خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
1
سایر خبرها
لاغری با رژیم کاهو
به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از الو دکتر، ارزش غذایی کاهو: کاهو از سبزی های بسیار مفیدی است که علاوه بر خواص درمانی، مصرف غذایی نیز دارد و طبیعتی سرد و خنک دارد. کاهو گیاهی است یک ساله که دارای برگ های پهن، دراز و سبز، با طعم کمی شیرین می باشد و سرشار از ویتامین های A, B, C, E, K می باشد. با 5 فاز رژیم کاهو آشنا شوید فاز اول: 2روز صبحانه ها 1/2کاهو به همراه ...
تغذیه صحیح در بارداری، یک لقمه نون حلال
برای سلامتی جنین و مادر باردار مضر باشد. به عنوان مثال مصرف هر روزه گوشت ماهی در دوران بارداری می تواند به ورود مقادیر زیادی از سرب به بدن مادر حامله منجر شده و چه بسا سبب آسیب به مغز جنین بشود. عدم مصرف بعضی از مواد غذایی باعث می شود که قسمتی از املاح و ویتامین های مورد نیاز بدن به آن نرسد و این مساله می تواند برای سلامتی جنین و همچنین سلامتی خود مادر باردار ضرر داشته باشد. پس مادران باردار سعی ...
13 معالجه خانگی برای مقابله با آکنه و جوش
امگا سه به میان می آید طبق معمول ذهن همه اشخاص به سمت مکملهای آن می رود که با مارکها و برندهای متفاوت در داروخانه ها موجودند. اما خوب تر آن هست که تامین این ماده ضروری از طریق رژیم غذایی مناسب در بدن صورت پذیرد. مواد غذایی در بر دارنده امگا سه عبارت هستند از ماهی سالمون، ماهی تن، تخم مرغ، سویا و اسفناج. این مواد سرشار از امگا سه می باشند و افزودن آنان به سبد غذایی همه روزه، علت می گردد امگا سه بدن ...
پر اهمیت ترین اقدامات قبل از بارداری
...، سیگار و مواد مخدر منجر به سقط جنین، زایمان زودرس و نوزادان بسیار کوچک و کم وزن می شوند. در نظر داشته باشید، تاثیر برخی از داروها و مخدرها حتی از پس از ترک آنها نیز در بدن باقی می مانند. تحقیقات همچنین می گویند، استفاده از تنباکو روی باروری مادر و کم شدن اسپرم های پدر تاثیر دارد. در حقیقت، حتی کشیدن گاه و بیگاه سیگار نیز می تواند روی باردار شدن تاثیر منفی بگذارد. مصرف ...
5 فایده آب برنج و آرد برنج برای زیبا و سفید کردن پوست
به گزارش بهداشت نیوز : اگر شما هم طرفدار مصرف برنج و به اصطلاح برنج خور هستید احتمالا موافقید که این غله خوش طعم و مزه مستقیما از بهشت به دست ما رسیده است. اما صرف نظر از مصرف خوراکی برنج باید توجه ویژه ای هم به استفاده از آن در تهیه ماسک های صورت داشته باشیم. ممکن است شما هم به دلایل مختلف مثل آلودگی هوا یا در معرض بیش از حد نور خورشید قرار گرفتن زیبایی و جلوه همیشگی پوست تان را از دست داده ...
رشد قارچ گونه فست فودی ها در میبد/ زنگ خطر جدی برای سلامت شهروندان
موجود در فست فودها می تواند مشکلاتی از جمله حساسیت های پوستی، اسپاسم حنجره، کهیر، تحریک معده و دستگاه گوارش و زخم معده ایجادکند. کودکان این غذاها را به دلیل داشتن طعم دهنده هایی مانند نمک و یا مواد قندی دوست دارند و درصورت مصرف دائم از آن ها، ذائقه کودکان تغییر کرده و در نهایت عادات غذایی نامناسب در کودک شکل می گیرد. عوارض دیگری نیز وجود دارد که از آن ها صرف نظر می شود. اکنون سؤال قبل ...
خوردن کاسنی در بارداری، چه تاثیری بر جنین دارد؟
ها و مواد فاسد باشد به همان میزان سبب تبادل بهتر مواد غذایی بین مادر و جنین خواهد شد. مصرف کاسنی در دوران بارداری به دلیل پاک سازی و تصفیه خون از مواد فاسد و زائد و کاهش غلظت آن ، باعث بهبود گردش خون در بدن و رسیدن بهتر مواد غذایی به جنین می شود و این کار مطمئنا بر رشد خوب جنین تاثیر مثبتی دارد. شرایط و میزان مصرف کاسنی در دوران بارداری شاید این سؤال پرسیده شود که مقدار و ...
پاسخ سوالات خود در زمینه در رفتگی مفاصل را اینجا بخوانید
عصبی بگیرید؛ ممکن است سیستم عصبی شما آسیب دیده باشد؛ در غیر این صورت کشیدگی بعد از چند ماه بهبود می یابد. سوال: چند سال قبل مچ پای چپم پیچ می خورد؛ آنقدر زیاد پیچ می خورد که با مراجعه به دکتر متوجه کشیدگی ربات های پا ها شدم و الان به پیچ خوردن عادت کرده است... زیر پام که الان کمی خوب شده است؛ وقتی که کمی راه می روم خوب شده؛ اما وقتی روی زمین هستم و راه نمی روم کمی درد می کند و بعد خوب ...
خوردن جو دوسر در صبحانه راهی برای مقابله با آرتروز
یافته های جدید مطالعاتی نشان می دهد خوردن صبحانه سرشار از فیبر حاوی جو دوسر و مصرف میوه و سبزیجات کافی در طول روز می تواند به حفظ انواع باکتری های مفید روده که تاثیر مثبت بر بیماری های مزمن التهاب مفاصل دارد، کمک کرده و از تحلیل استخوان ها پیشگیری نماید. یافته های محققان دانشگاه فردریچ الکساندر آلمان نشان می دهد رژیم غذایی سالم سرشار از فیبر قادر به تغییر باکتری های روده به گونه ای است که ...
10 درمان خانگی بواسیر در زنان
سبزیجات یخ زده مانند نخود فرنگی یا ذرت استفاده کنید. بسته را در یک حوله قرار دهید و سپس آنرا روی بواسیر قرار دهید. این کار را برای 20 دقیقه، سه بار در روز انجام دهید. 2. آلوئه ورا آلوئه ورا یکی از بهترین مواد طبیعی برای درمان بواسیر است. خواص ضد التهابی و درمانی آلوئه ورا باعث کاهش تحریک بواسیر می شود. آلوئه ورا می تواند برای بواسیر داخلی و خارجی استفاده شود. برای درمان بواسیر ...
طرز خوابیدن در بارداری، چطوری باشه بهتره؟
رساندن دریافت مایعات در عصر از ساعت 6 عصر به بعد مصرف مایعات را به صفر نرسانده اما آن را محدود کنید. 3- خوردن کراکر نمکی کراکر درمان خوبی برای بیماری صبحگاهی است. 4- ورزش کنید اما زود ورزش کردن در دوران بارداری بسیار مفید است اما در هنگام عصر و یا شب باعث بی خوابی میشود پس ورزش را صبح زود انجام دهید. خواب در بارداری-سه ماهه دوم بارداری در سه ماه دوم بارداری ...
تغذیه زنان باردار، حساسیت به خرج دهید
شب را کم کنید روزها مقدار زیادی آب بنوشید ولی در ساعت های قبل از خواب آب ننوشید. بیشتر از اینها کار دیگری نمی توان کرد. 10 – اگر در مهمانی به شما چای تعارف می شود سعی کنید چای کمرنگ درخواست کنید و آن را با 2 عدد خرما یا با بیسکویت سبوس دار بنوشید. چای به دلیل داشتن اسیدتانیک جذب آهن را در بدن مختل می کند و باعث یبوست می شود. از نوشیدن چای بعد از غذا خودداری کنید. ...
بهترین رژیم های غذایی سال 2018
روزتان کالری زیادی به بدن شما برسانند. باید از غذاهایی مانند انواع سوپ های رقیق، کاسرول، خورش و دسرهای میوه ای استفاده کنید. در ضمن باید از مصرف روغن، کره، تخم مرغ و خامه پیشگیری کنید و به جای آن از شیر خامه گرفته رقیق، سفیده تخم مرغ، ماست و سس سیب استفاده کنید. * ورزش: این رژیم غذایی با ورزش همراه است. روزانه به پیاده روی رفته و با 150 قدم، شروع کنید و در انتهای هفته، تعداد ...
عفونت ادراری در زنان، درمان خانگی
توانید این مواد غذایی را دوباره به رژیم خود برگردانید. چای زنجبیل بنوشید چای زنجبیل می تواند به کاهش التهاب و هرگونه حالت تهوع کمک کند. همچنین می توانید از مکمل آن را نیز مصرف کنید. به خاطر داشته باشید مصرف غذا با ادویه زنجبیل تاثیر چای یا مکمل زنجبیل را نخواهد داشت. اگر بیماری دارید یا دارو مصرف می کنید قبل از اضافه کردن زنجبیل به رژیم غذایی خود با متخصص یا دکتر ...
خواص چای سبز برای پوست و مو
به گزارش افق تازه ،چای سبز از مقادیر فراوانی آنتی اکسیدان، آنزیم، آمینواسید و ترکیبات فیتوشیمیایی مانند پُلی فِنول تشکیل شده و سرشار از ویتامین های گروه B، فولات، منگنز، پتاسیم، منیزیم و کافئین است. برگ های چای سبز علاوه بر فواید بی شماری که برای سلامتی بدن به همراه می آورند، در زیباسازی پوست نیز کاربرد دارند و پایه ی اصلی طیف گسترده ای از ماسک های زیبایی محسوب می شوند. درادامه، با ما ...
خانم های باردار دور این داروهای گیاهی خط بکشند
.... برای بی خوابی توصیه می شود یک سوم لیوان عرق بهارنارنج را قبل از شام بنوشید تا در ساعت خواب، بی خوابی سراغ تان نیاید. عرق گیاهی بادرنجبویه ویارهای بارداری یکی از مشکل های اصلی خانم های باردار است. اما بعضی افراد به دلیل ویار قادر به خوردن هر مواد غذایی نیستند، زیرا دچار استفراغ شدید می شوند. عرق بادرنجبویه می تواند برای این دسته از مادران باردار مفید و موثر باشد. اما ...
داروهای کنترل کننده فشار خون
. تغذیه سالم و رسیدن به وزن ایده آل: باید به یک برنامه غذایی هدفدار و مخصوص بیماران فشار خونی رو بیاورید. این رویکرد غذایی، روی مصرف میوه، سبزی، حبوبات و مواد غذایی سبوس دار و لبنیات کم چرب تاکید دارد. مصرف پتاسیم را هم باید بیشتر کنید. در مقابل، مصرف چربی، به خصوص از نوع اشباع شده، و میزان دریافتی سدیم هم باید شدیدا کنترل و محدود شود. اگر اضافه وزن داشته باشید، باید وزنتان را هم کم کنید. حتی کاهش ...
راز کودکان شاد، داشتن والدین باحال است
کودکانی که به طور مرتب شام را به همراه خانواده صرف می کنند از لحاظ احساسی پایدارتر هستند و با احتمال کمتری دچار سوء مصرف الکل و مواد مخدر خواهند شد، نمرات بهتری کسب می کنند، و در گروه نوجوانان دختر، این نوجوانان نشانه های افسردگی کمتری بروز می دهند. در زمینه ی آماده کردن بچه ها برای مدرسه شام خانوادگی حتی از خواندن کتاب برای بچه ها هم اثربخش تر بوده است. نهایتا اینکه یافته های ذکر شده در مورد صرف شام ...
مصرف زیاد ماهی در کودکان، خواب را تنظیم می کند؟
میزان افزایش نمرات IQ،حمایت می شود (مصرف بیشتر= نمرات IQ بالاتر)؛ روابطی که همراه با کیفیت خواب بهتر، اختلالات خواب کمتری نیز نشان داده می شود. آنها بر این باورند که یافته های آنها می تواند در بالا بردن عادات غذایی سالم در کودکان و نوجوانان مفید باشد. نکاتی درباره بهبود عملکرد شناختی کودک شما مسئولیت والدین برای تشویق رشد شناختی فرزندشان، به ویژه در قسمت حافظه ...
مراقبت های لازم در دوران بارداری، حتما بخوانید
بدن شما امکان رشد کافی جنین را خواهد داد و اینکه شما احساس خوب در این دوران را تجربه کنید . منظور از خواب زیاد و کافی ، حداقل هشت ساعت خواب شبانه و چرت زدن در بعد از ظهر به طور مستمر در یک ساعت خاص به رختخواب رفتن ( ترجیحاً قبل از نیمه شب) به تنظیم یک برنامه خواب خوب و خوابی عمیق و راحت کمک می کند . در خانم های باردار توصیه می شود که به سمت چپ خود بخوابند ، به خاطر اینکه اینکار باعث می شود فشار از ...
اختلال بیش فعالی در کودکان، راه های مواجهه با آن
رژیم غذاییِ کودک حذف کنید. -یک ساعت یا بیشتر، قبل از وقتِ خواب، زمان اضافه ای را برای کاهش میزان فعالیت، اختصاص دهید. در این زمان، فعالیت های آرام تری مانند نقاشی، مطالعه یا بازی های آرام را برای کودک در نظر بگیرید. -10 دقیقه را به در آغوش گرفتن و نوازش کردنِ فرزندتان اختصاص دهید. این کار، حس محبت و امنیت را ایجاد کرده و موجبِ ایجاد آرامش در کودک، می شود. -در اتاق ...
مصرف کافئین در بارداری، ایرادی دارد؟
بهبود بخشد. این عدد تقریباً همان میزان کالری در یک لیوان شیر کم چرب و نصف یک ساندویچ است. یک زن با وزن نرمال باید در طول دوران بارداری خود 11 تا 16 کیلوگرم وزن اضافه کند– اگر دارای اضافه وزن است این مقدار باید کمتر باشد. 3. رابطه ی جنسی نداشته باشید در زمان بارداری همچنان می توانید رابطه ی جنسی داشته باشید. رابطه ی جنسی از لحاظ فیزیکی به نوزادی که کاملاً توسط کیسه ی آمنیوتیک و ...
چکاپ های دوران بارداری، پشت گوش نیندازید
میگرن مبتلاست مشاوره جدی با پزشک لازم دارد. افرادی که میگرن دارند در طول بارداری داروهایی مانند ارگوتامین نباید مصرف کنند چرا که با خطر سقط جنین همراه است. نحوه مصرف دارو ها در بارداری با مشورت متخصص اعصاب باید انجام شود. در طول بارداری ممکن است میگرن تشدید یا کاهش یابد حتی ممکن است میگرن از علائم بیماری دیگری باشد. بنابراین مشاوره با متخصص مهم است. اگر فردی آسم داشته باشد یک سوم احتمال ...
9 عادت اشتباه که مغزتان را نابود می کند
.... نخوردن صبحانه باعث کاهش قند خون می شود و بر عملکرد مغز تأثیر منفی می گذارد. مصرف فست فودها مصرف زیاد فست فودها در رژیم غذایی بر ارتباط میان سلول های مغزی تأثیر می گذارد و تشکیل حافظه بلندمدت و کوتاه مدت را دچار مشکل می کند. پوشاندن سر هنگام خواب پوشاندن سر با پتو هنگام خواب، میزان اکسیژنی را که وارد بدن می شود، کاهش می دهد. در این حالت، تنفس هوایی که ...
چگونه بر کبد چرب غلبه کنیم؟
به بهبود مقاومت به انسولین دارو تجویز کند. این اقدام می تواند مفید باشد، اما لزوما نباید راه حلی بلند مدت باشد. چربی مورد نیاز خود را از منابع سالم و مفید تامین کنید. لزومی ندارد تا یک رژیم غذایی کم چرب را دنبال کنید، اما باید بر مصرف مواد غذایی که سرشار از چربی های تک غیر اشباع هستند، مانند روغن زیتون و آووکادو، و اسیدهای چرب امگا-3 که به عنوان مثال در ماهی و بذرکتان وجود دارند، متمرکز ...
آیا کله پاچه خوردن برای سلامتی مفید است؟ مضرات آن چیست؟
اگر شما هم جزو طرفدارن سرسخت کله پاچه هستید، پیشنهاد می کنیم مطلب زیر را تا انتها بخوانید. خواص کله پاچه (طبیعت و خواص درمانی) در طب سنتی کله پاچه را جزو غذاهای با طبع سرد طبقه بندی میکنند. کله پاچه غذایی کامل از لحاظ مواد و ویتامین های ضروری برای بدن محسوب میشود. برخی از مهمترین خواص کله پاچه به شرح زیر است: مصرف کله پاچه باعث تامین پروتئین با کیفیت بالا برای بدن میشود و ...
لیست غذاهای معجزه آسا برای لاغری!
را در بدن تحریک می کنند. مطالعات بسیاری ثابت کرده اند که این هورمون ها، متابولیسم و اشتها را تنظیم می کنند. آب همه ما انسان ها برای زنده ماندن به آب نیاز داریم و نوشیدن 8 لیوان آب در طول هر شبانه روز برای تقویت متابولیسم ما فوق العاده است. یکی از مطالعات مهم Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism در همین زمینه نشان می دهد که مصرف 500 میلی لیتر آب باعث می شود تا نرخ ...
مواد غذایی مناسب برای ورزشکاران/ عوامل ابتلا به سرطان روده/ یک ویتامین چند کاره
داده می شود. التهاب سیستم ایمنی با مصرف غذاهای فست فودی محققان با آزمایش روی موش های آزمایشگاهی دریافته اند که رژیم های غذایی پرچرب و پرکالری موجب التهاب سیستماتیک در بدن موش ها شده و تا مدت ها بعد از مصرف این مواد این التهاب در بدن آن ها وجود دارد. این مواد غذایی چرب واکنش التهابی که در سیستم ایمنی بدن موش ها ایجاد کرد؛ مانند التهاباتی که هنگام ورود عفونت های باکتریایی دیده می شود. غذاهای فست فودی با داشتن چربی و نمک فراوان موجب واکنش های ایمنی غیرطبیعی در بدن می شود و احتمال ابتلا به بیماری های قلبی عروقی و دیابت را هم بیشتر می کند. انتهای پیام/ ...
رفتار با کودکان پر انرژی، ده راهکار مختلف
کودکان در طول روز تنها 2 ساعت درمعرض تلویزیون، بازی های ویدیویی و کامپیوتر قرار بگیرند و 3 ساعت قبل از خواب تماشای هر سه مورد ممنوع است. 5. مراقب غذای کودک باشید شیرینی به تنهایی نمی تواند باعث فعالیت بیش ازحد شود، اما مطالعات نشان می دهند که خوردن آب نبات و نوشیدنی های شیرین با معده ی خالی باعث افزایش فعالیت کودکان می شود. همچنین مهم است که کافئین را که یک محرک در نوشابه ها ...
LSD، ماده توهم زای عجیب و غریب!
مردمک های چشم و تاثیراتی که بر سیستم خودکار بدن دارد، اشاره کرد اما معمولا این تاثیرات آنقدر شدید نیست که کشنده باشد مگر با مصرف دوزهای بالا. لرز، احساس گیجی و ضعف، کرختی، اختلال تعادل و سوزن سوزن شدن پوست از دیگر عوارض مصرف ال اس دی است. از آنجا که ال اس دی به یک ماده توهم زا شهرت دارد، بیشترین تاثیر روانی آن بر ادراک انسان است و باعث توهم می شود؛ توهم یعنی انسان صدایی که وجود ندارد ...
