سایر منابع:
سایر خبرها
کمبودهایی که درچهره رخ مینمایند!
، مانند کرنبری، کلپ (یک نوع گیاه دریایی)، لوبیا سفید، توت فرنگی و ماست بهبود ببخشید. کمبود امگا-3 خشکی و پوسته پوسته شدن پوست به ویژه در فصل زمستان عادی است. اما اگر پوست شما خشک تر از حد عادی شده است، این می تواند نشانه ای از مصرف ناکافی اسیدهای چرب امگا-3 باشد. کمبود اسیدهای چرب امگا-3 می تواند حتی میزان چین و چروک روی صورت را افزایش دهد. از جمله منابع خوب برای اسیدهای ...
ناآگاهی 70درصد مردم درباره نحوه مراقبت از چشم ها
. دکترتری گیست، یکی از بینایی سنج های شهر اوماها در ایالت نبراسکا و سخنگوی انجمن بینایی سنجی آمریکا می گوید: هر 20 دقیقه به مدت 20 ثانیه به چیزی نگاه کنید که 20 فوت از شما فاصله دارد. برای تسکین خشکی چشم خود از یک مرطوب کننده چشم یا اشک های مصنوعی استفاده کنید. مصرف مکمل های اسید چرب امگا 3 می تواند به جلوگیری از خشکی کمک کند. با چشم پزشک یا بینایی سنج خود صحبت کنید تا یک اشک مصنوعی مناسب را ...
با این غذاها عضله سازی کنید
پروتئین وعده غذایی خیلی ساده به اکثر بشقاب ها اضافه اش کنید. 6- بادام نوعی آجیل با پروتئین بالا که چربی غیر اشباع و مواد مغذی مهم دیگری نیز دارد. بادام میان وعده ای قابل حمل، سیر کننده و مغذی و از این رو بسیار ایده آل است. برای اینکه بیشترین مزایا را از بادام دریافت کنید، انواع خام و بدون نمک آن را میل کنید. 7- شیر شیر منبعی عالی از آمینو اسیدها است و ...
علت شب ادراری بچه ها چیست؟
. - در طول شب بیش تر از حد معمول ادرار تولید می کند. گاهی اوقات این مشکل فقط نشان از پیر شدن دارد ولی اگر به صورت مداوم و بیشتر از شبی یک بار باشد به طوری که روی عملکرد شما در طول روز تاثیر بگذارد، مشکل فراتر از روند طبیعی افزایش سن است. با وجودی که تکرر ادرار در شب آزار دهنده است احتمالا نشان از یک سری مشکلات سلامت یا عادت های اشتباه است که منجر به دستشویی رفتن شبانه ...
تقویت سلامت بدن با مصرف دانه کنجد
دانه کنجد علاوه بر آنکه در آشپزی مورداستفاده قرار می گیرد، به دلیل خواص متعدد تغذیه ای و دارویی در طب سنتی هم کاربرد دارد. به گفته کارشناسان تغذیه، درحالیکه ویژگی های آنتی اکسیدانی موجود در دانه کنجد با پیری مقابله می کند، اسیدهای چرب امگا موجود در آن به رشد مو کمک می کند. کنجد همچنین به درخشندگی پوست و بهبود زخم پوستی کمک می کند. دانه های کنجد منجر به حفظ گرما و رطوبت پوست می شوند ...
بهترین ترفندهای درمان جوش صورت
بگذارید و بعد از آن با آب گرم بشویید. نکته: علاوه بر این می توانید با افزودن پودر دارچین به عسل ماده ی سفت تری به دست بیاورید و آن را شب تا صبح در هنگام خواب روی جوش بگذارید. تمیزی یا غیر تمیزی؟ مساله این است! تنها کثیف بودن پوست منجر به بروز آکنه و جوش نمی شود، بلکه بسیاری از انواع لکه ها و جوش های پوستی به دلیل شستشوی زیاد پوست به وجود می آیند، زیرا شستشوی زیاد سبب ...
فشار خون بالا و راه های درمان خانگی آن
کلسترول خون شما نیز چک شود و در صورت لزوم میزان آن کاهش یابد. در حالی که رژیم غذایی سالم، حفظ وزن مناسب و ورزش کردن می توانند در کنترل سطح کلسترول موثر باشند اما در برخی از افراد لازم است که برای کاهش سطح کلسترول داروهای خاصی تجویز و مصرف شود. درمان دارویی فشار خون بالا افراد مبتلا به فشار خون بالای 130 و 80 می توانند از دارو برای درمان فشار خون بالا استفاده کنند. ...
چگونه قرمزی چشم را برطرف کنیم ؟ (دلایل قرمزی چشم )
، بدن شما هیستامین را در نتیجه ی واکنش التهابی برای مبارزه با آلرژی ها رها می سازد. در نتیجه هیستامین باعث می شود رگ های خون داخل چشم ها بزرگ شوند و در نتیجه ظاهر چشم ها خونی و قرمز می شود. اجتناب از آلرژی هایی که می دانید به آنها حساسیت دارید و یا مصرف داروهایی نظیر آنتی هیستامین که پزشک تجویز کرده به ویچه در فصل هایی از سال که آلرژی زیاد است می تواند آلرژی ها را از شما دور نگه دارد ...
بهترین تغذیه در حاملگی، چیست؟
: بروکلی + مرکبات و عصاره آنها، انبه، گوجه فرنگی. تولید سلول های قرمز خون گوشت قرمز بدون چربی + اسفناج = تولید سلول های قرمز خون طی دوره بارداری مقدار تجویزشده مصرف آهن دو برابر می شود و به روزانه 27 میلی گرم می رسد و کمبود آهن می تواند زمینه ساز کم خونی (آنمی) شود. نقش اصلی آهن کمک به ساخت هموگلوبین در سلول های قرمز خون است که اکسیژن را به بافت های شما و جنین می ...
رژیم غذایی در دوران حاملگی، بایدها و نبایدها
شما به روی در دوره بارداری تا 50 درصد افزایش می یابد و به روزانه 15 میلی گرم می رسد. به گفته ریکیوتی، کمبود روی در بدن مادر با نقص های مادرزادی، محدودشدن رشد جنین و زایمان پیش از موعد ارتباط دارد. هرچند دانه های مغزدار (مانند انواع بادام و فندق)، غلات کامل و حبوبات منابع خوب روی محسوب می شوند، این ماده معدنی را از طریق مصرف گوشت و غذاهای دریایی به خوبی می توان تامین کرد. فیبر (که در انواع میوه ...
نام هورمون های زنانه، نقش و تاثیر آن ها
نوسانات خلقی، ولع دیوانه کننده و گریه های بی دلیل؟ بله، شما می دانید که در مورد چه چیزی صحبت می کنیم. در نظر سنجی منحصر به فرد که توسط سایت سلامت زنان و کنگره متخصصان زنان و زایمان آمریکا (ACOG ) در مورد میزان اطلاعات زنان در باره آناتومی زنان انجام شد، متاسفانه اطلاعات چندان زیاد نبود. برای کمک به درک بهتر از حالات خود در این مقاله خلاصه ای از مقاله اصلی که در نوامبر 2014 منتشر شده را با شما به ...
سالم ترین غذاها
...، بلغور جو، برنج قهوه ای و... و یا طیف چاودار را انتخاب کنید. آجیل: آجیل، دانه ها و مغزها حاوی چربی های سالم، منیزیوم، پروتئین و فیبر است. آجیل و دانه ها نیز کربوهیدرات کمی دارند و برای مدیریت قند خون مفید هستند. اسیدهای چرب امگا 3 موجود در آنها برای سلامت قلب مفید است و به خصوص اسیدهای چرب موجود در دانه کتان و گردو. لوبیا: منبع خوبی از فیبر است که منجر به افزایش آهسته قند خون می شود و این یک مزیت دیگر برای افراد مبتلا به مقاومت به انسولین است. ماهی: حاوی اسیدهای چرب امگا 3 است که خطر ابتلا به بیماری های قلبی و دیابت را کاهش می دهد. ...
مواد غذایی سم زدا که به طور طبیعی سموم را از بدن دفع می کنند
... دانه های خوراکی اگر نمی توانید دست از خوردن اسنک ها بکشید بهتر است دستکم مطمئن شوید که سالم و طبیعی هستند. سعی کنید همیشه یک مشت دانه های خوراکی و آجیل مانند بادام، گردو، فندق،تخم کتان یا تخم آفتابگردان در جیب خود داشته باشید. مصرف مداوم بادام باعث می شود کبد شما از دست چربی هایی که اطراف آن را گرفته اند خلاص شود. گردو حاوی مقادیر زیادی اسید آمینه آرژینین است که به کبد کمک می کند ...
کمبود ویتامین ب دوازده، عوارض آن در بارداری
، مرغ و ماهی وجود دارد و در ضمن، به عنوان مکمل غذایی نیز قابل دسترس است که به بعضی محصولات غیر حیوانی مانند غلات صبحانه اضافه می شود. طبق گزارش موسسه ملی بهداشت انگلیس، ویتامین B12 به عملکرد بدن از جمله تشکیل سلول قرمز خون، ترکیب DNA و کارکرد عصبی کمک می کند. میزان مصرف روزانه ویتامین B12 برای افراد 14 سال به بالا 2.4 میلی گرم، مادران باردار 2.6 میلی گرم و در زمان شیردهی 2.8 میلی ...
آناتومی بدن زنان، چه ویژگی هایی دارد؟
زنان هنگام خواب، فقط 10 درصد کاهش پیدا می کند و این میزان بسیار کمتر از سطح کاهش فعالیت مغز مردان هنگام خواب است. به همین دلیل زنان نیاز دارند زمان بیشتری را در رختخواب سپری کنند. این نیاز بویژه در زمان قاعدگی افزایش پیدا می کند، زیرا درد و هورمون ها در این دوره بر تعادل خواب تاثیر می گذارد. زنان با سرعت کندتری چربی می سوزانند به عنوان یک قاعده کلی، زنان در یک روز 50 کالری کمتر ...
در دوران حاملگی چه چیزهایی باید خورد؟
...> کلسیم و ویتامین D کافی مصرف کنید کلسیم و ویتامین D برای ساخت دندانها و استخوان قوی ضروری است. علاوه بر این، کلسیم نقش های مهم در لخته شدن خون و عضله و عملکرد عصب دارد. ویتامین D ممکن است به پیشگیری از سرطان، دیابت و کاهش علائم افسردگی کمک کند. توصیه می شود جذب کلسیم و ویتامین D را در دوران بارداری افزایش ندهید اما ضروری است که شما به اندازه کافی آن را مصرف کنید. هدف مصرف 1000 میلی گرم ...
رابطه با همسر در دوران حاملگی، مضر است؟
یا شکلات را کاهش دهند و مواد قندی ساده ای مثل شیرینی را هم کمتر مصرف کنند تا جلوی اشتهای شان با خوردن غذاهای غیرمغذی گرفته نشود.لازم به ذکر است ما متخصصان تغذیه بسیار به خانم های باردار توصیه می کنیم که از ماهی 1 الی 2 بار در هفته مصرف کنند چرا که منبع خوبی از پروتیئن و امگا 3 است و اسید های چرب اشباع درشان پایین هستند اما نباید فراموش کرد که ماهی و صدف علاوه بر منابع پروتینی ، سرشار از جیوه هستند ...
درویش: بودجه مقابله با گرد و غبار نباید در اختیار سازمان حفاظت محیط زیست قرار بگیرد/ بهروش: حذف بودجه ...
، سطح منطقه ای و در تعامل همسایگان نزدیک و کمی دورتر که پایه آن همکاری های برنامه محور از طرفین است البته نقش دیپلماسی و سیاست خارجه منطقه هم بسیار حائز اهمیت است. نمی توان باچالش سیاسی که موجود ایران و کشورهای عربی خصوصا عربستان و وضعیت ناپایدار کشور عراق انتظار همکاری داشته باشیم. بحث چهارم مصرف آب فراوان در بخش کشاورزی و آمایش کشاورزی است که یکی از بحران های امروزه کاهش منابع آبی و از بین رفتن ...
ماسک برنج؛ معجزه ای برای سفیدی و درخشندگی پوست !
دارد و به سلامت دوباره رنگ دانه های پوست تان کمک موثری خواهد کرد. ترکیبات ماسک برنج برای رفع آفتاب سوختگی: آرد برنج، شیر یا روغن نارگیل 2 قاشق غذا خوری آرد برنج را با 4 قاشق غذا خوری شیر یا روغن نارگیل مخلوط کنید. ماسک را روی نواحی مورد نظر گذاشته و بگذارید ماسک برای مدت زمان 30 دقیقه روی صورت تان بماند. ماسک را با آب سرد بشویید. بعد از یک هفته و در صورت استفاده منظم و مرتب خودتان به خوبی شاهد تغییرات شگفت انگیز پوست تان خواهید شد. ...
پژو پارس اتوماتیک چه مشخصاتی دارد؟
مونتاژ بسیار سریع و بی دقت بوده که منجر به افت کیفیت شدید این خودروها شده است. حتی در بعضی از نمونه های تولیدی نسخه ی LX نیز که عرضه ی محدودی دارد ، مالکان از پایین بودن کیفیت ساخت و مونتاژ و وجود سر و صدای اضافی در داخل کابین شکایت دارند. کیفیت ورق های آلومینیومی بدنه هم نیازی به توضیح ندارد و فیلم ها و تصاویر بسیاری حاکی از "حلبی” بودن پارس های اخیرا عرضه شده دارند. از نظر سطح امکانات ، پارس ...
حفظ ارزش غذایی مواد با آماده سازی صحیح
.... انتخاب غذایی انتخاب مواد غذایی و نیز گزینش الگوی غذائی مصرفی بر سلامت شخص تاثیر مهمی دارد. عاملی که می تواند پاسخگوی نیازهای تغذیه ای هر فردی باشد در گام نخست گزینش غذایی او است. بدین معنا که انسان باید موادی را برای تغذیه خود انتخاب کند که بتوانند احتیاجاتش را نسبت به مواد مغذی به میزان کافی تأمین نماید. از طرف دیگر میزان مصرف مواد غذائی نیز بسیار ...
ترشحات آبکی در دوران بارداری، نشانه چیست؟
...> از قطره چکان با محلول نمک استفاده کنید و میزان زیادی مایعات و مرطوب کننده مصرف کنید. اگر خون دماغ می شوید، سرخود را به عقب برنگردانید. سر را مستقیم ثابت کنید و سوراخ بینی را بسته نگه دارید تا خونریزی متوقف شود. بند آمدن خون دماغ معمولا پنج دقیقه طول می کشد. روی پل بینی یخ بگذارید و اگر لازم بود مجددا فشار دهید. اگر خونریزی ادامه داشت، به پزشک مراجعه کنید. شب ها صدای خروپف وحشتناکی ...
دست شکسته اسمیت یا رجعت به دوران مرکانتلیسم
منافع جمع منجر نمی شود؟ مثال های این موضوع بسیار زیاد است. مشکلاتی که بسیاری از آنها لقب ابرچالش را به خود گرفته اند زمانی در خدمت گروهی محدود از افراد بوده اند. در پاسخ باید گفت اسمیت چیزی را که می دید توصیف می کرد. جامعه آن روز انگلستان دارای ساختاری بود که امکاناتی را فراهم می کرد تا منافع فردی در راستای منافع گروهی قرار گیرد. چه آنکه نظریه دست نامرئی اسمیت در سطح خرد و کلان به دلیل ...
سینما پارادیزوی
انتظار نیز از بین رفته است. اکنون همه چیز در سطح قرار دارد و هیچ چیز در عمق نیست. مثل واژه عشق. قدیم ها چه کسانی که در راه این واژه مقدس، جان داده اند اما اکنون یک علامت قلب قرمز (استیکر) را در گوشی می فرستند و تمام. البته در نظر من، عشق که تایپ شدنی نیست. عشق باید با کلمات خود آدم باشد. با قلب خود آدم. من با این استیکرها نمی توانم عاشق باشم. می خواهم بگویم حاصل این تکنولوژی، تولید یک ...
چند دلیل خونریزی لثه دندان
علایم خون ریزی، باکتری های خطرناک موجود بین دندان به لثه زخمی راه پیدا می کند و مستقیم وارد خون می شود. رژیم غذایی ضعیف: اینطور ثابت شده که رعایت یک رژیم غذایی سالم حاوی سبزی ها و میوه ها، دانه های سالم، لبنیات و پروتئین، عاملی برای کاهش التهاب لثه ها است. مصرف ویتامین های دی و ث به همراه منیزیم و روغن ماهی نیز برای سلامت لثه ها مفید است. عدم رعایت بهداشت دهان: مسواک نزدن و ...
توصیه های هواشناسی کشاورزی تا 6 بهمن ماه
...> جمع آوری بادام های باقی مانده در باغات با توجه به احتمال شیوع و طغیانی شدن لارو مغز خوار بادام زراعی: با توجه به عدم بارش موثر، در صورت نیاز به آبیاری، آبیاری انجام گیرد مبارزه با علف های هرز باریک برگ در مزارع کلزا در ساعات گرم روز کلزا کاران در صورت مشاهده شته مومی در مزارع کلزا با مشورت کارشناسان جهاد کشاورزی در ساعات گرم و بدون باد اقدام به سم ...
توصیه های هواشناسی کشاورزی تا 6 بهمن ماه به تفکیک استان
اقدام به کاشت پیاز به جز در روز های پنج شنبه و جمعه به علت بارش باران و وزش باد آماده سازی زمین جهت کاشت سیب زمینی به جز در روز های پنج شنبه و جمعه به علت بارش باران و وزش باد محلول پاشی با سموم قارچکش در درختان میوه دانه دار و هسته دار به جز در روز های پنج شنبه و جمعه به علت بارش باران و وزش باد پاک کردن تنه درختان سیاه ریشه آلوده به شپشک توت و روغن پاشی با دز ...
سالمترین خوراکی هابرای رفع چروک ها
... منابع خوبی از پروتئین هستند که نقش مهمی در حفظ و بازسازی سلامت پوست ایفا می کنند. توصیه می شود که در رژیم غذایی هفتگی خود، مصرف 3 وعده ماهی را فراموش نکنید. روغن زیتون: از سالم ترین چربی های غیر اشباع و حاوی اسیدهای چرب امگا 3، ویتامین ها و سایر مواد مغذی است. روغن زیتون حاوی اسید اولئیک است که به آبرسانی به پوست کمک کرده و چین و چروک های پوستی را از بین می برد. شاهی: دارای سطح ...
دلایل بزرگی پروستات در مردان
دارای خواص استروئیدی و ضد التهابی است که برای مردان مبتلا به سرطان پروستات مفید است. شش کپسول 300 میلی گرمی از این گیاه را هر روز مصرف کنید. روی را فراموش نکنید. روی یک اولویت مهم برای درمان طبیعی غده پروستات است. از آنجا که روی برای تولید اسپرم ضروری است، کمبود آن می تواند منجر به مشکلات پروستات شود. قبل از مصرف روی با پزشک خود مشورت کنید زیرا می تواند با داروهای دیگر که ممکن است ...
تغذیه مناسب قبل از بارداری، چقدر موثر است؟
، چای سبز، ویتامین E و ویتامینB6 ، شانس لقاح بهبود یافته است.پس از سه ماه مصرف مکمل، 26 درصد از زنان در مقایسه با تنها 10 درصد از کسانی که مکمل نگرفتند باردار شدند. 10. فعال باشید ورزش دارای مزایای بسیاری برای سلامت شما، از جمله افزایش باروری استدر واقع، سبک زندگی بیحرکت با خطر بالاتر ناباروری در ارتباط است.مطالعه ای نشان داد که هر یک ساعت ورزش در هفته با خطر 5٪ پایین تر ناباروری ...