه کاربردی پیشگیری حمله صرع
. مراقب محصولات حاوی سرب باشید. برخی از محصولات رنگی، به ویژه آن هایی که کهنه تر هستند، سبب ایجاد مسمومیت سرب می شوند که همین می تواند باعث تشنج شود؛ بنابراین اگر شما یا فرزندان تان مبتلا به صرع هستید، از مواد حاوی سرب دوری کنید. با عوض کردن نوع رنگ یا تی کشیدن مداوم کف خانه از هرگونه تماسی با آن جلوگیری کنید. اطمینان حاصل کنید که کودکان با رنگ بازی نمی کنند یا حتی بدتر آن را نمی تراشند ...