خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
توصیه های امدادی که در سفر های زمستانی باید از آن ها اطلاع داشته باشید
...، توجه کنید که بارش برف باعث ایجاد خطا در تشخیص میزان مسافت و فاصله می شود. برای گرم نگهداشتن داخل ماشین لازم است در هر ساعت 10 دقیقه موتور و بخاری آن را روشن کنید، در چنین شرایطی مراقب مسمومیت با گاز مونوکسیدکربن باشید. هر چند وقت یکبار برف موجود در لوله اگزوز را پاک کنید و برای گرم نگهداشتن بدن تان نرمش کنید، اما خود را بیش از حد خسته نکنید. اگر چند نفر هستید ...
8 میان وعده سالم برای کارمندان
8 ساعت یا بیشتر کار کردن در روز میتواند خوردن غذای سالم را سخت کند و آنطور که برنامه ریزی کردید نتوانید پیش بروید. به نقل از کرمانی تحقیقات نشان داده هر چهار ساعت خوردن متابولیزم بدن را شارژ و سطح انرژی را بالا میبرد. برای اینکه موقع کار برای رفع گشنگی به سراغ میان وعده های پرکالری نروید به همراه خود میتوانید میان وعده هایی سالم ببرید که حتی در کیف هم جا میشود. میخواهیم میان وعده هایی به شما ...
ارزش استفاده قرص ها و مکمل های دوران بارداری
روز استفاده کنند و تا 3 ماه بعد از زایمان استفاده آن را دنبال کردند. مادران باردار توجه کنند که خوب ترین زمان برای استفاده مکمل آهن شب و پیش از خواب هست. استفاده قرص آهن امکان دارد عوارضی مثل تهوع، درد معده، اسهال یا یبوست در پی داشته باشد. به همین سبب سفارش می گردد قرص آهن بعد از غذا میل گردد تا عارضه ها جانبی به دست کم برسد. در هر حال خانم باردار باید بداند هیچ وقت نباید استفاده قرص آهن را قطع کند ...
راهنمای خوش تیپی در دوران بارداری
تان به تن کنید. برای شمایی که کل بدن تان به یک اندازه پف کرده یا چاق شده هست، لگینگ مشکی خوب ترین انتخاب هست، از این حیث که سایز اندام تان را در ظاهر کوچک تر نشان می دهد. اما دلواپس سادگی و رنگ تیره آن نباشید. شما توان دارید به راحتی با پوشیدن یک تونیک طرح دار به ظاهرتان شادابی و تنوع دهید. برای کفش هم توان دارید از صندل هایی که با رنگ تونیک تان ست هست، استفاده کنید. اگر شکم تان افتاده هست اگر ...
روش صحیح شیر دادن، یاد بگیرید
فعالیت بدنی شدید و ورزش مادر شیرده، به علت ورود اسید لاکتیک به شیر، طعم تلخ در شیر ایجاد می شود. 6- به گاز گرفتن اتفاقی نوزاد با صدای بلند واکنش نشان داده اید و او را ترسانده اید. 7 - عطر یا دئودورانت تان را تغییر داده اید و نوزاد متوجه تغییر بوی شما شده است. 8 - ممکن است نوزاد شما دچار عفونت گوش شده باشد، آبریزش بینی و سایر عارضه ها در نوزاد که شیرخوردن از پستان را ...
خوراکی هایی که به اندازه "شوفاژ" گرمتان می کند
بخورید تا هم مقدار زیادی از مواد مغذی به بدن تان برسانید و هم بشقاب خود را در طول زمستان پر از طعم و مزه کنید. همچنین، خوردن غذاهای سالم می تواند از پوست شما با وجود کم شدن تدریجی دما محافظت کند شما را گرم و پر انرژی نگه دارند. بررسی ها نشان می دهنداگر فردی سرمایی هستید بیشتر سراغ غذاهایی مانند "عسل" و چای "دارچین" و ارده بروید و این غذاها را حتما در این فصول در "رژیم غذایی" خود جای دهید ...
از سرمای زمستان به این مواد غذایی پناه ببرید!
تبع آن باید رژیم غذایی فرد نیز باید تغییر پیدا کندو متخصص ها تغذیه سفارش می کنند که استفاده غذا های گرم و تند برای محافظت سلامتی در برنامه غذایی گنجانده شده تا سامانه امنیت بدن قوی شده و دستخوش مریضی های این فصل نشود. برای گرم کردن بدن و مبارزه با سرما هوا اهتمام نکنید از غذا های چرب و سنگین مثل یا سوپ های که با پنیر وخامه تهیه گردیده اند استفاده کنید. در عوض از غذا های سالم با مواد مغذی، آنتی ...
بخشی از سخنرانی شیموس هینی درباره شعر و تجربه های شاعرانه
روز چند تا سیلی خورده ای و همیشه با سفارش به ادامه تحصیل پایان می دادند، زیرا دانش آسان است و قلم سبک تر از بیل است . و شعر حفاری کاری بیش از این نمی کند که آن جوانه دانایی را بگذارد تا پوست بیندازد، اگرچه نکته مهم در این زمینه این است که من در زمان نوشتن به آن ساختار تمثیلی در پس ذهنم آگاهی نداشتم. همچنین واقف نبودم که شعر نمایشی از استعاره حفاری دیگری هم بود که سال ها بعد به ذهن من بازگشت. این ...
تخلف 80 درصدی در اجرای بودجه 95/ معضلات بانکی پس از برجام همچنان پابرجاست/ دلار و بنزین بیش از این گران ...
ارقام نادرستی در اختیار داشته است!؟اگر این فرض محال را بپذیریم، با چه ملاک و مبنایی باید به دیگر گزارش های این دستگاه و نیز گزارش های مرکز آمار در زمان آقای عادل آذر اطمینان کنیم!؟ البته محمد باقر نوبخت که ظاهرا واکنش قبلی را ناکافی دانسته بود، دیروز بازهم در جمع خبرنگاران به گزارش دیوان محاسبات واکنش نشان داد و در سخنی عجیب تر گفت: انتظار می رفت گزارش تفریغ بودجه ای که ارائه شده ...
ترفند های لاغری تا نوروز 97
، اما وزنتان کاهش پیدا نکرده است، این موضوع نشان دهنده آن است که شما بیش از حد غذا می خورید. به منظور کاهش وزن بدن شما باید با کمبود کالری مواجه شود؛ به عبارتی میزان کالری سوزانده شده در بدن شما از میزان کالری دریافتی بیشتر باشد. در رعایت رژیم غذایی لازم نیست خود را از خوردن بسیاری غذا ها محروم کرده و زجر بکشید بلکه فقط باید تعادل را رعایت کرده و به اندازه غذا بخورید. توجه داشته باشید ...
9 خوراکی خوشمزه که نباید خام خورد
به گزارش بلاغ ، بدن برای تامین انرژی مورد نیاز خود به آنچه می خورید، وابسته است. برخی مواد غذایی در حالت خام از ارزش تغذیه ای بیشتری برخوردار هستند، در شرایطی که برخی دیگر در حالت پخته مغذی تر هستند.به نقل از سلامت نیوز ، می دانیم که از مصرف برخی مواد غذایی مانند گوشت قرمز و تخم مرغ به صورت خام باید پرهیز کرد، زیرا می توانند موجب شکل گیری برخی مشکلات سلامت شوند. در ادامه با برخی دیگر از مواد ...
چرا دچار فشار خون می شویم؟
به گزارش بلاغ ، بیماری فشار خون از جمله بیماری های مزمن است، یعنی در بیشتر موارد سال ها و گاهی تا پایان عمر با بیمار می ماند و یکی از مهم ترین اصولی که باید به بیماران آموخت این است که این بیماری در بیشتر موارد درمان نمی شود و بیمار باید با تغییر تغذیه و ورزش منظم در کنار مصرف دارو آن را کنترل کند. روش صحیح زندگی شامل تغذیه صحیح یعنی خوردن میوه، سبزی و غذا های دریایی فراوان، فعالیت ورزشی روزانه و ...
علل، علایم و علاج مسمومیت غذایی
حد بزاق یا کف دهان، تعریق، سرگیجه، غش و کما دیده می شود. در بیشتر موارد علائم 2 ساعت پس از مصرف قارچ سمی بروز می کند. مسمومیت با حشره کش های با پایه ارگانو فسفات ها نیز با حالاتی بسیار مشابه البته خفیف تر است زیرا به ندرت اتفاق می افتد که حجم زیادی از حشره کش به طور اتفاقی بلعیده شود. کاهش آب بدن و اختلال جدی ناشی از به هم خوردن تعادل آب و الکترولیت ها (مانند سدیم و پتاسیم) دیگر عارضه ...
شب ها به این خوراکی ها نه بگویید
بیش از حد چرب است اگر عادت به خوردن دسر دارید و بستنی را انتخاب می کنید بهتر است کمی هشیار باشید. این نوع دسر اگر در وعده شام زیاد مصرف شود به طور مستقیم تبدیل به چربی می شود. اما یادتان باشد که چربی ها سرعت عبور مواد غذایی در لوله گوارش را کند می کنند. زمانی که هضم غذا طول می کشد فرد دچار نفخ می شود. بهتر است چنین خوراکی هایی را در طول روز مصرف کنید که فعالیت بدنی تان بیشتر است. ...
چگونه بر روی برف و یخ راه برویم و سر نخوریم؟
شخص برای همیشه زمین گیر شود اما در کهنسال ها و سالخورده ها اکثراً باعث زمین گیر شدن دائمی خواهد شد. بطور کلی وقتی راه می رویم انرژی پاهای ما بین دو قسمت بدن تقسیم می شود تا تعادل حفظ شود. طبعا راه رفتن بدین صورت مخصوص روزهای عادی است. وقتی بدین شکل بر روی زمین یخ زده راه می رویم هر پا وزن را در زاویه ای تحمل می کند که برخلاف زاویه یخ است و باعث زمین خوردن می شود. شما با توجه ...
5 چیزی که مغز را مسموم می کنند
... عناصر و ترکیبات موجود در غذا هایی که مصرف می کنید و محصولاتی که با آن ها سروکار دارید را بررسی کنید. چیز هایی وجود دارند که ما واقعا به آن ها اهمیتی نمی دهیم، مانند موادی که برای لب های مان استفاده می کنیم. بسیاری از خانم ها مقداری از رژ لب شان را می خورند که در طول عمرشان واقعا رقم قابل توجهی محسوب می شود. آیا در رژلب هایی که تصادفا می خورید و وارد بدن تان می شود، پارابن یا مواد ...
بیماری هپاتیت چیست؟
.... تهوع می تواند غذا خوردن را برای شما مشکل کند. لذا راهی برای افزایش جذابیت های غذا بیابید. دریافت چند میان وعده های کوچک در طول روز بهتر از دریافت سه وعده غذایی حجیم است. اگر به میزان کافی کالری دریافت نمی کنید بهتر است از مصرف غذاهای کم کالری پرهیز کرده و غذاهای پرکالری را انتخاب نمایید. برای مثال، بجای آب بهتر است آبمیوه یا شیر بنوشید. • به کبد خود استراحت دهید. در صورتیکه به ...
بد خوابیدن نوزاد در شب، چقدر ادامه دارد؟
ها گاهی به مراحل قبلی رجعت می کنند. تا چه مدت باید بپذیرم که کودکم مرا شبها از خواب بیدار کند؟ بستگی به خودتان دارد اما برای کودک خیلی خوب است که در شش ماه اول بتواند به راحتی شما را بیدار کند و اگر برای شش ماه بعد هم خود را آماده نگه دارید چه بهتر! کودکان نیاز دارند که در ماههای اول زندگی برای شیر خوردن دائما از خواب بیدار شوند چون بدن آنها هنوز کامل نشده و لازم است که در فواصل ...
نکاتی که هنگام از دست دادن وزن باید بدانید
اما این که با چه سرعتی بدن شما کالری می سوزاند به چند عامل بستگی دارد. در اینجا 7 نکته مهم برای تنظیم سوخت و ساز بدن و به دنبال آن کاهش وزن موفق، بیشتر معرفی شده است: مشخص کردن میزان متابولیسم پایه : میزان متابولیسم پایه بدن شما به میزان کالری که در طی 24 ساعت دریافت کرده اید، بستگی دارد. به خاطر داشته باشید که غذا خوردن کمتر از میزان متابولیسم پایه، نتیجه معکوس در کاهش وزن ...
10 نشانه خطرناک در بیماری پنهان لثه
خصوصا پس از مسواک زدن و غذا خوردن می شود. خوشبختانه این بیماری خیف با مسواک زدن و استفاده روزانه از نخ دندان و همچنین تمیز کردن منظم توسط پزشک معکوس می شود. بوی بد دهان همه افراد در یکسری موقعیت ها دهانشان بوی بد می دهد، اما اگر قبلا شما را آزار نمی داده و بدتر نشده، می تواند نشانه ی بیماری لثه باشد. همیشه بویی دارد که اطرافیان متوجه می شوند، اکثرا بویی شبیه الکل یا سیب گندیده ...
شگردهای فروش در رستوران ها
زنجیره ای بزرگ که روزانه میلیون ها نفر در سراسر جهان برای صرف غذا به آن مراجعه می کنند حدود 18 ماه طول می کشد. زیرا گزینه های آن هرکدام سه بار آزمایش می شوند. وی می افزاید مشتریان فقط چند دقیقه به منو نگاه می کنند و ما می خواهیم از این زمان، حداکثر استفاده را ببریم. شاید نخستین چیزی که مشتریان پس از در دست گرفتن منو به آن توجه می کنند وزن آن باشد. در تحقیقات ثابت شده است منوهای سنگین تر ...
خوردن لاغر می کند یا نخوردن؟
نیاز بدن است، طبعا سبب گرسنگی در این موش ها می شده و از تبدیل چربی سفید به چربی قهوه ای جلوگیری می کرده است. اما خوردن مقادیر معمول کالری، یعنی مقادیری که سبب رفع گرسنگی می شود، بدن را برای تبدیل چربی سفید به چربی قهوه ای تحریک و همین امر در واقع از تشکیل اضافه وزن موش ها جلوگیری می کرده است. این نخستین مطالعه ای نیست که به چگونگی عملکرد چربی قهوه ای در بدن می پردازد. نتایج پژوهش هایی که ...
11 گام که پزشکان بر می دارند تا به سرطان مبتلا نشوند
... کنترل استرس : سیستم ایمنی بدن شما نیاز به شرایط مطلوب برای از بین بردن سلول های سرطانی دارد. داشتن یک شیوه زندگی آرام برای تقویت سیستم ایمنی بدن موثر است. کنترل سطح استرس در این میان و استفاده از شیوه های رفع اضطراب را برای پیشگیری از بسیاری سرطان ها امتحان کنید. پیروی از رژیم مدیترانه ای: مطالعات مختلف نشان می دهد که یک رژیم غذایی بر پایه استفاده از میوه ها و سبزیجات، روغن زیتون ...
چطور پیاده روی، دیابت نوع 2 را از شما دور می کند؟
جلوگیری از ابتلا به این عوارض جبران ناپذیر کمک می کند. کنترل قند خون بهتر: در مبتلایان به دیابت نوع 2 قند خون بدن بیش از حد بالا می رود و ورزش هایی مانند پیاده روی بدن از قند خون به عنوان انرژی استفاده می کند درست مانند اتومبیلی که از گاز به عنوان سوخت استفاده می کند. ورزش منظم می تواند سطح هموگلوبین A 1 C را نیز بهبود بخشد. کنترل وزن : اینکه شما چقدر کالری می سوزانید، به ...
کالری سوزی این ورزش ها برای لاغری از همه بیشتر است
.... طناب زدن طناب زدن نسبت به دویدن، گروههای عضلانی بیشتری را به کار می گیرد و کمک می کند تعادل و هماهنگی تان را نیز بهبود بدهید. همچنین می توانید کالری بسیار زیادی بسوزانید. پریدن یکی از بهترین ورزش ها برای کالری سوزی است. اگر یک ساعت بپرید، حدود 750 کالری خواهید سوزاند. ضمنا اگر موسیقی هم گوش بدهید و از چند ترفند و تکنیک در پریدن های تان استفاده کنید، طناب زدن برای تان ...
دمنوش های لاغری خانگی برای چربی سوزی+ دستور تهیه
فنجان چای سبز چربی سوزی بدن خود را افزایش دهید. در یک مطالعه 12 هفته ای، شرکت کنندگانی که روزانه 4-5 فنجان چای سبز را با یک جلسه 25 دقیقه ای ورزش ترکیب کردند به طور متوسط بیش از 2 کیلو وزن بیشتری نسبت به ورزشکارانی که چای سبز نمی نوشیدند وزن خود را از دست دادند. تحقیقات نشان داده که چای سبز به کاهش اشتها و افزایش چربی سوزی کمک کرده و برای لاغری و کاهش وزن بسیار مفید است. همچنین مطالعات ...
درمان افسردگی در 10 مرحله بدون نیاز به دارو
به گزارش پیک نکا ،1. سعی کنید زندگی تان دارای یک روند مشخص باشد. (سردرگم نباشید) اگر افسرده هستید حتما نیاز به یک روتین دارید. افسردگی منجر می شود تا ساختار عادی زندگی بهم بریزد. یک روز در روز بعدی ذوب می شود و گذران بی حساب کتاب زندگی جزء ای از زندگی شما می شود. از این رو گذاشتن یک برنامه ساده روزانه می تواند به شما کمک کند تا زندگی شما به روال بازگردد و بیماری افسردگی به سراغتان ...
یبوست و تمام ترفندهای رفع آن
به گزارش پیک نکا ، علت یبوست چیست؟ یبوست اغلب مواقع به علت به موقع دستشویی نرفتن ایجاد میشود. در نوزادان نیز یبوست از شیر خشک ناشی میشود و یا مادر یبوست دارد و به بچه منتقل میشود. برخی عوامل دیگر نیز در بروز یبوست نقش درند که موارد زیر را شامل میگردد: عادت های غذایی غلط و خوردن نامنظم غذا مصرف کم مایعات، میوه ها و سبزیها مصرف زیاد چای، قهوه و ...
تکنیک های جالب برای آب کردن سریع چربی
خوردن غذا ارسال می کنید. از این رو، بدن شما به ایجاد فضای کافی برای ذخیره غذا می پردازد. اما هیچ گونه کالری دریافتی وجود ندارد و هیچ گونه تغییری در اشتهای شما ایجاد نمی شود. این آزمایش روی موش ها به انجام رسیده است، اما اثرات دارویی قابل تعمیم هستند و تنها به کاهش وزن محدود نمی شوند. این قرص ها علاوه بر تسریع روند چربی سوزی، باعث محدود شدن روند افزایش وزن شده و سطح قند خون و کلسترول های بد ...
انجام این کارها در دوران قاعدگی، ممنوع!
بله! درست است، شما در دوران عادت ماهانه نسبت به بدن خود احساس خوب و مثبتی ندارید، اما چرا وقت تان را با ایستادن زیر دوش تلف می کنید؟ ایستادن زیاد شما را خسته می کند بنابراین تقلا کردن را رها کنید و به جای این که مدام سرپا بیایستید، استراحت و به چیزهای خوب فکر کنید. انجام کارهای خانه کابینت آشپرخانه شما پر از ظرف و سبد رخت چرک هایتان پر از لباس است؟ نگران نباشید آنها ...
