استرس خوب هم داریم

هشدارهایی در خصوص خطر ابتلا به سرطان کلیه

در ادرار می بیند و یا اینکه این خون تنها با میکروسکوپ و به وسیله آزمایشگاه قابل شناسایی است. در این هنگام رنگ ادرار فرد صورتی، قهوه ای و یا قرمز است. اغلب حتی مقدار کمی خون در ادرار باعث تغییر رنگ می شود. البته سایر علل وجود خون در ادرار می تواند به عفونت مثانه، سنگ کلیه، کیست یا التهاب ربط داشته باشد. در هر صورت با مشاهده این علامت، حتما پزشک تان را باید در جریان قرار دهید. درد پایین ...

درمان بی خوابی با حرکات یوگا

باعث می شود تا از بدن و درست نفس کشیدن، غافل بمانیم و در پی آن دچار استرس شویم. در ادامه، تمریناتی از ورزش یوگا را به شما آموزش خواهیم داد که نیاز به مهارت خاصی نداشته و به سادگی می توانید قبل از خواب، روی تخت انجام دهید. این حرکات باعث می شود تا به طور کلی، استرس را فراموش کرده و به آرامش برسید. نکاتی پیش از انجام حرکات ابتدا اگر لباس های شما نامناسب است و احساس راحتی ...

طرز تهیه انواع دمنوش و چای لاغری در خانه

.... چای سبز برای چربی سوزی قبل از تمرین با نوشیدن یک فنجان چای سبز چربی سوزی بدن خود را افزایش دهید. در یک مطالعه 12 هفته ای، شرکت کنندگانی که روزانه 4-5 فنجان چای سبز را با یک جلسه 25 دقیقه ای ورزش ترکیب کردند به طور متوسط بیش از 2 کیلو وزن بیشتری نسبت به ورزشکارانی که چای سبز نمی نوشیدند وزن خود را از دست دادند. تحقیقات نشان داده که چای سبز به کاهش اشتها و افزایش چربی سوزی ...

چگونه احتمال باروری را افزایش دهیم؟

داروها باروری رو تحت تاثیر قرار میدن از داروهای ضد افسردگی، آنتی بیوتیک ها، داروهای ضد درد و داروهای دیگه که برای درمان بیماری های مزمن استفاده میشه، اجتناب کنید، زیرا ممکنه باعث ناباروری موقت بشن. برای راهنمایی بیشتر با پزشک خود مشورت کنید. مطالعات نشون داده که زنان شاغل که شغلشون ممکنه سطوح بالای استرس، دمای شدید، اشعه و هوای آلوده رو دربرداشته باشه بیشتر دچار مشکلات ...

تغذیه در ماه اول بارداری، خوردنی ها و نخوردنی ها

حاملگی نباید غذاهای فرآوری شده یا بسته بندی شده مانند آب میوه ها، شیر غلیظ شده و غیره مصرف بشه زیرا اونها میتونن باعث ایجاد بیماری هایی با منشا شوند. در عوض، آب میوه های خانگی تازه و سالاد میوه رو مصرف کنین که مواد نگهدارنده هم ندارن. این فهرست هر چند مختصره، اما جامع هست و امیدواریم که شما رو تشویق کنه تا برنامه ریزی عاقلانه ای برای رژیم غذایی ماه اول بارداری تون داشته باشین. مراقب خودتون باشین تا یه سفر شاد در طول هشت ماه آینده داشته باشین! ...

مبتلایان به افسردگی فصلی بخوانند

ویژه در زمستان که خورشید حضوری کوتاه مدت در آسمان دارد، را در کانون توجه قرار می دهد. ماهی های چرب مانند سالمون، تن، ساردین، و قزل آلا، محصولات لبنی غنی شده و تخم مرغ از منابع خوب برای ویتامین D. هستند. مکمل های روغن ماهی نیز گزینه خوبی برای دریافت ویتامین D. و اسید های چرب امگا-3 هستند. کاهش مصرف مواد غذایی فرآوری شده سیب زمینی سرخ شده یکی از محبوب ترین خوراکی ها ...

درباره عفونت کلیه ها چه می دانید؟

یک اورولوژیست گفت: عفونت کلیه به دو نوع حاد، ناگهانی و مزمن تقسیم می شود که تب بالای 39 درجه، لرز شدید و درد پهلو سه علامت عفونت کلیه هستند. حسن کرمی اورولوژیست، در خصوص عفونت کلیه ها اظهار داشت: علت عفونت کلیه، تهاجم باکتری وارد شده به بدن چه از طریق خون و چه از طریق ادرار می باشد که باکتری با حمله به سلول های کلیه باعث التهاب کلیه ها و تخریب عملکرد آن می گردد. وی درخصوص ...

پیشگیری از سرطان با چند روش ساده و موثر

توانید میزان این تماس ها را تا حدود زیادی کاهش بدهید. امروزه آزمایش های مخصوصی با این منظور طراحی شده اند که میزان اثرگذاری سموم مختلف بر سرکوب سیستم ایمنی را نشان می دهند. * بیسفنول آ Bisphenol A : ماده ای سرطان زا که در بطری های پلاستیکی وجود دارد و بیشتر از آنکه تصور می کنید در بدن باقی می ماند. 3. پیشگیری از سرطان : استرس را مدیریت کنید مطالعات نشان می دهند که ...

اما و اگرهای مصرف نوشیدنی های کافئین دار

... مصرف قهوه اسپرسو قبل از ورزش برخی افراد قبل از شروع ورزش یک فنجان قهوه اسپرسو می نوشند و بر این عقیده اند که این نوشیدنی طی ورزش به افزایش سوخت و ساز بدن کمک می کند. واقعیت این است که نوشیدن یک فنجان قهوه از هر نوعی که باشد قبل از تمرینات ورزشی می تواند به مدت یکی دو ساعت 25-20 درصد کارایی ورزشی را افزایش دهد و باعث تسریع چربی سوزی و افزایش سوخت و ساز بدن شود. ...

خواص درمانی دمنوش نعنا

کاهش یابد. به غیر از کاهش ناراحتی ناشی از گرفتگی عضلات شما، چای نعنا در این دوره برای کاهش استرس و خستگی نیز مورد استفاده قرار می گیرد. نوشیدن یک فنجان چای نعنا 2-3 بار در روز قبل و در طول روزهای قاعدگی ، سبب بهبود کلی در حالت خلقی و گرفتگی و درد می شود. خواص چای نعناع برای کنترل پُر مویی بر طبق تحقیقات منتشر شده در مورد زنانی که در نواحی از بدن خود دچار پرمویی و موهای زائد و ...

رابطه استرس و شرایط پوست

با کاهش استرس و بهبود سریع تر علائم پوستی در افراد مبتلا به سوریازیس را نشان داده اند. استرس و پرخوری اگرچه پرخوری یک مشکل پوستی نیست، اما زمانی که استرس دارید احتمال انتخاب مواد غذایی ناسالم و مضر نیز افزایش می یابد و مصرف غذاهای کم ارزش در طول روز می تواند به بدتر شدن شرایط پوست منجر شود. مطالعات نشان داده اند که استرس موجب می شود تا افراد غذاهای بی کیفیت و سرشار از قند را ...

لیمو ترش؛ یک میوه اعجاب انگیز

دلیل است که در بیماری های التهابی نظیر آسم در کنار درمان های دیگر لیمو نیز تجویز می شود. همچنین لیمو موجب کاهش التهاب مفاصل از طریق کاهش تجمع اوریک اسید در مفاصل نیز می شود. درد عضلات آبلیمو بنوشید و با همه قرص هایتان خداحافظی کنید؛ معجزه و فواید آبلیمو در بدن درد عضلات و فواید آبلیمو نوشیدن آبلیمو بعد از ورزش می تواند بدن شما را با رساندن مواد مغذی مورد نیاز ...

مراقبتهای مهم دوران بارداری، سه ماهه اول

ها و مفاصل او شکل گرفته است و حرکت دادن اندام هایش که از چند هفته قبل شروع شده بود همین طور افزایش می یابد و به همین علت شما ممکن است ضربه ها و تکان های او را حس کنید. در این هفته او به اندازه یک هلو است در این هفته او نسبت به هفته های قبل بیشتر رشد کرده است و بیشتر تکان می خورد و می توان گفت اندازه او تقریبا دوبرابر شده است. طول بدن او از سر تا پا حدود7 سانتی متر است. در هفته قبل ...

6 علت پرش چشم و درمان آن

خواص پنهان آب انار

بالایی از آنتی اکسیدان ها است. آب انار همچنین می تواند به کاهش التهاب در تمامی اعضای بدن کمک کند و مانع از استرس اکسیداتیو می شود. ضد آرتریت فلاونول های موجود در آب انار می تواند به از بین بردن التهابِ موثر در بروز استئوآرتریت و آسیب دیدن بافت غضروفی کمک کند. به تازگی تحقیقاتی در مورد تاثیرات و فوائد این آبمیوه برای پوکی استخوان، آرتریت روماتوئید، دیگر انواع آرتریت و التهاب ...

سه ماه اول حاملگی، هفت زنگ خطر

خونریزی در 3 ماهه اول بارداری باشند که پزشک می تواند از طریق سونوگرافی آن را تشخیص دهد و اقدام به سقط جنین قانونی کند. تب بالا درجه حرارت بدن یک خانم باردار نباید بیش از 38 درجه سانتی گراد یا 101 درجه فارنهایت باشد. تب بالا می تواند نشان دهنده وجود نوعی عفونت در بدن باشد. با این حساب اگر در طول بارداری احساس کردید بدنتان بیش از اندازه داغ است، امکان دارد به یک بیماری عفونی مبتلا ...

سیگار کشیدن والدین، عوارض آن بر کودک

کودکان بزرگتر منجر به آسم و آلرژی می شود علاوه بر آن با شدت آلایندگی و مواد سمی بیشتر، ایجاد برونشیت کرده و سبب التهاب راه های هوایی در دستگاه تنفسی می شود. این پزشک و پژوهشگر حوزه سلامت، گفت: یکی از مشکلاتی که کودکان با در معرض قرار گرفتن آلاینده های ناشی از دود سیگار دیگران با آن روبرو می شوند، ابتلا به بیماری آمفیزم است که موجب از بین رفتن کیسه های هوایی داخل ریه می شودو یک بیماری مزمن ...

نبایدهایی برای مراقبت از دندان و لثه ها

انجام ورزش های سنگین، بدون محافظ دهان اگر فوتبال آمریکایی، هاکی، کاراته و یا ورزش هایی از این قبیل انجام می دهید، هرگز بدون محافظ دهان وارد زمین نشوید. این محافظ پلاستیکی ردیف بالایی دندان های شما را محافظت می کند. عدم استفاده از محافظ دندان های در این گونه بازی ها ممکن است باعث شکستگی و یا کنده شدن دندان های شما شود. شما می توانید این محافظ ها را به سادگی از داروخانه ها، یا ...

تاثیر طلاق والدین بر فرزندان، چقدر مخرب است؟

همراه با منازعه والدین، واکنش بدن کودکان را به خطر بیماری تغییر می دهد. این استرس همچنین می تواند باعث بروز یک التهاب مرتبط با آسم، سرطان و بیماری قلبی شود، بیماری هایی که سطوح بالاتر آن پیشتر در کودکان طلاق گزارش شده اند. بر اساس نتایج این مطالعه، احتمال ابتلا به سرماخوردگی در بزرگسالانی که والدینشان در دوران کودکی آنها از هم جدا شده اند و یا هیچگاه با هم صحبت نمی کردند، در قیاس با ...

حالات دوران بارداری، هفت عارضه ناخوشایند

.... برخی از بوی تند غذاهایی مانند مرغ و یا غذا های دریایی تنفر نشان می دهند؛ و درصد کمتری از زنان متوجه بوی بدن خود می شوند که این برای آن ها امری شرم آور است. گاهی اوقات به ویژه در اواخر بارداری آن ها می توانند بوی قسمت واژینال خود را حس کنند. این ممکن است به دلیل افزایش ترشحات واژینال در این دوره باشد. برخی افراد در مورد بو نگران شده و هر جا می روند دستمال های مرطوب را همراه شان می برند. اما ...

درمان سرطان پستان، چرا همش خستم؟

جراحی نیاز دارد. جراحی می تواند باعث خستگی و کوفتگی بدن تا مدتی بعد از آن شود. متهمان احتمالی دیگر درمان سرطان می تواند کم خونی، یک اختلال خونی که در آن سلول های بدن شما اکسیژن کافی دریافت نمی کنند، ایجاد کند. عوارض جانبی درمان (مانند تهوع، استفراغ، زخم های دهانی، تغییر ذائقه، سوزش سر دل یا اسهال) می توانند منجر به کاهش انرژی دریافتی شما شوند و این خودش می تواند موجب خستگی و ...

طریقه مصرف زنجبیل جهت لاغری

انرژی برای انجام تمرینات ورزشی باشد. زنجبیل باعث احساس سیری در شما می شود و به لطف این ویژگی زنجبیل، کمتر برای پرخوری وسوسه می شوید. زنجبیل به عنوان یک ماده ی طبیعی کاهش اشتها، در کاهش وزن به شما کمک می کند. زنجبیل تقریبا فاقد کالری است و می تواند به طور تازه یا به همراه غذا و نوشیدنی ها مصرف شود. تغییرات هورمونی و استرس مزمن می تواند باعث افزایش سطح هورمون کورتیزول در خون شود ...

چرا سگم دمش را دنبال می کند؟!

دم سگ تان وارد شده اسد، مثلا دمش در لای در گیر کرده است، ممکن است سگ تان برای تسکین دادن درد شروع به دنبال کردن دمش بکند. دیگر آسیب ها مانند التهاب پوستی یا نیش حشرات هم ممکن است باعث بروز این رفتار در سگ تان بشوند. دنبال کردن دم می تواند نشانه ای از وجود تشویش یا دیگر مشکلات روانی در سگ تان باشد. در این مورد این رفتار سگ معمولا بعد از وقوع یک آسیب یا التهاب، با دنبال کردن دم یا پنجه ...

بدون دارو با دردها خداحافظی کنید

چرا همیشه خسته ایم؟

بیماری خاص آقایان است اما واقعیت این است که مشکلات قلبی یک خطر جدی و برای زنان از تمام سرطان ها بیشتر است. آمار انجمن ملی قلب آمریکا نشان می دهد، شمار زنانی که به دلیل سکته های قلبی یا مغزی یا مشکلات عروقی طی یک سال فوت می کنند، 2 برابر تعداد افراد در گذشته به دلیل ابتلا به تمام انواع سرطان است. اگر قلب شما نتواند خوب خون را پمپاژ کند خون کافی به اعضای بدن نمی رسد و شما احساس خستگی خواهید ...

اگر زیاد جوش می زنید، این خوراکی ها را بخورید

ترشح انسولین را تنظیم می کنند. مغزهای خام کمبود املاح مهمی مانند زینک و سلنیوم، با افزایش آکنه ها در بعضی از افراد مرتبط است. به همین دلیل هم مغزهای خام، خصوصا دانه های کدو و بادام برزیلی، برای مقابله با آکنه ها و جوش ها مهم هستند. ویژگی سلنیوم، این است که تعداد سلول های سفید خون را در بدن افزایش می دهد و درنتیجه قدرت دفاعی بدن را تقویت می کند. بعضی ترکیبات مانند ویتامین E ...

بهترین ترفندهای درمان جوش صورت

های صورت است. برای این کار خوب است صورت خود را هر روز با گلاب شست وشو دهید. البته بهتر است این کار قبل از خواب انجام شود تا گلاب مدت زمان بیشتری روی پوست باقی بماند. درمان جوش صورت با سرکه سیب دو قاشق غذاخوری سرکه سیب را با یک قاشق غذاخوری آب مخلوط کنید؛ بعد یک گوش پاک کن را به این محلول آغشته کنید و روی جوش ها بمالید.سرکه سیب باکتری های مولد آکنه و سلول های مرده سطح پوست را ...

زخم پوش هایی که بدون نیاز به تعویض قادر به ترمیم جراحات پوستی هستند

طیف وسیعی از قارچ ها و باکتری ها را ازبین ببرد. وی با بیان اینکه روش برای برطرف کردن باکتری ها و قارچ های محیط زخم نیازی به داروهای خارجی نیست، زخم پوش های تولید شده زیست سازگار هستند، بافت های بدن به راحتی درکنار این زخم پوش حفظ خواهند شد سلول ها می توانند رشد کنند. عضو هیات علمی پژوهشگاه پلیمر و پتروشیمی با اشاره به عوارض مصرف آنتی بیوتیک ها خاطر نشان کرد: آنتی بیوتیک ها ...

خواص دارویی و درمانی زنجبیل

سانتی متر مکعب بود. این آزمایش نشان داد که زنجبیل نقش موثری در پیشگیری از رشد سرطان روده بزرگ دارد و می تواند در کنار شیمی درمانی ، به درمان این نوع سرطان ، کمک کند. اثرات ضدالتهابی زنجبیل (زنجفیل) زنجبیل باعث مرگ سلولی در سلول های سرطانی تخمدان می شود تحقیقات نشان داده است ، جینجرول موجود در زنجفیل و برخی از سایر مواد مغذی موجود در زنجبیل ، با ایجاد آپوپتوز (مرگ ...

آبریزش بینی و گرفتگی بینی مهمترین علامت سینوزیت

بدن به وجود می آیند. به این نوع سینوزیت، سینوزیت وازوموتور می گوییم؛ مثلا کسی که با ورزش کردن دچار آبریزش از بینی میشود یا کسی که با مصرف غذای تند و داغ دچار آبریزش بینی می شود، سینوزیت وازوموتور دارد. وی با بیان اینکه در هوای سرد احتمال سینوزیت بیشتر است ، بیان کرد: چون جریان هوای سرد، جریان عروق مخاط بینی را کاهش میدهد و در نتیجه احتمال آلرژی بیشتر میشود. دوم این که در هوای سرد احتمال ...