خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
سخنی مختصر با پدران منتظر
غذایی خود بگنجاند، غذا های خانگی مصرف کنید، از سلامت مواد غذایی خصوصاً گوشت و مرغ اطمینان حاصل کنید و همچنین از مصرف فست فود ها و غذا های رستوران تا حد امکان خودداری کنید. سه ماهه سوم و زایمان - در این دوره مادران تمایل زیادی به تنها ماندن در خانه ندارند، زیرا نگران شروع شدن زود هنگام درد های زایمانی، نگرانی از سلامت کودک، نوع زایمان وبیمارستان هستند و از طرفی به دلیل سنگینی شکم ...
شما هم زود به زود گرسنه می شوید؟
احساس سیری طولانی مدت می شود. بنابراین توصیه می شود همراه با غذاهای پرچرب، سبزیجات، دانه های کامل و حبوبات را نیز مصرف کنید تا احساس گرسنگی زودهنگام در شما کاهش یابد. به نوشابه ها علاقه مندید نوشابه، آیس تی و دیگر نوشیدنی های شیرین، قند فوق العاده زیادی دارند. بنابر گزارش مرکز تحقیقات دانشگاه کالیفرنیا، قند موجود در این نوشیدنی ها باعث می شود فرد حتی بعد از اینکه واقعاً سیر ...
خواص روغن کرچک برای خانم ها از زیبایی تا سلامت
بانوان به آن دچار می شوند، برای تسکین درد آرتروز کافیست کمی روغن کرچک را گرم کنید و بر ناحیه دردناک ماساژ دهید. اگر می خواهید بیشتر بدانید : آرتروز چیست و چگونه درمان می شود؟ پوست خود را با روغن کرچک روشن کنید فصل سرما سبب خشکی پوست می شود و مرطوب کردن پوست از جمله عوامل مهم در این فصل است برای مرطوب کردن پوست خود می توانید از روغن کرچک استفاده کنید زیرا این روغن تا ...
11 نکته ورزش در زمستان
به گزارش بلاغ ، برای اینکه بدنی سالم و قوی داشته باشیم و در ضمن افسردگی های روز های سرد زمستان را از خود دور کنیم، باید ورزش را در فعالیت های روزانه خود بگنجانیم.به نقل از زندگی آنلاین بسیاری از مردم از ترس مریض شدن ترجیح می دهند در باشگاه و به طور کلی فضا های بسته ورزش کنند، اما برخی دیگر به هیچ عنوان دوست ندارند هوای آزاد را از دست بدهند، اما با رعایت مواردی، بیمار شدن را به حداقل می رسانند ...
6 علت خستگی صبحگاهی
در طول شب خواب شبانه را برهم می زند. اما عده ای می توانند حتی چند ساعت با مثانه کاملاً پُر در حالت خواب باشند. برای حل این مشکل با قدم های کوچک شروع کنید. حداقل سه ساعت قبل از خواب مایعات ننوشید. در ضمن از غذا هایی که به صورت مایع هستند نیز در وعده شام استفاده نکنید؛ مثل سوپ ها. همچنین میزان مصرف قهوه و چای را کاهش دهید. اسید موجود در چای و قهوه می تواند مثانه را حساس کند. قبل از خواب ...
با این 5 توصیه سلامت چشم هایتان را بیمه کنید
پیشگیری از آسیب دیدگی چشمی ناشی از فشار خون بالا، دیابت و چاقی تاثیر مثبت دارد. استفاده از عینک آفتابی مناسب: مهمترین نقش عینک آفتابی، حفظ سلامت چشم ها در برابر اشعه فرابنفش است. استراحت دادن به چشم ها: اگر در تمام طول روز به صورت مداوم با رایانه کار می کنند و از استراحت دادن به چشم ها غافل هستید در پایان روز دچار خستگی در چشم ها می شوید. کارشناسان به افراد توصیه می کنند به ...
خوراکی که برای افزایش قد معجزه می کند
مقدار مشخص و در دوره معین به رژیم غذایی کودک افزوده شوند. غذای جادویی برای افزایش قد به گفته پزشکان، استفاده از تخم مرغ در رژیم غذایی افراد بهترین ماده غذایی برای پیشگیری و درمان عارضه کمبود روی است و تا حدودی می تواند مشکل کوتاهی قد کودکان را با این ماده مرتفع کرد. عنصر روی در رشد و بلوغ، سلامت و شادابی پوست، مو و ناخن تاثیر قابل توجهی دارد و به همین دلیل کمبود آن می تواند ...
8 خوراکی تشدید کننده بیش فعالی مثانه
به گزارش بلاغ ، بیش فعالی مثانه مشکلی است که میلیون ها نفر در سراسر جهان با آن درگیر هستند. به نقل از بیتوته به طور کلی، با افزایش سن این شرایط افراد را هرچه بیشتر تحت تاثیر قرار می دهد و در صورت وجود سابقه خانوادگی مشکلات مثانه تشدید می شود. البته اگر به میزان فراوان مایعات مصرف کنید، ممکن است با افزایش نیاز به استفاده از توالت نیز مواجه شوید. اما برخی مواد غذایی می توانند مشکل مثانه ...
کارهای کوچکی که قطعا چاقتان می کند
شعار سال: یک فرد معمولی هر سال، نیم تا یک کیلوگرم وزن اضافه می کند. هر چند این عدد ممکن است کوچک به نظر برسد اما می تواند چیزی معادل چهار و نیم تا نُه کیلوگرم در یک دهه زندگی باشد. داشتن تغذیه ی سالم و ورزش منظم می تواند از این افزایش وزن جلوگیری کند، اما معمولا کارها و عادت ها کوچک دیگری هستند که باعث اضافه وزن می شوند. خوشبختانه، شما می توانید با تغییر عادت های روزانه خود، وزن تان را ...
با این راهکارها در برابر کبد چرب غلبه کنید
اشاره داشت که مصرف یک رژیم غذایی با محتوای چربی زیاد لزوما به بیماری کبد چرب منجر نمی شود. بیماری کبد چرب غیر الکلی (NAFLD) بیشتر به واسطه قند خون بالا و مقاومت به انسولین شکل می گیرد، که معمولا در افراد دارای اضافه وزن، و همچنین آن هایی که به دیابت نوع 2 یا پیش دیابت مبتلا هستند، دیده می شود. بیماری کبد چرب غیر الکلی در حقیقت شایع ترین بیماری کبدی مزمن در جهان است. بیماری کبد ...
دشمن بیماری های قلبی را می شناسید؟
بوستون می گوید، " یافته های ما شامل توصیه هایی برای افزایش میزان مصرف انواع آجیل، به عنوان بخشی از الگو های سالم غذایی است، که جهت کاهش خطر ابتلا به بیماری های مزمن در بین جمعیت کثیری از افراد می باشد. " بیش از 210،000 پرستار زن و متخصص سلامت مردان در ایالت متحده، اطلاعات و سابقه پزشکی 32 ساله خود را برای این تحقیق به محققان ارائه دادند، و همچنین از طریق پرسشنامه های که به آن ها داده ...
مبتلایان به افسردگی فصلی بخوانند
افزایش ناگهانی قند خون نمی شوند (کربوهیدارت های پیچیده مانند غلات کامل، سبزیجات، لوبیاها) با کاهش میزان افسردگی مرتبط است. نتایج یک مطالعه نشان داد زنانی که به میزان زیاد مواد غذایی با شاخص گلیسمی بالا مانند غلات پالایش شده و قند های افزوده شده مصرف می کنند، احتمال بیشتری دارد به افسردگی مبتلا شوند. سبزیجات از جمله برخی نمونه های نشاسته ای مانند سیب زمینی شیرین، غلات کامل، لوبیاها، میوه ...
نقش ترک سیگار در کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی
دکتر ابوالحسن حلوانی به مناسبت برگزاری همایش سبک زندگی و سلامت دانشگاه آزاد اسلامی واحد یزد (کمتر از یک ماه دیگر) در گفت وگو با خبرنگار خبرگزاری آنا درباره مفهوم سبک زندگی سالم اظهار کرد: با توجه به حیطه کاری ما به عنوان یک پزشک سبک زندگی سالم، زندگی ای است که به سلامتی ما ضربه نزند. مورد دوم اگر به بیماری دچار شویم سبک زندگی بتواند در روند بهبود ما کمک کننده باشد. وی خاطرنشان کرد: جدا ...
لاغری با 5 نوشیدنی سم زدای خانگی
سالم بدن هم می شود. یکی از دلایل اصلی که ما دچار اضافه وزن می شویم همین عدم توجه به لزوم پاک سازی بدن است. آلودگی ، مصرف غذاهای رستورانی، استرس کاری، کم خوابی یا بی خوابی همگی از جمله عوامل موثر در ایجاد معضل چاقی و افزایش وزن و پوست ناسالم هستند. در ادامه مطلب امروز با لیستی از ساده ترین و راحت ترین نوشیدنی های سم زدا ( دِتاکس واترهایی ) آشنا می شوید که علاوه بر طعم خوب، فوق العاده ...
لاغری سریع با رژیم 7-4-2 ، کاهش وزن 5 کیلویی در یک ماه
....هدف این روش این است که با شیوه ای به دور از افراط و سختگیری و با رعایت اعتدال در مصرف مواد غذایی سالم و خوشمزه فرد را چند کیلوگرم لاغر کند. در فاز اول این رژیم در عرض یک ماه می توان بین 3 تا 5 کیلوگرم وزن کم کرد. این رژیم پیشنهادات خوبی برای لاغری طولانی مدت دارد در صورتیکه سخت گیری رژیم های دیگر را ندارد. میان وعده، ارفاق ها و جایزه ها باعث شده است که این رژیم برای افراد مختلف ...
با این راهکار های فوق العاده تا عید 97 لاغر شوید + تصاویر
های ورزش گروهی شرکت کنید تا انگیزه بیشتری برای ورزش و داشتن تفریح سالم داشته باشید. برنامه ریزی برای سلامت خود داشته باشید، مواد غذایی که در طول هفته مصرف می کنید را به همراه میزان آن، زمانی که غذا می خورید، رفتن به رستوران یا کافه، مهمانی و سمینارها، همگی را یادداشت کنید و به طور روزانه وزن خود را اندازه گیری کنید تا در صورت افزایش وزن به سرعت تمهیدات لازم را به کار گیرید. ...
روزه گرفتن در بارداری ضرر دارد؟
وزن خود و مصرف کافی کالری و رعایت نکات تغذیه ای، تاثیرات روی رشد جنین و نوزاد را کاهش دهند. عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی جندی شاپور اهواز با تاکید بر اینکه زن باردار در سه ماه اول بارداری به ویژه هشت هفته اول به دلیل تشکیل سلول های مغزی جنین نباید روزه بگیرد، افزود: کمبود قند در سه ماه اول بارداری به شدت روی رشد عمومی جنین موثر است و این امر به خصوص در فصل هایی که مدت روزه داری طولانی ...
هشدار درباره چاقی و اضافه وزن کودکان
...، والدین چاق بیش از سایر افراد، مستعد داشتن فرزندان چاق هستند که این مسأله ناشی از عادات غلط زندگی است. براساس گزارش کالج سلطنتی زایمان و سلامت کودکان (انگلیس)، یکی از مهم ترین راه ها برای کاهش نرخ چاقی و اضافه وزن در بین کودکان و نوجوانان، محدود کردن تبلیغات خوراکی های ناسالم از جمله فست فودهاست. گروه های فعال در حوزه سلامت عمومی، خواستار ممنوع کردن تبلیغ مواد غذایی با چربی ...
فولیک اسید در دوران حاملگی، مقدار مصرف و منابع
، که به سادگی و موثری اسید فولیک توسط بدن شما جذب نمی شود. به این ترتیب، بسیار توصیه می شود که شما این نسخه مصنوعی را به صورت روزانه مصرف کنید. سازمان غذا و داروی آمریکا حکم کرده است که باید به تمام محصولات دانه ای غنی شده در آمریکا، مانند غلات، حبوبات، نان، ماکارونی و برنج، اسید فولیک اضافه شود. برخی از تولیدکنندگان تا آنجا پیش می روند که 100٪ دوز روزانه توصیه شده را به محصولات خود ...
برای باهوش شدن جنین چه باید کرد؟
توسط پزشک تجویز می شود سرشار از موادی است که جنین برای رشدونمو به آنها احتیاج دارد. اسیدفولیک مهم ترین ماده برای تکامل مغزی جنین در حال رشد است، چرا که این ماده خطر بیماری اسپینا بیفیدا و سایر مشکلات عصبی را در کودک کاهش می دهد. همه زنان در دوران باروری باید روزانه 400 میکروگرم قرص اسیدفولیک مصرف کنند تا مطمئن شوند که مقدار کافی از این ماده هنگام بارداری در بدنشان موجود است. تحقیقات نشان ...
در دوران بارداری چه کارهایی باید انجام دهیم؟
زنان به هنگام بارداری، برنامه غذایی خود را کمی تغییر می دهند و به نکات آموزشی دوران بارداری و بعد از تولد فرزندشان توجه بیشتری می کنند. تمام تلاش آنها در این دوران خاص، برای داشتن فرزندانی سالم، شاد و باهوش است. پژوهش های بسیاری نشان داده است که مصرف روغن ماهی موجب باهوش تر شدن نوزادان و کاهش خطر افسردگی بعد از زایمان می شود. با این حال اخیرا گروهی از دانشمندان و پژوهشگران به این نتیجه ...
بارداری با بیماری ام اس، بایدها و نبایدها
عبدالرضا ناصر مقدسی، نورولوژیست درباره تاثیر این بیماری بر سلامت جنسی و باروری می گوید: گرچه ممکن است بیماران مبتلا به ام اس، دچار کاهش تمایل جنسی شوند، ولی این به معنای عدم وجود راه حل برای این مشکلات نیست. در واقع، بسیاری از این موارد می توانند براحتی درمان شوند. توصیه می شود بیماران حتما این مشکلات را با پزشکان شان در میان بگذارند؛ زیرا بسیاری از این اختلالات با درمان های دارویی یا روانشناختی ...
چه غذاهایی برای زن باردار مناسب است؟
تمام مواد غذایی مشابه یکدیگر نیستند، اما برای داشتن سبک زندگی سالم افراد باید مواد غذایی خوب را در رژیم غذایی خود بگنجانند. محققان استرالیایی 10 ماده غذایی مفید برای زنان را معرفی کردند. کلم بروکلی بروکلی ممکن است ماده غذایی دلخواهی برای افراد نباشد، اما مطمئن باشید ماده غذایی سالمی است. در تحقیقات مشخص شده است مانند دیگر سبزیجات با سرطان مبارزه می کند. دیگر ...
اهمیت مراقبت های پزشکی در بارداری
مهم ترین عامل پرورش کودکی سالم، یک برنامهٔ کامل قبل از زایمان است. در طول این معاینات منظم، پزشک، رشد کودک و سلامتی شما را بررسی نموده و هر مشکلی را به محض بروز، درمان می کند. شما و پزشک تان در طول این 9 ماه دوستانی صمیمی خواهید شد، بنابراین باید کسی را انتخاب کنید که به او اعتماد داشته باشید. پزشکان متخصص زنان و زایمان، متخصص مراقبت از زنان باردار هستند؛ اما همهٔ پزشک ها، نظرات یکسانی ...
برای لاغری عجله نکنید!
گوشت تمایل زیادی دارند، می توانند از رژیم های پروتئینی که حاوی کربوهیدرات پایینی هستند، کمک بگیرند. این افراد می توانند از تمام گروه های غذایی به مقدار کم استفاده کنند لیکن باید همواره کالری دریافتی روزانه خود را تحت نظر داشته باشند. یادتان باشد وقتی بیشتر از کالری دریافتی روزانه، کالری بسوزانید، ناخودآگاه به مرور لاغر می شوید چون چربی های ذخیره شده در بدن شما وارد عمل می شوند. اما چرا ...
در بارداری چی بخوریم چی نخوریم؟
ماهی را مصرف کرد. این موارد همچنین منابع خوبی از ویتامین های گروه B، آهن و مواد معدنی هستند.علاوه بر این ها تخم مرغ، پنیر، غلات و حبوبات نیز می توانند پروتئین لازم برای بدن مادر را تامین کنند. گیاهخوارن می توانند با خوردن شیر و تخم مرغ پروتئین مورد نیاز را بدست آورند؛ اما کسانی که فقط از گیاهان تغذیه می کنند باید برای داشتن برنامه غذایی مناسب با یک متخصص تغذیه و سلامت مشورت های لازم را ...
از اضافه وزن کودکتان بترسید
سالم را نیز تا 20 سال کاهش دهد. در نتیجه، این افراد مستعد ابتلا به بیماری های قلبی و دیابت می شوند. به گفته پزشکان، والدین چاق بیش از سایر افراد، مستعد داشتن فرزندان چاق هستند که این مسأله ناشی از عادات غلط زندگی است. براساس گزارش کالج سلطنتی زایمان و سلامت کودکان (انگلیس)، یکی از مهم ترین راه ها برای کاهش نرخ چاقی و در بین کودکان اضافه وزن و نوجوانان، محدود کردن تبلیغات ...
آب مروارید؛ علل، علایم و راه های درمان آن
این نوشیدنی توصیه می شود روزانه 3 تا4 فنجان میل شود. آنتی اکسیدان های موجود در چای سبز به بهبود عملکرد چشم ها کمک می کند و می تواند به عنوان یک مکمل محسوب شود. در رابطه با مقدار مصرف بهتر است نظر پزشک را نیز جویا شد. خوراکی های سرشار از ویتامین C مصرف مکمل های ویتامین C و مواد غذایی سرشار از آن مانند مرکبات، کیوی، توت فرنگی و... تاثیر پیشگیرانه ای نسبت به تشکیل آب مروارید ...
بازار میوه های لوکس و خارجی در تهران
کشورهای درحال توسعه ای مانند ایران به مراتب شدیدتر است. گرایش به مصرف کالاهای لوکس از آن جمله میوه ها سویه دیگری هم دارد که در مطالعات و تحلیل های جامعه شناختی می تواند راهکاری برای ایجاد تمایز طبقاتی باشد. تمایز طبقاتی یکی از مباحث حوزه جامعه شناسی است که به ویژه در طبقات متوسط و بالای جامعه بیش از دیگر طبقات مشاهده می شود. بر همین اساس در بخشی از طبقه متوسط و بالا داشتن خودرو دیگر تنها نشان ...
پیشگیری از چاقی کودکان در آینده با 3 قدم
قدم را بردارند: 1 . از مصرف نوشیدنی های شیرین از جمله آبمیوه اجتناب کنند. این نوشیدنی ها را در خانه نگه ندارید و به کودکتان معرفی نکنید. مصرف نوشیدنی شیرین یک پیشگویی قوی برای چاقی کودک در بزرگسالی است. 2 . وعده های غذایی متعادل بخورید. وعده های غذایی را با مدل سالم آن مصرف کنید. از بشقاب های کوچک استفاده کنید، تلویزیون را خاموش کنید و حداقل 20 دقیقه را دور هم برای غذا خوردن ...
