سایر خبرها
لاغری سریع با رژیم 7-4-2 ، کاهش وزن 5 کیلویی در یک ماه
جای آن بیسکویت میل کنید. اگر می خواهید بیشتر بدانید : راهنمای مصرف شکلات تلخ فاز 2 برای لاغری سریع: پاداش می گیرید مواد غذایی پیشنهاد شده در فاز 1 به قوت خود باقیست. رژیم 7-4-2 اجازه می دهد که بعد از فاز اول، هر هفته یکی از جایزه های زیر را به فاز یک اضافه کنید. به عنوان مثال در هفته ی بعد از فاز یک می توانید علاوه بر رعایت اصول گفته شده صبحانه ی جایزه را به رژیم ...
از عینکی شدن ایرانی ها تا دارویی که با مصرف آن سکته قلبی سراغتان نمی آید
به گزارش خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ؛ حوزه بهداشت و درمان در هفته گذشته با رویداد های متعددی مواجه بود که در این بسته خبری به بخشی از آنها می پردازیم. پیشگیری از بیماری های غیر واگیر با کاهش نمک در نان زهرا عبداللهی مدیر کل دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت با بیان اینکه طبق آخرین گزارش های مرکز سلامت محیط و کار وزارت بهداشت 50 درصد نانوایی ...
مهم ترین عوامل پنهان ابتلا به انواع سرطان را بشناسید
گزارش روزپلاس، زهرا عبداللهی مدیردفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، گفت: سرطان بعد از بیماری های قلبی- عروقی به عنوان مهم ترین عامل مرگ و میر در کشورهای دنیا و از جمله کشور ما مطرح است و طی دهه های آینده اولین عامل مرگ و میر بویژه در کشورهای در حال توسعه خواهد بود. 30 تا 40 درصد سرطان ها با حفظ وزن مطلوب، تغذیه صحیح و بهبود شیوه زندگی قابل پیشگیری است. عوامل تغذیه ای که احتمال بروز سرطان را ...
بدون هزینه ترین درمان برای لاغر کردن صورت
افزایش وزن در صورت، بدلیل حبس شدن آب بجای چربی در این ناحیه است. وجود شکر و نمک در برنامه ی غذایی شما می تواند باعث احتباس آب و در نتیجه چاق شدن صورت شما شود. پس برای اینکه صورتتان لاغرتر شود، نمک و شکر را از رژیم غذایی خود قطع کنید. یک برنامه ی غذایی کم نمک و کم چربی، سرشار از گوشت کم چرب، میوه، و سبزیجات در کنار غلات سبوس دار داشته باشید. از گیاهان قابض کمک بگیرید بیشتر ...
بهترین رژیم در بارداری، قابل توجه مادران
نگاه داشت تا به هنگام گرسنگی یا ضعف در این دوران از آن به عنوان یک میان وعده سالم استفاده کرد. * در خرید بادام دقت کنید تا بادام مانده نگیرید. بادام خام خوشمزه است، ولی اگر قصد خرید بادام بو داده و نمکی را دارید از تازه بودن آن مطمئن شوید، اما تا حد امکان بادام خام را خریداری نمایید. * حواستان باشد بادامی که با مخلوطی از شکر، عسل و یا مواد نگه دارنده آغشته شده است (بادام سوخته) را تهیه ...
83نفردربیجارمبتلا به سرطان می باشند/استفاده دخانیات عامل کلیدی بروزسرطان
روز هست، عنوان نمود: 9.5 5 درصد از مردم استان کردستان مبتلاء به سرطان می باشند. مدیر مرکز بهداشت بیجار به آمار مبتلایان به سرطان در شهرستان بیجار نیز اشاره نمود واظهار داشت:بر بر طبق آمارهای موجود میزان مبتلایان سرطان در شهرستان بیجار 9.4 4 درصد هست و تعداد 83 نفر از مردم شهرستان بیجار مبتلاء به سرطان می باشند. وی با بیان اینکه سرطان معده شایعترین سرطان در بین مردم استان ...
آیا می توان با رژیم جو پرک لاغر شد؟
به گزارش بهداشت نیوز ، جو پرک از خشک شدن جو دوسر تهیه می شود. جو پرک جزو دسته ای از غلات کامل و یا سبوس دار است که حاوی مقدار زیادی مواد مغذی پر فایده برای بدن ما هستند. در طول فصل زمستان، استفاده از جو پرک در وعده صبحانه ترکیبی ایده آل برای بسیاری از افراد است. اگر کمی خلاق باشید، می توانید با اضافه کردن میوه های خوش مزه طعم بی نظیری به این خوراکی مفید و پرخاصیت دهید. با علم بر همه این حقایق جای ...
میان وعده های اداری
تبدیل به 100 کالری میشود. این میان وعده ی نمکی به عنوان یک وعده غلات سبوس دار حساب میشود و در طول روز به بدن انرژی میدهد. آجیل اگر به دنبال میان وعده ای ترد هستید به جای چیپس آجیل بخورید. آجیل ها دارای چربی های مفید برای قلب هستند اما کالری بالایی دارند ( تقریبا هر اونس 170 کالری ) پس سعی کنید درست اندازه گیری کنید ( مثلا هر اونس 24 عدد بادام میشود ). میتوانید این میان وعده را ...
تغذیه مناسب برای دیابتی ها – چه بخورید بهتره!
فعال می کند. بیشتر بخوانید: درمان شگفت انگیز دیابت با گیاه بامیه سیب بخورید. مصرف روزانه سیب به علت کند کردن روند جذب قند در بدن موجب کنترل قند خون در طول روز می شود که این امر نقش مهمی در کاهش بروز عوارض این بیماری در طی روز در مبتلایان به دیابت می شود. سیب از جمله میوه ها و منابع غنی فیبر است که به علت قند پایین به عنوان یک میان وعده مناسب به ویژه در مبتلایان به دیابت به شمار ...
10 راه تقویت حافظه در فصل امتحانات
، حاوی فیبر و کربوهیدرات های پیچیده هستند. یعنی می توانند برای مدت زمان بیشتری شما را سیر نگه دارند و به بهبود عملکرد مغزتان هنگام درس خواندن کمک کنند. برای پیشگیری از نفخ حاصل از مصرف حبوبات می توانید مقداری زنجبیل یا زیره هنگام طبخ به آن ها اضافه کنید. 9. قهوه برای صبحانه بسیاری از دانش آموزان یا دانشجویان، این اشتباه را مرتکب می شوند و از قهوه به عنوان نوشیدنی شبانه استفاده ...
چند میان وعده سالم برای کودکان
کودکان از جمله گروهی هستند که باید غذا در حجم کم و نوبت بیشتر در روز بخورند. از این رو تنوع برای آنها ضروری است.بدین منظور چند غذا که می تواند به عنوان میان وعده هم برای این گروه سنی مناسب و در عین حال متنوع باشد، در نظر گرفتیم و دستور تهیه آن را از مینا محمدی، کارشناس و مشاور تغذیه جویا شدیم که به آنها اشاره می کنیم. سالاد ماکارونی و سبزیجات ماکارونی( ترجیحا از نوع سبوس دار) را ...
مصرف زیاد "قند"، سرطانزا است/غذای "پرنمک" ممنوع
سلامت نیوز : مدیردفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت گفت: سرطان بعد از بیماری های قلبی- عروقی به عنوان مهم ترین عامل مرگ و میر در کشورهای دنیا و از جمله کشور ما مطرح است و طی دهه های آینده اولین عامل مرگ و میر بویژه در کشورهای در حال توسعه خواهد بود. به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا، دکتر زهرا عبداللهی با بیان این مطلب گفت: 30 تا 40 درصد سرطان ها با حفظ وزن مطلوب، تغذیه صحیح و بهبود ...
گزینه های غذایی که معمولا آنها را اشتباه مصرف می کنید
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از health در اینجا بزرگترین اشتباهاتی که جذب ویتامین ها و املاح معدنی در غذاها را کاهش می دهند، معرفی شده اند: سیر: برعکس توت فرنگی که حاوی ویتامین ث بوده و در برابر نور حساس است، آلیسین موجود در سیر که خواص ضد سرطانی دارد، با قرارگیری در معرض نور و هوا، بیشترین میزان اثربخشی را دارد. سیر را خرد کرده و بعد آن را به مدت 10 دقیقه در معرض هوا قرار دهید. ...
میز خبر
... محل هنوز بیابان بود و خانه ها درست از سینه خاک درآمده بودند و در چنان بیغوله ای آشنایی غنیمتی بود. آن هم با نیما. هشدار وزارت بهداشت افزودن سبوس به آرد در نانوایی ها غیربهداشتی است شهروند| مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت افزودن سبوس به آرد در نانوایی ها را غیربهداشتی اعلام کرد. به گفته زهرا عبداللهی، برخی از نانوایان سبوس فله ای از کارخانجات آرد خریداری می کنند ...
دیسپلازی دهانه رحم، علت و درمان
تمامی قسمت های بدن که از آب تشکیل شده اند می باشد. ویتامین C باعث تقویت و حفظ پیوستگی طبیعی سلول های اپیتلیال شده، زخم ها را بهبود بخشیده،عملکرد ایمنی را افزایش داده و مانع از تشکیل مواد سرطانزا می گردد.به علاوه ویتامینC باعث تولید مجدد ویتامین E پس از انجام عملکرد آنتی اکسیدانی خویش می گردد: - دریافت ناکافی ویتامین C به عنوان عامل خطرزای مستقل در ابتلا به دیسپلازی و سرطان دهانه رحم شناخته ...
کوتاه شدن دست امارات و مالزی از سر آینده سازان کشور/ راهکاری نوین برای درسخوان کردن دانش آموزان/ خوابی ...
علوم پزشکی گفت: در صنعت تولید نان سنتی، فروش میوه و سبزی ها، دست نظارت وزارت بهداشت به دلایل مختلف کوتاه است. خوابی آرام را با دمنوش زالزالک تجربه کنید دمنوش زالزالک آرام بخش است، بنابراین مصرف آن برای افرادی که از بی خوابی رنج می برند یا دچار انقباضات مکرر عضلانی هستند، مفید است. پیشگیری از بیماری های غیر واگیر با کاهش نمک در نان/اضافه کردن سبوس به آرد غیربهداشتی است ...
گله های شهروندان گچسارانی از کیفیت پایین نان / بحران بی کیفیتی نان در بام نفت ایران+عکس ها
نان را متهم به بی دقتی و کم لطفی کنیم،چون که هنوز هم می باشند افرادی که وظیفه محول شده بر دوش خود را ارجح به اقدامات شخصی می دانند و با جان و دل در مسیر تندرستی جامعه می کوشند. اما در انتهاء باید بگوییم که نان به عنوان اصلی ترین محصول غذایی در سبد خانوار شمرده می شود و بهبود کیفیت آن از اهمیت ویژه ای بهره مند هست اما متاسفانه در چند سال موخر به بهانه های متفاوت شاهد افت کیفیت آن در گچساران بوده ایم که امید داریم مسئولین هرچه زودتر چاره ای را پی جویی کنند چون که بی توجهی به این مبحث مستقیما سلامتی مردم را درگیر خواهد کرد. ...
چطور ویتامین ها با سرطان مبارزه می کنند؟
بالای ویتامین دی را دریافت می کنند، در معرض خطر کمتری از ابتلا به سرطان سینه، تخمدان، کلیه، روده، پانکراس، پروستات و سرطان های دیگر هستند. بیش از 90 درصد از ویتامین دی از راه نور خورشید سنتز می شود اما بیشتر مردم به خاطر ترس از ابتلا به سرطان پوست کمتر در معرض نور آفتاب قرار می گیرند در حالی که استفاده از کرم های ضد آفتاب استاندارد و رعایت موارد جلوگیری از آفتاب سوختگی، خطر ابتلا به این سرطان را کاهش می دهد. دریافت روزانه هزار تا 2 هزار وحد ویتامین دی در روز از طریق رژیم غذایی یا مکمل های این ویتامین برای جلوگیری از سرطان های یادشده مفید است. منبع: * وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی ...
خوشمزه های ضد سرطان
!!!تا 20 درصد تخفیف چمدان های شیک دیجی کالامبتلایان به این نوع سرطان درگیر افسردگی می شوندماسک های طبیعی که زیبایی را هدیه می دهدمیوه ای که غم را از بین برده و شادتان می کند!با این راهکارها با چاقی مقابله کنیدبراساس گزارش های مهمی که موسسه تحقیقات سرطان آمریکا (AICR) عرضه نموده هست، غلات سبوس دار در بر دارنده ترکیبات مهمی مثل فیبرها و آنتی اکسیدان ها می باشند که همگی توان دارند خطر مبتلا شدن به سرطان ...
هفته اول بارداری چه اتفاقی می افتد؟
...، سن بارداری با اضافه کردن 14 روز به تاریخ بازسازی تخمک محاسبه میشه (یعنی سن بارداری 2 هفته بیشتر از سن جنینه). اگر یک زن چرخه منظم قاعدگی داشته باشه، بارداری معمولا حدود 11 تا 21 روز پس از اولین روز از آخرین دوره عادت ماهیانه اتفاق میافته. اگر دوره های قاعدگی نامنظم دارین یا اولین روز آخرین دوره قاعدگی خودتونو به یاد ندارین، تعیین سن حاملگی شما دشواره. به عنوان ...
عاملان تغذیه ای که احتمال بروز سرطان را افزایش می دهند/ 40 درصد سرطان ها قابل پیشگیری هست
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از حوزه بهداشت و معالجه گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ؛ عبداللهی اضافه کرد: عاملان تغذیه ای که احتمال بروز سرطان را افزایش می دهند؛ عبارت هستند از استفاده نامطلوب و فراوان چربی ها، نمک، قند و شکر، طبخ نامناسب غذا و استنشاق متعدد بخار روغن سوخته. وی گفته بود: استفاده فراوان انواع چربی ها، روغن ها و مواد غذایی چرب و سرخ شده، امکان مبتلا ...
مسابقه دانستنی های بهداشت
بعد از غذا در کنترل قندخون بسیار موثر است. مصرف سالاد در وعده شام: انتخاب یک سالاد ساده در شب هنگام به عنوان وعده شام و استفاده از سبزیجات با حجم بالا و کم کالری به از دست دادن وزن اضافه در دیابتی ها کمک می کند. استفاده از سرکه همراه با سالاد مفید است. چون طبق تحقیقات منجر به کاهش قندخون می شود و تاثیر مثبتی بر قند خون ناشتا در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 دارد. نگه داشتن یک یادداشت غذایی: از دست دادن ...
بخورید؛ اما سالم
آن اشاره می کنیم: ضرورت پیشگیری از چاقی دکتر قاسمی، مدیریت مرکز جامع سلامت امام علی(ع): پیشگیری از چاقی و اضافه وزن به عنوان هدف اصلی این بسیج همگانی است و این امر محقق نخواهد شد، مگر با تلاش و کار جدی افراد جامعه برای رشد و تقویت تغذیه سالم و افزایش تحرک بدنی که عامل مهمی برای کاهش بیماری های غیر واگیر از جمله فشارخون بالا، اختلالات چربی خون، دیابت و بیماری های قلبی عروقی است. ...
پر طرفدارترین رژیم های لاغری جهان را بشناسید
...، مغزهای خام، حبوبات، میوه ها، سبزی ها، غلات سبوس دار و روغن زیتون استفاده نمود. در رژیم زون، تعادل میان مواد غذایی مصرفی تغییر می کند و این کار هم به طور اساسی با اضافه کردن پروتئین ها به رژیم غذایی و در زمینه متعادل سازی میزان کربوهیدرات مصرفی در طول هر وعده غذایی انجام می گیرد. رژیم زون طبق اصل 30-30-40 شکل گرفته هست که برای کنترل سطح انسولین همین روند به کاهش وزن کمک می کند، متابولیسم را ...
تغذیه در ماه اول بارداری، خوردنی ها و نخوردنی ها
جریان خون ثابت و یکنواخت برای مادر و جنینه. جنین برای تامین اکسیژن و مواد مغذی نیاز به خون غنی از آهن داره. مقدار زیادی مواد غذایی غنی از آهن رو در برنامه غذایی ماه اول بگنجانید زیرا پزشک تا ماه چهارم حاملگی قرص آهن تجویز نمیکنه. برای اضافه کردن آهن به رژیم غذایی تون، غذاهایی مانند: چغندرقند، بلغور جو دوسر، سبوس، تن (کنسرو)، لوبیا، میوه های خشک، مرغ و گوشت گوسفند را بخورید. 7- مصرف ...
درمان تهوع و استفراغ بارداری
طی2-3ساعت کمتر شده و پس از چند روز متوقف شود. درمان رژیم غذایی یک کلوچه یا نان برشته تهیه شده از غلات سبوس دارکنار تخت خواب خود گذاشته و بلافاصله پس از بیدار شدن و قبل از برخاستن از رختخواب، میل کنید. هنگام خواب و همچنین یک بار در طول شب(اگر شب ها بیدار می شوید) غذای سبک میل کنید. در طی روزهر 1-2ساعت یکبار یک غذای سبک سالم میل کنید. غذای سبک را به عنوان غذای مختصر ...
بابایی: سوریه برجام نمی خواهد، مقاومت می خواهد/ علیمرادی: با ادامه سیاست های احمدی نژاد، ونزوئلا می شدیم ...
بوده و سخت ترین مشکل اقتصادی چند دهه اخیر کشور ما است. وی درباره همین موضوع به آمارهای داخلی یا خارجی درمورد کشور اشاره کرد و گفت: بر اساس گزارش صندوق بین المللی پول وضعیت اقتصادی ایران رو به پیشرفت و بهبود است. علیمرادی به صحبت های کلهر، اشاره کرد و افزود: رکود را در زمینه ها و جاها مختلف داریم و در جایی رفع شده و در جایی نشده است و اینکه ما جملاتی از روحانی را تقطیع و به عنوان ...
کنترل وزن در دوران حاملگی، چند توصیه مهم
شیرین مانند انگور، خربزه، خرما، انجیر، توت و .... کم کردن مصرف قند و شکر همراه با چای 5 توصیه برای کاهش دریافت گروه نان و برای مصرف غلات محدود کردن مصرف نان، برنج و ماکارونی ( 7 سهم در روز) خودداری از مصرف برنج و ماکارونی در وعده شام و خودداری از مصرف نان همراه با برنج در هنگام صرف غذا استفاده از نان های سبوس دار به جای نان های فانتزی. نان سنگک بیش از سایر نان ها ...
چرا گرانبهاترین بخش گندم را فقط به خورد گاو و گوسفندان می دهیم
به گزارش بهداشت نیوز: در روزگاری نه چندان دور، مردم کشورمان در روستاها و حتی برخی شهرهای کوچک، نان مصرفی روزانه خود را در خانه پخت و برای تهیه این نان ها نیز از آرد کامل گندم تولیدی خود بدون کوچکترین سبوس گیری استفاده می کردند. اما متاسفانه امروزه دیگر حتی در مناطق روستایی نیز کمتر شاهد طبخ نان خانگی هستیم و در بسیاری از موارد نیز اگر نانی در خانه ها پخت می شود، آرد آن از کارخانه های ...