سایر خبرها
خوراکی هایی که مثل کوره داغ تان می کند!
زمستان محسوب می شود. بعلاوه این ریشه گیاهی به گلبول های سفید خون سوخت می رساند و به رشد باکتری های خوب در بدن کمک کنند. تخم مرغ: از خوردن تخم مرغ کامل در طول ماه های زمستان نباید غافل شد . یک تخم مرغ کوچک سرشار است از ویتامین هایB2، B12، A و E و نیز آهن، روی و فسفر است. این مواد معدنی مهم برای تامین انرژی مورد نیاز بدن در زمستان بسیار حیاتی هستند. قدرت آنتی اکسیدانی تخم مرغ از بدن در برابر ...
ویتامین های مورد نیاز خانمها، کدامند؟
می کند و موجب ابتلا به پوکی استخوان می شود. اگر هر روز نور خورشید به پوست شما بتابد، بدن تان مقدار ویتامین D مورد نیاز خود را دریافت می کند. 10 تا 15 دقیقه زیر نور بودن کافی است. علاوه بر نور خورشید، غذاهایی نیز وجود دارند که مقدار ویتامینD آنها بسیار بالا است، مانند ماهی، شیر غنی شده، جگر و تخم مرغ. حتما بخوانید: منابع ویتامین D؛ غنی ترین خوراکی هایی که ویتامین D را تامین می کنند ...
ما ایرانی ها غذا نمی خوریم!
باشد هر مواد غذایی که ویتامین نداشته باشد، ما را چاق می کند.چیا مثل تخم شربتی است که لعاب دارد و می توان آن را صبح با عسل و گلاب خورد، گیاه چیا آهن بالایی دارد و خون ساز و سرشار از کلسیم است و اشتها را کم می کند تا حدی که قادر است تا هشت ساعت آدم را از خوردن غذا بی نیاز کند. از این رو برای رژیم لاغری مناسب است.در ضمن برای کاهش چربی بدن روغن مصرفی تان بهتر است زیتون( روزی یک قاشق) باشد، گردو، بادام و ...
با اگزمای زمستانی چه کنیم؟
پوشیدن یک لباس ضخیم از پشم، چند لایه لباس نخی بپوشید تا بهتر بتوانید در طول روز، دمای بدن تان را تنظیم کنید. آنهایی که به کرومات حساسیت دارند نیز نباید کلاه و دستکش چرمی استفاده کنند. اگر دستکش پشمی یا چرمی دارید، می توانید زیر آنها یک جفت دستکش ابریشمی به دست کنید تا پوست تان تحریک نشود. یک نکته ی مهم دیگر این است که شما باید لباس و کفش مرطوب را فورا از تن خارج کنید چون می توانند پوست ...
چطور تا نوروز لاغر شویم؟
... در وعده ناهار غذایی کم کالری با انرژی بالا مصرف کنید.شما می توانید به عنوان مثال از سینه مرغ کبابی با خیار و گوجه فرنگی خرد شده یا دو عدد تخم مرغ آب پز با کرفس و هویچ استفاده کنید. برای لاغر شدن شام سبک بخورید شام متعادلی انتخاب کنید نمونه هایی از شام متعادل که میتوانید از میان آنها انتخاب کنید: حدود 150 تا 180 گرم از قلوه گاو کبابی با سالاد خرد شده یا 180گرم مرغ ...
20 راه حل ساده برای لاغری قبل از عید
میوه ها که از ترکیب ماست و انواع توت ها و میزان کمی عسل تهیه شده یا املتی که ازسفیده تخم مرغ آب پز با اسفناج خرد شده و گوجه فرنگی تهیه شده مصرف کنید. برای لاغر شدن ناهار کم کالری اما پرانرژی بخورید در وعده ناهار غذایی کم کالری با انرژی بالا مصرف کنید.شما می توانید به عنوان مثال از سینه مرغ کبابی با خیار و گوجه فرنگی خرد شده یا دو عدد تخم مرغ آب پز با کرفس و هویچ استفاده کنید ...
8 میان وعده سالم برای کارمندان
وعده هایی به شما معرفی کنیم که علاوه بر کم کالری بودن (همه ی این میان وعده ها کمتر از 200 کالری دارند) احساس سیری نیز میدهند. کراکر سبوس دار به همراه کره بادام زمینی به جای اینکه پول خود را صرف خرید میان وعده های بی ارزش کنید میتوانید با هزینه ی کمتری از این میان وعده ی سالم لذت ببرید. برای کنترل گشنگی میتوانید 10 عدد کراکر سبوس دار (یا 10 تکه نان خشک سبوس دار) به همراه کره ی بادام ...
با دمنوش های زمستانی و خواص فوق العاده آنها آشنا شوید
به گزارش گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان، تعداد افراد زیادی را به سمت خود می کشانند. طولانی بودن شب های زمستان از طرفی، و ضعیف و حساس شدن بدن در طول زمستان از طرف دیگر، دمنوش های زمستانی را جذاب تر می کنند و خیلی از افراد به دلیل خواص دمنوش های زمستانی سراغ آنها می روند. در این مطلب قصد داریم چند دمنوش زمستانی و خواص آنها را برای شما بازگو کنیم که علاوه بر شادی بخش و نشاط آور بودن، سرما خوردگی و ...
کمبود آهن در کودکان، چگونه جبران می شود؟
. این میان وعده ای بسیار مغذی و غنی از آهن است. 4. اسفناج سبزیجات برگ دار سبز تیره مانند کلم کِیل، بروکلی و اسفناج جزو بهترین گزینه های گیاهی برای دریافت آهن هستند. اسفناج را بپزید، آن را در آبکش بریزید تا آب اضافی اش خارج شود و به کودک تان بدهید. نصف فنجان از آن حدود 3 میلی گرم آهن دارد. همچنین می توانید به ماکارونی و پنیر (mac and cheese) یا تخم مرغ نیمروی کودک تان مقداری ...
چگونه پوست، مو و ناخن های سالم داشته باشیم؟
پوست و مو و ناخن های تان چندان سالم به نظر نمی رسند، بهترین کار این است که پروتئین بیشتری مصرف کنید. شما می توانید با مصرف گوشت قرمز، ماهی و مرغ، پروتئین زیادی دریافت کنید، اما تخم مرغ، شیر و غذاهای گیاهی نیز منابع خوبی از پروتئین هستند. همیشه از روغن نارگیل بکر برای مرطوب کردن استفاده کنید حتما شنیده اید که سلبریتی هایی مانند گوینس پالترو و اِما استون برای مرطوب کردن پوست خود ...
خوراکی هایی که رنگ چشمان شما را تغییر می دهند!
تاثیر خواهد گذاشت. برخی مطالعات اخیر نیز نشان داده اند که مصرف این خوراکی ها بر رنگ چشم ها نیز بی تاثیر نخواهد بود. تخم مرغ اگر خواهان ایجاد تغییر در رنگ و درخشندگی چشمان خود هستید، تخم مرغ نیز به دلیل دارا بودن مقادیر زیادی پروتئین انتخاب خوبی خواهد بود. شکلات شکلات سبب ایجاد احساس خوب در افراد می شود. زیرا مصرف آن باعث آزادسازی هورمونی به نام سروتونین در بدن می شود. این هورمون مردمک چشم را بزرگ کرده و عنبیه چشم را کوچک تر خواهد کرد و این امر باعث خواهد شد که چشمان شما تیره تر و گودتر به نظر آیند. ...
در زمستان خیار بخورید
خیار دارای تخم زرد، تماما دست یافته و بدون نمک استفاده می گردد. این محقق طب اسلامی اشاره نمود: خیار برطرف کننده غصه و افسردگی هست و با حلقه حلقه کردن خیار و قرار دادن آن روی پوست میتوان برای از بین بردن چین و چروک و چربی پوست و علاوه بر این محافظت لطافت و تازگی آن استفاده نمود و ضماد خیار برای خارش، اگزاما و تحریکات جلدی پوست بسیار موثر هست. این مطلبو از دست ندید! پرستاران، فرشتگان ...
تغذیه در دوران بارداری، چه نقشی دارد؟
.... پس با آن مقابله کنید هیچ زن بارداری نباید بیش از اندازه احساس خستگی کند. مطمئن شوید مولتی ویتامینی که استفاده میکنید حداقل 30 میلی گرم آهن داشته باشد. غذاهایی انرژی دهنده انتخاب کنید نمونه هایی را برای شما در لیست پایین نام میبریم: عدس ( پروتئین، فیبر، اسید فولیک ) تخم مرغ ( پروتئین، امگا3، آهن، کولین ) مارچوبه ( فولیک اسید ) مرکبات ( فولیک اسید و ...
باورهای غلطی که درباره سلامتی داریم
...> – زمانیکه ادرار شما تیره رنگ باشد. – زمانیکه تعداد دفعات ادرار کردن شما در روز کم و نامنظم باشد. – زمانیکه فعالیت ورزشی زیادی دارید. – زمانیکه محیط زندگی شما بسیار گرم باشد. خوردن تخم مرغ برای سلامتی مضر است ای عاشقان املت، شادی کنید. خوردن یک یا دو عدد تخم مرغ، به هیچ عنوان به سلامت قلب یک فرد سالم آسیب نمی زند. درسته، حق با شماست؛ زرده تخم مرغ حاوی کلسترول است، اما ضرر ...
منشأ لکه های بارداری کجاست؟! علل و پیشگیری
زیاد یا غذاهایی که چربی بالایی دارند، خودداری کنید (مصرف روغن های جامد و مایع بازاری اکیدا ممنوع. روغن کنجد خالص و ارگانیک راجایگزین کنید) برخی از غذاها با یکدیگر سازگاری ندارند، به همین دلیل بهتر است باهم خورده نشوند. به عنوان مثال ماست به همراه تخم مرغ نباید خورده شود؛ اشتباهی که خیلی از افراد انجام می دهند. حتی خوردن ماست با ترشی و همچنین تخم مرغ با ترشی توصیه نمی شود. کبد برای هضم و آنالیز ...
در زمستان خیار بخورید
طب اسلامی اشاره کرد: خیار برطرف کننده غصه و افسردگی است و با حلقه حلقه کردن خیار و قرار دادن آن روی پوست می توان برای از بین بردن چین و چروک و چربی پوست و همچنین حفظ لطافت و تازگی آن استفاده کرد و ضماد خیار برای خارش، اگزاما و تحریکات جلدی پوست بسیار موثر است. عبداللهی نیک آبادی خوردن خیار قبل از غذا را در هضم مواد عذایی بسیار موثر دانست و یاد آور شد: کسانی که مشکل معده، رماتیسم، زخم ...
بادام؛ تقویت کننده ای برای بدن
رفع اسهال و دل پیچه کودکان خواهد بود. همچنین این مخلوط سنگ مثانه را خارج کرده و ادرار کردن را تسهیل می کند. روغن بادام شیرین هم به دلیل خاصیت نرم کنندگی و ضد التهاب در کرم ها و پمادها به کار می رود. برای رفع بیماری های سینه ، روغن بادام شیرین را با هم وزن آن عسل و یک زرده تخم مرغ مخلوط کنید که به صورت خمیر یکنواختی درآید. سپس به آن جوشانده گل ختمی اضافه کرده و یک قاشق چایخوری از آن را به فاصله هر ...
5خوراکی برای درمان گرفتگی عضلات
را در بدن تحلیل ببرد. مطالعه ای در سال 2015 نشان داد تامین ویتامین D لازم در بدن می تواند تاثیر قابل توجهی بر سلامت عضلات و استخوان ها داشته باشد. می توانید با قراردادن پوست بدن تان در معرض آفتاب صبحگاهی به مدت 10 تا 15 دقیقه، به بدن تان در ساختن ویتامین D کمک کنید. همچنین برخی از منابع غذایی ویتامین D شامل شیر غنی شده، ماهی، روغن ماهی، زرده تخم مرغ و غلات غنی شده می شود. حتما قبل از مصرف مکمل ...
علل شایع خارش سر و درمان های گیاهی
...، سنای مکی، مخلصه، شاهتره، تخم خشخاش، تخم کاهو، تخم کاسنی، تخم خرفه، تخم گشنیز، بالنگو و ریوند چینی از هرکدام 20 گرم مخلوط و بسیار نرم بسایید. هر روز صبح، ظهر و شب یک قاشق شربت خوری از آن را در دهان ریخته و با کمی آب بخورید و یا همان مقدار را با یک فنجان آب سرد و شکر مخلوط کرده، میل نمایید . ضمنا اگر دچار یبوست هستید سعی کنید به خوبی برطرف گردد. از خوردن تخم مرغ، انواع فلفل، ادویه جات و چربی جات نیز پرهیز کرده و توصیه می شود که حجامت کنید. منبع: سایت جامع طب سنتی ایران ...
بیماران آسمی این خوراکی ها را بخورند
. قارچ ها ممکن است از فردی به فرد دیگر منتقل شود یا از طریق خوردن غذایی که به قارچ آغشته شده است، وارد بدن شود. وی با بیان اینکه موادی همچون تخم مرغ، گندم، ماهی، آجیل و بادام، شیر و سویا که حساسیتزا هستند، آسم را تشدید می کنند، گفت: اما اینکه فرد مبتلا به آسم می تواند این مواد را مصرف کند یا خیر باید به صورت فردی بررسی شود. یعنی باید بیمار به متخصص تغذیه مراجعه کند. صرافی زاده گفت ...
بیماری دیابت در بارداری، نحوه پیشگیری
، ولی مصرف سفیده تخم مرغ به شرط آنکه کاملاً پخته باشد اشکالی ندارد. البته در صورت بروز رنگ زرد در پوست بیماران مبتلا به دیابت ( گزانتوکرومی ) مصرف تخم مرغ را محدود می کنند. 19- با توجه به تاکید فراوان در مورد کاهش مصرف نمک در این بیماران ، توصیه می شود نمکدان را سر سفره نیاورید . برچسب ماده غذایی را از نظر مقدار نمک بخوانید و برای طعم دهی به غذاها از چاشنی های سالم استفاده کنید. پنیرها را ...
پوست موز را به این 6 دلیل پزشکی بخورید
موز پخته شده استفاده کنید. اگر می خواهید بیشتر بدانید : این علائم می گویند شما به موز حساسیت دارید!! اگر می خواهید بیشتر بدانید : 10 خاصیت فوق العاده موز، از لاغری تا ضد سرطان بودن اگر می خواهید بیشتر بدانید : بعد از خوردن موز این 21 اتفاق خوب در بدن تان رخ می دهد! اگر می خواهید بیشتر بدانید : خواص عصاره پوست موز اگر می خواهید بیشتر بدانید ...
از سرمای زمستان به این مواد غذایی پناه ببرید!
تغیر کرده که به تبع آن باید رژیم غذایی فرد نیز باید تغییر پیدا کندو متخصصان تغذیه توصیه می کنند که مصرف غذا های گرم و تند برای حفظ سلامتی در برنامه غذایی گنجانده شده تا سیستم ایمنی بدن قوی شده و گرفتار بیماری های این فصل نشود. برای گرم کردن بدن و مقابله با سرما هوا سعی نکنید از غذا های چرب و سنگین مانند یا سوپ های که با پنیر وخامه تهیه شده اند استفاده کنید. در عوض از غذا های سالم با مواد ...
تغذیه کمکی شیرخواران، شش تا نه ماهگی
. چنانچه کودک سوپ را دوست داشت خوراندن آن تا دو برابر نیز مجاز است. زرده تخم مرغ پخته و سفت شده را نیز می توان ابتدا به اندازه یک نخود با شیرمادر نرم کرد و به شیرخوار داد و روزانه به مقدار آن افزود و ظرف 10 روز یک زرده تخم مرغ یک روز در میان یا یک دوم زرده تخم مرغ روزانه با حریره بادام به شیرخوار داد. چنانچه کودک از خوردن زرده تخم مرغ امتناع کند می توان آن را در سوپ رنده کرد. خوراندن تخم مرغ به صورت ...
چرا گاهی احساس گرسنگی دائمی داریم؟
و چربی برای مدت زمان بیشتری در معده باقی می مانند و به احساس پری و سیری کمک می کنند. شما می توانید منابع بیشتری از این مواد مغذی را در وعده های غذایی خود جای دهید، که از آن جمله می توان به ماهی، مرغ، تخم مرغ، مغزهای خوراکی یا لبنیات کم چرب اشاره کرد. برخی داروها احساس گرسنگی دائمی می تواند اثر جانبی مصرف برخی داروها باشد. آنتی هیستامین ها یکی از موارد شناخته شده در این زمینه ...
با کودک لاغر چه کنیم؟
.... خوردن 6 وعده کوچک برای کودک بسیار راحت تر از 3 وعده بزرگ است. کودک شما باید در هر وعده به قدری غذا بخورد که برایش راحت باشد و اذیت نشود. به کودک فشار نیاورید که بیشتر بخورد، در عوض غذاها و میان وعده های متنوعی را در طول روز برایش تدارک ببینید. وقتی به مدرسه می رود به او میان وعده بدهید تا در طول روز بخورد. بهترین میان وعده ها شامل ساندویچ های کوچک، کراکر، میوه های خشک، هویج ...
غذاهایی که در هوای سرد شما را گرم می کنند
است بعد از نوشیدن الکل به صورت کوتاه مدت احساس گرما کنید، اما در طولانی مدت این احساس از بین رفته و خطر بروز هیپوترمی* hypothermia وجود دارد. *هیپوترمی hypothermia : به کاهش دمای بدن گفته می شود و زمانی رخ می دهد که بدن گرمایی که از دست می دهد بیشتر از گرمایی است که جذب می کند. اگر می خواهید بیشتر بدانید : این مواد غذایی در زمستان بدن تان را گرم نگه می دارند تهیه و ترجمه: گروه سلامت سیمرغ seemorgh.com/health اختصاصی سیمرغ ...
چه چیزهایی درد پریود را کم می کند؟
خوردن شیرینی را برطرف می کند. به علاوه شکلات تلخ منبع منیزیم است. اگر می خواهید بیشتر بدانید : چرا خانم ها در زمان پریودی بیشتر هوس شکلات می کنند؟ 7. چیزهایی که درد پریود را کم می کنند : دانه آفتابگردان این دانه ها سرشار از ویتامین E هستند که به دردناک بودن سینه ها در دوره پریود و گرفتگی های پریودی کمک می کند و میزان این مشکلات را کاهش می دهد. آووکادو، تخم مرغ، جگر و ...
این علائم ثابت می کند شما شپش دارید!
.... ممکن است حتی تا 6هفته بعد از ابتلا هم هیچ نشانه ای نداشته باشید. علاوه بر خارش شدید، شپش ها می توانند باعث ایجاد حس قلقلک روی سر یا بدن شوند طوری که احساس می کنید چیزی درحال راه رفتن روی پوست تان است! این علائم ثابت می کند شما شپش دارید! به دنبال خاراندن پوست ممکن است زخم هایی هم روی آن ایجاد شود. زخم های حاصل از خارش جای گزش شپش می توانند توسط باکتری های روی پوست عفونی شوند ...
وقتی سس تند می خوریم چه اتفاقاتی برای بدن می افتد؟
به از بین رفتن آلرژی شما کمک می کند. آلرژی فصلی می تواند دردناک باشد اما کمی سس تند می تواند به آن کمک کند. این تنها یک دلیل است برای این که به تخم مرغ صبحانه تان کمی سس تند بزنید. رژیم غذایی شما موفقیت آمیزتر خواهد بود اگر می خواهید چند کیلوگرم وزن کم کنید، چه بهتر که سس تند را به برنامه غذایی تان اضافه کنید. به دلیل اینکه کپسایسین حرارت بدن شما را بالا می برد، سوخت و ساز ...