گلابی خاردار بعلت محتوای مغذی، ارزش تغذیه ای بالایی دارد . هر وعده 1 فنجانی از گلابی خاردار - حدود یک و نیم میوه - حاوی 10 گرم کربوهیدرات و 5.4 گرم فیبر است. همچنین حاوی 1 گرم پروتئین و کمتر از یک گرم چربی است . محتوای کربوهیدرات آن به عنوان منبع سوخت برای سلول ها و بافت ها عمل کرده و از عملکرد مغز حمایت می کند و سلامت روده را بهبود می بخشد. فیبر موجود در میوه کاکتوس نقش مهمی در پیشگیری ...
دیگری برایتان ایجاد کنیم، اما همه آن نگرانی ها ریسک عملکرد غیرعادی مغز را افزایش می دهند. در یک تحقیق جدید، محققان دانشگاه گوتنبرگ سوئد، گروهی از زنان 40-50 ساله، که مستعد نگرانی و اضطراب بودند را 38 سال مورد مطالعه قرار دادند و دریافتند آن هایی که آسان تر از همه با استرس ناراحت می شوند، دو برابر دیگران احتمال دارد که به اختلالات مغزی دچار شوند. این که بتوانید این عادت را کنار بگذارید یا ...
...> به علاوه، این ماده ی خوراکی به مبارزه با رادیکال های آزاد که به پوست آسیب می زنند و درخشش و کشسانی آن را از بین می برند، کمک می کند. با اضافه کردن زردچوبه به یک لیوان شیر می توانید یک نوشیدنی سالم تهیه کنید. در واقع، شیر زردچوبه ی گرم یک درمان خانگی محبوب برای سرفه، احتقان، سرماخوردگی و آنفولانزا است. این نوشیدنی به ویژه در برابر سرفه ی خشک موثر است. تهیه ی شیر زردچوبه: ...
دارویی محسوب شده و استفاده از بخور و عصاره های آن علاوه بر ایجاد آرامش عصبی و از بین بردن اضطراب و تنش های روحی و روانی، دارای اثرات تسکین دهنده درد است. به گفته شیخ الرئیس بو علی سینا اسانس این گیاه جاروی دماغ نامیده شده و در طب غربی آن را ترمیم کننده زخم می دانند. اسانس و بخور این گیاه امروزه به عنوان آرامش دهنده و مسکن درد و برطرف کننده سر درد های عصبی مورد استفاده قرار می گیرد. ...
گیاه برای تسکین فشارهای عصبی و عضلانی مفید است. رزماری خاصیت دیورتیک دارد یعنی ادرارآور است و یک درمان موثر در برابر خستگی و تجمع توکسین ها در بدن محسوب می شود. جینسنگ ریشه ی جینسنگ حاوی میزان قابل توجهی ویتامین ها و مواد معدنی است. این گیاه حافظه را تقویت کرده و با استرس و خستگی مقابله می کند. علاوه بر این ها ریشه ی این گیاه باعث تقویت ریه ها شده و با کاهش اضطراب مشکلات مجاری ...
...، ذهن شما آن را به عنوان لحظه ای استرس آمیز شناسایی می کند. از آنجایی که فشار قلب تان افزایش می یابد، مغز فکر می کند شما در حال مبارزه با دشمن یا فرار کردن از دست اش هستید. برای محافظت از شما و محافظت از مغز در برابر استرس، پروتئینی به نام BDNF (فاکتور نورون زایی مشتق شده از مغز) آزاد می شود. این پروتئین، یک المان محافظتی و جبرانی برای نورون های حافظه شما دارند و به عنوان کلید ریست عمل می کنند ...
ماده شیمیایی اختلاف وجود دارد، به خصوص هنگامی که سطح پروژسترون کمبود داشته باشد ، داشتن خواب آرام سخت می شود. هورمون مغز در حدود 20 برابر بیشتر از بدن است. 2. اضطراب و عصبانیت :کمبود استروژن استروژن، یکی از هورمون های جنسی مهم در زنان می باشد که به مغز و بدن با تولید بتا اندورفین ها و سروتونین که هر دو برای حالت مثبت ذهنی حیاتی هستند ، کمک می کند . استروژن همچنین در مقابله با ...
رادیکال های آزاد دفاع می کند و جریان خون را بهتر به مغز می رساند. علاوه بر این سبب توسعه مسیر سیستم عصبی شده که این عامل می تواند به حافظه و افکار تحلیلی کمک شایانی کند. به طور کلی بادمجان یک غذای بسیار مغذی برای مغز محسوب می شود. بهبود سلامتی بادمجان می تواند از قلب شما به خوبی محافظت به عمل آورد. همان طور که گفته شد به دلیل دارا بودن از میزان بالای فیبر سبب کاهش کلسترول خون ...
...> . کمپرس سرد هم می تواند خارش و التهاب پوست را کاهش بدهد. . پوست خود را نخارانید چون تنها آن قسمت را حساس تر کرده و می تواند به پوست آسیب بزند. . روی اگزما آبنمک بزنید تا باکتری هایی که ممکن است در آن قسمت رشد کنند نابود شوند. . لباس های تان را با شوینده ای بشویید که مخصوصا برای پوست های حساس تهیه شده و بدون عطر باشد. . خوب بخوابید و استرس تان را کنترل کنید تا تولید کورتیزول در بدن تان محدود شود. بالا بودن سطح کورتیزول در بدن می تواند منجر به التهاب بیشتر شده و اگزما را تشدید کند. ...
پروتئین در بدن باشد. تجمع مایع: ادم یا تجمع مایع: پروتئین نقش بسیار مهمی در جلوگیری از تجمع مایعات در بافت ها به خصوص در پا و مچ پا بازی می کند. به راحتی بیمار شدن: بیمار شدن مکرر نشانه این است که سیستم ایمنی بدن ضعیف شده است. از آنجایی که سلول های ایمنی از پروتئین ساخته شده اند کمبود این ماده می تواند باعث ایجاد بیماری های مکرر گردد. کدری مغز ...
بهبود وضعیت خلق و خوی مرتبط است. جو نیز منجر به افزایش میزان سروتونین در بدن می شود و سرشار از فیبر برای تنظیم قند خون و افزایش خلق و خوی است. آووکادو، تخم مرغ، شیر، گوشت، همگی حاوی ویتامین های گروه ب برای جلوگیری از اضطراب هستند. غذهای دیگری که منجر به کاهش هورمون استرس یعنی کورتیزول می شوند، عبارتند از: ویتامین ث، اسیدهای چرب امگا 3، اسفناج، و سایر سبزیجات برگ تیره بعلاوه شکلات تلخ. منبع: آوای سلامت ...
...> خواص شگفت انگیز زردچوبه بسیاری از ما زردچوبه را برای رنگ، عطر و طعم آن استفاده می کنیم؛ اما باید بدانید که این ادویه خواص فوق العاده ای هم دارد. زردچوبه حاوی ماده ای به نام کورکومین است که موجب تسکین روده و بهبود انواع زخم می شود؛ کورکومین التهاب در بدن را کاهش می دهد و با اثر بخشی روی جریان گردش خون، موجب بهبود عملکرد مغز، حافظه و تمرکز می شود؛ به همین دلیل برخی زردچوبه را ...
خانه
