سایر منابع:
سایر خبرها
نشانه های فرسودگی شغلی و روش های اجتناب از آن
گرایی بر شما چیره شده است و باید برای رهایی از آن کاری انجام دهید. 7. کاهش رضایت فرسودگی همیشه به ایجاد نوعی حس نارضایتی کمک می کند. پروژه ها و افرادی که پیش ازاین باعث هیجان شما می شدند دیگر هیچ جذابیتی برایتان ندارند. این کاهش رضایت می تواند کار کردن را برایتان سخت کند. زیرا هرچقدر هم که زمان و منابع را صرف کارتان کنید، بازهم احساس خواهید کرد که منافع زیادی از این کار نصیب شما ...
کافی بودن شیر مادر، راه تشخیص
، ولی قدشان طبیعی است. اگر سایر شرایط و رفتار کودک عادی باشد، این کُندی سرعت رشد، نباید باعث نگرانی والدین شود. احساسی که در سینه مادر، قبل و بعد از شیر دادن به وجود می آید؛ نشانه دیگری برای پی بردن به میزان شیر است. سینه باید قبل از شیر دادن پُر و بعد از آن کمی خالی باشد و در بین شیر دادن شیر از آن چکه کند. بعضی مادران هنگام شیر خوردن کودک، رفلکس ترشح شیر را حس می کنند. البته این احساس و ...
خوردن رتیل، عقرب، ماهی و عنکبوت زنده و خام برای کری خوانی! +عکس
... پارکر می گوید: به غیر از ماهی خام به خوردن جیرجیرک، هزارپا، عنکبوت، رتیل و عقرب خام عادت دارم! . البته بی احتیاطی گاهی اوقات در زمینه خوردن انواع جانوران خام برای او دردسرهایی درست کرده است. مثل زمانی که در ساموآ یک نوع ماهی سمی خورد که باعث شد سه روز به شدت مسمومیت داشته باشد. به دنبال آنتونی جوزف پارکر حالا در آستانه مهم ترین مسابقه دوران حرفه ای اش قرار دارد. او ...
از خواص سبزی تره چه می دانید؟
...، خوردن "تره" موحب رفع یبوست است و در کاهش خطر بروز سرطان پروستات و روده نیز موثر است. "تره" ساطوری شده ضماد بی نظیری در تسکین درد و سوزش بواسیر است. تره فرنگی سرشار از منیزیم بوده و در بیماری های پروستات توصیه شده است، هضم را قوی کرده، ضد یبوست و درمان بواسیر کننده بواسیر یا هوروئید است همچنین در کنترل نقرس می تواند موثر باشد. "تره" ضد عفونی کننده روده ها و ادرارآور است و ...
رازهای شگفت انگیز بدن انسان | 15 راز عجیب از بدن!
به یک فرد بزرگسال دارد. ما زندگی مان را با 350 استخوان شروع میکنیم، اما در طول دوره رشد تا سن بلوغ به علت پیوستن استخوان ها به یکدیگر این تعداد به 206 عدد استخوان کاهش پیدا میکند. در نمونه نکات رازهایی از بدن انسان ، آیا می دانستید که هر سه یا چهار روز یکبار تغییراتی در معده شما بوجود می آید؟ اسیدهای قوی که معده برای هضم غذا به کار میگیرد، باعث تاثیراتی روی خود آن نیز می شود. البته معده ...
شیر مادر برای نوزاد، باورهای نادرست
ذخیره شده در دوران بارداری را سریع تر از دست می دهد و به فرم و وزن قبلی خود باز می گردد. تغذیه با شیر مادر هیچ تأثیر نامطلوبی بر شکل و ظاهر پستان مادر ندارد ولی توصیه می شود به دلیل سنگینی پستان ها در دوران شیردهی، مادر از سینه بند مناسبی که پستان را بالا نگه دارد، استفاده کند. باور نادرست: شیر اگر در پستان بماند، فاسد می شود! واقعیت: ماندن شیر در پستان مادر باعث فساد شیر نمی شود. اما چون ...
سنگ کیسه صفرا در کمین چاق ها!
...> رفیعی با اشاره به اینکه در هنگام غذا خوردن هورمونی در معده ترشح می شود که باعث انقباض صفرا می شود، عنوان کرد: وقتی نسبت به مواد داخل کیسه صفرا به هم بخورد؛ سنگ کیسه صفرا به وجود می آید که یکی از علت های اصلی شیوع این بیماری سابقه خانوادگی و ارثی است. این متخصص و جراح عمومی با اشاره به اینکه شیوع سنگ کیسه صفرا در افراد چاق نسبت به مردم عادی بیشتر است، تاکید کرد: سنگ صفرا در افراد چاق و ...
علائم شایع کمبود ویتامین ب 12
میکروگرم ب 12 در روز دارند و نوزادان کمتر از 6 ماه فقط 0.4 میکروگرم در روز نیاز دارند. فهرست مواد غذایی ب12 برای گیاهخواران برای گیاهخوارانی که به دنبال جذب ویتامین ب 12 هستند، منابع گوناگونی وجود دارد. برخی از گزینه های خوب برای ویتامین ب 12 عبارتند از: ماست شیر کم چرب شیرهای گیاهی تقویت شده پنیر تخم مرغ غلات غنی شده مخمر مغذی ...
علائم دندان در آوردن نوزاد- طبیعی یا غیر طبیعی؟
: تراوش آب از دهان تورم لثه ها یک دندان نمایان زیر لثه یک دندان که در زیر آدامس دیده می شود تحریک پذیری مشکل خواب تلاش برای گاز گرفتن، جویدن و مک زدن همه چیز مالاندن صورت نخوردن غذا کشیدن گوش خود - اگر چندین نشانه را با هم مشاهده کردید، به احتمال زیاد فرزندتان دندان درد دارد، اما همیشه این احتمال وجود دارد که مشکل دیگری وجود داشته باشد. دندان در آوردن باعث تب، استفراغ یا اسهال ...
جلوگیری از زردی نوزاد در بارداری، اصلی ترین راهکارها
زردی نوزاد در دوران بارداری ، تصفیه خون و پاک سازی کبد مادر باردار از مواد فاسد و زائد می باشد. تصفیه و پاک سازی خون و کبد یک مادر حامله نه تنها باعث جلوگیری از زردی نوزاد می شود بلکه تاثیر زیادی هم بر زیبایی جنین دارد. چگونه می توان از زردی نوزادان در دوران بارداری پیشگیری کرد؟ در اینجا چند راه کار ساده و طبیعی ارائه می شود که با انجام این کارهای ساده به احتمال قوی می توان ...
احتمال پارگی گلو با جلوگیری از عطسه!
به گزارش ، به نقل از لایوساینس، یک مرد 34 ساله انگلیسی که به خاطر نگه داشتن عطسه، دچار پارگی گلو شده است، توصیه می کند که برای دوری از عطسه بلند، آن را نگه ندارید. براساس گزارشی جدید از داستان این مرد، او پس از اینکه تلاش کرد با بستن بینی و دهان، از عطسه کردن جلوگیری کند، در بیمارستان بستری شد و به سختی قادر به صحبت کردن یا غذا خوردن بود. براساس این گزارش، بستن بینی و دهان ...
افزایش شیر مادر برای نوزاد، مواد غذایی مفید
شوند و سپس به زرده منتقل می شوند. از اینرو فقط خوردن سفیده تخم مرغ احتمالا اثر مشابهی نخواهد داشت. سبزیجات برگ سبز و لوبیا اگرچه اسید فولیک برای زنان در دوران بارداری بسیار مهم است زیرا می تواند از بروز نقایص مادرزادی پیشگیری کند، اما در دوره شیردهی هم مهم است چراکه می تواند به تشکیل سلول های جدید در زنان کمک کند. زنان می توانند با مصرف سبزیجات برگ سبز، مانند اسفناج یا لوبیا ...
عجیب ترین و ترسناک ترین اعمال پزشکی+عکس
انجام می شد که می توانستند قسمتی از بدن فرد زنده را جدا کنند بدون اینکه از هیچ یک از روش های کاهش درد مدرن استفاده کنند. در یکی از متون باستانی هند متعلق به سال 600 پیش از میلاد، چنین اعمالی توصیف شده است. حتی شواهدی از پر کردن دندان در 7000 سال قبل از میلاد و قبل از اختراع بی حسی موضعی وجود دارد. ختنه زنان به طرز غم انگیزی این روش هنوز هم در برخی کشور ها استفاده می شود. ختنه ...
چگونه به جنگ با رفلاکس معده برویم؟
فرد مبتلا نباید غذای حجیم بخورد، افزود: افراد باید از پرخوری پرهیز کنند. دفعات غذای فرد باید در حجم کم باشد. تقسیم بندی غذا کار سختی است ولی افرادی که به این بیماری دچارند باید این موضوع را جدی بگیرند. افراد مبتلا به ریفلاکس معده باید از خوردن چند وعده غذا در طی روز ، غذاهای چرب،فست فودها، مصرف بیش از حد مایعات در حین غذاخوردن ،استفاده از لباس های بسیار تنگ، پرهیز کنند. احساس درد در ...
دمنوش خانگی مفید برای لاغری و چربی سوزی
به کاهش چربی بدن به ویژه در ناحیه شکم کمک می کند. چای سبز همچنین می تواند باعث فعالیت برخی از هورمون های موثر در چربی سوزی شود. طرز تهیه یک قاشق غذاخوری چای سبز را به 5 فنجان آب داغ (دمای 70-80 درجه) اضافه کرده و 5 دقیقه صبر کنید تا دم بکشد و سپس میل کنید. می توانید برای اثر بخشی بیشتر به دمنوش چای سبز خود زنجبیل یا دارچین نیز اضافه کنید. شما می توانید ...
همزیستی انسان و حیوانات خطرناک را کجا ببینیم؟ +عکس
هایی برای مدیریت حوادث مربوط به درگیری انسان و پلنگ به کار گرفته شده، احتمال خورده شدن توسط این موجودات به حداقل رسیده است. به نظر می رسد پلنگ ها شهر را دوست دارند و با خوردن لاشه حیوانات پیری که در مزارع می میرند به آن خدمت می کنند. خرس قطبی در هادسون شهر چرچیل در ساحل خلیج هادسون در کانادا یکی از معدود مکان های روی زمین است که تعداد خرس های قطبی از انسان ها بیشتر است. در ماه ...
کلانشهر و نگرش دلزده
که دو فرد با یکدیگر حفظ می کنند به نیم متر هم برسد، لیکن با وجود این، باز هم شاهد هستیم کم بودن فاصله باعث نمی شود که افراد در جهت برقراری قسمی رابطه، عدم رابطه خود با محیط پیرامونی را برهم بزنند. برای ساکنان تهران، طی کردن مسافت 20 کیلومتری میدان تجریش تا راه آهن با اتوبوس های شلوغی که در فاصله زمانی مسیر، هیچ نوع رابطه کلامی بین مسافران آن درنمی گیرد، تجربه ای معمول و آشناست. باهم ...
برنامه خواب نوزاد، تنظیم الگوی مناسب
و روز وجود دارد. در این خصوص به توصیه های زیر توجه کنید. – به غذا خوردن و خواب های روزانه کودکتان توجه کنید. این گونه، بهتر نیازهای او را تشخیص می دهید. مثلاً اگر صبح ها کودک شما غرولند می کند و نیم ساعت از وقت غذا خوردن بعدی را در خواب می گذراند، این اجازه را به او بدهید. بی جهت او را از خواب بیدار نکنید. با این حال نباید طی روز کودک شما آن قدر بخوابد که یکی از وعده های غذا خوردنش حذف شود ...
رژیم های لاغری خطرناک، قابل توجه خانم ها
منابع عالی فیبر در برنامه غذایی روزانه محسوب می شوند، مقدار زیادی ویتامین و مواد معدنی دارند. حتی در بعضی موارد خود فرایند پختن باعث افزایش مواد مغذی در یک غذا شده و در عین حال باکتری های بیماری زا را از بین می برد. مهم ترین مشکل رژیم های خام خواری غیر عملی بودن آنها برای دوره های طولانی و احتمال آسیب یا بیماری زا بودن آنهاست. علاوه بر این هنوز شواهد علمی وجود ندارد که نشان دهد مصرف مواد غذایی خام ...
کارهایی که هر کودک قبل از 12سالگی باید انجام دهد
کردن مسیرهای مختلف روی نقشه استفاده از قطب نما درست کردن غذا روی آتش پیدا کردن مختصات مکانی با کمک جی پی اس موبایل ساختن یک خانه جنگلی خاک بازی چه فوایدی دارد؟! در خاک باکتری های خاصی وجود دارند که باعث فعال شدن قسمت های خاصی از مغز می شوند. این قسمت ها مسئول تولید یک ماده شیمیایی به نام سروتونین هستند که نقش مهمی در انجام ...
چه مدت طول می کشد تا غذا هضم شود؟
... حدود شش تا هشت ساعت طول می کشد که غذا پس از خورده شدن، از روده کوچک گذر کند. همین که غذا تجزیه شد، عضله اسفنکتر پیلوریک شل می شود در نتیجه غذا می تواند از معده به روده کوچک برود. همین که محتوای اسیدی وارد روده کوچک می شود، صفرا از کبد و کیسه صفرا در روده کوچک آزاد می شود تا حائل اسیدیته گردد. حدود 90 درصد مواد مغذی در روده کوچک جذب می شود، قطر روده کوچک چیزی حدود انگشت ...
شما هم در رژیم تقلب می کنید؟
دوباره هم می توانید. این کار به شما انرژی می دهد و می توانید اعتماد بنفس خود را حفظ کنید. بیشتر بخوابید برای خواب وقت بیشتری بگذارید ( مثلا هر شب 7 تا 9 ساعت ). به قدرت اراده خود با تنظیم کردن هورمون های اشتها کمک کنید. وقتی می خوابید، سطح این هورمون ها به صورت خودکار پایین می آید و احساس گرسنگی فروکش می کند. به میان وعده اهمیت دهید بسیاری از ما به میان ...
روش هایی برای افزایش قد بعد از 18 سالگی
؟ اگر رژیم غذایی متعادلی از درشت مغذی ها، ریز مغذی ها، میوه ها و سبزی ها نداشته باشید، به نفع قدتان نیست. چون سیستم بدن شما نیاز دارد که مواد مغذی درست و کافی در اختیارش بگذارید تا بتواند بهینه کار کند. اگر اهل هله هوله خوردن باشید، متابولیسم خوبی نخواهید داشت، جریان خون تان ضعیف بوده و استخوان های تان هم استحکام کافی ندارند. همه ی اینها می تواند باعث کوتاه ماندن قد شود. رژیم غذایی متعادل باید شامل ...
خاک بازی بچه ها، چه فوایدی دارد؟
مختلف روی نقشه -استفاده از قطب نما -درست کردن غذا روی آتش -پیدا کردن مختصات مکانی با کمک جی پی اس موبایل -ساختن یک خانه جنگلی خاک بازی چه فوایدی دارد؟! در خاک باکتری های خاصی وجود دارند که باعث فعال شدن قسمت های خاصی از مغز می شوند. این قسمت ها مسئول تولید یک ماده شیمیایی به نام سروتونین هستند که نقش مهمی در انجام بسیاری از ...
آیا دم اسبی بستن موها سبب آسیب به مو می شود؟
دم اسبی های سفت را برای مراسم خاص نگه دارید و بلافاصله بعد از احساس درد در سر خود به پزشک مراجعه کنید. استفاده نکردن از کش برای بستن مو وقتی موهایتان را باز می کنید، اطراف صورت و جلوی چشمتان می ریزد و شما را اذیت می کند. بهترین راه آن است که موهایتان را محکم جمع یا دم اسبی کنید. اما آیا می دانید که وقتی همیشه موهایتان را محکم از بالا جمع می کنید، به تدریج باعث ریزش مو و کچل ...
بیماری آسم کودکان، راه پیشگیری و درمان
احتراز از مواد حساسیت زای شناخته شده یا کاهش میزان قرار گرفتن او در معرض این مواد، ممکن است بتوان شدت عارضه را کاهش داد. کمک به کودک در اجتناب از شرایط فشار روحی و حمایت عاطفی از او در مواقعی که کودک احساس نگرانی می کند نیز ممکن است مؤثر باشد. در مورد بعضی از کودکان، مصرف داروی بازکننده مجاری هوا نیم ساعت قبل از ورزش شدید از بروز حمله آسم پیش گیری می کند. حداقل نیمی از کودکانی که قبل از 5 سالگی به آسم مبتلا می شوند تا بزرگ سالی از حمله های آسم نجات پیدا می کنند؛ اما اگر کودکی در 14 سالگی نیز هنوز آسم دارد، به احتمال زیاد تا بزرگ سالی او نیز ادامه خواهد یافت. ...
اسهال و استفراغ کودکان، چاره جویی مادران
شما بخورد. کودکی که عفونت روده دارد به مایعات بیش تر احتیاج دارد تا غذاهای جامد، زیرا اسهال و استفراغ باعث از دست دادن آب بدن می شود و کم شدن وزن بیمار نیز به همین دلیل است. اسهال و استفراغ ناشی از عفونت روده یا معده همیشه منشأ ویروسی دارد و مصرف آنتی بیوتیک نه تنها چاره ساز نیست که اسهال را تشدید هم می کند. چاره جویی مادرانی که کودکشان استفراغ می کند و باعث تعجب است: – مشکل ...
وضعیت سلامت و رفاه اجتماعی سالمندان ایرانی و الزامات سیاستی آن
غذایی مناسب و تنظیم زمان مصرف نوشیدنی در طول شبانه روز می تواند در این زمینه موثر باشد. سقوط سالمندان نیز از دیگر نگرانی های شایع در دوران سالمندی است. در گزارش سیمای سلامت سالمندان 26 درصد آنان زمین خورده اند و 20 درصد از این موارد به شکستگی منجر شده است. همچنین در مطالعه ای مروری نشان داده شده است که 30 درصد سالمندان حداقل یکبار در سال زمین خوردن را تجربه می کنند و در زنان بیش از مردان گزارش ...
تقویت عضلات قبل از بارداری، چه فوایدی دارد؟
لگن است. قوی کردن عضلات کف لگنی به محافظت از روده، مثانه و اندام های لگنی کمک شایانی می کند؛ از طرف دیگر، قوی بودن این عضلات باعث کنترل بهتر مثانه شده و احتمال بی اختیاری ادرار را کاهش می دهد؛ همانند عضلات دیگر در صورتی که بر روی عضلات لگنی کار کنید، عضلات این ناحیه نیز با برنامه ورزشی منظم قوی تر خواهد شد. قبل از اینکه بخواهیم تمرینات عضلات کف لگنی را شروع کنیم، باید مطمئن شویم که ...
خطرناک ترین غذاهای لوکس دنیا پسندیدم 5 نوشتن نظر
خوراکی های بسیار پرطرفدار و گران تبدیل کنند. البته نکته ای که وجود دارد این است که تنها غواصان می توانند آبالون را جمع کنند، اما در آب های آفریقای جنوبی، نیوزیلند و آمریکای شمالی، غواصی برای آبالون به همراه دستگاه تنفسی زیر آب غیر قانونی است. هر سال صدها نفر بدون وسایل تنفسی، جان خود را برای این حلزون های گران قیمت به خطر می اندازند؛ روشی سخت و خطرناک که در آن غواص ناگزیر از حبس کردن نفس خود تا عمق ...