سایر منابع:
سایر خبرها
راهکار های استراحت برای زمانی که مشغله ذهنی دارید
شما شود. پژوهش ها نشان می دهند، خواب یکی از ارزشمند ترین فرآیند ها در بدن برای حفظ سلامت جسمی و روحی است و افرادی که دچار کم و بدخوابی هستند با درصد بالایی به بیماری های خطرناک مبتلا می شوند. اگر به دلیل هیجان، استرس و درگیری های ذهنی نمی توانید بخوابید و با چشمان باز در تخت خواب خود دراز کشیده اید از راهکار های زیر می توانید بهره بگیرید و به میزان کافی استراحت کنید تا جسم و ...
فرمان برای مراقبت از چشم ها
واند این اطمینان را به طور کامل بدهد. 2- مصرف خوراکی های مناسب چشم رژیم غذایی سرشار از میوه و سبزی، به ویژه سبزی های برگدار تیره مانند کلم پیچ و اسفناج، برای سلامت چشم بسیار مفید هستند. این مواد حاوی آنتی اکسیدان هایی هستند که از ابتلا به آب مروارید پیشگیری می کنند. 3- کنترل وزن چاق شدن فرد را به بیماری هایی، چون فشارخون بالا و دیابت مستعد می کند و این ...
خطر وسایل الکترونیکی برای چشم/ سالم ترین روغن خوراکی چیست؟ / خوراکی خوشمزه برای کاهش قند خون/ دلایل ...
به گزارش بدرپرس ؛ حوزه کلینیک در نظر دارد تازه ترین دانستنی های پزشکی را در اختیار کاربران قرار دهد. خطر وسایل الکترونیکی برای چشم در حالی که چشم انسان بسیار حساس بوده و وسایل الکترونیکی(موبایل،تبلت و ...) سلامت آن ها را تهدید می کنند اما روند استفاده از این وسایل در جهان رو به افزایش است. تحقیقات اخیر محققان نشان می دهد با ادامه این روند مبنی بر کار کردن بیش از ...
خبرهای کوتاه روز
سرپرست دانشگاه آزاد اسلامی استان خوزستان منصوب کرد. **نماینده مردم خرمشهر در مجلس گفت: پس از گذشت 20 سال، کشتارگاه دام خرمشهر با جذب سرمایه گذار و هزینه کرد هشت میلیارد تومان ساخته می شود. **و بررسی ها نشان می دهد در صورتیکه روند فعلی کار کردن با وسایل الکترونیکی ادامه پیدا کند نیمی از جمعیت جهان تا سال 2050 دچار نزدیک بینی می شود. مراجعه مرتب به چشم پزشک، کنترل وزن، عینک آفتابی مناسب و استراحت دادن به چشم ها از تازه ترین توصیه های کارشناسان است. ...
خطراتی که بی خوابی و بدخوابی به همراه دارد!
در ابتدا با علائمی، چون از دست دادن حافظه، مشکل در به یاد آوردن اطلاعات، پرخاشگری، ضعف شناختی، کم بینایی، از دست دادن قدرت چشایی و شنوایی شروع می شود و به تدریج با از دست دادن حافظه، فرد توان زندگی مستقل را از دست می دهد و نیاز به مراقبت دائم پیدا می کند. بیشتر مبتلایان به آلزایمر امید به زندگی کمی دارند و پس از ابتلا به بیماری در اثرمشکل هایی، چون افسردگی و انزوا، فراموش کردن مصرف ...
چقدر زمان می برد با ورزش لاغر شوم؟
شفا آنلاین اجتماعی سلامت ورزش کردن یکی از روش های کاهش وزن است که حتما باید در کنار آن رژیم غذایی مناسب هم داشته باشید. سوالی که مطرح می شود این است که برای کاهش وزن با ورزش چقدر زمان نیاز است. به گزارش شفا آنلاین :متاسفانه رفتن به باشگاه و ورزش کردن، چند روز قبل از یک عروسی یا هر مناسبت دیگر باعث نمی شود در آن مراسم اندامی تراشیده داشته باشید. دیدن کاهش وزن با استفاده از ورزش، نیاز به ...
11توصیه متخصصان پوست به مهمانداران هواپیما
. البته این به شرطی است که دچار خشکی شدید پوست نباشید و به راحتی بتوانید لایه برداری را تحمل کنید. لایه برداری پوست را حساس می کند و به همین دلیل مصرف ضدآفتاب در طول روز اهمیت زیادی دارد. اگر پوست چرب و آکنه دار دارید از دیفرین یا ترتینوئین یا آداپالنن که به عنوان رتینویید موضعی در بهبود کیفیت پوست نقش مهمی دارند، استفاده کنید. ویتامین C موضعی هم به عنوان فراورده آنتی اکسیدان موضعی در بهبود وضعیت ...
بهترین رژیم های غذایی سال 2018
زیست بوم- بهداشت و سلامت: بنابر تخمین محققان آمریکایی، حدود 45 میلیون نفر در این کشور، هر سال برای کاهش وزن به سراغ نوعی رژیم غذایی می روند. اما شما هر انگیزه ای که داشته باشید، خواه لاغر شدن و خواه اتخاذ رژیم غذایی برای حفظ سلامت عمومی بدن، با وجود انواع بسیار متفاوت رژیم های غذایی معمولا دچار تردید می شوید که کدام یک بهتر است. امسال متخصصان تغذیه آمریکا، بیش از 40 نوع رژیم ...
داروهای کنترل کننده فشار خون
مشکل ایجاد نمی کند. در صورتی که فشار خون به کمتر از 80 میلی متر جیوه برسد، احتمال شوک وجود دارد. افت فشار خون اغلب در خانم های جوان و لاغر مشاهده می شود. البته این گروه از افراد هم با افزایش فشار خون به تدریج مشکلشان برطرف می شود. اگر افت فشار خون با علائمی مانند سیاهی رفتن چشم ها، سرگیجه و تعریق، ضعف و بی حالی توام شود، نیاز به بررسی دارد. ممکن است علل دیگری مانند از دست دادن آب بدن ...
آب دادن به نوزاد تا قبل از 6 ماهگی ممنوع
به گزارش بلاغ ، برخی اشتباه های بچه داری که از دوران قدیم رواج دارد، می تواند بر سلامت نوزاد اثر منفی بگذارد. کارشناسان به والدین توصیه می کنند، به نوزاد زیر شش ماه آب ندهند؛ سالم ترین خوراکی تا پایان شش ماهگی شیرمادر یا مخلوط شیر خشک و آب جوشیده است. نوشیدن آب زیاد می تواند کالری های بدن نوزاد را که برای رشد به آن ها نیاز دارد، رقیق و از بدن دفع کند؛ به این ترتیب نوزاد دچار کاهش وزن ...
کمبود 6 ماده مغذی را در صورت تان تشخیص دهید
.... شما می توانید ریبوفلاوین را از راه مصرف ماهی قزل آلا، بروکلی، پنیر، و بادام به دست بیاورید. آهن نیز در حبوبات، آجیل، اسفناج و مکمل های آهن وجود دارد. کمبود بیوتین یا ویتامین ب 7: موهای خشک و نازک می تواند به شما هشدار دهند که دچار کمبود این ویتامین هستید. جدا از ریزش مو، نشانه مشخص دیگر کمبود بیوتین صورت پف کرده با توزیع چربی غیر طبیعی و راش های قرمز است. مطالعه ای که توسط دانشگاه ...
منابع غذایی برای افزایش سلامت چشم ها
به گزارش سلامت آنلاین ، میلیون ها نفر در دنیا از بیماری های گوناگون چشم رنج می برند مانند آب مروارید و تباهی لکه زرد (دژنراسیون ماکولا). تغذیه نقش مهمی در تمام سلول های بدن ایفا می کند و سلول های چشم نیز مستثنی نیستند. تغذیه نادرست و ضعیف می تواند سال های بعد مشکلاتی برای چشم ایجاد کند. برای همین لازم است تغذیه ای درست داشته باشید تا از چشم هایتان در برابر آسیب ها مراقبت کنید و به مرور دچار کاهش ...
کاهش وزن تا سلامت کبد با یک گیاه جادویی
است که در بررسی های آزمایشگاهی به خواص آن پی برده شد. کاهش کلسترول: بالا بودن سطح کلسترول به بروز مشکلاتی در سلامت قلب و افزایش احتمال ابتلای فرد به سکته مغزی منجر می شود. مطالعات انجام شده نشان داد خار مریم نقش حائز اهمیتی در پایین نگه داشتن سطح کلسترول بازی می کند. کمک به کاهش وزن: بررسی ها نشان داده ماده سیلیمارین موجود در خار مریم موجب کاهش وزن می شود و به همین دلیل ...
کاهش وزن با 5 میوه خوشمزه
فلاونوئیدها باعث کاهش وزن می شود اما به گفته محققان ثابت شده مصرف روزانه این میوه، شما را دچار احساس سیری کرده و از پرخوری جلوگیری می کند. کاهش وزن با گلابی این میوه نیز دوز سالمی از پلیمرهای فلاونوئید را دارد و فیبر بالای موجود در آن منجر به احساس سیری طولانی مدت می شود. درست مانند سیب، گلابی را نیز باید با پوست بخورید تا از بیشترین منافع سلامت آن سود ببرید. کاهش وزن با سیب ...
عوارض مصرف خودسرانه آنتی بیوتیک ها
اطلاع رسانی و در درازمدت برطرف می شود. از زمان ابتلا، مصرف مایعات فراوان، پوشیدن لباس گرم و مناسب، استراحت کافی و بررسی نشانه های بالینی و مصرف داروهای تجویزی پزشک خانواده، مهمترین راهکار مقابله با عفونت های حاد ویروسی تنفسی است. تفاوت سرماخوردگی با آنفلوآنزا این کارشناس بیماری های واگیر تاکید کرد: مردم باید تفاوت های بین سرماخوردگی و آنفلوآنزا و راهکارهای مقابله با آن را بدانند ...
چند راهکار برای حفظ سلامت چشم
به گزارش سلامت آنلاین ، موسسه ملی پیری آمریکا در مورد نحوه حفظ سلامت بهتر چشم ها توصیه های زیر را ارائه می کند: - استفاده از عینک آفتابی برای ممانعت از برخورد اشعه ماوراءبنفش با چشم و استفاده از کلاه لبه دار با لبه بزرگ در زمان های که در فضای باز هستید؛ - ترک سیگار؛ - خوردن غذاهای مفید برای چشم؛ - حفظ وزن سالم و ورزش کردن به قدرکافی؛ - حفظ فشارخون عادی؛ - اگر مبتلا به دیابت هستید، آن را تحت کنترل قرار دهید؛ - برای جلوگیری آسیب چشمی هر 20 دقیقه چشم از کامپیوتر بردارید. (مهر) ...
راه های حل ساده برای سم زدایی پوست
پارابن ها در اتحادیه اروپا به دلیل نگرانی های سلامت در سال 2012 ممنوع اعلام شد. پروبیوتیک ها سلامت دستگاه گوارش نقش مهمی در سلامت پوست بدن انسان ایفا می کند. پروبیوتیک ها که اغلب به عنوان باکتری های خوب یا مفید شناخته می شوند، به بهبود سلامت روده انسان کمک می کنند. آنها همچنین در سلامت کلی انسان، از جمله سلامت پوست، نقش دارند. ماست، کفیر، شکلات تلخ، سوپ میسو، تمپه، و ...
چگونه کم آبی بدن را رفع کنیم؟
بوده و مصرف یک فنجان از آن در روز، 15 درصد از میزان نیاز به ویتامین ای را برطرف می کند. گوجه فرنگی: در هر زمان از سال وجود دارد. یک کاسه گوجه فرنگی را می توانید همراه با پنیر، و ریجان به عنوان میان وعده مصرف کنید. گوجه فرنگی 94 درصد آب دارد و بهترین انتخاب برای رفع تشنگی در طول روز است. خیار: 95 درصد از یک فنجان خیار خرد شده را آب تشکیل می دهد. خیار حاوی فیبر و برخی از ویتامین ها از جمله ویتامین ث. است و مصرف یک فنجان از آن، 6 درصد از میزان نیاز به این ویتامین را در روز برطرف می کند. منبع:صدا وسیما ...
7 فایده مهم آجیل را بخوانید
.... تحقیقات نشان می دهد کسانی که این آجیل را مرتب مصرف می کنند، نباید نگران بالا رفتن قند خون خود باشند. بادام حتی محافظ روده است و آنهم با افزایش باکتری های خوب و تقویت سیستم ایمنی بدن. بهبوددهنده سطح حافظه: بادام زمینی غنی از روی و آهن است و منجر به جلوگیری از بروز کم خونی می شود ضمن این که به سلامت سیستم ایمنی بدن کمک می کند. بادام زمینی همچنین منبع خوبی از منیزیم است و هر اونس از آن 25 درصد ...
چاقی 20 درصد دانش آموزان کشور
داده است. وی با بیان اینکه بر اساس مطالعات انجام شده وزارت بهداشت 20 درصد دانش آموزان دچار چاقی و اضافه وزن هستند، ادامه داد: چاقی در دوران کودکی و مدرسه می تواند باعث بروز مشکلاتی در بزرگسالی شود که بیماری های غیرواگیر مانند سرطان و کبد چرب( Fatty Liver ) از جمله آنهاست. عبداللهی در خصوص اینکه رعایت الگوی مصرف غذایی مناسب می تواند از بروز بسیاری از بیماری ها و چاقی پیشگیری ...
کنترل قند خون در کوتاه ترین زمان با 8 گام سالم
سالاد ساده در شب هنگام به عنوان وعده شام و استفاده از سبزیجات با حجم بالا و کم کالری به از دست دادن وزن اضافه در دیابتی ها کمک می کند. استفاده از سرکه همراه با سالاد مفید است چون طبق تحقیقات منجر به کاهش قند خون می شود و تاثیر مثبتی بر قند خون ناشتا در افراد مبتلا به دیابت نوع دو دارد. سرکه یک طعم دهنده بدون کالری است و برای کنترل وزن در هنگام مصرف سالاد بسیار مفید است. بهتر است سرکه را در ظرف چاشنی ...
فواید مصرف چای برای سلامت چشم
به گزارش شفاآنلاین ،مطالعات علمی در سال های اخیر نشان داده اند که چای دارای مجموعه ای از فواید گسترده برای سلامتی انسان ها است؛ از تقویت سلامت روده ها گرفته تا ارتقای عملکرد مغز. با این حال، یکی از جدیدترین مطالعات در همین زمینه نشان می دهد که نوشیدن چای می تواند برای بینایی هم مفید باشد محققان آمریکایی در این مطالعه متوجه شده اند که نوشیدن یک فنجان چای گرم به طور منظم می تواند احتمال ...
روشهای طبیعی برای کنترل بهتر اشتها
بررسی روی اشتهای 50 زن دچار اضافه وزن نشان داد افرادی که برای مدت هشت هفته 1/5 لیتر آب در روز مصرف کرده اند با کاهش احساس گرسنگی و وزن روبرو بوده اند. - مصرف حجم بالایی از خوراکی های سالم و مناسب: رژیم گرفتن به معنی گرسنه ماندن نیست. برخی خوراکی ها سرشار از مواد مغذی و انرژی و میزان پایینی از کالری هستند. این خوراکی ها شامل سبزیجات، میوه ها و غلات می شوند و مصرف مقادیر بیشتری از ...
44 درصد جوانان استان قزوین چاق هستند
که 33٫7 درصد جوانانی که در سال 1394 در مراکز خدمات جامع سلامت مورد ارزیابی قرار گرفته اند، دارای اضافه وزن یا چاقی بوده اند. کارشناس سلامت جوانان مرکز بهداشت استان قزوین گفت: تغییر در الگوی مصرف مواد غذایی، مصرف بی رویه مواد قندی و چربی ها، غذاهای چرب و سرخ شده و کم تحرکی منجر به افزایش وزن و چاقی شده که خود خطر بروز بیماری های غیرواگیر از جمله بیماری های قلبی – عروقی، دیابت، فشار خون ...
با 8 نوشیدنی خوب، بد و بدتر جهان آشنا شوید
نوع ماده مغذی ندارند و حاوی مقدار زیادی قند هستند. افرادی که در روز یک یا دو بار نوشابه گازدار می نوشند، کالری زیادی دریافت می کنند و ممکن است دچار اضافه وزن شوند. به علاوه احتمال بروز دیابت نوع 2، بیماری قلبی و دیگر مشکلات جسمی بیشتر خواهد بود. بدترین نوشیدنی: نوشابه رژیمی بله، نوشابه های رژیمی دارای کالری کمی هستند، اما نوشیدنی خوبی برای مصرف مداوم محسوب نمی شوند. نوشیدنی های ...
دلایل ابتلا به دیابت
زیست بوم : اگر حتی اندکی برای سلامتی خود ارزش قائل هستید، احتمالا با قوانین پایه به حداقل رساندن خطر ابتلا به دیابت نوع 2 یعنی سالم غذا خوردن، فعال بودن، و حفظ وزن سالم آشنا هستید. اما عوامل دیگری نیز می توانند در ابتلا به دیابت نقش داشته باشند، که برخی از آنها حتی می توانند موجب شگفتی انسان شوند. در ادامه با برخی از این نمونه های عجیب بیشتر آشنا می شوید. عدم مصرف بی دلیل گلوتن ...
چگونه چاق تر شوم؟
عضلات و استخوان ها و به طور کلی سلامت عمومی بدن حفظ شود. در غیر این صورت، افزایش وزن فقط با تجمع چربی همراه خواهد بود. مسلما این توصیه ها نمی تواند یکباره معجزه کند زیرا چاق شدن در بسیاری موارد فرایندی مشکل است حتی مشکل تر از کاهش وزن. 5. خوردن میان وعده بسیاری از میان وعده هایی که در طول روز مصرف می شوند، دریافت کالری را افزایش می دهند. می توان یک میان وعده 500 کیلوکالری یا 2 ...
ترسناک ترین کابوس شبانه ترامپ چیست؟ + تصاویر
وجود دارد. به تازگی دختر ترامپ اعلام کرده که پدر او از جراحی کاشت مو برای درمان مشکل طاسی موی خود استفاده کرده است و اکنون نیز با استفاده از داروی فیناستراید سعی در حفظ مو های خود دارد. گروهی از دانشمندان اعتقاد دارند ترامپ مبتلا به زوال مغز است، اما به تازگی پزشکان کاخ سفید اعلام کرده اند از او تستی گرفته اند و او از سلامت روان و توان ذهنی مناسب برخورداراست. منبع:Dailymai انتهای پیام/ ترامپ به خاطرموهایش دنیا را به خطر انداخته است ...
رابطه کاهش وزن و آزاد شدن سموم در بدن
و کلیه ها یا پاکسازی روده بزرگ هستند، اما نیازی نیست هزینه زیادی را صرف خرید آنها کنید. بسیاری از این مکمل ها ادرارآور و/یا ملین هستند، که تنها فرآیندهای طبیعی بدن را تسریع می کنند و اغلب با برخی عوارض جانبی همراه هستند. با این وجود، نتایج مطالعه ای جدید نشان داده است که مصرف 1,000 میلی گرم ویتامین C در روز می تواند به کاهش مقدار آلاینده های آلی پایدار در جریان خون کمک کند. از آنجایی که ویتامین C بی ضرر و ارزان است، مصرف آن اقدامی منطقی، به ویژه در دوران کاهش وزن، به نظر می رسد. ...
چرا بالا رفتن از پله باعث نفس نفس زدن می شود؟
در حدود 20 تا 30 دقیقه به طول می انجامد. بسیاری از افراد برای پیمودن این مسیر در میانه راه استراحت می کنند. حتی خوش اندم ترین فرد نیز ممکن است در میانه راه لحظاتی را استراحت کند و سپس به حرکت خود ادامه دهد. علت اصلی این امر نیز این است که برای پیمودن هر پله، عضله متفاوتی درگیر می شود این در حالی است که در هنگام راه رفتن معمولی این اتفاق نمی افتد. بنابراین زمانیکه از وضعیت راه رفتن به ...