سایر منابع:
سایر خبرها
لیستی از لوازم ضروری همراه کوهنورد
از یک سنسور فشار سنج برای اندازه گیری فشار هوا و برآورد تقریبی ارتفاع شما، اطلاعاتی به شما می دهد که کمک می کند مسیرتان را یافته و محل خود را در نقشه پیدا کنید. همراه داشتن عینک آفتابی از اوازم ضروری است و اگر شما در حال برنامه ریزی سفر طولانی در برف یا یخ هستید، به عینک های آفتابی با شیشه سیاه تر احتیاج دارد. اشعه UVB، اشعه ای است که پوست شما را سوزانده و باعث پیشرفت آب مروارید چشم می ...
فقر، سرنخ پدیده کارتن خوابی
پارک ها ، ایستگاه های اتوبوس، کنار خیایان و معابر و غیره است که در تابستان و یا زمستان همین کارتن تن پوش و زیر راندازآن هاست و این دو با هم خو می گیرند تا روزی که مرگ فرد کارتخواب را فرا گیرد .البته هستند جاهایی مانند اداره بهزیستی که به این افراد جان پناه دهد ولی خوب به جهت اینکه بیشتر این ها اعتیاد به مواد مخدر دارند نمی توانند در این مراکز جا خوش کنند و بمانند.درمیان کارتخواب ها نمی توان تفویض ...
سردرد های طولانی مدت را جدی بگیرید/ راه های رهایی از کبد چرب/ خواص شگفت انگیز شنبلیله/ دشمن سلول های ...
...، عادی است، ولی اگر تعداد دفعات آن زیاد باشد می تواند به علت مشکلات گوارشی باشد. یکی از مواد غذایی که در بدن تولید نفخ می کنند حبوبات هستند؛ برای از بین بدن نفخ در حبوبات می توانید آن ها را برای چند ساعت در آب خیس داده و پوستشان را جدا کنید. علاوه بر حبوبات؛ مصرف قهوه، کاکائوی شیرین، انواع کلم و سبزیجات پرزدار، نوشابه و دوغ گازدار و همچنین جویدن آدامس می توانند موجب بروز ...
18 عادت سمی که برای موفقیت از همین امروز باید آنها را ترک کنید
با بهره وری بالا داشته باشید. خوردن غذاهای مضر برای ناهار حفظ سطوح انرژی نیازمند خوردن ناهاری متعادل است. ناهارهای دارای چربی و قند بالا ما را خواب آلود می کند و باعث می شود که تا ساعت 3 بعدازظهر، انرژی مان به سطح پایینی برسد. به همین خاطر مهم است که غذاهای پروتئین دار و چربی های سالم بخوریم و از مصرف بیش از حد کربوهیدرات خودداری کنیم. این روزها، فست فودهای زیادی وعده های ...
معجزه لاغری با دو سبزی خوشمزه
محققان دانشگاه ایالتی جورجیا، مصرف فیبر رژیمی از چاقی، سندروم متابولیک و تغییرات نامطلوب در روده ها از طریق تحریک به رشد باکتری های خوب در روده پیشگیری می کند. یافته های این تحقیق نشان می دهد که غنی سازی رژیم غذایی موش ها با فیبر قابل تخمیر، از سندرم متابولیک که از طریق رژیم غذایی با چربی بالا ایجاد می شود پیشگیری می کند. سندروم متابولیک مجموعه ای از مشکلات مرتبط با چاقی است ...
استراتژی مقابله با کم اشتهایی مبتلایان به سرطان
چربی های مفید مناسب برای بدن را فراهم می آورند. 4. محصولات لبنی کلسیم، ویتامین D و پروتئین موجود در محصولات لبنی، همگی از ترکیبات مهم برای داشتن سلامت استخوانی مطلوب هستند. افرادی که ماست های پروبیوتیک یا کفیر را در این موقعیت انتخاب کنند، تامین دوباره باکتری های خوب را نیز در روده ها انجام می دهند. اگر به دلایل مختلف نمی توانید یا نمی خواهید شیر مصرف کنید، می توانید سراغ آب ...
مسمومیت با ویتامین D
حد در بدن وجود داشته باشد، جایگاه هایی که ویتامین می تواند در آنها قرار بگیرد - از قبیل گیرنده های پروتئین و حامل ها - پر می شوند و نمی توانند پیوند موفقیت آمیزی با آن داشته باشند. از این زمان به بعد ترکیبی در بدن ترشح می شود که جذب کلسیم در روده را افزایش می دهد. این شرایط موجب هایپرکلسمی یا فزونی کلسیم در بدن می شود. بخش های دیگری که تحت تاثیر قرار می گیرند شامل اندام های نرم مانند ...
خوراکی هایی که رنگ چشمان شما را تغییر می دهند!
رنگ مانند هویج بر رنگ پوست تاثیر خواهد گذاشت. برخی مطالعات اخیر نیز نشان داده اند که مصرف این خوراکی ها بر رنگ چشمها نیز بی تاثیر نخواهد بود. تخم مرغ اگر خواهان ایجاد تغییر در رنگ و درخشندگی چشمان خود هستید، تخم مرغ نیز به دلیل دارا بودن مقادیر زیادی پروتئین انتخاب خوبی خواهد بود. شکلات شکلات سبب ایجاد احساس خوب در افراد می شود. زیرا مصرف آن باعث آزادسازی هورمونی به نام سروتونین در بدن می شود. این هورمون مردمک چشم را بزرگ کرده و عنبیه چشم را کوچکتر خواهد کرد و این امر باعث خواهد شد که چشمان شما تیره تر و گودتر به نظر آیند. منبع: مجله سلامتی دکتر هلث ...
چربی خون در کودکان، چقدر باید باشه؟
مصرف زیاد چربی ها برای بدن مضر است اما برخی از انواع چربی ها برای بدن خوب و بخش ضروری یک رژیم غذایی محسوب می شوند. چربی ها چه هستند؟ چربی ها مواد مغذی موجود در غذاها هستند که بدن با استفاده از آنها به ساخت بافت های عصبی (از جمله مغز و اعصاب) و هورمون ها می پردازد. بدن همچنین از چربی به عنوان سوخت استفاده می کند. اگر چربی های مصرفی به عنوان انرژی و یا واحدهای ...
نگاهی به فواید هویج
فیبرهای محلول موجود در هویج با اسیدهای صفرا پیوند می خورند هویج و پاکسازی بدن هویج به کبد کمک می کند تا مواد زائد را از بدن بیرون کند این ماده غذایی باعث کاهش صفرا و چربی در کبد می شود. فیبرهای موجود در هویج به تمیز کردن روده و سرعت بخشیدن خروج مواد زائد از بدن کمک می کنند. هویج و سلامت دندانها هویج موجب سلامت دندان ها و لثه ها می شود و دهان و دندان را تمیز می کند ...
هر فرد در هر سن چقدر باید بخوابد!؟
... زمانی که بدن به پایین ترین دمای خود در 6 ساعت خواب نزدیک شده و نیز مقدار ملاتونین ترشح شده به حداکثر خود بعد از 4 ساعت خوابیدن برسد، بهترین کیفیت خواب صورت گرفته است. در واقع، کیفیت خواب به الگوهای رفتاری بستگی دارد. ساعات بیداری طبق نیاز بدن بوده و در نهایت فعالیت های روزانه و مصرف مواد غذایی به سلامتی کمک می کند تا ساعت درونی بدن منظم شود. خواب آلودگی که معمولاً در میانه روز و ...
عوارض مصرف قهوه و نوشیدنی های کافئین دار!
بخصوص قهوه اگر در زمان مناسب یعنی چهار پنج ساعت پیش از زمان خواب مصرف شوند می توان از آنها برای درمان اختلالاتی چون بد خوابی یا بی خوابی استفاده کرد. اما اگر مصرف این نوشیدنی ها زمان بندی خاصی نداشته باشد و بلافاصله قبل از خواب شبانه مصرف شوند به دلیل افزایش تجمع سروتونین هورمون شادی بخش در مغز باعث افزایش هوشیاری و کاهش خواب آلودگی می شوند و در مواردی برای کنترل سردردهای عصبی و میگرنی موثرند. ...
می دونید 6410 روز اسارت یعنی چی؟
با هم بیشتر زندگی کنیم. چطور شد که ایشان به شهادت رسیدند؟ در آن روز، ایشان صبح رفتند در جلسه هیات مدیره مجتمعی که در آن ساکن هستیم. ظهر آمدند و پس از نماز و ناهار کمی خوابیدند و سپس رفتند ادامه جلسه صبح، شب ساعت 9 بود که آمدند و شام خوردیم. سپس ایشان به روال هر روز نوه مان را بردند بیرون و بعد از 2، 3 ساعتی قدم زدن و بازی کردن به خانه برگشتند و سپس برای یک ساعتی هم رفتند به نانوایی، سوپر محل و ...
معده درد در دوران حاملگی، پنج درمان طبیعی
شما در رحم، فشار زیادی به معده و اسفنکتر تحتانی مری وارد می آورد که خود احتمال برگشتن اسید را به داخل مری افزایش می دهد. خوب، حالا یک مادر باردار باید با این حالت ناخوشایند چه کند؟ برای کاهش این درد می توانید این پنج نکته را در نظر بگیرید: 1. در حجم کمتر اما دفعات بیشتری غذا بخورید ریچل برندیز، متخصص تغذیه و کارشناس تغذیه در دوره بارداری در آتلانتا می گوید پرخوری باعث بدتر ...
بارداری چه علائمی دارد؟
شده اید). چه کاری می توان کرد؟ در صورت دیدن لکه های خون، به پزشک خود اطلاع دهید. سرنخ سوم – خستگی مفرط. طی نخستین هفته های پس از لقاح، بدن شما 24 ساعت شبانه روز و هفت روز هفته در حال تلاش و تقلا برای آماده کردن نیازهای بارداری است و خستگی، واکنش طبیعی چنین فعل و انفعال سنگینی محسوب می شود. به گفته کارن پرکینز، متخصص زنان و زایمان در بالتیمور مریلند، افزایش ...
غذاهای پرکلسترول رشد تومورها را 100 برابر می کنند
.... آنها متذکر شدند گرچه ارتباط میان کلسترول رژیم غذایی و سرطان روده بزرگ به خوبی مشخص شده است اما مکانیسم دخیل در این روند معلوم نبود. براساس این گزارش، کارشناسان بهداشت با هشدار درباره تاثیر مصرف چربی های اشباع شده بر افزایش سطح کلسترول، به بیماران توصیه می کنند که از مصرف غذاهایی مانند گوشت یا پنیر چرب پرهیز کنند و چربی های غیر اشباع که در مغز خشکبار و آوکادو یافت می شود، مصرف ...
مشکلات شایع دوران بارداری، همه چیز را بدانید
صبحگاهی دارند و به دلیل اینکه حالت تهوع زنان باردار به هنگام صبح به دلیل خالی بودن معده بیشتر از سایر اوقات است بهتر است بعد از بیدار شدن از خواب در حالت درازکش یک تکه نان خشک یا بیسکوئیت مصرف کرده و یک ربع بعد از رختخواب برخاسته و صبحانه سبکی را میل کنند . خدیجه رحمانی درباره ر در سه ماهه اول بارداری گفت: در سه ماهه اول بارداری تغییرات عادی فیزیولوژیک در بدن مادر رخ می دهد که به نفع مادر و ...
دیگر گوشت گاو مصرف نکنید
مردم نیوز : دکتر مهدی فهیمی؛ متخصص طب سنتی گفت: مزاج "گوشت گوسفند" گرم و تر است، برای مزاج انسان بهترین گوشت، گوشت گوسفند است و در زمان کمتری هضم می شود . مصرف گوشت گوسفند باعث تولید خون خوب و تقویت بدن شده و چاق کننده است.از دل و جگر و قلوه آن برای تقویت قلب و کبد و کلیه می توان استفاده کرد اما بهتر است مغز گوسفند کمتر مصرف شود .مصلح گوشت گوسفند، گشنیز، سماق و مرزه است . ...
چگونه پوست، مو و ناخن های سالم داشته باشیم؟
خواب باشد. پوست شما بزرگ ترین اندام شماست و وقتی نشانه ای از مشکلی پیدا می کند یعنی چیزی در درون بدن شما هم دچار مشکل است. بیشتر بخوابید تا اثرش را ببینید. حین خواب بدن شما سلول هایش را ترمیم می کند که شامل سلول های پوست تان هم می شود. برای میان وعده، آجیل بخورید ما همان چیزی هستیم که می خوریم. همه ی ما اسنک خوردن را دوست داریم اما تفاوت بین میان وعده ی سالم و ناسالم از زمین ...
نابودی دیابت با شنبلیله
، مانند ژلاتین تولید کرده و حجیم می شوند. لیزاب ها دارای خاصیت ضد التهاب، مرطوب کنندگی، نرم کنندگی، چسبندگی و بادکننده هستند. مصرف آنها همچنین موجب تسهیل در خروج فضولات روده می گردد. خواص دانه شنبلیله، موهایی ضخیم و پرپشت پودر دانه شنبلیله تاثیر بسزایی در ضخیم و پرپشت شدن موها دارد. خواص شنبلیله، کنترل تب شنبلیله گیاهی تب بر است؛ برای کاهش تب با استفاده از ...
دیابت چیست؟ انواع دیابت کدام اند؟
ساده غذا نیاز دارند. زمانی که شما غذا می خورید یا چیزی می نوشید؛ حجم زیادی از غذای شما به قندهای ساده به نام “گلوکز” تجزیه می شود. سپس، گلوکز از طریق جریان خون به سلول های بدن شما منتقل می شود که در آنجا می تواند برای تامین انرژی مورد نیاز بدن شما برای انجام فعالیت های روزانه مورد استفاده قرار گیرد. مقدار گلوکز در جریان خون شما تا حد زیادی توسط هورمون انسولین تنظیم می شود. انسولین همواره ...
چرا جنین در شکم مادر لگد می زند؟
حرکت جنین در دوران بارداری یکی از لذت های وصف نشدنی برای مادر باردار است. در اینجا علت این لگد زدن های جنین و برخی از مراقبت های دوران حاملگی را برایتان بازگو می کنیم. تکان های جنین در شکم مادر چه حسی دارد؟ اظهار نظر مادرهای مختلف درباره جنین و حرکات آن جالب است چرا که هر کدام به نوعی از آن یاد کرده اند. برخی آن را مانند حرکت پروانه ها برخی دیگر مانند پرش های عصبی چشم ...
هیس! بی خانمان ها خوابند
صبحانه و یک دوش آب گرم؛ تلویزیون و کتابخانه هم هست. من کتاب نمی خوانم اما هر شب تلویزیون می بینم. او می گوید: 5سال در خیابان ها خوابیدم و همه به چشم کارتن خواب نگاهم کردند؛ حالا هم نه اینکه کارتن خواب نباشم، هنوز همانم... اما خب، دیگر مردم نمی بینند من چه وضعیتی دارم که آبرویم برود. شخصیتم کمتر خرد می شود . یاسر بعد از 5سال خانه به دوشی، 2ماه است که یک خانه موقت دارد؛ با بیش از ...
درمان افسردگی در 10 مرحله بدون نیاز به دارو
توانید اهداف روزانه خود را چالش برانگیزتر کنید . 3. برای درمان افسردگی تمرینات ورزشی منظم داشته باشید ورزش سطح اندورفین در بدن را افزایش می دهد. اندورفین از مسکن های طبیعی در بدن است که باعث ایجاد احساسی خوب در فرد می شوند. همچنین اندورفین درازمدت می تواند در بهبود و درمان افسردگی موثر باشد . بیشتر بدانید: درمان گیاهی افسردگی های خفیف تا متوسط 4. تغذیه سالم ...
دوست پوست، دشمن یبوست
بیماری های دستگاه ادراری مانند سنگ کلیه، کمی ترشح ادرار(الیگوریا) و عدم دفع ادرار(آنوریا) مفید است. 20. آب پزش برای زهدان خوب و خون زچگی* را پاک می نماید. 21. در ترشحات زنانگی علاوه بر خوردن، از همان محلول دستگاه تناسلی را شستشو دهند. 22. با روغن کنجد و روغن زیتون بر بدن بمالند از گزند حشرات در امان می مانند. 23. اگر آب پزش را با روغن کنجد یا شراب مخلوط ...
این میوه خواب آور است
گلیسمی بالا آن هم 4 تا 5 ساعت قبل از خواب باعث بهبود کیفیت خواب و افزایش خواب آلودگی پیش از خواب می شود. دانه ی کنجد، تخمه ی کدو، تخمه ی آفتابگردان و همچنین شنبلیله نیز برای خواب خوب فوق العاده است. توجه داشته باشید که با مصرف میوه های خشک مانند بادام، بادام هندی، فندق و کلاً آجیل ها نیز می توانید خواب خوبی تجربه کنید. توصیه می کنیم از مصرف حبوبات نیز غافل نشوید. برای اینکه جذب ...
ارزیابی مسمومیت با مواد الکلی
مشکلات روانی می شود. علائم ناشی از الکل شرب معمولا بعد از 6 ساعت بر طرف می شود و مسمومیت حادی ایجاد نمی کند. البته در دوز مصرفی بالا سبب اختلال تعادل، مستی، پر حرفی، گرم شدن بدن، پرخون شدن ملتحمه چشم، خواب آلودگی می گردد. آزمایشگاه نوبل با در دسترس داشتن دستگاه بسیار پیشرفته GC-MS می تواند در اسرع وقت و به صورت اورژانسی و شبانه روزی نوع مسمومیت را با دقت فوق العاده تشخیص داده و اطلاع ...
کدام مسؤولان مخاطب تأتر هستند؟
مراقب انتخاب های خود باشند؛ گاهی یک انتخاب اشتباه مسیر زندگی یک نفر را به طور کامل تغییر می دهد. او این را هم گفت که بخشی از این آسیب ها به روابط اجتماعی هر فرد مربوط می شود که البته پدر، مادر و بزرگترها در این موضوع بسیار تأثیرگذار هستند. عامل مهم دیگر، رشد بچه ها در کنار حکومت و دولتی است که در سوق دادن استعدادهای این هنر به سمت گزینه های بد یا خوب مسئول است. آن طور که قاضی زاده گفت ...
خوراکی که برای افزایش قد معجزه می کند!
رسیدن میزان کافی آن در رژیم غذایی، رسیدن به بالاترین ظرفیت وراثتی طول استخوانی میسر نیست. شیر و لبنیات همچنین کلم و مرکبات از منابع اصلی این عنصر هستند. علاوه براین، ترشح هورمون های موثر در رشد و ساخت بستر استخوانی و عضلات، مستلزم تامین ویتامین ها و عناصر دیگری مانند روی، منیزیوم، آهن و فلوئور است. انجام حرکات ورزشی و کششی مانند یوگا، بارفیکس و امثال آنها نیز می تواند تا حدودی به این امر کمک کند. ...
خوشمزه ای که مغز را مسموم می کند
شیرین کننده ها یا اسپارتام با آسیب به سلول های مغزی باعث کاهش حافظه می شود . خوشمزه ای که مغز را مسموم می کند آب مروارید : آب مروارید از مهم ترین مشکلات بینایی بوده و از 3 عامل اصلی نابینایی محصوب می شود؛ در آب مروارید عدسی چشم شفافیت و وضوح خود را از دست می دهد.آب مروارید را می توان به دو دسته تفکیک کرد؛ نوع اول این بیماری با افزایش سن بروز پیدا می کند؛ به همین دلیل ابتلا ...