سایر منابع:
سایر خبرها
پرخاصیت ترین عضو خانواده حبوبات!
شود و بدون این که قند خون را تحت تأثیر ناگهانی قرار دهد موجب کاهش سطح هموگلوبین A1C می شوند. هموگلوبین گلوکوزیله یا همان A1C میزان قند خون در دو تا سه ماه گذشته را نشان می دهد. افزایش انرژی بدن یک فنجان نخود حاوی 64٪ مس و 26٪ آهن مورد نیاز روزانه است. این دو ماده ی معدنی با هم به عنوان یک تیم فوق العاده کار می کنند تا شما را پر انرژی کنند. آهن برای ترکیب شدن با سلول های قرمز خون و ...
ورزش عامل افزایش طول عمر مبتلایان به سرطان سینه
از دانشگاه کالیفرنیا جنوبی، همراه با تیمش وضعیت 100 بازمانده سرطان سینه را که کمتر از شش ماه قبل از ورود به مطالعه تحت درمان سرطان قرار گرفته بودند، را بررسی کردند. حدود نیمی از شرکت کنندگان چاق و 77 درصد مبتلا به سندروم متابولیک بودند. سندروم متابولیک شامل گروهی از مشکلات سلامت نظیر فشارخون بالا، چربی اضافی بدن و چربی بالا خون است که احتمال بیماری قلبی فرد را افزایش می دهد. ...
بهترین خوراکی ها برای کسانی که مشکل کلیوی دارند
دارند باید مصرف پتاسیم را محدود کنند تا میزان آن در خون شان بالا نرود. معمولا توصیه می شود مصرف پتاسیم را به کمتر از 2000 میلی گرم در روز محدود کنید. فسفر: کلیه های آسیب دیده نمی توانند فسفر اضافی را دفع کنند و فسفر هم ماده ی معدنی است که در بسیاری از غذاها وجود دارد. مقادیر زیاد فسفر می تواند منجر به آسیب به بدن شود، بنابراین مصرف فسفر غذایی را باید به کمتر از 800 تا 1000 میلی گرم در ...
وقتی حال روح تان خوب نیست
پمپاژ کند خون کافی به اعضای بدن نمی رسد و شما احساس خستگی خواهید کرد. دکتر آنابلا ولگمن، فوق تخصص قلب در مرکز قلب دانشگاه شیکاگو می گوید: خستگی و احساس بی حالی و ضعف یکی از اصلی ترین شکایت های زنان مبتلا به مشکلات و بیماری های قلبی است. چه کار کنیم: اگر عوامل خطر ابتلا به مشکلات قلبی را دارید (مثل چاقی، بالا بودن فشار خون، سابقه خانوادگی، مشکلات قلبی) باید به طور منظم توسط پزشک متخصص ...
4 اثر مخرب شکر روی مغز!
به زوال عقل پیوند خورده هست، زیرا قند خون افزایش یافته به تمام اندام های بدن انسان، من جمله مغز عارضه وارد می کند، اما حتی افزایش اندک در قند خون نیز می تواند مشکل آفرین باشد. افزایش اندک در سطح قند خون می تواند با التهاب همراه باشد که به مغز عارضه وارد می کند. این مطلبو از دست ندید! فایده های استفاده از پله+تصویر شکر خطر مبتلا شدن به افسردگی را افزایش می دهد: استفاده بیشتر ...
3 رژیم غذایی برتر سال 2018
برای خود ارزش قائل شدن را نیز توصیه می کند. او معتقد است که اضطراب اثرات بسیار بدی روی بدن، به ویژه قلب می گذارد. غذاهای مجاز در این رژیم غذایی در این رژیم غذایی از هر نوع غذایی می توانید مصرف کنید اما باید به مقدار مصرفتان توجه نشان دهید. به طور مثال برای سلامت نگه داشتن قلب نباید فشار خون و یا چربی خون بالا باشد، بنابراین در مصرف غذاهای چرب و کربوهیدرات ها، قند، نمک و نوشیدنی ...
تب دندان در آوردن نوزاد را چگونه تشخیص دهیم؟
معمولاً در 4 تا 7 ماهگی، دندان نوزاد از میان لثه ها شروع به جوانه زدن می کند که سخت شدن لثه ها، سوزش و کم اشتهایی از علائم دندان در آوردن نوزاد می باشد. اما اگر کودک تب کند، باز هم نشانه ی دندان در آوردن است یا بیمار است؟ دندان در آوردن می تواند دمای بدن را کمی افزایش دهد اما تب بالای 100/4 درجه فارنهایت نشان می دهد که نوزاد شما بیمار است. نشانه های دندان در آوردن نوزاد چیست ...
با این راهکارها در مقابل کبد چرب غلبه کنید
ظرفیت بالای قند به صورت مداوم انسولین ترشح کند، سلول ها نسبت به اثر آن مقاوم می شوند. هنگامی که سلول ها دیگر به انسولین واکنشی نشان نمی دهند، سر انجام با سطوح بالای قند خون و انسولین رو به رو می شوید و شرایط برای مبتلا شدن به مریضی دیابت فراهم می شود. با کاهش استفاده قند و کربوهیدارت های پالایش شده می توانید سطوح قند خون خود و مقدار انسولینی که در بدن ترشح می شود را کاهش دهید. با گذشت زمان ...
عوارض مصرف قهوه و نوشیدنی های کافئین دار!
شوند به دلیل دارا بودن کروم، پتاسیم، منیزیم، برخی آنتی اکسیدان ها و ویتامین های گروهB، به افزایش سوخت و ساز بدن و مهار قند خون کمک می کنند. البته گفتنی است که قهوه می تواند با افزایش هورمون آدرنالین منجر به افزایش قند خون شود و معمولا افرادی می توانند از مزایای درمانی قهوه سود ببرند که به صورت مستمر و روزانه دو سه فنجان قهوه و در زمان مناسب میل کنند. این نوشیدنی های کافئینی را ...
بردنِ حس به درونِ واژه ها
دست آخر به گیاه ختم خواهد شد. حفاری در واقع نام نخستین شعری بود که پس از نوشتنش فکر کردم احساس های من به درون واژه ها راه یافته اند، یا بهتر بگویم، فکر کردم حس من به درون واژه ها راه یافته است. ضرباهنگ ها و صداهایش هنوز مرا مشعوف می کنند، هرچند سطرهایی از آن بیشتر دربردارنده نمایش گونگی تفنگدارند تا خودشیفتگی حفار. من آن را در تابستان 1964 تقریبا دو سال بعد از آنکه به شلپ شلوپ در شعر آغاز ...
ویروس هدیه ندهید
... تنفس راه مشترک انتقال انواع آنفلوانزاهاست. عطسه و سرفه قطر ه های آلوده را پخش می کند و هرکسی که آن را استنشاق کند، با ورود بدون دعوت ویروس به دستگاه تنفسی و ریه ها، میزبان بعدی این ویروس خواهد بود. گاهی نیز ویروس از طریق دست های آلوده به بدن انتقال پیدا می کند. ویروس آنفلوانزا از آن گروه هایی است که اثر آن ساده و بی دردسر از بین نمی رود؛ این ویروس ساعت ها روی سطوح باقی می ماند. ...
همیشه کالری علت چاقی نیست
...، لازم است با یک پزشک و متخصص بهداشت روان مشورت کنید که می تواند در بازگشت به زندگی عادی به شما کمک کند. 4. چاقی بر اثر بیقراری در شب: بی خوابی هیچ چیز مانند بی خوابی شبانه منجر به مصرف زیاد قند و چربی در روز بعد نمی شود (عواملی که به بیدار ماندن فرد کمک می کنند.). علت بروز تمایل به مصرف قند و چربی این است که بی خوابی یا کم خوابی بر روی هورمون های گرسنگی و سوخت و ساز بدن ...
دمنوش های لاغری خانگی برای چربی سوزی+ فرمان تهیه
دارد متعادل بودن سطح قند خون بدن هست خوب تر هست نوشیدن این دمنوش خوشبو و مفید را نیز به یکی از عادت های همه روزه خود مبدل کنید. هر چقدر که قند خودن شما متعاد تر باشد کمتر دچار اشتهای کاذب شده و روند چربی سوزی در بدن شما خوب تر پیش خواهد رفت. یک قاشق چای خوری پودر دارچین را به آب داغ قوری اضافه کرده و 10 دقیقه حوصله کنید تا خود دم بکشد و پس از آن می توانید نوش جان کنید. 6 ...
دلایل گودی زیر چشم
... فشار خون بالا، جدا شدگی پرده شبکیه، دیابت، مریضی آب سیاه و مشکلات تیروئید نظیر مریضی گرویو و پرکاری غده تیروئیدهمگی از دلیل گودی زیر چشم می باشند. در حالتی که هر یک از مشکلات و مریضی های فوق را داشته باشید، آنان بینایی شما را تحت تاثیر قرار می دهند، در نتیجه پیش از هر گونه معالجه زیبایی به چشم پزشک از دیگر علل گودی زیر چشم میتوان به مورد ها زیر اشاره نمود: حساسیت غذایی مخصوصا به ...
تمرینات ورزشی چگونه در سلامت و طول عمر سلول های بدن نقش دارند؟
در مقاله ماساچوست که در مجله ای به نام (برگردان علم به طب) منتشر شده است، محققان 200 فرآورده ی متابولیک جانبی را از 300 فاکتوری که به مدت 10دقیقه دویدن (بر روی تردمیل در آزمایشگاه) در خون ایجاد شده بود، تفکیک کردند. نمونه های خون در فواصل زمانی قبل از فعالیت، بلافاصله پس از فعالیت و سپس یک ساعت بعد گرفته شده بود. از 200 عامل موجود در خون آزمودنی ها 20 عامل، تغییرات قابل توجهی در قبل و بعد از فعالیت داشتند. پیشنهاد مطالعه: آیا واقعاً ورزش می تواند باعث طول عمر شود؟ _________________________________________________________________________________________________ _________________________________________________________________________________________________ نمونه هایی از این محصولات جانبی به عنوان فرآورده های متابولیکی حاصل از فعالیت بدنی، مانند افزایش لاکتات و ایجاد تغییراتی در تجزیه چربی ها، قندها و اسیدهای آمینه مختلف،بلاک های تامین کننده ی ...
چشم هایتان را با این روش ها جوان کنید
این نوع ماساژ باعث احساس جوانی در چشم شما می شود. همچنین جریان گردش خون را در چشم شما شدت می بخشد. برای این کار در ابتدا دستان خود را بشویید و هر یک از کرم های گفته شده را روی پوست خود گذاشته و سپس شروع به ماساژ دادن پوست خود کنید. پلک چشم ها را ماساژ داده و ازانگشت وسط برای ناحیه کیسه های دور چشم استفاده کنید و ماساژ دهید. سپس در حالت استراحت چشم خود را با کف دست پوشانده و این کار را سه بار دیگر تکرار کنید. ...
مصرف زیاد نمک خطر ابتلا به زوال عقل را افزایش می دهد
به گفته محققان، مصرف بیش از اندازه نمک علاوه به قلب، به مغز هم آسیب رسانده و خطر ابتلا به دمانس (زوال عقل) را افزایش می دهد. نمک ماده ای ضروری برای تنظیم عملکردهای مهم بدن است. با این حال، در مطالعات قبلی، ارتباط مصرف بیش از اندازه نمک با افزایش فشارخون و افزایش خطر بیماری قلبی و سکته تایید شده است. محققان در مطالعه بر روی موش ها مشاهده کردند رژیم غذایی حاوی میزان نمک بالا موجب کاهش جریان ...
مصرف د اروی مسکن برای افراد بالای 65 سال ممنوع!
پیچیدگی های دیگر شوند. سلام زاده گفت: همچنین مبتلایان به بیماری قلبی که وارفارین مصرف می کنند درصورت مصرف مسکن ها ، کنترل انعقاد خون آنان از دست خارج می شود و دچار خونریزی می شوند. وی افزود: مسکن ها در مبتلایان به نارسایی کلیوی موجب تشدید نارسایی قلبی می شود بنابراین همه مردم هنگام مصرف مسکن ها حتما باید با پزشک یا داروساز مشورت کنند. **آنتی هیستامین فشارخون را تشدید ...
بیماری زردی نوزاد، انواع مختلف دارد؟
، زردی پاتولوژیک گفته می شود. در این شرایط نیاز است که کودک بستری شود و در صورت عدم درمان مناسب، عامل زردی در مغز رسوب کرده و موجب عقب ماندگی نوزاد خواهد شد. وی ادامه داد: در نوزادانی که کمتر از 2.5 کیلوگرم وزن دارند یا زودتر از 37 هفتگی به دنیا می آیند، به دلیل نارس بودن احتمال زردی بالا است. همچنین در صورتی که مادر دارای RH منفی و پدر دارای RH مثبت باشد نوزاد در معرض ابتلا به زردی ...
علت تب نوزاد، چه میتواند باشد؟
افزایش بزاق دهان کودک همراه خواهد بود. ممکن است مدفوع کودک هنگام رشد دندان ها کمی شل تر از حالت طبیعی شود که این وضع گذرا و بسیار خفیف است. همچنین خارشی که کودک در ناحیه لثه ها احساس می کند نیز می تواند موجب بی قراری اش شود، اما بچه در این شرایط هم کاملا سالم و خوشحال است و افزایش وزن مناسبی دارد. دندان درآوردن هیچ مشکل خاصی ایجاد نمی کند و جای نگرانی ندارد. نباید به اشتباه تصور ...
کاهش 10 درصدی قربانیان قاتل نامرئی
اکسیژن است لذا با بالا رفتن درصد آن در هوای اتاق، بسرعت باعث ایجاد مسمومیت خواهد شد و اکسیژن رسانی به بافت های مختلف بدن از جمله مغز و قلب را دچار اختلال می کند که به علت بی رنگ و بی بو بودن این گاز، ممکن است وجود آن در محیط تا زمان ایجاد علایم مسمومیت شدید مورد توجه واقع نشود. علایم مسمومیت حاد با این گاز شامل سردرد، سرگیجه، تهوع و استفراغ و احتمالاً درد شکمی و سپس حالت بیهوشی، تشنج و اغما ...
دمنوش های لاغری خانگی برای چربی سوزی+ دستور تهیه
تا کلیه ها مقدار بیشتری سدیم را توسط ادرار کردن دفع کنند و به سم زدایی بهتر بدن نیز کمک کنند. نمک بیش از حد، آب موجود در خون ما را کاهش می دهد و موجب غلظت خون می شود که این موضوع برای سلامت بدن و گردش خون خوب نیست. از طرفی زمانی که شما وزن کم می کنید و چربی می سوزانید در واقع آب زیادی را از دست می دهید. از آنجا که هیدراته بودن بدن یکی از فاکتور های مهم برای کاهش وزن و سم ...
ربع قرن طلایی: چرا پیشرفت انسان متوقف شده است؟ (بخش اول)
قطارهای با سرعت بالا اشاره کرد. در آن دوران بود که انسان توانست برای اولین بار روی سطح ماه قدم بگذارد، ربات به مریخ ارسال کند و دوره ی حماقت را کنار بگذارد و کلیدهای مارپیچ اساسی حیات را که همان DNA و RNA هستند کشف کند. بیشتر پیشرفت های انسان ظرف 25 سال صورت گرفتند و این باورنکردنی است باور نکردنی است که تمامی این پیشرفت ها تنها در 25 سال رخ دادند؛ یعنی یک نسل از انسان ها یا کمتر ...
بیماری زردی نوزاد، فایده ای برایش دارد؟
مورد لزوم انجام این آزمایش نمی دانسته و حتی از تأثیر انجام آزمایشات هنگام تولد بر سلامتی نوزادان نیز آگاه نبوده است. مینا چند روز پس از تولد فرزندش احساس می کند که چهره کودکش زرد شده است. او بسیار نگران سلامتی فرزندش شده و حدس می زند که زردی گرفته. پس از تغییر رنگ ادرار کودک، مطمئن می شود که کودکش بیمار است بنابراین به متخصص کودکان مراجعه می کند. پزشک نیز پس از معاینه و آزمایش متوجه می شود که میزان ...
تسکین درد دندان نوزاد، بغل کردن موثره؟
همان دندان های انتهای ردیف های دندانی شروع به رویش می کنند. آنها بزرگترین دندان های نوزاد هستند و ممکن است رویش آنها با درد نسبتا زیادی همراه باشد. البته تا آن زمان آنقدر در زمینه تسکین دادن درد لثه ناشی از رویش دندان ماهر شده اید که آن را نیز به خوبی مدیریت می کنید. در پایان باید گفت درد ناشی از رویش دندان های نخست نوزاد با بی قراری قابل توجه او همراه است. پس این شما هستید که باید با درک وضعیت نوزاد، اقدامات مناسب و البته بی خطر برای آرام کردن او را انجام دهید. ...
ورزش و آسیب های شانه
شود که می تواند تیرکشنده به بازو باشد و در موارد حاد، شب مزاحم استراحت ورزشکار شود بخصوص هنگام غلتیدن روی آن. در چنین مواقعی، زمان دور شدن بازو از بدن و بالا آوردن شانه درد احساس می شود. استراحت و دوری از تمرین، استفاده از یخ، داروهای ضد التهاب و فیزیوتراپی می توانند راهکارهای مناسبی برای بازگشت ورزشکار به میادین باشد؛ بنابراین فیزیوتراپیست به والیبالیست می آموزد چگونه با کشش صحیح و ...
فشار خون بالا و راه های درمان خانگی آن
تست های معمولی مانند آزمایش ادرار، آزمایش خون، آزمایش کلسترول و الکتروکاردیوگرام را برای تشخیص دقیق فشار خون بالا انجام دهد. راه ها و روش های پیشگیری از فشار خون بالا برای جلوگیری از فشار خون بالا سعی کنید که وزن خود را پایین نگه دارید رژیم غذایی برای فشار خون بالا باید سرشار از میوه و سبزیجات تازه باشد، چربی و شکر محدود داشته باشد و مصرف نمک در آن کم باشد هر روز ...
درباره اسیدوز لاکتیک چه می دانید ؟
) مشکل تنفس یا تنفس سطحی و سریع اگر شما می دانید و یا مشکوک هستید که اسیدوز لاکتیک دارید و هر کدام از این علائم را دارید ، با شماره 115 تماس بگیرید یا فورا به یک مزکز اورژانس مراجعه کنید. سایر علائم اسیدوز لاکتیک عبارتند از : خستگی یا خستگی شدید گرفتگی عضلات یا درد ضعف بدن ( به طور کلی احساس ناراحتی جسمی) درد یا ناراحتی شکمی اسهال کاهش اشتها سردرد ضربان قلب سریع ...
داستان برند: دیجی کالا، الفبای موفقیت استارتاپی به زبان مادری
دل نیازی برآمد که در دهه ی هشتاد شمسی در میان جوانان و نوجوانان نسل سوم و چهارمی احساس می شد. رشد روز افزون تکنولوژی در کنار دسترسی راحت تر به اینترنت که همزمان با ورود دومین اپراتور موبایل به کشور بود باعث شده تا با شکستن انحصار، قیمت ها کاهش جدی یافته و بسیاری از علاقمندان بتوانند برای اولین بار سراغ تلفن های همراه بروند. در کنار افزایش استفاده از تلفن های همراه، ظهور انواع لوازم الکترونیک مصرفی ...
خوردنی های آرامش بخش و ضداسترس
نوآوران آنلاین - یک رژیم غذایی سالم می تواند به مقابله با تاثیرات منفی استرس برود، هورمون مرتبط با این عارضه یعنی کورتیزول را کاهش دهد و سیستم ایمنی بدن را تقویت کند. آووکادو: یکی از بهترین راه ها برای کاهش فشار خون بالا، مصرف آووکادو است. این میوه غنی از پتاسیم است به گونه ای که یک نیمه آووکادو بیش از یک موز پتاسیم دارد. این میوه یک انتخاب خوب برای زمانی است که استرس در شما ...