خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آیا ژله و پاستیل تاثیری بر استحکام استخوان ها دارد؟
. وی خاطرنشان کرد: با توجه به نرم بودن بافت پاستیل، بهتر است از دادن آن به خردسالان خودداری شود؛ چرا که در بسیاری از موارد خفگی خردسالان با آن گزارش شده است. همچنین مصرف کنندگان از پاستیل های ایرانی بسته بندی شده استفاده کرده و به علامت سیب یا نشان استاندارد سازمان غذا و دارو بر روی بسته توجه کنند. ...
با خواص بی نظیر زیتون آشنا شوید
استرس اکسیداتیو، کاهش دهند. 8. زیتون و تنظیم قند خون مصرف روغن زیتون فوق بکر می تواند موجب کاهش قند خون مخصوصاً حدود دو ساعت بعد از مصرف غذا به وسیله ی عملکرد مناسب انسولین شود. اسیدهای چرب اولئیک که موجب حفظ سلامت قلب می شوند و همچنین پلی فنول های موجود در زیتون نیز می توانند کمک کننده باشند. تحقیقات نشان می دهد رژیم های غذایی حاوی چربی های تک غیراشباع بالا و غنی از آنتی اکسیدان ...
ورزش در افراد مبتلا به دیابت
انسولین استفاده می کنند و یا مقدار کمی انسولین در وعده غذایی قبل از فعالیت تزریق کرده باشند. افزایش دریافت کربوهیدرات قبل و یا حین تمرین، به همراه کاهش دوز انسولین می تواند موجب افزایش قند خون طی انواع فعالیت های ورزشی شود. تمرینات خیلی شدید مانند دوی سرعت، ایروبیک شدید ولی کوتاه و وزنه برداری نیز ممکن است موجب هیپرگلیسمی شود، خصوصاً اگر قند قبل ورزش هم بالا باشد. بررسی ...
چگوه با رفلاکس معده مبارزه کنیم؟
اسید و خالی بودن معده، موجب زخم می شود و مجموعه این عوامل شرایط رفلاکس را ایجاد می کند. معمولا افراد سیگاری و افرادی که از غذاهای پرچرب و فست فودها استفاده می کنند بیشتر به ریفلاکس معده مبتلا می شوند. کسانی که حجم معده را پرمی کنند و بعد از غذا می خوابند و یا افرادی که کم تحرکند و کسانی که ترکیبات مختلفی از غذاها را بدون در نظر گرفتن تاثیر آنها بر بدن، به سیستم گوارشی آسیب می زنند ...
بهترین مواد غذایی برای پیشگیری از کم خونی
پیچ و شلغم در رژیم غذایی به دلیل وجود اسید مالیک و اسید تارتاریک موجود در آنها، برای افزایش جذب آهن ضروری است. جودت با ذکر این که مصرف چای همراه یا بلافاصله بعد از غذا جذب آهن را کاهش می دهد، تصریح کرد: مصرف منابع غنی از آهن یک ساعت بعد از مصرف قهوه و شیر و لبنیات به ویژه در افرادی که به طور مرتب از منابع پروتئین حیوانی استفاده نمی کنند توصیه می شود. ...
گزینه های غذایی مفید برای رفع کم آبی بدن
: در هر زمان از سال وجود دارد. یک کاسه گوجه فرنگی را می توانید همراه با پنیر، و ریجان به عنوان میان وعده مصرف کنید. گوجه فرنگی 94 درصد آب دارد و بهترین انتخاب برای رفع تشنگی در طول روز است. خیار: 95 درصد از یک فنجان خیار خرد شده را آب تشکیل می دهد. خیار حاوی فیبر و برخی از ویتامین ها از جمله ویتامین ث است و مصرف یک فنجان از آن، 6 درصد از میزان نیاز به این ویتامین را در روز برطرف می کند. ...
چگونه به جنگ بارفلاکس معده برویم؟
بودن معده، موجب زخم می شود و مجموعه این عوامل شرایط رفلاکس را ایجاد می کند. معمولا افراد سیگاری و افرادی که از غذاهای پرچرب و فست فودها استفاده می کنند بیشتر به ریفلاکس معده مبتلا می شوند. کسانی که حجم معده را پرمی کنند و بعد از غذا می خوابند و یا افرادی که کم تحرکند و کسانی که ترکیبات مختلفی از غذاها را بدون در نظر گرفتن تاثیر آنها بر بدن، به سیستم گوارشی آسیب می زنند، بیشترین رفلاکس را ...
پرونده کامل کولیک نوزادان
شفا آنلاین سلامت بیش از 25 درصد از نوزادان تازه متولد شده دو هفته بعد از تولد تا حدود سه ماهگی دچار علائم کولیک می شوند. اگر کودک هر روز در زمان خاصی که معمولا عصر یا شب است، گریه می کند و البته این گریه ها ناگهانی و البته شدید و پر سر و صداست می توان گفت نوزاد مبتلا به کولیک است. در این بخش به معرفی کامل کولیک در نوزادان و همچنین علل وقوع و راهای خانگی درمان آن میپردازیم با ما همراه باشید. ...
قرص رزرپین (Reserpine) چیست؟ (عوارض مصرف رزرپین)
فشار خون از مشکلات شایعی است که اگر کنترل نشود مشکلات جسمی و خطرناک دیگری به همراه می آورد. کنترل زیادی فشار خون سخت نیست و کافی است به صورت روزانه از داروهای مخصوصی که پزشک در این زمینه تجویز می کند استفاده کنید. داروهای مختلفی در این زمینه وجود دارد. قرص رزرپین از داروهای کاهنده فشار خون است که در ادامه قصد داریم با موارد مصرف و عوارض آن آشنا شویم. چرا باید فشار خون را کنترل کرد؟ ...
"خواب روز" از عوامل بدی رنگ پوست و بیماری های پوستی است
...> عسکرفراشاه خاطرنشان کرد: لازم به ذکر است از دیدگاه طب ایرانی خواب روز برخلاف خواب شب از عوامل بدی رنگ پوست و ایجاد بیماری های پوستی به علت عدم هضم غذاها در هنگام روز محسوب می شود. وی گفت: برخی از غذاها باعث ایجاد و تشدید جوش صورت می شود مانند فست فودها و کنسروها چرا که فست فود ها و غذاهای آماده(کنسرو شده) با حرارت زیاد باعث تخریب مواد مفید آنها می شود و با اضافه کردن مقدار نمک،ادویه تند ...
مضرترین مواد غذایی برای استخوان ها
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ؛ پوکی استخوان مانند دیابت یا فشار خون بالا از بیماری هایی است که با متعادل نگاه داشتن رژیم غذایی می توان از ابتلا به آن جلوگیری کرد. اگر سابقه پوکی استخوان در خانواده تان باشد، دقت به عادات غذایی اهمیت ویژه ای می یابد و باید برخی مواد غذایی را که برای بافت استخوانی مضر است، محدود و از برخی عادات غذایی اجتناب کرد: مصرف بیش از حد سدیم: علاوه بر ...
چگونه چربی گردن را از بین ببریم؟
مصرف کنید. برای همین، کاهش دریافت کالری روزانه، راهی خوب برای کاهش وزن کلی بدن و از دست دادن چربی جمع شده در قسمت های گوناگون مانند گردن و شکم است. برای کاهش مصرف کالری سعی کنید در هر وعده، کمتر غذا بخورید، از مصرف غذاهای پُرچرب مانند پنیر و کره و مایونز و ... پرهیز کنید، از مصرف نوشیدنی های پُرکالری مانند کولا، آبمیوه های صنعتی و ... اجتناب کنید، غذا را با سالاد شروع کنید و قبل از خوردن ...
علت کم خونی در 3گروه از مردم!
نوزاد و حدود 350 می گرم همراه جفت و خونریزی ها همراه زایمان که جمعا 750 میلی گرم است دفع می شود. عبدالعزیزی تاکید کرد: در برخی کشور ها به عنوان پیشگیری از بروز آنمی های ناشی از فقر آهن، مقداری آهن به نان و شکر اضافه می کنند که در اینگونه موارد زنان باردار باید از غذا های غنی شده با آهن بیشتر استفاده کنند. این کارشناس در پایان توصیه کرد: در کشورمان که غذا های غنی شده به آهن وجود ندارد بهترین غذا هایی که می توان به مادران پیشنهاد کرد که بیشتر از معمول مصرف کنند جگر، گوشت، تخم مرغ، و مغز ها از قبیل: گردو، بادام، پسته، سبز های خشک و تازه و غلات است. ...
ممکن است شیر آن قدرها هم که گمان می کنید مفید نباشد!
خوبی هضم کند و دچار نفخ نشویم، اما با افزایش سن، توانایی خود را برای هضم کامل شیر از دست می دهیم. نوشیدن زیاد شیر در دوران بزرگسالی چندان کار درستی نیست، چون شیر برای مدت طولانی در معده می ماند و قند های آن تخمیر می شوند که می تواند باعث نفخ شود. شیر لزوماً استخوان ها را محکم تر نمی کند وقتی کودک بودید، استخوان های شما در حال رشد بودند، برای همین به کلسیم شیر نیاز داشتید تا رشدی ...
درمان آنفولانزا در بارداری، توصیه های زمستانی
را انجام دهید. شما نمی توانید از ابتلا به هر نوع ویروس سرماخوردگی و آنفولانزا ممانعت کنید اما می توانید سیستم ایمنی بدن خود را تا حد زیادی بالا ببرید: - در پاییز و زمانیکه واکسن آنفولانزا در دسترس است از آن استفاده کنید. قبل از تزریق واکسن با پزشک خود مشورت کنید. - دستان خود را قبل از خوردن غذا و بعد از پیاده روی، خرید و عطسه کردن با آب و صابون به خوبی بشوئید. ...
یبوست در دوران حاملگی، علت و درمان
...> اگر از حالت تهوع در ماه های اولیه بارداری رنج می برید، باید مقدار تعیین شده ای غذا و نوشیدنی برای حرکت روده هایتان بخورید. اگر باز هم حالت تهوع ادامه داشت، احتمالا به دلیل عملکرد غلط روده ها و دفع سخت مدفوع یا همان دچارشدن به یبوست است که به دلیل کم آبی بدن، باعث ادامه دار شدن حالت تهوع می شود. هورمون ها تغییرات هورمونی در دوران بارداری، به خصوص در ماه های آخر، شل شدن ...
تاثیر گریه مادر بر جنین، بدانید
افسردگی یک اختلال خلقی است که باعث بروز احساس غم و ناامیدی در فرد می شود. این که هر از گاهی احساس خوبی نداشته باشید یک امر طبیعی است، اما زمانی که افسرده شوید، این احساسات به مدت چند هفته یا حتی چند ماه با شما خواهند بود. افسردگی می تواند بر تمامی جوانب زندگی اثر بگذارد، از فکر کردن گرفته تا نحوه غذا خوردن و حتی خوابیدن. داشتن چنین احساسی در هر شرایطی دشوار است؛ اما اگر باردار باشید ...
حالت تهوع در حاملگی، روش های درمانی
. نان های خشک مثل نان خشک اسکو (آذربایجان)، نان خشک اصفهان که باعث جذب بیشتر بزاق می شوند و در سوپر مارکت ها موجود است و نیز کشک های رشته ای خشک بسیار بهتر از بیسکویت ها و چیپس های طبخ شده درروغن جامد است. مصرف مایعات به همراه غذا توصیه نمی شود بلکه باید در فاصله غذاها باشد و بصورت خنک، کمی ترش و حاوی کربنات باشد مثل لیموناد. دم کرده نعنا و یا آب نبات نعنایی و پرتقالی قبل یا بعد از غذا توصیه می ...
غذاهای مضر در دوران بارداری، اطلاعات کامل
آغاز دوران بارداری خود، نیاز به کلسیم بیشتری داشته باشند تا بتوانند در این مرحله بسیار مهم، رشد و توسعه اندام های فرزند داخل رحم خود را تصمین کنند. برای این منظور، مصرف شیر و محصولات لبنی یک گزینه عالی به جای استفاده از انواع مکمل های کلسیم در طی دوران بارداری خواهد بود. پروتئین ها: یادتان باشد که گوشت های بدون چربی منابع بسیار خوبی از پروتئین هستند و باید در دوران بارداری، توسط زنان ...
تغذیه مناسب در بارداری، ویتامین های ضروری
گرفته و احتمال خونریزی زیادی را هنگام زایمان دارند. آهن همچنین برای شکل گرفتن گلبول های قرمز در کودک لازم است. میزان آهن مورد نیاز در دوران بارداری 27 میلی گرم بوده و مکمل ها حاوی 20 الی 60 میلی گرم آهن هستند. پزشکان مصرف مکمل آهن را به همراه آب پرتقال یا آب میوه پیشنهاد می کنند زیرا ویتامین ث جذب آهن را افزایش می دهد. از آنجایی که کاهش و افزایش مصرف ویتامین ها و مواد معدنی هر ...
حساسیت غذایی در دوران بارداری، راه چاره
ماهی تن در هفته مصرف کنند)، و غلات غنی شده با ویتامین D و عصاره هاست. 3.آلرژی به آجیل DHA مورد نیازتان را از سالمون وحشی، تخم مرغ غنی شده و روغن سبزیجات به دست بیاورید. پروتئین لازم را از پنیر، گوشت بدون چربی و شیر تأمین کنید. آجیل ها – و کره بادام – سرشار از مواد معدنی بسیار مهمی هستند که شامل منگنز، منیزیم، سلنیوم، روی، پتاسیم و کلسیم همراه با ویتامین E و پروتئین ...
علل، علایم و راه های پیشگیری از آسم
از مصرف آنها پرهیز کرد. گلوتامات و آسپارتام نیز دیگر افزودنی های تشدیدکننده علائم آسم هستند. منبع: regimesmaigrir کودکی که آسم دارد... علاوه بر مراقبت های درمانی و سلامت که در منزل رعایت می شود، لازم است والدینی که فرزند آنها مبتلا به آسم است این مساله را با اولیای مدرسه در میان بگذارند. همچنین داروهای ضروری، به خصوص اسپری اسم باید همراه کودک باشد تا در صورت بروز ...
جولان قاچاقچیان در آشفته بازار لوازم آرایشی و بهداشتی
لوازم آرایشی و بهداشتی آلوده باعث بروز مشکلات گوناگون می شود که گاهی اوقات این عارضه همراه با افراد مصرف کننده باقی می ماند. این متخصص پوست با بیان اینکه استفاده از کرم های پوست غیراستاندارد لزوماً قاچاق می تواند باعث آسیب جدی پوست شود، عنوان کرد: استفاده طولانی مدت از لوازم آرایشی غیربهداشتی که اکثراً قاچاق و به صورت غیرقانونی وارد کشور شده است در طولانی مدت سبب بروز آلرژی و حساسیت های ...
آشپزی با رفیکا بیرگول، سرآشپز ترکیه ای
...> 5٫ نمک و آب لیموترش را اضافه و مخلوط کنید. 6٫ مواد را به خوبی مخلوط کنید و سپس به همراه برش های لیموترش سرو کنید. سینه مرغ پنیری میزان سرو: 2 الی 4 نفر مواد لازم: پنیر فتا (رنده شده): 200گرم سینه مرغ: 2 عدد سیر (رنده شده): یک حبه برگ اسفناج (خردشده): 3 الی 4 عدد گوجه فرنگی (خردشده): یک عدد روغن زیتون: 4 الی 5 قاشق سوپ خوری برگ ریحان (خشک ...
زیبا شدن جنین، چه شرایطی دارد؟
تغییرات سه ماهه نخست همانطور که مشتاقانه منتظر تولد نوزادتان هستید، باید انتظار افزایش سایز دور کمرتان را هم داشته باشید. اما آیا می دانستید بارداری به اشکال مختلف بر اندام های دیگر بدن تان هم اثر می گذارد؟ در اوایل بارداری، سینه های شما حساس تر شده و پر به نظر می رسند. تغییرات هورمونی در این دوره می تواند موجب بروز بیماری صبحگاهی یا همان ویار، به خصوص در سه ماهه اول حاملگی شود ...
دل درد در دوران بارداری، دلایل مختلف دارد؟
دلیل هورمون هایی که سرعت هضم را آهسته می کنند و همچنین فشار رحم در حال رشد بر روی معده و روده ها، احتمال بروز گاز معده و نفخ وجود دارد. یبوست یبوست نیز یکی از علل رایج درد شکم در دوران بارداری است؛ هورمون هایی که سرعت هضم مواد غذایی را در طول دستگاه گوارش کند می کنند و رحم در حال رشد که بر مقعد فشار وارد می کند، از جمله عوامل بروز یبوست هستند. درد رباط حلقوی ...
راههای تسریع قاعدگی، کدامند؟
می شود ، که منجر به دوره قاعدگی میشود. میزان ویتامین C توصیه شده برای مصرف روزانه 60 میلی گرم است. اگر شما تصمیم گرفته اید از مکمل ها استفاده کنید، مطمئن شوید که میزان آن بیشتر از دوز توصیه شده نباشد. پاپایا ، فلفل، کلم بروکلی، کیوی، مرکبات، سبزیجات برگ دار و گوجه فرنگی را بیشتر مصرف کنید. ورزش ورزش برای سلامت کل بدن مفید است به طوری که درد دوره قاعدگی را نیز کم میکند.، و گردش خون ...
بهزاد نبوی: آقای هاشمی کوچک ترین نقش و دخالتی در قتل های زنجیره ای نداشت
در ادامه مشروح گفت وگو با نبوی را می خوانید. * آشنایی شما با آیت الله هاشمی به چه دوره ای برمی گردد؟ شناخت و آشنایی من با مرحوم هاشمی مربوط به بعد از انقلاب و بعد از شکل گیری سازمان مجاهدین انقلاب اسلامی و دیدارهایی که با دیگر سران و دست اندرکاران انقلاب و ازجمله با ایشان داشتیم، برمی گردد و قبل از آن شناختی از ایشان نداشتم. * اتفاقاتی در این مقطع می افتد که طبیعتا شما که در دولت شهید رجایی ورود ...
مراقبت های دوران بارداری، چغندر مفید است یا مضر؟
احتمالاً شما عادت کرده اید که این سبزی را به صورت پخته شده (لبو) و در داخل سالاد میل کنید. با این حال روش های متعددی برای مصرف چغندر وجود دارد که می توان بیشترین بهره را از خواص آن برد. آب چغندر باعث مقابله با رادیکال های آزاد می شود و راندمان ورزشکاران را بالا می برد. در این مطلب در خصوص خواص چغندر به خصوص به صورت نوشیدنی بیشتر صحبت می کنیم. لطفاً با ما همراه باشید. چغندر حاوی چیست ...
بهترین سن بچه دار شدن خانم ها و آقایان
. همچنین واکسن هایی که قبلا تزریق نشده اند مانند واکسن کزاز، سرخچه و ... برای فرد تزریق خواهد شد سپس از او درخواست می شود حتما 3 ماه قبل از بارداری شروع به مصرف مولتی ویتامین ها و اسیدفولیک کند و یک زندگی سالم داشته باشد یعنی میزان مصرف فست فود، چربی، شیرینی و نشاسته را کاهش داده و از انواع پروتئین ها، حبوبات، سبزیجات، لبنیات کم چرب و یک یا دو بار در هفته ماهی استفاده کند. همچنین لازم است هر ...
