...> همانطور که گفتیم ادویه جات برای آشپزی کردن خیلی حیاتیه. ادویه جات اعم از سبزیجات خشک شده، میوه ها، ریشه گیاهان، پوست گیاهان، دانه های خشک شده و ... میتونن طعم و عطر رسپی های شما رو به وجود بیارن. شما همچنین میتونین از ادویه جات به عنوان رنگ دهنده و مواد نگهدارنده برای مواد غذایی استفاده کنین. 5 ادویه مهمی که میتونین در دوران بارداری مصرف کنین 1. زردچوبه ادویه جات در ...
وقتی با شرایط استرس زا روبرو می شوید خود را آرام نگه دارید، می تواند بسیار سخت باشد. اما چه شما معتاد به استرس باشید چه کمی مستعد اضطراب، یادگیری کنترل کردن استرستان چیزی است که مغز شما را جوان تر خواهد نگه داشت و این از هر نظر برای سلامتی شما خوب است. تحرک داشته باشید. غیر از فواید واضحی که ورزش کردن برای سلامتی و کنترل وزن دارد، شما حالا می توانید “تمرکز بسیار بالا” را هم ...
هایی مانند "استرس" و "اضطراب" در شما می شود و احساس سرما را در بدن شما از بین می برد. همچنین مطالعات نشان می دهند خوردن یک لیوان آب جوش همراه با عسل در صبح ها باعث می شود همواره دست و پاهایتان گرم باشد و احساس سرما و بی حالی در ساعات سرد روز در بدن خود نداشته باشید. 10 ابرخوراکی برتر برای زمستان 1. پرتقال پرتقال یکی از بهترین میوه های خانواده ی مرکبات و یک ...
...> اکالیپتوس گیاه اکالیپتوس به عنوان مهم ترین گیاه برای بخور دادن به صورت جامد و مایع کاربرد دارد. برگ ها و عصاره های مختلف این گیاه به صورت بخور مورد استفاده فراوان در درمان بوده و به علت داشتن ماده موثر سینئول در اسانس آن دارای اثرات بارز ضد عفونی کنندگی به ویژه بر روی اندام تنفسی بوده و برطرف کننده برونشیت و خلط آور است. بابونه بابونه از مفید ترین گیاهان دارویی جهان محسوب می شود ...
گیاه برای تسکین فشارهای عصبی و عضلانی مفید است. رزماری خاصیت دیورتیک دارد یعنی ادرارآور است و یک درمان موثر در برابر خستگی و تجمع توکسین ها در بدن محسوب می شود. جینسنگ ریشه ی جینسنگ حاوی میزان قابل توجهی ویتامین ها و مواد معدنی است. این گیاه حافظه را تقویت کرده و با استرس و خستگی مقابله می کند. علاوه بر این ها ریشه ی این گیاه باعث تقویت ریه ها شده و با کاهش اضطراب مشکلات مجاری ...
...، ذهن شما آن را به عنوان لحظه ای استرس آمیز شناسایی می کند. از آنجایی که فشار قلب تان افزایش می یابد، مغز فکر می کند شما در حال مبارزه با دشمن یا فرار کردن از دست اش هستید. برای محافظت از شما و محافظت از مغز در برابر استرس، پروتئینی به نام BDNF (فاکتور نورون زایی مشتق شده از مغز) آزاد می شود. این پروتئین، یک المان محافظتی و جبرانی برای نورون های حافظه شما دارند و به عنوان کلید ریست عمل می کنند ...
ماده شیمیایی اختلاف وجود دارد، به خصوص هنگامی که سطح پروژسترون کمبود داشته باشد ، داشتن خواب آرام سخت می شود. هورمون مغز در حدود 20 برابر بیشتر از بدن است. 2. اضطراب و عصبانیت :کمبود استروژن استروژن، یکی از هورمون های جنسی مهم در زنان می باشد که به مغز و بدن با تولید بتا اندورفین ها و سروتونین که هر دو برای حالت مثبت ذهنی حیاتی هستند ، کمک می کند . استروژن همچنین در مقابله با ...
به گزارش آفتاب، استفاده از گیاهان دارویی در درمان بی خوابی شبانه بسیار موثر است. دمنوش و روغن گیاهان می تواند استرس و اضطراب که علت بی خوابی است را کاهش دهد. نارنگی بخورید و خواب خوش ببینید! نارنگی حاوی پروتئین، چربی، قند، مقدار زیادی فسفر، کلسیم است. این میوه خوشمزه حاوی مقدار زیادی منیزیم است و از این طریق در فعالیت عضلانی، دستگاه گوارش و سیستم عصبی موثر است. نارنگی مسکن ...
دوران باستان، مردان پیشینیان ما، برای منتقل کردن ژن خود، فقط باید رابطه جنسی برقرار می کردند اما زنان باید تا به دنیا آمدن بچه و بزرگ کردن آنها زنده می ماندند.) اینطور نیست که زن ها خشن نباشند، طریقه خشونت ورزی آنها متفاوت است. آنها روش های غیرمستقیم تری را برای رویارویی انتخاب می کنند. 4- به طرز متفاوتی به درد و اضطراب واکنش می دهد مطالعات تصویری مغز طی 10 سال گذشته نشان داده ...
...> . کمپرس سرد هم می تواند خارش و التهاب پوست را کاهش بدهد. . پوست خود را نخارانید چون تنها آن قسمت را حساس تر کرده و می تواند به پوست آسیب بزند. . روی اگزما آبنمک بزنید تا باکتری هایی که ممکن است در آن قسمت رشد کنند نابود شوند. . لباس های تان را با شوینده ای بشویید که مخصوصا برای پوست های حساس تهیه شده و بدون عطر باشد. . خوب بخوابید و استرس تان را کنترل کنید تا تولید کورتیزول در بدن تان محدود شود. بالا بودن سطح کورتیزول در بدن می تواند منجر به التهاب بیشتر شده و اگزما را تشدید کند. ...
برفی راهی برای افزیش پمپاژ قلب است و به سوزاندن 300 کالری در ساعت کمک می کند. هوای سرد و بیرون رفتن از خانه را در روز برفی دوست ندارید؟ ماندن در خانه در یک روز برفی و خواندن کتاب هم مزیت های خود را دارد. بررسی ها نشان داده اند عادت به کتاب خواندن استرس و احتمال بروز بیماری آلزایمر را کاهش می دهد. علاوه بر اینکه کتاب خواندن عملکرد مغز را بهبود می بخشد. بنابراین در یک روز برفی می توانید در ...
... قرار گرفتن در معرض نور خورشید : بهترین راه طبیعی برای کاهش اضطراب، قرار گیری در معرض نور خورشید است. جذب ویتامین دی از راه نور خورشید باعث کاهش علائم افسردگی و اضطراب می شود. حتی مشخص شده کسانی که زیر نور آفتاب و در فضای باز پیاده روی می کنند، سطح هورمون های استرس شان نسبت به کسانی که در باشگاه های ورزشی، فعالیت بدنی دارند، بسیار پایین تر است. قرار گیری روزانه 21 دقیقه در معرض نور آفتاب ...
به گزارش کسب و کار نیوز به نقل از ایسنا، در این بررسی آمده است مصرف ترکیبی عصاره جینکو و آسپرین علاوه بر آنکه حافظه را تقویت می کند، می تواند عملکرد کنترلی را در افرادی که دچار سکته ایسکمیک شده اند، بهبود دهد. این روش درمانی به طور حائز اهمیتی از مصرف آسپرین به تنهایی موثرتر است. در سال بیش از 795 هزار نفر در آمریکا دچار سکته مغزی می شوند که برابر با یک مورد سکته مغزی در هر 40 ثانیه ...
خانه
